Back Clinic Sports Manua Chiropractic ma Physical Therapy Team. Manu'a ta'aloga e tupu pe a 'auai se tagata ta'a'alo e feso'ota'i ma se ta'aloga fa'apitoa po'o se gaioiga fa'aletino e o'o atu ai i se manu'a pe mafua ai se tulaga fa'avae. O ituaiga masani o manuʻa taʻaloga e aofia ai faʻamaʻi ma tiga, manuʻa tulivae, manuʻa o tauau, Achilles tendonitis, ma ponaivi gau.
Chiropractic e mafai ona fesoasoani i ifaʻamaʻi pipisi. Tagata taʻalo mai taʻaloga uma e mafai ona manuia mai togafitiga faʻasolosolo. O fetuutuunaiga e mafai ona fesoasoani i le togafitia o manu'a mai ta'aloga e maualuga le a'afiaga e pei ole pi'iga, soka, ma le hockey. O tagata afeleti e faia ni fetuunaiga masani e mafai ona matauina le faʻaleleia atili o taʻaloga afeleti, faʻaleleia le tele o gaioiga faʻatasi ai ma le fetuutuunai, ma faʻateleina le tafe toto.
Talu ai o fetuunaiga o le ivi o le a faʻaitiitia ai le ita o aʻa neura i le va o le vertebrae, o le taimi faʻamalolo mai manuʻa laiti e mafai ona faʻapuʻupuʻu, lea e faʻaleleia ai le faʻatinoga. O tagata taʻalo maualuga ma maualalo-aʻafiaga e mafai ona faʻamanuiaina mai fetuunaiga masani ole tui. Mo tagata ta'aalo maualuga, e fa'atuputeleina ai le fa'atinoga ma le fetuutuuna'i ma fa'aitiitia ai le lamatiaga o manu'a mo tagata ta'a'alo e maualalo le a'afiaga e pei o ta'aloga tenisi, ta'alo, ma tapolo.
Chiropractic o se auala masani e togafitia ma puipuia ai manuʻa eseese ma tulaga e aʻafia ai tagata taʻalo. E tusa ai ma le Dr. Jimenez, o le tele o aʻoaʻoga poʻo le le lelei o mea faʻaoga, faʻatasi ai ma isi mea, o mafuaʻaga masani ia o manuʻa. Dr. Jimenez o loʻo aoteleina mafuaʻaga eseese ma aʻafiaga o manuʻa taʻaloga i luga o le tagata taʻalo faʻapea foʻi ma le faʻamatalaina o ituaiga o togafitiga ma auala toe faʻaleleia e mafai ona fesoasoani e faʻaleleia le tulaga o le tagata taʻalo. Mo nisi faʻamatalaga, faʻamolemole lagona le saoloto e faʻafesoʻotaʻi mai matou i le (915) 850-0900 poʻo le feau e valaʻau lava ia Dr. Jimenez i le (915) 540-8444.
O manu'a tapulima tapolo e masani lava i togafitiga e mana'omia ai le 1-3 masina malolo ma le le mafai ona gaoioi ma pe afai o lo'o i ai se taotoga o loimata. E mafai ona fesoasoani togafitiga faʻamaʻi e aloese mai le taotoga, faʻavave le toe faʻaleleia, ma le toe faʻaleleia?
Manu'a Tapulima Tapolo
Manu'a Tapulima Ta'aloga: E tusa ai ma se su'esu'ega, e silia ma le 30,000 manu'a tapolo e togafitia i potu fa'afuase'i Amerika i tausaga ta'itasi. (Walsh, BA et al, 2017) Toeitiiti tasi vaetolu e fesoʻotaʻi ma se faʻalavelave, faʻamaʻi, poʻo se gau gau.
O se tasi o mafuaʻaga masani o le tiga o le tapulima o le faʻaaogaina tele.(Moon, HW et al, 2023)
O le sasau faifaipea e maua ai le mamafa faaopoopo i uaua ma maso, e oo atu ai i le fula ma le tiga.
O le le sa'o o le sau'iga e mafai ona mimilo le lelei o tapulima, e i'u ai i le fula, tiga, ma manu'a.
O tagata tapolo e pipii mau le kalapu e mafai ona faʻaopoopoina le faʻalavelave le manaʻomia i luga o latou tapulima, e oʻo atu ai i le tiga ma faʻavaivaia le uu.
O lenei tulaga e masani ona mafua ona o le soona fa'aoga po'o le fa'agaoioiga.
E masani lava ona tupu i le lima muamua mai le punou i luma o le tapulima i luga o le tua ma faʻaloʻalo i tua i le maeʻa.
Taofi Tapulima
E mafai ona tupu ia mea pe a ta e le kalapu tapolo se mea, e pei o se a'a o le laau, ma faano'uno'u le tapulima ma/pe mimilo sese. (Zouzias et al., 2018)
Ga'i Ivi o Hamate
A pa le laau i le eleele e le masani ai e mafai ona oomi le au i matau ivi i le pito o ivi laiti o le hamate/carpal.
Ulnar Tunnel Syndrome
E mafai ona mafua ai le fula, ma le pe, ma e masani lava ona mafua ona o le le sa'o po'o le matala.
E afaina ai neura le tapulima ona o le tu'i soo o le au kalapu tapolo i le alofilima.
de Quervain's Tenosynovitis
Ole manu'a lea ole gaio'i faifaipea i lalo ole limamatua ile tapulima. (Tan, HK et al, 2014)
E mafua ai le tiga ma le fula ma e masani lava ona o mai faatasi ma se lagona olo pe a gaioi le limamatua ma le tapulima.
Togafitiga faʻamaʻi
Ona o le natura o nei manuʻa, e tatau ona sailia togafitiga faafomaʻi mo suʻega ata e vaʻavaʻai ai i soʻo se mea leaga ma faʻafefe lelei le tapulima. O le taimi lava e fa'ate'a ai se gau gau pe fa'amalolo, e mafai ona manuia manu'a tapolo tapulima chiropractic ma togafitiga faʻaletino. (Hulbert, JR et al, 2005) O se togafitiga faʻapitoa e mafai ona aofia ai se auala tele e aofia ai togafitiga eseese e aofia ai:
O le a suʻesuʻe e le chiropractor le tapulima ma lona gaioiga e fuafua ai le natura o le manuʻa.
E mafai e le foma'i foma'i ona fautuaina le fa'aogaina o se fa'amalama e fa'agata ai le tapulima, aemaise lava i tulaga o le fa'aoga tele.
O le a latou faʻamalolo muamua le tiga ma le fula, ona taulai atu lea i le faʻamalosia o le sooga.
E mafai ona latou fautuaina se faiga o le aisa o le lima.
O fetuutuunaiga ma togafiti o le a faʻamalolo ai le mamafa i neura e faʻaitiitia ai le fula ma toe faʻafoʻisia le gaioiga.
Peripheral Neuropathy Fa'aleleia manuia
mau faasino
Walsh, BA, Chounthirath, T., Friedenberg, L., & Smith, GA (2017). Manu'a e feso'ota'i ma tapolo na togafitia i matagaluega fa'afuase'i a le Iunaite Setete. O le American Journal of Emergency Medicine, 35(11), 1666–1671. doi.org/10.1016/j.ajem.2017.05.035
Moon, HW, & Kim, JS (2023). Manu'a ta'aloga e feso'ota'i ma ta'aloga o le musculoskeletal system. Tusitala o le toe faaleleia o faamalositino, 19(2), 134–138. doi.org/10.12965/jer.2346128.064
Ray, G., Sandean, DP, & Tall, MA (2023). Tenosynovitis. I le StatPearls. StatPearls Publishing.
Zouzias, IC, Hendra, J., Stodelle, J., & Limpisvasti, O. (2018). Manu'a Tapolo: Epidemiology, Pathophysiology, ma Togafitiga. Le Journal of the American Academy of Orthopedic Surgeons, 26(4), 116–123. doi.org/10.5435/JAAOS-D-15-00433
Tan, HK, Lamu, N., Lamu, KT, & Peh, WC (2014). Falema'i ile fa'ata'ita'iga fa'apitoa (156). Ga'i le matau hamate ona o le tapolo. Sigapoa talatala faafomai, 55(10), 517–521. doi.org/10.11622/smedj.2014133
Hulbert, JR, Printon, R., Osterbauer, P., Davis, PT, & Lamaack, R. (2005). Chiropractic togafitiga o lima ma tapulima tiga i tagata matutua: faiga faʻavae faʻavae. Vaega 1: fa'atalanoaga fa'amatalaga. Journal of chiropractic medicine, 4(3), 144–151. doi.org/10.1016/S0899-3467(07)60123-2
O se manu'a o le neura o le peroneal/peroneal neuropathy e mafai ona mafua mai i se manua tuusao i le tulivae i fafo ma faʻailoga ma lagona o le numbness, tingling, pine-ma-nila lagona, tiga, poʻo le vaivai i le vae e mafai ona mafua ai se tulaga e taʻua o pa'ū vae. E mafai e le Chiropractic ona faia le togafiti faʻamaʻi, toe faʻaleleia, ma le faʻaleagaina e toe faʻafoʻi ai le galuega a le neura. E mafai foi ona latou fesoasoani i le savali ma le gaioi e ala i le faia o faamalositino e faamalosia ai maso ma faamalositino e faasa'o ai le savali e le masani ai ona o le pa'u o vae ma faateleina ai le tele o le gaioi i le tapuvae.
Faʻasalaga o le Nerve
O le neura peroneal e amata i tafatafa o le neura sciatic i le pito / suilapalapa ma papa. E alu ifo i tua o le ogavae e oo i tulivae, lea e afifi i luma o le vae ma oo atu i vae e oo i tamatamaivae. E maua ai lagona fa'apitoa mai le itu pito o le vae pito i lalo ma le pito i luga o le vae. E maua ai fo'i le fa'aogaina o le afi i musele e nafa ma le si'itia o le vae mai le 'ele'ele si'i a'e tamatamaivae ma tapuvae ma liliu vae i fafo.
Mafuaaga
O faʻafitauli faʻavae i totonu o le tui poʻo le le faʻaogaina e mafai ona aʻafia ai le gaioiga o le neura ma taʻitaʻia ai le neuropathy o le peroneal. Manu'a fa'amanu'alia mafua'aga e aofia ai manu'a musculoskeletal, pipili neura peroneal, fa'amalosi, po'o le motusia. Manu'a ona o le manu'a ma le fa'amalosi neura e aofia ai:
O'omi o le neura i le vae.
Tuli ese tulivae.
Ta'otoga o le tulivae po'o le suilapalapa.
Tuliuli po'o vae gau. O gau o le tibia poʻo le fibula, aemaise lava i vaega e latalata ile tulivae, e mafai ona afaina ai le neura.
gau o tapuvae.
Toto toto.
Fa'asa'o e se tuma o le fa'a neura po'o le kise.
E mautinoa o tulaga fa'afoma'i e mafai ona mafua ai fa'ailoga o manu'a neura peroneal. E fautuaina ina ia suʻesuʻeina e se fomaʻi faʻapitoa e mafai ona suʻesuʻeina ma ofoina atu togafitiga talafeagai. Neurologic disorders e mafai ona mafua ai auga tutusa:
Herniated lumbar disk
Tele sikuea
faamai o le Parkinson
Amyotrophic lateral sclerosis - ALS poʻo le maʻi o Lou Gehrig.
Metabolic syndromes - ma'i suka, ava malosi, fa'aalia i toxins.
O auga
O fa'ailoga manu'a neura e aofia ai:
Nu'u, tingling, po'o le leai o se lagona i le pito i luga o le vae po'o le pito i fafo o le vae pito i lalo.
Le mafai ona fa'afo'i tamatama'ivae po'o tapuvae i luga/dorsiflexion.
Le mafai ona fa'agasolo le tapuvae e la'a i luma.
Le mafai ona gaoioi vae.
Vaiva'a i vae e liliu/fuli i fafo.
Fa'atu'u pe fe'ai leo pe a savali.
Suia le savali - toso tamatamaivae poʻo le siiina maualuga o le tulivae nai lo le isi e sii ai le vae mai le eleele.
Tu'u soo.
Tiga i le vae po'o le vae pito i lalo.
faʻautaga maʻi
I le su'esu'eina o se manu'a o le neura peroneal, e su'esu'e e le tausi soifua maloloina le vae ma au'ili'ili fa'ailoga. O su'ega e mafai ona aofia ai:
Suʻega faʻataʻitaʻiga - CT scan, ultrasound, poʻo le MRI.
Magnetic resonance - MR - neurography o se MRI faʻapitoa maualuga maualuga o neura.
An electromyogram fuaina le auala e tali atu ai maso i le faaosofia o neura.
Togafitiga mo a manu'a neura peroneal fa'alagolago i le ogaoga ma e mafai ona ta'oto pe leai. O filifiliga e le o ni taotoga e aofia ai seevae faʻasolosolo, togafitiga faʻasolosolo, ma togafitiga faʻale-tino. O se polokalame fa'aletino e mafai ona aofia ai mea nei:
Icing
fofō
Faʻaaogaina tusi lesona
Taʻalo
Faamalositino faamalositino
Fa'amalositino
Faʻapaleniina faʻamalositino
Taofi tapuvae
Tapuni tapuvae
Mea fa'aofi seevae - fa'alava, fa'alava, po'o fa'a'au'au e mafai ona fa'aleleia ai le savali.
Longo, Diego, et al. "O le Muscle Shortening Manuver: o se auala e le faʻaleagaina e togafitia ai manuʻa neura o le peroneal. Se lipoti o mataupu.” Physiotherapy theory and practice, 1-8. 31 Iulai 2022, doi:10.1080/09593985.2022.2106915
Milenković, SS, ma MM Mitković. "Schwannoma neura masani o peroneal." Hippokratia vol. 22,2 (2018): 91.
Radić, Borislav et al. “MANA NAVE PIPI I TA’ALOGA.” Acta clinica Croatica vol. 57,3 (2018): 561-569. doi:10.20471/acc.2018.57.03.20
Thatte H et al. (2022). Electrodiagnostic iloiloga o le neuropathy o le peroneal. ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK563251/
T Francio, Vinicius. "Chiropractic tausiga mo vae pa'u ona o peroneal neuropathy neuropathy." Journal of bodywork and movement therapy vol. 18,2 (2014): 200-3. doi:10.1016/j.jbmt.2013.08.004
O tagata afeleti, fa'alelei, semi-pros, fa'ai'uga o le vaiaso, tagata fa'amalosi tino, ma tagata malolosi fa'aletino ma soifua maloloina e mafai ona lagona le fa'a'ole'ole pe a mafatia i se manu'a. Taʻaloga Taʻaloga toe faʻaleleia e aofia ai le malolo, togafitiga faʻale-tino, toe faʻaleleia o le chiropractic, ma le toe faʻaleleia. Ae ui i lea, e mafai ona leai se aoga pe afai e le toe malosi le tagata i le mafaufau ma lagona. O le faʻafetauiina o le faʻalavelave o se manuʻa, o le faʻateʻaina ma le agai i tua atu o le le lelei, ma le taulai atili i fuafuaga lelei e taua ma e manaʻomia ai le malosi faaletino ma le mafaufau.
Taulimaina o Manu'a i Ta'aloga
E taua tele le tu'ufa'atasia o faiga fa'apitoa tau ta'alogaa'o mafai e tagata ta'ito'atasi ona o'o i lagona fa'amanu'a e pei o le popole, fa'anoanoa, le fiafia, ita, fa'afiti, fa'aesea, ma le atuatuvale. O le taulimaina o se manuʻa ma le faʻaaogaina o le taimi e toe faʻafoʻi ai ma maua ni vaaiga fou e mafai ai e le tagata taʻalo ona faʻaleleia o latou sini e ala i le sili atu ona taulaʻi, fetuutuunai, ma maufetuunaʻi.
Fuafuaga e Mafai ona Fesoasoani
Malamalama i le Manu'a
O le iloaina o le mafuaʻaga, togafitiga, ma le puipuia o le manuʻa faʻapitoa e maua ai le malamalama loloto ma faʻaitiitia le fefe poʻo le popole. Talanoa ma se foma'i, ta'aloga chiropractor, faia'oga, faiaoga, ma foma'i mafaufau e mafai ona fesoasoani i tagata ta'ito'atasi e a'oa'oina mea e tatau ona latou faia e toe fa'aleleia vave ma lelei. O nai mea e mafaufau i ai e aofia ai:
Fa'ailoga lapata'iga ua fa'atupuina le leaga o manu'a.
E fautuaina le mauaina o se manatu lona lua, aemaise lava pe a fautuaina se taotoga.
Taulai I le Toe Faaleleia
Nai lo le taulaʻi atu i le le mafai ona taʻalo, leiloa le malosi, toe aʻoaʻoina gaioiga, ma le umi o le taimi e ono alu ai, talia o le tino ua manua ma e manaʻomia ona toe faʻaleleia e toe foʻi i le taʻaloga e sili atu ona aoga. O le tauaveina o le matafaioi mo le faagasologa o le toe faaleleia e maua ai taunuuga lelei ma fausia ai le mautinoa.
Tumau Tautino
O le faʻavaivai ma le misia o togafitiga e faʻamoemoeina, aemaise lava i le amataga pe a le mafai ona faʻatino, ma o loʻo faʻaalia ai faʻailoga tiga. Ina ia maua le mea sili mai le toe faʻaleleia, ia taulaʻi i mea e manaʻomia ona fai, ae le o mea o loʻo misi.
Ia faatelevave le faamalologa, tumau i le tuuto, ma faatumauina se uiga lelei e foia ai le manua.
Fa'aoga le mafaufau ma le fa'aosofia e pei ona e faia pe a fa'ata'ita'i le ta'aloga i togafitiga ma togafitiga.
Fa'alogo i le mea a le foma'i, chiropractor, foma'i, ma le faiaoga afeleti e fautuaina, e pei lava ona e faia i se faiaoga.
Seti ni sini laiti e fausia ai le malosi ma faatumauina le paleni, faatasi ai ma le sini faaiu o le toe malosi atoatoa ma toe foi i le taaloga.
E taua le tautala a le tagata lava ia e mafaufau ai i le alualu i luma, faʻaletonu, vaaiga fou i le taʻaloga, ma mea e te manaʻo e ausia.
Faamalosia le Mafaufau
O suʻesuʻega e faʻaalia ai e mafai ona tupu vave le faʻamalologa e ala i le faʻaogaina o auala faʻapitoa e pei o faʻataʻitaʻiga ma self-hypnosis. O nei metotia e faʻaogaina uma lagona e faʻatupu ai ata faalemafaufau, lagona, ma lagona o le manaʻoga. E faʻaaogaina mo le faʻaleleia atili o tomai taʻaloga ma metotia, popolega i taaloga, ma le toe faʻaleleia o manuʻa.
Support
O se tali masani pe a uma se manu'a o le fa'aesea o ia lava mai le 'au, faiaoga, aiga, ma uo. Ae ui i lea, o le faʻaauau pea o fesoʻotaʻiga ma isi i le taimi o le toe faʻaleleia e matua fautuaina lava ona o nei tagata uma o loʻo i ai iina pe a e manaʻomia se fautuaga, e faʻaalia lagona, pe faʻatupuina lou agaga pe a lagona le lotovaivai. O le iloaina e te le tau feagai na o oe ma le manu'a e mafai ona una'ia oe e alu pea.
Su'i Malosi
O tagata taʻitoʻatasi o loʻo feagai ma togafitiga manuʻa o le a mautinoa lava e faʻamalosi tino, faʻalauteleina, ma isi. Ae faʻatatau i le ituaiga o manuʻa, e mafai e tagata taʻitoʻatasi ona faʻaleleia a latou taʻaloga taʻaloga pe faʻaopoopo le saogalemu ma le malu isi faʻamalositino e faʻatumauina ai le faʻamautuina ma le malosi mo a latou taʻaloga. E mafai ona faʻamalosia le toe faʻaleleia, aua o loʻo auai pea le tagata ma galue e toe foʻi e taʻalo. Talanoa ma le foma'i, chiropractor, faia'oga, po'o le foma'i e fesoasoani e fai se isi polokalame toleniga i le ta'aloga fa'apitoa.
Faatasi ai ma se suʻesuʻega saʻo ma togafitiga togafitiga, faʻaleleia lemu ma toe faʻaleleia lemu, faʻatulagaina o sini moni, ma le faatumauina o se mafaufau lelei, faʻafeiloaʻi ma manuʻa e mafai ona avea ma se aʻoaʻoga manuia.
Tatala le Toomaga o Tiga
mau faasino
Clement, Damien, et al. "Tali faʻale-mafaufau i taimi eseese o taʻaloga-manuʻa toe faʻaleleia: o se suʻesuʻega agavaa." Tusitala o a'oa'oga afeleti vol. 50,1 (2015): 95-104. doi:10.4085/1062-6050-49.3.52
Johnson, Karissa L, et al. "Suʻesuʻeina le Soʻotaga i le va o le faigata o le mafaufau ma le alofa o le tagata lava ia i le tulaga o manuʻa taʻaloga." Tusitala o taaloga toe faaleleia vol. 32,3 256-264. 1 Tes. 2022, doi:10.1123/jsr.2022-0100
Leguizamo, Federico et al. “Tagata, Ta'iala Fa'asagatau, ma le Soifua Mālōlōina o le Mafaufau i Tagata Ta'a'alo Maualuga A'o Fa'asalaina Mai le Fa'ama'i COVID-19." tuaoi i le soifua maloloina lautele vol. 8 561198. 8 Ian. 2021, doi:10.3389/fpubh.2020.561198
Rice, Simon M et al. "O le Soifua Maloloina o le Mafaufau o Tagata Taʻaloga Elite: O se Faʻamatalaga Faʻasologa Faʻamatalaga." Ta'aloga ta'aloga (Aukilani, NZ) vol. 46,9 (2016): 1333-53. doi:10.1007/s40279-016-0492-2
Smith, AM et al. “O a'afiaga o le mafaufau o manu'a i ta'aloga. Taulima.” Ta'aloga ta'aloga (Aukilani, NZ) vol. 9,6 (1990): 352-69. doi:10.2165/00007256-199009060-00004
So'o se ituaiga o ta'aloga fa'aletino e tu'u ai le tino i se tulaga lamatia mo manu'a. Chiropractic tausiga e mafai ona puipuia manuʻa mo tagata taʻaalo uma, tau o le faaiuga o le vaiaso, ma tagata fiafia malosi. O le mimilo faifaipea, fa'aloloa, fetu'una'i, ma le fa'amama e fa'aleleia atili ai le malosi ma le mautu, fa'atumauina le saunia o le tino mo gaioiga fa'aletino. E fesoasoani le chiropractor i le puipuia o manu'a i taaloga e ala i le auiliiliga o le tino musculoskeletal system fa'afeso'ota'i so'o se fa'alavelave mai le fa'avaa fa'anatura ma toe fetu'una'i le tino i tua i le fa'aoga sa'o. Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic e tu'uina atu togafitiga fa'apitoa mo le puipuia o manu'a ma togafitiga fa'apitoa mo mana'oga ma mana'oga o le tagata ta'aalo.
Puipuiga o Manu'a Ta'aloga
O tagata ta'ito'atasi o lo'o a'afia i ta'aloga e una'ia i latou lava e ala i toleniga mamafa ma ta'aloga i tulaga fou. O le tuleia o le tino e mafua ai ona masaesae musculoskeletal e ui lava ile tausiga ma le toleniga. Chiropractic faʻafeiloaʻi manuʻa e mafai ona faʻasaʻo e ala i le faʻasaʻoina o vaega faʻafitauli i totonu o le musculoskeletal system e faʻaleleia ai galuega a le tino. E fa'amautinoaina o lo'o sa'o lelei fa'atonuga uma, tuasivi, so'oga, maso, tendon, ma neura ma i lo latou tulaga sili ona maloloina, sili ona masani.
faatinoga o Galuega
Pe a faʻatapulaʻaina maso mai le feʻaveaʻi pe faʻapefea ona faʻatulagaina, o isi vaega e sili atu ona totogi ma faʻalautele ina ia mafai ai le gaioiga, faʻateleina le lamatiaga o le manuʻa aʻo latou galue mamafa. O le ala lea e amata ai le taamilosaga leaga. Fa'apolofesa fa'apolofesa masani:
Su'esu'e e le aunoa le fa'aogaina o le tino.
Taofi maso, tendon, ma ligaments e tatala.
Fa'ailoga so'o se fa'aletonu ma vaivaiga.
Togafiti ma faʻamalosia le le paleni ma le le atoatoa.
Fautuaga i le fa'atumauina o le fa'aogaina.
Fa'asologa o Togafitiga
O togafitiga faʻasolosolo e fautuaina e faʻataga ai le musculoskeletal system e faʻafetaui i taimi masani togafitiga. Ole mea lea e mafai ai e fomaʻi ona faʻaoga ile foliga, lagona, ma faʻaogaina le tino. O le fomaʻi e faʻaaogaina le malosi ma vaivaiga o le tino ma aʻoaʻoina vaega e manaʻomia le gauai i taimi o togafitiga taʻitasi. O togafitiga muamua e mafai ona faia i vaiaso taʻitasi pe lua, faʻatagaina le chiropractor e vaʻaia soʻo se faʻalavelave i mamanu faʻasolosolo ma tuʻuina atu i le tino le avanoa e faʻafeiloaʻi ai i le togafitiga. Ona masani lea o togafitiga i le fa i le lima vaiaso e faalagolago i le taʻaloga, aʻoaʻoga, taʻaloga, faʻasologa o le toe faʻaleleia, ma isi mea, e fesoasoani e faʻatumauina se tino toʻa, paleni, ma tutusa tutusa..
Ta'aloga Mu'ai
mau faasino
Hemenway, David, et al. "Suʻesuʻega ma le faʻatonutonuina o manuʻa ma aʻoaʻoga i aʻoga aloaʻia o le soifua maloloina lautele: suʻesuʻega CDC / ASPH." Lipoti o le soifua maloloina lautele (Washington, DC: 1974) vol. 121,3 (2006): 349-51. doi:10.1177/003335490612100321
Nguyen, Jie C et al. "Ta'aloga ma le Fa'atupuina o Musculoskeletal System: Ta'aloga Fa'ata'ita'iga Fa'asologa." Radiology vol. 284,1 (2017): 25-42. doi:10.1148/radiol.2017161175
Van Mechelen, W et al. "Aafiaga, ogaoga, mafuaʻaga ma le puipuia o manuʻa taʻaloga. O se iloiloga o manatu faavae.” Ta'aloga ta'aloga (Aukilani, NZ) vol. 14,2 (1992): 82-99. doi:10.2165/00007256-199214020-00002
Weerapong, Pornratshanee et al. "O faiga ole massage ma aʻafiaga ile faʻatinoga, toe faʻaleleia o maso, ma le puipuia o manuʻa." Ta'aloga ta'aloga (Aukilani, NZ) vol. 35,3 (2005): 235-56. doi:10.2165/00007256-200535030-00004
Wojtys, Edward M. “Ta’aloga Puipuia Manu’a.” Soifua Maloloina o Ta'aloga vol. 9,2 (2017): 106-107. doi:10.1177/1941738117692555
Woods, Krista et al. "Faamafanafana ma faʻaloloa i le puipuia o manuʻa maso." Ta'aloga ta'aloga (Aukilani, NZ) vol. 37,12 (2007): 1089-99. doi:10.2165/00007256-200737120-00006
O le tietie uila o se ituaiga o felauaiga ma o se tafaoga ma faamalositino lauiloa. E fesoasoani i le fai'ai, fatu, ma le soifua maloloina atoa o le tino. Pe fa'afiafiaga po'o fa'ata'avalevale, ala po'o le ti'eti'e mauga, o manu'a e tele lava ina fa'atupuina i le fa'aoga tele, fa'alavelave fa'afuase'i, po'o se pa'ū fa'alavelave. Afai e le togafitia lelei e se fomaʻi, o manuʻa tietie uila e mafai ona tupu ma faʻafitauli umi. Chiropractic tausiga, massage taʻaloga, ma le decompression togafitiga tuʻufaʻatasia ma vailaʻau aoga e mafai ona faʻaitiitia ai faʻamaoniga, toe faʻaleleia maso, faʻasaʻo neura compressed, ma toe faʻafoʻi le gaoioi ma le gaioiga.
Manu'a Ti'eti'e uila
O le uila vilivae umi e mafai ona mafua ai maso vaivai, e tau atu i mea eseese manuʻa.
Ova manua e tupu pe a faia pea lava pea le gaioiga lava lea e tasi.
Maʻa gasegase e amata mai i sprains, uaua saeia, ma tendon e o'o atu i gau ona o fa'alavelave ma pa'ū.
Seti uila
O le leai o se seti uila sa'o mo le tagata e afaina ai le tu.
A nofoa O le maualuga tele lena e mafua ai ona feliuliuai suilapalapa, e oo atu ai i le suilapalapa, tua, ma le tiga o tulivae.
O se nofoa e maualalo tele e mafua ai le soona fefiloi o tulivae ma tiga.
O seevae le lelei e le faʻatulagaina i le tulaga saʻo e mafai ona oʻo atu ai i le tiga o tamaʻi povi ma vae.
U'u e mamao tele i luma e mafai ona mafua ai faafitauli o le ua, tauau, ma tua.
Afai e iai ni fa'afitauli fa'aletonu e afua mai i le tietie uila, e fautuaina e siaki e se foma'i i se taimi vave e mafai ai. A mae'a se su'esu'ega sa'o, o le fo'ia o le fa'afitauli e ono aofia ai le suia o le seti uila e fa'aitiitia ai le fa'alavelave i nisi vaega o le tino. I le isi itu, o se tulaga e mafai ona atiaʻe e manaʻomia ai se polokalame togafitiga faʻapitoa e aofia ai togafitiga faʻasolosolo, togafitiga faʻaletino, tui faʻamaʻi, poʻo, pe a manaʻomia, taotoga.
manua
Lulu
O le fufusi e tupu a'e i luma o le suilapalapa / suilapalapa flexors mai le nofo faaumiumi ma e mafai ona oo atu ai i le faaitiitia o le fetuutuunai ma mafua ai le ita o le pa'u (pepa tumu vai i le va o maso ma ponaivi e faʻaitiitia ai feteʻenaʻiga) i luma o le suilapalapa.
Fa'ailoga i luma ma fafo o le noʻo e mafai ona alu ifo i lalo o le ogavae agai i tulivae.
O le siakiina pe sa'o le maualuga o le nofoa e mafai ona fesoasoani.
Tue
O le tulivae o le nofoaga sili ona taatele mo le faʻaaogaina o manuʻa. O manu'a masani o le fa'aaogaina o tulivae e aofia ai:
Patellofemoral syndrome
Patella ma quadriceps tendinitis
Medial plica syndrome
Iliotibial fusi faʻafitauli sesē
O mea muamua e fa e aofia ai le faʻavauvau ma le tiga i tafatafa o le tuli. O le tulaga mulimuli e mafua ai le tiga i fafo o tulivae. Fa'amau seevae, faaaogaina lea, ma le fa'atulagaina e mafai ona fesoasoani e puipuia nisi o nei manu'a.
vae
O le ma'i o vae, fa'avauvau, lagona mu, po'o le tiga i lalo ole vae e masani lava.
E tupu lenei mea mai le mamafa o neura e feoai i le polo o le vae ma agai atu i tamatamaivae.
O seevae e le lelei ona fa'apipi'iina, fufusi tele, pe vaapiapi e masani ona mafua ai.
O lenei mea e mafua mai i le faʻateleina o le mamafa i le vae pito i lalo ma iʻu ai i neura oomi.
Ua ma Tua
O le le mautonu ma le tiga o le ua e mafua mai i le tumau i le tasi tulaga tietie mo se taimi umi.
E masani lava, afai e maualalo tele le au, e tatau i le tagata tiʻetiʻe ona faʻataʻamilo i tua, faʻaopoopo le tiga i le ua ma tua.
E mafai fo'i e tagata ti'eti'e ona fa'ata'amilo/fa'a'o le tua, ma fa'atupu le ua.
O le fa'afuivi o tauau ma fa'alo'alo le ua o le a fesoasoani e fa'amama ai le vevesi o le ua. O le fa'alosolo faifaipea o le a fa'atupuina ai le fetu'una'i ma fa'afaigofie ai le fa'atumauina o foliga sa'o.
tauau
O manu'a soona fa'aoga o le tau'au e mafua ai le vaivai o maso, malo, fula, ma'i po'o le nutimomoia o tamatamailima, ma le tiga. O togafitiga e faʻalagolago i le ogaoga o le tulaga.
Tau'au tu'ia/pini
Fufulu o asu'e vaivai
Rotator cuff loimata
Manu'a i le polo-ma-socket sooga e masani ona avea ma loimata labral o le socket lining cartilage poʻo le faʻaleagaina o isi fausaga. O le faaleagaina o le cartilage e mafai ona oo atu ai i le gugu pe a le togafitia lelei.
E mafai ona mafua ai le pa'u:
Manu'a laiti po'o se'ese.
Ga'i ivi tuala/clavicle – e tatau ona fa'amalosi mo le fa i le ono vaiaso a'o le'i amataina fa'amalositino.
Fa'aleagaina le sooga i luga o le tauau/acromioclavicular sooga poʻo le ACJ.
O le tele o nei a'afiaga e a'afia ai manu'a e mafai ona togafitia i le chiropractic ma fa'atatau i le fa'amalositino e fa'amalosia ai maso ma fa'aleleia atili le gaioi. Ae ui i lea, o nisi tulaga, e pei o gau gau, e manaʻomia le toe faʻaleleia poʻo le toe faʻaleleia.
Tapulima ma Lima
O manuaga masani o le fa'aogaina o tapulima e aofia ai:
O le tiga tele o le lima e mafai ona faigata ma tiga ai le uu ma le tatalaina o lima.
O nei mea e mafai ona puipuia e ala i le suia o tulaga lima ma fesuiai le mamafa mai totonu i fafo o alofilima ia mautinoa e le pa'u tapulima i lalo o le au.
E fautuaina tagata tietie uila e tietie ma o latou tulilima e punou, ae le o le lokaina o latou lima pe saʻo. O tulilima punou e fai ma mea e te'i ai pe a tietie i luga o patupatu po'o le fanua gaoa.
O le fa'aogaina o totigilima fa'aofuofu ma fa'aloaloa lima ma tapulima a'o le'i tietie e mafai ona fesoasoani. O le suia o le u'u i luga o fa'amau e ave'esea ai le fa'apopoleina o maso o lo'o fa'aaogaina ma toe tufa atu le mamafa i neura eseese.
Manuaga ulu
O manu'a o le ulu e mafai ona afua mai i le ma'ema'e, ma'i, ma'i, po'o se manu'a o le fai'ai.
O le ofuina o se pulou e mafai ona faʻaitiitia ai le lamatiaga o le ulu i le 85 pasene.
Togafitiga faʻamaʻi
Chiropractic mo tagata tiʻetiʻe uila e mafai ona faʻamalolo faʻamaoniga, toe faʻaleleia ma faʻamalosia maso, faʻaleleia le tulaga, ma puipuia ai manuʻa i le lumanaʻi. Ua lipotia foi e tagata tietie uila le faaleleia:
Faʻavela
Nofoaga o le lafo
Fesuiaiga fua faatatau fatu
Malosi malosi
Malosiaga afeleti
Neurocognitive galuega e pei ole taimi tali ma faʻamatalaga faʻamatalaga.
Manu'a masani o tietie uila
mau faasino
Mellion, MB. “O manuaga masani o le uila. Pulega ma le puipuiga.” Ta'aloga ta'aloga (Aukilani, NZ) vol. 11,1 (1991): 52-70. doi:10.2165/00007256-199111010-00004
Olivier, Jake, ma Prudence Creighton. "O manuʻa uila ma le faʻaaogaina o pulou: o se iloiloga faʻapitoa ma faʻataʻitaʻiga." International Journal of Epidemiology vol. 46,1 (2017): 278-292. doi:10.1093/ije/dyw153
Silberman, Marc R. “Manua uila.” Lipoti o vailaau ta'aloga o iai nei vol. 12,5 (2013): 337-45. doi:10.1249/JSR.0b013e3182a4bab7
Virtanen, Kaisa. “O manu’a a le tagata tietie uila.” Duodecim; laaketieteellinen aikakauskirja vol. 132,15 (2016): 1352-6.
Fa'ailoga ta'aloga fa'aaoga se fasi laau e ta ai polo piliona ese ma faataamilo i se vaitaele pe tutusa laulau. Ole ta'aloga sili ona taatele vaitāʻele. E ui lava e le o ni ta'aloga fa'afeso'ota'i, e mafai ona fa'aalia ni manu'a eseese o musculoskeletal. O le mea lea, e fautuaina le iloa o manuʻa masani ina ia mafai ona togafitia e le tagata lava ia pe mafai ona suʻeina togafitiga aʻo leʻi faʻaleagaina le tulaga. Manu'a Medical Chiropractic ma Functional Medicine Clinic e mafai ona faʻamalolo faʻamaoniga, toe faʻaleleia le tino, ma toe faʻafoʻisia le gaioiga ma le gaioiga.
Fa'ailoga Manu'a Ta'aloga
Fai mai foma'i fa'afoma'i ta'aloga e fa'ailoa mai o tagata ta'a'alo ta'aloga e mafatia i fa'aliga, tiga, ma gau, fa'atasi ai ma isi manu'a. O tagata taʻaloga taʻaloga e masani lava:
Fusu
Aapa
Vaevae
Fa'aloaloa o latou lima
Fa'aaogā o latou lima ma tapulima
O le faia o nei gaioiga faifaipea ma gaioiga mo taimi uumi e faʻateleina ai le lamatiaga o le faʻaleagaina o manuʻa. Faʻailoga masani aofia ai:
pupuga
Mafanafana po'o le vevela i vaega ua a'afia
Sogi
Malosi i vaega ua afaina
tiga
Faʻaitiitia le tele o le lafo
manua
Tua ma Puimanava
O le fa'atonuga e mafai ona fa'aosoina ai e tagata ta'ito'atasi o latou maso, fa'ateleina ai le ono manu'a. Faatasi ai ma le punou uma, sulugatiti ma tua manua e masani lava. O mataupu i tua e aofia ai:
Fagalu ua gaosia
Sciatica
Sprains
Faasee
Faiga faʻamaʻi
O tagata ta'ito'atasi o lo'o iai fa'ama'i tu'ula'au po'o le oseoarthritis e fa'atupula'ia le lamatiaga o manu'a.
Tauau, Lima, Tapulima, Lima, ma Tamatamailima
O tauau, lima, tapulima, ma o tamatamailima o loo faaaogaina pea.
O lenei mea e mafai ona oʻo atu ai i le faʻaaogaina o manuʻa e aʻafia ai maso, tendon, ligaments, neura, ma ponaivi.
O le fa'alavelave faifaipea e mafai ona o'o atu ai i fa'ama'i, ma'i, po'o bursitis.
Tendonitis
Tendonitis e tupu pe a tele naua le omiga, ma mafua ai ona mu le tendon.
E mafai ona tupu ai le fula ma le tiga ma e ono afaina ai mo se taimi umi.
Lavae ma Anulu
E mafai ona see vae pe a falo mamao a'o fa'atutu ma fai se pu.
O lenei manua e masani ona tupu pe a taumafai e faapaleni i luga o le vae e tasi.
O le fa'ase'e e mafai ona ta'e ai le tapuvae po'o se mea e sili atu ona leaga, e pei o se uaua masae po'o se vae gau.
Chiropractic Care
Chiropractic fetuunaiga faʻatasi ma togafitiga massage ma vailaʻau aoga e mafai ona togafitia nei manuʻa ma tulaga, faʻamalolo faʻamaoniga ma toe faʻafoʻisia le gaioiga ma le gaioiga. A fa'aoga lelei ia tendon, maso, ligaments, ma ponaivi, toe fa'aleleia ma toe fa'aleleia vave le alualu i luma. O le a fautuaina foi e le chiropractor polokalame faʻalauteleina ma faʻamalositino e fesoasoani e faʻamautu fetuunaiga ma puipuia ai manuʻa.
Togafitiga Faaletino ma Faamalositino
mau faasino
Garner, Michael J et al. "Chiropractic tausiga o musculoskeletal disorders i se faitau aofaʻi tulaga ese i totonu o Kanata nofoaga autu o le soifua maloloina." Journal of manipulative and physiological therapeutics vol. 30,3 (2007): 165-70. doi:10.1016/j.jmpt.2007.01.009
Hestbaek, Lise, ma Mette Jensen Stochkendahl. "O le faʻamaoniga faʻavae mo togafitiga faʻamaʻi o tulaga musculoskeletal i tamaiti ma talavou: Le suti fou a le emeperoa?." Chiropractic & osteopathy vol. 18 15. 2 Iuni 2010, doi:10.1186/1746-1340-18-15
Orloff, AS, ma D Resnick. “O le gau vaivai o le vaega mamao o le alalaupapa i totonu o se tagata ta'alo vaita'ele." Manu'a vol. 17,6 (1986): 418-9. doi:10.1016/0020-1383(86)90088-4
A fa'amalositino, e taua tele le mafanafana o vaega maso ta'itasi i puipuia manuaga mai le tupu pe a galue i fafo. Taʻalo o lima, vae, ma tua e mafai ona tatalaina maso malo ma faʻateleina le tafe toto e faʻataga ai alava maso taitasi e mafanafana ma faʻatagaina le malosi maualuga pe a faʻatino seti taʻitasi. O se tasi o auala sili e fa'aitiitia ai le vaivai o maso po'o le ma'a'a a'o le'i galue, o le fa'amomomo lea o vaega maso ta'itasi mo le itiiti ifo i le 1-2 minute le maualuga e maua ai galuega lelei. O le ta'avale foam e mafai ai ona fa'amafanafanaina maso a'o le'i o'o i le tele sauniga o toleniga. Ae, e mafai foi ona ofoina atu le tele o faʻamanuiaga pe a tuʻufaʻatasia ma isi togafitiga e faʻaitiitia ai faʻailoga e pei o le tiga e pei o le faʻaosoina o le tiga mai le faʻaolaina o manuʻa mai le toe tupu i totonu o le tino. O le tusiga o aso nei o loʻo taulaʻi atu i faʻamanuiaga o le foam rolling, faʻafefea ona faʻaitiitia ai le tiga faʻaoso, ma pe faʻafefea ona tuʻufaʻatasia ma togafitiga faʻamaʻi e maua ai le soifua maloloina lelei ma le soifua maloloina. Matou te tuʻuina atu tagata mamaʻi i kamupani faʻamaonia e tuʻufaʻatasia auala ma togafitiga mo tagata taʻitoʻatasi o loʻo feagai ma tiga faʻaosoina e aʻafia ai vaega eseese o le tino. E ala i le suʻeina o mea e sau mai ai, o le tele o fomaʻi faʻapitoa e faʻaaogaina se fuafuaga togafitiga e faʻaitiitia ai aʻafiaga e mafua ai mea e mafua ai i luga o le tino aʻo fautuaina ni meafaigaluega eseese, e pei o le faʻaaogaina o le foam roller e faʻaitiitia ai le tiga i isi vaega maso. Matou te fa'amalosia ma fa'afetaia ma'i ta'ito'atasi e ala i le fa'asino atu i foma'i fa'apitoa e fa'atatau i a latou su'esu'ega pe a talafeagai. Matou te malamalama o aʻoaʻoga o se auala mataʻutia pe a fesiligia a matou 'auʻaunaga i fesili lavelave i le manaʻoga ma le malamalama a le maʻi. Dr. Jimenez, DC, naʻo le faʻaaogaina o lenei faʻamatalaga o se auaunaga faʻaleaʻoaʻoga. Tuuese
O Fa'amanuiaga ole Foam Rolling
Na e feagai ma fa'ailoga e pei o le tiga i vaega eseese o lou tino? E te lagona le malo o ou maso? Pe ua e lagona le vaivai i le aso atoa? O le tele o tagata e masani ona lagona le atuatuvale, soona galue, ma le vaivai pe a uma se aso umi ma e manaʻomia ona suʻe ni auala eseese e faʻamalolo ai le atuatuvale. Pe alu i le faletaalo e galue ai poʻo le yoga vasega, e toʻatele tagata e tatau ona faʻamafanafana mo le 5-10 minute e faʻamalositino ai maso taʻitasi e faʻaitiitia ai le vaivai ma le malo. O se tasi o meafaigaluega e tatau ona faʻaaogaina e tagata o le faʻaaogaina lea o le foam roller. O suʻesuʻega e faʻaalia e mafai ona fa'aleleia atili le fa'atinoga o maso ma fetuutuuna'i ma, i le taimi lava e tasi, fa'aitiitia le vaivai ma le tiga o maso.
O le fa'aofiina o le foam rolling e fai ma vaega o lau mafanafana e mafai ona puipuia ai fa'afitauli e pei o le fa'aosoina o le tiga mai le fa'atupuina atili o fa'afitauli i le vaega maso ua a'afia ma fa'atupuina atili ai le afaina. O le ta'avale foam ua ta'ua o le a fa'asa'olotoga a le tagata lava ia (SMR) meafaigaluega mo le tele o tagata afeleti e faʻamalolo ai le tuai o le tiga o maso (DOMS) ma e mafai ona fesoasoani i le faʻaleleia o le gaioiga mo le faʻatinoga o maso. Faʻaali suʻesuʻega pe a maua e tagata ta'aalo le DOMS, e vaivai ma malo o latou maso e mafua ai ona fa'agata le feoai. E ala i le ta'avale foam, e mafai ona ta'avale uma vaega maso tiga i luga o se ta'avale mafiafia fo'i mai le mamafa o le tino o le tagata e fa'ao'o ai le mamafa o le aano vaivai. A fa'atino sa'o, o le a fa'atupula'ia le tele o gaioioiga a le tino, ma taofia ai le fa'atapula'aina o a'oga vaivai.
Foam Ta'avale e Fa'aitiitia ai le Tiga Fa'aoso
A ova le tino, o le a amata ona sosolo le alava maso ma mafua ai faafitauli eseese i vaega eseese o le tino. Pe a tupu lenei mea, e tupu a'e ni nodule laiti ma malo i le aluga o taimi ma mafua ai le tiga i isi nofoaga o le tino i vaega maso taitasi. Ole mea lea e ta'ua ole myofascial pain syndrome po'o fa'ailoga fa'aoso. O suʻesuʻega e faʻaalia o le fa'aosoina o le tiga o le taimi e a'afia ai maso pe fa'a'umi'umi ma mafua ai le tiga i totonu ole a'ano feso'ota'i. O le tusi a Dr. Travell, MD, "Myofascial Pain and Dysfunction," na taʻua ai e mafai ona mafua ai le tiga o le myofascial. faaletonu somato-visceral i totonu o le tino ona o maso ma neura ua afaina e fesoʻotaʻi ma totoga taua tutusa. O lona uiga afai o loʻo feagai se tasi ma tiga i tua, e mafai ona avea ma faʻafitauli o latou manava. Ia fa'afefea ona fesoasoani le ta'avale foam e taofia ai le tiga fa'aoso? E pei ona taʻua muamua, o le foam rolling muscle taʻitasi e mafai ona faʻaitiitia ai le tiga o maso ma faʻaleleia le toto. O suʻesuʻega e faʻaalia o le foam o lo'o ta'avale i luga o le musele o lo'o a'afia i le fa'aosoina o le tiga e mafai ona fa'ateleina le tafe toto i le musele o lo'o a'afia ma fa'aitiitia ai le mumū fascial i le tino.
O le a le Foam Rolling Fai i le Tino- Vitio
Sa e feagai ma le tiga o maso? E te lagona e te punou i luga i taimi uma pe faʻafefe ou vae? Pe sa e feagai pea ma tiga ma tiga pe a fa'alo? Afai na e feagai ma nei faʻafitauli musculoskeletal, aisea e te le faʻaogaina ai le foam rolling o se vaega o au masani? O le tele o tagata e iai ni tiga e afaina ai o latou maso e mafua ai ona latou tiga. E tusa ai ma le faʻaitiitia o le tiga, faʻapipiʻi foam e taʻavale i luga o maso ua afaina e mafai ona faʻateleina le tafe toto i le maso ma faʻaitiitia ai soʻo se faʻamaoniga e fesoʻotaʻi ma tulaga masani. O suʻesuʻega e faʻaalia o le tu'ufa'atasiga o le foam ta'avale ma fa'aloloa a'o le'i galue e mafai ona maua ai nei fa'amanuiaga ofoofogia, lea e aofia ai mea nei:
Fa'amama tiga maso
Faʻateleina le tele o le lafo
Faʻaitiitia le cellulite
Toe faʻafoʻi tiga
Toe fa'aola vaega fa'aoso i maso
O le vitio o loʻo i luga o loʻo tuʻuina mai ai se faʻamatalaga sili ona lelei o le mea e faia e le foam rolling i le tino ma pe aisea e maua ai le toomaga i na vaega maso eseese. A fa'afefiloi e tagata le foam rolling ma isi togafitiga, e mafai ona manuia ai lo latou soifua maloloina ma le soifua manuia.
Foam Rolling & Chiropractic Care
E pei ona taʻua muamua, o isi togafitiga eseese e mafai ona tuʻufaʻatasia le foam rolling e faʻaleleia ai se tino maloloina. O se tasi o togafitiga o le chiropractic care. O le tausiga o le Chiropractic e aofia ai le faʻaogaina o masini ma lima o le tui, aemaise lava i le subluxation poʻo le faʻaogaina o le vaʻa. A fa'aletonu le tui, e mafai ona mafua ai maso maso ma fa'afitauli fe'avea'i e ono a'afia ai le tino ile taimi. E faʻafefea la ona faia e le foam rolling se sao i le chiropractic care? Ia, o se fomaʻi poʻo se fomaʻi o le chiropractic e mafai ona atiaʻe se fuafuaga e fesoasoani e pulea le tiga aʻo togafitia le tulaga e aʻafia ai le tino. Talu ai e faʻaaogaina le foam rolling i se faʻamafanafanaga faʻatasi ma togafitiga faʻaletino, o le toʻatele o tagata e galulue ma se tagata aʻoaʻo a le tagata lava ia e mafai ona faʻaogaina le foam rolling e avea o se vaega o la latou mafanafana e tatala ai maso malo ma alu i togafitiga faʻasolosolo masani e faʻaleleia ai maso. malosi, fe'avea'i, ma fetuutuuna'i.
iʻuga
E tele mea aoga e mafai e le ta'avale foam ona maua i le tino. O le ta'avale foam e mafai ona fa'agasolo ai le toto i maso a'o fa'aitiitia le vaivai ma le tiga o maso. O le fa'aofiina o le foam rolling e fai ma vaega o le mafanafana i aso uma e mafai fo'i ona taofia ai le fa'atupuina o mea fa'atupu i totonu o maso ma mafai ai ona fa'amalieina nonoa mau na tupu ai le maso. I le taimi lava e tasi, o togafitiga e pei o togafitiga faʻamaʻi ma togafitiga faʻale-tino e mafai ona tuʻufaʻatasia le foam rolling e faʻaleleia ai le soifua maloloina ma le manuia i le tino ma puipuia ai le tiga o maso.
mau faasino
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IFM's Find A Practitioner mea faigaluega o le sili ona tele fesoʻotaʻiga fesoʻotaʻiga i Functional Faʻafomaʻi, fausia e fesoasoani tagata mamaʻi saili Functional Faʻafomaʻi fomaʻi soʻo se mea i le lalolagi. IFM Faʻamaonia Faʻataʻitaʻi e lisiina muamua i le sailiga iʻuga, maua a latou aʻoaʻoga tele i Functional Faʻafomaʻi
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Tu'uina Fa'afoma'i Fa'amaonia* E galulue uma Au'aunaga i totonu o pulega fa'aletulafono ma fa'amautu tulaga fa'ata'ita'i fa'ata'ita'i.*
