Togafitiga Togafitiga o le Falema'i Tu'u Matutua. O le tiga ogaoga i tua e sili atu nai lo le tiga e sili atu nai lo le masani masani ma le tiga. O tiga tuga i tua e mana'omia ai se su'esu'ega loloto ona o le mafua'aga po'o le talitonuga e le faigofie ona iloa pe fa'aalia. Ole mea lea e mana'omia ai nisi fa'asologa o su'esu'ega ina ia iloa ai le mafua'aga o fa'aaliga ogaoga. Nociceptive ma le neuropathic tiga e mafai ona faʻamavaeina i lalo i tiga ogaoga ma faʻamaʻi, e eseese i foliga ma galuega.
Faatasi ai ma tiga ogaoga, o le ogaoga o le tiga e faalagolago i le maualuga o le faaleagaina o aano. O tagata taʻitoʻatasi e iai le puipuiga e aloese ai mai lenei ituaiga o tiga. Faatasi ai ma lenei ituaiga o tiga, o loʻo i ai se faʻataʻitaʻiga e toso vave i tua pe a uma ona gaoioi pe i ai i se tulaga patino. O le tiga tuga e mafai ona avea ma fa'ailoga o le aano o manu'a pe mama'i. O le taimi lava e fofo ai le faʻafitauli e faʻamalolo ai le tiga. O le tiga tuga o se ituaiga o tiga e le masani ai. Faatasi ai ma le tiga tumau, e faʻaauau pea ona auina atu e neura ni feʻau tiga pe a maeʻa le faʻaleagaina o le tino muamua. Neuropathy e pa'ū i lenei ituaiga.
Paʻu tua o se mataupu masani e oo i ai tagata i le lalolagi atoa. O le fausaga autu o le tino o le tagata o le tua, vaevaeina i ni vaega se tolu: cervical, thoracic, ma lumbar. O vaega nei e fesoasoani i le gaioi o le tino, e aofia ai le mimilo ma le feliuliua'i, fa'agaoioi vae, ma maua se mafutaga ma le lelei ma ogatotonu tutotonu. O maso o loʻo siomia ai i tua e maua ai foi le lagolago ma puipuia le tui. Ae ui i lea, o gaioiga masani e pei o le punou i lalo e piki se mea mamafa, nofo i lalo mo se taimi umi, poʻo le paʻu e mafai ona mafua ai suiga e mafua ai le tiga i tua, faʻaletonu, ma faʻamatalaga lamatia i pito i luga ma pito i lalo. O le tusiga o aso nei o loʻo taulaʻi i mafuaʻaga o tiga i tua ma togafitiga o loʻo avanoa e faʻamalolo ai ona aʻafiaga. Matou te faʻaogaina ma tuʻufaʻatasia faʻamatalaga taua e uiga ia matou gasegase i fomaʻi faʻamaonia e faʻaaogaina togafitiga e le o ni taotoga e faʻaitiitia ai le aʻafiaga o le tiga i tua. Matou te fa'amalosia ma fa'asino tagata mama'i i 'au'aunaga fa'afoma'i feso'ota'i e fa'atatau i a latou su'esu'ega a'o lagolagoina le a'oa'oga o se auala mata'ina ma matagofie e fesili atu ai i la matou 'au'aunaga i fesili taua i le ta'utinoga a le ma'i. Dr. Alex Jimenez, DC, e aofia ai lenei faʻamatalaga o se auaunaga faʻaleaʻoaʻoga. Tuuese
Ose Vaaiga Aoao o le tiga i tua
E iai sou tiga ile pito i luga, ogatotonu, po'o le pito i lalo? E te oo i le tiga ma le tiga i le taeao? Pe na e tiga i le siiina o se mea mamafa? O nei fa'ailoga e mafai ona avea ma fa'ailoga o le tiga i tua, o se mafua'aga masani ma taugata mo asiasiga i potu fa'afuase'i. O suʻesuʻega suʻesuʻega e faʻaalia o le tiga i tua e mafai ona i ai mafuaaga eseese ma afaina ai le tino atoa, pe faʻainisinia pe leai foi. O vaega e tolu o le tua - cervical, thoracic, ma lumbar - e mafai ona afaina uma, mafua ai le tiga i vaega eseese o le tino. Mo se faʻataʻitaʻiga, o le tiga o le tino (luga) pito i tua e mafai ona mafua ai le malo o le ua, ae o le tiga o le tootoo (ogatotonu) e mafai ona oʻo atu ai i le tauau ma faʻafitauli. Lumbar (maualalo) tiga tua, o le ituaiga sili ona taatele, e mafai ona mafua ai faafitauli o le suilapalapa ma le sciatic. O su'esu'ega fa'aopoopo e fa'aalia o le tiga i tua o se faʻafitauli lavelave e mafai ona matua aʻafia ai le gaioiga o le tino, ma e mafai foi ona aʻafia ai mea tau le siosiomaga.
Mafuaaga o le Tiga i Tutua
O mea eseese e mafai ona avea ma mafuaʻaga o le tiga i tua, ma mafua ai ona le faʻaogaina le tui. I la latou tusi, "The Ultimate Spinal Decompression," Dr. Eric Kaplan, DC, FIAMA, ma Dr. Perry Bard, DC, o loʻo faʻamatala mai ai o maso i tua o loʻo i ai se sao taua i le puipuia o le tui. O a'afiaga o le si'osi'omaga e mafai fo'i ona a'afia ai le tuasivi, e o'o atu ai i le tiga i tua. O lo'o ta'ua atili e le tusi o le ofuina ma le masaesae ma le fa'aoso o le tisiketi i luga o le tuasivi e mafai ona i'u ai i le fa'aleagaina o le tisiketi ma le fa'aleagaina, fa'apea fo'i ma le tiga i tua. O nisi o mafuaʻaga masani o tiga i tua e aofia ai:
Visceral-somatic/Somato-visceral tiga (A'afia okeni po'o maso e mafua ai le tiga i vaega eseese o le tino)
tō
O isi su'esu'ega ua fa'ailoa mai o mea eseese o le siosiomaga, e pei o le faʻamalositino, olaga, faʻalavelave, ma tulaga o galuega, e fesoʻotaʻi ma tiga i tua ma e mafai ona faʻafefe e avea ma mea faʻalavelave. Afai e le togafitia, o nei mea fa'alesiosiomaga e mafai ona o'o atu ai i tulaga masani ma matua'i a'afia ai le lelei o le olaga o se tagata.
Chiropractic Mealilo Fa'aalia- Vitio
Na e lagona le fa'atete po'o le ga'o i ou lima po'o vae? E te o'o i le tiga o musele tua pe a e fa'alo? Pe e te lagona le tiga i lou tua maualalo po o isi vaega o lou tino? O nei faʻafitauli e masani ona fesoʻotaʻi ma tiga i tua ma, afai e le togafitia, e mafai ona oʻo atu ai i le le atoatoa ma le leiloa o galuega. O le mea e lelei ai, e tele auala e faʻaitiitia ai le tiga i tua ma ona faʻamaoniga faʻapitoa ma faʻaleleia le faʻamalolo masani. O le vitio o loʻo i luga o loʻo faʻamatalaina pe faʻafefea ona fesoasoani togafitiga e le o ni taotoga e pei o le chiropractic care e faʻaitiitia ai le tiga i tua e ala i le faʻaogaina o lima. O lenei togafitiga e mafai ona toe fa'asa'o le tuasivi, fa'alo'alo maso maso, ma toe fa'afo'i le tele o gaio'iga a le tino.
Togafitiga Mo Tiga I tua
Afai o loʻo e feagai ma le tiga i tua, o togafitiga eseese e mafai ona fesoasoani e faʻamama ai ou faʻaʻailoga ma faʻaleleia lou feʻaveaʻi. E lua au filifiliga mo le togafitia o tiga i tua: taotoga ma le leai o se taotoga. E ono mana'omia togafitiga fa'a'otoga pe afai o lo'o e o'o i le fa'amalosi o le neura po'o ua i ai se manu'a e mana'omia ai le fusuaga o le ivitū. O togafitiga e le o ni taotoga e mafai ona fesoasoani e faʻaitiitia le mamafa o lou tuasivi, faʻaitiitia le tiga i tua, ma faʻaitiitia ai le tiga i isi vaega o lou tino. O nisi togafitiga e le o ni taotoga mo tiga i tua e aofia ai:
Faaletino togafitiga
Faamalositino
Totogi togafitiga
akupunika
Vaʻaia o le Spinal
Ae faimai foi suʻesuʻega, o togafitiga e le o ni taotoga e mafai ona faʻaitiitia ai le mamafa i luga o vaʻa, faʻamalolo maso maso, faʻaleleia le feʻaveaʻi faʻatasi, ma faʻaleleia le faʻamalolo masani. O le toʻatele o tagata e faʻaopoopoina nei togafitiga i filifiliga ola maloloina, faia ni fetuunaiga laiti i a latou masani ma le gauai totoʻa atu i lo latou soifua manuia faaletino.
iʻuga
Talu ai ona o le tiga i tua o se faʻafitauli lautele e aʻafia ai tagata i le lalolagi atoa, e mafai ona mafua mai i le tele o mea tau le siosiomaga e aʻafia ai vaega o le tino, thoracic, ma le lumbar, e oʻo atu ai i faʻamatalaga faʻalavelave faʻalavelave ma aʻafia ai vaega eseese o le tino. O maso fufusi ma fa'ama'i ma se tui fa'amau o fa'ailoga masani ia o lenei fa'afitauli. Ae ui i lea, o togafitiga o loʻo avanoa e mafai ona faʻaitiitia ai le tiga, faʻamalo maso maso, ma faʻamalolo le mamafa o le tui ivi. E ala i le tuʻufaʻatasia o nei togafitiga, e mafai e tagata taʻitoʻatasi ona faʻaitiitia le tiga i tua ma faʻatagaina o latou tino e faʻamalolo masani.
mau faasino
Allegri, Massimo, et al. "Measini o le maualalo o tiga i tua: o se taʻiala mo suʻesuʻega ma togafitiga." F1000 Suʻesuʻe, 28 Iuni 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4926733/.
Casiano, Vincent E, et al. “Tiga i tua.” I totonu: StatPearls [Initaneti]. Treasure Island (FL), 20 Fep. 2023, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538173/.
Choi, Jioun, et al. "Aafiaga o Togafitiga Faʻaleagaina o le Spinal ma le Togafitiga Faʻapitoa i luga o le tiga, le atoatoa, ma le faʻatupuina o vae saʻo o tagata mamaʻi ma le intervertebral disc herniation." Tusi o le Saienisi Togafitiga Faʻafomai, Fep. 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4339166/.
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Vaai, Qin Yong, et al. "Maʻi Tuʻi maualalo tiga: Suʻesuʻega ma Pulega." Sigapoa Medical Journal, Iuni 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8801838/.
O maso eseese ma ligaments o loʻo siomia ai le tua e fesoasoani e puipuia le vaega o le tui. O le tui e tolu vaega: cervical, thoracic, ma lumbar, lea e fesoasoani i le tino i le punou, liliu, ma le mimilo. Mo le tui thoracic, o maso eseese e pei o le rhomboid, trapezoid, ma isi maso papaʻu e maua ai galuega i le scapula poʻo lau tauau e faʻamautu ai le ivi. Pe a paʻu le tino i manuʻa poʻo ni faʻalavelave faʻalavelave, e mafai ona atiaʻe le myofascial tiga syndrome e fesoʻotaʻi ma tiga pito i luga. Luga o tua tua e mafai ona o'o atu ai i fa'ailoga e le mana'omia e a'afia ai le lelei o le olaga. O le mea e lelei ai, faamalositino eseese taula'i le vaega pito i luga o le tua ma mafai ona fa'amalosia le tele o maso mai manu'a. O le tusiga o aso nei o loʻo vaʻavaʻai i aʻafiaga o le tiga pito i luga o le tino ma faʻaalia ai ni nai faʻaloloa ma faʻamalositino e mafai ona lagolagoina ai maso eseese i le pito i luga pito i tua. Matou te tuʻuina atu a matou gasegase i kamupani faʻamaonia e aofia ai metotia ma le tele o togafitiga mo le tele o tagata o loʻo mafatia i le tiga pito i luga ma ona faʻamaoniga faʻamaonia e mafai ona aʻafia ai le musculoskeletal system i le ua, tauau, ma le thoracic region of the spine. Matou te fa'amalosia ma fa'afetaia ma'i ta'ito'atasi e ala i le fa'asino atu i foma'i fa'apitoa e fa'atatau i a latou su'esu'ega pe a talafeagai. Matou te malamalama o le aʻoaʻoga o se auala manaia pe a fesiligia a matou kamupani tuʻuina atu fesili lavelave i le talosaga ma le malamalama a le maʻi. Dr. Jimenez, DC, naʻo le faʻaaogaina o lenei faʻamatalaga o se auaunaga faʻaleaʻoaʻoga. Tuuese
O A'afiaga o le Ma'i I luga I tua i le Tino
Na e o'o i le ma'a'a faataamilo pe latalata i lau tau'au? E te lagona le tiga o maso pe a e taamilo ou tauau? Pe e tiga pe a e falo lou tua i luga i le taeao? O le tele o nei fa'afitauli o fa'ailoga ma fa'ailoga o le tiga pito i luga. O suʻesuʻega e faʻaalia o le tiga i tua o se tasi lea o faitioga masani e toatele tagata e alu mo tausiga faʻafuaseʻi. O tiga i tua e mafai ona aʻafia ai itu eseese i tua ma mafua ai faʻamaoniga e le manaʻomia i vaega eseese ile pito i luga. O suʻesuʻega faʻaopoopo na taʻua o le tiga faifaipea i totonu o le tootoo e mafai ona mafua ai le ma'ale'ale o neura i le sami e fa'atusa i isi tulaga e a'afia ai tua. O nisi o mafuaʻaga ma aʻafiaga e mafai ona oʻo atu ai i le atinaʻeina o tiga pito i luga e aofia ai:
Pe a tupu lenei mea, e mafai ona oʻo atu ai i tulaga faʻafefeteina e faʻataʻitaʻiina isi faʻafitauli ma, afai e le togafitia i le taimi lava lena, tuʻu tagata taʻitoʻatasi faʻamaʻi faʻamaʻi faʻamaʻi e fesoʻotaʻi ma tiga pito i luga.
Fa'atiga i luga I tua-Vitio
Ua e feagai ma le malo o ou tauau poʻo lou ua? E te lagona le tiga ma le tiga pe a faaloaloa ou lima? Ae faʻafefea le lagona o le maso pe a siiina se mea mamafa? O le tele o nei mea e feso'ota'i ma le tiga pito i luga o lo'o a'afia ai le tu'ulafoa'i o le toto. A tupu lenei mea, e mafai ona oʻo atu ai i faʻamatalaga faʻalavelave faʻalavelave e mafai ona tupu i ni faʻafitauli eseese e mafai ona mafua ai le tele o tiga i le tino. E i ai auala eseese e puipuia ai le tiga pito i luga mai le mafuaʻaga o isi faʻafitauli i le tagata ma mafai ona faʻamalolo le tiga o loʻo aʻafia ai. O le toʻatele o tagata o le a o atu i togafitiga faʻamaʻi e toe faʻaogaina o latou tui e aumai ai se toomaga talafeagai pe faʻapipiʻi faʻamalositino pito i luga ma faʻaloloa e faʻamalolo ai le vevesi o loʻo faʻaputuina i le ua ma le tauau. O le vitio o loʻo i luga o loʻo faʻamatalaina pe faʻafefea ona galue faʻalautele mo vaega maso eseese i le pito i luga ma tuʻuina atu le toomaga i le tui thoracic.
Fa'amalositino mo le tiga i luga i tua
E tusa ai ma le pito i luga, e taua le malamalama o le tuʻufaʻatasia o faʻamalositino eseese e faʻatatau i le thoracic itulagi e mafai ona mafua ai ni manuʻa faaumiumi. O suʻesuʻega e faʻaalia o faʻamalositino eseese tua e taulai atu e le gata i tua ae o tauau, lima, fatafata, autu, ma sulugatiti e maua ai le mautu, paleni, ma le faʻamaopoopoina o le tagata. O lenei mea e mafai ai e maso i le pito i tua ona faʻaleleia le malosi ma le tumau i le taimi pe a faʻaauau pea ona galue le tagata. E tele suʻesuʻega e faʻaalia o fa'atonuga e pei o le McKenzie back exercise o ni polokalame aoga e togafitia ai tulaga eseese o musculoskeletal e mafai ona mafua ai le tiga i tua. O le tele o fomaʻi faʻapitoa e faʻaogaina lenei faʻataʻitaʻiga i luga o latou gasegase e faʻamalolo ai le tiga ma fesoasoani e faʻaleleia o latou muscular structure ina ia sili atu le tu.
Faamasani mai
E pei lava o soo se tagata ua amata ona toe foi i lona soifua maloloina ma le soifua maloloina e ala i le faamalositino, o le laasaga pito sili ona taua e tatau ona faia e soo se tasi o le faʻamafanafanaina o latou maso aʻo leʻi alu i se taʻaloga. O le mafanafana o vaega maso ta'itasi e mafai ona puipuia ai manu'a i le lumana'i ma fa'ateleina le tafe toto a'o le'i amataina le fa'amalositino. O le to'atele o tagata latou te fa'aogaina fa'aloloa ma ta'avale foam mo le 5-10 minute e fa'amautinoa ai ua sauni maso ta'itasi e fa'atino ma se taumafaiga sili.
sauniga
A uma ona faʻamafanafanaina le tino, ua oʻo i le taimi e amata ai le faʻamalositino. O le tele o gaioiga fa'amalositino eseese e fa'atatau i vaega maso ta'itasi ma fesoasoani i le fausiaina o maso maso ma fa'aleleia galuega. E taua le fa'atupuina o le malosi pe a o'o i le toleniga. E taua tele le amata lemu i ta'i laiti ma seti ina ia mautinoa ua sa'o le fa'amalositino. A maeʻa, e mafai e le tagata ona faʻateleina le taʻaloga toe fai ma alu ma se mamafa mamafa. Lalo o nisi o faʻamalositino masani e fetaui mo le pito i luga.
Superman
Ta'oto i lou manava ma fa'alautele ou lima i luga a'e o le ulu
Taofi le ua i se tulaga le mautonu ma sii i luga vae ma lima mai le fola i le taimi e tasi
Ia mautinoa e faʻaoga le tua ma le faʻaulu e sii ai
Taofi puupuu i le pito i luga, ona toe foi lea i le tulaga amata
Fa'auma seti se tolu o 10 reps
O lenei faʻamalositino e fesoasoani e faʻamalosia ai le tui ma maso o loʻo siomia ai e lagolago ai le tui ma faʻaitiitia soʻo se manuʻa i le lumanaʻi mai le tiga pito i luga.
Fa'afo'i lago Dumbbell
U'u mai dumbbells mama mama
Fa'amau i le puimanava ile 45 tikeri a'o tu
Ia mautinoa o loʻo tautau i lalo lima ma le mamafa
Taofi le ua i se tulaga le mautonu a'o tilotilo i lalo
Sii i luga lima (fa'atasi ai ma le pa'u) i le itu ma luga
Oomi fa'atasi tauau ile pito i luga ile taimi ole gaioiga lea
Fa'auma seti se tolu o 8-12 reps
O lenei faʻamalositino e sili ona lelei mo le faʻamalosia o maso o loʻo siomia ai le tauau ma le pito i luga.
Lalo
Fa'aaoga se pa'u tetee po'o se pa'u mama mama.
Mo le pa'u tetee, fa'apipi'i le pa'u i luga o le tulaga mautu i luga a'e o mata. Mo dumbbells mama mama, fa'alautele lima i luma o le tino i luga a'e o mata.
Fa'aaogā le u'u i luga pe a uu le au fa'a'au fa'atete ma le pa'u mama mama.
Toso fusi fa'atete'e po'o pa'u fa'asaga i foliga.
Fa'amumu lima pito i luga i itu
Oomi faatasi tauau
Taofi mo sina taimi ona toe foi lea i le tulaga amata
Fa'auma seti se tolu o 12 reps
O lenei faʻamalositino e fesoasoani e faʻamalosia musele o tauau ma puipuia ai manuʻa i le lumanaʻi mai le tupu i le pito i luga.
iʻuga
O nisi maso ma ligaments eseese e siosiomia le tua ma fesoasoani e puipuia le vaega o le tui. O nei maso e fesoasoani i le faʻamautuina o le iviʻaso ma fesoasoani e tuʻuina atu galuega i le pito i luga. A tele mea e mafua ai manu'a tiga ile pito i luga, e mafai ona o'o atu ai i fa'ailoga e pei o le tiga e mafai ona fa'atupu ai le felavasa'i o foliga ma afaina ai le lelei o le olaga o se tagata. O le mea e laki ai, o faʻamalositino eseese e faʻatatau i le pito i luga ma vaega maso o loʻo siomia ai. O gaioiga taʻitasi e taulaʻi uma maso i le pito i luga ma mafai ai e se tagata ona toe maua le soifua maloloina ma le manuia e aunoa ma le tiga faifaipea.
mau faasino
Atalay, Erdem, et al. "Aafiaga o Faiga Faʻamalosia Faʻamalosi i luga o le Lumbar Malosi, Manaʻoga ma Tiga o tagata maʻi maʻi tigaina maualalo maualalo: o se suʻesuʻega faʻatonuina." Journal of Sports Science & Medicine, US National Library of Medicine, 1 Tesema 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5721192/.
Casiano, Vincent E, et al. “Tiga I tua – Statpearls – Fatatusi NCBI.” I totonu: StatPearls [Initaneti]. Treasure Island (FL), StatPearls Publishing, 4 Setema 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538173/.
Louw, Adriaan, ma Stephen G Schmidt. "Tiga Fa'aumi ma le Tula'au Tula'au." Le Journal of Manual & Manipulative Therapy, US National Library of Medicine, Iulai 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4534852/.
Mann, Steven J, et al. “McKenzie Back Exercises – Statpearls – NCBI Tusitusi.” I totonu: StatPearls [Initaneti]. Treasure Island (FL), StatPearls Publishing, 4 Iulai 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK539720/.
A maeʻa se faʻalavelave tau taavale, e mafai ona e maitauina le tiga o le ua. E mafai ona avea o sina tiga e te manatu e leai se mea ae ia tausia lelei. E sili atu nai lo le mea e tupu, e iai sau sasa. Ma o lena itiiti le tiga e mafai ona liua i se olaga atoa o le tiga o le ua masani pe afai e togafitia i le tiga ma le leai togafitia i le punavai.
Manu'a sasa, aka ua fa'ama'i po'o ua fa'ama'i, e ose manu'a i auga vaivai i le ua.
E mafai ona faʻamatalaina faʻafuaseʻi le vavaevae faʻaopoopoga poʻo le tuaʻoi o le ua ma flexion poʻo le agaʻi i luma o le ua.
O le sasa ogaoga e mafai foi ona aofia ai manuʻa i mea nei:
Faʻasologa faʻapitoa
Disks
Ligaments
Mano o le tino
Noa aʻa
Faailoga o le Fasipolo
O le toʻatele o tagata e maua le tiga o le ua i le taimi lava pe a mavae le manua poʻo ni nai aso mulimuli ane.
O isi faʻamaoniga o le gasegase o le vaʻaia e mafai ona aofia ai:
Toa malosi
Manua i musele ma liua i le ua
Ootia ma le valea
Faʻailoga & ono faʻalavelave
Faigata e foloina ma taofi
Tutu (faʻaleagaina le manua ma le larynx)
Le lagona o le susunuina po o le pala
tiga tauau
Paʻu tua
Faʻamatalaga o le Whiplash Trauma
O le fa'aleagaina o le sasa e masani lava ona mafua ai le fa'aleagaina o auga vaivai; o le a ave e le fomaʻi ni x-ray o le tui faʻaʻauʻau pe a iai ni faʻaʻailoga tuai ma faʻaumatia isi faʻafitauli poʻo manuʻa.
faiga
O le mea e lelei ai, o le sasa e mafai ona togafitia, ma o le tele o faʻaʻailoga e foia atoatoa.
O le tele o taimi, o le sasa e togafitia i se kola vaivai.
O lenei kolisi e manaʻomia ona fai mo 2 i 3 vaiaso.
O isi togafitiga mo tagata taʻitoʻatasi e mafai ona aofia ai mea nei:
Faʻavave togafitiga mo le faʻavaveina o le gaʻo ma le tiga
Vailaau tiga e pei o analgesics ma non-steroidal anti-inflammatory
O faʻamaoniga o fusi e masani ona amata faʻaitiitia ile 2 i 4 vaiaso.
O i latou e iai fa'ailoga i le taimi o togafitiga atonu e mana'omia le taofia o le ua ma le fa'amau i le galuega po'o le fale.
E taʻua lea mea o le toso o le tino.
O inisiua faʻaanatura i le lotoifale e mafai ona fesoasoani pe a manaʻomia.
Fa'aauauina po'o le fa'ateteleina o fa'ailoga pe a mae'a le 6 i le 8 vaiaso e ono mana'omia ai nisi x-ray ma su'esu'ega fa'ata'ita'i e iloa ai pe o iai se manu'a tuga.
Ole Massage Therapy ole Whiplash El Paso, TX Chiropractor
O nisi tagata o le a taʻu atu ia te oe o le sasa o se manuʻa ua faia e faʻaaogaina e tagata e maua ai le tele o tupe i se faʻamautu e mafua mai i se faʻalavelave. Latou te le talitonu e mafai i se faʻalavelave faʻafuaseʻi i tua ma vaʻai i ai o se faʻasalaga faʻaleagaina, aemaise lava ona e leai ni faʻailoga vaaia.
O nisi o atamamai inisiua latou te fai mai e uiga i tolu o tulivae tulivae o mea taufaasese, ma totoe ai le lua vaetolu o mataupu faaletulafono. O le tele o suʻesuʻega e lagolagoina ai le faʻapea o faʻalavelave faʻafuaseʻi e mafai ona mafua ai le sasa, lea e matua moni lava. O nisi o gasegase e mafatia i le tiga ma le le gaoioi mo o latou olaga atoa.
NCBI Punaoa
Chiropractors o le a faʻaaogaina auala eseese e faʻamalolo ai le tiga o le fetogi ma fesoasoani i le faʻamalolo.
Faʻasalaga Faʻafefe O le chiropractor e fa'atino togafiti fa'ato'aga e fa'agaoioi le so'oga i le fa'aoga malie. O lenei mea o le a fesoasoani e faʻaoga le tino e faʻamalolo le tiga ma faʻamalosia le faʻamalolo.
Musumu Cimulation and Relaxation E aofia ai le fa'aloaloa o maso o lo'o a'afia, fa'ate'a le tete'e, ma fesoasoani ia latou malolo. E mafai foʻi ona tuʻufaʻatasia auala faʻamalosi tamatamailima ma le taumafai e faʻaitiitia le tiga.
Malosiaga McKenzie O nei fa'amalositino e fesoasoani i le fa'alavelave fa'aletonu e mafua ai le sasa. E faia muamua i le ofisa o le chiropractor, ae mafai ona aʻoaʻoina le tagata maʻi pe faʻapefea ona fai i le fale. E fesoasoani lea i le tagata ma'i ia i ai sina tikeri o le puleaina o latou faamalologa.
E ese'ese ta'i sasa'a ta'itasi. O le a iloiloina e le chiropractor le tagata maʻi ma fuafua le togafitiga talafeagai i lea mataupu ma lea mataupu. O le a filifilia e le chiropractor le auala sili o togafitiga o le a faʻamalolo ai ou tiga ma toe faʻafoʻisia lou gaogao ma fetuutuunai.
O le tele o tagata latou te le iloa o maso eseese o latou tua e fesoasoani e tuʻuina atu galuega i le tino. O le maso i tua fesoasoani e gaoioi, punou, feliuliua'i, ma fesoasoani i le tagata e tu sa'o i luga pe a alu i fafo. O maso pito i tua e fesoasoani foi i le puipuia o vaega o le tino, thoracic, ma lumbar o le tui ma galulue faatasi ma le ulu, ua, tauau, lima, ma vae e maua ai le gaoioi. A amata ona vaivai le tino i le matua masani, e mafai ona oʻo atu i tua e mafai ona fa'atapulaaina le fe'avea'i o se tagata, po'o gaioiga masani e mafai ona fa'atupu ai le fa'aogaina o maso tua ma fa'atupu ai ni fa'ailoga e fa'aoso ai le tiga po'o le lumbago. O le tusiga o aso nei o loʻo vaʻavaʻai i maso thoracolumbar paraspinal i tua, pe faʻafefea ona fesoʻotaʻi le lumbago ma mea faʻaoso, ma togafitiga e faʻamalolo ai le lumbago i musele thoracolumbar. Matou te tuʻuina atu tagata mamaʻi i tagata faʻamaonia faʻamaonia o loʻo tuʻuina atu auala eseese i togafitiga faʻamaʻi tiga i tua o le thoracic lumbar e fesoʻotaʻi ma faʻailoga e fesoasoani ai i le toʻatele o loʻo mafatia i faʻamaʻi e pei o le tiga i luga o maso thoracolumbar paraspinal i tua, e mafua ai le lumbago. Matou te fa'amalosia tagata mama'i e ala i le tu'uina atu o latou i a matou 'au'aunaga fa'afoma'i fa'atatau i a latou su'ega pe a talafeagai. Matou te fa'ailogaina o a'oa'oga ose fofo sili lea e fesiligia ai a matou 'au'aunaga i fesili loloto ma lavelave i le mana'oga a le ma'i. Dr. Alex Jimenez, DC, na ia matauina lenei faʻamatalaga o se auaunaga faʻaleaʻoaʻoga. Tuuese
O Musele Thoracolumbar Paraspinal I Tua
Pe sa faigata ea ona e savali e tusa lava pe puupuu? E te lagona le tiga ma le tiga pe a alu ese mai le moega? O e tiga pea pe a punou e piki mai mea mai le eleele? O nei gaioiga eseese o loʻo e faia e aofia ai le thoracolumbar paraspinal muscle i tua, ma pe a afaina ai nei maso, e mafai ona oʻo atu ai i le lumbago e fesoʻotaʻi ma faʻailoga. O le thoracolumbar paraspinal i le pito i tua o loʻo i ai se vaega o maso o loʻo siomia vavalalata e le thoracolumbar spine, lea e muta ai le thoracic region, ma amata ai le lumbar region. O maso thoracolumbar paraspinal i tua o loʻo i ai se mafutaga faʻapitoa ma le tino aua e manaʻomia ai le sao mai faiga e manaʻomia ai le gaioiga. O suʻesuʻega e faʻaalia o maso thoracolumbar paraspinal e faʻaleleia e ala i fesoʻotaʻiga ma vaega laiti e tolu, lea e aofia ai:
Le faiga pasif: vertebrae, discs, ma ligaments
O le tino malosi: maso ma tendon
Le fa'atonuga fa'atonu: fa'alavelave fa'atotonugalemu ma neura
O faiga ta'itasi e maua ai gaioioiga maso pe a punou le tagata e piki se mea po'o le faia o ni gaioiga faigofie. Ae peita'i, a ova le fa'aogaina o maso, e mafai ona o'o atu ai i fa'afitauli eseese e a'afia ai le tua ma maso o lo'o siomia ai.
Lumbago Fa'atasi ma Fa'ailoga Fa'aoso
O suʻesuʻega e faʻaalia e taua tele le sao o le maso o le paraspinal pe a oʻo i le tausiga o le faʻaogaina o le ivi i tua. Pe a faʻaaogaina maso o le thoracolumbar paraspinal mai gaioiga masani, e mafai ona aʻafia ai le tua e ala i le faʻatupuina o faʻamaʻi tiga poʻo le lumbago e fesoʻotaʻi ma faʻailoga. I le Dr. Travell, le tusi a le MD "Myofascial Pain and Dysfunction," e mafai ona faʻagaoioia faʻailoga ona o gaioiga faʻafuaseʻi poʻo le faʻasolosolo faʻasolosolo o muscular i le taimi e oʻo atu ai i le atinaʻeina o le lumbago. O faʻafitauli o le atrophy i musele paraspinal e mafai ona fesoasoani i le lumbago e fesoʻotaʻi ma faʻailoga e mafua ai le loloto o le tiga i le thoracolumbar itulagi o tua. O mea fa'aoso malosi i totonu o le musele loloto o le thoracolumbar paraspinal e mafai ona faʻaleagaina ai le fegasoloaʻiga i le va o le vetebrae i le taimi o le faʻafefe poʻo le punou o le itu.
Ose Vaaiga Aoao o Lumbago- Vitio
Lumbago pe tua tiga o se tasi o faʻafitauli sili ona taatele o le tele o tagata taʻitoʻatasi, mai le ogaoga i le tumau, e faʻatatau i le ogaoga o le tiga o loʻo aʻafia i tua. Ua e lagona le tiga i lou tua i le ogatotonu ma le pito i lalo? E te lagona se te'i eletise pe a e tamoe i lalo lou vae i se tulaga ese? Pe na e lagonaina le agavaivai i le ogatotonu o lou tua? O le mauaina o nei faʻaʻailoga e mafai ona faʻaalia ai o maso thoracolumbar paraspinal e aʻafia i mea faʻaoso e fesoʻotaʻi ma lumbago. O loʻo faʻamatalaina e le vitio le mea o le lumbago, o faʻamaoniga, ma togafitiga eseese e faʻamalolo ai le tiga ma faʻatautaia ai faʻailoga e mafua ai faʻafitauli o maso thoracolumbar i tua. O le toʻatele o tagata e mafatia i le lumbago e le masani ona latou iloa o mea eseese e mafai ona aʻafia ai maso o loʻo siomia ai i le thoracolumbar region ma ufiufi isi tulaga muamua e mafai ona latou mafatia ai. E tusa ai ma le puleaina o le lumbago e fesoʻotaʻi ma faʻailoga, o togafitiga eseese e mafai ona fesoasoani e faʻaitiitia le tiga e aʻafia ai maso o le thoracolumbar paraspinal aʻo faʻatautaia mea faʻaoso mo le alualu i luma i tua.
Togafitiga e Fa'amalolo ai Lumbago I Musele Toracolumbar
Talu ai o le lumbago poʻo le tiga i tua o se faʻafitauli masani mo le tele o tagata, o togafitiga eseese e mafai ona faʻaitiitia ai faʻamaʻi e pei o le tiga i musele thoracolumbar ma faʻatautaia ai mea e faʻaoso ai. O nisi o togafitiga sili ona faigofie e mafai e le toʻatele o tagata ona faʻaogaina o le faʻasaʻoina lea o latou tulaga. O le tele o tagata e masani ona faalagolago i le tasi itu o latou tino lea e mafua ai le mamafa o maso thoracolumbar paraspinal i itu faafeagai. O lenei mea e mafua ai le subluxation o le ivi po'o le le fetaui i le thoracolumbar region. O le isi togafitiga e mafai e le toʻatele o tagata ona tuʻufaʻatasia i o latou olaga i aso taʻitasi o le alu lea i le chiropractor mo se fetuunaiga o le tui mo le thoracolumbar spine. O suʻesuʻega e faʻaalia o le togafitiga faʻasolosolo faʻatasi ma le togafitiga faʻale-tino e mafai ona faʻamalolo le thoracolumbar i tua aʻo faʻaitiitia faʻamaʻi tiga e fesoʻotaʻi ma faʻailoga e ala i le tatalaina o maso malo ma mafua ai le toomaga i tua.
iʻuga
O le pito i tua e iai maso eseese e taʻua o maso thoracolumbar paraspinal e mafai ai ona gaoioi ma feʻaveaʻi i le tino. O maso pito i tua e fesoasoani e puipuia le vaega o le tino, thoracic, ma lumbar o le tui a'o galulue ma isi vaega o le tino e faʻamautu ai le tino. Pe a aʻafia le matua faʻalenatura poʻo gaioiga i maso tua, e mafai ona oʻo atu ai i faʻafitauli tiga e mafai ona faʻagaoioia ai faʻailoga e mafua ai le lumbago poʻo le tiga i tua. O le mea e lelei ai, o nisi togafitiga e mafai ona fesoasoani e faʻaitiitia ai le tiga i tua i musele paraspinal thoracolumbar aʻo faʻatautaia mea faʻaoso e toe faʻafoʻi ai le gaioiga i tua.
du Rose, Alister, ma Alan Breen. "Sootaga i le va o Gaoioiga Muscle Paraspinal ma Lumbar Inter-Vertebral Range of Motion." Soifua Maloloina (Basel, Suiselani), MDPI, 5 Ianuari 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4934538/.
O ia, Kevin, et al. "O Aʻafiaga ole Muscle Paraspinal Atrophy i le maualalo o tiga i tua, Thoracolumbar Pathology, ma taunuʻuga ile falemaʻi pe a maeʻa le taotoga ole tui: o se toe iloiloga o tusitusiga." Global Spine Journal, SAGE Publications, Aokuso 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7359686/.
Khodakarami, Nima. "Togafitiga o tagata mamaʻi ma le maualalo o tiga i tua: o se faʻatusatusaga o togafitiga faʻaletino ma faʻataʻitaʻiga faʻapitoa." Soifua Maloloina (Basel, Suiselani), MDPI, 24 Fep. 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7151187/.
Travell, JG, et al. Myofascial Pain and Disfunction: The Trigger Point Manual: Vol. 1: Afa Luga o le Tino. Williams & Wilkins, 1999.
le vailaʻau, e taʻua foi o le pito i luga poʻo le ogatotonu pito i tua, ua mamanuina mo le mautu e taula ai le ivi ma puipuia totoga i totonu o le fatafata. E matua tetee atu i manu'a ma tiga. Ae peitaʻi, pe a oʻo mai le tiga i tua, e masani lava mai faʻafitauli umi o le tuʻu poʻo se manuʻa. O le tiga i tua o Thoracic e le masani ai nai lo le tiga pito i lalo ma le ua, ae e aafia ai le 20% o le faitau aofaʻi, aemaise lava fafine. Togafitiga o togafitiga e aofia ai le chiropractic mo le vave ma le umi o le tiga.
Fa'atiga ma Fa'atiga Tutua
O le vaega thoracic e taua tele mo galuega eseese e fesoʻotaʻi ma:
O mafuaʻaga masani mo le oʻo i le tiga i tua o le tino e aofia ai:
Ose lavea tuusao poo se manu'a maualuga ona o le pa'ū.
Manu'a ta'aloga.
Faalavelave tau taavale.
Tulaga le lelei e tu'u ai le tuasivi i se fa'asologa tumau, ma mafua ai le tiga.
Manu'a soona fa'aaoga soo mai le punou, aapa, si'i, mimilo.
Le lelei le tino po'o le tau'au enisinia, mafua ai maso le paleni.
Muscular irritation, o maso lapopoa pito i luga pito i tua e faigofie ona atiaʻe faʻalavelave poʻo le fufusi e mafai ona tiga ma faigata ona faʻaitiitia.
De-conditioning po'o le leai o se malosi.
O le fa'aletonu o sooga e mafai ona sau mai se manu'a fa'afuase'i po'o le fa'aleagaina fa'anatura mai le matua. Faataitaiga e aofia ai facet so'o so'o masae or masaesi capsule sooga.
O le tiga pito i luga e masani ona lagona e pei o se tiga maʻai, mu o loʻo tu i se tasi nofoaga poʻo se tiga masani e mafai ona mumu ma sosolo atu i le tauau, ua, ma lima.
Ituaiga o tiga i luga i tua
Nei e aofia ai:
Tiga o loʻu tino
Ova o le tui
Faʻaleagaina soʻoga
Fa'aletonu neura
Fa'aliga fa'aletonu tula'au lautele
Fa'alagolago i a'ano aano o lo'o a'afia, e mafai ona tupu le tiga pe a mānava po'o le fa'aogaina o lima. E fautuaina le iai o se foma'i soifua maloloina e faia se su'ega ma maua se su'esu'ega sa'o. E malamalama le chiropractor i le paleni ma'ale'ale ma galuega o lo'o tu'uina atu e le tui thoracic ma mafai ona atia'e se fuafuaga mo togafitiga talafeagai.
Faʻafefete
Ole filifiliga ole togafitiga ole a fa'alagolago ile fa'ailoga, fa'aletonu o lo'o i lalo, ma mea e fiafia i ai tagata ta'ito'atasi.;Fautuaga mo togafitiga e masani ona aofia ai:
Fetuunaiga o le tui e faʻaleleia ai le faʻaogaina ma le faʻamaoni o neura.
A'oa'oga fa'atutu e fa'atumauina le fa'aogaina o le ivitū.
Masi fa'afofoga.
A'oa'oga fa'amalositino e toe fa'afo'i le paleni maso.
Auala e le fa'aoso ai tiga.
Aoaoga mo le soifua maloloina.
Tino Faʻatasia
Mea'ai e Fa'atatau i La'au mo le Pa'u Mamafa
Tagata taʻitoʻatasi e mulimuli i vegan, vegetarian, ma semivegetarian mea'ai ua lipotia ma ua fa'aalia e tau le ova le mamafa pe lapo'a. E mafai ona fa'ailoa mai o le fa'aitiitia o le taumafaina o aano o manu ma manu e aoga mo le pa'u mamafa. Ua maua su'esu'ega o tagata ta'ito'atasi e mulimuli i mea'ai vegan e mafai ona fa'aitiitia le mamafa nai lo tagata ta'ito'atasi o lo'o faia mea'ai pa'u mamafa masani, e tusa lava pe fa'apena fo'i kalori e fa'aaogaina, ma e tele lava ina fa'aleleia atili le suka toto ma fa'ailoga mumu.
Polotini Fa'avae La'au ma Muscle Gain
se polotini e faavae i laau e tutusa lava le aoga e pei o le polotini a manu i le faalauiloaina o maso. A suesuega na maua ai o le fa'aopoopoina o le polotini araisa pe a mae'a a'oa'oga fa'atete'e e tutusa lelei fo'i ma le fa'aopoopoina o le porotini a le whey. O vaega uma e lua sa iai:
Briggs AM, Smith AJ, Straker LM, Bragge P. Thoracic spine tiga i le faitau aofaʻi lautele: faʻalavelave, faʻalavelave ma mea faʻapitoa i tamaiti, talavou ma tagata matutua. O se iloiloga fa'atulagaina. BMC Musculoskelet Disord. 2009;10:77.
Cichoń, Dorota et al. "O le aoga o le Physiotherapy i le faʻaitiitia o tiga i tua ma faʻaleleia le feʻaveaʻi soofaatasi i tina matutua." Ortopedia, traumatologia, rehabilitacja vol. 21,1 (2019): 45-55. doi:10.5604/01.3001.0013.1115
Fouquet N, Bodin J, Descatha A, et al. Fa'ateleina le tiga o le tui i totonu o se feso'otaiga mata'ituina. Occup Med (Lond). 2015;65(2):122-5.
Jäger, Ralf et al. “Faatusatusaga o le araisa ma le whey protein e vavaeeseina ai le fua o le fa'amamaina ma le fa'aogaina o le amino acid.” Tusitala a le International Society of Sports Nutrition vol. 10, Faaopoopo 1 P12. 6 Tesema 2013, doi:10.1186/1550-2783-10-S1-P12
Olioli, Jordan M et al. "O aʻafiaga o le 8 vaiaso ole faʻaopoopoina ole whey poʻo le araisa i le faʻaogaina o le tino ma le faʻamalositino." Nutrition Journal vol. 12 86. 20 Iuni 2013, doi:10.1186/1475-2891-12-86
Medawar, Evelyn et al. "O aʻafiaga o meaʻai faʻavae i luga o le tino ma le faiʻai: o se iloiloga faʻapitoa." Fa'aliliuga psychiatry vol. 9,1 226. 12 Setema 2019, doi:10.1038/s41398-019-0552-0
Newby, PK et al. “Aafiaga o le mamafa tele ma le tino puta i fafine semivegetarian, lactovegetarian, ma vegan." The American journal of clinical nutrition vol. 81,6 (2005): 1267-74. doi:10.1093/ajcn/81.6.1267
Pope, Malcolm H et al. “Ergonomics tuila‘i.” Iloiloga fa'aletausaga ole biomedical engineering vol. 4 (2002): 49-68. doi:10.1146/annurev.bioeng.4.092101.122107
Tagata taʻitoʻatasi ma akylosing spondylitis ia i ai se filifiliga fou togafitiga na muamua faʻaogaina mo rheumatoid gugu. O se vailaʻau e auai i se vasega lauiloa o JAK taofi Ankylosing spondylitis tuʻufaʻatasia tiga soʻoga ma le faʻaititia o feoaiga. Ankylosing spondylitis e ese aua i matuia tulaga, o ponaivi i le tuasivi mafai fuse faatasi, matua faʻaititia le feagai.
le e masani lava ona amata faʻamaʻi i le tiga ma le maʻa i tua. Lenei e masani lava a maeʻa sina taimi o le le toe toaga. Faʻailoga amata i luma o le tausaga o le 45 ma tuputupu malie. E leai se fofo mo ankylosing spondylitis ae e iai togafitiga e mafai ona faʻaleleia atili ai faʻailoga ma tuʻu ai le tulaga i le faʻamagaloga. Ankylosing spondylitis togafitiga e sili ona alualu i luma pe a fai vave fai ae le i toe faʻafoʻi le faʻaleagaina o soʻoga amata.
Janus Kinase Inhibitors
Janus kinase inhibitors na masani ona faʻaaoga e togafitia ai:
gugu Rheumatoid
Psoriatic gasegase
Ulcerative colitis
O vailaʻau e aoga ile faʻaititia ole puipuiga ole tino. O vailaʻau taofi o le Janus kinase inhibitor e aʻafia ai le tele o sela o loʻo taua i le atinaʻeina ma le alualu i luma o le ankylosing spondylitis. I le taimi nei, e naʻo le tolu Janus kinase taofiofia vailaʻau o loʻo avanoa i le Iunaite Setete ma ua faʻamaonia e le FDA e togafitia ai le rheumatoid gugu:
Xeljanz
Rinvoq
Olumiant
Ua faamaonia uma mea faʻatosina faʻatutuina faʻapitoa enzymes
Togafitiga Ankylosing Spondylitis i le taimi nei
Janus kinase taofi e le tuʻuina atu i tagata taʻitasi i le taimi lava. Peitai, e mafai ona avea ma se filifiliga pe a fai o le muamua ma le laina lona lua togafitiga e le ola. Togafitiga masani lava ona aofia ai:
Togafitiga Muamua
NSAIDs
Vailaau e teteʻe ai le mafaufau i le Nonsteroidal e masani ona faʻaaoga e togafitia ai fulafula ankylosing, tiga, ma le maʻaʻa.
Faʻafefete
Ole togafitiga ole faʻamalositino ole togafitiga ole vaega ole vaega ole ankylosing spondylitis togafitiga e tumau ai le fetuʻunaʻi ole tuasivi ma soifua maloloina pe a mafai. A togafiti / faʻamalositino togafitiga 'au tisaini ma atiaʻe faʻapitoa faʻamalositino e ofi ai manaʻoga taʻitasi, e aofia ai:
Faʻaloaloa ma Faʻavaʻaiga-o-taga faʻataʻitaʻi fesoasoani faʻatumauina fetuʻunaʻi i soʻoga
Moe ma savali savali faʻalelei taga
Faʻamalositino ma faʻamalositino faʻamalositino faʻamalositino e tausisi i se maloloina tulaga
Tumor nekrosis factor blockers e galue i le faʻatutuina o le cell protein o se vaega o le immune system, e taʻua o tumo nekrosis alpha. O lenei polotini mafua ai mumu i le tino, ma poloka poloka taofi ia.
Interleukin 17 Inhibitors
Interleukin 17 i le tino o le tino puipuia mai le faʻamaʻi. E faʻaaogaina le tali atu faʻafitauli e tau ai faʻamaʻi. O le taofiofi IL-17 taofiofi le tali faʻafuaseʻi ma fesoasoani faʻaititia faʻailoga.
Isi Filifiliga Togafitiga
Fetuunaiga o le olaga
O le mulimuli i se togafitiga togafitiga e masani ona tuʻufaʻatasia ma meaʻai ma mea e ola ai e fautuaina e fesoasoani i le tulaga, aofia ai:
Faʻamalosi tino pe a mafaia o le a fesoasoani:
Faʻaleleia / tumau se tulaga maloloina
Faʻaauauina le fetuunaiga
Faʻamafanafana tiga
Faʻaaoga le vevela ma le aisa o le a fesoasoani faʻaitiitia:
Tele tagata taʻitoʻatasi ma ankylosing spondylitis e le manaʻomia se taotoga. Peitai, e mafai e se fomaʻi ona fautuaina le taotoga pe a fai e iai faʻaleagaina soʻoga, o le suilapalapa manaʻomia e sui, pe afai o le tiga e ogaoga.
Malosiaga Faʻafefe
O loʻo faʻaauau suʻesuʻega ile togafitia ole ankylosing spondylitis. O le vailaʻau o loʻo i ai nei i le Vaega 3 faʻataʻitaʻiga mo togafitiga o tagata matutua. O faʻaiʻuga o le faʻamasinoga na faʻaalia ai o tagata mamaʻi na maua le faʻamalieina o le spylylitis spylylitis na faʻaleleia atili i
Vaivai
pupuga
Paʻu tua
O le suʻesuʻega na lesitalaina ai tagata matutua o loʻo galulue faʻamalosiʻau i le spondylitis o loʻo aveina a itiiti mai e lua NSAID e le aoga i le togafitia o faʻailoga. Ole toʻatele o tagata na aʻafia o aliʻi, o le averesi o tausaga ole 41, ma e leai se faʻaogaina muamua ole faʻamaʻi o le biologic e suia ai vailaʻau ole antirheumatic.
Janus kinase mafai ona avea ma masani togafitiga
E le lava suʻesuʻega e faia ai se valoʻaga, ae o faʻamatalaga e mautinoa. O mea taofi e foliga mai o se filifiliga saogalemu pe a faʻaaogaina i se lelei suʻesuʻega, fetaui lelei tulaga e aofia ai le siakiina masani. O mea taofi e foliga mai e aoga ma maua ai le lelei o le tautala tuʻuina ma galue vave.
Tino Faʻatasia
Osteoarthritis ma leiloa leiloa
O le puta tele ua faʻaalia o se maualuga tulaga lamatia mo le atinaʻe o osteoarthritis. O lenei e le gata mai i aʻafiaga o le faʻaopoopo mamafa i luga o soʻoga o le tino ae o se iuga o le afaina ai aafiaga o adiposeʻaʻa. O le pito i lalo, suilapalapa, ma tulivae, e maua ai le tele o le tino mamafa.
O le sili atu aofaʻi o adipose pepa solo luga o le tino ogatotonu ma vae ua faʻaalia e le lelei aʻafia le mamafa soʻoga o sooga. Faʻalauiloa Lean Body Mass ma faʻamalosia le paʻu paʻu e tuʻuina ai le aʻafiaga o le osteoarthritis ma faʻaleleia le lelei o le olaga o le tagata. O le faʻamalositino e taua tele mo tagata taʻitoʻatasi e maua i le osteoarthritis ma e tatau ona tuʻufaʻatasia e faʻaleleia atili ai le tino, faʻaititia le Tino gaʻo tele, faʻaleleia atili le Lean Body Mass ma tumau i se maloloina maloloina.
Dr. Alex Jimenez's Blog Post Tuuese
O le lautele o a matou faʻamatalaga e faʻatapulaʻaina i le fomaʻi, musculoskeletal, faʻamalositino vailaʻau, soifua maloloina, ma maaleale soifua maloloina mataupu ma / pe faʻatino vailaʻau tala, mataupu, ma talanoaga. Matou te faʻaaogaina le soifua maloloina ma le soifua maloloina faʻataʻitaʻiga e togafitia ma lagolago ai le tausiga mo manuʻa poʻo faʻaletonu o le musculoskeletal system. O a matou pou, mataupu, mataupu, ma malamalamaaga e aofia ai mataupu tau falemaʻi, mataupu ma mataupu e fesoʻotaʻi ma lagolago tuusao pe le tuʻusaʻo ia tatou falemaʻi lautele o galuega. *
Ua faia e le matou ofisa se taumafaiga talafeagai e tuʻuina atu lagolago lagolago ma ua faʻailoa mai le talafeagai suʻesuʻega suʻesuʻega poʻo suʻesuʻega e lagolagoina a matou pou. Matou te faia foi kopi o lagolago suʻesuʻe suʻesuʻega avanoa i le laupapa ma pe lautele pe a talosagaina. Matou te malamalama o matou aofia ai mataupu e manaʻomia se faʻaopopo faʻamatalaga i le auala e ono fesoasoani ai i se faʻapitoa tausiga fuafuaga poʻo togafitiga togafitiga; o le mea lea, ia toe talanoaina le mataupu mataupu i luga, faʻamolemole lagona saoloto e fesili ia Dr. Alex Jimenez pe faʻafesoʻotaʻi mai i matou i le 915-850-0900. Le laisene (s) Laiseneina i Texas & New Mexico *
mau faasino
Hammitzsch A, Lorenz G, Moog P. Aafiaga o Janus Kinase Inhibition i le Togafitiga o Axial Spondyloarthropathies. Tuaʻiga i Immunology 11: 2488, Oketopa 2020; fai 10.3389 / fimmu.2020.591176. www.frontiersin.org/article/10.3389/fimmu.2020.591176, faʻaaogaina Ian 21, 2021.
van der Heijde D, Baraliakos X, Gensler LS, et al. Malosiaga ma le saogalemu o filgotinib, o le filifilia Janus kinase 1 taofi, i tagata mamaʻi ma ankylosing spondylitis (TORTUGA): iuga mai le soʻoga, placebo-faʻatonutonuina, vaega 2 faʻataʻitaʻiga.Lancet.2018 Tes 1; 392 (10162): 2378-2387. faia: 10.1016 / S0140-6736 (18) 32463-2. Epub 2018 Oketopa 22 PMID: 30360970pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30360970/Cess faʻaaogaina Jan 19, 2021.
E i ai se ituaiga o oloa ma gadgets o lena tagi e aumai ai vave vave gaoioi toe foi tiga tiga. Nei o nai faamatalaga e uiga i le tilivaina ma taofi i luga o latou tagi. O le tiga o le tua e taofia ai tatou i ala ma tatou te manaʻomia le mapusaga vave. Isi nai lo le aveina tiga tiga, o le toʻatele o tatou o loʻo manaʻomia se auala e maua ai se faʻanofoaga masani. O iina e sau ai iʻuga ata ma mea taua i tua.
Mo le tele o vaega, le tele o gadgets luga o le initaneti, e oo lava taugata aua neʻi faʻaavanoaina le tiga o le tua tele o tatou e faʻatali. O lona uiga latou te le aveesea le tiga ma le olaga toe foʻi i le masani. O mea ia e faia mo le tumau le mapusaga ole tiga pe a iai ni faʻailoga ma faʻaauau pea i le faamalosia, faʻaloloa, ma faʻalautele maso tiga, ligament, uaua, ma isi, i se puipuiga auala.
Tatou te le o tuʻituʻi nei oloa / gadgets, tatou faʻaaoga foi ia tatou. Ae ia manatua e iai meafaigaluega e faia e fesoasoani i le tiga tiga tulaga, pei o le meafaigaluega chiropractors, fomaʻi fomaʻi, faʻafomaʻi togafitiga faʻaaoga faʻaaoga i latou faiga. O le fai mai o lenei tala o le fesoasoani lea ia te oe i le faia o filifiliga poto e uiga i tua tiga tiga mea fesoasoani mafai.
Aoga Toleni / Aʻoaʻoga
O nei mea faifaipea lagona pe faʻaosofia pe a amata ona e faʻamalieina, faʻasolosolo i luma, faʻalavelave mai, ma isi. Fai mai o le tiga mo le tiga o le tui e tuu ai le mafatiaga i luga o lou tui ma o le faʻaleleia atili o le tino o le a fesoasoani e taofia mafatiaga ma tiga.
E ui o lenei e moni le manatu tagata atamamai e uiga i lenei oloa sa, a e fesoasoani fesoasoani tausia tatau lelei le fuafuaina e faʻamalolo vave le tiga, ae ia e toe toleni lou tino ile faatumauina o tulaga lelei. O le mea lea, pasi i luga o lenei oloa pe'ā fai o lau sini o le tua tiga tiga.
O le tuʻufaʻatasiga o nofoaga na faʻaopopoina ai le popole 'o lalo pito i tua e tau atu i mafatiaga ma tua tiga. O nei masini e mafai ona aoga, na o le nofouta ia aua le taofia oe i se tulaga le masani ai mafua ai tele faʻafitauli.
A faʻaletonu le paʻu i lou tiga i tua, faʻataʻitaʻi ia mea:
Faamalositino, aemaise gaioiga o le faamalosia o le autu
Fai seevae mālie ma seevae maualalo
Soʻo faʻasolosolo
Paleni ia mautinoa o lou ulu e le sili atu i luma
Dr.Jimenez faaopoopo lena a faʻapea e faʻaalia soʻu leaga matitiva o loʻo iai, talanoa i se fomaʻi o le spine poʻo le chiropractor e vaʻai ai pe o se faʻafitauli masani.
Transcutaneous eletise eletise
le QUELL TENS transcutaneous eletise faʻamalosi O le iunite fou o loʻo ofuina i luga o le povi. Le itulauain-relief fai mai o ia auina atu saogalemu saogalemu uila e faaosofia ai le tali mai le tino ile faʻafofiga ole tiga. O le QUELL e mafai ona fesoasoani ma pei o le tele o isi SEFULU.
O iunite nei faʻagaioia talo, o se tasi lea o mafuaʻaga latou te maua ai le tiga. E mafai ona mauaina mo i lalo o le $ 50 i faleʻoloa fualaau ma luga o le initaneti. Nai lo le faʻaaoga saʻo i mea tiga,'Ua ofuina i luga o le tamaʻi povi ma faʻagaioia i luga o le tutusa TENS mataupu faavae. `` O le tau i le taimi nei e tusa ma le $ 300. Ae ui i lea, i soʻo se TENS iunite, ia mataala e mafai ona i ai sefesoasoani faʻapalepale o loʻo fau ma e ono le toe aoga. TENS iunite e galue lelei, ae e sili ona faʻaaogaina i se fomaʻi faʻamalositino / fomaʻi togafitiga faʻapitoa ona e mafai ona masani ona masani ai tagata ia latou.
Percussive Massager / s
o le a lenei lima fusifusi lima na faʻaosoina fatu o le loloto faʻamalosi faʻatasi ai ma le malosi o gatete e faʻamalolʻo ma faʻamatuʻu vaega toso. O le tiga-faʻamaonia fai mai o lea tutusa i le a palu loloto tisu. O nei galuega ma e fesoasoani e faʻaitiitia lagona tiga, ae le pei o le a moni togafitiga. E i ai le faʻatapulaʻaina o suʻesuʻega i nei oloa ae o le toʻatele o loʻo faʻapea mai, o mea palu faʻafuaseʻi / faʻamalosi tino, lea e mafai ona tau selau selau tala, e ono sili teisi atu nai lo le faʻamuamua masani mo le faʻamaloloina o le tiga o maso. E leʻi fuafuaina lenei mea.
Maualuga malosi malosi mafai ona faʻateleina pe mafua ai le sili atu / fou manuʻa / s isi lava muso tiga pe a faʻaaogaina e tagata le toleniina. Peitai, i se fomaʻi faʻataʻitaʻiina faʻataʻitaʻiga suʻesuʻega faʻaalia ai o le maualuga o gatete o loʻo faʻaaogaina i le pito i tua o se aoga aoga faʻamalositino mo le maualalo tiga i tua.
Togafitiga Laiti Maualuga
Ole malosi maualalo togafitiga e faʻaaogaina ile togafitia ole tiga ole neuropathy. O le puleaoga o le oso ai suiga biochemical i totonu o sela. Na fai mai le tiga-mapusaga faʻaitiitia pupuga faʻafitia le tiga ma faʻamalosia le faʻamalologa. E leai se tele o faʻamaoniga e fesoasoani i tua tiga, ae na o le mafuaʻaga aua e le lava suʻesuʻega. E le o lona uiga ua e le mauaina se penefiti mai ai. Leisa faʻamalositino, e masani ona faʻaaogaina ile faʻamalositino faʻamalositino ma togafitiga faʻafomaʻi, e mafai ona maua ai se mapusaga mo le tele o tuutuuga, ma e aofia ai ma tua tiga.
Faigofie Faigofie Meafaigaluega
E aofia ai foam foam, lacrosse ball, wraps, massage pads, ma lima mimilo rollers. O le tiga-fesoasoani fai mai latou te tuuina atu laititi-massages mo tiga maso. O nei galuega ma e mafai fesoasoani pe a faʻaaogaina saʻo.
O nei oloa e leai se tele o faʻasalalauga mea e maua ai le aoga o nei mea faigaluega. Ae ua fautuaina e le fomaʻi le faʻaaogaina o nei mea faigaluega faʻatasi ai ma le polofesa chiropractic / faʻamalositino togafitiga. O nei mea-tekonolosi fofoa meafaigaluega mafai ona avea lou tua lagona sili atu ona lelei. O latou na aoga mo maso spasms, e agamalu i le soft tisches ma faaleleia toto tafe solo ma e itiiti lava lamatiaga o le tisu faaleagaina.
Polo polo e mafai ona aofia i totonu o faamalositino polokalame e aoga i faʻalauteleina ma faʻasolosolo tulaga. Nofoa i luga o latou luga le saogalemu faʻamalosi ma faʻamalosia tino matua o se faʻaopopo aoga ma latou tele mo le tausia faʻalelei tatau.
IFM's Find A Practitioner mea faigaluega o le sili ona tele fesoʻotaʻiga fesoʻotaʻiga i Functional Faʻafomaʻi, fausia e fesoasoani tagata mamaʻi saili Functional Faʻafomaʻi fomaʻi soʻo se mea i le lalolagi. IFM Faʻamaonia Faʻataʻitaʻi e lisiina muamua i le sailiga iʻuga, maua a latou aʻoaʻoga tele i Functional Faʻafomaʻi
Tusi i luga ole laiga & Tofiga 24/7 *
Tu'uina Fa'afoma'i Fa'amaonia* E galulue uma Au'aunaga i totonu o pulega fa'aletulafono ma fa'amautu tulaga fa'ata'ita'i fa'ata'ita'i.*
