Vaega Togafitiga o Ua i tua Falemai. Dr. Alex Jimenezs aoina o tala tiga o le ua o loʻo i ai se filifiliga o tulaga faʻafomaʻi ma / poʻo manuʻa e uiga i faʻamaoniga o loʻo siomia ai le tui tui. O le ua e faia i fausaga lavelave eseese; ponaivi, maso, tendon, ligaments, neura, ma isi ituaiga aano. Pe a faʻaleagaina pe manuʻa nei fausaga ona o le le saʻo o le tuʻu, osteoarthritis, poʻo le sasa, faʻatasi ai ma isi faʻalavelave, o le tiga ma le faʻavauvau e mafai ona faʻaleagaina e le tagata lava ia. E ala i togafitiga faʻasolosolo, Dr. Jimenez faʻamatalaina pe faʻafefea ona faʻaogaina le faʻaogaina o fetuutuunaiga o le vaʻaia ma le faʻaogaina o tusi lesona i luga o le tui faʻaʻauʻau e mafai ona fesoasoani tele i le faʻamaloloina o faʻamaʻi tiga e fesoʻotaʻi ma faʻafitauli o le ua. Mo nisi faʻamatalaga, faʻamolemole lagona le saoloto e faʻafesoʻotaʻi mai matou i le (915) 850-0900 poʻo le feau e valaʻau lava ia Dr. Jimenez i le (915) 540-8444.
Mo tagata ta'ito'atasi o lo'o feagai ma le tiga o le ua po'o le lima ma fa'ailoga o le ulu o le ulu e mafai ona avea ma manu'a o maso splenius capitis. E mafai e le iloaina o mafuaʻaga ma faʻamaoniga e fesoasoani i le au tausi soifua maloloina e atiaʻe se fuafuaga togafitiga lelei?
Musele Splenius Capitis
O le splenius capitis o se maso loloto o loʻo i le pito i luga. Faatasi ai ma le splenius cervicis, e aofia ai le vaega papa'u - tasi o le tolu - o maso pito i tua. O le splenius capitis e galue ma le splenius cervicis, o se musele laʻititi o loʻo i lalo ifo, e fesoasoani e feliuliuaʻi le ua ma faʻaititia le auvae i le fatafata, e taʻua o le faʻamalosi. E taua tele le fa'atumauina o se tulaga lelei aua e fesoasoani e fa'amautu ai le ulu i se tulaga le fa'aituau.
Amata i le ogatotonu o le tui i le C3 i le T3, o le splenius capitis e vaʻaia le maualuga i le va o le 7th cervical vertebra i le 3rd poʻo le 4th thoracic vertebrae, lea e eseese mo tagata eseese.
Ua faaofiofi le maso i le nuchal ligament, o se fusi malosi o le ua.
O le musele splenius capitis e fa'ata'atia i luga ma fafo, fa'apipi'i i le ulupo'o.
O le splenius capitis ma le cervicis e ufiufi ai paraspinals tūsa'o, e loloto ma aofia ai le vaeluagalemu o musele pito i tua.
O maso o le splenius e foliga o se fusi mo paraspinal ma maso faʻalava e aofia ai le pito sili ona loloto.
O maso o le splenius o lo'o taofiofia nei fa'amau loloto i le tulaga sa'o.
O maso nei e amata i le ogatotonu o le tui ma faʻapipiʻi faʻatasi se foliga V.
O itu o le V e mafiafia, ma o le faʻaoga tutotonu e papaʻu.
tiga
E masani ona oʻo i tagata taʻitoʻatasi le tiga e fesoʻotaʻi ma manuʻa i le splenius capitis. O lea ituaiga tiga e ta'ua o ma'i splenius capitis. (Ernest E, Ernest M. 2011)
O auga
O le tiga o le ulu e afua mai i manu'a e masani ona fa'atusalia i le ulu ulu. O auga o le splenius capitis syndrome e aofia ai: (Ernest E, Ernest M. 2011)
E fautuaina e fa'afeso'ota'i se tausi soifua maloloina pe a iai ni fa'ailoga e fa'alavelave i gaioiga i aso uma po'o le lelei o le olaga. Ole tausi soifua maloloina ole a:
E mafai e tagata taʻitoʻatasi o loʻo feagai ma le ua ma le tiga i tua ona maua le toomaga latou te manaʻomia mai aʻafiaga o togafitiga faʻamaʻi faʻamaʻi?
faʻatomuaga
I le salafa o le lalolagi, e toʻatele tagata e feagai ma le tiga o le ua poʻo le tua mai le tele o le nofo poʻo le tu, le lelei o le tuʻu, poʻo le siiina o mea mamafa e mafua ai ona tiga pea o latou tuasivi ma maso. Talu ai ona o le tino o loʻo faʻagasolo pea, o loʻo faʻapipiʻiina le tui e ala i le faʻasolosolo faʻasolosolo e mafai ona mafua ai ona oso ese le vaʻai mai lo latou tulaga muamua ma faʻateleina ai neura o loʻo siomia ai e mafua ai faʻamaʻi tiga i le ua ma tua. O le tele o tagata e amata ona faitio e uiga i o latou ua ma tua ua tiga ma lagona le tiga i nofoaga eseese i le pito i luga ma lalo o le tino. O lenei mea e mafai ona amata mai le ogaoga i le tumau, e faʻatatau i le ogaoga o le tiga. Pe a feagai tagata ma nei faʻafitauli tiga o le musculoskeletal i totonu o latou tino, e toʻatele o le a sailia togafitiga e faʻaitiitia ai le tiga o latou ua ma tua e toe foʻi i a latou masani i aso uma. O le mea lea, o togafitiga e pei o le faʻaleagaina o le ivi e mafai ona i ai se aafiaga lelei i le tuʻuina atu o le toomaga e tatau i le tele o tagata. O le tusiga o aso nei o loʻo vaʻavaʻai i le mafuaʻaga o le ua ma le tua i le tino o le tagata e sili ona masani ai le tiga o le toʻatele o tagata ma pe faʻafefea ona faʻaitiitia le tiga o le ua ma le tua. Matou te talanoa ma fomaʻi faʻamaonia faʻamaonia o loʻo tuʻufaʻatasia faʻamatalaga a matou gasegase e tuʻuina atu ai auala eseese e faʻamalolo ai le ua ma tua tiga mai le tino. Matou te logoina foi tagata mamaʻi pe faʻafefea ona faʻaitiitia le tiga o le musculoskeletal mai le ua ma tua. Matou te fa'amalosia a matou gasegase e fai ni fesili lavelave ia matou 'au'aunaga fa'afoma'i feso'ota'i e uiga i fa'ailoga e pei o le tiga o lo'o latou feagai ma fa'atasi ma o latou ua ma tua. Dr. Alex Jimenez, D.C., faʻaaogaina lenei faʻamatalaga o se auaunaga faʻaleaʻoaʻoga. Tuuese.
Aisea e masani ai le tiga o le ua ma tua?
E te lagona le tete'e maso i lou ua pe a uma ona fa'amau i luga o le komepiuta po'o lau telefoni mo se taimi umi? E te lagona le tiga ma le tiga o lou tua pe a uma ona e amoina se mea mamafa? Pe e te lagona le fa'atete po'o le fa'atete i ou lima po'o vae? O le tele o nei fa'ailoga e pei o le tiga e masani ona fa'atasi ma le tiga o le ua ma tua e mafai ona avea ma fa'alavelave i le tele o tagata. Aisea la ua avea ai le ua ma tua o le tino o le tagata ma vaega sili ona taatele o tiga o loʻo onosaia e le toʻatele o tagata i le lalolagi atoa? O le toʻatele o tagata e iai ni galuega e sili ona mamafa e masani ona latou faia faʻagasolo masani, lea e mafua ai le faʻalavelave i maso o loʻo siomia ai, ligaments, ma sooga, ma o maso fesoasoani o le a amata ona faʻamalosi ma fufusi. O le tiga o le ua ma le tua o se tasi lea o faitioga masani e fesoʻotaʻi ma faʻailoga e saofagā i le maualuga o aso faigaluega leiloa, le atoatoa, ma le faʻaogaina o le soifua maloloina. (Corwell & Davis, 2020) O le mea lea e mafua ai ona maua e le toʻatele o tagata le faʻalavelave faʻale-aganuʻu ma le tamaoaiga pe a latou asiasi atu ia latou fomaʻi tausiga muamua. E le gata i lea, o le ua ma le tiga o tua e le o ni mafuaʻaga o le neurology i le musculoskeletal system; o nei mea e mafai ona tupu ai le tiga i maso, tendons, ligaments, spinal discs, cartilage articular, ma ponaivi. (Meleger & Krivickas, 2007) I lena tulaga, pe a le togafitia vave le tiga o le ua ma le tua, e mafai ona taʻitaʻia ai faʻamaoniga tiga e mafai ona oʻo atu ai i se olaga e le atoatoa le malosi. Talu ai ona o le tui e tele fausaga, mai le ua i le pito i lalo, pe a tiga le tagata, e mafai ona oʻo atu ai i faʻamaʻi tiga eseese e mafai ona mafua ai ni tiga visceral. (Patel et al., 2015) O le mea lea, o le tiga o le ua ma le tua e tele-fa'atupu ma mafua ai le tele o faʻafitauli.
A oʻo mai i le faʻaitiitia o tiga o le ua ma tua mai le tino, e toʻatele tagata o le a sailia togafitiga faafomaʻi e faʻamalolo ai i latou mai le tiga. Ae ui i lea, o le tele o fomaʻi tausi muamua o le a suʻesuʻeina a latou gasegase e iloa ai poʻo le a le mafuaʻaga o latou tiga e ala i le tusia o faʻamatalaga o latou masani i aso taitasi. Ole tele o mafua'aga masani ole tiga ole ua ma tua e mafai ona mafua ile:
Mativa Posture
meafaigatā
Faaleagaina o le tino
Manu'a/Manua
So'ofai nofo/tu
Siiina/aveina mea mamafa
O mafuaʻaga nei e mafai ona oʻo atu ai i se olaga e le atoatoa le malosi ma afaina ai le lelei o le olaga o se tagata; ae ui i lea, o le laki, e toʻatele tagata na suʻesuʻe ma suʻe togafitiga e taugofie ma mafai ona fesoasoani e faʻaitiitia le tiga o loʻo latou feagai.
Malamalama Academic Low Back Pain- Vitio
E te lagona le tiga ma le tiga i lou ua ma lou tua? E te lagona le atuatuvale i ou maso e mafua ai ona e lagona le faanoanoa? Pe e te lagona le tiga i lou pito i luga po o le pito i lalo o le tino e afaina ai au masani i aso taitasi? O le tele o nei fa'aaliga e feso'ota'i ma le ua ma le tiga i tua, o se fa'afitauli masani e tele tagata ta'ito'atasi. Afai e le togafitia vave, e mafai ona oʻo atu ai i se olaga e le atoatoa le malosi ma, mo tagata faigaluega, e leiloa se aso faigaluega. Ae ui i lea, o le toʻatele o tagata e sailia ni togafitiga taugofie e mafai ona fesoasoani e faʻaitiitia le tiga e aʻafia ai o latou ua ma tua. Togafitiga e pei o le chiropractic care, traction therapy, massage therapy, ma le faʻamaʻi faʻamaʻi e le o se taotoga, taugofie, ma e mafai ona fesoasoani e faʻaitiitia faʻailoga e pei o tiga e fesoʻotaʻi ma le ua ma le tiga o tua. O le vitio o loʻo i luga o loʻo faʻamatalaina ai mafuaʻaga o aʻoaʻoga maualalo maualalo tiga ma pe faʻafefea ona faʻaogaina togafitiga e le o ni taotoga e pei o le chiropractic care ma togafitiga faʻaopoopo e puipuia ai le tiga o tua ma le ua mai le toe foʻi mai. I le taimi lava e tasi, pe a amata ona faʻaitiitia e tagata taʻitoʻatasi a latou galuega ma aʻoaʻoina i latou lava i mea e fai e aloese ai mai le toe foʻi mai o le tiga o le ua ma tua, e mafai ona latou amata lagona lelei. (Tyrdal et al., 2022)
O A'afiaga o le Decompression i luga o le ua & tiga tua
I le avea ai o se vaega o togafitiga e le o ni taotoga, e mafai ona fesoasoani le faʻaleagaina o le ivi i le tele o tagata e feagai ma le tiga o le ua ma tua. O le a le mea e fai e le fa'a'ese'esega o le va'aiga o lo'o tu'ufa'atasia le toso mālū i luga o le tuasivi e fa'amama ai le tisiketi ua a'afia e mafai ona feso'ota'i ma le ua ma le tiga o tua. Pe a togafitia le tuasivi i le faʻaleagaina o le ivi, o le tosoina o le kalave e fesoasoani e maua ai se avanoa sili atu i luga o le tui e faʻaitiitia ai le mamafa ma le tiga. (Vanti et al., 2021) O le mea lea e mafai ai e meaʻai uma ma vai e toe foʻi atu i le tuilaʻau ma faʻamaʻi ivi aʻo faʻalauiloaina le faagasologa o le faʻamalolo masani o le tino.
E le gata i lea, o le tele o tagata e maua i le ua ma le tiga i tua o le a amata ona matauina se faʻaitiitia tele o latou tiga ma le le atoatoa e ala i togafitiga faʻasolosolo. (Vanti et al., 2023) E ala i le tuʻufaʻatasia o masaniga faʻalesoifua maloloina e faʻaitiitia ai le avanoa o le ua ma le tiga i tua mai le toe foʻi mai, e toʻatele tagata e mafai ona faia ni suiga laiti ia latou masani i aso uma. O lenei mea e mafai ai ona latou maua se vaaiga lelei ma faʻaauauina la latou soifua maloloina ma le soifua manuia.
mau faasino
Corwell, B. N., & Davis, N. L. (2020). Le Fa'aaliga Fa'afuase'i ma Togafitiga o le Ua ma le Tiga i tua. Emerg Med Clin North Am, 38(1), 167-191. doi.org/10.1016/j.emc.2019.09.007
Meleger, A. L., & Krivickas, L. S. (2007). tiga o le ua ma tua: faaletonu o musculoskeletal. Neurol Clin, 25(2), 419-438. doi.org/10.1016/j.ncl.2007.01.006
Patel, V. B., Wasserman, R., & Imani, F. (2015). Togafitiga Faʻalavelave mo Faʻalavelave Faʻafuaseʻi Tuʻi: O se Iloiloga Taulai (Aafiaga ma Taunuuga). Anesth Pain Med, 5(4), e29716. doi.org/10.5812/aapm.29716
Tyrdal, M. K., Veierod, M. B., Roe, C., Natvig, B., Wahl, A. K., & Stendal Robinson, H. (2022). tiga o le ua ma le tua: Eseesega i le va o gasegase e togafitia ile tausiga faʻalesoifua maloloina muamua ma faʻapitoa. J Toefuataiga Med, 54, jrm00300. doi.org/10.2340/jrm.v54.363
Vanti, C., Saccardo, K., Panizzolo, A., Turone, L., Guccione, AA, & Pillastrini, P. (2023). O aʻafiaga o le faʻaopoopoga o le faʻaogaina o masini i togafitiga faʻale-tino ile maualalo ole tiga? O se iloiloga fa'apitoa fa'atasi ma meta-su'esu'ega. Acta Orthop Traumatol Turc, 57(1), 3-16. doi.org/10.5152/j.aott.2023.21323
Vanti, C., Turone, L., Panizzolo, A., Guccione, AA, Bertozzi, L., & Pillastrini, P. (2021). Toso faʻamalosi mo lumbar radiculopathy: o se iloiloga faʻapitoa. Arch Physiother, 11(1), 7. doi.org/10.1186/s40945-021-00102-5
O tagata ta'ito'atasi e tiga le ua ma le tau'au e ono o'o i le lagona e pei o ni fa'aputu po'o ni nonoa i totonu ma ta'amilosaga o maso e fetaui ai le ua ma le tauau. E mafai e le fa'aogaina o le kinesiology tape mo le ua ma le tau'au ona fesoasoani e fa'amama ma fa'asa'oloto, toe fa'afoisia galuega, ma fa'amama ai le tiga?
Kinesiology Tape Mo Ua ma Tau'au
O maso pito i luga o le trapezius ma le levator scapula o loʻo faʻapipiʻiina ai le tauau ma le ua ma e masani lava o le nofoaga o faʻavae faʻavae. O nei fa'atupu fa'atupu e mafai ona fa'atupu ai le vevesi, tiga, ma muscular spasms i le ua ma tauau. O togafitiga eseese mo le tuʻuina atu o mea faʻaoso ma faʻaitiitia ai faʻamaʻi tiga e aofia ai faʻamaʻi faʻamaʻi, faʻamalolo faʻamaʻi, ma fetuunaiga o le chiropractic i se auala e togafitia ai multidisciplinary.
E masani ona faʻaaogaina le faʻamalosi eletise ma le ultrasound e motusia ai nonoa, ae o faʻamaoniga faʻasaienisi ua faʻaalia ai o nei togafitiga e le sili ona aoga. (David O. Draper et al., 2010)
O le fa'aloaloa o maso o le ua e mafai ona maua ai le to'afilemu ma fesoasoani e fa'amama nonoa.
O le fa'ata'ita'iina o tu ma le soifua maloloina e fesoasoani e 'alofia ma puipuia fa'ailoga. (Falemai Cleveland. 2019)
Kinesiology tape e mafai ona faʻaitiitia ai le tiga ma le faʻamaʻi ma fesoasoani e faʻamatuʻu vaega faʻaoso.
faʻamālōlō
O le faʻaaogaina o le kinesiology tape o se ituaiga o togafitiga faʻale-tino e mafai ona faʻaogaina i auala eseese.
O le lipine e fesoasoani e si'i a'e a'e a'ai pito i luga mai aano o lo'o i lalo e fa'atele ai le ta'amilosaga ma fa'asa'oloto ai muscular spasms.
E mafai ona fesoasoani e faʻaleleia muscular contractions, faʻaitiitia le fula, ma taofia le tiga i aano o manuʻa.
Fesoasoani e taofi le fa'aoso ma nonoa mai le leaga.
E mafai foi ona fa'aoga le lipine mo le puleaina lymphedema.
faaaogaina
Ina ia fa'aitiitia 'ai fa'aoso, e mafai e tagata ta'ito'atasi ona fa'aogaina se fa'amau fa'amau kinesiology e ta'ua o le a sisi'i fasimea. E mafai e tagata ta'ito'atasi ona fa'afeso'ota'i le latou tausi soifua maloloina po'o le foma'i fa'aletino e fa'aali atu ia i latou ituaiga fasipepa eseese aoao pe faapefea ona tipi sa'o.
A'o le'i fa'aogaina le kinesiology tape, fa'afeso'ota'i se tausi soifua maloloina po'o se foma'i fa'apitoa e iloilo le manu'a ma le tulaga.
Kinesiology tape e le mo tagata uma, ma o nisi tagata e iai tulaga e tatau ona aloese ai mai le faʻaaogaina o le kinesiology tape.
E mafai e le foma'i ona iloilo le tiga o le ua ma fa'ailoga e iloa ai pe tatau i le tagata ona fa'aoga le kinesiology tape.
Le fa'aogaina o le kinesiology tape mo le ua ma le tau'au fa'aoso mea:
Fa'amalie le ua ma tauau e fa'aalia.
'Oti se fasi pepa si'i mo itu ta'itasi o le ua, pe a mana'omia.
E tatau ona tusa ma le 3 i le 4 inisi le umi o le si'isi'i.
Aveese le pito i tua o le pepa i le ogatotonu o loʻo i ai le lipine faʻaalia i le ogatotonu, lea e tatau ona foliga mai o se faʻapipiʻi.
O pito uma e lua o le si'isi'i e tatau ona iai pea le pepa o lo'o i luga.
Fa'aloaloa le lipine kinesiology.
Tuu sa'o le lipine fa'aloloa i luga o fa'ailoga fa'aoso i le pito i luga ole tauau.
Aveese le tua i itu uma e lua o le fasipepa sii ma tuu pito i luga e aunoa ma le falo.
olo lemu le lipine e fesoasoani i le pipii e pipii.
A uma loa ona fa'aoga le lipine, e mafai ona tu'u ai iina mo le 2 i le 5 aso.
E lelei pe a susu ile taele po'o le taele.
Mata'itu le pa'u o lo'o fa'ata'amilo i le lipine e va'ai pe mūmū po'o isi fa'ailoga o se tali le lelei i le lipine.
Kinesiology tape e mafai ona avea ma meafaigaluega aoga e faʻaitiitia ai le tiga ma le gaʻo ae e le suia ai togafitiga faʻapolofesa, faʻatonuga faʻamalositino ma faʻaloloa, ma le toe aʻoaʻoina o le tu.
O le a a'oa'oina e le vaega o togafitiga fa'aletino ni ta'iala talafeagai mo le tausiga o le tagata lava ia.
Mo tagata taʻitoʻatasi ua ma le tiga o tau'au ma maso maso, o le su'ega o le kinesiology tape e mafai ona fesoasoani e fa'aitiitia fa'ailoga ma fa'aleleia le manu'a atoa.
Le Auala e Le'i Fa'a'oto'otoga i le Soifua Malōlōina ma le Tausiga Fa'ata'ita'i
mau faasino
Draper, DO, Mahaffey, C., Kaiser, D., Eggett, D., & Jarmin, J. (2010). O le ultrasound vevela e faʻaitiitia ai le malo o le tino o mea faʻaoso i maso trapezius pito i luga. Physiotherapy theory and practice, 26(3), 167-172. doi.org/10.3109/09593980903423079
O le to'atele o tagata e fa'atatau i se tikeri, o latou ua po'o le tiga o tua i le tulaga le lelei. E mafai e le iloaina o mafuaʻaga ma mea faʻavae e fesoasoani e taʻitaʻia ai fetuunaiga o le olaga ma sailia togafitiga toe faʻaleleia?
Fa'atupu Tulaga Le lelei
E tele mafua'aga e mafai ona fa'atupuina ai e tagata ta'ito'atasi le fa'atinoina o tu ma aga le lelei i taimi uma.
E mafai fo'i ona fa'atupuina le tu'u le lelei ona o se manu'a, ma'i, po'o se kenera.
O le tu'ufa'atasiga o nei mea e masani fo'i.
O le fa'ata'ita'iina o le tu ma le soifua maloloina o se ituaiga o fa'amalositino lea e lagolagoina ai e maso le auivi i le fa'atutu lelei ma le lelei o lo'o i ai i le filemu ma le gaioiga.
Manu'a ma Musole Guard
A maeʻa se manuʻa, e mafai e maso ona faʻafefe e puipuia ai le tino ma fesoasoani e faʻamautu manuʻa ma puipuia mai isi manuʻa.
Ae ui i lea, e faʻatapulaʻa gaioiga ma e mafai ona oʻo atu ai i faʻailoga tiga.
O le fa'aumiumi o maso maso e mafua ai ona vaivai maso i le aluga o taimi.
O le le paleni i le va o maso o loʻo puipuia le manuʻa ma i latou o loʻo galue masani e mafai ona oʻo atu ai i faʻafitauli o le tuʻu.
Togafitiga musculoskeletal i le massage, chiropractic, ma togafitiga faʻaletino e mafai ona fesoasoani e toe faʻafoʻisia le gaioiga sili ona lelei.
Musole Tete'e ma Vaivai
Afai e vaivai pe tete'e nisi o maso, e mafai ona a'afia le tu, ma e mafai ona tupu a'e fa'ailoga tiga.
E mafai ona tupu le vaivai po o le tete'e o musele pe a faaumiumi ona umia e tagata se tulaga i lea aso ma lea aso po o le faatinoina o galuega masani ma feau i se auala e tuu ai le le mautonu i maso pe faaaoga foi i se auala le paleni.
O se suʻesuʻega na maua ai pe faʻafefea ona aʻafia le tuʻu o le maso, malosi, ma le fetuutuunai. Dariusz Czaprowski, et al., 2018)
O le toe aʻoaʻoina o le postural ma le fetuunaiga o togafitiga faʻale-tino e mafai ona fesoasoani e faʻamalosia maso ma faʻamalolo faʻamaʻi tiga.
Mausa I Aso Taitasi
A o sailia e tagata taʻitoʻatasi auala e faʻafeiloaʻi ai maso spasms, vaivaiga, faʻalavelave, ma / poʻo le le paleni, e mafai e le mafaufau ma le tino ona galo ma lafoai le tulaga maloloina.
Ona amata loa lea ona totogi e le tino le faʻaogaina o maso faʻalavelave, faʻafefe, ma faʻafefeteina ma faʻalautele le faʻaogaina o le tino ma le faʻaogaina o le ivitū.
Faʻaaogaina o Tekinolosi
Tekinolosi - pe nofo i luga o le kesi / fale faigaluega, faʻaaogaina o se laulau poʻo se telefoni feʻaveaʻi, poʻo le galue i le tele o masini e mafai ona faʻasolosolo malie le tino mai le faʻaogaina. (Parisa Nejati, et al., 2015)
O tagata ta'ito'atasi e va'ava'ai i lalo i la latou telefoni e ono atia'e ai se ua tusitusia, o se tulaga e pipi'i ai le ua po'o le fa'ase'e i luma umi tele, e o'o atu ai i le tiga.
Uiga Faalemafaufau ma Fa'anoanoa
O tagata taʻitoʻatasi o loʻo i lalo o le faʻalavelave poʻo o loʻo feagai ma tulaga faʻalavelave e mafai ona amata ona i ai ni faʻafitauli o le tu. (Shwetha Nair et al., 2015)
O le fa'atiga e mafai ona saofagā i maso fa'aletonu, e mafai ona fa'atupu ai le tete'e o maso, manava papa'u, fa'afitauli o le tu'u, ma fa'ailoga tiga.
O le nofouta i le tulaga o le tino ma le faʻasaʻoina ma le fetuutuunai o le tu e mafai ona fesoasoani e faʻafefe ai le atuatuvale. (Shwetha Nair et al., 2015)
O le ofuina i lalo o fafo poʻo totonu o seevae vave mai mea e pei o masaniga mamafa o le a faʻalavelaveina malosi faʻamalosi e faʻaliliuina le tapuvae, tulivae, suilapalapa, ma le pito i lalo e oʻo atu ai i faʻamaʻi tiga i soʻo se tasi poʻo sooga uma.
Tulaga ma Genetics
O nisi taimi o le mafuaʻaga e mafua mai.
Mo se faʻataʻitaʻiga, o le faʻamaʻi o Scheuermann o se tulaga lea e tupu aʻe ai e tama talavou se faʻailoga kyphosis i totonu o le tui. (Nemours. Tamaiti Soifua Maloloina. 2022)
Fa'afeso'ota'i Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic mo se iloiloga, ma se'i matou fesoasoani atu ia te oe e ala i le atina'eina o se togafitiga fa'apitoa ma polokalame toe fa'aleleia.
Le Ala i Faamalologa
mau faasino
Czaprowski, D., Stoliński, Ł., Tyrakowski, M., Kozinoga, M., & Kotwicki, T. (2018). Fa'aletonu le fa'atulagaina o le tino i le sagittal plane. Sikoliosis ma faaletonu o le ivi, 13, 6. doi.org/10.1186/s13013-018-0151-5
Nejati, P., Lotfian, S., Moezy, A., & Nejati, M. (2015). O le suʻesuʻega o le fesoʻotaʻiga i le va o le ulu i luma ma le tiga o le ua i tagata faigaluega ofisa Iran. Tusitala fa'ava-o-malo o vaila'au fa'apitoa ma le soifua maloloina o le siosiomaga, 28(2), 295-303. doi.org/10.13075/ijomeh.1896.00352
Nair, S., Sagar, M., Sollers, J., 3rd, Consedine, N., & Broadbent, E. (2015). Po'o a'afia le tu'u fa'apa'u ma le tu'u sa'o i tali fa'amamafa? Se fa'ata'ita'iga fa'afuase'i. Health psychology : tusi talaaga aloaia a le Vaega o le Soifua Maloloina, American Psychological Association, 34(6), 632-641. doi.org/10.1037/hea0000146
Silva, AM, de Siqueira, GR, & da Silva, GA (2013). A'afiaga o seevae mulivae i luga o le tino o talavou. Revista paulista de pediatria : orgao oficial da Sociedade de Pediatria de Sao Paulo, 31(2), 265–271. doi.org/10.1590/s0103-05822013000200020
E mafai ea ni togafitiga eseese e maua ai le toomaga mo tagata e maua i le ma'i o le pito i luga e toe fa'afo'i ai le malosi o maso?
faʻatomuaga
O le toʻatele o tagata e masani ona mafatia i le tiga o le ua ma le tauau mai le le lelei o le tuʻuina atu, le lelei o le siiina o le mamafa, tulaga o le musculoskeletal, faʻalavelave taʻavale, sasa, ma isi. e mafai ona mafua ai fa'ailoga e pei o le tiga e mafua ai le le to'a o le tagata. O le ua, tauau, ma le tiga o tua o faʻafitauli masani ia e tolu na oʻo i ai le tele o tagata. O nei fa'aletonu musculoskeletal e mafai fo'i ona feso'ota'i ma tulaga sa iai muamua; e toatele tagata o le a lagona le tiga ma le le mautonu a o taumafai e saili le mapusaga latou te sailia. O se tasi o fa'afitauli masani e masani ona o'o i ai tagata o le ma'i fa'asaga i luga, lea e mafai ona feso'ota'i ma le tiga o le ua ma le tau'au. O le tusiga o aso nei o loʻo faʻamatalaina ai le maʻi o le koluse pito i luga ma pe faʻafefea ona aʻafia ai le ua ma tauau aʻo maulu foʻi i le auala e mafai ai ona faʻaitiitia le aʻafiaga o le maʻi o le koluse pito i luga. Matou te talanoa ma foma'i fa'amaonia o lo'o tu'ufa'atasia fa'amatalaga a matou tagata ma'i e tu'uina atu ai le tele o fuafuaga mo togafitiga e fa'aitiitia ai fa'ama'i pito i luga i le ua ma tauau. Matou te logoina foi a matou gasegase e tele ni togafitiga faʻapitoa, e pei o le chiropractic care ma le faʻaleagaina o le ivi, e faʻaitiitia ai le tiga o maso i le ua ma tauau. Matou te fa'amalosia a matou gasegase e fai fesili lavelave ma fa'aa'oa'oga i a matou 'au'aunaga fa'afoma'i feso'ota'i e uiga i fa'ailoga e pei o le tiga o lo'o latou o'o i ai e feso'ota'i ma le upper-crossed syndrome. Dr. Alex Jimenez, DC, faʻaaogaina lenei faʻamatalaga o se auaunaga faʻaleaʻoaʻoga. Tuuese
O le a le ma'i o le kolosi i luga?
Na e feagai ma le tiga o maso i ou tauau poʻo lou ua ina ua uma ona e i luga o le komepiuta mo sina taimi? E te lagona le malo o ou tauau e mafua ai se mapusaga mo sina taimi? Pe e tiga pe a liliu lou ulu mai lea itu i lea itu? O le tele o nei fa'aaliga e pei o le tiga e masani ona feso'ota'i ma fa'ama'i o luga-cross. O le tele o tagata e le masani ona latou iloa o le ma'i o le pito i luga o se ma'i musculoskeletal e afaina ai le ua, tauau, ma maso o le fatafata ma mafua ai ona vaivai ma fufusi ona o le le lelei o le tu. O le ma'i fa'asaga i luga e mafai ona mafua ai le tiga o le pito i luga, e o'o atu ai i le ulu o le cervicogenic, fa'atapula'a le tele o gaioiga, fa'aoso i maso, ma maso le paleni. (Moore, 2004) A tele tagata o loʻo feagai ma le faʻamaʻi o le pito i luga ona o le le lelei o le tuʻuina atu, e mafai ona oʻo atu ai i le tele o faʻafitauli i le ua ma tauau.
E Faapefea Ona A'afia le Ua & Tau'au?
Ia, aisea e a'afia ai le ua ma tauau o le ma'i kolosi pito i luga? O le toʻatele o tagata e punou ma le le iloa pe a matamata i a latou telefoni, i luga o le komepiuta, pe malolo i le fale. E mafua ai ona vaivai maso i le ua ma le tauau, e pei o le serratus ma le pito i lalo o le trapezius musele, e vaivai aʻo fufusi le pectoral ma musele. (Chu & Butler, 2021) O lenei mea, e mafua ai ona sili atu le lapotopoto ma faʻapipiʻi tauau, ma mafua ai ona toso i luma le ua ma le ulu. Pe a feagai tagata ma faʻamaʻi pipisi pito i luga, e toʻatele e masani ona faitio e uiga i faʻamaʻi tiga e pei o:
Headaches
Fa'atiga ua
Malosiaga o musila
Luga o tua tua
Fa'atapula'aina le tele o gaioioiga
Numbness/Tingting lagona i lima
O le ma'i fa'asaga i luga e mafai fo'i ona tupu fa'asolosolo i le taimi ma mafua ai le fa'amalosi o neura i pito pito i luga. Pe a amata ona a'afia a'a neura i luga o le ua ma musele o lo'o si'omia, ona o'o atu ai lea i le fa'aletonu o le neura i le fa'alogo ma le ta'avale afi pe a piki e se tagata se mea. (Lee & Lim, 2019) Ae ui i lea, o le toʻatele o tagata o loʻo feagai ma le faʻamaʻi o le pito i luga e mafai ona sailia togafitiga e faʻamalolo ai le tiga o maso io latou ua ma tauau.
Ose Vaaiga Aoao ole Upper Crossed Syndrome- Vitio
Talu ai o le faʻamaʻi o le koluse pito i luga o se maʻi musculoskeletal e aʻafia ai le ua ma tauau, e mafai ona mafua ai le le paleni o maso ma le tiga i le tagata. O le toʻatele o tagata, aemaise lava i le galuega, e atiaʻe lenei faʻamaʻi e ala i le faʻafefe mo se taimi umi. (Mujawar & Sagar, 2019) O le mea lea e fa'atupu atili ai le ulu i luma, fa'apipi'i ma fa'apa'u le ua, ma lapotopoto tau'au. O le vitio o loʻo i luga o loʻo faʻamatalaina ai le maualuga o le crossing syndrome, ona mafuaʻaga, ma le auala e togafitia ai.
Fa'a'ese'esega Tula'au Fa'aitiitia le Fa'ama'i Fa'a'au'au i luga
E tele togafitiga e mafai ona fesoasoani e toe faʻafoʻisia le malosi o maso ma faʻaitiitia le tiga o maso i le ua ma tauau. Togafitiga e pei o le fa'ama'i o le ivi e mafai ona fesoasoani e fa'aitiitia ai le fa'ama'i o le kolosi pito i luga e ala i le fa'aogaina lemu o le toso i le vaega o le tui fa'a'au'au ma fa'alo malie le maso o le ua e maua ai le toomaga. Spinal decompression o se tasi lea o togafitiga e le o ni taotoga e mafai e le toʻatele o tagata e maua i le ulu ulu e fesoʻotaʻi ma le faʻamaʻi pipisi pito i luga e mafai ona maua le faʻamafanafanaga latou te sailia e ala i le faʻaitiitia o tiga ma faʻaleleia o latou olaga. (Eskilsson et al., 2021) I le taimi lava e tasi, e mafai ona avea le faʻaleagaina o le ivi o se vaega o se fuafuaga faʻapitoa mo togafitiga e mafai e le toʻatele o tagata ona faʻaopoopo i a latou masani i aso uma e puipuia ai le tiga mai le toe foʻi mai. (Saunders, 1983)
Tausiga Chiropractic Toe Faʻafoʻisia le Malosi o Musele
E pei lava o le faʻaleagaina o le ivi, o le chiropractic care o se togafitiga e le o se taotoga e mafai ona tuʻufaʻatasia ma auala faʻalautele eseese e toe faʻafoʻi ai le gaioiga o le ua ma faʻaitiitia ai le tiga e fesoʻotaʻi ma le faʻamaʻi maualuga. (Mahmood et al., 2021) O le tausiga o le Chiropractic e aofia ai faʻataʻitaʻiga ma masini faʻainisinia e pei o le MET (muscle energy techniques) ma le faʻaogaina o le vaʻai e toe faʻaoga ai le tui i fafo mai le subluxation. Pe a tuʻufaʻatasia e fomaʻi fomaʻi le MET e faʻatautaia ai le maʻi o le pito i luga, e toʻatele tagata latou te iloa ua faʻaitiitia o latou tiga, ua faʻaleleia atili le gaioiga o le tino, ma ua faʻaitiitia le le atoatoa o le ua. (Gillani et al., 2020) A amata ona mafaufau le toʻatele o tagata e uiga i lo latou soifua maloloina ma le soifua maloloina, e mafai ona latou faia ni suiga laiti e faʻaleleia atili ai o latou tu ma sili atu ona mafaufau io latou tino e faʻaitiitia ai le avanoa e toe foʻi mai ai le maʻi o le pito i luga.
mau faasino
Chu, EC, & Butler, KR (2021). I'uga o le Gastroesophageal Reflux Fa'ama'i Ina ua mae'a Fa'asa'oga mo Upper Cross Syndrome-O se Su'esu'ega Tulaga ma Iloiloga Puupuu. Clin Pract, 11(2), 322-326. doi.org/10.3390/clinpract11020045
Eskilsson, A., Ageberg, E., Ericson, H., Marklund, N., & Anderberg, L. (2021). O le fa'avaivaia o le neura sili occipital e fa'aleleia atili ai le taunu'uga i tagata mama'i e maua i le tiga o le ulu ma le tiga o le ua - o se su'esu'ega tu'ufa'atasi. Acta Neurochir (Wien), 163(9), 2425-2433. doi.org/10.1007/s00701-021-04913-0
Gillani, SN, Ain, Q., Rehman, SU, & Masood, T. (2020). O aʻafiaga o le faʻaogaina o maso malosi faʻatasi ma faʻamalositino faʻalauteleina i le puleaina o le faʻaleagaina o le tino i luga ole koluse faʻamaʻi: o se faʻataʻitaʻiga faʻapitoa. J Pak Med Assoc, 70(3), 394-398. doi.org/10.5455/JPMA.300417
Mahmood, T., Afzal, W., Ahmad, U., Arif, MA, & Ahmad, A. (2021). Fa'atusatusaga lelei o togafitiga fa'aletino masani fa'atasi ma le leai o se meafaifa'aili e fesoasoani i le fa'aogaina o le tino vaivai i tagata mama'i ma le tiga o le ua ona o le ma'i fa'asaga i luga. J Pak Med Assoc, 71(10), 2304-2308. doi.org/10.47391/JPMA.03-415
Moore, MK (2004). Upper crossed syndrome ma lona sootaga i le cervicogenic headache. J Manipulative Physiol Ther, 27(6), 414-420. doi.org/10.1016/j.jmpt.2004.05.007
Mujawar, JC, & Sagar, JH (2019). Fa'amata'utia le fa'ama'i o le Koluse Maualuga i le aufaigaluega tamea. Initia J Occup Environ Med, 23(1), 54-56. doi.org/10.4103/ijoem.IJOEM_169_18
Saunders, HD (1983). Fa'aaogāina o le tui ivi ile togafitiga ole ua ma tua. Clin Orthop Relat Res(179), 31-38. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6617030
O tagata ta'ito'atasi e nonofo i luga o le kesi/fale faigaluega mo itula mo galuega po'o le a'oga, po'o le ta'avale mo se ola, e mafai ona fa'atupuina se tulaga umi e ta'ua o le tu'u i luma o le ulu. E mafai ona fesoasoani le malamalama i fa'ailoga ma fa'ailoga e puipuia ai le ma'i?
Tulaga Ulu i luma
O le tiga o le ua e masani ona mafua pe mafua ona o le le fetaui o le vaega i le va o tauau ma le ulu. O le agai i luma o le ulu o se faʻafitauli masani lea e mafai ona faʻalavelave ai maso o le ua, e oʻo atu ai i le tiga ma le faʻaleagaina o le ua, tauau, ma tua. (Jung-Ho Kang, et al., 2012) Mo tagata taʻitoʻatasi o loʻo lamatia i le atinaʻeina poʻo ua uma ona faʻaalia ni faʻailoga / faʻailoga, e taua le faʻamaʻi faʻafomaʻi e puipuia ai faʻalavelave, e pei o le tiga masani o le ua poʻo le faʻamalosiina o se neura. E mafai e tagata taʻitoʻatasi ona faʻaauau pea ona fai le galuega e manaʻomia ona latou faia ae atonu e manaʻomia ni fetuunaiga faʻasolosolo ma toe aʻoaʻoina ina ia aua neʻi faʻaauau le faʻamalosi o le ua aʻo galue.
Va'aiga Fa'ata'oto
O le ulu e fetaui lelei ma le ua pe a laina taliga ma le laina kalave.
O le laina kalave o se laina sa'o fa'afoliga e fa'atusaina le toso i lalo o le kalave.
E faʻaaogaina i suʻesuʻega faʻasolosolo e fai ma faʻamatalaga mo le matauina o tulaga o le tino ma fuafua ai le i ai o soʻo se faʻasologa o le postural poʻo se faʻasesega.
O le fa'asaga i luma o le ulu e tupu pe a amata ona tu le ulu i luma o le laina kalave pe a va'ai i le tino mai le itu.
O le fa'asolo i luma o le ulu o se fa'asologa o le tu'u aua e ese le ulu mai le laina fa'asino. (Jung-Ho Kang, et al., 2012)
Faʻasologa o Muscle
O le agai i luma o le ulu e masani ona iu ai i le le paleni o le malosi i le va o maso e lagolagoina ma gaoioi lou ua, tauau, ma le ulu. (Dae-Hyun Kim, et al., 2018)
O maso i tua o le ua e faapuupuuina ma soona gaioi pe a latou faʻamalosi i luma, ae o maso i luma e faʻaumi, vaivai, ma faʻavaivai pe a malolo.
Kyphosis
O le kyphosis e ta'ua foi o le hunchback o le taimi lea e taamilo ai tauau i luma, ma o le ulu foi e aumai i luma. (Jung-Ho Kang, et al., 2012) A maeʻa le tele o itula e nofo ai i luga o le kesi, komepiuta, poʻo le avetaʻavale, e mafai foi e le kyphosis ona mafua ma / pe faʻaleagaina le tuʻu i luma o le ulu.
E tupu lenei mea ona o le pito i luga pito i tua e lagolagoina le ua ma le ulu.
A gaoioi le pito i luga pe suia le tulaga, e mulimuli atu le ulu ma le ua.
O le tele o le mamafa o le ulu o loʻo i luma, ma e fesoasoani lea i le agai i luma.
O se tagata e maua i le kyphosis e tatau ona sii i luga o latou ulu e vaai.
faiga
A 'au fa'apitoa fa'ama'i manu'a e mafai ona atiaʻe se fuafuaga faʻapitoa mo togafitiga e faʻamalolo ai faʻamaʻi tiga, tuʻuina atu le toe aʻoaʻoina o le postural, toe faʻaleleia le tui, ma toe faʻafoʻisia le gaioiga ma le gaioiga.
O le tu ma le nofo i le faʻaaogaina o se tulaga maloloina, faʻatasi ai ma faʻamalositino e faʻamalosia ai maso o le ua, e mafai ona fesoasoani e faʻaogaina le tui. (Elżbieta Szczygieł, et al., 2019)
E mafai ona fesoasoani le fa'alo'alo fa'atatau pe a fufusi maso o le ua.
E mafai fo'i ona fa'amama le tiga
Faʻamatalaga Faʻatau
Toeitiiti lava o tagata uma e lamatia i le atinaʻeina o le ulu i luma. O fa'alavelave masani e aofia ai:
Va'ai i lalo i se telefoni ma tumau i lenei tulaga mo se taimi umi aka text neck.
O galuega o laulau ma le fa'aogaina o komepiuta e mafai ona fa'ata'amilo i tauau ma tua i luga, e o'o atu ai i le tu'u i luma o le ulu. (Jung-Ho Kang, et al., 2012)
O le aveta'avale mo se olaga e mafua ai le fa'aumi o tua, ua, ma tau'au.
O le moe po'o le faitau ma se aluga tele i lalo o le ulu e mafai ona fesoasoani i le tu'u i luma o le ulu.
O le faia o galuega e mana'omia ai le poto ma tulaga vavalalata, e pei o se su'isu'i po'o se tekinisia e mafai ona mafua ai le fa'atonuina o le ua.
O tagata taʻitoʻatasi e masani ona amoina se mamafa tele i luma o latou tino e ono amata ona atiaʻe le kyphosis.
O se faʻataʻitaʻiga o le amoina o se tamaititi poʻo se isi uta i luma o le tino.
O susu lapopo'a e mafai fo'i ona fa'atupula'ia ai le lamatiaga o le kyphosis ma le tu'u i luma o le ulu.
Manua o le ua
mau faasino
Kang, JH, Park, RY, Lee, SJ, Kim, JY, Yoon, SR, & Jung, KI (2012). O le a'afiaga o le tu'u i luma o le ulu ile paleni fa'asolo ile taimi umi ole tagata faigaluega fa'avae komepiuta. Annals of Rehabilitation medicine, 36(1), 98–104. doi.org/10.5535/arm.2012.36.1.98
Kim, DH, Kim, CJ, & Alo, SM (2018). Tiga o le ua i tagata matutua ma le ulu i luma: Aafiaga o le Craniovertebral Angle ma le Cervical Range of Motion. Osong soifua maloloina lautele ma suʻesuʻega vaaiga, 9(6), 309–313. doi.org/10.24171/j.phrp.2018.9.6.04
Szczygieł, E., Sieradzki, B., Masłoń, A., Golec, J., Czechowska, D., Węglarz, K., Szczygieł, R., & Golec, E. (2019). Iloiloina o le a'afiaga o nisi fa'amalositino i luga o le fa'asologa o le ulu. Tusitala fa'ava-o-malo o vaila'au fa'apitoa ma le soifua maloloina o le si'osi'omaga, 32(1), 43–51. doi.org/10.13075/ijomeh.1896.01293
Hansraj KK (2014). Su'esu'ega o fa'alavelave i le tui fa'a'au'auna mafua mai i le tu ma le tulaga o le ulu. Fa'atekonolosi fa'atekinolosi fa'avaomalo, 25, 277–279.
E fa'afefea ona fesoasoani togafitiga fou e le o se ta'otoga e fesoasoani ai i tagata ta'ito'atasi o lo'o maua i le tiga fa'a'a'ai tu'ulafoa'i e fa'aitiitia ai le ulu ulu?
faʻatomuaga
E masani ona o'o ia oe po'o e pele ia te oe le tiga o le ulu e le mou atu? E masani ona e lagona le tiga o maso o lou tauau ma lou ua pe a e tilotilo i lalo i lau telefoni feaveaʻi? Pe e te lagona le tiga pe a uma ona fa'apa'u mo se taimi umi? O le tele o nei fa'aaliga e feso'ota'i ma le tiga o lo'o ta'ua i totonu o le fa'a'au'au fa'a'au'au, lea e mafai ona tupu i le tiga o le ua. O le ua o loʻo i totonu o le vaega pito i luga o le tino ma maua ai le gaioiga mo le ulu e aunoa ma le tiga ma le faʻalavelave. O le ua o loʻo iai maso ma ligaments o loʻo siomia ai le tui ma puipuia le thyroid ma le vaʻa. Peita'i, e pei lava o le pito i tua, e a'afia i le tiga e pei ona mafai e le to'atele o tagata ona fa'aloaloa maso o le ua, ma e mafai ona mafua ai le tiga i tauau ma le ulu, e o'o atu ai i fa'ailoga tiga e mafai ona o'o atu ai i se olaga le atoatoa. Ae ui i lea, o togafitiga e le o ni taotoga e mafai ona faʻaitiitia ai le tiga ma fesoasoani e faʻamalosia maso o loʻo siomia ai i le ua. O le tusiga o aso nei o loʻo taulaʻi i le auala e fesoʻotaʻi ai le tiga o le tui faʻaʻauʻau ma le ulu ulu ma pe faʻafefea ona faʻaitiitia le tiga o le ulu aʻo faʻamalolo le tiga o le ua. E le gata i lea, matou te fesoʻotaʻi ma fomaʻi faʻamaonia o loʻo tuʻufaʻatasia faʻamatalaga a matou gasegase e faʻaitiitia ai le tiga o le tui faʻaʻauʻau e fesootaʻi ma le ulu o le ulu, ma mafua ai le tele o faʻafitauli musculoskeletal i le vaega pito i luga o le tino. Matou te taʻu atu foi ia i latou o togafitiga e le o ni taotoga e mafai ona fesoasoani e faʻamalolo le ulu ma tuʻuina atu le toomaga i le ua. Matou te fa'amalosia a matou gasegase e fai ni fesili fa'aa'oa'oga mata'ina mo a matou 'au'aunaga fa'afoma'i feso'ota'i e uiga i a latou fa'ailoga e feso'ota'i ma le tiga o le tui fa'a'au'au. Dr. Jimenez, DC, faʻapipiʻiina lenei faʻamatalaga o se auaunaga faʻaleaʻoaʻoga. Tuuese
Fa'atiga Tula'au Fa'a'au'au & Fa'atiga Ulu
I le lalolagi atoa, o le tiga o le ua (cervical spinal pain) o le faʻafitauli sili ona taatele lona lua lea e mafai ona aʻafia ai le tele o tagata i o latou olaga atoa. E mafai ona oo atu ai i se olaga le atoatoa ma le tiga pe a le togafitia vave. O le toʻatele o tagata e masani ona oʻo i le tiga o le ua e le faʻapitoa, aua e mafai ona ala i se faʻavae poʻo se masini e mafai ona mafua ai le tiga o maso i maso o loʻo siomia ai pe faʻapipiʻi le alavai e mafua ai le ulu ulu e mafai ona tumau i le aso atoa. (Fa'amau, 2008) E le gata i lea, o le tiga o le ua, e pei o le tiga i tua, o se faʻamaʻi tele faʻatasi ma faʻalavelave masani e pei o le leai o se gaioiga faaletino, umi o le faʻaogaina o komepiuta, ma le faʻalavelave faʻafuaseʻi. (Kazeminasab et al., 2022) O le tele o nei tulaga lamatia e masani lava ona e mafai foi ona aʻafia ai maso o loʻo siomia ai i le pito i lalo o le pito i tua ma le tauau, ona o le tele o tagata e masani ona faia ni gaioiga faifaipea e mafai ona faʻaosoina ma mafua ai faʻafitauli tiga i le ua. Faatasi ai ma le tiga o le ua e fesoʻotaʻi ma le ulu ulu, e mafai ona mafua ai faʻamatalaga faʻalavelave lamatia ma taugata. O le tiga o le ua e fesootaʻi ma le ulu ulu e mafai ona avea ma faʻafitauli masani ma taugata ile soifua maloloina faʻapitoa e pei o faʻamaoniga o le tiga, faʻaletonu, faʻaitiitia le lelei o le olaga, ma, mo tagata matutua, ua leiloa le taimi mo galuega. (Ben Ayed et al., 2019)
O le fa'amaopoopo i le va o le ulu ma le tiga o le ua o le ala lea e fa'apipi'iina mai fa'alavelave fa'alavelave e mafai ona o'o atu ai i le ulu o le cervicogenic. O le ulu o le Cervicogenic e masani ona faʻaleagaina ai le ua, ma faʻaitiitia ai le ROM o le ua. (Verma, Tripathi, & Chandra, 2021) O lenei mea e mafai ona taʻitaʻia ai le toʻatele o tagata o loʻo mafatia i le ulu o le ulu e pei o le migraine ma le malo o maso i le pito i luga o le tino. Pe a feagai le toʻatele o tagata ma tiga o le ulu e fesoʻotaʻi ma le tiga o le tui, e toʻatele o le a maua togafitiga e faʻaitiitia ai faʻamaʻi tiga e aʻafia ai le pito i luga o le tino.
O Fa'amanuiaga ole Fa'aloloa-Vitio
A o'o i le tiga o le ua, e mafai ona tuga pe tumau e fa'atatau i mea e mafua ai po'o le ogaoga o le tiga. O le toʻatele o tagata na sailia togafitiga e mafai ona faʻaitiitia ai le tiga i le pito i luga e le o ni taotoga ma aoga mo lo latou soifua maloloina ma le soifua manuia. O togafitiga e le o ni taotoga e mafai ona fesoasoani e faʻalautele maso fufusi ma pupuu i le ua ma mafai ona faʻaitiitia ai le ulu ulu e aʻafia ai le tagata. E le gata i lea, o le faʻalauteleina o maso faʻapolofesa e se fomaʻi massage e mafai ona faʻamalolo le ua ma faʻaitiitia ai le ulu. O le vitio o loʻo i luga o loʻo faʻamatalaina ai le aoga o le faʻalauteleina ma faʻamatalaina pe toafia tagata e le faʻaloaloa soo o latou tino e puipuia ai faʻafitauli pei o tiga mai le toe tupu i le lumanaʻi.
Fa'a'ese'esega Tula'au Mo Tiga Fa'a'au'au
O togafitiga e le o ni taotoga e sili ona lelei pe a faʻaitiitia le tiga o le ua. Pe a faʻamalolo le tiga o le ua, e tatau i fomaʻi soifua maloloina ona faʻaogaina faʻamaoniga sili ona avanoa e faʻaleleia ai le faia o filifiliga a le falemaʻi ma faʻaleleia le lelei o le tausiga mo tagata e maua i le tiga o le ua. (Misailidou et al., 2010) E mafai ona fesoasoani le faʻaleagaina o le vaʻai i le tele o tagata e maua i le tiga o le ua e ala i le faʻaitiitia o faʻafitauli e ala i le toso malie. O le a le mea o loʻo faia e le faʻaleagaina o le ivi mo le tui faʻaʻauʻau e mafai ona toe faʻaogaina le tisiketi o loʻo faʻaleagaina ai le ua ma mafua ai le tiga o le ulu e ala i le faʻalauteleina o maso o loʻo siomia ai. E mafua ai le faʻaleleia atili o maso mo le ua aua e mafai ona suia ai le tiga o le gasegase. (Youssef et al., 2019) E le gata i lea, e saogalemu, taugofie, ma agamalu i luga o le tui e mafai ona tuʻufaʻatasia ma isi togafitiga e faʻaitiitia ai soʻo se tiga o totoe e mafai ona faʻamalolo le ua ma tua. (Flynn, 2020) O le toʻatele o tagata o loʻo faʻaogaina le faʻaleagaina o le ivi o se vaega o latou masani e mafai ona manuia mai o latou taunuuga pe a latou toe foʻi i a latou masani.
mau faasino
Ben Ayed, H., Yaich, S., Trigui, M., Ben Hmida, M., Ben Jemaa, M., Ammar, A., Jedidi, J., Karray, R., Feki, H., Mejdoub, Y., Kassis, M., & Damak, J. (2019). Fa'amata'u, Fa'alavelave Fa'aletonu ma A'afiaga o Ua, Tau'au ma le Ma'i maualalo-Tutua i Tamaiti A'oga Maualuga. J Res Health Sci, 19(1), e00440. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31133629
Kazeminasab, S., Nejadghaderi, SA, Amiri, P., Pourfathi, H., Araj-Khodaei, M., Sullman, MJM, Kolahi, AA, & Safiri, S. (2022). tiga o le ua: fa'ama'i fa'alelalolagi, fa'asologa ma tulaga lamatia. BMC Musculoskelet Faʻaletonu, 23(1), 26. doi.org/10.1186/s12891-021-04957-4
Misailidou, V., Malliou, P., Beneka, A., Karagiannidis, A., & Godolias, G. (2010). Iloiloga o tagata mamaʻi ma le tiga o le ua: o se iloiloga o faʻamatalaga, filifiliga filifilia, ma mea e fua ai. J Chiropr Med, 9(2), 49-59. doi.org/10.1016/j.jcm.2010.03.002
Verma, S., Tripathi, M., & Chandra, PS (2021). Cervicogenic Headache: Vaaiga i le taimi nei. Neurol Initia, 69(Faaopoopo), S194-S198. doi.org/10.4103/0028-3886.315992
Youssef, JA, Heiner, AD, Montgomery, JR, Tender, GC, Lorio, MP, Morereale, JM, & Phillips, FM (2019). O taunuʻuga o le fusuaga pito i tua ma le faʻaleagaina: o se iloiloga faʻapitoa ma faʻataʻitaʻiga. Spine J, 19(10), 1714-1729. doi.org/10.1016/j.spinee.2019.04.019
IFM's Find A Practitioner mea faigaluega o le sili ona tele fesoʻotaʻiga fesoʻotaʻiga i Functional Faʻafomaʻi, fausia e fesoasoani tagata mamaʻi saili Functional Faʻafomaʻi fomaʻi soʻo se mea i le lalolagi. IFM Faʻamaonia Faʻataʻitaʻi e lisiina muamua i le sailiga iʻuga, maua a latou aʻoaʻoga tele i Functional Faʻafomaʻi
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Tu'uina Fa'afoma'i Fa'amaonia* E galulue uma Au'aunaga i totonu o pulega fa'aletulafono ma fa'amautu tulaga fa'ata'ita'i fa'ata'ita'i.*
