faʻatomuaga

O se fa'amalositino masani e matua taua tele mo so'o se tasi e taumafai e fa'amataina la latou malaga fa'alesoifua maloloina ma le soifua manuia. E mafai ona faigofie e pei o le savali faataamilo i le paka mo le 30 minute, alu i le vaitaele a le nuu e aau, pe ave se vasega faamalositino vaega ma uo. O le fa'aofiina o se faiga fa'amalositino e mafai ona fesoasoani e fa'aitiitia ai a'afiaga o faaletonu musculoskeletal ma a latou fa'ailoga fa'atasi mai le fa'atupuina o le tiga i le maso ma sooga i totonu o le tino. E ui lava o le toʻatele o tagata e pisi i olaga, e taua le faʻamautinoa o loʻo lava le faʻamalositino o latou tino e lagona ai le faʻaitiitia o tiga o sooga ma maso aʻo faʻaleleia isi faiga e aoga mai aʻoaʻoga. O le tusiga o aso nei o loʻo vaʻavaʻai ai pe faʻafefea ona tausia se faʻamalositino masani, faʻafefea ona fesoasoani le faʻamalositino i faʻafitauli musculoskeletal, ma pe faʻafefea ona tuʻufaʻatasia le MET technique ma le faʻamalositino. Matou te tuʻuina atu ma taʻua faʻamatalaga taua e uiga i a matou gasegase i fomaʻi faʻamaonia o loʻo ofoina atu togafitiga faʻapitoa e pei o le MET technique faʻatasi ma gaioiga faʻaletino mo tagata taʻitoʻatasi o loʻo feagai ma faʻafitauli tiga o le musculoskeletal. Matou te fa'amalosia tagata ma'i ta'ito'atasi e ala i le fa'asino atu i a matou 'au'aunaga fa'afoma'i fa'atatau i su'esu'ega a le tagata ma'i ma le talafeagai. Matou te fa'ailoa o le a'oa'oga o se auala mata'ina pe a fesiligia a matou 'au'aunaga i fesili e sili ona fesoasoani i le fa'ailoa a le ma'i. Dr. Alex Jimenez, DC, faʻaaogaina lenei faʻamatalaga o se auaunaga faʻaleaʻoaʻoga. Tuuese

 

Tausia ose Fa'amalositino masani

 

Ua e lagona le paie i le aso atoa? E te talitonu e le lava lou taimi e fa'amalositino ai ma lagona le popole? Pe sa e oo i le tiga ma le malo e le manaomia i ou maso ma sooga? O le tele o tagata o loʻo feagai ma nei faʻafitauli i totonu o latou tino e le mafai ona lava le faʻamalositino e faʻaitiitia ai nei faʻafitauli musculoskeletal. A o'o i le tele o tagata o lo'o taumafai e fa'aauau pea le fa'amalositino e fa'aleleia atili ai lo latou soifua maloloina e ono faigata ae e le mafai. E tele auala e fa'aofi ai se fa'amalositino faifai pea i aso ta'itasi e ala i le faia o ni suiga laiti i lou olaga i aso ta'itasi. O le savali ma uo poʻo fagafao, auai i se vasega faʻamalositino, poʻo le faia o squats i le fale e mafai ona manuia ai le tuputupu aʻe o maso ma faʻaosofia ai le faʻaauauina o nei suiga laiti. Ae ui i lea, o nisi o mafuaʻaga e manaʻomia ai e le toʻatele o tagata le faʻamalositino e manaʻomia le tele o taimi. O suʻesuʻega e faʻaalia o le tele o tagata e masani ona aloese mai soʻo se ituaiga o faʻamalositino ona o le manaʻomia o se taimi sili atu mai a latou taimi pisi. O tagata e le fa'amalositino i taimi uma e ono tula'i mai i fa'afitauli fa'alesoifua maloloina ma fa'aletonu e feso'ota'i ma le musculoskeletal system. 

 

Fa'amalositino Mo Fa'aletonu Musculoskeletal

Pe a fesoʻotaʻi le musculoskeletal system i faʻafitauli faʻalesoifua maloloina ona o le le faʻaogaina o le tino, pe a le lava le faʻamalositino o le tino, e mafai ona mafua ai le tiga o maso ma sooga ma isi faʻamaoniga e aʻafia ai e mafai ona aʻafia ai le gaoioi. O suʻesuʻega suʻesuʻe ua faʻaalia o le tiga i vaega patino o le tino, lea e aofia ai tua, ua, ma tauau, e masani ona mafua ona o le umi o le nofo i lalo ma le le gaoioi e mafua ai le tele o tagata e atiaʻe faʻafitauli musculoskeletal. Pe a a'afia le tino ile tiga ma le fa'aletonu, e mafai ona mafua ai le tiga visceral-somatic i vaega eseese o le tino. E le gata i lea, ae o maso eseese i pito i luga ma pito i lalo o le tino o le a faapuupuuina ma vaivai i le aluga o taimi, e mafua ai le le atoatoa ma le le lelei o le tu. O le taimi nei e le o faʻaumatia mea uma, ona o loʻo i ai auala e faʻaitiitia ai aʻafiaga o le musculoskeletal disorders ma faʻaogaina faʻamalositino o se vaega o masani a le tagata i aso uma.

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Lumbar Spine Manua i Taaloga: Chiropractic Healing-Vitio

Na e feagai ma fa'afitauli tua, ua, po'o tauau? Ua e lagona le paie ina ua mavae se aso umi, faigata i le galuega? Pe e te manaʻo e tuʻufaʻatasia atili faʻamalositino i au masaniga i aso uma? O le to'atele o tagata ua feagai ma fa'afitauli musculoskeletal i totonu o latou tino ona o le le malosi o le tino po'o le le lava o le taimi io latou aso. A tupu lenei mea, e mafua ai le tele o faʻafitauli e fesoʻotaʻi ma le musculoskeletal system e fetaui ma le tiga. Ae ui i lea, o le faia o ni suiga laiti i se masani e mafai ona ausia e ala i le faʻaavanoaina o se taimi mo ni nai minute ma fealuaʻi solo e puipuia ai faʻafitauli mai le aʻafia o le tino. O suʻesuʻega e faʻaalia o le fa'atinoina o fa'amalositino mo ni nai minute e mafai ona fesoasoani e fa'aitiitia ai a'afiaga o fa'ase'ega musculoskeletal ma fa'ateleina ai le malosi o galuega. E le gata i lea, o faʻamalositino e tuʻufaʻatasia ma togafitiga faʻasolosolo e mafai ona faʻaititia atili ai le aʻafiaga o faʻafitauli o le musculoskeletal o loʻo aʻafia i sooga eseese ma maso e ala i le toe faʻafoʻisia o le tino ma faʻamalolo ai. O le vitio o loʻo i luga o loʻo faʻamatalaina pe faʻafefea ona tuʻufaʻatasia le tausiga o le chiropractic i faʻafitauli o le musculoskeletal ma fesoasoani e faʻamafiesea faʻamaʻi e pei o le tiga e fesoʻotaʻi ma le subluxation spinal. 

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Le MET Technique & Fa'amalositino

 

I le taimi nei, o se faʻamalositino faʻamalositino e mafai ona fesoasoani e faʻaitiitia aʻafiaga e pei o tiga i luga o le musculoskeletal system ma fesoasoani i le tuputupu aʻe o maso. E tusa ai ma le "Clinical Applications of Neuromuscular Techniques," saunia e Leon Chaitow, ND, DO, ma Judith Walker DeLany, LMT, o suiga taʻitasi o aʻoaʻoga faʻamalositino, e pei o le malosi ma le faʻamalosia o aʻoaʻoga e aofia ai alava maso eseese i le tino ma fesoasoani i le tuputupu aʻe o maso. O le taimi nei e sili ona amata lemu ma faʻaleleia e faʻaleleia le malosi o le tino e puipuia ai manuʻa mai le afaina o maso. O le mea la lea e fa'aaoga ai togafitiga avanoa le MET technique fa'atasi ma fa'amalositino e fesoasoani e fa'alautele ma fa'amalosia maso ma fa'aola sooga. E tusa ai ma suʻesuʻega suʻesuʻega, o le tuʻufaʻatasia o le MET technique ma le faʻalauteleina aʻo leʻi faʻamalositino ua faʻaleleia atili ai maso ma sooga faʻatasi ma faʻateleina le tele o gaioiga a le tino e aunoa ma se tiga. O le tu'ufa'atasia o le fa'aloaloa ma le fa'amalositino e mafai ona fesoasoani i le tino mai le atina'eina o fa'afitauli musculoskeletal i le lumana'i ma e mafai ona avea ma vaega o so'o se faiga masani mo le tagata faigaluega pisi.

 

iʻuga

Faatasi ai ma tagata o loʻo pisi, faʻapipiʻi ni nai minute o faʻamalositino e mafai ona manuia ai le tagata ma o latou musculoskeletal system. Pe a feagai le tino ma faʻafitauli musculoskeletal e fesoʻotaʻi ma le le faʻaogaina o le tino, e mafai ona oʻo atu ai i faʻafitauli i le lumanaʻi e mafai ona faʻafefe ai le tino ma le tiga ma le le gaoioi. O le mea lea, o suiga laiti i se masani, e pei o le savali poʻo le faʻamalositino mo ni nai minute, e mafai ona manuia ai le tino i le taimi umi. E le gata i lea, o le tuʻufaʻatasia o togafitiga e pei o le MET faʻatasi ma le faʻamalositino e fesoasoani e faʻalautele ma faʻamalosia le musculoskeletal system, faʻatagaina le tino e toe faʻafoʻisia ia lava e puipuia ai isi manuʻa.

 

mau faasino

Chaitow, Leon, ma Judith Walker DeLany. Fa'ata'ita'iga Fa'aa'i ole Neuromuscular Techniques. Churchill Livingstone, 2002.

Iversen, Vegard M, et al. “Leai se Taimi e Siitia ai? Fuafuaina o Polokalama Fa'aa'oa'oga Fa'atino mo le Malosi ma le Hypertrophy: O se Fa'amatalaga Fa'amatalaga. Fomai Ta'aloga (Aukilani, NZ), US National Library of Medicine, Oketopa 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8449772/.

Phadke, Apoorva, et al. "Aafiaga ole Muscle Energy Technique ma Static Stretching on Pain and Functional Disability in Patient with Mechanical Neck tiga: A Randomized Controlled Trial." Hong Kong Physiotherapy Journal : Lomiga Aloaia a le Hong Kong Physiotherapy Association Limited = Wu Li Chih Liao, US National Library of Medicine, 14 Aperila 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6385145/.

Shariat, Ardalan, et al. "Aʻoaʻoga Faʻamalositino a le Ofisa e Faʻaitiitia ma Puipuia le Faʻalavelaveina o Musculoskeletal Disorders i le Aufaigaluega Ofisa: O se manatu." Le Malaysian Journal of Medical Sciences : MJMS, US National Library of Medicine, Iulai 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5025063/.

Tersa-Miralles, Carlos, et al. "O le aoga o faʻamalositino faʻamalositino i le Togafitiga o Musculoskeletal Disorders i Tagata faigaluega Ofisa: O se Iloiloga Faʻapitoa." BMJ Open, US National Library of Medicine, 31 Ianuari 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8804637/.

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