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O le tuʻuina atu o le auala tatou te uuina ai o tatou tino aʻo tutu, nofo, pe taoto i lalo. O se tulaga maloloina o le fa'aogaina sa'o lea o le tino e lagolagoina e le sa'o o le te'a o maso. O a tatou gaioiga ma gaioiga i aso uma e afaina ai le faʻaogaina o le tino. O le le paleni o le tino e mafai ona aafia ai le soifua maloloina o le tino i auala eseese. E mafai ona mafua ai:

  • tiga lautele
  • Paʻu tua
  • tiga musele
  • Vaivai
  • Faʻamatalaga faʻaogalua
  • Le lelei le manatu o le tagata lava ia

O le tu'u le soifua maloloina e mafai ona fa'atupula'ia ai le fa'aletonu o le ivitū, fa'aletonu so'otaga, fa'alavelave so'oga, ma maso, e i'u ai i le fa'aleagaina tumau pe a le togafitia.. O le auala sili e puipuia ai le le atoatoa o le postural o le nofouta i mafuaʻaga e faʻaaoga ai le ergonomic talafeagai ma taʻiala e mafai ona fesoasoani e aloese mai nei faʻafitauli. A o malamalama i mausa leaga o aso uma, amioga, ma gaoioiga, e sili atu le faigofie ona puipuia ma faasa'oina.

Gaioiga i aso uma

E Taua le Tulaga i Aso Uma

O maso faʻapitoa e faʻatumauina le tu o le tino, o lea e le tatau ai ona tatou mafaufau i ai ma fetuutuunai i taimi uma. O kulupu maso, e aofia ai fa'ama'i ma maso lapopo'a tua, e taua tele i le fa'atumauina o tulaga maloloina. A lelei le gaioiina o maso, o le musele tu'u taofia le kalave mai le tuleia o le tino i luma. E fa'atumauina fo'i le paleni o maso i tua pe a feoa'i. O le tu ma le soifua maloloina e fa'aitiitia ai le fa'alavelave i maso ma ligaments lagolago i taimi o fegasoloa'iga i aso uma ma gaioioiga mamafa. O le auai i le tulaga maloloina e fesoasoani:

  • Fa'asa'o lelei ponaivi ma so'oga ina ia sa'o le gaioi o maso.
  • Fa'aitiitia le ofuina o so'oga fa'aletonu e mafua ai le fa'aleagaina o le gugu ma le tiga o so'oga.
  • Faʻaitiitia le faʻalavelave i luga o ligaments o loʻo taofiofia faʻatasi sooga ivi, puipuia ai manuʻa.
  • Fa'ataga maso e galue lelei.
  • E itiiti le malosi o le tino.
  • Taofi maso vaivai ma tiga maso.
  • Taofi maso ma'i ma fa'aogaina fa'aletonu.

Tulaga Le lelei

O le tu'u le lelei e tupu pe a nofo pe tu le tino ma le tuasivi i se tulaga e le masani ai. A fa'ata'ita'i e se tagata se tu'i le lelei mo se taimi umi, e faasolosolo lava ina fa'asolosolo maso ma uaua e fa'aumi ma vaivai, a'o isi e pupuu ma fufusi. Ole mea lea e tupu ai le le paleni o le tino lea e oʻo atu ai i faʻalavelave faʻafuaseʻi e pei o:

  • Tauau lapotopoto
  • Tulaga ulu i luma
  • Thoracic kyphosis po'o le fa'amau i tua
  • Lumbar lordosis
  • Swayback
  • Fa'atapula'a fe'avea'i
  • Faʻateleina le lamatiaga o manuʻa

Mafuaaga

Uiga

  • E mafai e tagata taʻitoʻatasi ona amata atiaʻe ni masaniga le lelei e afaina ai o latou tu, pei o le savali ma o latou ulu e tilotilo i le eleele. O le mea lea e suia ai le tino mai le fa'aogaina.

Nofo Mo se Umi

  • O le fa'aaluina o le tele o le taimi e nofo ai e tusa lava pe sa'o le tu'u o le a a'afia ai le tui ma maso. E faavaivaia ai maso, uaua, ma manava.

mamafa

  • O le amoina o le mamafa fa'aopoopo e mafai ona fa'amalosi ai le tuasivi i se tulaga fa'aletonu. E moni lenei mea mo tagata taʻitoʻatasi e iai le manava, aua e toso le pito i lalo i luma, faʻateleina le lamatiaga o lumbar lordosis.

Mea'ai le lelei

  • Afai e le maua e le tui le avanoa i vitamini ma meaʻai e manaʻomia, e mafai ona tauivi e faatumauina lona malosi ma fetuutuunai.. E sili atu foi ona faigata mo le tino ona toe faaleleia le faaleagaina o maso ma uaua o le ivitū.

Laei ma seevae

  • O lavalava ma seevae e mafai ona a'afia ai le tu'u.
  • O seevae maualuga, seevae e le fetaui, ofuvae saggy, fusipaʻu lapoa, peleue mamafa, ma isi mea e mafai fa'amalosi le tui i se tulaga e le masani ai.
  • O nei mea e lelei e ofuina mo ni taimi pupuu ae aloese mai le ofuina i lea aso ma lea aso.

faiga

Chiropractors faʻapitoa i mataupu e aʻafia ai le tui, aemaise lava le tuʻu. E mafai ona latou:

  • Fa'atino se su'esu'ega tu'u i tua e aofia ai se su'esu'ega atoatoa ole musculoskeletal system e iloa ai so'o se fa'aletonu so'o fa'atasi ma fa'afitauli e a'afia ai aano vaivai.
  • Fa'atino fetuutuuna'iga o so'oga fa'aletonu e fa'aaoga ai metotia eseese.
  • Fautuaina le fa'aloaloa e fa'amama/fa'umi'umi maso fufusi ma fa'amalosia maso vaivai, e tau atu i fa'alelei. O le a fa'atupuina e le chiropractor se faiga fa'alautele lelei e fa'atatau i maso sa'o.
  • fautua fautuaga paleni, faamalositino, ma fetuunaiga masani i aso uma.

Tino Faʻatasia


Resulin Resistance

O tagata ta'ito'atasi e nonofo umi, e le fa'amalositino ma e le va'ai i a latou mea'ai e mafai ona o'o i le inisalini tete'e. E tupu le tete'e o le inisalini pe a le mafai e le inisalini ona feavea'i le maualuga o le suka toto mai le toto ma totonu o maso. Tasi suesuega na maua ai o fafine e nofo mo le valu itula i le aso e maualuga atu le avanoa e maua ai le ma'i suka. O tagata ta'ito'atasi e maua i le ma'isuka e matele ina tele le ga'o i totonu o latou tino, ae maise le ga'o visceral, fa'atuputeleina le malosi o le inisalini. O tagata ta'ito'atasi e maua i le ma'isuka e o'o i le vave mou atu o maso maso a'o latou matutua, atili fa'ateteleina ai fa'ailoga ma fa'aletonu le tino.

mau faasino

Feldman, Anatol G. "O le Soʻotaga i le va o le Postural ma le Gaioiga Maumau." Agai i luma i vailaau faataitai ma le biology vol. 957 (2016): 105-120. doi:10.1007/978-3-319-47313-0_6

Jaromi, Melinda et al. "Togafitiga ma le ergonomics aʻoaʻoga o galuega e fesoʻotaʻi ma tiga pito i lalo ma faʻafitauli o le tino mo tausisoifua." Journal of Clinic Nursing vol. 21,11-12 (2012): 1776-84. doi:10.1111/j.1365-2702.2012.04089.x

Jung, Suk Hwa et al. "Visceral Fat Mass e sili atu le malosi o fesoʻotaʻiga ma le maʻi suka ma le maʻisuka nai lo isi faʻailoga o le Obesity Anthropometric i tagata Korea matutua." Yonsei Medical Journal vol. 57,3 (2016): 674-80. doi:10.3349/ymj.2016.57.3.674

Pope, Malcolm H et al. “Ergonomics tuila‘i.” Iloiloga fa'aletausaga ole biomedical engineering vol. 4 (2002): 49-68. doi:10.1146/annurev.bioeng.4.092101.122107

Faʻataʻitaʻiga Tomai o Faʻataʻitaʻiga

O faʻamatalaga o loʻo i luga "Gaioiga i aso uma"E le o fa'amoemoe e sui ai se mafutaga ta'ito'atasi ma se fa'apolofesa fa'alesoifua maloloina agava'a po'o se foma'i laiseneina ma e le o se fautuaga fa'afoma'i. Matou te fa'amalosia oe e fai fa'ai'uga fa'alesoifua maloloina e fa'atatau i au su'esu'ega ma faiga fa'apaaga ma se tagata tomai fa'apitoa tau soifua maloloina.

Blog Fa'amatalaga & Va'aiga Talanoaga

O matou fa'amatalaga lautele e fa'atapula'a ile Chiropractic, musculoskeletal, vaila'au fa'aletino, soifua maloloina, fa'asoa etiological fa'alavelave viscerosomatic i totonu o fa'ata'ita'iga fa'apitoa, somatovisceral reflex fa'ata'ita'iga fa'amanino, fa'alavelave fa'aletonu, fa'afitauli ma'ale'ale o le soifua maloloina, ma/po'o tala fa'afoma'i aoga, autu, ma talanoaga.

Matou te tuuina atu ma tuuina atu felagolagomai falema'i faatasi ai ma tagata tomai faapitoa mai matata eseese. O fa'apitoa ta'ito'atasi e fa'atonutonuina e la latou fa'apolofesa lautele o fa'ata'ita'iga ma a latou pulega fa'atulafonoina. Matou te fa'aogaina tulafono fa'alesoifua maloloina ma le soifua manuia e togafitia ma lagolago ai le tausiga o manu'a po'o fa'aletonu o le musculoskeletal system.

O a matou vitiō, pou, mataupu, mataupu, ma malamalamaga e aofia ai mataupu tau falemaʻi, mataupu, ma mataupu e fesoʻotaʻi ma tuusaʻo pe le tuusaʻo le lagolagoina o la matou faʻataʻitaʻiga masani.*

O lo matou ofisa sa taumafai lava e tu'uina atu fa'amatalaga lagolago ma ua fa'ailoa mai su'esu'ega su'esu'ega talafeagai po'o su'esu'ega e lagolagoina a matou pou. Matou te saunia ni kopi o lagolagoina suʻesuʻega suʻesuʻega avanoa i tulafono faʻatonutonu laupapa ma tagata lautele pe a talosagaina.

Matou te malamalama o matou aofia ai mataupu e manaʻomia se faʻaopopo faʻamatalaga o le auala e ono fesoasoani ai i se faʻapitoa tausiga fuafuaga poʻo togafitiga togafitiga; o lea, ia toe talanoaina le mataupu mataupu i luga, faʻamolemole lagona le saoloto e fesili Dr. Alex Jimenez, DC, pe faʻafesoʻotaʻi i matou 915-850-0900.

Ua matou o mai e fesoasoani ia oe ma lou aiga.

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