Fa'amanuiaga mo le Soifua Maloloina o le Sua Cranberry

O tagata ta'ito'atasi e feagai ma fa'afitauli o le soifua maloloina, UTI, ma fa'afitauli o le pa'u e mafai ona fa'ama'i, o a ni a'afiaga ma fa'amanuiaga o le inuina o le sua o le kulini?

Sua o le Cranberry

Cranberries o se puna maloloina o meaʻai ma antioxidants. O le sua o le Cranberry o se puna fautuaina o vaitamini C, faatasi ai ma faamanuiaga faaopoopo o le faʻaleleia o meaʻai, fatu, puipuia, ma le soifua maloloina o le paʻu. O le to'atele o tagata e mafai ona inu saogalemu le sua o le kulini i a latou mea'ai e aunoa ma ni fa'afitauli, ae o fafine ma'itaga po'o tagata ta'ito'atasi e inu vai toto, po'o vaila'au e tatau ona talanoaina muamua le fa'aopoopoina o le cranberry ma se foma'i po'o se foma'i.

• E tasi le ipu o le sua o le kulini e le suamalie e maua ai le 23.5 milligrams po o le 26% o le tau i aso taitasi mo vitamini C. (USDA 2018)
• Ina ia aloese mai le taumafaina tele o suka faaopoopo ma faʻateleina faʻamanuiaga, e fautuaina e inu le sua cranberry e leʻi suamalie.

Digestive Soifua Maloloina

• Cranberries o lo'o iai fa'atasiga fa'aantiantioxidant/polyphenols ua fa'aalia e fesoasoani i le soifua maloloina o mea'ai.
• O se suʻesuʻega na maua ai o le inuina o le sua o le kulini e fesoʻotaʻi ma le faʻateleina o siama aoga o le gutu ma faʻaititia manava masuasua.
• Sa matauina foi le faaleleia o faailoga inflammatory.(Chicas MC, et al.,2022)

loto le Soifua Maloloina

• O su'esu'ega na fa'atupeina e se kamupani sua cranberry na maua ai tagata auai na inu fa'alua le sua cranberry i aso ta'itasi e maualalo le maualuga o le tele o a'afiaga mo ma'i fatu, stroke, ma le ma'i suka nai lo i latou na maua se placebo. (USDA 2016)
• O se su'esu'ega fa'asolosolo ma fa'ata'ita'iga fa'ata'ita'iga na maua ai o le fa'aopoopoina o cranberry e mafai ona fa'aleleia ai le mamafa o le tino ma le maualuga o le toto.
• E mafai fo'i ona fesoasoani Cranberries e fa'aleleia atili le lipoprotein maualuga (HDL) cholesterol-e manatu i le cholesterol "lelei"-i talavou matutua.
• E manaʻomia nisi suʻesuʻega e faʻamaonia ai nei suʻesuʻega. (Pourmasoumi M, et al., 2019)

Soifua Maloloina le puipuia

• O le sua o le Cranberry e iai le vaitamini C, e taua tele mo le fa'aogaina o le tino.
• O su'esu'ega e fa'ailoa mai ai o le le lava o le vaitamini C e mafai ona fa'aitiitia ai le puipuiga ma fa'atupula'ia ai fa'ama'i pipisi. (Carr A, Maggini S, 2017)

Paʻu Paleni

• Fa'afetai i le maualuga o le antioxidant content, o le sua o le cranberry e mafai ona fesoasoani e puipuia lou pa'u mai fa'aleagaina e mafua mai i fa'ama'i sa'oloto e sao i le matua vave.
• O le vaitamini C i le sua o le kulini e manaʻomia foʻi mo le gaosiga o collagen.
• O le Collagen o se ituaiga o polotini e maua ai le malosi, elasticity, ma le lagolago faʻavae i le paʻu, fesoasoani e faʻamausali ma lamolemole.(Pullar JM, et al., 2017)

Puipuiga o Fa'ama'i

• O se suʻesuʻega na maua ai o vaega o cranberry e taʻua o proanthocyanidins, e mafai ona fa'aleleia le soifua maloloina o gutu.
• O Cranberries e fa'agaoioia faiga fa'ama'i e mafai ona taofia ai siama mai le fusia fa'atasi, fa'aitiitia ai le fa'ama'i o le periodontitis/gum ma le fa'atupuina o le ma'a nifo. (Chen H, et al., 2022)

Puipuiga o Fa'ama'i Fa'ama'i

• Ua tele su'esu'ega na faia e Cranberries mo togafitiga ile fale ole UTI.
• E iai le talitonuga ole vaila'au/proanthocyanidins e mafai ona fesoasoani e puipuia nisi siama mai le pipii i le alavaa o le urinary tract, ma fa'aitiitia ai le lamatiaga ole UTI. (Aso S. 2020)
• O se suʻesuʻega na maua ai oloa cranberry i foliga o sua poʻo fualaau e mafai ona faʻaititia ai le lamatiaga o UTI i vaega lamatia e tusa ma le 30%.
• O vaega e lamatia e aofia ai i latou e maua i le UTI faifaipea, fafine maʻitaga, tagata matutua, ma tagata taʻitoʻatasi o loʻo i ai faʻamaʻi faʻamaʻi (mea faigaluega e faʻaaogaina mo alavai o le taʻitaʻi puʻupuʻu) ma le neurogenic bladder (tulaga e le mafai ai e tagata ona pulea le manava ona o faʻafitauli i le faiʻai, ivitū, po o le uaea). (Xia J Yue, et al., 2021)

Aso Aofai

E leai se fa'atonuga aloa'ia i le aofa'iga sili o le sua e tatau ona 'ai e le tagata mo fa'amanuiaga fa'alesoifua maloloina. O le tele o suʻesuʻega e suʻesuʻe ai faʻamanuiaga na faʻaaogaina le aofaʻi mai le 8 i le 16 aunese, poʻo le 1 i le 2 ipu i le aso. (Le Cranberry Institute) Ae ui i lea, o le sua o le kulini ma le tele o le suka faaopoopo e mafai ona saofagā i le faʻateleina o kalori, e oʻo atu ai i le mamafa ma isi popolega faʻalesoifua maloloina. O le mea lea, e taua le faitau i le igoa o oloa ma vaʻavaʻai mo mama, 100% sua cranberry.

• Afai o le sua mama e o'o tele, fa'afefe i sina aisa po'o se vai.
• 'Alo'ese mai sikipi'i e masani ona fa'afefiloi ma isi sua, pei o le vine po'o le sua o le apu, ma o lo'o iai suka fa'aopoopo e mafai ona fa'aitiitia ai fa'amanuiaga.
• faataitaiga o suka fa'aopoopo masani aofia ai: (Nofoaga Autu mo Fa'ama'i ma Puipuiga 2022)
• Fua suamalie
• Meli
• Molases
• Suka suka
• Cane suka
• Suka mata
• Sua tootoo
• Sapu saga
• Saito suamalie-fructose
• Maple syrup
• Malt syrup
• Dextrose, fructose, kulukose, maltose, sucrose, lactose

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Filifiliga Atamai Soifua Maloloina Lelei

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mau faasino

Carr A, Maggini S. Vitamini C, ma galuega puipuia. Mea'ai. 2017;9(11):1211. toi: 10.3390 / nu9111211

Centres for Disease Control and Prevention. Iloa lou tapulaa mo suka faaopoopo.

Chicas MC, Talcott S, Talcott S, Sirven M. Aʻafiaga o le sua o le cranberry supplementation i luga o le gut microbiome ma faʻailoga inflammatory: o se suʻesuʻega faʻafuaseʻi, lua-tauaso, placebo-pulea suʻesuʻega i tagata mamafa. Curr Dev Nutr. 2022;6(Suppl 1):272. doi:10.1093/cdn/nzac053.013

Chen H, Wang W, Yu S, Wang H, Tian Z, Zhu S. Procyanidins ma o latou togafitiga faʻamaʻi e faasaga i faʻamaʻi gutu. Molecules. 2022;27(9):2932. doi:10.3390/molole27092932

Le Cranberry Institute. O le a le tele o le sua o le kulini e tatau ona ou inu i le aso?

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Pourmasoumi M, Hadi A, Najafgholizadeh A, Joukar F, Mansour-Ghanaei F. O aʻafiaga o cranberry i luga o aʻafiaga o le cardiovascular metabolic: O se iloiloga faʻapitoa ma meta-suʻesuʻega. Nutrition Clinical. 2020;39(3):774-788. doi:10.1016/j.clnu.2019.04.003

Pullar JM, Carr AC, Vissers MCM. Ole matafaioi ole vaitamini C ile soifua maloloina ole pa'u. Mea'ai. 2017;9(8):866. toi: 10.3390 / nu9080866

USDA. Sua Cranberry, le suamalie.

USDA. O le sua o le Cranberry e mafai ona fa'aleleia ai le soifua maloloina o le fatu.

Xia J Yue, Yang C, Xu D Feng, Xia H, Yang L Gang, Sun G ju. Fa'aaogāina o le kulini e fai ma togafitiga fa'apitoa mo fa'ama'i pipisi o le urinary i le faitau aofa'i o tagata: O se iloiloga fa'apitoa ma fa'ata'ita'iga fa'atasi ma su'esu'ega fa'asolosolo fa'ata'ita'iga. PLoS Tasi. 2021;16(9):e0256992. doi: 10.1371 / journal.pone.0256992