Faʻateleina le vevela ma le taʻavale: El Paso Back Clinic

Ole Massage ole vaega ole vaila'au tu'ufa'atasi ma e mafai ona fa'aoga mo tulaga fa'afoma'i eseese. I le togafiti fa'ama'i, e mili ma lomi e le foma'i aano o le tino, e aofia ai maso, aano feso'ota'i, tendon, ligaments, ma le pa'u. E fesuia'i e le foma'i le tele o le mamafa ma le gaioi. E masani ona amata lagona e tagata taʻitoʻatasi aʻafiaga i le taimi lava lena. O se tasi o faʻamanuiaga o le faʻateleina o le vevela. O le faateleina o le vevela e faʻateleina ai le tafe toto ma le taʻavale, faʻatagaina muscular ma fesoʻotaʻiga aano e faʻasaʻo faʻatapulaʻa, ma maso fufusi, faʻamalolo le vevesi, ma faʻaleleia le gaioiga. O le a fa'aogaina e le foma'i fa'ama'i fa'ama'i auala eseese e fa'atuputeleina ai le vevela e togafitia ai tulaga eseese.

Siitia le vevela

O nisi gasegase e fia iloa pe aisea e vevela pe mu ai o latou maso i le taimi o se massage. E mu musele ona o le faaputuputu o otaota i totonu o sela. O mea leaga e fa'amatu'u atu ona o le fa'amama. Ua tatalaina maso susu le susu, o se fua o le kulukose. O a'afiaga o lo'o i totonu o le tino e toetoe lava tutusa ma a'afiaga o fa'amalositino. I le taimi o le massage:

• O le manaʻomia mo le okesene i totonu o le aano e faʻateleina.
• Ona o lenei mea, ua faateleina le tafe toto i nei aano.
• E mana'omia lea e sau ai le okesene ma le kulukose.
• E alu ese ai mea leaga ma toxins.

O le vevela o musele po'o le mu i le taimi o le fofo e eseese mo tagata uma. O nisi tagata latou te le lagonaina lava. O le sauniga e mafai ona matua malosi e le mafai e maso ona faʻamama vave le lactate/toxins, mafua ai le mu.

Fascia Ta'amilosaga

E mafai foi ona faateleina le vevela o le fascia. Fasia o le vaega mafiafia, fa'a'a'ala'a o a'ano feso'ota'i i lalo ole pa'u lea e masani ona fa'asa. O le faateleina o le vevela i totonu o le aano papa'u ma le loloto e faʻasaʻolotoina, faʻamalieina, ma faʻamaʻaʻaina, faʻafefe, faʻapuupuu, ma / poʻo vaega manuʻa, faʻatagaina muscular tissues e faʻateleina i le elasticity, fetuunai, ma le malolo. Ua siitia le fatu, faʻaleleia le taʻavale ma faʻateleina le tuʻuina atu o le okesene ma meaʻai i vaega o loʻo aʻafia ma isi vaega o le tino.

• Myofascial faʻamalolo e aofia ai le faʻagesegese o le mamafa i le vaega e faʻaaoga ai lima mafolafola ma tamatamailima.
• O le fa'agesegese ma le vaivai o le mamafa e fa'ateleina ai le vevela o le fascia.
• A'o fa'alolotoina lima ma tamatamailima i totonu, latou te fealua'i malie solo, fa'asalalauina le fascia.
• O lenei mea e faʻamalolo ai le fufusi ma faʻamalolo le tiga.
• E mafai ona faaleleia le tu o le tagata pe a faateleina le vevela. O le tete'e o musele ma le fufusi e mafai ona fa'atupula'ia ai fa'ailoga tiga, e le fa'atagaina ai le tu'u lelei.

Muscle Mu Toomaga

Faʻamago

• Inu le tele o vai pe a uma le sauniga.
• O le vai e fa'atumauina lelei le ta'amilosaga mo le alu ese o otaota ma fafaga sela maso i mea'ai fou ma le okesene.
• Aloese mai le kofe ma le ava malosi ona e faateleina ai le mimi ma le toto osmolality ma fa'amama le tino.

Taʻalo

• O le fa'aloaloa a'o le'i faia ma pe a mae'a se sauniga e mafai ona fa'amalolo ai le tiga o maso.
• O faʻamalositino faʻamalosi e faʻateleina ai le tafe toto.
• Fa'aosofia le tu'uina atu o le sua o le synovial i sooga.

moe

• Ia tele le malologa pe a uma se sauniga.
• E iloa e le tino le auala e toe faʻafoʻisia ai o ia lava; i le taimi o le moe, e faʻaitiitia ai le faʻaogaina o cortisol.
• E fa'atuputeleina ai le fa'aosoina o homone fa'ama'i fa'aantioxidative e mulimuli atu i fa'ama'i sa'oloto.

Laʻau Faʻaulu

• O vaifofo e pei o le ginger, garlic, cloves, ma le kinnamon e fa'ateleina ai le toto, fa'aitiitia le tiga ma le fula.

Oona Taua

• Ole suāsusu taua pei suauu moli e mafai ona fesoasoani e malolo le mafaufau.
• O lo'o iai a latou mea fa'ama'i e fesoasoani i maso mu ma tiga.
• A maeʻa se sauniga, e mafai ona faʻamama ai vaega tiga o sina pepermint poʻo le suauu CBD.

---

Chiropractic Success Story

---

mau faasino

Dion LJ, et al. Atina'e o se a'oa'oga fa'ama'i fa'ama'i e fa'atatau ile falema'i ile nofoaga fa'afoma'i a'oa'oga. Tusitala Faava-o-malo o Massage Togafiti ma Galuega Tino. 2015; doi:10.3822/ijtmb.v8i1.249.

Massage therapy: O mea e tatau ona e iloa. Nofoaga Autu a le Atunu'u mo le Soifua Maloloina Fa'atasi ma Fa'atasi. www.nccih.nih.gov/health/massage-therapy-what-you-need-to-know. Avanoa ia Ian. 5, 2021.

Rodgers NJ, et al. O le sefulu tausaga o le fausiaina o au'aunaga fa'a massage i se falema'i fa'ale-a'oa'oga e avea o se vaega o se polokalame fa'aleleia o fa'amalologa. Togafitiga Fa'atasi i Fa'ata'ita'i Fa'afoma'i. 2015; doi:10.1016/j.ctcp.2015.07.004.