Le A'afiaga o Tulaga Le lelei ma le Fa'afefea ona Fa'aliliuina

O le to'atele o tagata e fa'atatau i se tikeri, o latou ua po'o le tiga o tua i le tulaga le lelei. E mafai e le iloaina o mafuaʻaga ma mea faʻavae e fesoasoani e taʻitaʻia ai fetuunaiga o le olaga ma sailia togafitiga toe faʻaleleia?

Fa'atupu Tulaga Le lelei

E tele mafua'aga e mafai ona fa'atupuina ai e tagata ta'ito'atasi le fa'atinoina o tu ma aga le lelei i taimi uma.

• Gaoioiga i lea aso ma lea aso ma o aafiaga o le kalave i le tino e mafai ona mafua ai le le lelei o le tu. (Dariusz Czaprowski, et al., 2018)
• E mafai fo'i ona fa'atupuina le tu'u le lelei ona o se manu'a, ma'i, po'o se kenera.
• O le tu'ufa'atasiga o nei mea e masani fo'i.

O le fa'ata'ita'iina o le tu ma le soifua maloloina o se ituaiga o fa'amalositino lea e lagolagoina ai e maso le auivi i le fa'atutu lelei ma le lelei o lo'o i ai i le filemu ma le gaioiga.

Manu'a ma Musole Guard

• A maeʻa se manuʻa, e mafai e maso ona faʻafefe e puipuia ai le tino ma fesoasoani e faʻamautu manuʻa ma puipuia mai isi manuʻa.
• Ae ui i lea, e faʻatapulaʻa gaioiga ma e mafai ona oʻo atu ai i faʻailoga tiga.
• O le fa'aumiumi o maso maso e mafua ai ona vaivai maso i le aluga o taimi.
• O le le paleni i le va o maso o loʻo puipuia le manuʻa ma i latou o loʻo galue masani e mafai ona oʻo atu ai i faʻafitauli o le tuʻu.
• Togafitiga musculoskeletal i le massage, chiropractic, ma togafitiga faʻaletino e mafai ona fesoasoani e toe faʻafoʻisia le gaioiga sili ona lelei.

Musole Tete'e ma Vaivai

• Afai e vaivai pe tete'e nisi o maso, e mafai ona a'afia le tu, ma e mafai ona tupu a'e fa'ailoga tiga.
• E mafai ona tupu le vaivai po o le tete'e o musele pe a faaumiumi ona umia e tagata se tulaga i lea aso ma lea aso po o le faatinoina o galuega masani ma feau i se auala e tuu ai le le mautonu i maso pe faaaoga foi i se auala le paleni.
• O se suʻesuʻega na maua ai pe faʻafefea ona aʻafia le tuʻu o le maso, malosi, ma le fetuutuunai. Dariusz Czaprowski, et al., 2018)
• O le toe aʻoaʻoina o le postural ma le fetuunaiga o togafitiga faʻale-tino e mafai ona fesoasoani e faʻamalosia maso ma faʻamalolo faʻamaʻi tiga.

Mausa I Aso Taitasi

• A o sailia e tagata taʻitoʻatasi auala e faʻafeiloaʻi ai maso spasms, vaivaiga, faʻalavelave, ma / poʻo le le paleni, e mafai e le mafaufau ma le tino ona galo ma lafoai le tulaga maloloina.
• Ona amata loa lea ona totogi e le tino le faʻaogaina o maso faʻalavelave, faʻafefe, ma faʻafefeteina ma faʻalautele le faʻaogaina o le tino ma le faʻaogaina o le ivitū.

Faʻaaogaina o Tekinolosi

• Tekinolosi - pe nofo i luga o le kesi / fale faigaluega, faʻaaogaina o se laulau poʻo se telefoni feʻaveaʻi, poʻo le galue i le tele o masini e mafai ona faʻasolosolo malie le tino mai le faʻaogaina. (Parisa Nejati, et al., 2015)
• O tagata ta'ito'atasi e va'ava'ai i lalo i la latou telefoni e ono atia'e ai se ua tusitusia, o se tulaga e pipi'i ai le ua po'o le fa'ase'e i luma umi tele, e o'o atu ai i le tiga.

Uiga Faalemafaufau ma Fa'anoanoa

• O tagata taʻitoʻatasi o loʻo i lalo o le faʻalavelave poʻo o loʻo feagai ma tulaga faʻalavelave e mafai ona amata ona i ai ni faʻafitauli o le tu. (Shwetha Nair et al., 2015)
• O le fa'atiga e mafai ona saofagā i maso fa'aletonu, e mafai ona fa'atupu ai le tete'e o maso, manava papa'u, fa'afitauli o le tu'u, ma fa'ailoga tiga.
• O le nofouta i le tulaga o le tino ma le faʻasaʻoina ma le fetuutuunai o le tu e mafai ona fesoasoani e faʻafefe ai le atuatuvale. (Shwetha Nair et al., 2015)

Filifiliga seevae ma ua latou ofuina

• O seevae e mafai ona afaina ai le tu o le tino.
• O seevae maualuga e fa'ase'e le mamafa o le tino i luma, lea e ono fa'aletonu ai. (Anniele Martins Silva, et al., 2013)
• O le ofuina i lalo o fafo poʻo totonu o seevae vave mai mea e pei o masaniga mamafa o le a faʻalavelaveina malosi faʻamalosi e faʻaliliuina le tapuvae, tulivae, suilapalapa, ma le pito i lalo e oʻo atu ai i faʻamaʻi tiga i soʻo se tasi poʻo sooga uma.

Tulaga ma Genetics

• O nisi taimi o le mafuaʻaga e mafua mai.
• Mo se faʻataʻitaʻiga, o le faʻamaʻi o Scheuermann o se tulaga lea e tupu aʻe ai e tama talavou se faʻailoga kyphosis i totonu o le tui. (Nemours. Tamaiti Soifua Maloloina. 2022)

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Le Ala i Faamalologa

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mau faasino

Czaprowski, D., Stoliński, Ł., Tyrakowski, M., Kozinoga, M., & Kotwicki, T. (2018). Fa'aletonu le fa'atulagaina o le tino i le sagittal plane. Sikoliosis ma faaletonu o le ivi, 13, 6. doi.org/10.1186/s13013-018-0151-5

Nejati, P., Lotfian, S., Moezy, A., & Nejati, M. (2015). O le suʻesuʻega o le fesoʻotaʻiga i le va o le ulu i luma ma le tiga o le ua i tagata faigaluega ofisa Iran. Tusitala fa'ava-o-malo o vaila'au fa'apitoa ma le soifua maloloina o le siosiomaga, 28(2), 295-303. doi.org/10.13075/ijomeh.1896.00352

Nair, S., Sagar, M., Sollers, J., 3rd, Consedine, N., & Broadbent, E. (2015). Po'o a'afia le tu'u fa'apa'u ma le tu'u sa'o i tali fa'amamafa? Se fa'ata'ita'iga fa'afuase'i. Health psychology : tusi talaaga aloaia a le Vaega o le Soifua Maloloina, American Psychological Association, 34(6), 632-641. doi.org/10.1037/hea0000146

Silva, AM, de Siqueira, GR, & da Silva, GA (2013). A'afiaga o seevae mulivae i luga o le tino o talavou. Revista paulista de pediatria : orgao oficial da Sociedade de Pediatria de Sao Paulo, 31(2), 265–271. doi.org/10.1590/s0103-05822013000200020

Nemours. Tamaiti Soifua Maloloina. (2022). Scheuermann's kyphosis.