Tagata Ta'alo Toe Fa'aleleia Dr. Jimenez Sports Spine Specialist: E te mana'o e to'aga; e te lagona le lelei pe a e alu mo se tamo'e umi, aau vae, pe ta le polo. E te fa'atumauina lou tino ina ia mafai ai ona e alu i se ta'aloga pikiapu ma lau fanau pe fai se lu'itau fou. Ae ui i lea, a e tuleia malosi pe maua se tasi o na faʻalavelave faʻafuaseʻi, e mafai ona e iʻu i se manuʻa. O lena tapulima tapulima, fa'ama'i vae, po'o le tiga o le tua e mafai ona tuua ai oe i le fale e mafatia nai lo le alu i luga o le malae, taʻaloga, taʻaloga, ma isi ...
O tagata taʻalo sa galulue faʻatasi ma fomaʻi mo le toe faʻaleleia o manuʻa ma faʻatumauina i latou i tulaga maualuga mo le tele o tausaga. Ae e le tatau ona avea se tasi ma tagata taʻalo e manuia mai togafitiga faʻamaʻi. O le a suʻesuʻeina e le chiropractor lou manuʻa ma togafitia i le faʻaogaina o le tusi, massage, faʻamalositino toe faʻaleleia, vevela / aisa togafitiga, ma isi.
O la matou 'au e tuuto atu i le tuʻuina atu o fofo faʻaleleia o le a faʻafeiloaʻi ai ou manaʻoga tulaga ese, pe o oe o se tagata tomai faʻapitoa pe fiafia i taʻaloga e pei o lau toleniga. Matou te mamanuina fuafuaga toe faʻaleleia tagata taʻalo taʻitoʻatasi e faʻapitoa i manaʻoga o lou tino e faʻaleleia ai le faʻatinoga ma puipuia ai manuʻa. Ma afai o loʻo e vaʻavaʻai e faʻaleleia le soifua maloloina atoa ma le soifua maloloina, e mafai e le matou falemaʻi ona fesoasoani i lena mea e maua ai le soifua maloloina lelei!
O le Q po'o le quadriceps angle o se fuataga o le lautele o le pelvic lea e talitonuina e saofagā i le lamatiaga o manu'a ta'aloga i tama'ita'i ta'a'alo. E mafai ona fesoasoani togafitiga ma faamalositino e le o ni taotoga e toe faaleleia ai manu'a?
Quadriceps Q – Manu'a Angle
le Q angle o le tulimanu lea e fetaui ai le ponaivi o le vae i luga ma le ponaivi vae pito i lalo.. E fuaina i laina felavasai se lua:
Tasi mai le ogatotonu o le patella / tulivae i le pito i luma pito i luga o le iliac spine o le pelvis.
O le isi e mai le patella i le tubercle tibial.
I le averesi o le tulimanu e tolu tikeri maualuga i tamaitai nai lo alii.
O fafine e iai eseesega fa'a-biomechanical e aofia ai le pelvis lautele, e fa'afaigofie ai ona fanau. Ae ui i lea, o lenei eseesega e mafai ona saofagā i manuʻa tulivae pe a taʻalo taʻaloga, ona o le faʻateleina o le Q angle e faʻateleina ai le faʻalavelave i luga o le tulivae, faʻapea foʻi ma le taʻitaʻia o le faʻateleina o vae.
manua
O mea eseese e mafai ona faʻateleina ai le lamatiaga o manuʻa, ae o le Q angle lautele ua fesoʻotaʻi i tulaga nei.
Patellofemoral Pain Syndrome
O le maualuga o le Q angle e mafai ona mafua ai ona toso e le quadriceps le pito o tulivae, aveese mai le nofoaga ma mafua ai le le lelei o le siakiina o patellar.
I le taimi, e mafai ona mafua ai le tiga o tulivae (i lalo ma faataamilo i le tulivae), ma maso le paleni.
E mafai ona fautuaina le fa'aogaina o vae ma le fa'aofuofu.
O nisi tagata suʻesuʻe ua maua se fesoʻotaʻiga, aʻo isi e leʻi maua le mafutaga tutusa. (Wolf Petersen, et al., 2014)
Chondromalacia o le tulivae
O le fa'avaivai lea o le cartilage i le pito i lalo o le tuli tuli.
O le fa'ailoga masani o le tiga i lalo ma faataamilo i le tuli.
Manu'a ACL
O fafine e maualuga atu fua faatatau o manu'a ACL nai lo alii. (Yasuhiro Mitani. 2017)
O le maualuga o le Q angle e mafai ona avea ma mea e faʻateleina ai le faʻalavelave ma mafua ai ona leiloa le tulivae.
Ae ui i lea, o loʻo tumau pea le feeseeseaiga, ona o nisi suʻesuʻega e leʻi maua se fesoʻotaʻiga i le va o le Q angle ma manuʻa tulivae.
Togafitiga faʻamaʻi
Faamalolosia o Faatinoga
O polokalame mo le puipuia o manu'a a le ACL ua fuafuaina mo tama'ita'i ua fa'aitiitia ai manu'a. (Trent Nessler, et al., 2017)
le vastus medialis obliquus poʻo le VMO o se maso e pei o loimata e fesoasoani e fa'agaoioi le sooga tulivae ma fa'amautu le ivi tuli.
O le faʻamalosia o le maso e mafai ona faʻateleina le mautu o le sooga tulivae.
O le faʻamalosia e ono manaʻomia ai se taulaiga faʻapitoa i le taimi faʻamaʻi maso.
O fa'amalositino tapuni e pei o squats puipui e fautuaina.
O le faʻamalosia o le glute o le a faʻaleleia atili ai le mautu.
Taʻaloga Taʻaloga
O le fa'aloaloa o maso fa'amalosi o le a fesoasoani e fa'amalieina le vaega o lo'o manu'a, fa'ateleina le ta'amilosaga, ma toe fa'afoisia le tele o gaioioiga ma galuega.
O maso e masani ona maua e fufusi e aofia ai le tafafao, fa'a'au'au, fa'aili iliotibial, ma le gastrocnemius.
Foot Orthotics
Fa'aleaganu'u, fa'alelei fa'apipi'i fa'aitiitiga le Q angle ma fa'aitiitia le fa'auiga, fa'amāmā ai le fa'alavelave fa'aopoopo ile tulivae.
E fa'amautinoaina e le tu'ufa'atasiga fa'apitoa e fa'amauina ma fa'asa'o le malosi o vae ma vae.
E mafai fo'i ona fesoasoani seevae fa'atonu e fa'asa'o le soona ta'u.
Toe Fa'aleleia o tulivae
mau faasino
Khasawneh, RR, Allouh, MZ, & Abu-El-Rub, E. (2019). Fuaina o le quadriceps (Q) angle e tusa ai ma vaega eseese o le tino i le faitau aofaʻi o talavou Arapi. PloS tasi, 14(6), e0218387. doi.org/10.1371/journal.pone.0218387
Petersen, W., Ellermann, A., Gösele-Koppenburg, A., Best, R., Rembitzki, IV, Brüggemann, GP, & Liebau, C. (2014). Patellofemoral tiga ma'i. Ta'otoga tulivae, fa'alavelave tau ta'aloga, arthroscopy: Tusitala aloaia a le ESSKA, 22(10), 2264–2274. doi.org/10.1007/s00167-013-2759-6
Vaienti, E., Scita, G., Ceccarelli, F., & Pogliacomi, F. (2017). Malamalama i tulivae o le tagata ma lona sootaga i le sui atoa o tulivae. Acta bio-medica : Atenei Parmensis, 88(2S), 6–16. doi.org/10.23750/abm.v88i2-S.6507
Mitani Y. (2017). Eseesega fa'atatau ile itupa ile fa'aogaina ole vae pito i lalo, va'aiga o gaio'i fa'atasi, ma le fa'alavelaveina o manu'a i ta'aloga i tagata ta'aalo a le iunivesite Iapani. Journal of Physical Therapy Science, 29(1), 12–15. doi.org/10.1589/jpts.29.12
Nessler, T., Denney, L., & Sampley, J. (2017). Puipuiga o Manu'a ACL: O le a le mea e ta'u mai e su'esu'ega ia i matou? Iloiloga o loʻo iai nei i vailaʻau musculoskeletal, 10 (3), 281-288. doi.org/10.1007/s12178-017-9416-5
O manu'a tapulima tapolo e masani lava i togafitiga e mana'omia ai le 1-3 masina malolo ma le le mafai ona gaoioi ma pe afai o lo'o i ai se taotoga o loimata. E mafai ona fesoasoani togafitiga faʻamaʻi e aloese mai le taotoga, faʻavave le toe faʻaleleia, ma le toe faʻaleleia?
Manu'a Tapulima Tapolo
Manu'a Tapulima Ta'aloga: E tusa ai ma se su'esu'ega, e silia ma le 30,000 manu'a tapolo e togafitia i potu fa'afuase'i Amerika i tausaga ta'itasi. (Walsh, BA et al, 2017) Toeitiiti tasi vaetolu e fesoʻotaʻi ma se faʻalavelave, faʻamaʻi, poʻo se gau gau.
O se tasi o mafuaʻaga masani o le tiga o le tapulima o le faʻaaogaina tele.(Moon, HW et al, 2023)
O le sasau faifaipea e maua ai le mamafa faaopoopo i uaua ma maso, e oo atu ai i le fula ma le tiga.
O le le sa'o o le sau'iga e mafai ona mimilo le lelei o tapulima, e i'u ai i le fula, tiga, ma manu'a.
O tagata tapolo e pipii mau le kalapu e mafai ona faʻaopoopoina le faʻalavelave le manaʻomia i luga o latou tapulima, e oʻo atu ai i le tiga ma faʻavaivaia le uu.
O lenei tulaga e masani ona mafua ona o le soona fa'aoga po'o le fa'agaoioiga.
E masani lava ona tupu i le lima muamua mai le punou i luma o le tapulima i luga o le tua ma faʻaloʻalo i tua i le maeʻa.
Taofi Tapulima
E mafai ona tupu ia mea pe a ta e le kalapu tapolo se mea, e pei o se a'a o le laau, ma faano'uno'u le tapulima ma/pe mimilo sese. (Zouzias et al., 2018)
Ga'i Ivi o Hamate
A pa le laau i le eleele e le masani ai e mafai ona oomi le au i matau ivi i le pito o ivi laiti o le hamate/carpal.
Ulnar Tunnel Syndrome
E mafai ona mafua ai le fula, ma le pe, ma e masani lava ona mafua ona o le le sa'o po'o le matala.
E afaina ai neura le tapulima ona o le tu'i soo o le au kalapu tapolo i le alofilima.
de Quervain's Tenosynovitis
Ole manu'a lea ole gaio'i faifaipea i lalo ole limamatua ile tapulima. (Tan, HK et al, 2014)
E mafua ai le tiga ma le fula ma e masani lava ona o mai faatasi ma se lagona olo pe a gaioi le limamatua ma le tapulima.
Togafitiga faʻamaʻi
Ona o le natura o nei manuʻa, e tatau ona sailia togafitiga faafomaʻi mo suʻega ata e vaʻavaʻai ai i soʻo se mea leaga ma faʻafefe lelei le tapulima. O le taimi lava e fa'ate'a ai se gau gau pe fa'amalolo, e mafai ona manuia manu'a tapolo tapulima chiropractic ma togafitiga faʻaletino. (Hulbert, JR et al, 2005) O se togafitiga faʻapitoa e mafai ona aofia ai se auala tele e aofia ai togafitiga eseese e aofia ai:
O le a suʻesuʻe e le chiropractor le tapulima ma lona gaioiga e fuafua ai le natura o le manuʻa.
E mafai e le foma'i foma'i ona fautuaina le fa'aogaina o se fa'amalama e fa'agata ai le tapulima, aemaise lava i tulaga o le fa'aoga tele.
O le a latou faʻamalolo muamua le tiga ma le fula, ona taulai atu lea i le faʻamalosia o le sooga.
E mafai ona latou fautuaina se faiga o le aisa o le lima.
O fetuutuunaiga ma togafiti o le a faʻamalolo ai le mamafa i neura e faʻaitiitia ai le fula ma toe faʻafoʻisia le gaioiga.
Peripheral Neuropathy Fa'aleleia manuia
mau faasino
Walsh, BA, Chounthirath, T., Friedenberg, L., & Smith, GA (2017). Manu'a e feso'ota'i ma tapolo na togafitia i matagaluega fa'afuase'i a le Iunaite Setete. O le American Journal of Emergency Medicine, 35(11), 1666–1671. doi.org/10.1016/j.ajem.2017.05.035
Moon, HW, & Kim, JS (2023). Manu'a ta'aloga e feso'ota'i ma ta'aloga o le musculoskeletal system. Tusitala o le toe faaleleia o faamalositino, 19(2), 134–138. doi.org/10.12965/jer.2346128.064
Ray, G., Sandean, DP, & Tall, MA (2023). Tenosynovitis. I le StatPearls. StatPearls Publishing.
Zouzias, IC, Hendra, J., Stodelle, J., & Limpisvasti, O. (2018). Manu'a Tapolo: Epidemiology, Pathophysiology, ma Togafitiga. Le Journal of the American Academy of Orthopedic Surgeons, 26(4), 116–123. doi.org/10.5435/JAAOS-D-15-00433
Tan, HK, Lamu, N., Lamu, KT, & Peh, WC (2014). Falema'i ile fa'ata'ita'iga fa'apitoa (156). Ga'i le matau hamate ona o le tapolo. Sigapoa talatala faafomai, 55(10), 517–521. doi.org/10.11622/smedj.2014133
Hulbert, JR, Printon, R., Osterbauer, P., Davis, PT, & Lamaack, R. (2005). Chiropractic togafitiga o lima ma tapulima tiga i tagata matutua: faiga faʻavae faʻavae. Vaega 1: fa'atalanoaga fa'amatalaga. Journal of chiropractic medicine, 4(3), 144–151. doi.org/10.1016/S0899-3467(07)60123-2
O tagata ta'aalo e masani ona ta'ele i le vai aisa pe a uma toleniga po'o ta'aloga. Ua ta'ua o le faatofuina o le vai malulu/cryotherapy. E faʻaaogaina e faʻamalolo ma faʻaitiitia ai le tiga o maso ma le tiga pe a maeʻa aʻoaʻoga mamafa poʻo tauvaga. Mai le au tamo'e i le tenisi faapolofesa ma le au lakapi, o le ta'ele aisa o se faiga masani e toe fa'aleleia ai. O le tele o tagata ta'a'alo latou te fa'aogaina le ta'ele aisa e fesoasoani ai i le vave fa'aleleia, puipuia o manu'a, ma fa'amafanafana le tino. O iinei matou te tu'uina atu ai ni su'esu'ega i le vai malulu-fa'atofu togafitiga.
Taele Vai Aisa
Faatofu malūlū pe a uma le faamalositino poʻo se Gaoioiga Faʻaletino
O le faamalositino e mafua ai le microtrauma/mataiti loimata i alava maso. Ole fa'aleagaina ole microscopic e fa'aosofia ai le gaioiina o maso e toe fa'aleleia ai mea leaga ma fa'amalosia maso/hypertrophy. Ae ui i lea, o le hypertrophy e fesoʻotaʻi ma le tuai ona amata tiga maso ma tiga / DOMS, i le va o le 24 ma le 72 itula pe a maeʻa le faʻamalositino. O le taele vai aisa e galue e:
Fa'asalaina alātoto.
Fufulu ese mea leaga (lactic acid), mai aano o maso.
Faʻaitiitia le mumū, fula, ma le malepelepe o aano.
Ona, faʻaaogaina o le vevela poʻo le faʻamafanafanaina o le vai e faʻateleina ma faʻavave toto toto, faʻaleleia le faʻamalologa.
E leai se taimi talafeagai ma le vevela mo le faatofu malulu, ae o le tele o tagata taaalo ma faiaoga o loʻo faʻaaogaina le togafitiga e fautuaina le vevela o le vai i le va o le 54 i le 59 tikeri Fahrenheit ma le faatofuina o le lima i le 10 minute, ma e faalagolago i le tiga, o nisi taimi e oʻo atu i le 20 minute. .
Pros ma le Cons
O a'afiaga o le ta'ele aisa ma le faatofuina o le vai malulu i le toe fa'aleleia o le fa'amalositino ma le tiga o maso.
Fa'ate'a le fula ae e mafai ona fa'agesegese le tupu a'e o musele
O se su'esu'ega na fa'amauina ai o le fa'atofuina o le vai malulu e mafai ona fa'alavelave ai suiga o toleniga.
Suesuega fautua mai lena maso aisa pe a mae'a fa'amalositino maualuga e fa'aitiitia ai le mumū, ae mafai fa'agesegese le tuputupu a'e o alava maso, ma tuai le toe fa'afouina o maso.
O tagata afeleti o loʻo taumafai e faʻateleina le maso ma le malosi atonu e manaʻomia le fetuunaiga o togafitiga.
Fa'aitiitia Musele tiga
O se toe iloiloga na faaiuina sa i ai nisi fa'amaoniga o le fa'atofuina o le vai aisa na fa'aitiitia ai le tuai ona amata tiga o maso pe a faʻatusatusa i le malolo ma le toe faʻaleleia poʻo le leai o se togafitiga faafomaʻi.
O le tele o a'afiaga na va'aia i ta'aloga tamo'e.
E leai se fa'amaoniga tele e fa'ai'u ai pe fa'aleleia le vaivai po'o le toe fa'aleleia.
O suʻesuʻega e leai se faʻataʻitaʻiga mo aʻafiaga leaga poʻo le tulitatao ma tagata auai i taimi uma.
E leai se eseesega i le tiga o maso i le va o le faatofuina o le vai malulu, toe malosi, faʻamalosi, poʻo le faʻaloloa.
Faʻamamaga Paʻa
O le faatofuina i le vai malulu pe a uma se gaioiga faʻaletino e maua ai le mapusaga le tumau ae mafai ona fesoasoani i le vave faʻaleleia.
O se su'esu'ega a le au ta'a'alo jiu-jitsu na iloa ai o le mulimuli i se toleniga ma le fa'atofuina o le vai malulu e mafai ona fa'aitiitia ai le tiga o maso ma fesoasoani e fa'aitiitia le maualuga o le lactate.
O le fesuia'i vai malulu ma vai mafanafana (fa'atusatusa togafitiga vai), e mafai ona fesoasoani i tagata ta'a'alo e lagona le lelei ma ofoina atu le toomaga tiga.
Su'i Toe Fa'aleleia Fa'amalosi
E mana'omia nisi su'esu'ega a'o le'i maua se fa'ai'uga maumaututu ile ta'ele ole vai aisa. Ae ui i lea, o le toe faʻaleleia malosi o se mea fautuaina mo tagata taʻalo o loʻo saili e toe faʻaleleia vave.
O se suʻesuʻega na fautua mai ai o le taʻele aisa tutusa lelei, ae le sili atu le aoga, e pei o le toe faʻaleleia malosi mo le faʻaitiitia o le mumū.
O le faatofuina i le vai malulu e le sili atu nai lo le toe fa'aleleia lelei i luga o le fa'alotoifale ma le fa'alavelave fa'alavelave fa'alavelave.
O su'esu'ega na fa'amauina ai o le toe fa'aleleia malosi o lo'o sili ona fa'aaogaina, ma o le taimi nei o le auala sili lea e toe fa'aleleia ai pe a mae'a fa'amalositino malosi po'o gaioiga fa'aletino.
O ta'aloga maualalo ma fa'aloloa o lo'o manatu pea o ni metotia fa'amalieina sili ona aoga.
Vai malulu
Ta'ele aisa
E mafai e tagata ta'ito'atasi ona fa'aoga a latou tapu ile fale e fai ai togafitiga vai malulu.
Atonu e manana'o tagata ta'ito'atasi e fa'atau se taga aisa tele, ae aoga le vai malulu mai le paipa.
Faatumu le tapu ile vai malulu, ma pe a mana'omia, sasaa sina aisa.
Tuu le vai ma le aisa e nofo ina ia maua ai le malulu.
Fua le vevela pe a manaʻomia aʻo leʻi ulufale i totonu.
Fa'asusu le afa pito i lalo o le tino ma fetuunai le vevela e fa'atatau i lagona e ala i le fa'aopoopoina o le vai, aisa, po'o le vai mafanafana pe'a malulu.
E pei o le aisa i le pusa aisa, ae o le fula atoa o le tino e faaitiitia ma malolo ai maso.
Aua le soona fai - tasi le iloiloga na maua ai le masani sili o le 11 i le 15 minute o le faatofu i le vevela i le va o le 52 ma le 60 tikeri Fahrenheit.
Ta'ele malulu
O ni nai minute ile taele malulu o se isi auala e faia ai le togafitiga.
E mafai e tagata ta'ito'atasi ona o'o ile taele malulu pe amata ile vai mafanafana ma fa'agasolo malie ile malulu.
Ole auala pito sili lea ona faigofie ma sili ona aoga ile vai malulu.
saogalēmū
Fa'atalanoa lau foma'i po'o se foma'i soifua maloloina a'o le'i faia togafitiga vai malulu.
O le a'afia i vai malulu e mafai ona afaina ai le toto, ta'amilosaga, ma le tātā fatu.
O le faatofuina o le vai mālūlū e mafai ona fa'atupu ai le fa'amamafa o le fatu ma i'u ai i se fatu fatu.
Ia manatua o le aafia i le malulu e mafai ona i'u ai le maalili.
Alu ese mai le vai malulu pe afai e te maua le fa'anuminumi, tingling, fa'anoanoa, ma/po'o le tiga.
Fa'asilisiliina le Soifua Maloloina
mau faasino
Allan, R, ma C Mawhinney. “Pe ua liusuavai ea le taele aisa? O le fa'atofuina o le vai malulu e le sili atu nai lo le toe fa'aleleia lelei i luga o le fa'alotoifale ma le fa'alavelave fa'alavelave fa'alavelave i tagata." The Journal of Physiology vol. 595,6 (2017): 1857-1858. doi:10.1113/JP273796
Altarriba-Bartes, Albert, et al. "O le faʻaogaina o auala toe faʻaleleia e le au Sipaniolo vaega muamua soka: o se suʻesuʻega faʻasolosolo." Le Foma'i ma Ta'aloga Ta'aloga vol. 49,3 (2021): 297-307. doi:10.1080/00913847.2020.1819150
Bieuzen, François, et al. "Faʻatusatusa togafitiga vai ma faʻamalositino faʻaleagaina maso: o se iloiloga faʻapitoa ma faʻataʻitaʻiga." PloS tasi vol. 8,4 e62356. 23 Aperila 2013, doi:10.1371/journal.pone.0062356
Fonseca, Líllian Beatriz et al. “Fa'aaogāina o le Fa'atofuina o le Vai Malūlū e fa'aitiitia ai le fa'aleagaina o musele ma le tuai-amata o le tiga o musele ma fa'asao ai le malosi o musele i le au ta'a'alo Jiu-Jitsu." Tusitala o a'oa'oga afeleti vol. 51,7 (2016): 540-9. doi:10.4085/1062-6050-51.9.01
Forcina, Laura, et al. “Mechanisms Regulating Muscle Regeneration: Malamalamaga i Vaega Fesoʻotaʻi ma Faʻalagolago i Taimi o le Faʻamalologa o Tissue." Cells vol. 9,5 1297. 22 Me. 2020, doi:10.3390/cells9051297
Shadgan, Babak, et al. "Ta'ele Fa'atusatusa, Intramuscular Hemodynamics, ma Oxygenation e pei ona Mata'ituina e le Va'ai-Infrared Spectroscopy." Tusitala o a'oa'oga afeleti vol. 53,8 (2018): 782-787. doi:10.4085/1062-6050-127-17
Sutkowy, Paweł, et al. "Aafiaga o le ta'ele aisa-malili i le paleni o le oxidant-antioxidant i alii soifua maloloina pe a uma le faamalositino." BioMed su'esu'ega faavaomalo vol. 2015 (2015): 706141. doi:10.1155/2015/706141
O ta'aloga ta'aloga o le a i'u ai i tiga, tiga, ma manu'a e mana'omia ona su'esu'e e se foma'i po'o se foma'i mo su'esu'ega talafeagai ma togafitiga. O le sailia o le tagata tomai faapitoa manu'a ta'aloga e mafai ona avea ma se tasi o vaega sili ona faigata o le feagai ai ma se manu'a. O mea nei e mafai ona fesoasoani pe a filifili pe mafai e se fomaʻi taʻaloga chiropractic ona fesoasoani.
Fa'apitoa mo Manu'a Ta'aloga
O vailaʻau taʻaloga o le suʻesuʻega ma le faʻatinoina o mataupu faʻafomaʻi e fesoʻotaʻi ma le saienisi o taʻaloga:
Faʻaleagaina o le ita
Fa'ailoga manu'a ma togafitiga
taumafa
mataupu tau le mafaufau
O vailaʻau taʻaloga e taulaʻi i vaega faʻafomaʻi ma togafitiga o taʻaloga faʻamalositino. O nei tagata e mafai ona avea ma fomaʻi, fomaʻi tipitipi, fomaʻi, fomaʻi faʻapitoa, poʻo tagata e tuʻuina atu e galulue faʻatasi ma tagata taʻalo. E masani ona fiafia tagata ta'a'alo i 'au'aunaga e iai le poto masani i togafitiga afeleti.
Fomai e Va'ai Muamua mo se Manu'a Ta'aloga
O tagata ta'ito'atasi o lo'o iai i le HMO po'o le PPO e ono iloa o latou foma'i tausi muamua o le foma'i muamua e va'ai mo manu'a.
O se foma'i aiga atonu e le o se foma'i fa'apitoa tau ta'aloga ae atonu e iai le poto masani e feagai ai ma le manu'a.
O manu'a laiti musculoskeletal e pei o tu'i ma'i tigaina e tali lelei i togafitiga fa'ata'ita'i vave pei o le malolo, aisa, fa'amalosi, ma le maualuga.
O tagata taʻitoʻatasi e faʻalavelave faʻaoga poʻo manuʻa aʻoaʻoga, tulaga masani e pei o tendonitis, poʻo i latou e manaʻomia se taotoga o le a tuʻuina atu i se fomaʻi.
Togafitiga Foma'i Aiga
Toeitiiti lava o foma'i uma a aiga e mafai ona su'esu'eina ma togafitia manu'a eseese e feso'ota'i ma ta'aloga.
Afai o le manu'a e ono mana'omia se taotoga ma e mafai e le inisiua ona tu'uina atu le tagata lava ia, e mafai e tagata ta'ito'atasi ona filifili e va'ai muamua i se foma'i tipitipi.
E mafai e foma'i tausi ma'i po'o foma'i ta'aloga ona togafitia le tele o manu'a ma gau.
E mafai e se foma'i tausi muamua ona fautuaina se foma'i tipitipi pe a mana'omia se taotoga.
Fa'apitoa e Mafaufau i ai
A mae'a su'esu'ega, e ono a'afia isi 'au'aunaga i le tausiga o manu'a fa'atatau i ta'aloga.
Taʻaloga Taʻaloga
O faia'oga ta'aloga fa'amaonia o ni tagata fa'apolofesa fa'apitoa e galulue fa'atasi ma tagata ta'aalo.
E to'atele e galulue i 'au ta'aloga a le a'oga maualuga ma le kolisi, ae e galulue fo'i i kalapu fa'alesoifua maloloina ma falema'i.
E mafai e se faiaoga fa'amaonia ona fesoasoani e filifili po'o fea manu'a e mana'omia se foma'i fa'apitoa ma e mafai ona fa'ailoa mai.
Fomai Faʻapitoa
O foma'i fa'aletino e togafitia manu'a e fa'atatau i su'esu'ega a le foma'i.
Togafitiga faʻaletino e tuʻufaʻatasia aʻoaʻoga ma mataupu faʻaleleia i le toe faʻaleleia.
O foma'i e masani ona fa'apitoa i vaila'au ta'aloga ma manu'a tuga.
Chiropractors
Chiropractors faia togafitiga e faʻamalolo ai le mamafa i vaega eseese o le tino.
O le tele o tagata afeleti e fiafia i ai togafitiga muamua ona e fai le togafitiga e aunoa ma ni talavai poo se taotoga.
Chiropractors e masani ona galulue faʻatasi ma fomaʻi faʻamaʻi e togafitia tulaga eseese o musculoskeletal.
Tagata taua
E fautuaina le foma'i mo fa'afitauli o le vae.
O nei fomaʻi e tele tausaga o nofomau, e naʻo le suʻesuʻeina o vae ma tapuvae faʻafitauli musculoskeletal.
Podiatrists o loʻo taulaʻi i manuʻa vailaʻau taʻaloga e masani ona galulue faʻatasi ma tagata tamoʻe ma tagata taʻalo e masani ona manuʻa vae ma tapuvae.
Latou te faia foʻi suʻesuʻega biomechanical, suʻesuʻeina le gait, ma faia faʻapitoa vae orthotics.
Foma'i Autasi
O lo'o fa'aogaina e foma'i fa'alesoifua maloloina fa'apitoa e le fa'aleagaina, e le o ni vaila'au ma togafitiga e aofia ai:
O isi auala e le masani ai e togafitia ai tulaga ma gasegase.
O nisi atonu e iai le poto masani i le togafitia o manuʻa e fesoʻotaʻi ma taʻaloga.
Su'eina ole Fa'apitoa Fa'apitoa
E taua le sailia o se fomaʻi e mafai ona mamanuina se fuafuaga mo togafitiga e faʻamalolo ma toe faʻaleleia lelei le manuʻa ma toe faʻafoʻi vave ma saogalemu le tagata taʻalo i la latou taʻaloga. O vailaau fa'asaienisi ma faatufugaga, ma o togafitiga manu'a e tatau ona fa'apitoa i sini fa'apitoa o le fa'amalolo ma le fa'atinoga. Pe a filifilia se tausi soifua maloloina e togafitia manuʻa poʻo le tuʻuina atu o fautuaga, o fautuaga a le tagata lava ia mai punaoa faʻatuatuaina e fautuaina i le au suʻesuʻe. E fa'apea fo'i ma le fesili atu i isi tagata ta'a'alo, 'au a le lotoifale, faleta'alo, kalapu afeleti, ma fa'alapotopotoga tau soifua maloloina e mafai ona fa'atonu tagata i le ala sa'o. Afai e le mafai ona e mauaina se fautuaga mautinoa, suʻe se fomaʻi faʻamaonia taʻaloga i luga ole laiga pe telefoni ile falemaʻi. Pe a valaʻau i le ofisa, o fesili e mafaufau i ai e aofia ai:
O le a lau togafiti fa'apitoa?
O le a se aafiaga ua e maua i le togafitia o tagata taaalo?
O a ni a'oa'oga fa'apitoa e te maua ile tausiga o manu'a i ta'aloga?
O a tikeri ma tusipasi e iai?
Fa'afefea ona ou saeia lo'u ACL
mau faasino
Bowyer, BL et al. “Fomai tau taaloga. 2. Manu'a pito i luga." Fa'amaumauga o vaila'au fa'aletino ma Toefuata'iga vol. 74,5-S (1993): S433-7.
Chang, Thomas J. "Fomaʻi Taʻaloga." Clinics in podiatric medicine and surgery vol. 40,1 (2023): xiii-xiv. doi:10.1016/j.cpm.2022.10.001
Ellen, MI, ma J Samita. “Fa'aleleia musculoskeletal ma vaila'au ta'aloga. 2. Manu’a tau’au ma pito pito i luga.” Fa'amaumauga o vaila'au fa'aletino ma Toefuata'iga vol. 80,5 Suppl 1 (1999): S50-8. doi:10.1016/s0003-9993(99)90103-x
Haskell, William L et al. "Gaioiga faʻaletino ma le soifua maloloina lautele: faʻafouina fautuaga mo tagata matutua mai le American College of Sports Medicine ma le American Heart Association." Fa'afomai ma le faasaienisi i taaloga ma faamalositino vol. 39,8 (2007): 1423-34. doi:10.1249/mss.0b013e3180616b27
Sherman, AL, ma JL Young. “Fa'aleleia musculoskeletal ma vaila'au ta'aloga. 1. Manu'a o le ulu ma le iviila." Fa'amaumauga o vaila'au fa'aletino ma Toefuata'iga vol. 80,5 Suppl 1 (1999): S40-9. doi:10.1016/s0003-9993(99)90102-8
Zwolski, Christin, et al. "Aʻoaʻoga Tetee i le Autalavou: Faʻatulagaina o le Faavae mo le Puipuia o Manuʻa ma le Malamalama Faaletino." Soifua Maloloina vol. 9,5 (2017): 436-443. doi:10.1177/1941738117704153
O ta'aloga ta'aloga ose ta'aloga faigata ma lu'itau. O ta'aloga ta'aloga e toleni ina ia malolosi ma fa'alelei. O gaioiga i aso nei ua fa'atuputeleina fa'atekinolosi fa'agaioiga fa'amalositino fa'atasi ai ma le maualuga maualuga atu o tulaga lamatia ma faigata. O le faʻaloaloa uma, punou, mimilo, osooso, feliuliuaʻi, ma isi, faʻateleina le lamatiaga o manuʻa neuromusculoskeletal. O manu'a ta'aloga e le maalofia. O manu'a, tipi, ma ma'i e masani lava, e pei o le soona fa'aogaina o manu'a ma fa'asalaina, ae e mafai ona tupu ni manu'a tuga ma fa'alavelave. Manu'a Medical Chiropractic ma Functional Medicine Team e mafai ona togafitia ma toe faʻaleleia manuʻa ma fesoasoani e faʻamalosia ma puipuia manuʻa. O le a faʻavasegaina lelei e le vaega o togafitiga le tagata e fuafua ai le manua / s ogaoga, faʻamaonia soʻo se vaivaiga poʻo tapulaʻa, ma atiina ae se fuafuaga faʻapitoa mo le toe faʻaleleia lelei, mautu, ma le malosi.
Manu'a Ta'aloga
O se tasi o mafuaaga autu e sili atu ona taatele o manuʻa ona o tagata taʻalo i aso nei e amata muamua, faʻaalu le tele o taimi e faʻataʻitaʻi ai, faʻatino seti tomai sili atu ona faigata, ma maualuga atu tulaga o tauvaga. E a'oa'o le ta'aloga e fa'aatoatoaina se tomai ona a'oa'o lea e fa'amatagofie o latou tino a'o fa'atinoina le masani. O nei gaioiga e manaʻomia ai le saʻo, taimi, ma itula o faʻataʻitaʻiga.
Ituaiga Manu'a
Ua fa'avasegaina manu'a i ta'aloga:
Manu'a Fa'aaogā Fa'a'umi'umi: O nei fa'aputuga tiga ma tiga e tutupu i le aluga o taimi.
E mafai ona togafitia i latou i togafitiga faʻamaʻi ma le tino ma puipuia i aʻoaʻoga faʻatatau ma toe faʻaleleia.
Manu'a Tuga Fa'alavelave: O fa'alavelave masani ia e tutupu fa'afuase'i e aunoa ma se fa'aaliga.
O nei mea e mana'omia vave fesoasoani muamua.
Manu'a sili ona taatele
E a'oa'oina tagata ta'aloga pe fa'afefea ona pa'u ma tulaueleele e fa'aitiitia ai le a'afiaga o le tuasivi, ulu, ua, tulivae, tapuvae, ma tapulima.
tua
O manu'a masani i tua e aofia ai musele ma faʻapitoa.
Manu'a ma Manu'a
O le pa'ū, mimilo, ma le feliua'i e mafai ona i'u ai i manu'a ma toto'a eseese.
Maʻi maso
Ole ituaiga tiga ole maso lea e o'o ile 12 i le 48 itula pe a uma se ta'aloga po'o se tauvaga.
E manaʻomia le mālōlō lelei mo le tino e toe malosi atoatoa.
Fa'ama'i ova le toleniga
Overtraining syndrome e tupu pe a toleni tagata e sili atu i le malosi o le tino e toe malosi ai.
Malosi ma/po'o fetuutuuna'i le paleni - o le tasi itu e malosi atu.
Chiropractic Care
O a matou fomaʻi o le a amata i se iloiloga ma se suʻesuʻega biomechanical e iloa ai mea uma e mafua ai le manuʻa. O lenei mea o le a aofia ai se talaʻaga faʻafomaʻi maeʻaeʻa e malamalama ai i le tulaga atoa o le soifua maloloina, faʻasologa o aʻoaʻoga, ma manaʻoga faaletino i le tino. Ole chiropractor ole a atiaʻe se polokalame faʻapitoa e aofia ai tusi lesona ma meafaigaluega fesoasoani faʻamaʻi tigaina, galuega faʻamalosi, MET, faʻamalosia autu, faʻatinoga faʻatatau, ma taʻiala mo le puipuia o manuʻa.
Facet Syndrome Chiropractic Togafitiga
mau faasino
Armstrong, Ross, ma Nicola Relph. "Mea Su'e e fai ma Va'aiga Manu'a i Ta'aloga: Iloiloga Fa'atonu." Ta'aloga ta'aloga - tatala vol. 7,1 73. 11 Oketopa 2021, doi:10.1186/s40798-021-00361-3
Farì, Giacomo, et al. "Musculoskeletal tiga i ta'aloga ta'aloga: O se Su'esu'ega Toe Iloilo i luga o se Vaega o Tagata Ta'alo Fa'apolofesa." Tusitala fa'avaomalo o su'esu'ega tau si'osi'omaga ma le soifua maloloina lautele vol. 18,10 5460. 20 Me. 2021, doi:10.3390/ijerph18105460
Kreher, Jeffrey B, ma Jennifer B Schwartz. "Overtraining syndrome: o se taiala aoga." Soifua Maloloina Ta'aloga vol. 4,2 (2012): 128-38. doi:10.1177/1941738111434406
Sweeney, Emily A et al. “Toe Toe Fo’i i Ta’aloga Ina ua Maua Manu’a Ta’aloga.” Lipoti o vailaau ta'aloga o iai nei vol. 17,11 (2018): 376-390. doi:10.1249/JSR.0000000000000533
Westermann, Robert W et al. “Su'esu'ega o Manu'a Ta'aloga a Ali'i ma Fa'afafine: O se Su'esu'ega Fa'apitoa e 10 Tausaga." Soifua Maloloina vol. 7,2 (2015): 161-5. doi:10.1177/1941738114559705
O se fa'amalositino masani e matua taua tele mo so'o se tasi e taumafai e fa'amataina la latou malaga fa'alesoifua maloloina ma le soifua manuia. E mafai ona faigofie e pei o le savali faataamilo i le paka mo le 30 minute, alu i le vaitaele a le nuu e aau, pe ave se vasega faamalositino vaega ma uo. O le fa'aofiina o se faiga fa'amalositino e mafai ona fesoasoani e fa'aitiitia ai a'afiaga o faaletonu musculoskeletal ma a latou fa'ailoga fa'atasi mai le fa'atupuina o le tiga i le maso ma sooga i totonu o le tino. E ui lava o le toʻatele o tagata e pisi i olaga, e taua le faʻamautinoa o loʻo lava le faʻamalositino o latou tino e lagona ai le faʻaitiitia o tiga o sooga ma maso aʻo faʻaleleia isi faiga e aoga mai aʻoaʻoga. O le tusiga o aso nei o loʻo vaʻavaʻai ai pe faʻafefea ona tausia se faʻamalositino masani, faʻafefea ona fesoasoani le faʻamalositino i faʻafitauli musculoskeletal, ma pe faʻafefea ona tuʻufaʻatasia le MET technique ma le faʻamalositino. Matou te tuʻuina atu ma taʻua faʻamatalaga taua e uiga i a matou gasegase i fomaʻi faʻamaonia o loʻo ofoina atu togafitiga faʻapitoa e pei o le MET technique faʻatasi ma gaioiga faʻaletino mo tagata taʻitoʻatasi o loʻo feagai ma faʻafitauli tiga o le musculoskeletal. Matou te fa'amalosia tagata ma'i ta'ito'atasi e ala i le fa'asino atu i a matou 'au'aunaga fa'afoma'i fa'atatau i su'esu'ega a le tagata ma'i ma le talafeagai. Matou te fa'ailoa o le a'oa'oga o se auala mata'ina pe a fesiligia a matou 'au'aunaga i fesili e sili ona fesoasoani i le fa'ailoa a le ma'i. Dr. Alex Jimenez, DC, faʻaaogaina lenei faʻamatalaga o se auaunaga faʻaleaʻoaʻoga. Tuuese
Tausia ose Fa'amalositino masani
Ua e lagona le paie i le aso atoa? E te talitonu e le lava lou taimi e fa'amalositino ai ma lagona le popole? Pe sa e oo i le tiga ma le malo e le manaomia i ou maso ma sooga? O le tele o tagata o loʻo feagai ma nei faʻafitauli i totonu o latou tino e le mafai ona lava le faʻamalositino e faʻaitiitia ai nei faʻafitauli musculoskeletal. A o'o i le tele o tagata o lo'o taumafai e fa'aauau pea le fa'amalositino e fa'aleleia atili ai lo latou soifua maloloina e ono faigata ae e le mafai. E tele auala e fa'aofi ai se fa'amalositino faifai pea i aso ta'itasi e ala i le faia o ni suiga laiti i lou olaga i aso ta'itasi. O le savali ma uo poʻo fagafao, auai i se vasega faʻamalositino, poʻo le faia o squats i le fale e mafai ona manuia ai le tuputupu aʻe o maso ma faʻaosofia ai le faʻaauauina o nei suiga laiti. Ae ui i lea, o nisi o mafuaʻaga e manaʻomia ai e le toʻatele o tagata le faʻamalositino e manaʻomia le tele o taimi. O suʻesuʻega e faʻaalia o le tele o tagata e masani ona aloese mai soʻo se ituaiga o faʻamalositino ona o le manaʻomia o se taimi sili atu mai a latou taimi pisi. O tagata e le fa'amalositino i taimi uma e ono tula'i mai i fa'afitauli fa'alesoifua maloloina ma fa'aletonu e feso'ota'i ma le musculoskeletal system.
Fa'amalositino Mo Fa'aletonu Musculoskeletal
Pe a fesoʻotaʻi le musculoskeletal system i faʻafitauli faʻalesoifua maloloina ona o le le faʻaogaina o le tino, pe a le lava le faʻamalositino o le tino, e mafai ona mafua ai le tiga o maso ma sooga ma isi faʻamaoniga e aʻafia ai e mafai ona aʻafia ai le gaoioi. O suʻesuʻega suʻesuʻe ua faʻaalia o le tiga i vaega patino o le tino, lea e aofia ai tua, ua, ma tauau, e masani ona mafua ona o le umi o le nofo i lalo ma le le gaoioi e mafua ai le tele o tagata e atiaʻe faʻafitauli musculoskeletal. Pe a a'afia le tino ile tiga ma le fa'aletonu, e mafai ona mafua ai le tiga visceral-somatic i vaega eseese o le tino. E le gata i lea, ae o maso eseese i pito i luga ma pito i lalo o le tino o le a faapuupuuina ma vaivai i le aluga o taimi, e mafua ai le le atoatoa ma le le lelei o le tu. O le taimi nei e le o faʻaumatia mea uma, ona o loʻo i ai auala e faʻaitiitia ai aʻafiaga o le musculoskeletal disorders ma faʻaogaina faʻamalositino o se vaega o masani a le tagata i aso uma.
Lumbar Spine Manua i Taaloga: Chiropractic Healing-Vitio
Na e feagai ma fa'afitauli tua, ua, po'o tauau? Ua e lagona le paie ina ua mavae se aso umi, faigata i le galuega? Pe e te manaʻo e tuʻufaʻatasia atili faʻamalositino i au masaniga i aso uma? O le to'atele o tagata ua feagai ma fa'afitauli musculoskeletal i totonu o latou tino ona o le le malosi o le tino po'o le le lava o le taimi io latou aso. A tupu lenei mea, e mafua ai le tele o faʻafitauli e fesoʻotaʻi ma le musculoskeletal system e fetaui ma le tiga. Ae ui i lea, o le faia o ni suiga laiti i se masani e mafai ona ausia e ala i le faʻaavanoaina o se taimi mo ni nai minute ma fealuaʻi solo e puipuia ai faʻafitauli mai le aʻafia o le tino. O suʻesuʻega e faʻaalia o le fa'atinoina o fa'amalositino mo ni nai minute e mafai ona fesoasoani e fa'aitiitia ai a'afiaga o fa'ase'ega musculoskeletal ma fa'ateleina ai le malosi o galuega. E le gata i lea, o faʻamalositino e tuʻufaʻatasia ma togafitiga faʻasolosolo e mafai ona faʻaititia atili ai le aʻafiaga o faʻafitauli o le musculoskeletal o loʻo aʻafia i sooga eseese ma maso e ala i le toe faʻafoʻisia o le tino ma faʻamalolo ai. O le vitio o loʻo i luga o loʻo faʻamatalaina pe faʻafefea ona tuʻufaʻatasia le tausiga o le chiropractic i faʻafitauli o le musculoskeletal ma fesoasoani e faʻamafiesea faʻamaʻi e pei o le tiga e fesoʻotaʻi ma le subluxation spinal.
Le MET Technique & Fa'amalositino
I le taimi nei, o se faʻamalositino faʻamalositino e mafai ona fesoasoani e faʻaitiitia aʻafiaga e pei o tiga i luga o le musculoskeletal system ma fesoasoani i le tuputupu aʻe o maso. E tusa ai ma le "Clinical Applications of Neuromuscular Techniques," saunia e Leon Chaitow, ND, DO, ma Judith Walker DeLany, LMT, o suiga taʻitasi o aʻoaʻoga faʻamalositino, e pei o le malosi ma le faʻamalosia o aʻoaʻoga e aofia ai alava maso eseese i le tino ma fesoasoani i le tuputupu aʻe o maso. O le taimi nei e sili ona amata lemu ma faʻaleleia e faʻaleleia le malosi o le tino e puipuia ai manuʻa mai le afaina o maso. O le mea la lea e fa'aaoga ai togafitiga avanoa le MET technique fa'atasi ma fa'amalositino e fesoasoani e fa'alautele ma fa'amalosia maso ma fa'aola sooga. E tusa ai ma suʻesuʻega suʻesuʻega, o le tuʻufaʻatasia o le MET technique ma le faʻalauteleina aʻo leʻi faʻamalositino ua faʻaleleia atili ai maso ma sooga faʻatasi ma faʻateleina le tele o gaioiga a le tino e aunoa ma se tiga. O le tu'ufa'atasia o le fa'aloaloa ma le fa'amalositino e mafai ona fesoasoani i le tino mai le atina'eina o fa'afitauli musculoskeletal i le lumana'i ma e mafai ona avea ma vaega o so'o se faiga masani mo le tagata faigaluega pisi.
iʻuga
Faatasi ai ma tagata o loʻo pisi, faʻapipiʻi ni nai minute o faʻamalositino e mafai ona manuia ai le tagata ma o latou musculoskeletal system. Pe a feagai le tino ma faʻafitauli musculoskeletal e fesoʻotaʻi ma le le faʻaogaina o le tino, e mafai ona oʻo atu ai i faʻafitauli i le lumanaʻi e mafai ona faʻafefe ai le tino ma le tiga ma le le gaoioi. O le mea lea, o suiga laiti i se masani, e pei o le savali poʻo le faʻamalositino mo ni nai minute, e mafai ona manuia ai le tino i le taimi umi. E le gata i lea, o le tuʻufaʻatasia o togafitiga e pei o le MET faʻatasi ma le faʻamalositino e fesoasoani e faʻalautele ma faʻamalosia le musculoskeletal system, faʻatagaina le tino e toe faʻafoʻisia ia lava e puipuia ai isi manuʻa.
mau faasino
Chaitow, Leon, ma Judith Walker DeLany. Fa'ata'ita'iga Fa'aa'i ole Neuromuscular Techniques. Churchill Livingstone, 2002.
Iversen, Vegard M, et al. “Leai se Taimi e Siitia ai? Fuafuaina o Polokalama Fa'aa'oa'oga Fa'atino mo le Malosi ma le Hypertrophy: O se Fa'amatalaga Fa'amatalaga. Fomai Ta'aloga (Aukilani, NZ), US National Library of Medicine, Oketopa 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8449772/.
Phadke, Apoorva, et al. "Aafiaga ole Muscle Energy Technique ma Static Stretching on Pain and Functional Disability in Patient with Mechanical Neck tiga: A Randomized Controlled Trial." Hong Kong Physiotherapy Journal : Lomiga Aloaia a le Hong Kong Physiotherapy Association Limited = Wu Li Chih Liao, US National Library of Medicine, 14 Aperila 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6385145/.
Shariat, Ardalan, et al. "Aʻoaʻoga Faʻamalositino a le Ofisa e Faʻaitiitia ma Puipuia le Faʻalavelaveina o Musculoskeletal Disorders i le Aufaigaluega Ofisa: O se manatu." Le Malaysian Journal of Medical Sciences : MJMS, US National Library of Medicine, Iulai 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5025063/.
Tersa-Miralles, Carlos, et al. "O le aoga o faʻamalositino faʻamalositino i le Togafitiga o Musculoskeletal Disorders i Tagata faigaluega Ofisa: O se Iloiloga Faʻapitoa." BMJ Open, US National Library of Medicine, 31 Ianuari 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8804637/.
O tagata afeleti, fa'alelei, semi-pros, fa'ai'uga o le vaiaso, tagata fa'amalosi tino, ma tagata malolosi fa'aletino ma soifua maloloina e mafai ona lagona le fa'a'ole'ole pe a mafatia i se manu'a. Taʻaloga Taʻaloga toe faʻaleleia e aofia ai le malolo, togafitiga faʻale-tino, toe faʻaleleia o le chiropractic, ma le toe faʻaleleia. Ae ui i lea, e mafai ona leai se aoga pe afai e le toe malosi le tagata i le mafaufau ma lagona. O le faʻafetauiina o le faʻalavelave o se manuʻa, o le faʻateʻaina ma le agai i tua atu o le le lelei, ma le taulai atili i fuafuaga lelei e taua ma e manaʻomia ai le malosi faaletino ma le mafaufau.
Taulimaina o Manu'a i Ta'aloga
E taua tele le tu'ufa'atasia o faiga fa'apitoa tau ta'alogaa'o mafai e tagata ta'ito'atasi ona o'o i lagona fa'amanu'a e pei o le popole, fa'anoanoa, le fiafia, ita, fa'afiti, fa'aesea, ma le atuatuvale. O le taulimaina o se manuʻa ma le faʻaaogaina o le taimi e toe faʻafoʻi ai ma maua ni vaaiga fou e mafai ai e le tagata taʻalo ona faʻaleleia o latou sini e ala i le sili atu ona taulaʻi, fetuutuunai, ma maufetuunaʻi.
Fuafuaga e Mafai ona Fesoasoani
Malamalama i le Manu'a
O le iloaina o le mafuaʻaga, togafitiga, ma le puipuia o le manuʻa faʻapitoa e maua ai le malamalama loloto ma faʻaitiitia le fefe poʻo le popole. Talanoa ma se foma'i, ta'aloga chiropractor, faia'oga, faiaoga, ma foma'i mafaufau e mafai ona fesoasoani i tagata ta'ito'atasi e a'oa'oina mea e tatau ona latou faia e toe fa'aleleia vave ma lelei. O nai mea e mafaufau i ai e aofia ai:
Fa'ailoga lapata'iga ua fa'atupuina le leaga o manu'a.
E fautuaina le mauaina o se manatu lona lua, aemaise lava pe a fautuaina se taotoga.
Taulai I le Toe Faaleleia
Nai lo le taulaʻi atu i le le mafai ona taʻalo, leiloa le malosi, toe aʻoaʻoina gaioiga, ma le umi o le taimi e ono alu ai, talia o le tino ua manua ma e manaʻomia ona toe faʻaleleia e toe foʻi i le taʻaloga e sili atu ona aoga. O le tauaveina o le matafaioi mo le faagasologa o le toe faaleleia e maua ai taunuuga lelei ma fausia ai le mautinoa.
Tumau Tautino
O le faʻavaivai ma le misia o togafitiga e faʻamoemoeina, aemaise lava i le amataga pe a le mafai ona faʻatino, ma o loʻo faʻaalia ai faʻailoga tiga. Ina ia maua le mea sili mai le toe faʻaleleia, ia taulaʻi i mea e manaʻomia ona fai, ae le o mea o loʻo misi.
Ia faatelevave le faamalologa, tumau i le tuuto, ma faatumauina se uiga lelei e foia ai le manua.
Fa'aoga le mafaufau ma le fa'aosofia e pei ona e faia pe a fa'ata'ita'i le ta'aloga i togafitiga ma togafitiga.
Fa'alogo i le mea a le foma'i, chiropractor, foma'i, ma le faiaoga afeleti e fautuaina, e pei lava ona e faia i se faiaoga.
Seti ni sini laiti e fausia ai le malosi ma faatumauina le paleni, faatasi ai ma le sini faaiu o le toe malosi atoatoa ma toe foi i le taaloga.
E taua le tautala a le tagata lava ia e mafaufau ai i le alualu i luma, faʻaletonu, vaaiga fou i le taʻaloga, ma mea e te manaʻo e ausia.
Faamalosia le Mafaufau
O suʻesuʻega e faʻaalia ai e mafai ona tupu vave le faʻamalologa e ala i le faʻaogaina o auala faʻapitoa e pei o faʻataʻitaʻiga ma self-hypnosis. O nei metotia e faʻaogaina uma lagona e faʻatupu ai ata faalemafaufau, lagona, ma lagona o le manaʻoga. E faʻaaogaina mo le faʻaleleia atili o tomai taʻaloga ma metotia, popolega i taaloga, ma le toe faʻaleleia o manuʻa.
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O se tali masani pe a uma se manu'a o le fa'aesea o ia lava mai le 'au, faiaoga, aiga, ma uo. Ae ui i lea, o le faʻaauau pea o fesoʻotaʻiga ma isi i le taimi o le toe faʻaleleia e matua fautuaina lava ona o nei tagata uma o loʻo i ai iina pe a e manaʻomia se fautuaga, e faʻaalia lagona, pe faʻatupuina lou agaga pe a lagona le lotovaivai. O le iloaina e te le tau feagai na o oe ma le manu'a e mafai ona una'ia oe e alu pea.
Su'i Malosi
O tagata taʻitoʻatasi o loʻo feagai ma togafitiga manuʻa o le a mautinoa lava e faʻamalosi tino, faʻalauteleina, ma isi. Ae faʻatatau i le ituaiga o manuʻa, e mafai e tagata taʻitoʻatasi ona faʻaleleia a latou taʻaloga taʻaloga pe faʻaopoopo le saogalemu ma le malu isi faʻamalositino e faʻatumauina ai le faʻamautuina ma le malosi mo a latou taʻaloga. E mafai ona faʻamalosia le toe faʻaleleia, aua o loʻo auai pea le tagata ma galue e toe foʻi e taʻalo. Talanoa ma le foma'i, chiropractor, faia'oga, po'o le foma'i e fesoasoani e fai se isi polokalame toleniga i le ta'aloga fa'apitoa.
Faatasi ai ma se suʻesuʻega saʻo ma togafitiga togafitiga, faʻaleleia lemu ma toe faʻaleleia lemu, faʻatulagaina o sini moni, ma le faatumauina o se mafaufau lelei, faʻafeiloaʻi ma manuʻa e mafai ona avea ma se aʻoaʻoga manuia.
Tatala le Toomaga o Tiga
mau faasino
Clement, Damien, et al. "Tali faʻale-mafaufau i taimi eseese o taʻaloga-manuʻa toe faʻaleleia: o se suʻesuʻega agavaa." Tusitala o a'oa'oga afeleti vol. 50,1 (2015): 95-104. doi:10.4085/1062-6050-49.3.52
Johnson, Karissa L, et al. "Suʻesuʻeina le Soʻotaga i le va o le faigata o le mafaufau ma le alofa o le tagata lava ia i le tulaga o manuʻa taʻaloga." Tusitala o taaloga toe faaleleia vol. 32,3 256-264. 1 Tes. 2022, doi:10.1123/jsr.2022-0100
Leguizamo, Federico et al. “Tagata, Ta'iala Fa'asagatau, ma le Soifua Mālōlōina o le Mafaufau i Tagata Ta'a'alo Maualuga A'o Fa'asalaina Mai le Fa'ama'i COVID-19." tuaoi i le soifua maloloina lautele vol. 8 561198. 8 Ian. 2021, doi:10.3389/fpubh.2020.561198
Rice, Simon M et al. "O le Soifua Maloloina o le Mafaufau o Tagata Taʻaloga Elite: O se Faʻamatalaga Faʻasologa Faʻamatalaga." Ta'aloga ta'aloga (Aukilani, NZ) vol. 46,9 (2016): 1333-53. doi:10.1007/s40279-016-0492-2
Smith, AM et al. “O a'afiaga o le mafaufau o manu'a i ta'aloga. Taulima.” Ta'aloga ta'aloga (Aukilani, NZ) vol. 9,6 (1990): 352-69. doi:10.2165/00007256-199009060-00004
IFM's Find A Practitioner mea faigaluega o le sili ona tele fesoʻotaʻiga fesoʻotaʻiga i Functional Faʻafomaʻi, fausia e fesoasoani tagata mamaʻi saili Functional Faʻafomaʻi fomaʻi soʻo se mea i le lalolagi. IFM Faʻamaonia Faʻataʻitaʻi e lisiina muamua i le sailiga iʻuga, maua a latou aʻoaʻoga tele i Functional Faʻafomaʻi
Tusi i luga ole laiga & Tofiga 24/7 *
Tu'uina Fa'afoma'i Fa'amaonia* E galulue uma Au'aunaga i totonu o pulega fa'aletulafono ma fa'amautu tulaga fa'ata'ita'i fa'ata'ita'i.*
