Fa'aletonu ole Tulaga: El Paso Back Clinic

O le fa'aletonu o le tino e tupu pe a fa'atino tu ma fa'atumauina mo se taimi umi. E mafai ona tupu lenei mea i soʻo se tulaga nofo, tu, poʻo le taoto i lalo ma o se mea taua tele i manuʻa musculoskeletal. O manu'a e feso'ota'i ma le le lelei o le tu'u e masani lava ona mafua ona o le fa'aoga tele lea e fa'atupu i le taimi. A amata ona alu ese le tino, e tatau ona galue malosi maso e totogi, lea e atili ai ona mafatia le tino. O lenei fa'apopoleina e mafai ona o'o atu ai i manu'a vaivai o le tino ma le tele o so'oga ma masae. O nei manu'a e amata i nai tiga laiti ma tiga i se taimi pupuu. Ae peita'i, afai e le togafitia, e mafai ona o'o atu ai i tulaga fa'aumiumi. Manu'a Medical Chiropractic ma Functional Medicine Clinic e mafai ona toe faʻaleleia le tino i galuega sili ona lelei ma tuʻuina atu aʻoaʻoga postural.

Fa'aletonu o le Postural

O le fa'atūina o le ala o lo'o taofia ai e le auivi ma maso le tino i se tulaga maloloina a'o tu pe nofo, e a'afia ai le manava, tuputupu a'e maso, ma le gaioi. O le fa'ata'ita'iina o le tu ma le soifua maloloina o lona uiga:

• O ponaivi e fetaui lelei.
• O maso, sooga, ma ligaments e saʻo lelei.
• O totoga, e pei o le manava, fatugaʻo, ma le GI tract, o loʻo i ai i le tulaga saʻo ma e mafai ona galue lelei.
• E mafai ona galue le neura i lona malosi atoatoa.
• O lenei mea e mafai ai e le tino ona maua:
• Sili atu le malosi.
• Tele avanoa e faalautele ai māmā.
• Faʻaitiitia le atuatuvale.
• Fa'aitiitia le vaivai o maso.
• Ausia le malosi faaletino.

Le paleni Mafuaaga

O le tulaga le lelei o le tino e mafua ai le le paleni o le malosi o maso e toso ese ai le tino mai le ogatasi. E mafua ai ona fufusi/faapuupuu maso ma o isi e vaivai/faaumi, ma e mafai foi ona mafua ai faafitauli o totoga i totonu. Mo se faʻataʻitaʻiga, o tagata taʻitoʻatasi e paʻu tele e mafua ai ona oomi le manava, faʻapipiʻi le manava ma le manava, lea e oʻo atu ai mataupu digestive. O le faaletonu o le postural e mafai ona mafua mai i mea nei:

• Fa'apopoleina ma le fa'alavelave mai mea fai i lea aso ma lea aso.
• Matafaioi galuega e aofia ai le nofo / tutu mo taimi uumi ma / poʻo galuega fai fai e pei o le punou, siiina, aapa atu, mimilo, ma isi.
• Tulaga le lelei o le ta'avale.
• seevae e le lagolago.
• Malosi sooga e masani lava o le ua, luga ma lalo tua, ma suilapalapa.
• Mausa nofonofo.
• Leai o le tino ma faamalositino.
• Malosi o maso.
• Vaivaiga maso.
• Fa'avaivaia le mautu autu.
• Le atoatoa po'o le le manuia fo'i pe a uma le taotoga.

aafiaga

• Fa'aitiitia le tafe toto e mafua ai le vaivai.
• Manu'a So'ona Fa'aoga.
• Faʻailoga faigata.
• Paleni mataupu.
• tiga o tulivae.
• Fa'asesega soofaatasi.
• Faʻateleina le mamafa i luga o le tui.
• Fa'apipi'i o tisiketi ma so'oga.
• Tiga o le ua.
• tiga pito i lalo.
• Fa'aitiiti le avanoa mo neura e gaoioi ai ona o le fa'amalosi.
• Fa'afitauli neura.
• Piriformis syndrome.
• Tu'i tau'au.

Faʻaleleia o mea faʻafefete

Togafitiga faʻapitoa mo le faʻaleagaina o le postural e maua ai fetuunaiga, togafiti fa'ama'i ma le fa'a'ese'esega, fa'apologa ma fa'amalositino fa'atatau, toe a'oa'oina faiga fa'agaioiga, ma a'oa'oga tau taumafa ma le soifua maloloina. O fuafuaga fa'apitoa mo togafitiga e mafai ona aofia ai mea nei:

• Su'esu'ega ma su'esu'ega o tu ma aga masani.
• Masi solo a'ano vaivai.
• Fa'atasi fa'atasi.
• Tulai fa'atasi.
• Fa'asa'oga fa'a-biomechanical
• Fa'amauina o Tulaga.
• Fa'asa'o fa'amau.
• Toe a'oa'oga ma toe a'oa'oina.
• O le faaaogaina o lagolago lumbar mo le nofo.
• Fautuaga mo suiga o gaioiga.
• Fautuaga e uiga i fale faigaluega ergonomic.
• Fa'atatauga fa'aloalo ma fa'amalositino e fa'atumauina le fa'asa'oga o tu.

---

Fa'amautu Tulaga

---

mau faasino

Korakakis, Vasileios, et al. “Foma'i foma'i manatu o le nofo lelei ma le tu i luga." Musculoskeletal science & practice vol. 39 (2019): 24-31. doi:10.1016/j.msksp.2018.11.004

Lee, Yongwoo, ma Ki Bum Jung. "Aafiaga o le Physiotherapy e Faʻasaʻo ai le Tulaga Faʻataʻamilomilo o Tauʻau i le 30 Tagata maʻi i le taimi o le COVID-19 Pandemic i Korea i Saute Faʻaaogaina se Polokalama Faʻamalositino Telerehabilitation e faʻaleleia ai le Tuʻu, Galuega Faʻaletino, ma le Faʻaitiitia o Tiga, ma Iloiloga o le Faʻamalieina o Tagata maʻi." Mata'itusi fa'asaienisi fa'afoma'i: fa'asalalauga fa'ava-o-malo o su'esu'ega ma su'esu'ega fa'afoma'i vol. 28 e938926. 27 Tesema 2022, doi:10.12659/MSM.938926

Shih, Hsu-Sheng, et al. "Aafiaga o Kinesio tape ma faamalositino i luga o le ulu i luma." Tusitala o tua ma musculoskeletal toe fa'aleleia vol. 30,4 (2017): 725-733. doi:10.3233/BMR-150346

Snodgrass, Suzanne J et al. "Sootaga i le va o le Tulaga ma le Le Faʻafesoʻotaʻi Manuʻa Laʻititi Lalo i Tamaʻitaʻi Talavou Amateur Football Players: O se Suʻesuʻega Faʻatonu a le Vaega." Tusitala fa'avaomalo o su'esu'ega tau si'osi'omaga ma le soifua maloloina lautele vol. 18,12 6424. 14 Iuni 2021, doi:10.3390/ijerph18126424

Zhao, Mingming, et al. "E mataituina le tulaga o le avetaʻavale i taʻavale e sili ona otometi e faʻaaoga ai le fuaina o le mamafa." Puipuiga o manu'a ta'avale vol. 22,4 (2021): 278-283. doi:10.1080/15389588.2021.1892087