Tu'u Falema'i Anapogi Fa'asa'o. Mo le tele o tagata taʻitoʻatasi, anapogi i le aso atoa ona faia lea o se taumafataga afiafi lelei o le fuafuaga sili lea mo se aso anapogi. Ole alauni la'ititi kalori ile taimi vave ole 500-600 calories. O se taumafataga 500 kalori e tasi e mafai ona matua tele, ae atonu e mafai ona e mauaina ni nai meaʻai pe afai e te taumafai e faʻateleina kalori nai lo le 'aiga o le afiafi, aoauli, ma le taeao. Peitaʻi, o le toʻatele o tane ma fafine e iloa o le ʻai na o sina meaʻai e na o le fofoina o le fiaʻai mo sina taimi puupuu ma o le a atili ai ona latou fia aai i le aso atoa. O le mea lea e sili ai le aloese mai le 'ai i aso anapogi ma fa'asao au kalori se'ia mafai ona e maua se taumafataga maloloina atoatoa.
E le gata i le faigofie mo le tele o tagata, o le anapogi fa'avaitaimi e sili atu ona aoga mo le pa'u o le mamafa, aua o le ae anapogi mo se taimi umi. O se suʻesuʻega na suʻesuʻeina i mea e aʻafia ai le paʻu o le mamafa i le 5: 2 meaai ua faʻamaonia ai lenei mea. O le auʻiliʻiliga o la matou suʻesuʻega suʻesuʻega na iloa ai o le anapogi mo le sili atu i le 20 itula i le aso anapogi na mafua ai ona sili atu le paʻu o le mamafa nai lo le anapogi mo le itiiti ifo i le 16 itula. E tele fa'amatalaga fa'asaienisi e mafai ona mafua ai lenei mea. El Paso Chiropractor Dr. Alex Jimenez o loʻo faʻamatalaina ma tuʻuina atu le faʻamalamalamaga i lenei auala o le 'ai lea na i ai talu mai le vaveao o taimi.
Paʻu tiga o se masani ai mataupu tau soifua maloloina e aafia ai le tele o tagata i le Iunaite Setete. E ui o le tele o faʻafitauli tau soifua maloloina, pei o le fibromyalgia ma le myofascial tiga o le tiga, e mafai ona mafua ai tiga tumau, e mafai foi ona tupu ona o le tele o isi soifua maloloina mataupu. O suʻesuʻega suʻesuʻe na maua ai o le salalau lautele o le fulafula o le mafuaaga autu o le tumau tiga. Fula o se natura puipuiga auala i manuʻa, maʻi, po o siama. Ae, afai e faʻaauau pea le faʻagasologa o le mumusu mo se taimi umi, e mafai ona avea ma faʻafitauli.
O le faailoilo o le inflammation e faʻaalia ai le faʻaogaina o le tino e faʻamalolo ma toe faʻafouina ai le mea e faʻaleagaina e pei o le puipuia o ia lava mai siama ma siama. E pei ona taua i luga, e ui i lea, o le mumū masani e mafai ona mafua ai le tele o faafitauli tau soifua maloloina, e aofia ai ma le faʻagasologa o faʻaʻailoga. O le faʻaleleia lelei o le soifuaga o le olaga e mafai ona fesoasoani i le pulea o tiga tigaina, ae muamua, ia tatou malamalama i mafuaʻaga masani o le faʻalaumalie o le tiga.
O le a le Mumu Flammation?
O le mumu tele, e ala i le faʻagasologa, e tupu pe a mavae se manua poʻo se mea e faigofie e pei o se faʻaʻi tiga. O se tali faanatura ma aafiaga leaga, o lona uiga e galue i le lotoifale i le itulagi lea e maua ai le mataupu soifua maloloina. O faailoga taatele o le mumū tele e aofia ai le fulafula, mumu, mafanafana, tiga ma le leiloa o le galuega, e pei ona taʻua e le National Library of Medicine. A oʻo ina tupu aʻe le mumū, o le toto toto e afaina ai le faateleina o le toto, ma maua ai le maualalo o le toto i totonu o le vaega manua e faʻaleleia ai le toe faʻaleleia.
I le taimi o le ogaoga o le mumū, o loʻo taʻua o le cytokine ua faʻamalolo e le mea ua faaleagaina. O le cytokines e avea o "faailoilo faʻafuaseʻi" lea e oʻo mai ai i le tino o le tino, ma hormones ma le tele o meaʻai e toe faaleleia ai le soifua maloloina. E le gata i lea, o mea e pei o hormone, e taʻua o prostaglandins, e mafua ai le tata o le toto e faʻamalolo ai mea ua faaleagaina, ma o nei mea e mafai ona mafua ai le fiva ma le tiga e avea o se vaega o le togafiti. Aʻo faʻaleagaina le manua poʻo le manua, o le a le toe i ai le afaina.
O le a le taimi o le inflammation?
E le pei o le afaina tele, o le mumū tumau e iai ona aafiaga umi. O le mumu taimi, lea e lauiloa o le mumusu, e maualalo ai le maualuga o le mumu i totonu o le tino o le tagata, e pei ona faaalia i le faateleina o faailoga o mea puipuia i totonu o toto ma siama. O le afaina umi e mafai foi ona mafua ai le alualu i luma o faamaʻi eseese ma tuutuuga. O maualuga maualuga o le mumū e ono oʻo i nisi taimi e tusa lava pe leai se manua, maʻi, poʻo se faʻamaʻi, lea e mafai foi ona mafua ai le tali atu o le tino.
O lona iʻuga, o le tino o le tino o le tagata e mafai ona amata osofaʻia sela maloloina, aano o le tino, poʻo totoga. O loʻo taumafai pea le 'au suʻesuʻe e malamalama i iʻuga ole faʻafuaseʻi ole mumu ile tino o le tagata ma auala e aʻafia ai ile faʻagaioiga masani o le puipuiga. I se faʻataʻitaʻiga, o le fula tumau ua fesoʻotaʻi ma le tele o ituaiga soifua maloloina, pei o le fatu faʻamaʻi, ma stroke.
O le tasi manatu e taʻu mai ai pe a tumau le mumū i totonu o toto, e mafai ona faʻamalosia le faaputuputuina o le papa. E tusa ai ma le American Heart Association, poʻo le AHA, pe a fai o le tino puipuia o le tino e iloa ai se mea e pei o se tagata oso mai fafo, e mafai ona taumafai le paʻu paepae e puipui le puipui o loʻo maua i totonu o le toto o loʻo tafe i luga o laʻau. O lenei mea e mafai ona maua ai se toto toto lea e mafai ona poloka le toto i le fatu poʻo le faiʻai, ma mafua ai ona le mautonu ma malepe. O le kanesa o se tasi o mataupu faʻalesoifua maloloina e fesootaʻi ma le mumū masani. E le gata i lea, e tusa ai ma le National Cancer Institute, o le faaleagaina o DNA e mafai foi ona mafua mai i le mumū masani.
Faʻaauau pea, e le maua ni faʻamaoniga i le maualalo o le laititi, ae e mafai e le au tausi soifua maloloina ona siaki se protein C-reactive, poo le CRP, ua taʻua o le lipoic acid, o se faailoga mo le mumū o loʻo maua i le toto. O maualuga maualuga o le CRP e fesoʻotaʻi ma se faʻalavelave maualuga o le maʻi cardiovascular. O maualuga maualuga o le CRP e mafai ona maua i maʻi le tumau e pei o le lupus poʻo le gasegase o le fatu.
I le tulaga o isi tulaga masani, e pei o le fibromyalgia, le tino o le tino-e gaoioi i se lagona malosi, e ui i lea, o le mumū lea e mafua ai le tumau o le tiga o faailoga. I le faʻatulagaina, e toetoe lava a le mafai ona taʻuina le eseesega i le va o le faʻamaʻi tumau o le tiga e mafua mai i le tino o le popole ma le tiga masani ona o le salalau lautele. E ese mai le sailia o faʻataʻitaʻiga i totonu o le toto, o meaʻai a le tagata, amioga masani a le olaga, ma faʻalauiloa o le siosiomaga, e mafai foi ona faʻaolaina ai le mumū tumau.
Fula o le puipuiga a le tino teteʻe o le natura puipuiga auala e faasaga i manuʻa, maʻi, po o siama. E ui o lenei tali faʻafitauli e mafai ona fesoasoani e faʻamalolo ma toe faʻaleleia ni aʻa, o le faaumiumi ma le salalau o le fulafula e mafai ona mafua ai le tele o mataupu tau le soifua maloloina, e aofia ai ma faʻamaʻi tiga masani. O se paleni meaai paleni, e aofia ai le tele o taumafa ma anapogi, mafai ona fesoasoani faʻaititia pupuga. O le anapogi, e taʻua foʻi o le faʻatapulaʻaina o kalori, e faʻamalosia ai le apoptosis o le sela ma le toe faʻaleleia o le mitochondrial. O le anapogi mimicking taumafataga, o se vaega o le umi ola diet plan, o se dietary program lea "togafiti" le tino o le tagata i se anapogi tulaga e maua ai le aoga o le masani ai anapogi. Ae e te leʻi mulimuli i se tasi o meaʻai o loʻo faʻamatalaina i lenei tusitusiga, ia mautinoa ia faʻafesoʻotaʻi se fomaʻi.
Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight
Meaʻai, Meaʻai, Anapogi ma Faʻanoanoa Faʻanoanoa
O meaʻai faʻamaʻi e masani ona aofia ai le 'aina o fualaau faisua ma fualaʻau, iʻa, ma gaʻo. O le taumafataga o le Mediterranean Medium, e ala i le faʻagasolo, o se mea e le faʻasamaʻi ai meaai lea e faʻateleina ai le tele o nati fua, o le gaosia o meaʻai laiti, ma le inuina o le uaina. O meaʻai e faʻatau ai meaʻai e pei o omega-3, puipuia le tino o le tagata e faasaga i le damage aumaia e le mumū.
O se mea e puipuia ai le ita e aofia ai le aloese mai meaʻai e mafai ona faʻaleleia ai le mumū. E lelei le faʻaitiitia o le tele o mea taumafa e te 'ai e maualuga i trans ma gaʻo tumu, e pei o meaʻai. E le gata i lea, o se mea e puipuia ai le faʻamalositino e faʻatapulaaina ai le faʻaaogaina o gaʻo vailaʻau mama ma meaʻai, pei o falaoa ma araisa. O nei mea e faʻaalia ai le faʻasolosolo i luga o le faʻaaogaina o le margarine ma le suauu ua tumu i gaʻo eletise omega-6, e pei o le sunflower, safflower ma suauu saito.
O le anapogi, poo le caloric restriction, ua leva ona iloa e faʻaitiitia ai le faʻamaʻi o le oxidative ma faʻagesegese le faʻagasologa o le soifua matua i faʻalapotopotoga eseese. O aʻafiaga o le anapogi e aofia ai le mateina o le cell cell programmed, poʻo le apoptosis, faʻamatalaga, le malosi o le telefoni feaveaʻi, tino o le mitochondrial biogenesis, ma le rhythm circadian. O le anapogi e fesoasoani foi i le mitochondrial autophagy, ua taʻua o le mitophagy, lea e faaosofia ai genes i le mitochondria ina ia maua apoptosis, lea e siitia ai le toe faaleleia o mitochondrial.
Ole anapogi faʻavaitaimi e mafai ona fesoasoani ia oe e teteʻe ai ile fulafula, faʻalauteleina le faʻasoesa, ma faʻamalosia lou umi. O le tino o le tagata ua fuafuaina ina ia mafai ona ola mo se taimi umi o le taimi e aunoa ma meaai. Suesuega suʻesuʻega ua faʻailoa mai ai o le anapogi faʻavaitaimi e mafai ona i ai ni suiga lelei i le aotelega o vaega o lou usus microbiota. E le gata i lea, o le anapogi faʻavaitaimi e mafai ona faʻaititia ai le teteʻe o le inisalini a o faʻateleina le tali atu o le puipuiga. I le iuga, anapogi faʻavaitaimi mafai ona faʻateleina le gaosiaina o se vailaʻau, taʻua o le? -Hydroxybutyrate, e poloka ai se vaega o le puipuiga puipuia e aofia ai i faʻamaʻi faʻamaʻi faʻapea foi ma le matua faʻaititia o le gaosiaina o mea faʻamataʻu e pei o cytokines ma le C-reactive protein. , poʻo le CRP, na taʻua muamua i luga.
O le Longevity Diet Plan, o loʻo tuʻuina atu i le tusi e Dr. Valter Longo, e faʻaumatia ai le faʻaaogaina o meaai gaosi e mafai ona mafua ai le mumū, faʻaleleia le soifua manuia ma le umi. O lenei polokalama faʻaletoʻaga faʻapitoa, e le pei o masani masani, e le faʻateleina le paʻu o le mamafa. E ui lava e mafai ona e faʻaititia le mamafa, o le faamamafa o lenei polokalame taumafa tulaga ese o le taumafa lelei lea. O le Longevity Diet Plan ua faʻaalia e fesoasoani i le faʻafouina o le faʻafouina o le toto, faʻaitiitia le gaʻo o le abdominal, ma puipuia ai le gaʻo o le tausaga ma le muscle, ma fausia ai le tetee i le atiina ae o le cardiovascular, Alzheimer's disease, diabetes, and cancer.
O le anapogi e faʻatatau ai mea taumafa, poʻo le FMD, e mafai ai ona e maua le aoga o le masani masani e aunoa ma le faoa o lau tino. O le eseesega autu o le FMD o le nai lo le faʻaaogaina atoatoa o mea taumafa mo le tele o aso poʻo ni vaiaso foʻi, e na o le faʻagataina o lau kalori mo le lima aso mai le masina. O le FMD e mafai ona faʻagasolo tasi i le masina e fesoasoani e faʻaleleia le soifua maloloina ma le soifua lelei.
E ui e mafai e se tasi ona mulimuli i le FMD ia latou lava, le ProLon O le anapogi anapogi o meaʻai e ofoina atu ai le polokalama o le taumafataga o le 5 lea ua uma ona siakiina ma faailogaina mo aso taʻitasi, o loʻo faʻamautuina meaʻai e te manaʻomia mo le FMD i ni aofaiga maʻoti ma faʻapotopotoga. O le taumafataga o le taumafataga o le saunia lea e faʻatau ma faigofie-i-sauniuni, meaʻai faʻatoʻaga, e aofia ai faʻamau, sou, snack, supplements, mea inu inu, ma teas. A o lei amataina le ProLon` anapogi mimicking meaai, 5-aso taumafataga polokalama, poʻo soʻo se faʻaleleiaiga o le olaga o loʻo faʻamatalaina i luga, faamolemole ia mautinoa e talanoa i se fomai tausi soifua maloloina ina ia e iloa po o le a le masaniga o tiga tuga e saʻo mo oe.
O le lautele o a tatou faʻamatalaga e faʻamapulaʻaina i fomaʻi, mataupu tau le soifua maloloina o le tino, ma tusiga faʻasoifua maloloina, autu, ma talatalanoaga. Ina ia toe talanoaina le mataupu o loʻo i luga, faamolemole ia lagona le saolotoga e fesili atu ia Dr. Alex Jimenez pe faʻafesoʻotaʻi mai i matou 915-850-0900 .
Faʻailoina e Dr. Alex Jimenez
Faʻaopoopo Autu Talanoaga: Matuitui Paʻu Paʻu
Paʻu tua o se tasi o mafuaʻaga sili ona taatele o le le atoatoa ma aso ua misia i galuega i le lalolagi atoa. Faʻasologa o tiga i le mea lona lua e sili ona taatele mo asiasiga o le ofisa o le fomaʻi, naʻo naʻo faʻamaʻi pipisi pito i luga. E tusa ma le 80 pasene o le faitau aofaʻi o le a maua le tiga i le itiiti ifo ma le tasi i le taimi atoa o lo latou olaga. O lau tuila o se fausaga faʻapitoa e faia i ponaivi, sooga, ligaments, ma maso, faatasi ai ma isi mea vaivai. Manua ma / poʻo tulaga faʻamalosia, pei o siaki faʻasolosolo, e mafai ona oʻo atu ai i faʻamaoniga o le tigā mulimuli. O manuʻa o le taʻavale poʻo faʻalavelave faʻafuaseʻi faʻafuaseʻi faʻafuaseʻi o manuʻa e tele lava ina mafua ona o tiga i tua, ae ui i lea, o nisi taimi o le faigofie o gaioiga e mafai ona i ai ni taunuuga tiga. O le mea e lelei ai, o isi togafitiga togafitiga, e pei o le togafitiga o le chiropractic, e mafai ona fesoasoani e faʻafilemu ai le tiga e ala i le faʻaaogaina o fetuunaiga o le ogatotonu ma le faʻaaogaina o le tusi lesona, faʻamalosia ai le faʻamalosi o le tiga.
XYMOGEN's Ole Polokalame Tomai Faapitoa e avanoa e ala i le filifilia o tagata tomai faapitoa ile soifua maloloina. Ole faʻatau ile initaneti ma le faʻaititia o XYMOGEN faʻataʻitaʻiga e matua faʻasaina.
Ma le fiafia, Dr. Alexander Jimenez faia faʻataʻitaʻiga XYMOGEN na o maʻi i lalo o la matou tausiga.
Faʻamolemole valaʻau i le matou ofisa ina ia matou tofia se fomaʻi mo faʻamatalaga vave.
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El Paso, Tx. Chiropractor, Dr. Alex Jimenez le meaalofa "Anapogi Faʻamalieina Meaʻai '" (FMD ) by ProLon . Na ia faʻaalia le ala e galue ai le fuafuaga, mea e aofia ai, ma aoga.
O lenei polokalame mo le taumafataga e 5 aso e maua ai meaʻai i aofaʻi saʻo ma tuʻufaʻatasia e fafagaina ai le tino, ae le iloa e le tino o ni meaʻai ma faʻataʻitaʻi vave. Lenei taumafataga o le mea lilo i le anapogi!
O suʻesuʻega ua faʻaalia ai nisi ituaiga o meaʻai e mafai ona faʻataʻitaʻiina le anapogi, lea e mafai ai e le tino ona faʻaalia le soifua maloloina o se anapogi ma le saogalemu.
O le faʻamaonia vave o taumafa, o le a le uiga?
O le anapogi mimicking ma le faʻaleleia atili 'Diet (FMED') o se maualuga taumafa, maualalo porotini, maualalo karbohidate fuafuaga taumafataga, e aoga i le soifua matua, le lelei le soifua maloloina, pupuga ma le tausia lelei soifua maloloina.
O le a le fuafuaga e aofia ai?
O le ProLon fuafuaga e mulimulitaʻia 5-aso i masina taʻitasi.
Fautuaina oe e te mulimuli i a meaai maloloina mo totoe 25 aso.
Tuuina atu mea masani, mea maloloina e fafagaina ai le tino ao talitonu le tino o le anapogi.
E maualalo meaʻai ma polotini
E aofia ai vailaʻau gaʻo ola maloloina
Laʻau faʻaputu
Itū
Fusi
Olive
mea inu
faaopoopo
Faʻafefea Ona Faia Meaʻai?
E tatau ona ave le meaai mo 5 aso mulimuli
Suʻega o maʻi i le tasi aso ona toe amataina lea o meaai masani lemu.
Tuufaatasiga faapitoa o meaʻai ua saunia mo aso taitasi: Breakfast, Lunch, Dinner, ma Snacks.
E le mafai ona faia le taumafataga i soo se taimi i le aso lava e tasi.
O meaai e tatau ona faia e pei ona fautuaina mai e le fomaʻi soifua maloloina.
I le maeʻaina o le taumafataga?
6th-day diet finishes, e tatau i le tagata maʻi ona aloese mai le 'ai ma toe faʻaauau meaai masani.
E tatau ona amata i meaai vai:
Sou ma fualaau suamalie
Mulimuli i taumafataga faigofie:
Rice, pasta ma vaega laiti o aano o manufasi, iʻa
Faʻafouina o le Faʻaleleia o Tino:
Faʻatagaina le tino e amataina le seti o puipuiga
Manatu sili atu
mālamalamaga
malosiaga
Leaner body
Faʻaitiitia le tele o gaʻo tino
Faʻasaoina le masini o le maso lean
O le auala vave e galo ai gaʻo (gaʻo gaʻo)
Faʻamalosia le galue i sela
Faʻalauteleina le toe faʻalauteleina o le sela (faʻamama le matua ma sela ua leaga)
Faatonu o le Institute of Longevity Institute i le Iunivesite o Kalefonia i Saute ma le Polokalame i Longevity ma Cancer i IFOM i Milan na fuafuaina le FMD.
Ua manatu o ia o le taitai o le lalolagi i meaʻai ma le matua.
O lana au suʻesuʻe sa faia le faigamalaga e faʻaalia ai se faʻalavelave lea e faʻagesegese / faʻafeiloaʻi ai le soifua tuai o le soifua maloloina ma faʻaʻuai ai le amataina o faʻamaʻi tausaga.
Ona o nei mea e lamatia i nei aso e naʻo le naʻo le vai, na faʻaleleia ai e le fomaʻi Longo se polokalama o mea taumafa masani e totoina ai laau e faʻataʻitaʻi le anapogi aʻo fafaga pea le tino.
O le Polokalame o le Fuaina o le Anapogi o le Anapogi e na o le pau lea o le tekinolosi e tuʻuina atu ai se pateni mo le faʻaleleia o le tino / okeni faʻafou, Longevity, ma Healthspan e le USPTO.
Aiseā ua foliga mai ai o le taumafataga o le ketogenic ma le faʻateleina o le anapogi e foliga mai e paʻu i totonu o le autu e tasi o talanoaga? E mafua lenei mea ona o le anapogi faʻapitoa e mafai ona faʻaogaina e avea o se meafaigaluega e ausia ai le kososis, o le metabolic state associated with the diet keto. I le taimi anapogi faʻafuaseʻi, o le tino o le tagata ua tumu i faleoloa glycogen. A maeʻa loa nei faleoloa glycogen, ona tuʻuina atu lea o oloa gaʻo i totonu o le toto ina ia mafai ai ona liua i ni meaola malosi, e pei o le ketones, mai le ate.
O le a le Ketosis?
Ketosis o se tulaga gasegase lea e faʻaaoga tino o ketone, poʻo ketones, pei o le suauu mo le malosi. I luga o se taumafataga masani o le carbohydrate, o le tino o le tagata e susunuina le kulukose e avea ma punavai autu o le suauu, lea e mulimuli ane teuina ai le kulukose e pei o le glycogen. Afai e le mafai e le tino o le tagata ona faaaogaina le suka e avea ma suauu mo le malosi, o le a faʻaaogaina le glycogen e avea ma suauu mo le malosi. A maeʻa le glycogen, e amata ona e susunuina le gaʻo. O le meaʻai o le ketogenic e maua ai se tulaga o le metabolic lea e mafai ai ona e gaʻo le gaʻo i ketones, poʻo tino o le ketone, i le ate mo le malosi.
E i ai 3 tino tino o ketone tino o loʻo maua i totonu o le toto, urine, ma le mānava, e aofia ai:
Acetoacetate: Le ituaiga ketone lea na faia muamua. E ono mafai ona liua i le beta-hydroxybutyrate pe lafoina i le acetone.
Acetone: Faʻatinoina faʻafuaseʻi i le malepelepe o le acetoacetate. O se ketone sili ona mataga ma e masani ona iloa i le mānava pe a ulu muamua se tagata i le ketosis.
Beta-hydroxybutyrate (BHB): O le ituaiga ketone o loʻo faʻaaogaina mo le malosi ma e sili ona tele i luga o le alātoto i le taimi lava e maeʻa atoa ai i le ketosis. O le ituaiga o loʻo i totonu exogenous ketones ma o a toto suʻesuʻega aofaʻi.
Tatalo Faanatinati i le Keto Diet
O le anapogi faʻateleina e aofia ai le 'ai i totonu o le faitotoʻa fafagaina faapitoa nai lo le' ai i le aso atoa. O tagata taʻitoʻatasi, pe latou te malamalama i ai pe leai foi, ia faipese lemu mai le 'aiga i le afiafi. E tele auala e faʻafefe ai le anapogi. O nisi tagata e vave anapogi mo itula ole 16-20 i aso eseese ae o isi e mulimulitaʻi i se 24-itula aso anapogi. O le masani masani ole taumafa anapogi o le 16 / 8 auala, lea e te 'ai ai i le window 8-hour ma mulimuli ane i le window 16-hour anapogi.
Isi polokalame anapogi aofia ai le 20/4 poʻo le 14/10 metotia. O isi tagata e mulimuli i anapogi 24-itula tasi pe lua taimi i vaiaso uma. Ole anapogi faʻavaitaimi e mafai ai ona vave oso ai oe ile ketosis aua o le a vave tipiina e ou sela au faleoloa glycogen ma amata mumu gaʻo. Peitaʻi, faʻafefea pe a e maua loa i le ketosis? E aoga le anapogi le tumau i le mulimulitaʻi i taimi uma? I le mulimuli ai i le taumafataga o le ketogenic ma le anapogi faʻavaitaimi e mafai ona avea ma sili faʻaopoopo i se tasi soifua maloloina lautele ma soifua maloloina, maua ai le tele o penefiti faʻamanuiaga.
O le meaai keto ma le anapogi faʻateleina e mafai ona maua ai penefiti o soifua maloloina e aofia ai:
Soifua maloloina maloloina-gau
Faʻaitiitia o le tino, ae le o le faʻaitiitia o musika
Faʻapaleniina o le maualuga o le cholesterol
Faaleleia atili o le insulin
Faʻaauau pea le faatumauina o kulūkose o le toto
Soifua Maloloina o le Ketogenic Diet
O le ketogenic diet e faʻaititia tele ai lou taumafaina o meaola, faʻamalosia lou tino e susunu le gaʻo ae le o le suka, lea e avea ai ma mea faigaluega mamana mo le faʻaititia o le mamafa. E ui ina eseese iʻuga a tagata taʻitoʻatasi, o le keto diet e masani lava ona faʻaititia ai le faʻaititia o le gaʻo o le tino i filifiliga filifilia. I totonu o le 2017 suʻesuʻega, o mataupu na mulimulitaʻi i le maualalo o le karbohidate keto taumafataga polokalama na matua faʻaititia ai le gaʻoa o le tino pasene ma le gaʻoa o le tino, leiloa le averesi o le 7.6 lbs ma le 2.6 pasene gaʻo tino a o faʻasaoina le maso maso.
E faapena foi, o se suesuega o le 2004 na maua ai le umi o taimi o le taumafataga o le ketogenic i tagata mamaʻi ua iloa e faapea o le mamafa ma le tino o le tele o na gasegase na faaitiitia ma le manino i le silia ma le luasefulu tausaga. O tagata taʻitoʻatasi oe na faʻaitiitia lo latou gaosiga o le gaʻo na latou vaaia se pa'ū tele o le LDL (leaga) cholesterol, triglycerides, ma faʻaleleia atili le lagona o le inisalini. I le 2012, na faʻatusatusa ai e tagata suʻesuʻe se taumafataga o le ketogenic e 'aina ai le tele o kalori mo tamaiti ma tagata matutua. O iʻuga na maua mai i tamaiti ina ua uma le keto taumafa ua sili atu le tele o gaʻo tino. Na latou faʻaalia ai foi le pa'ū tele o le inisalini, o se tagata e manaia le ituaiga o maʻisuka ituaiga 2.
Soifua Maloloina o le Anapogi Faʻavave
O suʻesuʻega ua faʻaalia ai o le anapogi faʻateleina e mafai ona avea ma se mea aoga e faʻaaogaina ai le mamafa o le mamafa, sili atu le mamana nai lo le na o le tipiina o kalori. I se tasi o auʻiliʻiliga, o le anapogi faʻateleina ua faʻamaonia e manuia tele e pei o le calorie masani i le tetee atu i le lapisi. I suʻesuʻega na faia e le NIH, na i ai le faʻaitiitia o le mamafa o le mamafa i luga o le 84 pasene o tagata auai, e tusa lava po oa polokalame o le anapogi na latou filifilia.
E pei lava o le kososis, o le anapogi faʻateleina e faʻateleina ai le gaʻo pe a puipuia le maso maso. I se suʻesuʻega se tasi, na manatu ai tagata suʻesuʻe o le anapogi na mafua ai le mamafa o le mamafa pe a faʻatusatusa atu i se meaʻai maualalo, ae o le tele o caloric e tutusa lava. Afai o loʻo e taumafai e leiloa le mamafa, ona mafai loa lea ona avea se taumafataga faʻatoʻaga poʻo se anapogi faʻateleina o se fesoasoani tele. Ae le o le mea lea e taofi ai taui.
Tatalo Faʻavave ma le Keto Diet for Health Psychology
O le anapogi le tumau ma le ketogenic diet e mafai ona maua ai le tele o mea lelei ile mafaufau. Na faʻailoa uma mai ile falemaʻi ia faʻamalosia le mafaufau, faʻalauteleina le manino o le mafaufau ma taulaʻi iai, faʻapea foi le puipuia o le atinaʻeina o faʻaletonu o neura e pei ole Alzheimer ma le maʻi o le tino. I luga o se taumafataga faʻaola i le karbasi, o suiga i le kulukose e mafai ona mafua ai suiga ile maualuga ole malosi. I le taimi o le ketosis, e faʻaaoga ai e lou faiʻai le sapalai o le suauʻu i taimi uma: ketones mai faleoloa gaʻo, e tau atu ai i le lelei galueaina ma le faʻatinoga o le mafaufau.
Soʻo se taimi lava e maua ai le tumau ma mamā malosiaga punaʻoa mai ketones, e galue lelei le faiʻai. I se faʻaopopoga i lenei, ketones e sili atu i le puipuia o lou faiʻai. Ua faʻaalia mai i suʻesuʻega, o tino o le ketone e ono iai ni ana mea totino e puipuia ai ou sela faiʻai mai le faʻamalosi fua o le tino ma le faʻasoesa o le oxidative. I se tasi suʻesuʻega faia i tagata matutua ma faaitiitia manatua, o le tuputupu ae o le BHB ketones i latou lava toto fesoasoani faʻalauteleina tomai. Faʻapea foi, pe a faigata ia te oe ona tumau le taulaʻi, o au homone e mafai ona tuʻuaʻia.
E i ai i lou faiai ni neurotransmitters sili e lua: glutamate ma le GABA. O le Glutamate o le a fesoasoani ia te oe e fausia ni mea fou e te manatuaina, ma fai lou faiai sela e fesoʻotaʻi le tasi i le tasi. GABA o le mea fesoasoani taofia taofi glutamate. Afai e tele naua le glutamate, e mafai ona mafua ai sela faiʻai ona tuu le galue ma iʻu ai lava ina pala. GABA o loʻo i ai e faʻatonutonu ma faifai lemu le glutamate. A faʻapea e faʻaititia tulaga o le GABA, e pule fua le glutamate ma e maua ai le puao faalemafaufau. Ketones taofi le faʻaleagaina o sela e ala i le faʻagaioiga o faʻasiliga totoe glutamate i le GABA. Mafaufau o ketones siitia GABA ma faʻaititia glutamate, latou fesoasoani i le puipuia sela leaga, puipuia sela oti ma faʻalauteleina mafaufau taulaʻi.
E talitonu tagata suʻesuʻe o anapogi faʻafuaseʻi e faʻaleleia ai le mafaufau, faʻaitiitia le faʻalavelave faʻamalolo, ma faʻasaoina tomai faʻafaiaoga. Talu ai ona o au siaki o loʻo i lalo o le faʻaogaina lelei ao anapogi, o le pito i luga e fetaui ma le atuatuvale e ala i le faʻaleleia atili o lo latou tomai e taulima ai nei tulaga aʻo vaivai le tino. E pei lava lenei mea o le tiga lea e maua e lou tino pe ae oʻo i le faletaalo.
O le faamalositino o se ituaiga o popolega e fetuunai lou tino e faʻaleleia ai ma faʻateleina le malosi. E faʻaaogaina foi lenei mea mo le anapogi faifaipea: afai lava o loʻo e vaeluaina i le va o masaniga masani ma le anapogi, o le a faʻaauau pea ona faʻamanuiaina oe. Faʻaalia tutusa o le faʻamalosi ma le faʻavaveina o le anapogi o le a fesoasoani e faʻaleleia ai lau gaioiga galue ona o le faʻaogaina ma le puipuiga o aafiaga o ketones.
O le meaai o le ketogenic ma le faʻateleina o le anapogi o ni fuafuaga faʻaleniloiga se lua ia e maua ai le tele o faʻasologa masani tau soifua maloloina. E tusa ai ma suʻesuʻega suʻesuʻega, o meaʻai uma e lua e mafai ona fesoasoani i le faʻamalosia o ketones, e fesoasoani ai i le tino e susunuina le gaʻo sili atu nai lo se isi lava fua faatatau taumafa. Ma pe a faʻaogaina nei mea, e mautinoa lava latou te fatuina se polokalama mamana malosi. O le mataupu o loʻo taua i luga o loʻo talanoaina ai le eseesega i le va o le ketogenic taumafa ma le vave faʻavaveina ma faʻaalia ai le soifua manuia o nei polokalama e lua ma le auala e mafai ai ona fesoasoani e faaleleia atili le soifua maloloina ma le soifua lelei. Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight
Le Perks of Fast Fast and the Keto Diet
O le ketogenic diet ma intermittent anapogi maua tutusa soifua maloloina penefiti aua o auala uma e aofia ai ketosis. O le Ketosis e tele lona aoga i le tino ma le mafaufau, mai le paʻu o le pauna i le faʻalauteleina o le faiai. Tagata mulimuli i le ketogenic taumafataga ono faʻaaoga le anapogi anapogi o se mea faigaluega e ausia ketosis ma faʻalauteleina lo latou lautele manuia. O le lautele o a matou faʻamatalaga e faʻatapulaʻaina i le faʻafitauli o le soifua maloloina o le mafaufau ma le vavae. Ina ia talanoaina le mataupu, faʻamolemole lagona le saoloto e fesili ia Dr. Jimenez pe faʻafesoʻotaʻi mai matou i le915-850-0900 .
Faʻailoina e Dr. Alex Jimenez
Faʻamatalaga Faaopoopo Autu: Talanoaga i tua
Paʻu tuaO se tasi o mafuaʻaga sili ona taatele o le le atoatoa ma aso misia i le galuega i le lalolagi atoa. Tua i tua tiga uiga i le lona lua sili ona taatele mafuaʻaga fomai ofisa asiasiga, toatele naʻo i luga-respiratory faʻamaʻi. E tusa ma le 80 pasene o le faitau aofai o le a tofo i tua tiga a itiiti mai tasi i le taimi o latou olaga. O le tuasivi o se fausaga faigata fausiaina o ponaivi, sooga, ligament, ma maso, faʻatasi ai ma isi mea vaivai. Manua ma / pe faʻatupuina tulaga, pei o lesiaki faʻasolosolo, mafai mulimuli ane i faʻailoga o tua tiga. Taʻaloga manuʻa poʻo taʻavale faʻalavelave manuʻa manuʻa e masani lava o le tele o taimi mafuaʻaga o tua tua, peitaʻi, o nisi taimi o le faigofie gaioiga mafai ona i ai tiga taunuuga. O le mea e lelei ai, o isi togafitiga faʻafitauli, e pei ole togafitiga o le fiva, e mafai ona fesoasoani e faʻafaigofie ai le tiga i tua ile ala e faʻaogaina ai le tuasivi ma fetuʻunaʻiga o tusi, e iʻu lava ina faʻaleleia ai le tiga.
O gaʻo o se vaega taua o le ketogenic diet talu ai e aofia ai le 70 pasene o au taumafataga kalori. Ae ui i lea, o le ituaiga gaʻo e te 'ai i le ketogenic diet e taua foi ma ono i ai ni le le mautonu e uiga i gaʻo lelei ma gaʻo leaga. O le tala o loʻo sosoʻo mai o loʻo talanoaina tonu ai gaʻo gaʻo e tatau ona e faʻaofia ai ma gaʻo ga e tatau ona e alofia aʻo e i ai i le keto diet.
Lelei Lelei i le Ketogenic Diet
Le ituaiga o "lelei" gaʻo aofia ai a o luga o le ketogenic diet e vaevaeina i ni vaega se fa: gaʻo gaʻo, gaʻo monounsaturated (MUFAs), polyunsaturated fat (PUFAs), ma gaʻo masani na tutupu. Uma gaʻo mafai ona faʻavasegaina i sili atu ma le tasi kulupu, ae ui i lea, tatou faʻavasegaina i latou e tusa ma le sili ona taʻatele o nei faʻafefiloi. E taua le mafai ona iloa pe o le a le ituaiga gaʻo o loʻo e taumafaina i le ketogenic diet. Lalo, o le a matou faʻamatalaina vaega taʻitasi o gaʻo lelei ina ia mafai ona e faʻatino lelei i latou i a oe lava meaʻai filifiliga.
Mamalu Maona
Mo le tele o tausaga, gaʻo gaʻo na manatu e afaina ai le soifua maloloina o le fatu ma sa fautuaina matou e faʻamama o latou manatu i le mea e gata ai le mafai. Peitai, talu ai nei suʻesuʻega suʻesuʻega na faʻaalia ai le leai se fesoʻotaʻiga tele i le va o gaʻo gaʻo ma le faʻateleina o le aʻafia o faʻamaʻi fatu. I le avea ai o se mea moni, aofia ai maloloina gaʻo gaʻo i lau taumafataga mafai ona tele faʻamanuiaga.
O se tasi ituaiga gaʻo gaʻo e aofia ai triglycerides (MCTs) feololo, e mafai ona tele na maua i le popo suauʻu, poʻo ni vaega laititi i le pata ma le suauʻu pama, ma e ono faigofie lava ona faʻaleagaina e le tino o le tagata. Medium-chain triglycerides e ui atu i le ate mo le vave faʻaaogaina o le malosi pe a faʻaumatia. MCTs e aoga i le faʻalauiloaina o le paʻu pauna ma faʻaleleia le afeleti.
O le soifua maloloina ole aofaʻi o gaʻo i le keto taumafa e aofia ai:
Faʻaleleia le maualuga o le HDL ma le LDL cholesterol
Tausia o le ponaivi
Faʻaleleia o le soifua maloloina i le soifua maloloina
Lagolago i le faia o hormones taua e pei o cortisol ma testosterone
Siʻitia o le HDL (lelei) cholesterol i le toto e puipuia ai le fausiaina o le LDL i maʻa
Faʻaleleia le HDL i le fua faatatau LDL
E fautuaina ituaiga ituaiga o gaʻo susu ao i ai i le taumafataga o le ketogenic e aofia ai:
faʻapata
Laʻau mumu
La'au
Lard
Poli popo
fuamoa
Paʻu suauu
Pata o koko
Mafuaga Faʻatau
E le pei o gaʻo gaʻoa, o gaʻo soʻona faʻatupuina, e taʻua foi o monounsaturated fatty acid poʻo MUFAs, - na faʻamaonia o se puna maloloina o gaʻo mo ni nai tausaga. O le tele o suʻesuʻega suʻesuʻega na latou fesoʻotaʻi atu i le tele o penefiti soifua maloloina e fesoʻotaʻi ma le faʻaleleia o le maualuga o le "lelei" kolisi ma sili atu le teteʻe o le inisalini, faʻatasi ai ma isi penefiti soifua maloloina, pei ona faʻamatalaina i lalo.
O le soifua maloloina o MUFA i le keto taumafa e mafai ona aofia ai:
Faateleina le cholesterol HDL
Faʻaitiitia le toto maualuga
Faʻaitiitia le lamatiaga mo faʻamaʻi fatu
Faʻaitiitia le gaʻo susu
Faʻaitiitia le faʻamalosia o le inisalini
O ituaiga fautuaina o MUFA ao i ai i le taumafataga o le ketogenic e aofia ai:
O le olive olive olive fou
Avocados ma le suauu avoka
Macadamia nut suauʻu
Goa gaʻo
Lard ma le puaa gaʻo
Healthy Polyunsaturated Fat
O le mea pito sili ona taua e teu ai lou mafaufau e uiga i le gaʻo o gaʻo susu, e taʻua foi o le gaʻo gaʻo polyunsaturated poʻo le PUFAs, i luga o le ketogenic diet o le ituaiga patino e te faʻaaogaina moni. A vevela, o nisi o gaʻo susu e mafai ona maua ai mea e mafai ona mafua ai le mumū i le tino o le tagata, faateleina le aʻafiaga o le maʻi cardiovascular ma e oʻo lava i le kanesa.
E tele PUFA e tatau ona faʻamafanafana ma e le tatau ona faʻaaogaina mo le kuka. O PUFA e mafai ona maua i totonu o gaʻo faʻapitoaina ma i totonu o punaoa maloloina. O ituaiga saʻo e mafai ona maua ai le tele o le soifua maloloina i le ketogenic diet, aemaise lava ona o nisi o nei mea e aofia ai omega 3s ma Omega 6s, o nei mea uma e lua o meaai taua i se soifua maloloina ma paleni.
Soifua maloloina o PUFAs i le keto meaai e mafai ona aofia ai:
Faʻaitiitia le lamatiaga o le maʻi fatu
Faaititia le lamatiaga o le paʻu
Faʻaitiitia le aʻafiaga o faʻafitauli o le autoimmune ma isi faʻamaʻi pipisi
Faʻaleleia foliga o le atuatuvale
Faaleleia uiga o ADHD
Tomai fautuaina o PUFA ao i ai i le taumafataga ketogenic e aofia ai:
O le olive olive olive fou
Laʻau manogi ma le suauʻu manogi
Walnuts
Palu iʻa ma iʻa
Suauu Sesame
fatu Chia
Laʻau oona
Ava popo
Fats masani ma masani ai
Tele tagata e ono le mautonu ile vaʻai gaʻo gaʻo faʻavasegaina o "lelei" gaʻo. E ui o le tele o gaʻo trans ua manatu e matua le maloloina ma e oʻo foʻi i le leaga, o le tasi ituaiga o trans fat, ua taʻua o le vaccenic acid, e mafai ona maua masani i le tele o ituaiga o taumafa, e pei o le mutia-fafagaina meaola ma susu susu. O gaʻo masani na tutupu e maua ai foʻi penefiti soifua maloloina ile keto diet.
O faʻafitauli o le soifua maloloina o gasegase fesuiaiga masani i luga o le keto taumafa e aofia ai:
Faʻaitiitia le lamatiaga o le maʻi fatu
Faʻaitiitia le lamatiaga o le maʻisuka ma le gaʻo
Malosiaga talafeagai mai le lamatia o le kanesa
O ituaiga o mea fautuaina e masani ona tutupu mai i le gaʻo aʻo iai i le ketogenic e aofia ai:
Fuafusi manu manu
Mea gaʻo susu e pei o pata ma yogurt
A mulimulitaʻi i le ketogenic diet, poʻo seisi lava meaʻai maualalo o le karbiso, e taua tele le 'ai o le ituaiga gaʻo, ae maise lava talu ai o nei mea e maua ai le 70 pasene o au meaʻai i aso uma. O le ituaiga gaʻo e te 'ai e faʻavasegaina i ni kulupu eseese faʻamoemoeina i le sili aofaʻi maua i le faʻafefiloi. O se Extra Virgin Olive Suauʻu, mo se faʻataʻitaʻiga, e tusa ma le 73 pasene monounsaturated gaʻo, o lea, ua manatu o se monounsaturated gaʻoa. O le pata e tusa ma le 65 pasene ua tumu i le gaʻo, ma o le gaʻo tumu foi. '' E taua le mafai ona iloa le ituaiga gaʻo o loʻo e taumafaina i le ketogenic diet ina ia mafai ai ona faʻamanuiaga i lona soifua maloloina. Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight
Oona leaga i le Ketogenic Diet
O se tasi aoga silisili o le ketogenic diet o le mafai lea ona 'ai le tele o faʻamalieina gaʻo o meaʻai pei o mea na taʻua muamua. Ae ui i lea, e tatau foi ona matou ufiufi ituaiga gaʻo e tatau ona e faʻaititia pe aveʻese mai lau taumafataga ina ia taofia ai le faʻaleagaina o lou soifua. I le keto diet, o le lelei o meaʻai e te ai e taua tele ina ia ausia ai le ketosis.
Lelei ma le Faʻamamaina o le Malunsaturated Fat and Processed Trans Fats
O gaʻo gaʻo gaʻo o se vaega o gaʻo o le tele o tagata o gaʻo leaga ae leaga, e mafai ona matua afaina ai lou soifua maloloina ma lou soifua maloloina. . Ole mafuaʻaga lena e taua tele ai le filifilia o PUFA e leʻo faʻataʻitaʻia ma e le soʻonaʻe pe toe fesuiaʻi. O le faʻaaogaina o le maloloina maloloina PUFAs mafai ona fausia afaina ai radicals leaga i le gaʻo trans gaʻo masani ona aofia ai genetically fesuiaʻi fatu.
O aʻafiaga o le soifua maloloina o gaʻo faʻamalosi faʻamalosi ma gasegase faasaina e aofia ai:
Faateleina le lamatiaga o maʻi fatu
Faateleina le lamatia o le kanesa
Faʻaitiitia le HDL cholesterol ma faateleina le LDL cholesterol
Pro-inflammatory
Le leaga mo le soifua maloloina o lou pulou
O faʻataʻitaʻiga o gasegase faʻamalosi faʻamalosi ma le gasegase o gaʻo e faʻafefe e aofia ai:
Suauu suavai ma vaega o le suauu e maua i le gaosiga o lo o maua i le gaosiga o oloa e pei o kuki, meaʻai, margarini, ma meaai vave
Faʻamamaina o suauu fuālaʻau manogi e pei o fugafulu, sunflower, salufaila, soya, ma suauu canola
I le faaiuga, e taua le iloa o le a le ituaiga o gaʻo o loʻo e 'ai aoi ai i le ketogenic taumafa. I le iʻuga, o le gaioiga o le ketogenic diet o le a faʻalauteleina i lou soifua maloloina, lea e aofia ai le 'ai o le aofaʻi talafeagai o gaʻo, polotini, ma karateiate faʻatasi ai ma le pikiina o meaʻai e faʻaosofia ai le soifua maloloina ma le soifua maloloina. O le lautele o a matou faʻamatalaga e faʻatapulaʻaina i le faʻafitauli o le soifua maloloina o le mafaufau ma le tuasivi. Ina ia talanoaina le mataupu, faʻamolemole lagona le saoloto e fesili ia Dr. Jimenez pe faʻafesoʻotaʻi mai matou i le915-850-0900 .
Faʻailoina e Dr. Alex Jimenez
Faʻamatalaga Faaopoopo Autu: Talanoaga i tua
Paʻu tuaO se tasi o mafuaʻaga sili ona taatele o le le atoatoa ma aso misia i le galuega i le lalolagi atoa. Tua i tua tiga uiga i le lona lua sili ona taatele mafuaʻaga fomai ofisa asiasiga, toatele naʻo i luga-respiratory faʻamaʻi. E tusa ma le 80 pasene o le faitau aofai o le a tofo i tua tiga a itiiti mai tasi i le taimi o latou olaga. O le tuasivi o se fausaga faigata fausiaina o ponaivi, sooga, ligament, ma maso, faʻatasi ai ma isi mea vaivai. Manua ma / pe faʻatupuina tulaga, pei o lesiaki faʻasolosolo, mafai mulimuli ane i faʻailoga o tua tiga. Taʻaloga manuʻa poʻo taʻavale faʻalavelave manuʻa manuʻa e masani lava o le tele o taimi mafuaʻaga o tua tua, peitaʻi, o nisi taimi o le faigofie gaioiga mafai ona i ai tiga taunuuga. O le mea e lelei ai, o isi togafitiga faʻafitauli, e pei ole togafitiga o le fiva, e mafai ona fesoasoani e faʻafaigofie ai le tiga i tua ile ala e faʻaogaina ai le tuasivi ma fetuʻunaʻiga o tusi, e iʻu lava ina faʻaleleia ai le tiga.
Kanesa o le lona lua mafuaaga mafuaʻaga o le oti i le Iunaite Setete. O suʻesuʻega suʻesuʻe na fuafuaina e tusa ma le 595,690 tagata Amerika e feoti i le kanesa i tausaga uma, pe tusa ma le 1,600 maliu i aso uma, i le averesi. Kanesa e masani ona togafitia faʻaaogaina se tuʻufaʻatasiga o taotoga, chemotherapy, ma radiation. Talu ai nei suʻesuʻega suʻesuʻega na suʻesuʻeina ai le tele o fuafuaga paleni mo togafitiga o le kanesa. O suʻesuʻega o suʻesuʻega e taʻu mai ai o le ketogenic diet e mafai ona fesoasoani e togafitia le kanesa.
O le a le Ketogenic Diet?
O le ketogenic diet o se mea maualalo tele-karbiso, maualuga-gaʻo meaʻai e masani ona faʻatusatusa i le taumafataga Atkins ma isi maualalo meaʻai gaʻo. E masani foʻi ona faʻaigoaina ole keto diet, ole meaʻai lea e manaʻomia tele ai le faʻaititia o lau taumafa o meaʻai, ae suia ile gaʻo. O lenei suiga meaʻai o le mea lea e mafua ai ona ulufale le tino o le tagata i le tulaga o le ketosis, o le lauiloa metabolic state e fesoʻotaʻi ma le keto diet. O le Ketosis e faʻaaogaina le gaʻo e avea ma sela autu o le malosi, nai lo le suka poʻo le kulukose.
Ketosis e mafua ai le faateleina o le maualuga o ketones. O le mea lautele, o se meaʻai faʻamaʻi e faʻaaogaina mo le gau o le mamafa e aofia ai le 60 i le 75 pasene o calories mai le gaʻo, faʻatasi ai ma le 15 i le 30 pasene o kalori mai le protein ma le 5 i le 10 pasene o kalori mai gaʻo. Ae peitaʻi, pe a faʻaaogaina se taumafataga o le ketogenic togafitiga e togafitia ai le kanesa, o le gaʻo gaʻo atonu e sili atu le maualuga, e oʻo atu i le 90 pasene o calories mai le gaʻo, ma o le mea e maua ai le protein o le a sili atu ona maualalo, e oo atu i le 5 pasene o kalori mai le polotini.
Le Matafaioi o le Suga Suga i le Kanesa
O le tele o togafitiga o le kanesa ua fuafua e faʻafetaui ai le eseesega o meaola i le va o 'au kanesa ma sel masani. E toetoe lava o vailaʻau o le kanesa e tutusa le uiga masani: latou te fafagaina le suka o le toto poʻo le kulukose ina ia mafai ai ona tupu ma faʻateleina. I le taimi o taumafataga o le ketogenic, ua faʻaaogaina nisi o gaioiga faʻasolosolo masani ma ua faʻaitiitia le maualuga o le suka i le toto, o le "matelaina" o sela o le kanesa. O le iʻuga, o faʻataʻitaʻiga o le kanesa ua faʻataʻitaʻiina e tuputupu aʻe lemu, e masani ona faʻaitiitia i le tele poʻo le oti foi.
O lenei paleni paleni o se ituaiga o togafitiga o le kanesa na muamua faatuina e Otto Heinrich Warburg, o se taʻimua sela biologist. Otto Warburg na mafua ai le mauaina o sela o le kanesa e le mafai ona olaola i le faʻaaogaina o le malosiaga gaosia mai sela faʻaaluina ae nai lo le faʻamalosiina o le kulukose. O le Warburg aafiaga atiina ae mai le matafaioi o glycolysis ma lactic acid faʻafefeteina e fesiitai malosiaga, totogiina mo maualalo faʻalagolago i oxidative phosphorylation ma faʻatapulaʻaina mitochondrial manava.
Faʻamanuiaga o le Keto Tagata mo le Kanesa
O le meaai o le ketogenic e maua ai isi faʻamaonia i togafitiga o le kanesa. Muamua, o le faʻaitiitia o meaʻai mai le meaʻai e mafai vave ona faʻaititia le calorie, faʻaititia le malosi o loʻo maua i sel. I le isi itu, o lenei mea atonu e faʻagesegese ai le tuputupu aʻe o le tino ma le alualu i luma o le kanesa. E le gata i lea, o le taumafataga o le ketogenic e mafai ona fesoasoani e faʻaititia le maualuga o le inisalini. Ole inisalini o se hormonone anabolic lea e faʻaleleia ai le tuputupu aʻe o le cell, e aofia ai sela fao. O le mea lea, o le inisalini lalo ifo e mafai ona fesoasoani e faʻagesegese le tuputupu aʻe o le tino
O le Ketogenic Diet and Cancer in Animals
Ua suʻesuʻe e le au suʻesuʻe le ketogenic diet o se isi togafitiga o le kanesa mo le tele o tausaga. Seʻia oʻo mai nei, o le tele o suʻesuʻega o suʻesuʻega na faia i manu. O se numera tele o nei suʻesuʻega o suʻesuʻega o manu ua faʻailoa mai o le taumafataga o le ketogenic e mafai ona faʻaititia ai le tuputupu aʻe o le tuma ma faʻaleleia ai le ola i isumu.
Tasi suʻesuʻega suʻesuʻega i isumu toe iloiloina le kanesa-taua aafiaga o le ketogenic taumafataga faʻatasi ai ma isi taumafa. O se mea ofoofogia, na maua e le au suʻesuʻe, o le 60 pasene o isumu na mulimuli i le ketogenic diet na faasaoina. Na faʻateleina lea i le 100 pasene i isumu na mauaina le ketone supplement aʻo i luga o le keto diet. E leai seisi na ola i se taumafataga masani.
Le Ketogenic Diet and Cancer i Tagata
E ui lava i faʻamaoniga mautinoa o aoga o le ketogenic diet o se ituaiga o kanesa togafitiga i meaola, o suʻesuʻega suʻesuʻega i tagata ua faatoa amata. I le taimi nei, o faʻatapulaʻa suʻesuʻega suʻesuʻega e foliga mai e faʻaalia ai o le ketogenic diet ono faʻaititia le tumo tele ma faʻaititia le alualu i luma o nisi kanesa. O se tasi o nai faʻamaumauga mataupu na faia i luga o se tamaitai 65-tausaga le matua i le kanesa kanesa. Ina ua maeʻa le taotoga, sa ia mulimuli loa i le taumafataga o le ketogenic ma sa faaitiitia le alualu i luma o le tuma.
Ae ui i lea, o 10 vaiaso talu ona toe foi i se meaʻai masani, na ia maua le tele o le tuputupu ae i le tupu o le susu. O suʻesuʻega faʻapena e pei o le auiliiliga o le tali atu i se taumafataga o le ketogenic i ni fafine se toʻalua o loʻo togafitia togafitiga mo le gasegase o le mafaufau. Na iloa e tagata suʻesuʻe le faʻaitiitia o le kulūkose mai le oona o maʻi uma. Na lipotia mai e se tasi o tamaitai le lelei o le ola ma tumau i le taumafataga mo 12 vaiaso. I lena taimi o lona faʻamaʻi e leai se alualu i luma atili.
O se tasi o suʻesuʻega sa suʻesuʻeina ai le tuputupu ae o le vevela i le tali atu i se taumafa maualuga-gaʻolola ma le faʻatoʻaina o meaʻai i 27 tagata maʻi ma le gasegase o gastrointestinal. O le tuputupu ae o le Tumo na faateleina i le 32.2 pasene i tagata gasegase oe na maua le taumafataga maualuga-carb ao tumutumu le tuputupu ae o le tumutumu i le 24.3 pasene o tagata mamaʻi i le ketogenic diet. I suʻesuʻega suʻesuʻega eseese, e toʻatolu mai le lima tagata gasegase i luga o se taumafataga ketogenic faʻatasi ma le faʻamalolo poʻo le chemotherapy na maua le faʻamagaloga atoa.
E mafai e le Ketogenic Diet Fesoasoani ona Puipuia le Kanesa?
O le tele o suʻesuʻega suʻesuʻe ua faʻaalia ai foi o le taumafa o le ketogenic e mafai ona fesoasoani e puipuia le kanesa i le mea muamua. Muamua, e mafai ona fesoasoani e faʻaititia le tele o aʻafiaga o aʻafiaga mo le kanesa. O le keto diet e ono fesoasoani e faaitiitia IGF-1 levels. Initaneti o le 1, poʻo le IGF-1, o le hormone e taua mo le tuputupu ae o le tino ae faʻaitiitia ai le matemateina ole cell cell programmed. O lenei hormone e mafai ona faia se vaega i le evolusione ma le alualu i luma o le kanesa. O le fualaau o le ketogenic e manatu e faʻaititia le maualuga o le IGF-1, ma faʻaitiitia ai le aafiaga o le inisalini i luga o le tuputupu aʻe o le tino, faʻaitiitia ai le lamatia o le kanesa.
E mafai foi e le ketogenic taumafa ona fesoasoani e faʻaititia le maualuga o le toto suka ma faʻaitiitia ai le lamatia o le maʻisuka. O isi faʻamaoniga o loʻo taʻu mai ai o tagata e maualuga le kulukose ma le maʻisuka o loʻo i ai le tele o aʻafiaga o le atiaʻe o le kanesa. O suʻesuʻega suʻesuʻega e faʻaalia ai o le taumafataga o le ketogenisi e mafai ona matua aoga i le faʻaitiitia o le maualuga o le toto suka ma le faʻamaʻiina o le maʻisuka. O le keto diet e mafai ona faʻaitiitia ai le meaʻai. O le 'avaʻese e mafai ona avea ma se tulaga lamatia mo le kanesa. Talu ai o le taumafataga o le ketogenis o se meafaigaluega vaivai o le mea e leiloa, e mafai foi ona fesoasoani e faʻaitiitia le avanoa o le kanesa e ala i le tauvaga o le manuʻa.
Ua faʻaauau pea ona faʻaalia suʻesuʻega faʻataʻitaʻiga suʻesuʻega o le suka poʻo le kulukose o le punavai autu o le suauu mo le kanesa. Ua taumafai tagata suʻesuʻe e faʻaali atu o le faatonutonuina o galuega i totonu o le tino o le tali moni lea i le togafitia o le kanesa. E mafai e le ketogenic diet ona fesoasoani i le togafitia o le kanesa aua e faʻaitiitia ai le maualuga o le suka i totonu o le tino ae suia i le ketones, "matelaina" o le kanesa o le kanesa ma faʻaitiitia ai le tuputupu aʻe o le tino ma le alualu i luma o le kanesa. Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight
iʻuga
O le ketogenic diet e ofoina atu le tele o mea lelei ole soifua maloloina. Faʻavae i luga o manu ma vave suʻesuʻega suʻesuʻega i tagata, e mafai foi ona avea o se kanesa togafitiga. Peitai, e taua le manatua pea o isi suʻesuʻega suʻesuʻega o loʻo manaʻomia lava e faʻaiʻuina ai aʻafiaga o le ketogenic diet i le kanesa. E le tatau ona e 'aloʻalo ese mai togafitiga faʻafomaʻi o le kanesa i se isi togafitiga togafitiga e pei o le keto diet. Ina ia talanoaina le mataupu, faʻamolemole lagona le saoloto e fesili ia Dr. Jimenez pe faʻafesoʻotaʻi mai matou i le915-850-0900 .
Faʻailoina e Dr. Alex Jimenez
Faʻamatalaga Faaopoopo Autu: Talanoaga i tua
Paʻu tuaO se tasi o mafuaʻaga sili ona taatele o le le atoatoa ma aso misia i le galuega i le lalolagi atoa. Tua i tua tiga uiga i le lona lua sili ona taatele mafuaʻaga fomai ofisa asiasiga, toatele naʻo i luga-respiratory faʻamaʻi. E tusa ma le 80 pasene o le faitau aofai o le a tofo i tua tiga a itiiti mai tasi i le taimi o latou olaga. O le tuasivi o se fausaga faigata fausiaina o ponaivi, sooga, ligament, ma maso, faʻatasi ai ma isi mea vaivai. Manua ma / pe faʻatupuina tulaga, pei o lesiaki faʻasolosolo, mafai mulimuli ane i faʻailoga o tua tiga. Taʻaloga manuʻa poʻo taʻavale faʻalavelave manuʻa manuʻa e masani lava o le tele o taimi mafuaʻaga o tua tua, peitaʻi, o nisi taimi o le faigofie gaioiga mafai ona i ai tiga taunuuga. O le mea e lelei ai, o isi togafitiga faʻafitauli, e pei ole togafitiga o le fiva, e mafai ona fesoasoani e faʻafaigofie ai le tiga i tua ile ala e faʻaogaina ai le tuasivi ma fetuʻunaʻiga o tusi, e iʻu lava ina faʻaleleia ai le tiga.
O faʻamanuiaga e maua mai i meaʻai faʻatoʻaina e pei lava o na o soʻo se taumafa maulalo. O le aʻafiaga atonu e sili atu ona talu ai o le protein e sili atu ona faʻatapulaaina. O lenei mea e faʻapupula atili ai le ketones, ma faʻaititia ai le insulin (o le gaʻo gaʻo-gaʻo).
Weight Maliu
Liliuina o lou tino i se masini e mu ai le gaʻo e maua ai faʻamanuiaga lelei mo le gau o le mamafa. O le susunuina malosi o le tino e matua faateleina ao inisalini, o le hormone e taulaʻi i le gaʻo-gaʻo, faʻaitiitia lelei. O lenei mea e maua ai tulaga atoatoa.
E tusa ai ma suʻesuʻega faasaienisi a 20 o le maualuga o le vaega (RCTs) o loʻo faʻaalia, pe a faʻatusatusa i isi meaʻai, fua maualalo-gaʻo ma ketogenic e mafua ai le faʻaitiitia o le mamafa o mamafa.
Ituaiga Faʻasaga 2 Tito
O se meaʻai faʻamaʻi e sili ona lelei mo le faʻaaogaina o le maʻisuka ituaiga 2, aua e maualalo le maualuga o le suka i le toto faapea foʻi ma le fesoasoani e faʻaaogaina le aafiaga le lelei o maualuga maualuga o le insulin i lenei tulaga.
Siʻitia le Manulautoto ile Mafaufau
O le Ketosis e muta i totonu o se vai tumau o gas (ketones) i le faiʻai. Ma i luga o se meaʻai faʻatoʻaina e te nofo ai mai le fesuiaiga i le kulukose toto. O lenei mea e aofia ai i le poto masani o le gauai ma le gauai.
Ole toʻatele o tagata e faʻaaogaina meaʻai o le keto faʻapitoa mo le faʻaleleia atili o le mafaufau. O le mea e mataʻina ai, o loʻo i ai lava se manatu sese e masani ai o le 'ai o le tele o carbs6 e manaʻomia mo le lelei faiaʻoga faiʻai. Afai e le avanoa ketones ae e moni lenei mea.
I le mavae ai o ni nai taimi (seʻia oʻo i le vaiaso) o le faʻasologa o suiga, e mafai e tagata ona feagai ma nisi faʻafitauli faʻapipiʻi, maua ai le ulu o le ulu ma faʻaitaitagofie, e mafai e le tino ma le mafaufau ona sologa lelei i ketones.
I totonu o lenei setete, o le toatele o alii ma tamaitai e sili atu le malosi o le malosi ma faʻaleleia le mafaufau.
Faateleina le faʻatupulaia faaletino
O meaai Ketogenic e mafai ona faateleina ai lou malosi faaletino, e ala i le tuʻuina atu ia te oe avanoa faifai pea i le malosi uma o au lava oloa gaʻo.
Ole tino ole meaʻai o loʻo teuina gaʻo (glycogen) e naʻo nai itula e faʻamalosi ai le tino, pe laititi foʻi. Ae o au faleʻoloa gaʻo e lava le malosi e faʻaalu ai mo ni vaiaso poʻo ni masina.
A e agavaʻa i le susunuina muamua o kalone - pei o le toʻatele o tagata ua i ai nei - o au faleoloa gaʻo e le faigofie ona ofi atu i ai, ma e le mafai ona faʻatumuina lou faiʻai. E mafua ai le manaʻomia e faʻatumu e ala i le 'ai muamua, i le taimi ma pe a maeʻa sauniga faʻamalositino e umi atu. Poʻo le tau lava o le faʻamalosia o au gaioiga i aso uma ma puipuia le "faʻatautau" (fiaaai ma itaita). I luga o le ketogenic diet o lenei faʻafitauli ua foia. A o le tino ma le faiʻai mafai faʻamalosia 24/7 mai faleoloa e mamana, oe mafai ona faʻaauau pea.
E tusa lava pe oe tauva i se mea e tupu ai le tino, pe na o le taumafai e tumau le taulai atu i le ausiaina o se isi mea, o le a maua e lou tino le suauu e manaomia e te alu ai ma alu.
Faafitauli e Lua
Ma faʻafefea la ona mafai e le toʻatele o tagata lagona o le gaʻo o le suka e tatau ona fai faamalositino? E na o le lua lava mafuaaga. Leai, ma ia tatalaina le malosiʻaga o meaʻai o le ketogenic mo le tutumau o le tino nai lo le faʻaititia o le faʻaititia o galuega, e te manaʻomia:
Lava vai ma masima
Sefulufa aso o fetuunaiga i mu susunuina - e le tupu vave
Metabolic Syndrome
E tele suʻesuʻega e faʻataʻitaʻi ai o nei meaʻai laiti-carb e faʻaleleia atili ai faailoga o le faʻamaʻi pipisi, e pei o le toto toto, maualuga o le inisalini, HDL-cholesterol, LDL mea mamafa ma anapogi le maualuga toto toto. Ua sili atu ona faʻaleleia atili le lelei pe a faʻatapulaʻa le gase ma le polotini i nisi tulaga o le avea.
Epilepsy
O le ketogenic diet o se faʻataʻitaʻia togafitiga faʻafomaʻi mo epilepsy na faʻaaogaina talu mai le 1920s. Masani ai na faʻaaogaina i tamaiti ma le le faʻatonutonu epilepsy e ui lava i fualaʻau.
Talu ai nei lava na faʻataʻitaʻiina ma le manuia e tagata matutua ma faʻamaʻi, faatasi ai ma tali lelei tutusa. E i ai faʻafitauli faʻaosoosoina e faʻataʻitaʻiina ai le malosi o le taumafataga o le ketogenic i le faoa faamalosi o tagata mamaʻi i le mai.
O le faʻaaogaina o taumafa o le ketogenic i le epilepsy o le masani lava lea e mafai ai e tagata ona ave faʻamalosi fualaau faʻasaina, aʻo tumau ai le faʻasao. E le o se mea e masani ai le oʻo lava i se tulaga e taofia atoa le ave o nei fualaau faasaina.
I le tele o vailaʻau o loʻo iai ni aʻafiaga, pei o le niniva, faʻaititia le faʻatonutonu, suiga o uiga o tagata pe oʻo foʻi i le faʻaititia o le IQ - o le mafai ona fanaina laʻititi pe leai ni vailaʻau e mafai ona matua aoga tele.
Faʻateleina le Faʻaaogaina
O mea lelei o le a sili ona masani ai. Ae ui i lea o le tele o isi mea e sili atu ona le mafaufauina ma, a itiiti mai mo nisi tagata, suiga i le olaga.
O le lautele oa tatou faʻamatalaga e faʻamapulaʻaina i manua ma faʻamaʻi toto. Ina ia talanoaina filifiliga e uiga i le mataupu, faamolemole ia lagona le saoloto e fesili ia Dr. Jimenez pe faʻafesoʻotaʻi mai i matou 915-850-0900 .
Saunia e Dr. Alex Jimenez
Avanoa Faaopoopo: Lelei
O le soifua maloloina atoa ma le soifua maloloina e taua i le tausia o le paleni lelei faalemafaufau ma le faaletino i le tino. Mai le 'aiina o mea paleni paleni ma le faʻamalositino ma le auai i gaoioiga faaletino, o le moe i se taimi ola maloloina o le taimi ile masani ai, mulimuli i le soifua maloloina sili atu ma le soifua maloloina lelei e mafai ona fesoasoani i le tausia o le soifua manuia lautele. O le 'ai tele o fualaau aina ma fualaʻau e mafai ona uia se auala umi e fesoasoani ai i tagata ia ola maloloina.
O se taumafataga o le ketogenic, poʻo le dietary diet, o se meaʻai, lea e liliu ai lau tino i se masini mumu. E i ai ni aʻafiaga muamua i le soifua maloloina ma le faʻatinoga, faʻapea foʻi ma le tele o tulaga lelei mo le paʻu o le mamafa.
O se meaʻai faʻatoʻateleina e tutusa ma isi taumafa-maualalo-carb, pei o le Atkins diet diet poʻo le LCHF (maulalo, gaʻo maualuga). O nei meaʻai e faʻamalosia e sili atu pe itiiti i se faalavelave. O le eseesega tele i le va o le LCHF ma le keto o le polotini ua faʻasaina i le pito i tua.
O le keto diet plan e faia faʻapitoa e tau atu ai i le ketosis. E mafai ona fua ma fetuʻunaʻi ia ausia sili lelei ketone aofaʻiga mo le soifua maloloina pe mo le tino ma le faʻatinoina faatinoga. Lalo, oe mafai aʻoaʻo pe faʻaoga keto e ausia ai au oe lava sini.
O le a le Ketosis?
O le keto i totonu o se taumafataga o le ketogenic e aofia ai i le mea moni e tuua ai le tino e fatu ai ni molimiti laʻitiiti e iloa o le ketones. O se vailaʻau faʻapitoa lea mo lou tino, faʻaaogaina pe a le maua le toto toto (glucose).
O ketone e gaosia pe a fai e te le 'ai ni karapisi (e vave ona vaevaeina i le suka i le toto) ma naʻo le feololo o vaega o polotini (ova protein e mafai foi ona liua i le suka suka). Ketones e gaosia i le ate, mai gaʻo. Ona faʻaaogaina lea i le tino atoa o ni suauʻu. O le faiʻai o se totoga e manaʻomia le tele o le malosi e faʻagaioia ai ma gaʻo e le mafai ona faʻaaogaina mo le malosi e ia. E faʻatoa mafai ona sola le faiʻai i le suka poʻo le ketones.
I luga o se meaʻai faʻatoʻaʻai o lou tino atoa e faʻaaogaina ai lona suauʻu e gaosi toetoe lava o le gaʻo. Laititi o le insulin e matua maualalo ma o le susunuina o le gaʻo e faateleina tele. E faigofie ona e alu i totonu o au faleoloa gaʻo e susunuina ai. Afai o loʻo e taumafai e faʻaititia le mamafa, o lenei mea e sili atu ona lelei, ae i se isi faʻaopoopoga, e iai isi faʻamanuiaga, e pei o le le lava o le manaʻo ma le faʻaauau pea o le malosi.
Le taimi lava e le tino gaosia ketones, e foliga mai i ketosis. O le vave auala e alu ai iina o le anapogi, le 'ai i se mea, ae mautinoa, e le mafai ona anapogi. O le ketogenic diet, i leisi itu, e mafai ona 'ai e faʻavavau ma mafua ai foi i le ketosis. A aunoa ma le tau anapogi, e tele ona aoga o le anapogi. aofia ai ma le paʻu pauna.
O le a le mea e 'ai i se taumafataga Ketogenic
O meaai masani ia e fiafia ai i se meaʻai o le ketogenic. Ole aofai o sikuea gau mo 100 g. Ina ia tumau i le kososis, o le tulaga maualalo e sili atu ona lelei:
O le mea e sili ona taua e ausia ai le kososis o le aloese mai le taumafaina o le tele o gaʻo. O le a manaʻomia lou tausia o meaʻai i lalo o le 20 grams ae i lalo o le 50 grams i le aso o kesi e talia. O le siʻosiʻomaga o laʻau e sili atu ona manuia.
Taumafai e aloese
Lenei o le mea e le tatau ona 'ai luga o le keto taumafa, taumafataga tumu i suka ma masoa, aofia ai starchy meaai pei o falaoa, araisa, pasta ma pateta. O nei meaʻai e sili atu le maualuga i gaʻo, e pei ona e vaaia.
O le aofaʻiga o g o digestible carbs mo 100 g (3.5 oz), seivagana ua maitauina.
O le uiga masani o le ae manao e puipuia atoatoa meaʻai suamalie, ma mea taumafa e pei o le falaoa, pasta, araisa ma pateta. Ia mulimulitai i taiala e maua ai se meaai e maualalo-carb e faigata, ma ia manatua e tatau ona tumu i gaʻo, ae le maualuga i le polotini.
O se taʻiala mataʻutia o loʻo i lalo o le 10 pasene le malosi mai sikuea (o le siʻosiʻomaga, o le sili atu ona faamanuiaina), 15 i le 25 pasene o protein (o le pito i lalo e sili atu le manuia), ma le 70 pasene pe sili atu mai le gaʻo.
O le a le mea e inu ai i se Ketogenic Diet
O le a le mea e te inu i se meaai keto? E lelei le vai, ma o le lauti poʻo le kofe. Faʻaaoga ni faʻaopoopoga. O se vaega itiiti o susu po o kulimi e lelei (ae faʻaeteete i caffe latte!). O le ipu uaina e lelei.
O le a le laʻititi o le Keto?
O le tele o meaʻai gaʻo o loʻo e 'ai, o le tele o aʻafiaga i luga o gaʻo ma toto toto o le ai ai. O se meaʻai faʻatoʻaga o se taumafataga maulalo-carb, ma o le taunuuga e sili ona aoga.
Matou te fautuaina e mulimuli i le fautuaga o meaʻai e pei lava ona mafai. A e faamalieina i lou mamafa ma le soifua maloloina, atonu e te taumafai ma le totoa e taumafa atili (pe afai e te manao e).
O le lautele oa tatou faʻamatalaga e faʻamapulaʻaina i manua ma faʻamaʻi toto. Ina ia talanoaina filifiliga e uiga i le mataupu, faamolemole ia lagona le saoloto e fesili ia Dr. Jimenez pe faʻafesoʻotaʻi mai i matou 915-850-0900 .
Saunia e Dr. Alex Jimenez
Avanoa Faaopoopo: Lelei
O le soifua maloloina atoa ma le soifua maloloina e taua i le tausia o le paleni lelei faalemafaufau ma le faaletino i le tino. Mai le 'aiina o mea paleni paleni ma le faʻamalositino ma le auai i gaoioiga faaletino, o le moe i se taimi ola maloloina o le taimi ile masani ai, mulimuli i le soifua maloloina sili atu ma le soifua maloloina lelei e mafai ona fesoasoani i le tausia o le soifua manuia lautele. O le 'ai tele o fualaau aina ma fualaʻau e mafai ona uia se auala umi e fesoasoani ai i tagata ia ola maloloina.
IFM's Find A Practitioner mea faigaluega o le sili ona tele fesoʻotaʻiga fesoʻotaʻiga i Functional Faʻafomaʻi, fausia e fesoasoani tagata mamaʻi saili Functional Faʻafomaʻi fomaʻi soʻo se mea i le lalolagi. IFM Faʻamaonia Faʻataʻitaʻi e lisiina muamua i le sailiga iʻuga, maua a latou aʻoaʻoga tele i Functional Faʻafomaʻi
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