Tu'u Falema'i Tu'u Togafitiga. Faʻalavelave Faʻafuaseʻi, Tausiga Faʻafuaseʻi Taʻavale, Faʻalavelave Faʻafuaseʻi, Faʻalavelave Faʻafuaseʻi, Tuʻu Maʻilalo, Manuʻa i tua, Sciatica, tiga o le ua, manua o galuega, manua a le tagata lava ia, taʻaloga taʻaloga, ulu ulu o le ulu, scoliosis, herniated discs lavelave, Fibromyalgia, Wellness & Nutrition, Faʻafitauli Faʻafitauli, ma Manu'a Lavelave.
I le El Paso's Chiropractic Rehabilitation Clinic & Integrated Medicine Center, matou te taulaʻi atu i le togafitia o maʻi pe a maeʻa manuʻa faʻavaivaia ma faʻamaʻi tiga masani. Matou te taulaʻi i le faʻaleleia atili o lou tomai e ala i le fetuutuunai, feʻaveaʻi, ma polokalame faʻamalosi e faʻafetaui mo vaitausaga uma ma le le atoatoa.
Afai e lagona e Dr. Alex Jimenez e te manaʻomia isi togafitiga, ona tuʻuina atu lea o oe i se falemaʻi poʻo se Fomaʻi e sili ona fetaui mo oe. Dr. Jimenez ua galulue faʻatasi ma fomaʻi tipitipi pito i luga, fomaʻi faʻapitoa, tagata suʻesuʻe faʻafomaʻi, ma le auʻaunaga toe faʻaleleia muamua e aumai El Paso togafitiga pito i luga i lo tatou nuʻu. O le tu'uina atu o fa'atonuga pito i luga e le fa'alavelave o la matou fa'amuamua. Fa'amatalaga fa'afoma'i o le mea lea e mana'omia e a tatou gasegase ina ia tu'uina atu ia i latou le tausiga talafeagai e mana'omia. Mo tali i so'o se fesili e te ono iai fa'amolemole vala'au Dr. Jimenez ile 915-850-0900
O le auala e savali ai le tagata po'o le fa'atinoga o lana savali e mafai ona iloa ai pe fa'apefea ona fa'atino le paleni ma le mautu o lona tino. Talu ai o le tino e tele maso, ligaments, ma aano i totonu o le musculoskeletal system puipuia o le tuasivi ma totoga taua e galulue fa'atasi e fa'atumauina galuega lelei pe a gaioi le tagata; ae ui i lea, e mafai e le tino ona lolo atu i le tele o faafitauli e mafai ona afaina ai le tagata gait performance ma mafua ai ona tupu le pito i luga ma lalo myofascial faʻaoso manatu i alava maso. A amata ona fa'aletonu le tino o nei fa'afitauli, e mafai ona o'o atu ai i le tele o fa'aletonu e feso'ota'i ma fa'alavelave gait. O le asō o le a tatou taulaʻi atu i le auala e faʻafeiloaʻi ai faʻalavelave faʻalavelave, pe faʻafefea ona aʻafia ai le gait performances, ma pe faʻafefea ona fesoasoani togafitiga e pei o le MET. Matou te tuʻuina atu faʻamatalaga e uiga i a matou gasegase i fomaʻi faʻamaonia e ofoina atu togafitiga faʻapitoa e pei o le MET (muscle energy techniques) mo tagata taʻitoʻatasi o loʻo feagai ma faʻalavelave gait e fesoʻotaʻi ma mea faʻaoso e fetaui ma le auala e savali ai se tagata. Matou te fa'amalosia tagata ma'i ta'ito'atasi ma le talafeagai e ala i le fa'asino atu i a matou 'au'aunaga fa'afoma'i fa'atatau i fa'ai'uga o latou su'esu'ega. Matou te talia o aʻoaʻoga o se auala mataʻina pe a fesiligia a matou 'auʻaunaga i fesili sili ona taua i le faʻatagaina a le maʻi. Dr. Alex Jimenez, DC, suʻesuʻeina lenei faʻamatalaga o se auaunaga faʻaleaʻoaʻoga. Tuuese
Fa'afefea ona Fa'alatalata atu i Fa'alavelave Fa'alavelave?
Na e feagai ma fa'afitauli tau fe'avea'i pe a savali? E fa'afefea ona lagona le malo o lou sulugatiti po'o pito pito i lalo ole tino? Pe ua e oo i le tiga o le ulu po o le tiga o le ua? O le tele o nei fa'afitauli e feso'ota'i ma fa'alavelave gait e ono a'afia ai lou agava'a e savali. A o'o mai i fa'alavelave savali, suʻesuʻega faʻaalia o fa'alavelave fa'aleagaga o lo'o a'afia ai po'o isi mea fa'alesiosiomaga e mafai ona fa'aoso ai le fa'atupuina o fa'alavelave gait. E tusa ai ma faʻalavelave gait, e taua le iloa o le matua o le tino, e mafai ona mafua ai faʻafitauli i le musculoskeletal system masani, ma o mea tau le siosiomaga e mafai ona aʻafia atili ai le fatugalemu o le tino e mafua ai le faʻalavelave gait. O suʻesuʻega faʻaopoopo ua taʻua o fa'aletonu gait i tagata matutua e ono o'o atu ai i fa'afitauli eseese e a'afia ai le lelei o le olaga o le tagata. Pe a oʻo atu i faʻalavelave gait, e tele fomaʻi o le a suʻesuʻe e vaʻai i mafuaʻaga o nei faʻalavelave gait e fetaui ma le musculoskeletal system. E mafai ona:
Faʻafitauli faʻapitoa
Neurological tulaga
Fa'aletonu musculoskeletal
Fa'alavelave tau metabolism
O le tele o nei fa'afitauli e mafai ona fa'aoso ai le afa pito i lalo o le tino e fesuia'i sooga skeletal, e o'o atu ai i maso malō ma fa'atupuina ni nodule malo laiti i alava maso e mafai ona atili a'afia ai le gait performance.
E Fa'afefea ona A'afia Fa'ailoga Gait i Gait Performances
E fa'afefea la ona a'afia e nei tama'i nodule malo le gait performance i le tino? O nei tama'i nodule malo o ni mea fa'aoso ma e masani ona feso'ota'i fa'atasi ma fa'amatalaga fa'alavelave e feso'ota'i ma fa'aletonu musculoskeletal. "Clinical Application of Neuromuscular Techniques," na tusia e Leon Chaitow, ND, DO, ma Judith Walker DeLany, LMT, na taʻua ai o isi mafuaʻaga faaopoopo ma faʻamautu mea e mafai ona fesoʻotaʻi ma mamanu faʻaletonu e fesoʻotaʻi ma le aʻafiaga o mea faʻaoso. Fai mai foi le tusi o a'afiaga eseese e a'afia ai maso e mafai ona fa'atupula'ia ai gaioiga fa'aoso a'o fa'aosoina a'afiaga mai le fa'aletonu o le tino vaivai. O suʻesuʻega suʻesuʻega e faʻaalia o le myofascial pain syndrome o se tuufaatasiga o lagona, afi, ma autonomic faailoga e fetaui ma musculoskeletal faʻaʻailoga e pei o tiga faʻapitonuʻu / faʻasino, faʻaitiitia le tele o gaioiga, ma maso vaivai. Pe a fa'atupu fa'afitauli i alava maso, e mafai ona a'afia ai le gait a le tagata ma fa'aletonu ai lana galuega pe a savali.
Fa'afitauli Paleni Fa'atasi ma Myofascial Trigger Points-Vitio
Na e feagai ma fa'afitauli paleni pe a savali? Pe e lagona le fufusi o ou maso i nisi vaega? Po o le tiga faifai pea o le ulu po'o le tiga o le ua e afaina ai lou aso? O le vitio o loʻo i luga o loʻo faʻamatalaina ai mea e mafai ona mafua ai le paleni o faʻafitauli e aʻafia ai le gait performance ma mafua ai le tele o faʻailoga e pei o le ulu ma le tiga o le ua. Ole tele o fa'afitauli paleni e feso'ota'i ma fa'ailoga myofascial e a'afia ai lau gait performance. Myofascial fa'aoso fa'ailoga e mafai ona sosolo fa'amatalaga fa'alavelave e ono a'afia ai alava maso ile tino. O le tele o mea e feso'ota'i e mafai ona a'afia ai le gait performance o le tagata, e o'o atu ai i fa'aletonu musculoskeletal e feso'ota'i ma fa'aoso. Pe a fa'amaopoopo fa'aletonu o musculoskeletal ma vaega fa'aoso myofascial, e mafai ona fa'aitiitia ai le soifua maloloina ma le soifua manuia o le tagata pe a le vave togafitia. O le mea e lelei ai, o nisi togafitiga e aofia ai auala e faʻaitiitia ai maso ma tiga faʻatasi aʻo faʻaitiitia faʻamaoniga e fesoʻotaʻi ma faʻailoga myofascial.
Auala e Fesoasoani ai le MET Technques i Gait Performance & Trigger Points
A feagai se tagata ma fa'aletonu e a'afia ai a latou gait performance ma fa'apipi'i fa'amatalaga fa'alavelave e feso'ota'i ma fa'atupu fa'ailoga, e mafai ona fesoasoani togafitiga e fa'aleleia ai o latou savali a'o fa'aitiitia fa'ailoga e pei o le tiga. O le tele o foma'i fa'apitoa o le tiga o le a fa'aogaina le MET technique (muscle energy technique) e fesoasoani ai e fa'alautele maso o lo'o a'afia o lo'o ma'a'a ma fesoasoani e toe fa'afo'i le tino. Togafitiga e pei o le chiropractic care e faʻaogaina ai lenei metotia faʻatasi ma le togafiti faʻamaʻi e fesoasoani e toe faʻaleleia le tino aʻo faʻamalolo maso malo e aʻafia ai le gait performance. A fa'aauau le tausiga o se tagata e toe maua ai le gaioi, e mafai ai ona latou nofouta i le auala latou te savali ai ma tauaveina i latou lava e aunoa ma se tiga.
iʻuga
O le auala e savali ai le tagata o le auala e galue ai le paleni ma le mautu i siosiomaga eseese. O le gait performance a le tagata e tatau ona fa'atumauina le gaioiga e mafai ai e maso eseese, ligaments, ma aano o lo'o i totonu o le musculoskeletal system ona gaoioi. A a'afia ai maso 'ese'ese ole a'afiaga ole si'osi'omaga po'o fa'aletonu musculoskeletal, e mafai ona fa'atupu fa'alavelave fa'alavelave e a'afia ai le gait performance. I lena tulaga, e oʻo atu ai i le malo ma le tiga e fesoʻotaʻi ma faʻailoga. O le mea e laki ai, o auala e pei o le MET tu'ufa'atasia ma togafitiga fa'ama'i e mafai ona fesoasoani e toe fa'asa'o le tino ma fa'ama'a'a maso maso ma so'oga e toe fa'afo'i le tino ma fesoasoani e fa'aleleia le gaioiga atoa.
mau faasino
Chaitow, Leon, ma Judith Walker DeLany. Fa'ata'ita'iga Fa'aa'i ole Neuromuscular Techniques. Churchill Livingstone, 2002.
Marshall, Frederick J. "Faʻalatalata atu i le Matutua maʻi ma le Gait Disurbance." Neurology. Fa'ata'ita'iga Fa'afoma'i, US National Library of Medicine, Iuni 2012, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3613197/.
Pirker, Walter, ma Regina Katzenschlager. "Gait Disorders i Tagata Matutua ma Tagata Matutua: O se Taiala Faʻafomaʻi." Wiener Klinische Wochenschrift, US National Library of Medicine, Fep. 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5318488/.
E le masani ona iloa e le toatele o tagata, o le mautu ma le paleni, o tomai ia e lua e sili ona faatuatuaina e taofia ai le tino mai le pa’u, ma e masani ona manatu faatauvaa i tulaga muamua, lea o loo aoao ai tamaiti laiti ma laiti e tutu sa’o, e oo atu i le avea ma tagata matutua lea. matou te savavali, tamoʻe pe faia soʻo se gaioiga faaletino. O tatou tino o masini lavelave e aofia ai vaega pito i luga ma lalo e maua ai paleni ma le mautu. O le afa pito i lalo o tatou tino e fesoasoani e faʻamautu ma faapaleni le mamafa afa pito i luga ma mafai ai ona tatou feoai solo. E ta'ua lea o le gait. Ae ui i lea, pe a amata ona matua le tino poʻo faʻafitauli masani e amata ona afaina ai maso ma mafuaʻaga se le paleni i le afa pito i lalo, e mafai ona oʻo atu ai i le tele o faʻafitauli e fesoʻotaʻi ma nei faʻaletonu. O tala o aso nei e suʻesuʻeina ai le gait, pe faʻafefea ona fesoʻotaʻi faʻalavelave gait ma le tino, ma pe faʻafefea ona faʻaleleia e le MET le gait. Matou te tuʻuina atu faʻamatalaga e uiga ia matou gasegase i fomaʻi faʻamaonia e ofoina atu togafitiga faʻapitoa e pei o le MET (muscle energy techniques) mo tagata taʻitoʻatasi o loʻo feagai ma tulaga masani e fesoʻotaʻi ma faʻalavelave gait e ono afaina ai le gafatia o le tagata e savali. Matou te fa'amalosia tagata ma'i ta'ito'atasi ma le talafeagai e ala i le fa'asino atu i a matou 'au'aunaga fa'afoma'i fa'atatau i fa'ai'uga o latou su'esu'ega. Matou te talia o aʻoaʻoga o se auala mataʻina pe a fesiligia a matou 'auʻaunaga i fesili sili ona taua i le faʻatagaina a le maʻi. Dr. Alex Jimenez, DC, suʻesuʻeina lenei faʻamatalaga o se auaunaga faʻaleaʻoaʻoga. Tuuese
O le a le Gait?
Na e feagai ma ni fa'afitauli pe a e savali mo sina mea puupuu pe mamao? Pe foliga mai e vaivai pe tiga ou vae po o tapuvae pe a laa? Pe sa e feagai ma fa'afitauli fe'avea'i i lou suilapalapa? O le tele o nei fa'afitauli e feso'ota'i ma le gait ma e mafai ona fa'alavelave fa'aletonu i le tino. O le a la le savali? I le tusi a Leon Chaitow, ND, DO, ma Judith Walker DeLany, LMT, ua faaulutalaina "Clinical Applications of Neuromuscular Techniques," o le gait e faauigaina o le auala e te savali ai ma le auala e fesoasoani ai vaega taʻitasi o le tino i le auala e te savali ai. E aofia ai:
vae
Fao
Tue
Lulu
Spine
O loo taʻua foʻi i le tusi le auala e agaʻi atu ai se tagata mai le tasi nofoaga i le isi e faaaogā ai muscular action ma le kalave e faaoso ai i latou e savavali. E lua iunite fa'atino o lo'o i se mafutaga fa'atalanoa e saofagā i le savali: o le pasese ma le locomotor units. O le pasese e aofia ai pito pito i luga, e pei o le ulu, ua, lima, ogalaau, ma le pelvis, e avea ma totonugalemu o le kalave pe a agai i luma. I le taimi lava e tasi, o le locomotor unit e aofia ai le pelvis ma pito pito i lalo, e pei o vae, tulivae, vae, ma tapuvae, e lagolago ai le mamafa o pito pito i luga ma faʻatino le faʻatulagaina o le mautu ma le gaioiga e faʻagasolo ai le tino.
Gait Fa'alavelave e Fa'atasi ma le Tino
O le a la le mea e tupu pe a amata ona aʻafia le tino i mea faʻalavelave poʻo le matua masani ma mafua ai le faʻalavelave gait. O suʻesuʻega suʻesuʻega e faʻaalia talu ai ona o le gait e faalagolago i le fesoʻotaʻiga o le tino, musculoskeletal, ma le cardiorespiratory system lea e mafai ona aʻafia i le matua ma isi mea e mafai ona oʻo atu ai i faʻafitauli i pito pito i lalo e mafua ai ona pa'ū ma manuʻa. O le tele o mea e mafai ona oʻo atu ai i faʻalavelave faʻalavelave e mafai ona aʻafia ai le auala e savali ai le tagata ma pe faʻafefea ona afaina ai sooga ma maso, lea e mafai ona oʻo atu ai i faʻailoga e pei o le tiga. O suʻesuʻega faʻaopoopo na taʻua O le faaletonu o le gait e aafia ai tagata matutua, ma faateleina ai lo latou pa'u ma oo atu ai i faafitauli tau feoai io latou suilapalapa. O le fa'apu'upu'u maso ma le soifua maloloina fa'atasi o isi fa'afitauli e mafai ona fa'alavelave ai le gait i pito pito i lalo. Pe a fufusi ma vaivai maso i pito pito i lalo, e mafai ona mafua ai ona pupuu ma faʻatasi ma le faʻaleagaina o sooga. O le soifua maloloina o sooga i pito pito i lalo e faʻalagolago i le paleni o le malosi o maso faʻafeagai. Pe a leiloa se vaega po'o uma o latou galuega fa'atino, e mafai ona fa'atupuina ai le so'oga fa'asili. I lena tulaga, e mafua ai le faʻalavelave sooga faʻalavelave, e fetaui ma le tiga pito i lalo e fesoʻotaʻi ma faʻalavelave gait e aʻafia ai le gafatia o le tagata e savali ma tausia o latou tino paleni.
Ose Vaaiga Aoao ole Gait Analysis-Vitio
Sa e feagai ma fa'afitauli tau fe'avea'i i ou so'oga? Pe e te iloa ea ua e le mautonu i taimi uma e te savali ai? Po'o lagona fufusi lou vae? Afai na e feagai ma nei faʻafitauli, atonu e mafua mai i se faʻafitauli gait. E eseese auala e savavali ai le toʻatele o tagata; a iai ni fa'afitauli, e mafai ona fa'ailoa i se su'ega. A iai se faʻafitauli i le gait, e mafai ona faʻaalia ai le tiga ma isi faʻafitauli faʻaalia e mafai ona afaina ai le tino atoa. O le vitio o loʻo i luga o loʻo faʻamatalaina ai le gait cycle ma le gait analysis o le savali a se tagata. O su'esu'ega gait e masani ona fa'aoga i se su'ega masani e iloilo ai pe fa'afefea ona savali le tagata, fa'ainisinia o latou tino, ma gaioioiga maso e maua ai le malamalama i le mataupu. O le savali a le tagata e mafai ona ofoina mai ai le tele o faʻaataata taua e mafai e fomaʻi ma fomaʻi faʻapitoa ona iloa le faʻafitauli e ala i le faia o se fuafuaga togafitiga e faʻaleleia ai le savali a le tagata ma faʻaitiitia ai faʻamaoniga e pei o tiga.
Fa'afefea ona Fa'aleleia e le MET Technique le Gait
O le tele o togafitiga e mafai ona faʻaleleia lelei le paleni ma le gait disorders i le tino. O le tele o fomaʻi faʻapitoa e pei o chiropractors latou te faʻaogaina le faʻaogaina o le tui e toe faʻaoga ai le tui e faʻamavae ai sooga malo atonu na mafua ai le le paleni i pito pito i lalo. MET (muscle energy technique) ma togafitiga faʻale-tino e mafai ona fesoasoani e faʻamalo maso maso ma faʻamalosia vaega maso o loʻo aʻafia. MET ma isi auala e faʻaleleia ai le gait e mafai ai e le toʻatele o tagata ona toe faʻaleleia lo latou malosi ma faʻaaogaina ni taʻiala fou mo latou tu ma gaioiga. O nei togafitiga togafitiga o le a mafai ai e se tagata ona lagona atili le toʻa ma sili atu ona nofouta i le auala latou te savali ai aʻo tuʻuina atu le malosi o maso i maso o loʻo aʻafia e puipuia ai le vaivai ma faʻaitiitia ai avanoa o manuʻa i le lumanaʻi, e pei o suʻesuʻega faʻaalia.
iʻuga
O le savali e fuafua i le savali a le tagata ma le auala e gaoioi ai i tulaga eseese. O o tatou tino e aofia ai vaega pito i luga ma lalo e fetaui ma le savali ma mafai ai ona tatou mautu ma paleni pe a tatou gaoioi. Pe a a'afia le tino i fa'afitauli eseese e pei o fa'alavelave fa'afuase'i po'o le matua masani, e mafai e sooga ma maso ona fa'afitauli i le savali a se tagata, e o'o atu ai i le paleni fa'afitauli ma pa'u manu'a. O le tu'ufa'atasia o fuafuaga mo togafitiga e fa'aleleia atili ai le gait e mafai ona fesoasoani e puipuia ai avanoa i le lumana'i o manu'a ma fesoasoani e fa'alautele ma fa'amalosia maso o lo'o a'afia a'o fa'amavaeina so'oga malo. O lenei mea e mafai ai e se tagata ona toe maua le paleni ma faʻaleleia le mautu i totonu o latou tino.
mau faasino
Baker, Jessica M. “Gait Disorders.” Le American Journal of Medicine, US National Library of Medicine, 27 Tesema 2017, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29288631/.
Chaitow, Leon, ma Judith Walker DeLany. Fa'aaogāga Fa'afoma'i ole Neuromuscular Techniques. Churchill Livingstone, 2003.
Pirker, Walter, ma Regina Katzenschlager. "Gait Disorders i Tagata Matutua ma Tagata Matutua: O se Taiala Faʻafomaʻi." Wiener Klinische Wochenschrift, US National Library of Medicine, Fep. 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5318488/.
Van Abbema, Renske, et al. “O le a le Ituaiga, po'o le Tu'ufa'atasiga o Fa'amalositino e Mafai Ona Fa'aleleia le Saosaoa Fa'atonu i Tagata Matutua? O se Meta-Suʻesuʻega." BMC Geriatrics, US National Library of Medicine, 1 Iulai 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4488060/.
O mea tau le siosiomaga e mafai ona a'afia ai le tino ma o'o atu ai i tulaga masani e aofia ai le musculoskeletal system. Pe a aʻafia faʻafitauli e pei o le atuatuvale, le malosi o le tino, ma faʻalavelave faʻalavelave e aʻafia ai vaega maso i pito i luga ma pito i lalo, e mafua ai ona teteʻe maso eseese ma paʻu atu i le tele o manuʻa e ono mafai ona atiaʻe ai ni faʻailoga. O lenei faaoso manatu e mafai ona mafua ai fa'amatalaga fa'alavelave fa'alavelave ma mataupu e pei o tiga e mafai ona afaina ai le gaioi ma le mautu o le tagata. Ae ui i lea, o le tele o auala e mafai ona faʻaitiitia ai faʻamaʻi e pei o le tiga e fesoʻotaʻi ma faʻailoga e aʻafia ai le musculoskeletal system. O le tele o foma'i fa'apitoa e fa'aogaina auala e fa'aloaloa ai le maso tete'e ma fa'asa'oloto ai le nodule fa'aoso i alava maso. O le asō o le a tatou vaʻavaʻai pe faʻafefea ona aʻafia le tino o le myofascial trigger point, faʻafefea ona faʻaogaina le MET (muscle energy techniques) e faʻamalolo ai le faʻavaeina o faʻailoga, ma pe faʻafefea ona faʻaogaina e le chiropractic care le MET technique i luga o faʻailoga. Matou te taʻua a matou gasegase i fomaʻi faʻamaonia e tuʻuina atu togafitiga faʻapitoa e pei o le MET (muscle energy techniques) mo tagata taʻitoʻatasi o loʻo mafatia i faʻamaʻi masani e fesoʻotaʻi ma le faʻavaeina o faʻailoga i luga o le musculoskeletal system. Matou te fa'amalosia tagata ma'i ta'ito'atasi pe a talafeagai e ala i le fa'asino atu i foma'i feso'ota'i e fa'atatau i a latou su'esu'ega po'o mana'oga. Matou te malamalama ma talia o aʻoaʻoga o se auala ofoofogia pe a fesiligia a matou kamupani tuʻuina atu fesili taua i le talosaga a le maʻi ma le faʻatagaina. Dr. Alex Jimenez, DC, faʻaaogaina lenei faʻamatalaga o se auaunaga faʻaleaʻoaʻoga. Tuuese
Myofascial Trigger Points e A'afia ai le Tino
Na e feagai ma tiga i nofoaga eseese i lou tino? Pe e te lagona ua fufusi pe te'a pea ou maso? Pe e te lagona le tiga o maso pe a si'i pe amo ni mea mamafa? O le tele o nei fa'afitauli e pei o tiga e feso'ota'i ma mea fa'aoso myofascial e a'afia ai le tino. E tusa ai ma suʻesuʻega suʻesuʻega, myofascial tiga fa'ama'i po'o fa'aoso fa'aoso o nodule faigata e mafai ona va'aia fa'atasi i luga o le fusi musele skeletal e mafai ona tiga pe a fa'agaoioi pe oomi. O lea la e mafai ona fa'aoso ai maso o lo'o a'afia i le hypersensitive, lea e o'o atu i lena tulaga, e mafai ona sosolo le tiga pe a pa'i atu, e ta'ua o le tiga e ta'ua. O se fa'ata'ita'iga lelei pe a fai o musele tau'au tete'e o lo'o i ai se fuifui o mea fa'aoso ma, pe a pa'i atu, e tu'u le tiga i le ua.
E mafai ona iai ni fa'ailoga fa'aoso i totonu o le musculoskeletal system i totonu o auga vaivai e mafai ona mafua ai le fa'aletonu ma fa'atupuina le tiga i le vaega maso ua a'afia. E fa'atupuina fa'ailoga fa'aoso i so'o se fa'aaliga, mai le fa'alavelave e pei o se fa'alavelave tau ta'avale i fa'agasolo fa'agaoioi mo taimi uumi. E lua vaega e mafai ona fa'atupu ai le fa'atupuina o mea e mafai ona fa'atupu ai nei nodules: fa'agaioiga ma fa'alilo fa'aoso. O mea faʻaoso malosi, e tusa ai ma le "Clinical Applications of Neuromuscular Techniques," na tusia e Leon Chaitow, ND, DO, ma Judith Walker DeLany, LMT, na taʻua pe a faʻaogaina le mamafa i mea faʻamalosi malosi e mafai ona mafua ai le tiga e fesoʻotaʻi ma faʻamaoniga o tiga. lagona i le maso ua aafia. A'o latent trigger points, pe a o'o atu le mamafa ia i latou, e mafai ona mafua ai le tiga fa'asino na o'o i ai se tagata i aso ua tuana'i ma tupu talu ai nei. E mafai fo'i ona fa'atupula'ia 'upu fa'atupu natia e avea ma fa'atupu fa'agaoioiga e fa'atatau i fa'amatalaga tu'i fa'alavalava. Na taʻua foʻi e le tusi e faapea, pe a soona faʻaogaina le fascia ma maso fesoʻotaʻi, e mafai ona oʻo atu ai i le faʻatupuina o le faʻavaeina o togi.
MET Trigger Point Therapy-Vitio
Na e feagai ma tiga fa'asino i vaega eseese o lou tino? Pe e te lagona ua tete ma tiga ou maso? Pe e te lagona le tiga o maso pe a si'i pe amo ni mea mamafa? Afai na e feagai ma nei faʻafitauli, o loʻo fesoʻotaʻi ma faʻaosoina faʻailoga i totonu o lau musculoskeletal system. Aisea e te le fa'ata'ita'i ai le MET po'o le fa'aogaina o masini malosi? O suʻesuʻega e faʻaalia o metotia mo le malosi o musele na fausia muamua e togafitia ai aano vaivai, faʻamalo maso ma fascia, ma faʻamalosi sooga aʻo faʻaleleia le toto ma faʻamama ai le lymphatic system. E fa'afefea la ona togafitia le fa'aosoina o fa'ailoga i metotia MET? Ia, talu ai ona o mea faʻaoso e mafai ona mafua ai le fufusi, maʻi e mafai ona maua i fusi maso eseese, MET metotia mai tagata faʻapitoa faʻamaʻi e mafai ona fesoasoani e faʻalautele ma talepeina nodules mau i maso e ausia ai le toe faʻaleleia o maso i le umi o le malologa. O le vitio o loʻo i luga o loʻo faʻaalia ai le faʻaogaina o le MET e fai ma togafiti faʻamaʻi.
MET Techniques I le Fausiaina o Point Fa'aoso
E fa'apefea la ona fa'aogaina auala MET i le fa'aosoina o fa'ailoga i totonu o le musculoskeletal system? E tusa ai ma suʻesuʻega suʻesuʻega, MET techniques faʻaogaina le faʻaogaina o mea vaivai e faʻaleleia ai le faʻaogaina o le myofascial system ma soʻotaga. O le tele o tagata tomai faapitoa i tiga, e pei o chiropractors, latou te faʻaogaina lenei metotia ma isi mea faigaluega e fesoasoani e toe faʻafoʻisia le natura masani o le gaioiga o le tino i sooga aʻo tuʻuina atu se aafiaga faʻaitiitia o le tiga i le tele o faʻafitauli musculoskeletal. Fa'aopoopo su'esu'ega su'esu'ega na taʻua foi o le MET / NET (neuro-emotional) e mafai ona fesoasoani e faʻamalolo le lagona tiga mai le vaega maso ua afaina.
Fa'afefea ona fa'aogaina e le Chiropractic Care Techniques MET I luga o Fa'ailoga Fa'aoso
E faʻapefea la ona faʻaogaina e le fomaʻi togafitiga MET metotia i luga o se tagata e iai ni faʻailoga? Ona o lona aoga ma le leai o se fualaau faasaina, o le togafitiga o le chiropractic e mafai ona fesoasoani e faʻamalieina le maso ma le fascia e ala i le faʻaogaina o le mamafa i o latou lima poʻo meafaigaluega faʻapitoa e faʻamalolo ai le tiga. Faʻatasi ai ma metotia MET, e mafai e fomaʻi ona fesoasoani e faʻasaʻo le maso maso, fufusi, ma le puʻupuʻu e toe faʻafoʻi ai le tino ma toe faʻaoga le tui. Faʻatasi ai ma togafitiga faʻasolosolo faʻasolosolo, e mafai e le tino ona faʻaitiitia le faʻavaeina i le lumanaʻi o mea faʻaoso i alava maso aʻo taofia isi faʻafitauli mai le atinaʻeina.
iʻuga
E mafai ona tupu le fa'ailoga fa'aoso i vaega maso eseese o le tino, e o'o atu ai i fa'amatalaga fa'alavelave fa'alavelave e feso'ota'i ma le tiga. Pe a feagai le tino ma tiga e mafua mai i faʻailoga, e mafai ona mafua ai le tele o faʻafitauli e aʻafia ai le gaioiga o le tagata i aso uma. O le mea e laki ai, o tagata faʻapitoa faʻapitoa e pei o le chiropractic care e mafai ona faʻaogaina auala e pei o le MET ma le faʻaogaina o le ivi e toe faʻaoga ai le tino, faʻalautele maso malo, ma faʻaleleia le toe faʻaleleia o le gaioiga i tua i le musculoskeletal system. I le faia o togafitiga i aso uma, e mafai ai e le tino ona amata faʻamalolo faʻalenatura ma puipuia ai manuʻa i le lumanaʻi.
mau faasino
Bablis, Peteru, et al. "Neuro Emotional Technique mo le Togafitiga o le Faʻaosoina o le Maʻaleʻale i Tagata Faʻamaʻi tiga o le ua: O se Suʻega Faʻataʻitaʻi Pulea." Chiropractic & Osteopathy, US National Library of Medicine, 21 Me 2008, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2427032/.
Chaitow, Leon, ma Judith Walker DeLany. Fa'aaogāga Fa'afoma'i ole Neuromuscular Techniques. Churchill Livingstone, 2003.
Shah, Jay P, et al. "Myofascial Trigger Points I lena taimi ma le taimi nei: O se Vaaiga Faʻasolopito ma Faʻasaienisi." PM & R : le Tusitala o Manu'a, Galuega, ma Toe Fa'aleleia, US National Library of Medicine, Iulai 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4508225/.
Toma, Ewan, et al. "O le aoga o Muscle Energy Techniques i Faʻailoga ma Asymptomatic Mataupu: O se Iloiloga Faʻatonu." Chiropractic & Manual Therapies, US National Library of Medicine, 27 Aukuso 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6710873/.
Wendt, Michał, ma Małgorzata Waszak. “Su'esu'ega o le Tu'ufa'atasiga o Muscle Energy Technique ma Trigger Point Therapy i Tagata Ta'ito'atasi Asymptomatic ma le Latent Trigger Point." Faava o Malo Journal o Siosiomaga Suesuega ma Tagata Soifua Maloloina, US National Library of Medicine, 14 Nov. 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7696776/.
O maso eseese, tendon, ma ligaments i totonu o le tino o loʻo siʻosiʻomia ai le auivi faʻatasi e tuʻuina atu ai le gaioiga ma le tele o gaioiga e faʻatagaina ai le tagata talimalo e feaveaʻi. O le tino foi e iai vaega maso eseese, ma solo malu si'osi'omia totoga taua e fesoasoani e lagolago ai le tino. Talu ai ona o le tino o le tagata e feaveaʻi, o le tele o mea e mafai ona mafua ai faʻafitauli i le tagata talimalo ma taʻitaʻia ai faʻamatalaga faʻalavelave faʻafuaseʻi e mafai ona fetaui ma le tiga i le sooga ma maso aano. Pe a mafua ai nei mea tiga i totonu o le musculoskeletal system, auala eseese o togafitiga e mafai ona fesoasoani e faʻaitiitia faʻamaoniga e pei o le tiga ma fesoasoani e toe faʻaleleia le tino. MET, poʻo le masini malosi, o se tasi lea o togafitiga eseese e faʻaaogaina e fomaʻi faʻapitoa e pei o chiropractors, massage therapists, fomaʻi faʻapitoa, ma fomaʻi faʻapitoa i le tele o tagata e maua i le tiga musculoskeletal. O le tusiga o aso nei o loʻo vaʻavaʻai i le musculoskeletal system, pe faʻafefea ona aʻafia maso, ma pe faʻapefea ona faʻaogaina le malosi o maso e faʻaitiitia ai le tiga o maso e fesoʻotaʻi ma le musculoskeletal system. Matou te taʻua a matou gasegase i fomaʻi faʻamaonia e tuʻuina atu togafitiga faʻapitoa e pei o le MET (muscle energy techniques) mo tagata taʻitoʻatasi o loʻo mafatia i tulaga masani e fesoʻotaʻi ma le musculoskeletal system. Matou te fa'amalosia tagata ma'i ta'ito'atasi pe a talafeagai e ala i le fa'asino atu i foma'i feso'ota'i e fa'atatau i a latou su'esu'ega po'o mana'oga. Matou te malamalama ma talia o a'oa'oga o se auala ofoofogia pe a fesiligia a matou 'au'aunaga i fesili taua i le talosaga ma le fa'ailoa a le ma'i. Dr. Alex Jimenez, DC, faʻaaogaina lenei faʻamatalaga o se auaunaga faʻaleaʻoaʻoga. Tuuese
Ose Vaaiga Aoao ole Musculoskeletal System
O le musculoskeletal system e tele sona sao i totonu o le tino, e aofia ai le tele o vaega maso, aano, ligaments, sooga, ma totoga e pulea e le fatugalemu o le tino. O le fatugalemu o le tino e maua ai le faʻaogaina o le afi i le musculoskeletal system, faʻatagaina le tino e malolo ma feʻaveaʻi solo. O le a le mea e fai e le fatugalemu o le tino i le musculoskeletal system, e tusa ai ma suʻesuʻega suʻesuʻega, ua fa'ailoa mai o nei faiga e lua e iai le so'otaga o le tasi ma le isi a'o feso'ota'i. E ese mai i vaega maso eseese e fesoasoani i le siosiomia o sooga skeletal ma maua ai le gaioi i le tino, o le a tatou vaʻavaʻai i le fesoʻotaʻiga o loʻo fesoʻotaʻi ma le faʻaogaina o foliga ma pe faʻafefea ona aʻafia maso i mataupu masani.
Tisu Feso'ota'i & Le Fascial System
E tusa ai ma le musculoskeletal system, o le mea faʻafesoʻotaʻi o se tasi lea o mea e tele e mafai ai ona faʻafesoʻotaʻi vaega taʻitasi i lona tino tino. O le mea fa'afeso'ota'i e aofia ai ponaivi o le tino, maso, alātoto, ma pona o le lymph a'o fusi uma aano ma totoga vaivai. O lo'o galue fo'i le tino fa'atasi ma le fascial system, e tu'uina atu ai i le tino le mana'oga fa'avae. O le fascial system o le fa'atulagaina lea o le tino talu ai o le fascial system e aofia ai mea fa'afeso'ota'i. Faatasi ai ma nei faiga e lua e fesoʻotaʻi ma galulue faʻatasi, e mafai ai e maso o le tino ona tali atu i gaioiga eseese e lafoina i totonu o siosiomaga eseese. O le fascia web e fa'atagaina ai maso maso uma e tu'ufua ma fa'afefiloi ma isi fausaga e maua ai le fe'avea'i.
Gaoioiga Musole
O mea uma lava mai le feso'ota'iga i le fascia o lo'o a'afia i gaioioiga maso i totonu o le musculoskeletal system. Pe a amata ona galulue maso eseese ma le tele o gaioiga a le tino, e tuʻufaʻatasia ma se tasi pe sili atu maso e fai ma faʻataʻitaʻiga muamua poʻo le tetee, faʻatagaina maso faʻatasi e fesoasoani ma konekarate i le taimi e tasi. O vaega maso eseese i totonu o le musculoskeletal system e mafai ai gaioiga eseese, e masani ona fai, e avea ma maso faʻamautu pe faʻafefe. O se faʻataʻitaʻiga sili o le vaʻavaʻai i pito i luga ma pito i lalo o le tino. O pito pito i luga e mafai ai e lima, ua, ulu, ma tauau ona gaoioi pe a oʻo i le punou, mimilo, ma le liliu. A'o pito pito i lalo e mafai ai e sulu, tua maualalo, vae, ma vae e faʻatagaina, mautu ma feliuliuaʻi e faʻagaioi ai le tino. Ae ui i lea, o nei maso maso e mafai ona aʻafia i le tele o mea e mafai ona aʻafia ai le gaioioiga maso ma taʻitaʻia atu ai i luga o faʻamatalaga tiga o le tino vaivai.
Fa'afitauli e A'afia ai Gaioiga Musole
Talu ai o le tino o se masini lavelave, o mea tau siosiomaga eseese e mafai ona aʻafia ai maso maso i auala eseese ma mafua ai le tele o faʻafitauli tiga. I le taimi nei pe a oʻo mai i mea tau le siosiomaga, o le tele o aʻafiaga leaga e iai sona sao i le aʻafiaina o le musculoskeletal system i vaega e tolu:
Biomechanical: faʻalavelave, faʻaogaina o maso, faʻatupuina, ma isi.
Biochemical: endocrine le paleni, mumu, ischemia, le atoatoa o meaʻai, ma isi.
Psychosocial: popole, atuatuvale, atuatuvalega masani, ma isi.
O nei a'afiaga e mafai ona fa'atupu ai le tete'e o maso ma fa'asa'o ai le tafe toto, ma fa'atupuina ai le tiga ma fa'ailoga fa'aoso i alava maso ma fa'anoanoa ai se tagata. O le mea e lelei ai, o togafitiga faʻapitoa e mafai ai e maso ona malolo ma faʻamalolo le le mautonu o loʻo lagona e le tagata.
MET(Muscle Energy Technique)-Video
O le a le Muscle Energy Technique?
Pe a lagona e tagata le atuatuvale, ma fufusi o latou maso, e mafai ona latou atiaʻe faʻailoga e pei o le tiga e fetaui ma faʻafitauli masani. O le mea e lelei ai, o se suiga ua tupu e tele tagata faʻapitoa faʻapitoa e pei o chiropractors ma massage therapists e faia pe a oʻo mai i togafitiga faʻamalosi e ala i se metotia e taʻua o le MET poʻo le muscle energy technique. E tusa ai ma suʻesuʻega suʻesuʻega, MET o se osteopathic manipulative medicine ua fuafuaina e faʻaleleia ai le tino o le musculoskeletal function. O lenei metotia e fesoasoani i le faʻaogaina o auga vaivai ma fesoasoani i le faʻaogaina faʻatasi. O le malosi o le maso e mafai ai ona faʻalauteleina maso ma fascia, faʻaleleia le taʻavale ma le tafe o le lymph talu ai e faʻaogaina e fomaʻi poʻo fomaʻi le togafiti faʻamaʻi e toe faʻaleleia ai le tino ma toe faʻafoʻi galuega faʻatasi.
O suʻesuʻega faʻaopoopo e faʻaalia foi o le MET tu'ufa'atasia ma le chiropractic care e mafai ai ona fa'aitiitia le tiga i maso ma mafai ai ona fa'atuputeleina le tele o gaioiga a le tino. O lenei metotia e taua mo le tigaina ma le tiga maualalo maualalo, tiga faʻaosoina, ma isi faʻalavelave faʻaleagaina e fesoʻotaʻi ma mea tau le siosiomaga.
Le 'ese'ese Fa'aa'oa'iga Fa'atekonolosi a MET
O le fa'amoemoe autu o le MET o le fa'aosoina lea o le fa'amalieina o musculature hypertonic, lea e fa'alautele ai maso e fa'aitiitia ai fa'ailoga tiga. Ole tele o togafitiga e pei ole chiropractic care e mafai ona tuʻufaʻatasia auala eseese e faʻaitiitia ai le tiga ma toe faʻafoʻisia le gaioiga i le tagata. Faatasi ai ma le MET, o auala faʻalautele eseese e mafai ona faʻatagaina ai fomaʻi e faʻaloaloa maso faʻamalosi aʻo toe faʻaleleia le tele o le gaioiga. O nisi o auala fa'aloloa o lo'o fa'aaogaina e tagata tomai faapitoa i tiga e aofia ai:
Fa'atosina fa'agaoioi: Fa'ataga foma'i ma foma'i fa'ama'i fa'aoga fa'amalosi/malamalama fa'amama fa'amama e togafitia ai maso ma fa'agasolo malosi. Fa'aitiitia le ga'o o maso, fa'aleagaina o le tino, po'o le tiga i le vaega maso o lo'o a'afia a'o fa'aogaina le manava ma fa'amalieina le fa'amalieina pe a uma le isometric.
Fa'ato'a fa'amama fa'ato'a fa'agasolo: Fa'ataga foma'i ma foma'i fa'amamafa e fa'aloaloa malosi le maso o lo'o a'afia a'o fa'aoga sa'o le localization e fa'ataga ai le maso ua a'afia e maua se fa'aopoopoga fa'apitoa. O le mea lea e mafai ai e maso ona malolo e ala i se pupuʻu faifaipea faʻasolosolo ma toe faʻafoʻi e faʻateleina le tafe toto okesene. O lenei auala fa'aloloa e taofia ai le fa'agaoioia o le myotatic stretch reflex i luga o le maso ua a'afia.
Fa'aliga fa'atete'e: I le yoga, e mafai e le tagata ona fa'atumauina se tulaga mo ni nai minute e fa'ataga ai le mānava loloto ma fa'agasolo malie atu a'ano maso fa'akonekarate ma tete'e e malolo ai. O lenei fa'alava fo'i e fa'amatu'u mai ai fa'ailoga myofascial mai vaega maso ua a'afia.
Fa'alo'aloa: O lenei fa'aloaloa e maua ai se fa'asologa o gaioiga fa'avavevave ma fa'aoso e fa'ataga ai maso pupuu o le tino e fa'aumi vave.
iʻuga
Pe a feagai le tino ma mea faʻalesiosiomaga e mafai ona mafua ai faʻamaʻi e pei o tiga i le tagata talimalo, e mafai ona tupu i le tiga ma isi tulaga masani e afaina ai le olaga o se tagata. O le tele o metotia e pei o le MET (muscle energy technique) e mafai ai e le musculoskeletal system ona faʻaloaloa maso maʻi ma fesoasoani e toe faʻafoʻisia le gaioiga i le tino. O tagata faʻapitoa faʻapitoa e pei o chiropractors e mafai ona tuʻufaʻatasia auala eseese MET faʻalauteleina faʻatasi ma togafiti faʻamaʻi e toe faʻafoʻi ai le tino i lona tulaga muamua.
mau faasino
Chaitow, Leon, ma Judith Walker DeLany. Fa'aaogāga Fa'afoma'i ole Neuromuscular Techniques. Churchill Livingstone, 2003.
Murphy, Andrew C, et al. "Faʻatulagaina, Galuega, ma le Pulea o le Fesoʻotaʻiga Musculoskeletal Tagata." PLOS Biology, US National Library of Medicine, 18 Ianuari 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5773011/.
Toma, Ewan, et al. "O le aoga o Muscle Energy Techniques i Faʻailoga ma Asymptomatic Mataupu: O se Iloiloga Faʻatonu." Chiropractic & Manual Therapies, US National Library of Medicine, 27 Aukuso 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6710873/.
Waxenbaum, Joshua A, ma Myro Lu. "Physiology, Muscle Energy - StatPearls - NCBI Tusitusi." I totonu: StatPearls [Initaneti]. Treasure Island (FL), StatPearls Publishing, 25 Iulai 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK559029/.
Dr. Jimenez, DC, o loʻo tuʻuina atu mea e tatau ona e iloa e uiga i le le lava o le venous. O le tele o mea ma masaniga o le olaga e mafua ai se aafiaga i o tatou tino, lea e mafai ona oʻo atu ai i faʻalavelave faʻamaʻi e mafai ona aʻafia ai o tatou musculoskeletal system ma e ono oʻo atu ai i faʻamaʻi pei o tiga e fesoʻotaʻi ma tulaga masani. I lenei faʻamatalaga, o le a tatou vaʻavaʻai poʻo le a le le lava o le venous, o faʻamaoniga, ma pe faʻafefea ona puipuia le le lava o le venous mai le aʻafia o pito pito i lalo. Matou te taʻua a matou gasegase i fomaʻi faʻamaonia e tuʻuina atu togafitiga faʻapitoa mo tagata taʻitoʻatasi o loʻo mafatia i tulaga faʻamaʻi e fesoʻotaʻi ma faʻamaʻi Lyme. Matou te fa'amalosia tagata ma'i ta'ito'atasi pe a talafeagai e ala i le fa'asino atu i foma'i feso'ota'i e fa'atatau i a latou su'esu'ega po'o mana'oga. Matou te malamalama ma talia o aʻoaʻoga o se auala ofoofogia pe a fesiligia a matou kamupani tuʻuina atu fesili taua i le talosaga a le maʻi ma le faʻatagaina. Dr. Alex Jimenez, DC, faʻaaogaina lenei faʻamatalaga o se auaunaga faʻaleaʻoaʻoga. Tuuese
O le a le Venous System?
Dr. Alex Jimenez, DC, o loʻo tuʻuina atu: O lea o le a tatou agai atu i le foia o faafitauli masani o le cardiovascular ma le le lava o le venous. Se'i o tatou talanoaina la lenei fa'alavelave masani i a tatou faiga fa'atino: le lava venous ma le fa'aogaina o vaila'au. Afai la e te vaʻai i le vena poʻo le tafe toto, e te vaʻai i le fatu. O le fatu o le a pamu atu le toto i alatoto ma alatoto, o alātoto ma alatoto o le a pamu i luga o moega o capillary, ma o venules o le a alu i veins. O veins o le a faʻaosoina le toto i le subclavian vein, ma o le a tafe foʻi ala o le lymph i le vein subclavian.
O le vein subclavian o le a alu i totonu o le fatu, ma i le faagasologa, e faʻaauau ma faʻasalalau. O le eseesega tele i le va o veins ma alatoto, o alatoto e iai maso i totonu, ma o maso o le a faʻapipiʻi, faʻatonutonu le toto, ma fesoasoani e faʻaauau le tafe toto. Ae e le maua e veins lena taugata. O veins o le a faʻalagolago i o tatou musele o loʻo siomia ai i latou; afai tatou te fa'akonekarate tele, o lo'o tatou fesoasoani ile fa'asalalauina. O lea la, o le toaga, fealuai solo, ma le faʻamalosi o tatou maso o le a taofia ai le mamafa i totonu o le tino papaʻu e tusa ma le 20 i le 30. Ma, pe a amata ona alu i totonu o le tino loloto ma alatoto, o le a le mea e tupu o le a taofia e alatoto le toto. mai le tafe i tua. E tasi la le itu e mafai ona alu ai le toto.
Ma o lona uiga o le i ai o se venous system maloloina. E te manaʻo e faʻamalositino soo, ma e te manaʻo e maualuga le mamafa o le vena ma le tafe. O le a la le pathophysiology o le le lava o le venous masani? E i ai au alavai e le lelei, pe mafai foi ona i ai ni au alavai le lelei, e mafai ona e maua i le thrombosis, ma e mafai ona e faʻalavelave. Ma o lena mea e mafai ona oʻo atu ai i le maualuga o le venous pressure. O le maualuga o le venous pressure e mafai ona oʻo atu ai i le faʻalauteleina o vein, suiga o le paʻu, ma le maʻi, ae faʻapea foʻi le maualuga o le mamafa o le vena e mafai ona faʻaleagaina ai valve le lelei, thrombosis, ma faʻalavelave. Ona e maua lea o lenei taamilosaga leaga, ma e masani lava, o pito pito i lalo; ua atili ai ona leaga. O lea, afai e te manaʻo e vaʻavaʻai i mea faʻapitoa, vaʻai i le faʻasologa o vailaʻau faʻapitoa. Venous insufficiency pathogenesis e aʻafia ai le tele o nofoaga i luga o le vailaʻau faʻapitoa, tele nofoaga e mafai ona tatou vaʻavaʻai i ai i le pito i lalo o le tino.
Venous Insufficiency & Ona Faailoga
Dr. Alex Jimenez, DC, o loʻo tuʻuina atu: O a la fa'aaliga fa'apitoa o le le lava o venous? O auga o le mageso o vae, mamafa, vaivai, aemaise lava i vae, tiga o vae, fula, ma fufusi. E mafai ona mago le paʻu ma faʻafefe. Atonu e te le o feagai ma le autoimmunity pe afai o loʻo ia te oe lenei paʻu mago ma ita. Atonu o lo'o e feagai ma le le lava o le venous. E mafai ona ma'i maso. O lea la, o lou maso maso atonu e le o se magnesium deficiency. O lou musele fa'agata atonu e sili atu le tiga pe a tu pe nofo ma o latou vae e tautau. A e nofo la, e tautau vae, ma e faʻaleleia le tiga pe a e sii i luga ou vae ma savali. Ma e mafai moni lava ona 'ese'ese mai le fa'aletonu o le toto. Manatua, e te maua le claudication i faʻamaʻi alatoto peripheral ma le le atoatoa. O le taimi lena e te savali ai ma e faamalosi. Ma talu ai ona o le toto e alu i musele ma vae e fufusi ona o le atherosclerosis, e te maua le tiga mai le savali.
E ui o le le lava o le venous o le isi itu o le tino, e te savali ma amata lagona lelei. Aisea? Aua o na maso o loo pamuina veins ma fealuai toto i totonu ae le o le toto na o le malolo ma nofo ai. E mafai la ona e maua le edema, o le fula lea. Stasis dermatitis, o le dermatitis, mumu ma fulafula, ma veins varicose mu, e mafai ona vaaia i lenei ata. Ole taimi nei ole su'esu'ega e masani lava ona faia ile falema'i fa'ailoga ma fa'ailoga. O fa'ailoga la ile falema'i, o a fa'ailoga e tatau ona va'ai iai? Mo le vaega lea, alu i lau masini su'esu'e e sili ona e fiafia i ai ma su'e uma ia fa'ailoga na matou ta'ua ina ia e iloa ai foliga. Matou te mautinoa na e vaʻaia muamua, ae faʻamanatu ia te oe lava foliga o nei mea ina ia mafai ona fesoasoani ia te oe; e mafai ona fesoasoani ia te oe pe a e su'esu'eina ma va'ai i au gasegase.
Lymphodematosclerosis
Dr. Alex Jimenez, DC, o loʻo tuʻuina atu: Faapea o se tagata e iai veins varicose. E mafai ona e maua le lymphodematosclerosis, o le faʻailoga o le fagu champagne. A e su'eina lena mea, va'ai i lena ma va'ai pe fa'apefea ona foliga le vae o se fagu champagne fa'asaga i lalo. Aisea? Aua e tele fibrosis ma aano malo, ma o lena aano o loʻo taofiofia le toto. E le mafai ona e maua le tele o le edema, ma e le mafai foi ona e fula tele ona e matua fufusi, e le mafai ona alu le toto i totonu. Su'e la i luga le fagu champagne, e le na'o le fagu masani, ae su'e se fagu champagne po'o le lymphodematosclerosis, ma o le ae manatua lena ata pe a e va'ai i ai. Ona e manatua lea o lena ata. E mafai ona e maua i le ma'i papala ona o le fa'aitiitia o le toto. O lea e te maua ai le papala, ma e mafai ona e maua i le hyperpigmentation. E masani ona matou vaʻaia lenei mea pe a faʻapogisa le lanu o lou paʻu i pito pito i lalo mai le sua faifaipea poʻo le tafe toto.
Ole mea lea ole hemosiderin po'o le u'amea e maua mai sela toto. Ma e mafai ona e maua atrophy paʻu. O lea la e ala i le taina o nei faʻailoga ile initaneti e fesoʻotaʻi ma le le lava o le venous, o loʻo ia te oe se vaʻaiga lelei o foliga o nei mea. O le a la le fuafuaga mo togafitiga o vailaau aoga? O le a tatou vaʻavaʻai i tulaga lamatia o le le atoatoa o le venous, ma o le a tatou vaʻavaʻai i mea e mafai ona fetuunai, ma faʻavae i luga o lena mea, e mafai ona matou tuʻuina atu i tagata gasegase fautuaga ma fuafuaga. O le mea la'au lapo'a e galue i le fa'aitiitia o le ga'o, ola nofonofo, toaga, siaki le maualuga o le estrogen ma le hormone, ma fa'aitiitia le estrogen ma le fa'ateleina o le progesterone. Afai e tatau ona e alu ese mai le pule o le estrogen, matou te fia vaʻavaʻai i na tulaga lamatia, vaʻai poʻo fea mea e mafai ona fetuutuunai, ma amata galulue faʻatasi ma i latou.
Auala e Fa'aitiitia ai le le lava o le Venous
Dr. Alex Jimenez, DC, o loʻo tuʻuina atu: O lea e iai le tagata lea e le lava le venous. Siaki i luga o latou tulaga lapopoa, o lea e te galue i le faʻaititia o latou gaʻo o le tino ma vaʻai pe o loʻo i ai ni o latou olaga nofonofo ma faʻaoso maualuga. Siaki le maualuga o le hormone ma va'ai po'o fea o lo'o fa'atulafonoina ai le maualuga o le estrogen. Afai e te siakiina le IFM hormone module, siaki i fafo ona o loʻo i ai ni faʻamatalaga lelei tele ile auala e faapaleni ai hormones i se auala faʻafomaʻi aoga. Ia mautinoa o loʻo latou tutu mo sina taimi puupuu. A itiiti mai o nisi taimi, fai i latou e savavali solo, ma e mafai ona e tuu atu latou te setiina se taimi. O lea, o le tele o taimi, i le 20, 30 minute, latou te savavali solo e taofi o latou vae ma le tafe toto. Galue i le faaitiitia o le ulaula tapaa. Ma o le taʻua o nei tulaga lamatia i le tagata maʻi e mafai ona latou nofouta ai e mafai ona faʻateteleina ai le le lava o le venous. O isi togafitiga fa'asao e aofia ai le maualuga o vae. Ia tuu atu la i lalo e ala i le tuu i luga o latou vae ina ia faataga le kalave e fesoasoani e tulei le toto i lalo. Togafiti fa'amalosi. O lea ia fai i latou e fai totini compression ma stasis dermatitis; o nisi taimi, e tatau ona e faʻaaogaina dermatologic steroids ma nisi o na sui, lea e mafai ona fesoasoani i ai.
E mafai ona e mafaufau i le eleele. Sa i ai se su'esu'ega su'esu'ega na fa'aalia ai afai e tu'u ou vae i luga o le eleele i fafo e leai ni seevae, ae le o totonu o fale fa'amama, o le a le mea e tupu, o le a fa'aitiitia le viscosity o lou toto mumu. O lea la, o le a faʻaitiitia le pipii o sela mumu, ma e mafai ona sili atu lau gaioiga ma le taʻavale. Togafitiga fa'afoma'i ma mea fa'aopoopo e fa'atatau i le le lava o le venous. O le ā la se mea e mafai ona tatou faia a o tatou vaavaai atu i le faia o ni mea se lua? Matou te mananaʻo ia faʻaleleia le leo vena. O lea e te manaʻo e faʻamalosi na veins. I luga o alatoto, e te manaʻo e faʻamaʻaʻaina. E masani lava, pe a maua se tagata i le toto maualuga, matou te mananaʻo e faʻapipiʻi e veins na tama leaga ina ia mafai ona tupu le taamilosaga. Ona e manaʻo lea e faʻaleleia le tafe. E te manaʻo ia mafai e le toto ona tafe lelei i totonu o veins.
Supplements Mo Venous Tone
Dr. Alex Jimenez, DC, o loʻo tuʻuina atu: Se'i o tatou tilotilo la i le leo venous. O se tasi lea o nofoaga tatou te muamua atu ai i le taʻaloga i vailaʻau faʻapitoa ma tuʻufaʻatasia aua a e vaʻavaʻai i tusitusiga masani, e oʻo lava i suʻesuʻega faʻaonaponei, e toʻatele tagata o loʻo faʻaogaina le taimi nei e vaʻai pe faʻafia latou fa'ailoaina le leo vaivai venous. O lea e mafai ai ona tatou tilotilo i lena mea. Ae afai e te vaʻai i le mea e mafai ona e faia mo le leo venous? E lua mea faaopoopo. E tusa ai ma le leo venous ma le faateleina o le leo, e lua supplements e mafai ona lagolagoina le venous system: horse-chestnut seed extract (Escin) ma diosmin.
O mea la ia e lua o lo o taua. Ma o matou, i vailaau faʻapitoa ma tuʻufaʻatasia, ua sili atu ona saunia e feagai ma lenei mea ona matou te iloa e uiga i le vasega talavai; matou te aʻoaʻoina e uiga i le tuʻuina atu ia i latou o se oloa lelei o loʻo faʻataʻitaʻiina e isi vaega ma e leai ni mea oona ma isi mea. O le auala lona lua e togafitia ai le le lava o le venous mai se vaaiga faafomaʻi o le faʻaleleia lea o le tafe toto. E te mana'o ia fa'amama le toto viscosity. E te le mana'o ia aua ne'i pipi'i le toto ina ia faigofie ai ona tafe le toto. O lea la o nisi nei o sui e mafai ona e faʻaaogaina. E mafai ona e faʻaaogaina aspirin; e mafai ona e faʻaaogaina pentoxifying; e mafai ona e faʻaogaina le nattokinase, lea e mafai ona fesoasoani e faʻaititia ai le fibrinogen. E tusa ai ma le le lava o le venous, e mafai ona mafua ai le maualuga o le fibrinogen i le tino. O lea e mafai ai e le nattokinase ona fesoasoani e fa'aitiitia le fibrinogen maualuga.
iʻuga
Dr. Alex Jimenez, DC, o loʻo tuʻuina atu: Afai latou te le o iai i le aspirin po'o so'o se mea e fa'amama toto ma e maualuga le fibrinogen ma le le lava o le venous, atonu o se mea lelei foi le tu'uina o se tasi i omega-3s. O loʻo matou taumafai e faʻaleleia a latou omega-3 maualuga, ma e aoga pe a faʻaleleia le fesoasoani i le tafe toto. O le a iai tagata e o mai e vaʻai ia te oe, ma o le a e togafitia i latou mo isi mea. Ma talu ai o oe o vailaʻau faʻapitoa, o oe o se vaega o le kalapu malulu; o le a le mea o le a tupu latou te le o taʻuina atu ia te oe e uiga i le le lava o le venous, ma o le a sili atu ona lelei ona o togafitiga o loʻo e faia. Ma o le a mata'utia. Ma afai e le manuia mea uma, e te fa'afeso'ota'i foma'i fa'apitoa fa'apitoa e fesoasoani i lou ma'i. O le mea lea, i le faaiuga, ia tausia lelei ou veins ma vaavaai mo faʻailoga e puipuia ai le le lava o le venous mai le faʻateleina o faʻafitauli i pito pito i lalo, ma faʻaaoga vitamini ma mea faaopoopo e faʻaitiitia ai le tiga ma le mumū i maso ma sooga.
Dr. Jimenez, DC, o loʻo tuʻuina atu le faʻaogaina o taʻiala eseese mo tagata gasegase e faʻaogaina ai le faʻamalositino i la latou soifua maloloina ma le soifua manuia malaga i lenei vaega 2-vaega. O le tele o mea ma masaniga o le olaga e masani ona pulea o tatou olaga i aso uma, e oʻo atu ai i faʻafitauli masani e mafai ona aʻafia ai o tatou tino ma mafua ai le tele o faʻailoga e le manaʻomia. I lenei faʻaaliga, o le a tatou vaʻavaʻai i taʻiala eseese ma filifiliga e tuʻufaʻatasia i totonu o tatou gasegase e uiga i le soifua maloloina ma le soifua maloloina. vaega 1 va'ava'ai pe fa'apefea ona fa'atino fa'amalositino i totonu o le falema'i. Matou te taʻua a matou gasegase i fomaʻi faʻamaonia e tuʻuina atu togafitiga faʻapitoa mo tagata taʻitoʻatasi o loʻo mafatia i tulaga faʻamaʻi e fesoʻotaʻi ma faʻamaʻi Lyme. Matou te fa'amalosia tagata ma'i ta'ito'atasi pe a talafeagai e ala i le fa'asino atu i foma'i feso'ota'i e fa'atatau i a latou su'esu'ega po'o mana'oga. Matou te malamalama ma talia o le a'oa'oga o se auala ofoofogia pe a tu'uina atu fesili taua a matou 'au'aunaga i le talosaga ma le fa'ailoa a le ma'i. Dr. Alex Jimenez, DC, faʻaaogaina lenei faʻamatalaga o se auaunaga faʻaleaʻoaʻoga. Tuuese
Fuafuaga 'ese'ese mo ma'i
O le Vaega 1 i le faʻamatalaga mulimuli na taʻua ai le mea e fai pe a suʻesuʻeina maʻi. Na matou fai mai pe faʻapefea ona faʻatinoina ni taʻiala eseese e tuʻufaʻatasia ai le faʻamalositino i se faiga masani i aso uma mo le tele o tagata taʻitoʻatasi e manaʻo e amata la latou soifua maloloina ma le soifua manuia malaga. E ala i le faia o se fuafuaga, e tele fomaʻi e mafai ona fesoasoani ia latou gasegase e atiaʻe se fuafuaga faʻapitoa e faʻafeiloaʻi ai le tagata lava ia; e mafai ona fa'ataga uma le ma'i ma le foma'i e va'ai po'o le a le aoga ma le mea e le aoga. O lo'o fa'amatala mai fo'i e le Vaega 1 le tu'uina atu o tagata mama'i e fesoasoani e fa'amāmā latou i le fa'atinoina o fa'amalositino e fai ma vaega o a latou masaniga i aso ta'itasi. O le tu'uina atu o lo'o fa'amatalaina o le tu'uina atu o le matafaioi mo le fa'atinoga o le tausiga o le ma'i a'o fa'aauau pea ona tali atu mo taunu'uga. O le manatu autu iinei o loʻo e tuʻuina atu le faʻagasologa o aʻoaʻoga e fesoʻotaʻi ma le faʻatonuga o faamalositino. E mafai ona e faʻaaogaina mo le faʻatonuga o meaʻai, pe mafai foi ona e faʻaaogaina mo soʻo se mea e foliga mai e aʻoaʻoina ma faʻatulagaina mo au gasegase.
Faʻavae i luga o le lavelave o faʻamaumauga, matou te faʻamautinoa se feiloaiga faʻafesagaʻi ma le tagata maʻi e faʻamalieina le manaʻoga faaletulafono mo inisiua e faʻapipiʻi ai le 99-213 poʻo le 99-214. O le mea la e fai ma a matou faiaoga o le soifua maloloina, matou te mananaʻo foi e fai isi galuega faʻasalalau i totonu o le matou ofisa ona o matou o se tamaʻi masani. O lea la, o matou faiaoga o le soifua maloloina o loʻo aʻafia ma a matou gasegase ma iloa le auala e iloilo ai pe o se tagata maʻi fou fiafia o le a avea ma sui lelei mo a matou auaunaga. E lelei tele i latou i le fa'aogaina o tekonolosi matou te faia i nisi o matou gasegase fou, pe o se BIA pe matou te fa'atonuina le numera o le fatu. O lea e lelei tele i latou i tekinolosi ma aʻoaʻoga e uiga i meaʻai, faʻamalositino, poʻo a lava mea e mafai ona e aʻoaʻoina ai lau faiaoga o le soifua maloloina e fai, ona mafai lea ona e faia se auala e tuʻuina atu ai mo ia e fai, pe ala i inisiua poʻo tupe.
Lelei, o le taimi nei mulimuli ae mautinoa e le itiiti, e taua tele le iloa, ma e te iloa lenei mea pe afai e iai sau fanau pe e te iloa pe iai sou tagata o lou aiga, lea matou te iloa e te faia lena mea e te fai atu ai ma au mea e fai e lua eseese. mea. O loʻo iai la suʻesuʻega e faʻaalia ai se faʻalapotopotoga e faʻapea, afai o loʻo faʻamalositino pe faʻatinoina se faigamalaga e faʻaleleia atili ai a latou faʻamalositino ma meaʻai, e faʻaalia atili i a latou fautuaga. Ma pe a talanoa fa'amaoni e le tausi ma'i i le taimi o se fa'atalanoaga fa'aosofia ma se tagata ma'i, e manino i le tagata ma'i e taua tele i le 'au'aunaga aua e le na'o le talanoa i le lauga; o loo latou savavali i le savaliga, lea e taua mo i tatou uma. O matou foi o gasegase. Ina ia manatu o se tasi o auala sili e amata ai se polokalame faʻamalositino ma lou ofisa o le faia lea mo oe lava.
Fausia se Si'osi'omaga Ta'aloga
Savali oe i ai ma va'ai i nai patupatu ma vaega o le faigamalaga ina ia mafai ona e tautala fa'amaoni ma amata lena lu'itau toleniga a le ofisa i lou lava ofisa. Ma sa matou faia lena mea i lo matou ofisa, ma sa matou matauina o le a o mai tagata i totonu, ma o nisi tagata o le a latou faia ni pushups kesi, ma latou pei, "O le a lau mea e fai?" ma matou tali atu, “Ua na ona matou tuu i totonu o le matou kesi. Taofi mo sina sekone; O le a ou sao ma oe.” Po'o se isi e sau i totonu, ma o lo'o matou faia siva ma talatalanoa e uiga i se ma'i. E foliga malie, ae latou te iloa o le matou pisinisi pe a matou fai atu e fai se talavai faamalositino. O lea ia manatua o tagata gasegase e aʻoaʻoina mea e manaia, ae e le suia ai taunuuga; o le faia o mea e suia ai taunuuga ma e taua lau amio.
Matou te faʻamoemoe ua e mauaina lenei vaega o la matou aso e aoga. Matou te fiafia e vaʻai o le iloa o le faʻamalositino o se meafaigaluega e le faʻaaogaina i totonu o la matou auupega mo le faʻaleleia atili o olaga o matou gasegase. O lea o le a faʻaauau pea ona tatou talanoaina a tatou fuafuaga mo le faʻatinoina o gaioiga ia tatou faʻatinoga. E fa'afefea ona tatou fa'aogaina fa'amalositino i a tatou gasegase?
E mafai ona amata faigofie e pei o le fesili atu ia i latou e uiga i a latou gaioiga, vaʻai i mea latou te fiafia e fai pe a oʻo i le faʻamalositino, ma fatuina se mea tuai. Na o le lima i le 10 minute e tautino atu, ma faapea atu, “Ua lelei, ia, afai e te fiafia e savali, e mafai ona e savali mo le 10 minute i aso taitasi? Faamolemole ia mautinoa e te siaki ma toe foi mai i le lua i le tolu vaiaso, ma o le a matou toe iloiloina lena mea?” Ma, mai iina, o nisi taimi, o le a tuʻuina atu e le au tuʻuina atu ia i latou se talavai cardiovascular. Matou te tu'uina atu ia i latou a'oa'oga fa'asagatau ma se talavai fa'alautele. Ae o le mea manaia e mafai ona tatou toe taʻua i le fai atu. "E tatau ona e vaʻai i se tasi o matou faiaoga o le soifua maloloina ma se tasi o matou faiaoga i le lua i le tolu vaiaso ina ia mafai ona latou faia se polokalame faʻalautele, se polokalame tetee, pe fuafua po o le a le faamalositino e sili ona lelei mo oe." O le a matou fa'aogaina nisi o a matou mea faigaluega ma fai le su'ega bioimpedance e siaki ai le pasene o le ga'o, pasene vai, ma maso fa'afeso'ota'i o lo'o va'ai i le vaega. O le vaega o le vaega o le malosi lea o le eletise e fa'afefe ai le sela ma o le maualuga o le vaega o le vaega, o le lelei foi lea latou te faia i fa'ama'i tumau ma le kanesa. Matou te faʻamalosia le faʻaleleia o lenei vaega, faʻaleleia le faʻamamaina, ma faʻaali atu ia i latou le eseesega i le va o le mamafa ma le gaʻo. E i ai se eseesega tele i le va o le lua.
Tu'uina atu & Fa'afomai Fa'atino
Matou te tuʻuina atu foʻi faʻatasi ma faiaoga o le soifua maloloina aʻo matou atinaʻeina se fuafuaga faʻapitoa mo togafitiga mo tagata mamaʻi, ma e mafai ona matou faia i ni auala eseese se lua. O le tasi la filifiliga o le pili mo le puleaina o tausiga masani. O le a le uiga o lenei mea, fai mai, pe afai o le tagata maʻi o loʻo i ai se maʻi tumau e aʻafia ai a latou gaioiga i aso taitasi? E mafai e a matou faiaoga o le soifua maloloina ona telefoni ia latou telefoni ma talanoaina a latou fuafuaga. O le filifiliga lona lua o se asiasiga a le ofisa, e mafai ai e le tagata maʻi ona talanoa ma le faiaoga o le soifua maloloina ma toe iloilo a latou polokalame patino.
O le tuʻufaʻatasia o nei filifiliga e lua i au gasegase e mafai ai e le tele o fomaʻi ona aoina uma faʻamatalaga, iloilo le tulaga, ma talanoaina le fuafuaga ma tagata mamaʻi e faʻaleleia pe kickstars latou soifua maloloina ma le soifua manuia malaga. A oʻo mai i le faʻatinoina o faʻamalositino e avea o se vaega o le soifua maloloina ma le soifua manuia malaga mo tagata mamaʻi, o matou o le vaega faʻamalosi e faʻaaogaina faamalositino o se vaega o togafitiga. O le galulue faatasi ma faiaoga o le soifua maloloina, tagata tausi meaʻai, tagata aʻoaʻoga a le tagata lava ia, ma fomaʻi faʻapitoa e tuʻuina atu faʻamalositino eseese i manaʻoga o le maʻi o se vaega o le faigamalaga. E fa'afefea ona fa'aoga lenei mea i tagata ta'ito'atasi o lo'o iai fa'afitauli tu'ufa'atasi ma fe'avea'i e feso'ota'i ma fa'afitauli o le autoimmune pei o fa'ama'i gugu?
So'o se tasi lava e maua i fa'ama'i ga'o po'o se ma'i tumau, matou te fiafia ia i latou o se foma'i fa'aletino o lo'o i ai se polokalame atoa mo tagata e maua i fa'ama'i autoimmune ma ona fa'a'ailoga fa'atasi o lo'o i ai fa'amatalaga fa'alavelave fa'afuase'i. E iai fo'i a matou polokalame fa'asino mo vai fa'aaerobic ma polokalame maualalo e fa'aitiitia ai fa'ailoga e pei o le tiga. O le fa'atūina la o tagata i luga ma fealua'i o le ki. O le gaioi o le ki.
O le isi ta'iala o le fa'atinoina o vaila'au fa'atino fa'atasi ma fa'amalositino. O vailaʻau faʻapitoa e mafai ai e fomaʻi ma tagata gasegase ona iloa poʻo fea o iai le faʻafitauli i totonu o le tino. O lo'o galulue fa'atasi fo'i vaila'au fa'atasi ma 'au'aunaga fa'afoma'i fa'afeso'ota'i e atia'e se fuafuaga mo togafitiga mo le ma'i ma fesoasoani e fausia se mafutaga i le va o le foma'i ma le ma'i. O le faia la o nei aumea laiti i fafo mo mea e te le manaʻo pe e te le mafai ona fai o se meafaigaluega ofoofogia ma faʻamalositino. Pe mafai fo'i i mea'ai, po'o le fa'afoeina o le fa'alavelave. E tutusa lava ma le olaga. Fai i totonu po'o fafo? O le filifiliga e pule lava oe.
Ma o lea, o a nei mea e masani ona tatou manatu e tumau tatou te faia i aso uma e mafai ai ona tatou amata faʻapipiʻi faʻalautele e faʻagaoioia ai a tatou faʻalavelave faʻalavelave? Fa'aofia ai le thermogenesis gaoioiga e le fa'amalositino i lou olaga. Ma o se mea lena e mafai e i tatou uma i se olaga faʻalavelave e mafai ona faʻaaogaina sina mea sili atu. Ma pe a e faʻapipiʻiina i lou olaga, e sili atu lou mafaufau ina ia e nofo ai iina ma lou gasegase ma mafaufau, "E mafai faapefea ona ou faʻamalosia i latou?" E ala i le faʻafesoʻotaʻi ma le tagata maʻi, e mafai ona e faʻaali atu ia i latou fautuaga poʻo togafiti e faʻapipiʻi i totonu o latou fuafuaga faʻapitoa mo togafitiga.
Fa'atalanoaga Fa'aosofia
O le sini o le faʻaaogaina o faʻatalanoaga faʻaosofia ma vaega o faʻatalanoaga faʻaosofia e le faʻamalosia i latou e faʻamalositino ae ia malamalama i lo latou tetee e taʻavale ai. O le tele o tagata e faigaluega i ni galuega se lua, o lona uiga o le taʻuina atu ia i latou e faʻamalositino o le a le taofia ai mea uma ae amata galue e ala i le faʻamatalaina ma fesili mo fesili saʻo e pei o le, "O lea o loʻo e taumafai e alu ese mai lenei vailaʻau o le toto, ma ou te fiafia i lena mea. ua e tuuto atu i lena mea. O a la nisi mea e mafai ona e vaʻaia, pe i ai se vaega o le faʻamalositino poʻo le gaioiga faʻaletino e mafai ona e mafaufau i ai e mafai ai ona e agai i luma i lau sini o le alu ese mai lenei vailaʻau?
Fesoasoani i tagata ia iloa o loʻo ia i latou lenei taimi faatapulaa. Matou te fa'ailoa ma ta'avale ma latou tete'e ae tu'u atu ia i latou le fa'aituau e fai atu ai, “Ioe, ma ua e sau i'inei ona e te mana'o e maua lou soifua maloloina. Ma e tatau ona ou taʻu atu ia te oe, o le faamalositino o se tasi lea o mea sili. Afai la e te le faia se mea, o le ae maua pea le mea e te maua. O le ā la se mea e mafai ona tatou faia? E i ai se isi mea e oo mai i lou mafaufau o se fofo?” E le mafai ona matou taʻuina atu ia te oe le tele o le faʻaleleia o mea pe a fai o oe o le tagata maʻi o le tagata lea e sau ma le manatu o le mea e fai i le isi itu ma le lagona o le avega o le avea ma se tasi e iloa mafaufau le mea o le a faia e lenei maʻi. Ma le isi, e fa'avaivaia le taumafai e fa'atali le tali sa'o mo le ma'i.
E ala i le tuʻuina atu o tagata mamaʻi e tali atu mo a latou gaioiga ma a latou togafitiga, e taua le i ai o lena fesoʻotaʻiga ma i latou ma vaʻai pe faʻafefea ona latou faʻamalosia i latou lava e ala i le latou faʻamalositino, pe o latou 'ai i le aofaʻi saʻo o meaʻai maloloina, alu i togafitiga togafitiga, ma o latou inu a latou supplements? O le a e alu i tua ma luma ma a latou filifiliga ma ofoina atu fautuaga aua e le aoga i le faamalositino, ae o le faamalositino o le mea lea e talitonu atoatoa ai tagata i nisi taimi ae o le a teena. E masani ona latou 'ai i mea'ai i nisi taimi nai lo le fa'amalositino. O lea e mafai ona e faʻaogaina nei mataupu faʻavae i soʻo se mea e pei o le tagofia o mea faaopoopo, tago i le lulu, taumafa o meaʻai, poʻo le a lava le mea e tupu, e avea ma o latou teteʻe i se fuafuaga togafitiga faʻafomaʻi aoga. E mafai ona e faʻaogaina nei mea. O nisi taimi, e tatau ona tatou mafaufau e mafai ona fesoasoani i se tagata maʻi.
iʻuga
O au fautuaga ia, ae o tagata gasegase e filifili se taimi ma o loʻo i le nofoa faʻatonu nai lo le taʻuina atu ia i latou aua o le a maua ai le tetee ia latou fuafuaga togafitiga ma mafua ai ona latou le tuuto atu i le latou soifua maloloina ma le soifua maloloina. Ae o le fesoʻotaʻi atu ia i latou, tuʻuina atu fautuaga, ma fesoʻotaʻi faifaipea ma i latou e mafai ai e le tagata ona faʻataʻitaʻi mea eseese o le a aoga ia i latou ma mafai ona faʻaalia ai le tele o taunuuga lelei i la latou soifua maloloina ma le soifua maloloina.
Dr. Jimenez, DC, o loʻo tuʻuina atu le auala e faʻatino ai le faʻamalositino o se vaega o au masaniga i aso taitasi. O le tele o mea taua ma masaniga o le olaga e masani ona faʻaaogaina o tatou olaga i aso uma, ma i lenei 2-vaega faʻasologa, o le a tatou vaʻavaʻai pe faʻapefea ona faʻatino faamalositino i se falemaʻi. O le Vaega 2 o le a faaauau le folasaga. Matou te taʻua a matou gasegase i fomaʻi faʻamaonia e tuʻuina atu togafitiga faʻapitoa mo tagata taʻitoʻatasi o loʻo mafatia i tulaga faʻamaʻi e fesoʻotaʻi ma faʻamaʻi Lyme. Matou te fa'amalosia tagata ma'i ta'ito'atasi pe a talafeagai e ala i le fa'asino atu i foma'i feso'ota'i e fa'atatau i a latou su'esu'ega po'o mana'oga. Matou te malamalama ma talia o le a'oa'oga o se auala ofoofogia pe a tu'uina atu fesili taua a matou 'au'aunaga i le talosaga ma le fa'ailoa a le ma'i. Dr. Alex Jimenez, DC, faʻaaogaina lenei faʻamatalaga o se auaunaga faʻaleaʻoaʻoga. Tuuese
Fa'apefea ona Fa'atino Fuafuaga?
Dr. Alex Jimenez, DC, o loʻo tuʻuina atu: O le asō o le a tatou talanoaina ai pe faʻapefea ona faʻatinoina taʻiala e faʻaaoga ai le faʻamalositino e fai ma faʻamatalaga. Manatua, e pei lava ona matou talanoa e uiga i le auala e mafai ai ona faʻaaogaina se taumafataga maloloina e tumu i meaʻai, meaʻai atoa e fai ma faʻamatalaga, matou te mananaʻo e faʻaoga lenei saienisi i le tagata maʻi ma maua ai taunuuga aua a leai, ua na o se vaega o mea e te iloa ma e le o se mea e te iloa e fa'atino. O lea ua matou faalogo ai; matou te iloa o le mea lena o loʻo e faia, seʻi o tatou amata. O le a tatou talanoaina nisi o vaega lautele o le faʻatinoina o faʻamalositino e fai ma faʻamatalaga ma nisi o manatu tatou te faʻaaogaina i la tatou faʻataʻitaʻiga. Ona, ioe, faʻasoa manatu lelei ma nisi o paʻaga o loʻo latou suʻeina ni auala e faʻatino ai lenei mea i la latou faʻataʻitaʻiga. O le mea muamua matou te fia faʻasoa atu ia te oe o le taimi e te faʻafeiloaʻi ai i se tagata maʻi ma se faʻamalositino, faʻapea e fiafia le maʻi, e tatau ona e faʻamautinoa muamua pe faʻafefea ona faʻaosofia lenei tagata.
Aua e talafeagai i taimi uma le tietie i le galu faaosofia nai lo le sau mai le tulaga o le mea lea ou te manao ia te oe, ma o le mea lea e tatau ai ona e faia. O le mea muamua matou te manaʻo e tuʻuina atu iina e te manaʻo e faʻamautinoa o loʻo i ai i lenei maʻi se mafuaaga e manaʻo ai e faʻamalositino. O lea e fa'aitiitia ai le fa'atonuga a le foma'i po'o le fautuaga a le tagata e tu'uina atu, ma e te mana'o e fai pa'aga ma a matou gasegase fa'afoma'i, o lona uiga ia malamalama i lo latou fa'aosofiaga. Mo le tele o tagata, e lua auala e mafai ona tatou faʻamalosia ai le taunuuga o se faʻatinoga lelei o le faʻamalositino. Muamua, matou te manaʻo e faʻamalieina na mea e fesoʻotaʻi ma fesoʻotaʻiga taʻitasi ma a matou gasegase. Ona sosoo ai lea ma le numera lua, fa'alelei le si'osi'omaga i la tatou fa'ata'ita'iga mo le manuia. Lelei, o lea o le a tatou faʻatalanoaina nei mea i le taimi nei.
E na'o nisi taimi e aoga pe a tatou avatu ia i latou se talavai ma manatu latou te manana'o e fai. Afai la o Joan Rivers o lou gasegase i aso ua mavae, atonu o le mafuaaga lea o lona le manao e faamalositino, ma e tatau ona e taʻavale faatasi. Seʻi o tatou talanoa pe faapefea ona tatou faia lenā mea. E aoga lenei mea i gasegase, taitoalua, ma fanau; o se mea poto le faatauanauina o tagata e fai mea ma fai ia latou manatu o latou manatu. O lea, faatasi ai ma ni sini tetele i le mafaufau, na faaaoga ai e Nelson Mandela lea lava mataupu faavae. O lea matou te manana'o e te mafaufau po'o ai o lo'o e galulue fa'atasi ma po'o ai fo'i o lo'o e faipa'aga; o nisi nei o tagata fa'afoma'i masani e mafai ona e tau i ai, ae maise pe afai o lo'o e faigaluega tuma'oti, pe o se tinoitupe po'o se ituaiga fa'ata'ita'iga, e mafai ona e va'aia lea tagata i tagata.
Vaavaai Mo Tagata
Dr. Alex Jimenez, DC, o loʻo tuʻuina atu: Pe tutusa uma nei tagata? E le faapea, ona e eseese mafuaaga e faamalositino ai tagata. Mo se faʻataʻitaʻiga, fai mai o loʻo i ai sau tagata maʻi tumau o loʻo manaʻomia ona uuina o latou lima pe i ai ni tagata e faitau le tele o mekasini faʻamalositino e mulimuli i nei taʻitaʻi i se vaaiga atoa o le olaga. Ma o le auala e te faʻatasi ai ma nei tagata taʻitasi e faʻavae i luga o latou sini mo faʻamalositino. O lea la, o le tagata le lelei e mafai ona i ai ni sini eseese, luitau, poʻo tapulaa nai lo le tagata o le olaga. O lea ia mautinoa e te iloa o ai o loʻo e faigaluega ai, ma afai e te manaʻomia nisi faʻamalamalamaga, fai se talanoaga ma i latou e suʻe ai.
Sei faapea ua e oo i lena laasaga, ae o lea ua e i ai i le talanoaga moni o le, “E, se’i o tatou mafaufau pe faapefea ona maua lenei mea faamalositino e maua ai faamanuiaga i lou olaga.” A o e faia le talanoaga, atonu e te aʻoaʻoina e faʻaaoga nisi o vaega o faʻatalanoaga faʻaosofia. O le taʻavale ma le tetee, mo se faʻataʻitaʻiga, o nisi taimi e fai mai ai tagata, "Leai, ou te le manaʻo e faʻamalositino." I lenei faʻataʻitaʻiga, atonu e te fai atu, "Ua lelei, afai e te le manaʻo e faʻamalositino i le faletaalo, o a nisi filifiliga na e faʻalogo i ai atonu e te manaʻo e mafaufau i ai?" Fa'apea o le ala lena na e tatalaina ai ma manatua o lo'o i ai pea se auala e ta'avale ai ma le tete'e, ma o lo'o taula'i i le fa'ailoaina o le sao a le tagata ma'i. O loo e tali atu ia i latou i le faapea atu, “Ua lelei, lelei. E te le mana'o e faigaluega ile faleta'alo. Ua ou mauaina lena mea,” a o faailoa atu le lagona alofa. E to'atele tagata ua taumafai e galulue i le faleta'alo, ma e masani lava ona fa'amanu'a e masini pe a fa'aoga sese, fa'afefe, po'o mea faigaluega e le faia mo lo latou fausaga tetele.
Faamamafa ma Ou Ma'i
Dr. Alex Jimenez, DC, o loʻo tuʻuina atu: E toatele tagata e mananao e aloese mai le faamalositino; o se tasi lea o le tele o mea le fiafia ona e te lagona e manaʻomia le faia o meafaigaluega mo oe. O lea ia matau e mafai ona e fa'amamafa e aunoa ma le fa'amasino ona ta'avale lea ma le tete'e ma fa'amautinoa latou te malamalama e te fa'ailoa a latou manatu e uiga i le tulaga. O mea ia e masani ai ia te oe. O le toatele oi tatou e le mafai ona faʻaaogaina nei mea i le malosi atoatoa e faʻaosofia ai o tatou gasegase e faʻatino faamalositino e avea o se vaega o latou masani i aso taitasi. O le mea taua ma le manino o le aloese mai le finau ma lou gasegase. Aua o mea uma o le a faia mo le tele o tagata e sili atu le tetee, o lea afai latou te fai mai, "Ei, ou te le manao e faamalositino i le taimi nei," e mafai ona e fai atu, "E te naunau e talanoa e uiga i le faamalositino o se sini i le lumana’i?”
Ma afai latou te fai mai, “Ioe, e tatau ona ou oo atu ia Tesema,” e mafai ona e tali atu i le, “Ua lelei, lelei, tuu atu e te tulitatao mai ia Ianuari. E aoga lena mea mo oe?” O lea la, o le aloese mai le finau ma le faaalia o lagona alofa e mafai ona faafilemuina ai mafaufau o tagata ma taofia ai le tetee. O le isi itu e masani ona faia e le toʻatele o tagata pe a oʻo mai i le faʻatinoina o le faʻamalositino o se vaega o latou masani o le atinaʻeina lea o le eseesega. O lea la, o nisi taimi, e fai mai e tagata ni mea e feteenai ma masaniga o aso taitasi ua uma ona latou mulimuli ai. Atonu latou te faapea mai, “Ioe, ou te fia faamalositino ona ou te le fia inu se vailaau o le statin, ae e leai soʻu taimi e faamalositino ai.” O le mea lea e te fesoasoani ai ia latou malamalama e pei ona e iloa o le faamalositino o se tasi lea o auala autu e faʻaitiitia ai lou manaʻomia mo se vailaʻau statin. Ma e te mauaina afai tatou te tuʻuina lenei cholesterol i le auala e i ai, o le a mafua ai le tele o lamatiaga mo au gasegase. Ae i le taimi lava e tasi, o le taimi o se mea taua. O lea e te sau ai ma ni manatu e manuia ai au gasegase ma faʻaogaina faʻamalositino e fai ma masani.
Atiina se Fuafuaga
Dr. Alex Jimenez, DC, o loʻo tuʻuina atu: Manatua e te le tau faia mea uma mo se tasi. E mafai ona e tuʻuina atu mea e pei o le atinaʻeina o faʻalavelave mo le maʻi ona tuʻuina atu lea i le tagata maʻi e gaosia fofo e aoga. E faapena foi ona lagolagoina le malosi o le tagata lava ia. O lona uiga o le a tatou le suia le amio. O le tagata gasegase o le tagata lea e tatau ona suia le amio, ma o lo latou malamalama i lo latou gafatia e suia ai a latou amio e taua tele. O le a lava le mea e mafai ona e faia e faʻaalia ai mea lelei, faʻaalia soʻo se mea na latou faia, tusa lava pe faʻapea, "Ei, e manaia lou faʻatauina o sneakers. Ou te malamalama e te leʻi faia se mea na ta talanoaina; na tupu le olaga. Ou te fia faailoa atu ia te oe le mauaina o sneakers aua e faigofie ai ona amata le fuafuaga i le taimi nei.” O lea ia lagolagoina le malosi o le tagata lava ia i soo se taimi e mafai ai. O le taimi nei o isi fa'alavelave fa'apitoa e taofia ai se tasi mai le mana'o e fa'atino fa'amalositino.
O le tele o taimi o lo'o i luga ole va'aiga faalemafaufau pe fa'aletino. O lea la, o nisi nei o vaifofo ua matou lisiina mo nisi o faʻalavelave faʻalavelave masani na matou vaʻaia. O nisi tagata e le mananao e alu i fafo ona o popolega i foliga o le tino. O lea la, e masani ona latou o i se ituaiga faletaalo faapitoa pe a latou mananao e o i se faletaalo, pe mafai foi ona latou faia vitio i le fale poʻo se tagata aʻoga. O nisi taimi e le fiafia, ma e masani ona latou oi ma oi pe a latou faamalositino; ae peitai, afai latou te faia ni faamalositino malie e pei o siva po o le aau, o le a sili atu ona faaosofia ma amata ona suia a latou faiga faamalositino i le vaiaso atoa. E mafai ona e faia nei mea e ui ina e manaʻomia le malamalama atili poʻo le mautinoa e uiga i le faia saʻo poʻo le taimi.
Fa'aofia se Faiaoga po'o se Faiaoga Soifua Maloloina
Dr. Alex Jimenez, DC, o loʻo tuʻuina atu: O le taimi lena atonu e te manaʻo e aumai se faiaoga o le soifua maloloina poʻo se tagata aʻoga, ma faʻalavelave faʻaletino e ono fesoʻotaʻi ma se tagata e leʻi faʻamalositino mo se taimi umi ma faʻapea ua e faʻamalo i latou ina ia mafai ona amata se faʻamalositino. fuafua, atonu e i ai ni auala e mafai ona e fai atu ai, “Ua lelei faalogo, ou te manao e te savali i se tulaga maualalo e amata ai, ma e te iloa, i le masina a sau ou te manao e te fausia ni laasaga se lua 5,000 i le aso. ” E mafai ona avea lenei mea ma faʻatonuga masani mo aso e tolu i le vaiaso, fa aso i le vaiaso, poʻo soʻo se mea e te filifili ma i latou ma faia lena galuega mo le maʻi. Atonu o se tasi lea o auala e galue ai i le fa'aletino po'o le fa'aletonu o le tino. Ona i ai lea atonu e i ai tagata o loʻo i ai faʻalavelave taimi moni. O auala la e lua e taulimaina ai lenei mea; o le fa'amalieina o ta'aloga NEAT po'o HIIT.
E mafai ona avea o ni gaoioiga faigofie tatou te faia i le aso atoa, e pei o le alu i luga o faasitepu, paka mamao atu, savali i le taimi o lau malologa o le aoauli, ma le faia o taimi savali ma fonotaga. A'o e matamata i le TV i le afiafi, e mafai ona e pamuina fua fua i totonu o lou potumoe po'o lou potu malolo. Pe afai fo'i e sili atu lo latou naunau e fa'amalositino ma e matala i le faia o ni a'oa'oga HIIT, e ono avea lena ma auala e maua ai ni fa'ailo fa'ato'a fa'alotoifale ma fa'aa'oa'oga malosi i le tino. O le isi, matou te fia talanoa i fa'aaliga eseese e mafai ona i ai e uiga i le fa'atulagaina o matou ofisa e lagolago ai le fa'atinoina o fa'amalositino. O se fa'ata'ita'iga masani e fa'apea e te mana'omia se tagata fa'amaoni i totonu o le fale e fesoasoani i tagata e fa'atino le talavai fa'amalositino.
Fa'aaogā Punaoa
Dr. Alex Jimenez, DC, o loʻo tuʻuina atu: Lelei, afai o oe o le tausi soifua maloloina, faiaoga o le soifua maloloina, ma le faiaoga patino, matou te manaʻo e te mafaufau e faʻaaoga punaoa. E tatau ona e iloa ou tuaoi i tulaga o le le mafai ona avea ma mea uma i tagata uma ae faʻaaoga lelei au punaoa. Aua e le mafai ona matou faia ni tuaoi e matua fufusi e te le faia ai le ituaiga ofisa e te manaʻo ai, o lona uiga o se tasi e aofia ai faʻamalositino faʻamalositino. O lea o le a matou talanoa e uiga i se toleniga a le ofisa ma faʻamalositino faʻasologa ma pe faʻafefea ona matou galulue faʻatasi ma le lotoifale, tagata aʻoaʻoga, ma faletaalo e faʻafeiloaʻi. Ma ua matou aʻoaʻoina i latou e vaʻavaʻai i la matou faʻatonuga o faamalositino e fai ma taʻiala e ui lava e leʻo matou paʻaga faaletulafono ma i latou. Latou te fa'aogaina nei talavai e fai ma auala e fa'afeso'ota'i ai a tatou sini. O nisi nei o meafaigaluega matou te faʻaaogaina o le a matou faʻasoa atu.
Ona sosoo ai lea, aemaise lava i taimi patino e pei ona tatou maua i le taimi nei, sa matou faasino foi i punaoa i luga ole laiga. O lea la, o lenei talavai mo toleniga a le ofisa na faia e la matou 'au, ma matou tufaina atu lenei punaoa ia matou gasegase. Matou te faʻamalosia i latou e suʻe se uo i totonu o latou ofisa poʻo le fale aua e masani lava e sili atu le malie. E iai fa'amaumauga e fa'ailoa mai pe a e fa'amalositino i se faiga fa'aagafesootai, E pei o le auai i ta'aloga a le au, e maua ai le tele o fa'amanuiaga nai lo le faia o se ta'aloga ta'ito'atasi po'o le i ai i le faleta'alo ma au AirPods e fa'atotonu na'o oe lava. O lea la e iai le mafutaga lea o le iai o se vaega faʻaagafesootai i lau faiga faʻamalositino e faʻateleina ai faʻamanuiaga. Seti fa'amanatu i lau telefoni pe a e i ai i le ofisa e fai nei fa'amalositino ta'i lima minute.
Ma e iai fo'i le matou feso'ota'iga i luga ole laiga lea e fa'aalia ai e a tatou faia'oga ma a'oa'oga fa'alesoifua maloloina fa'ailoga talafeagai ma suiga mo nei ta'aloga a le ofisa. Ma, ioe, pe a e tuʻuina atu soʻo se punaoa, pe o lenei talavai a le ofisa poʻo soʻo se isi fesoasoani, fuafua ma le tagata maʻi le mea tatou te manaʻo e fai e uiga i lenei mea. Matou te le fia tu'uina atu lenei talavai ma fai mai matou te fa'amoemoe e aoga. O le fesili autu e te mana'o e tali atu? “Ei, e mafai ona e toe sau e vaai i matou i se masina, ma sei vaai po o fea o e i ai?” Po o le, “Ei, e mafai ona e mafaufau e ave i le isi tulaga lea pe a uma le masina pe a e lagona le lelei ma toe foi mai e vaai i matou i le lua masina?” Po'o le, "Ei, a uma loa ona e faia lenei mea, aisea tatou te le talanoa ai i le lua masina e toe siaki lau lipids ma iloa pe na e faia se paʻu i lau numera o le LDL ina ia mafai ai ona matou faʻaititia le fua o lau statin pe maua. ua e aveese le statin.”
O lea matou te le fautuaina na'o le faia o le fa'amalositino fa'amalositino ae tu'u fa'alatalata i tulaga o le tulitatao; fai e pei o isi talavai; afai e te tuʻuina se tasi i se statin, e te tulitatao i latou. E pei lava o lena, e te tulitatao ma se tasi e te faatonuina se talavai faamalositino. Toe fai, e matua aoga lava. E mafai ona fai pe e te faigaluega i se ofisa, se ofisa o le fale, pe e te le faigaluega i se ofisa ae galue i totonu o le fale. O lo'o i totonu o lau pusa meafaigaluega IFM. Ma e iai le Aso Gafua i le Aso Faraile, o le valu-i-lima fa'asologa o mea e te faia i le vaiaso atoa. O lea e fa'avasegaina ai fa'amalositino ma faia, o lea e fa'apipi'i uma ai au maso maso e fa'aoga mea o lo'o ia te oe i totonu o se ofisa po'o se fale masani.
Tu'u atu ma ou ma'i
Dr. Alex Jimenez, DC, o loʻo tuʻuina atu: E matagofie la mo tagata “Ou te le iloa le mea e fai”, ma o se amataga lelei mo tagata nofonofo. Ona mafai foi lea ona e mafaufau i soʻo se tekinolosi e te fiafia i ai. O nisi nei na fautua mai e le matou faiaoga o le soifua maloloina ma le faiaoga patino e faavae i luga o sini a le maʻi. Atonu latou te taumafai e tamo'e se 5k, ona su'e lea o se app e ono aoga mo i latou iina. Pe atonu latou te faʻaaogaina yoga e galue ai i luga o latou mafaufau-tino avanoa poʻo le fetuutuunai. E mafai ona e fa'avasegaina i le ituaiga toleniga pe a latou fiafia i HIIT, yoga, po'o Pilates. Toe, saili tekinolosi e te fiafia i ai, ma siaki oe lava ia. Pe mafai fo'i ona e faia se tama'i pepa kopi e mafai ona tu'uina atu pe tu'u e fai ma fa'ata'ita'iga. O se mea taua lea matou te manana'o e te mafaufau i ai pe a mana'omia pea ona e faia.
E ta'ua o le tu'uina atu. E le mafai ona faia na o ia; ose taumafaiga fa'avae e fa'ataga ai le tagata e iai sana 'au e fa'aola ma fesoasoani i le fa'aleleia atili o le latou soifua maloloina ma le soifua manuia. Ole taimi nei, ole mea lea e fai ile soifua maloloina ile nofoaga atoa. Mo foma'i manava, e to'atele tagata o le a faia galuega tu'ufua mai le tausi soifua maloloina. O lea ua na'o le fa'aliliuina atu o tiute mo le fa'atinoina o le tausiga o gasegase. Ia, manatua o lo'o faia pea i lalo o le matafaioi a le kamupani. E tatau ona e mafaufau o setete eseese ma konekarate inisiua atonu e itiiti ni faʻamatalaga i le auala latou te manaʻo ai e te faia le tuʻuina atu. Peitaʻi, ua tatou iloa ua suia masaniga, ma e tatou te manaʻomia le fesoasoani ina ia onosaʻi ina ia ausia le manaʻoga.
E fa'apefea la ona tatou tu'uina atu se ma'i? Matou te faia se suʻesuʻega maeʻaeʻa, pei o le ave o latou BMIS/BIAs ma le Inbody Machine, ona faʻataʻitaʻiina lea o se faasologa o suʻega faʻafomaʻi aoga e iloa ai poʻo a faʻafitauli poʻo faʻamatalaga faʻalavelave faʻalavelave e aʻafia ai i latou. Ona faia lea e le foma'i ma a latou 'au'aunaga fa'afoma'i feso'ota'i se fuafuaga mo togafitiga fa'apitoa mo lea ma'i e fa'aofia ai se faiga'ai maloloina ma fa'amalositino latou te mulimuli ai.
iʻuga
Dr. Alex Jimenez, DC, o loʻo tuʻuina atu: O le faia o nei suiga laiti e aoga i le va'aiga umi e fa'atatau i le soifua maloloina ma le soifua manuia o le tagata. Atonu e umi se taimi e masani ai i faiga masani, ma o nisi taimi e ono le fiafia ai. Ae ui i lea, o le sailia o mea e aoga ma e le aoga i le tagata maʻi ma faia nei suiga e mafai ona maua ai se fofo sili atu e manuia ai le tagata.
IFM's Find A Practitioner mea faigaluega o le sili ona tele fesoʻotaʻiga fesoʻotaʻiga i Functional Faʻafomaʻi, fausia e fesoasoani tagata mamaʻi saili Functional Faʻafomaʻi fomaʻi soʻo se mea i le lalolagi. IFM Faʻamaonia Faʻataʻitaʻi e lisiina muamua i le sailiga iʻuga, maua a latou aʻoaʻoga tele i Functional Faʻafomaʻi
Tusi i luga ole laiga & Tofiga 24/7 *
Tu'uina Fa'afoma'i Fa'amaonia* E galulue uma Au'aunaga i totonu o pulega fa'aletulafono ma fa'amautu tulaga fa'ata'ita'i fa'ata'ita'i.*
