Back Clinic Detoxification Vaega Lagolago. Fa'ata'ita'i i le lalolagi atoa, o le fa'amama e fa'atatau i le malolo, fa'amamā, ma fa'asusu le tino mai totonu i fafo. E ala i le aveeseina ma le faʻaumatia o toxins, fafagaina o lou tino i meaʻai maloloina, faʻamaʻi e mafai ona fesoasoani e puipuia oe mai faʻamaʻi ma faʻafouina lou gafatia e tausia le soifua maloloina sili e ala i le tele o metotia, e aofia ai le chiropractic, mafaufau loloto, ma isi mea. E le gata i lea, o le detoxification o lona uiga o le faamamaina o le toto.
E faia lenei mea e ala i le aveesea o mea eleelea mai le toto i totonu o le ate, lea e faʻaogaina ai toxins mo le faʻaumatia. E aveesea foi e le tino oona e ala i fatuga'o, inumaga, mama, lymphatic system, ma le pa'u. Ae peita'i, a fa'aletonu nei faiga, ma e le'o fa'amama lelei ia mea leaga, e fa'aletonu le soifua maloloina o le tino. O le mea lea, e tatau i tagata uma ona faʻamaʻi ia le itiiti ifo ma le tasi i le tausaga.
Ae ui i lea, o le faʻamama mo tina tausi maʻi, tamaiti, ma tagata mamaʻi o loʻo maua i faʻamaʻi faʻamaʻi faʻamaʻi, kanesa poʻo le mamapala e tatau ona faʻafesoʻotaʻi le latou fomaʻi aʻo leʻi amataina se polokalame faʻamaʻi. E le gata i lea, fa'afeso'ota'i lau 'au'aunaga fa'alesoifua maloloina pe a iai ni au fesili e uiga i le fa'amama. Ae i le lalolagi i aso nei, e sili atu mea oona i le siosiomaga nai lo se isi lava taimi.
O le tausiga o le Chiropractic e iai sona a'afiaga malosi i le tino. E aofia ai le popole, muscular, skeletal, ma le lymphatic. O le lymphatic system o se vaega o le immune system. E taamilo i le lymph, o se vai e aofia ai sela paʻepaʻe e lagolagoina le puipuiga o le tino, polotini, ma gaʻo. O le lymphatic system e aoina mea oona, aveese otaota, ma puipuia le tino mai osofaʻiga mai fafo. Faatasi ai ma le puipuiga o le tino, o le lymphatic system e faatumauina le paleni o le tino. Ae ui i lea, o le le paleni e tupu ona o faaletonu, subluxations, neura compressed, tulaga masani, ma manuʻa. Chiropractic tausiga, massage, ma le decompression togafitiga e mafai ona fesoasoani i le faʻaogaina o sooga pipii poʻo le le faʻaogaina, faʻaitiitia le teteʻe o muscular, faʻaitiitia le mumu o le namu ma le faʻalavelave, ma toe faʻaleleia galuega sili ona lelei.
Spinal Lymphatic Detox
Lymphatic System
Ole lymphatic system ose feso'ota'iga ile tino atoa. O le tino e tafe mai ai le sua o le lymph mai alātoto i totonu o aano o le tino ma toe sasaa atu i totonu o le toto e ala i le lymph nodes. O galuega autu a le faiga e aofia ai mea nei:
Fa'atonutonu le maualuga ole sua ile tino.
Fa'agaoioia pe a ulufale siama po'o siama.
Puleaina ma aveese sela o le kanesa po'o mea e maua mai i sela e ono i'u ai i fa'ama'i po'o fa'aletonu.
E mitiia nisi o ga'o mai le manava.
Ole lymph nodes ma isi fausaga pei ole tosoma laufofogafale fa'apitoa sela pa'epa'e ta'ua lymphocytes. O nei mea ua sauni e alu ma e mafai ona vave faʻateleina ma faʻasaʻo faʻamaʻi pe a oʻo mai siama, siama, ma isi mea faʻamalosi, i totonu o le tino.
Paleni Suavai
O le toto i totonu o vaʻa o loʻo i lalo o le mamafa faifaipea. O meaʻai, vai, ma nisi sela e manaʻomia ona taamilo i le tino atoa e sapalai ai aano ma tausia le puipuiga o le tino. Le faiga o le lymphatic:
Aveese uma vai ma mea o lo'o i totonu o lo'o tafe i totonu o a'a.
Fa'ate'aina mea leaga na fausia i totonu o a'a.
Aveese siama e ulu atu i totonu o le paʻu.
O le fa'amamago ma le manava o lo'o laina i le lymphatic tissue ona o le tino o lo'o fa'aalia. O nofoaga sili ona taua o le tonsils, o le intestinal region, ma le faʻaopoopoga. Lymph nodes o le filiga. O virusi ma sela o le kanesa e saisaitia ma fa'aumatia ile pona o le lymph. E tele ni lymphocytes e maua pe a iai se fa'ama'i, o le mea lea e tupu ai le fulafula o pona. Pe a le fa'amamaina lelei e le tino o le lymphatic sua mai le a'apa'au, fulafula le aano ma mafai ona mafua ai ni fa'ailoga o le fa'anoanoa.. Afai o le fula e na o sina taimi puupuu, e taʻua edema. Afai e sili atu i le tolu masina, e taʻua lymphoedema.
Fa'ailoga ole Ta'amilosaga Le Soifua Maloloina
Ole ta'amilosaga le lelei e mafai ona aofia ai fa'ailoga nei:
Vaivai
Faʻasalaga o le mafaufau
Lima po o vae malulu
Sogi
Musipo mumu
Numera
Tingling
Faʻailogaina
Throbbing
Fa'atupuina o le papala i vae, tapuvae, ma vae.
Chiropractic Care
O se lymphatic spinal chiropractic faʻapipiʻiO togafitiga e fa'asa'olotoina ai le sua o lo'o fa'aputuina i so'oga, maso, ma a'ano. O se fuafuaga faʻapitoa mo togafitiga o le a aofia ai le massage togafitiga e faʻateleina ai le taʻavale, faʻamalolo ma faʻamalo maso ma neura, faʻataʻitaʻiga e toe faʻaleleia ai le tino, faʻafefeteina e tatala ai le tui, auala faʻalauteleina e faʻaleleia ai le fetuutuunai, ma le taʻitaʻiga o meaʻai e lagolago ai le taʻavale sili. O fa'amanuiaga e aofia ai:
Fa'anoanoa ma fa'atiga.
Fa'anoanoa ma le popolevale.
Paleni ma toe fa'aoga tino.
Maso malolo.
Fesoasoani i fa'ailoga allergy.
Fa'ate'a siama i luga o le tuasivi.
Lymphatic Anatomy
mau faasino
Dmochowski, Jacek P et al. “Fa'ata'ita'iga Fa'afuainumera o Fa'avevela Tissu'e Lafoa'i e se Moega Massage Thermal Automatic: Va'ai o A'afiaga ile Ta'amilosaga." tuaoi i tekinolosi faafomai vol. 4 925554. 14 Iuni 2022, doi:10.3389/fmedt.2022.925554
Majewski-Schrage, Tricia, ma Kelli Snyder. "O le aoga o le tusilima Lymphatic Drainage i tagata mamaʻi ma manuʻa faʻamaʻi." Tusitala o taaloga toe faaleleia vol. 25,1 (2016): 91-7. doi:10.1123/jsr.2014-0222
Mihara, Makoto et al. "Togafitiga faʻasao tuʻufaʻatasia ma le anastomosis venous lymphatic mo le ogaoga o le lymphedema vae maualalo ma le cellulitis faifaipea." Tala o le taotoga toto vol. 29,6 (2015): 1318.e11-5. doi:10.1016/j.avsg.2015.01.037
Mortimer, Peter S, ma Stanley G Rockson. "O atinaʻe fou i vaega faʻapitoa o faʻamaʻi lymphatic." Le Tusitala o su'esu'ega falema'i vol. 124,3 (2014): 915-21. doi:10.1172/JCI71608
Weerapong, Pornratshanee et al. "O faiga ole massage ma aʻafiaga ile faʻatinoga, toe faʻaleleia o maso ma le puipuia o manuʻa." Ta'aloga ta'aloga (Aukilani, NZ) vol. 35,3 (2005): 235-56. doi:10.2165/00007256-200535030-00004
O le faatumauina o le soifua maloloina o fatuga'o e taua tele i le soifua maloloina atoa ma le soifua manuia o le tino. O fatuga'o o totoga e lapopo'a lima lima o lo'o i lalo o le ivi 'aso'aso i itu uma e lua o le tuasivi. O le fa'amama fatuga'o e fa'atumauina ai le soifua maloloina e mafai ai e le tino ona fa'amama ma fa'ate'a sa'o le otaota ma maua mai ai hormones e fesoasoani ai i le tino e galue i lona malosi atoatoa.
Soifua Maloloina Fatugaʻo
O fatuga'o e faia ni galuega e aofia ai:
Fa'amama ma fa'amama mea leaga mai le toto.
Gaosia homone e fa'atonutonu ai le toto ma fa'atonutonu le gaosiga o sela mumu.
O otaota o lo'o fa'amama o lo'o teuina i totonu o le tami ma fa'ate'a i le mimi.
Fa'aagaoioia le vaitamini D e lagolago ai le fa'auluina o le calcium ile tino mo le toe fa'aleleia o ponaivi ma le fa'atonutonuina ole gaioioiga o maso.
Fa'amama fatuga'o
O se fua taua o le tausia o fatuga'o ia mama ma soifua maloloina o le auai lea i se fuafuaga tau taumafa maloloina. E fautuaina e foma'i le fa'atinoina o suiga o le olaga e fesoasoani ai i fatuga'o e fa'amama atoatoa. O nisi mea'ai e mafai fesoasoani e aveese fatuga'o ma siitia lo latou soifua maloloina.
fatu papiki
E mafai ona fesoasoani fatu maukeni e taofia le faaputuputuina o acid uric, o se tasi o mea e mafua ai ma'a fatuga'o.
Vine
O fuala'au nei o lo'o i ai se fa'afefiloi e ta'ua resveratrol e fa'aitiitia ai le mumu fatuga'o.
Lemoni
E fesoasoani le tipolo i le ga'ina.
E iai a latou vaitamini C, lea e fa'aleleia ai le puipuiga o le tino ma lagolagoina sela pa'epa'e e tau ai fa'ama'i pipisi.
O le Citrate e fusifusia ma le calcium ile urine e taofi ai le tuputupu aʻe o tioata calcium, puipuia maʻa fatugaʻo.
Kāreti
O kāloti e iai beta-carotenes, alpha-carotene, ma vitamini A.
Antioxidants mo le fulafula.
Ginger
E mafai ona fesoasoani le Sina i le fa'amavaeina o ma'a fatuga'o ma taofia ai mai le toe fa'aleleia.
Beets
Fa'aleleia le toto i fatuga'o.
Seleti
O seleni e iai alkaline ma mea fa'ainu e fesoasoani e aveese ai le tele o vai.
E i ai coumarins lea e mafai ona fesoasoani e faʻateleina le tafe toto.
E mauoa i vitamini D, C, ma K.
apu
O apu e iai alava e tatala ai alatoto, aemaise o fatuga'o e fa'aleleia ai le fa'amama.
Taofi le Suavai
O le tino o le tagata e toetoe lava 60 pasene vai, ma okeni uma e manaʻomia vai.
O fatuga'o (fa'amama le tino) e mana'omia le vai e fa'amama ai le mimi.
O le urine o le mea muamua o otaota e mafai ai e le tino ona aveese mea e le manaʻomia ma mea e le manaʻomia.
O le maualalo o le vai o lona uiga o le maualalo o le urine.
O le maualalo o le urine e mafai ona mafua ai le faaletonu o fatuga'o, pei o ma'a fatuga'o.
O le fa'atumauina o le fa'asusu o le tino e taua tele ina ia mafai e fatuga'o ona fa'ama'a'a ese mea leaga.
O se faʻataʻitaʻiga lea o le faʻamamaina o fatugaʻo e lua aso e fesoasoani e faʻamalosia ai fatugaʻo ma faʻapipiʻi le tino.
aso 1
Breakfast
Smoothie faia i:
8 aunese o le tipolo fou, ginger, ma le sua o beet
1/4 ipu cranberries mamago suamalie
aiga o le aoauli
Smoothie faia i:
1 ipu susu almond
1/2 ipu tofu
1/2 ipu sipuni
1 / 4 ipu fualaʻau
1/2 apu
Lua sipuni tele o fatu maukeni
aiga
Salati lapopoa fefiloi-meamata
4 aunese o polotini paʻu – moa, iʻa, poʻo tofu
I luga ma le 1/2 ipu vine
1/4 ipu pinati
aso 2
Breakfast
Smoothie faia i:
1 ipu susu soya
Tasi le fa'i aisa
1/2 ipu sipuni
1/2 ipu blueberry
Tasi sipuniti spirulina
aiga o le aoauli
Se ipu o:
1 ipu araisa orzo
1 ipu fualaau aina fou
Lua sipuni tele o fatu maukeni
aiga
Salati lapopoa fefiloi-meamata
4 aunese o polotini paʻu – moa, iʻa, poʻo tofu
I luga ma le 1/2 ipu karite vela
Fa'aopoopo le sua tipolo fou
4 aunese taitasi o sua sieli e le'i suamalie ma sua moli
Fa'afeso'ota'i se tausi soifua maloloina, tausi mea'ai, po'o se foma'i taumafa e fa'amautinoa e saogalemu.
Talavai o Mea'ai
mau faasino
Chen, Teresa K et al. "Faʻamaʻi Faʻamaʻi Faʻamaʻi Faʻamaʻi ma Pulega: O se Iloiloga." JAMA vol. 322,13 (2019): 1294-1304. doi:10.1001/jama.2019.14745
Den Hartogh, Danja J, ma Evangelia Tsiani. “A’oa’oga Fa’alesoifua maloloina ole Resveratrol ile fa’ama’i fatuga’o: Fa’amaoniga mai su’esu’ega In Vitro ma In Vivo.” Nutrient vol. 11,7 1624. 17 Iulai 2019, doi:10.3390/nu11071624
Pizzorno, Iosefa. "O le Fa'ama'i Fa'aletonu o Fatugao, Vaega 1: Mafua'aga." Tu'ufa'atasi vaila'au (Encinitas, Calif.) vol. 14,6 (2015): 8-13.
Saldanha, Juliana F et al. "Resveratrol: aisea ua avea ai o se togafitiga faʻamaonia mo gasegase faʻamaʻi fatugaʻo?" Oxidative medicine and cellular longevity vol. 2013 (2013): 963217. doi:10.1155/2013/963217
Tack, Ivan MD, Ph.D. A'afiaga o le Fa'aaogāina o le Suavai ile Gaoioiga ole Fatuga'o ma Fa'a'esea. Taumafa i Aso Nei: Novema 2010 – Volume 45 – Lomiga 6 – p S37-S40
doi: 10.1097/NT.0b013e3181fe4376
O fa'afitauli o le atuatuvale ma le popole e mafai ona aofia ai le tele o togafitiga, e aofia ai togafitiga tautala, metotia mafaufau loloto, ma vaila'au. Chiropractic tausiga, fetuutuunai, ma massage e faʻaaogaina foi o se fuafuaga togafitiga e faʻaitiitia ai le faʻalavelave. E tusa lava pe maua i se maʻi popole poʻo le oʻo i le faʻalavelave tele, o vailaʻau faʻaogaina ole chiropractic e mafai ona faʻafesoʻotaʻi faʻamaoniga faʻaletino e toe faapaleni ai le mafaufau ma le tino.
Aveese le Fa'atiga
O le soifua maloloina faaletino ma le mafaufau e fesootai. O le atuatuvale ma le popole e mafai ona mafua ai le le mautonu, vaivai, tiga o le ulu, ma tiga ma tiga. E mafai ona faafaigata ai le moe ma/poo le malolo, e afaina ai le mafaufau ma le soifua maloloina faaletino. Faailoga o le atuatuvale e aofia ai:
Suiga le maualuga o le suka toto
O aso uma pe toetoe o aso uma, faʻalavelave ulu
E olo nifo
tiga tua
Faʻasesega maso
Faʻamatalaga faʻaogalua
Ita o le paʻu
Lulu o lauulu
Loto fatu
O le tuasivi o le ala lea mo le fa'aalofa ma le parasympathetic neura.
le agaʻi i le popole e fa'agaoioia pe a mafaufau le fai'ai i se gaioiga fa'afuase'i po'o ni fa'ai'uga fa'apopoleina taua e mana'omia ona fai.
O le fusuaga poʻo le tali atu o le vaalele e faʻavaveina ai le fatu ma faʻasaʻo ai le adrenaline.
le faiga parasympathetic deactivates le fusuaga poʻo le tali lele, faʻafilemu le tino i se tulaga sili atu le toʻa.
O faʻafitauli e tulaʻi mai pe a faʻagaioi soo le faʻalavelave faʻafefete, ma mafua ai ona tumau le faʻaogaina o le fusuaga poʻo le vaalele.. E mafai ona sau lenei mea mai femalagaiga uumi, poloka o taavale, musika leotele, taimi e gata ai, faʻataʻitaʻiga taʻaloga, faʻataʻitaʻiga, ma isi. O le taunuuga o le lagonaina pea o le atuatuvale ma le atuatuvale.
Chiropractic Care
Chiropractic e faʻaitiitia ai le atuatuvale e faʻaitiitia ai hormones o le atuatuvale ma faʻasaʻo lagona-lelei hormones e pei o le oxytocin, dopamine, ma le serotonin, lea e mafai ai ona faʻamalolo ma fesoasoani i le tino malolo O fetuutuunaiga o le Chiropractic e iloa ai e le faiʻai ua oʻo i le taimi e faʻagaoioia ai le tino o le parasympathetic ma faʻafefe i lalo. Chiropractic fesoasoani e:
Fa'ate'aina Musole Tete'e
Pe a mafatia le tino, e teteʻe maso, e mafua ai le le mautonu, tiga, ma tiga.
O le faʻaauau pea o le atuatuvale e mafai ona oʻo atu ai soifua maloloina, fa'alavelave fa'alavelave, fa'alavelave popole, ma le atuatuvale.
Chiropractic faʻamalolo le vevesi e toe faʻafoʻisia ai le tino i lona paleni masani.
Chiropractic e mafai ona fesoasoani i le toe faʻaleleia lelei o galuega a le tino.
Fetuuna'iga ma le fa'amomoli toe fa'apaleni le toto ma le tafe o le malosi, fa'ataga manino le felauaiga o le neura.
Fa'amaualaloina o le Toto
O le tausiga o le Chiropractic ua faʻaalia iʻuga lelei i le faʻaitiitia o le toto.
Fa'aleleia atili o le moe
Chiropractic tausiga faʻaleleia mamanu moe e ala i le faʻasaʻoina o le faʻaogaina o le tui.
Fa'atuputeleina Fa'amalie
O fetuunaiga a le Chiropractic e mafai ona faʻamalolo ma faʻamalieina le gaioiga o maso, faʻatagaina le tino e malolo ma faʻamalo atoatoa.
Leo Soifua Maloloina
mau faasino
Jamison, J R. "Faʻatonuga o le faʻalavelave: o se suʻesuʻega suʻesuʻe o maʻi faʻamaʻi." Journal of manipulative and physiological therapeutics vol. 23,1 (2000): 32-6. doi:10.1016/s0161-4754(00)90111-8
Kültür, Turgut, et al. "Suʻesuʻega o le aʻafiaga o togafitiga faʻamaʻi faʻamaʻi ile faʻamaʻi faʻamaʻi i le faʻaleagaina o le sacroiliac." Turkish journal of physical medicine and rehabilitation vol. 66,2 176-183. 18 Me. 2020, doi:10.5606/tftrd.2020.3301
Mariotti, Agnese. "O aʻafiaga o le faʻalavelave masani i le soifua maloloina: faʻamatalaga fou i le mole mole o fesoʻotaʻiga faiʻai-tino." Saienisi i le lumana'i OA vol. 1,3 FSO23. 1 Nov. 2015, doi:10.4155/fso.15.21
Stefanaki, Charikleia, et al. "Faʻalavelave faʻafuaseʻi, ma faʻafitauli o le tino: aʻafiaga mo le soifua maloloina ma faʻamaʻi." Hormones (Atenai, Eleni) vol. 17,1 (2018): 33-43. doi:10.1007/s42000-018-0023-7
Yaribeygi, Habib et al. "O le aʻafiaga o le faʻalavelave i galuega a le tino: O se iloiloga." EXCLI api talaaga vol. 16 1057-1072. 21 Iulai 2017, doi:10.17179/excli2017-480
O le tausiga o le Chiropractic e taulaʻi i le soifua maloloina o le tino atoa, toe faʻaleleia le lelei o le tino, fesoasoani i manuʻa faʻamalolo / toe faʻaleleia, ma tausia le soifua maloloina o le musculoskeletal. O le Yoga o se tasi o ituaiga sili ona lauiloa o le malosi aua e le ova le manaʻomia faaletino ae faʻateleina pea le fetuutuunaʻi ma le maso maso, fesoasoani i le paʻu o le mamafa, faʻaleleia le soifua maloloina o le cardiovascular ma le toto, ma faʻaleleia le manava ma le malosi. O le Yoga e maua ai faʻamanuiaga e fesoʻotaʻi saʻo i le chiropractic, faʻaleleia atili le togafitiga.
Yoga ma Chiropractic
O le Yoga o se faʻamalositino e taulaʻi i le mafaufau faʻatasi ma faʻalautele loloto ma taulaʻi manava. Yoga e taulaʻi i le paleni, fetuutuunai, ma le malosi.
E fesoasoani e faʻaititia le toto maualuga ma le faʻalavelave e ala i le tuʻuina atu o le faʻalavelave faʻavae.
Fesoasoani e fa'agaoioia le faiga fa'alenatura a le tino.
E faʻalolotoina maso, ligaments, ma tendons, faʻamavae ma faʻafefeteina, faʻaleleia fetuunaiga o le chiropractic.
Faʻafefete
Chiropractic e tele ona itu,toe fa'afo'isia le lelei o le neuromusculoskeletal system lea e aofia ai neura, maso, ma ponaivi. E galue fa'atasi ma faiga fa'anatura a le tino e toe fa'afo'i paleni ma le soifua maloloina atoa.
Toe fa'aoga le tuasivi.
Toe fa'afo'i foliga fa'anatura o le tino.
Fa'amama le fa'alavelave mai le tino neura.
Faʻafouina le tino.
O fetuunaiga faʻapitoa faʻapitoa, faʻamaʻi faʻamaʻi, ma fuafuaga togafitiga faʻamalosi e fesoasoani e toe faʻafoʻi faʻaletonu ole ivi ile paleni saʻo.
Fa'amalosi I'au Malūlū
Yoga ma chiropractic galue ma faʻamalosia mea uma:
Faʻafesoʻotaʻi masini
maso
Ligaments
Tendons
Faʻateleina le malosi o sooga i le tino atoa e faʻaitiitia ai le atuatuvale ma le lamatiaga o manuʻa.
Siitia le Faamalologa
Yoga ma chiropractic:
Saunia le tino mo le faamalologa.
Faʻaloaloa ma faʻalautele le tino.
Fa'asa'oloto le fa'atupu vevesi ma le fa'alavelave.
Fa'agaoioi le tino mo le fa'amalolo.
Puipuia Manu'a
Yoga ma chiropractic:
Fa'atumauina le fa'aogaina o le tino.
Faʻateleina le paleni.
Faʻaloaloa ma faʻamalolo maso teteʻe.
Ia mautinoa lelei le faagaoioiga soofaatasi.
Fa'aitiiti le tino i manu'a.
A'oa'o tagata ta'ito'atasi e uiga i le tino
Chiropractors ma yoga e mafai e faiaoga ona aʻoaʻoina tagata taʻitoʻatasi i le auala e galue ai le tino, faatumauina le malosi o maso, aʻoaʻoina le faʻalauiloaina o le tu, ma le faʻaogaina o le tino mo se olaga maloloina.
Yoga tino tafe
mau faasino
Biman, Saranga, et al. "Aafiaga o le yoga i le atuatuvale, vaivai, tiga musculoskeletal, ma le lelei o le olaga i tagata faigaluega o le pisinisi taimane: O se auala fou i le soifua maloloina o tagata faigaluega." Galuega (Faitau, Mass.) vol. 70,2 (2021): 521-529. doi:10.3233/WOR-213589
da Costa, Fernanda Mazzoni, et al." "Aafiaga o se polokalame faʻalavelave faʻatasi ma aʻoaʻoga faʻalesoifua maloloina ma hatha yoga i luga o le soifua maloloina o tagata tomai faʻapitoa e iai faʻailoga musculoskeletal"" Revista brasileira de medicina do trabalho : publicacao oficial da Associacao Nacional de Medicina do Trabalho-ANAMT vol. 18,2 114-124. 11 Tes. 2020, doi:10.47626/1679-4435-2020-492
Hawk, Cheryl, ma isi. Fa'ata'ita'iga Sili mo le Puleaina o Chiropractic o Ma'i ma'i Fa'ama'i Musculoskeletal Pain: A Clinical Practice Guideline" Journal of alternative and complementary medicine (New York, NY) vol. 26,10 (2020): 884-901. doi:10.1089/acm.2020.0181
Kolasinski, Sharon L et al. 2019 American College of Rheumatology/Arthritis Foundation Guideline for the Management of Osteoarthritis of the Lima, Hip, and Knee” Tausiga & su'esu'ega o le Arthritis vol. 72,2 (2020): 149-162. doi:10.1002/acr.24131
Urits, Ivan et al. O se Iloiloga Maualalo o Suʻega Suʻega mo le Puleaina o Maʻi Faʻamaʻi Faʻamaʻi: Acupuncture, Tai Chi, Osteopathic Manipulative Medicine, ma Chiropractic Care" Faʻalautele i togafitiga vol. 38,1 (2021): 76-89. doi:10.1007/s12325-020-01554-0
Toxin overload o le tulaga o le i ai o le tele o mea oona i totonu o le tino. O mea leaga e mafai ona sau mai vai, mea'ai, mea fa'amamā, ma puna o le si'osi'omaga e masani ona fa'aalia i tagata ta'ito'atasi. Toxins e gaosia foi i totonu o le tino e ala i le le lelei o le manava onana. Mafaufau i le aofaʻi o vailaʻau mai meaʻai, faʻasao, ma mea manogi i mea faʻamamā, mea teuteu, ma fagu vai palasitika, o le tele o le olaga i aso faisoo e aofia ai le faʻaogaina o vailaʻau e le maloloina. O le mafuaaga lena e fautuaina ai le faia o le detox masani ina ia mautinoa le lelei atoatoa o le tino ma puipuia mai faʻamaʻi.
Oona Ova
O se tasi o auala autu e faʻaleagaina ai le tino o le tino o le latou oona le enzymes, lea e taofia ai le tino mai le galue saʻo. E fa'alagolago le tino i enzymes mo galuega fa'aletino uma. Pe a faaleagaina e toxins le enzymes, o le gaosiga o le hemoglobin i le toto e taofia, lea e mafai ona faatelevaveina le matua ma taitai atu ai i le toilalo o le gaosiga o le malosi ma maualalo le puipuiga mai fa'ama'i fa'ama'i. O le toilalo o galuega masani a le tino e faʻateleina ai le lamatiaga o faʻamaʻi e aofia ai:
E mafai e tagata ta'ito'atasi ona o'o i le kasa fa'aumi, fulafula, mumu fatu, ma'i manava, manava manava, ma/po'o mea'ai ma'ale'ale.
O le fa'amama lelei o otaota e taua tele mo le soifua maloloina lelei.
80% o le puipuiga o loʻo i totonu o le gutu, ma faʻatasi ai ma se faʻalavelave faʻafefeteina, e mafai ona amata faʻaputu mea oona.
Vaivai
Pe a lelei le tuʻuina atu e le tino o meaʻai i sela ma faʻaumatia otaota, e tatau ona paleni le malosi i le aso atoa.
O le tele o le toxin e mafai ona o'o ai tagata i le vaivai, e o'o lava i tagata ta'ito'atasi e 'ai maloloina ma fa'amalositino, lea e mafai ona avea ma fa'ailoga o le fa'aputuina.
O le vaivai faifaipea ma fa'ama'i fa'ama'i e mafai ona maua mai i le fa'avaivaia o le puipuiga.
Musu tiga ma tiga o sooga
Pe a fa'aletonu le soifua maloloina o le manava, o mea'ai e le'i fa'amagoina e mafai ona mafua ai loimata i le ufiufi o le puipui o le intestinal e o'o atu ai i se ga'o.
O mea'ai mea'ai e ulu atu i totonu o le toto ma e mafai ona mafua ai se tali inflammatory.
E mafai ona latou faʻamauina i latou i vaega vaivai o sooga, mafua ai le tiga ma faʻateleina le tiga o maso.
O le fa'amama sa'o ma le fa'amama e fesoasoani e fa'ate'a ese mea oona mai ponaivi ma maso ma fa'amalolo le alava'a ua faaleagaina.
moe fiti
O le moe o le taimi lea e faʻamama ai le tino, toe faʻaleleia, ma toe faʻafouina.
O fa'afitauli o le moe e mafai ona avea ma fa'ailoga o lo'o tauivi le tino e fa'amama.
Fa'atiga Ulu
O le tiga fa'atiga e masani lava ona mafua mai i le le paleni o le tino e mafua mai i le tele o mea oona ma fa'alavelave/ poloka auala e fa'amama ai.
Taofi Suavai ma Fa'amau
O le lymphatic system o se vaega o le toto. O le galuega autu o le felauaiga lymph, o se vai manino e iai sela paʻepaʻe e manaʻomia mo le faʻatonutonuina o le mumū.
Mea'ai, fa'aletonu o le homone, olaga nofonofo, vaila'au, ma genetics e mafai ona saofagā i le fa'atumauina o le sua ma le fa'atosina, mafua ai le stagnation o le lymphatic system.
Afai e faʻapipiʻi le tino, e mafai ona mafua ai le tiga ma le fula.
Pa'u mamafa po'o Fa'asili
Ole ga'o fa'ateleina ole manava/visceral ole ga'o o lo'o teuina i totonu ole manava manava. Ole ga'o sili lea ona mata'utia ona o lona latalata i totoga taua e pei ole ate, pancreas, ma le manava.
O le ga'o visceral po'o le ga'o galue e a'afia ai le fa'aogaina o hormones i totonu o le tino. O le atuatuvale, le lava o faamalositino, ma le le lelei o taumafa e sao i le tele o ga'o visceral.
O tagata ta'ito'atasi e taumafai e fa'aitiitia le mamafa e mafai ona avea ma fa'ailoga o le tele o toxins i le tino.
Paʻu Faʻafitauli
E fa'aalia e le pa'u le mea o lo'o tupu i totonu o le tino.
Acne, rosacea, eczema, po'o isi fa'afitauli masani o le pa'u, e mafai ona ta'u mai ai oona o lo'o fealua'i ile pa'u.
Pe a le aveesea atoatoa otaota e ala i le afu, mimi, ma fei, e mafai e le tino ona taumafai e aveese mai le paʻu.
O le fa'aleleia atili o le fa'aogaina o mea'ai ma le fa'amamaina o le tino e mafai ona fesoasoani e fa'amalolo le fa'afitauli a'a.
Giannini, Edoardo G et al. "Suiga o le enzyme ate: o se taʻiala mo fomaʻi." CMAJ : Canadian Medical Association journal = journal de l'Association medicale canadienne vol. 172,3 (2005): 367-79. doi:10.1503/cmaj.1040752
Grant, D M. "Ala o le faʻamama i le ate." Tusitala o faama'i metabolic tuufaasolo vol. 14,4 (1991): 421-30. doi:10.1007/BF01797915
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Mattick, RP, ma W Hall. “E aoga polokalame fa'amama?." Lancet (Londone, Egelani) vol. 347,8994 (1996): 97-100. doi:10.1016/s0140-6736(96)90215-9
Seaman, David R. "Toxins, Toxicity, and Endotoxemia: Ose Talafa'asolopito ma Falema'i Va'aiga mo Chiropractors." Journal of chiropractic humanities vol. 23,1 68-76. 3 Setema 2016, doi:10.1016/j.echu.2016.07.003
E tofu tagata uma ma fautuaga ma togafiti eseese mo le soifua maloloina ma le paʻu o le mamafa. O le tele o tagata latou te faʻaaogaina isi meaʻai, masaniga taumafa, ma faʻamalositino e faʻaitiitia ai le mamafa, maua le malosi i le aso atoa ma lagona lelei. O se tasi o isi meaai e foliga mai e faalagolago i ai le toatele o tagata pe a oo i le faaitiitia o le mamafa ma fesoasoani i le tino ia detox. O le mea e ofo ai, o le toʻatele o tagata e foliga mai e le malamalama e uiga i le detox ma meaʻai e tutusa; ae peitai, e leai, aua o le detoxing o se faiga masani o le faamamaina o le tino ae o le taumafataga e aofia ai masaniga taumafa maloloina, faamalositino, ma filifiliga ola maloloina. Mo le tino, o le masini detoxing sili o le ate. O le tusiga o aso nei o loʻo vaʻavaʻai ai pe faʻafefea e le ate ona faʻamama le tino, faʻafefea ona mafua ai le le paleni o le detox i totonu o le tino, ma pe faʻafefea ona fesoasoani meaʻai eseese e faʻamama ai le ate. Matou te fa'asino atu tagata mama'i i 'au'aunaga fa'amaonia e fa'apitoa i togafitiga o le ate po'o le manava e fesoasoani i le tele o tagata e iai fa'afitauli o le ate. Matou te taʻitaʻia foʻi a matou gasegase e ala i le faʻafesoʻotaʻi a matou fomaʻi faʻapitoa e faʻatatau i a latou suʻega pe a talafeagai. Matou te iloa o aʻoaʻoga o le fofo lea i le fesiligia o matou 'auʻaunaga ni fesili malamalama. Dr. Alex Jimenez DC o loʻo tuʻuina atu lenei faʻamatalaga e naʻo se auaunaga faʻaleaʻoaʻoga. Tuuese
Le Masini Detox Lava a le Tino: Le ate
Ua e o'o i le ma'ale'ale o lou gutu mai mea'ai e te 'ai? E fa'afefea ona o'o i le vaivai fa'aumi i le aso atoa? Ae faapefea le oo i le tiga ma le fula i lou manava po o vae? O nisi o nei fa'afitauli e ono ta'u mai ai o lo'o i ai se mea o faaletonu i lou ate. O le ate o o le totoga sili ona taua ma se matafaioi tele mo le tele o galuega a le tino. O le ate e fesoasoani i le lagolagoina o le tele o galuega visceral e pei o le faatumauina o le metabolism o le tino, puipuiga, gaogao, ma le detoxification. Detoxification o se faiga fa'aola kemikolo lea e fa'aliliuina ai fa'aputuga e le mafai ona solu-vai i fa'aputu-vai e fa'amuta mai le tino. O le aoga o le detox e fesoasoani e puipuia le tino mai aʻafiaga leaga o toxins mai fafo ma totonu.
Talu ai o le ate o se okeni tele, o lana matafaioi taua i le tino o le detoxification. O suʻesuʻega e faʻaalia e lua vaega o le detoxification mo le ate. O le Vaega 1 na fa'agaoioi ai enzymes i totonu o le tino e saunia ai le mea e aveese. O le Vaega 2 e fa'ate'a ese ai enzymes mai le tino e pei o le mimi, fe'au, ma le ga'o. O vaega nei e lua e fesoasoani e tausia ai le soifua maloloina o le tino ma taofia ai le tele o toxins mai le afaina o le tino atoa.
Le Lymphatic System
le faiga faʻapitoa o se tasi lea o faiga fa'amama fa'atotonugalemu e nafa ma le fa'atagaina o otaota e alu ese ma ave i le toto, ma avea ma se tasi o mea e puipuia ai le tino ma fa'amamāina vai o le tino mo galuega lelei. E iai fo'i le sao o le lymphatic vasculatures i le fa'atonutonuina o le puipuiga e ala i le a'afiaina o tali inflammatory ma le puipuia. O lona uiga o le lymphatic o le a maua ai sela paʻepaʻe e osofaʻia ai tagata osofaʻi mai fafo e ulufale mai i le tino.
O le Utu-Ate Axis
Talu ai o le ate o le okeni sili lea mo le faʻamama, o le a lona sootaga ma le gutu? Ia, suʻesuʻega faʻaalia o le gut microbiota e fausia ai se faʻalapotopotoga faʻapitoa microbial e matua aʻafia ai le soifua maloloina o tagata. E mafai e le gut microbiota ona faʻaogaina le faʻaogaina o le gaioiga o totoga faaopoopo-intestinal, lea e aofia ai le ate. E feso'ota'i le gutu i le ate ma le inumaga e ala i le metabolism o le talo. A fa'aitiitia le ga'o ga'o ile ga'o, e ono fa'aoso ai le fula o le ate e ala ile fulafula. Inflammasomes e o se vaega taua o le tali atu i totonu o le tino ae e taua tele mo le kilia o pathogens poʻo sela faʻaleagaina. Ina ua le inflammasomes amata avea ma puluvaga mo le fula o le ate, e ono a'afia ai i latou i le fa'amama le paleni o le tino.
Detoxification Le paleni
A fa'aitiitia le ga'o ga'o ile ga'o, e ono lamatia le tino ile atia'e ole dysbiosis ole intestinal. O le mea lea e mafua ai le faaletonu o le pa puipui o le intestinal, lea e sosolo atu i le ga'o ga'o ma atili ai ona afaina le ate. A tupu lenei mea, oona i totonu o le tino e faʻateleina ma e ono mafua ai faʻalavelave faʻafuaseʻi ma faʻalavelave faʻalavelave ae faʻatupuina faʻamaʻi faʻamaʻi le paleni e fetaui ma mataupu e tutusa ma tulaga masani. O nisi o nei fa'aletonu o le detoxification e aofia ai:
Vaivai
Allergies/ intolerances
Fa'aletonu le metabolism
Fa'ateleina le mamafa
Le faapalepale i ga'o
Puffy – tele vai
Sogisogi o le tino, manava leaga, tofo u'amea
Afu tele e tusa lava pe malulu le tau
Fa'anatura Fa'a'ese'ese Lou Tino-Vitio
Na e feagai ma allergies po'o mea'ai e le mafai ona fa'apalepale ua afaina ai lou manava? Ua e lagona le paie? Ae faapefea le lagonaina o le vaivai faifai pea i le aso atoa? O nisi o nei fa'ailoga o fa'ailoga ia e ono afaina ai lou ate i ni fa'afitauli. O le galuega autu a le ate i totonu o le tino o le fa'amama lea o le tino. O le vitio o loʻo i luga o loʻo faʻamatalaina pe faʻafefea ona faʻamama e le ate le tino ma pe faʻafefea ona faʻamama le tino e le faʻaopoopoina ni faʻamanuiaga faaopoopo. O le auala sili mo le ate soifua maloloina ina ia galue ma faʻamama ese le tino, o le 'ai o meaʻai saʻo e fesoasoani i le ate, faʻamalositino e le aunoa, inu tele vai e fufulu ese ai le tino, ma ia lava le moe.
Mea'ai e Lagolagoina le Detoxification o le ate
A o'o i le tausiga o le ate, 'ai mea'ai sa'o e mafai ona maua ai malosi ma fa'aitiitia ai a'afiaga o le tino. O suʻesuʻega e faʻaalia o le 'aina o mea'ai eseese vao ma semidomestic e mafai ona maua ai vaega eseese i le ate. O la'au e pei o dandelion e iai taxasterols, o lo'o i ai le antioxidant ma le anti-inflammatory properties e mafai ai e le ate ona fa'atuputeleina le gaogao. O isi mea'ai e fesoasoani i le fa'aogaina o le ate e feso'ota'i ma isi galuega a le tino e aofia ai:
O vine (blueberries ma cranberries)
kerapeferuta
Penina Prickly
Fualaau faisua
Ata
Kāreti
Beets
Olive olive
nati
O le tu'ufa'atasia o nei mea'ai maloloina e le gata ina aoga i le ate ae e mafai ona fesoasoani i totoga tetele ma le tino e maua ai mea'ai e tatau i le tino.
iʻuga
O le ate o se okeni tele e fesoasoani i le tino e galue sa'o e ala i le fa'ama'i fa'ama'i fa'ama'i e ala i le alu. I le avea ai o se masini faʻamama faʻanatura, o le ate e iai se mafutaga faʻapitoa ma le gut system e ala i le faʻamamaina o meaʻai ma felauaiga i fafo i vaega eseese o le tino. O faʻamaʻi faʻaleagaina e ulufale atu i le tino ma faʻalavelave ai le ate e mafai ona oʻo atu ai i le dysbiosis ma le faʻaleagaina o le ate. O le mea e lelei ai, o loʻo i ai meaʻai lelei e mafai ona fesoasoani e lagolago ai le ate ma fesoasoani foi e faʻamalo ese mea oona i le aluga o taimi ina ia mafai ai e le tino ona amata faʻamalolo masani.
mau faasino
Grant, D M. “Ala o le Detoxification i le ate.” Lautusi o Inherited Metabolic Disease, US National Library of Medicine, 1991, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1749210/.
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O le detoxification e le faapea o le sua ma le faia o se taumafataga. Detoxing e uiga i le faʻamamāina o le tino atoa o le siosiomaga, otaota meaʻai, siama, ma toxins. O mea e pei o vaila'au ma le 'ava malosi e mana'omia fo'i ona fufulu ese mai le tino. Pe a oo ina lē lelei le tino ma ova le mamafa, e mafai ona tuu ai ana tino i se tulaga faapopoleina faifai pea, e oo atu ai i le faaletonu o le gaosiga o le malosi o neura, vaivai, vaivai le tino, ma faamaʻi. E galue pea le tino e faamamā o ia lava. E fesoasoani le faamalositino e faatelevave ai le faagasologa.
Fa'amalositino e Detoxify
O le faamalositino e aveese ai toxins leaga e ala i le maua o mama ma le toto e pamu ma faateleina le afu, lea e fa'amalosia ai le detoxification. O le tele o le toto o lo'o ta'amilo i le tino atoa e mafai ai e le ate ma le lymph nodes ona fa'amama sa'o lelei mea oona. Faatasi ai ma le faʻamalositino, e faʻateleina le faʻaogaina o le vai, faʻatagaina le tele o le afu e faʻamalolo ai toxins. O le inuina atili o le vai i taimi o toleniga e fesoasoani foi i fatugaʻo e galue i tulaga sili ona lelei e faʻamalo ese ai toxins, gaʻo, ma otaota.
Aerobics
So'o se fa'amalositino aerobic e maualalo le malosi e fa'atele ai le fatu ma fa'ateleina ai le mānava mamafa e fautuaina pe'ā iai le manava i totonu o le manava. ga'o-mu fatu fatu. O faamalositino e mafai ona maua i so'o se mea mai:
Faaoso i luga a mini-trampoline, e taʻua foi o le toe faʻaleleia, o se isi ituaiga o faʻamalositino e faʻamalosia ai le tuʻuina atu o le toxin. O le gaioiga maualalo e faaosofia ai le faiga faʻapitoa. Lymph nodes e faamama ai mea ma tetee atu i fa'ama'i e ala i le osofa'ia o siama/ siama e feoa'i i totonu ole sua o le lymph. Luasefulu minute i luga o le trampoline lua pe faatolu i le vaiaso e detoxify.
yoga
E iai yoga poses e fesoasoani e fa'amama totoga fa'apitoa. Yoga e mafai ona fesoasoani i le tino e faʻamama totonu ma faʻateleina le malosi.
O lenei tulaga e faʻaleleia ai le taamilosaga, faʻaloaloa, ma faʻamalosia le pito i lalo, sulu, faʻamau, ma tamai povi.
Laa ma vae 3 i le 4 futu le va.
Igoa lima.
Sii maualuga i luga o le tino atoa.
Gagau lemu i luga o vae.
Pi'u mai sooga suilapalapa e aunoa ma le lapotopoto pito i lalo.
Afai e amata ona lapotopoto le tua, taofi le gaugau i luma.
Afu ma Detoxing
O le afu o se tasi lea o auala muamua a le tino e aveese ai toxins. Ae peitai, o le tele o le afu e le faapea o le tele o toxins o loʻo faʻafefe. O le tele o le afu e mafai ona mafua ona o le vevela tele o le tino ma e mafai ona oʻo atu ai i le faʻavaivai. O le mea lea e taua tele ai fa'atumauina le fa'asusu o le tino a'o galue. O vai e pei o le sua ma meainu ta'aloga e mafai ona fesoasoani e fa'atumauina le sua, ae o lo'o iai le suka ma isi mea e ono fa'alavelaveina ai le fa'amama atoatoa.
Tino Faʻatasia
A'o le'i amataina se Mea'ai Detox
E fautuaina tagata taʻitoʻatasi e talanoa ma a latou fomaʻi, tausi meaʻai, faiaoga o le soifua maloloina e uiga i auala faʻamaʻi faʻamaʻi e paʻu ma faatumauina le mamafa.
Talanoa ma se foma'i
Saili fa'atalanoaga ma se foma'i a'o le'i amataina detox o le tino fa'amama, aemaise lava pe afai o lo'o i ai tulaga fa'afoma'i e pei o le ma'i suka po'o ma'i fatuga'o.
Mo tagata taʻitoʻatasi o loʻo tauivi ma le tino puta, e mafai e se fomaʻi ona fautuaina isi auala o meaʻai ma polokalame faʻamalositino.
Manatu moni
O mea'ai fa'amama e galue fa'atatau ile fa'atapula'aina o caloric pei ole mea'ai masani.
E mafai e tagata taʻitoʻatasi ona lagona le lelei mai le faʻamamaina o le tino ona e foliga mai o le a latou aloese mai meaʻai gaosia ma kalori gaogao.
Faʻaaoga se faʻavae umi o le mafaufau
O taumafa ma faamalositino e ausia ma faatumauina ai le mamafa o le soifua maloloina o se malaga i le olaga atoa.
E mafai ona avea mea'ai fa'a-detox ma meafaigaluega fesoasoani e alu ai i le ala sa'o.
mau faasino
Ernst, E. “Suiga fa'amamao.” British bulletin faafomai vol. 101 (2012): 33-8. doi:10.1093/bmb/lds002
Klein, AV, ma H Kiat. "Detox meaʻai mo le faʻaumatiaina o le toxin ma le puleaina o le mamafa: o se iloiloga taua o faʻamaoniga." Tusitala o taumafa a tagata ma meaʻai: o le tusi talaaga aloaia a le British Dietetic Association vol. 28,6 (2015): 675-86. doi:10.1111/jhn.12286
Obert, Jonathan et al. “Ta'iala e Pa'u le Mamafa Ta'uta'ua: Ose Toe Iloiloga o Fa'ata'ita'iga Fa'a Pa'u Mamafa." Lipoti ole gastroenterology ile taimi nei vol. 19,12 61. 9 Nov. 2017, doi:10.1007/s11894-017-0603-8
IFM's Find A Practitioner mea faigaluega o le sili ona tele fesoʻotaʻiga fesoʻotaʻiga i Functional Faʻafomaʻi, fausia e fesoasoani tagata mamaʻi saili Functional Faʻafomaʻi fomaʻi soʻo se mea i le lalolagi. IFM Faʻamaonia Faʻataʻitaʻi e lisiina muamua i le sailiga iʻuga, maua a latou aʻoaʻoga tele i Functional Faʻafomaʻi
Tusi i luga ole laiga & Tofiga 24/7 *
Tu'uina Fa'afoma'i Fa'amaonia* E galulue uma Au'aunaga i totonu o pulega fa'aletulafono ma fa'amautu tulaga fa'ata'ita'i fa'ata'ita'i.*
