Toe Fa'afo'i Falemai Ketogenic Diet Fa'amatala. O le ketogenic diet, po'o le keto diet, o se mea'ai, lea e liliu ai lau tino i se masini e mu ga'o. E iai ni a'afiaga muamua i le soifua maloloina ma le fa'atinoga ma le tele o fa'amanuiaga mo le pa'u mamafa.
O se mea'ai ketogenic e fa'atusaina i isi mea'ai malosi e maualalo-carb, e pei o le Atkins diet plan po'o le LCHF (maualalo carb, maualuga ga'o). Ae ui i lea, o nei meaʻai e faʻafuaseʻi ona avea ma ketogenic pe itiiti ifo i se faʻalavelave. O le eseesega tele i le va o le LCHF ma le keto o le polotini e faʻatapulaʻaina i le vaega mulimuli.
O se fuafuaga o mea'ai keto e faia fa'apitoa e ta'ita'ia ai le ketosis. E mafai ona fuaina ma fetuutuuna'i i le aofa'i o le ketone e sili ona lelei mo le soifua maloloina po'o le tino ma le mafaufau. I lalo, e mafai ona e aʻoaʻoina pe faʻapefea ona faʻaogaina le keto e ausia ai au sini patino. Matou te ufiufi ma faʻamatalaina le manatu mo se malamalama manino. El Paso Chiropractor o loʻo faʻamatalaina ma tuʻuina atu faʻamatalaga i lenei meaʻai faalilolilo ma le fenumiai. Ua suia le faasaienisi i aso uma. Ou te faʻamoemoe ma tatalo ia maua e le faʻasalalauga ia te oe le malamalama.
O le anapogi e faʻatatau ai meaʻai o se mea e ese ai i le anapogi. Ae ui i lea, e mafai ona tele ni aogā mo lou soifua maloloina atoa ma le lelei. O le a matou talanoaina mea uma e tatau ona e iloa e uiga i le tulafono. O le mataupu o loʻo i lalo o loʻo faʻamatalaina le auala e faia ai, o ona aogā, ma pe faʻapefea ona ese mai le masani masani. O aoga o le taumafa vave i mea taumafa o le ae manao e faʻataʻitaʻiina oe lava.
O le a le taumafataga anapogi?
O le anapogi mimicking meaai o se ituaiga o fesuiaiga anapogi O le faiga faʻavae e maua ai tutusa faʻamanuiaga o le anapogi e ala i le 'ai laʻititi o meaʻai. O le vave mimicking taumafataga masani ona umi pe a ma le lima aso ma e aofia ai le maloloina maliega faʻatulafonoina o gaʻo, polotini, ma gaʻo.
Calories foi e tausia i le tusa o le 40 pasene o le taumafaina o le kalori. O lenei mea e mafai ai e le tino o le tagata ona fafagaina e aunoa ma le atuatuvale o anapogi masani. O le faʻatapulaʻaina o kalori e mafai ona mafua ai le soifua maloloina, ae ui i lea, o le vave faʻataʻitaʻiina o meaai e saogalemu ma lelei. I lalo ifo, o le a tatou talanoaina pe faʻapefea le eseesega o taumafa taumafa e ese mai masani masani.
Faʻaauau Anapogi Fast V V Fast Food Repiet Diet
O le anapogi e faʻatatau ai mea taumafa e faʻatusatusa i taimi uma i le vave faʻavave. E tele tala faʻasolopito e uiga i nei ituaiga o anapogi faʻaopoopo. O nisi e fai mai ua mimiti o tatou musele ae o isi ua latou fai mai latou te suia a tatou metabolism, ma e matua le lelei lava.
O mataupu faʻale soifua maloloina o loʻo talanoaina i luga e mafai ona moni mo se tagata o loʻo taofiofi moni a latou kalori. O nisi ituaiga o anapogi atonu e mafua ai le faaleagaina o mea e ono le mafai ona fautuaina mo tagata ei ai tulaga o le soifua maloloina. Ae ui i lea, o le taumafa vave o mea taumafa e maua ai le lelei o le anapogi e aunoa ma aʻafiaga. Lalo o faʻamanuiaga o le faʻavaveina o taumafa.
Faamanuiaga o le taumafataga anapogi
O faʻamanuiaga o le taumafa vave i mea taumafa e tutusa lelei lava ma anapogi masani. O faʻamanuiaga o loʻo lisi atu i lalo.
O le anapogi vave o taumafa "togafiti" le tino o le tagata i le lagona e pei o se anapogi. I le taimi nei ua matou talanoaina le mea o lenei ituaiga ituaiga o anapogi o le ma pe aisea e aoga ai le faia, o le fautuaga lenei o le a faʻaalia ai le auala e faia ai le meaai lava ia.
Faʻafefea ona faia le taumafataga anapogi
Ua maua suʻesuʻega suʻesuʻe e faapea, o le mea e sili ona lelei mo le anapogi o le taumafaina o mea taumafa e tupu i le tusa o le lima aso poʻo le taimi e pa'ū ifo ai lou glucose ketone index i lalo ole 1.0. O le faia o lenei tulafono i soo se mea i le va o 3 i 7 aso e aoga foi. O tulafono e tatau ona toe faaluaina i masina taitasi e faʻamaonia atoa ai ona aoga, sei vagana ua faatonuina e se fomaʻi maʻi.
Afai e te fiafia i le mataʻituina o au anapogi taunuʻuga, oe tatau ona mafaufau e fuafua faʻapitoa biomarkers. Lenei mafai ona fuaina e ala i suʻega suʻesuʻega muamua ma ina ua maeʻa mulimuli i le anapogi mimicking meaai. O le fuaina o le kulukose ile toto, ketones, ma le mamafa e suia i aso uma e mafai foi ona fesoasoani e fuafua ai lau biomarkers. Atonu e te manaʻo e seti lou siʻosiʻomaga e:
Taʻu atu i uo ma aiga e uiga i mea o loʻo e faia ma ole atu ia i latou mo la latou lagolagosua.
Faʻaitiitia soʻo se mea taumafa taumafa i le fale poʻo le galuega atonu e faʻalavelave ai lau tulafono.
Tuuina atu oe lava taimi e momoe ai, aua o le a sili atu ona e vaivai nai lo mea masani.
Fuafuaga mo faamalositino ma gaoioiga faaletino i aso uma. Ae ia aloese mai le tele o taʻaloga i lenei taimi.
I le taimi nei ua matou talanoaina le auala e mafai ai ona e faia le meaai, sei o tatou talanoaina ia mea autu o le anapogi vave o meaai.
O le taumafa anapogi e maua ai le tele o faamanuiaga sili o le anapogi aʻo tuʻuina pea lou tino i ni meaʻai. Afai o loʻo e mulimulitai i lenei tulafono, ia mautinoa o loʻo e tausia se mea maualalo-kalori ma faʻaoga faʻaopoopoga talafeagai e ausia ai le kosamo e aunoa ma le faʻafitauliina o le soifua maloloina. Faatulaga lau siosiomaga mo le taumafataga. Ma afai e te filifili e faʻafefiloi le meaʻai i le ketogenic i lenei ituaiga o anapogi e vave oʻo atu ai i le kososis, e mafai ona e ausia le sili atu ona lelei mai le lua. Ia mautinoa e feutagai ma se tagata tomai faapitoa i le soifua maloloina aʻo leʻi mulimuli i le anapogi o le taumafa i mea taumafa. Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight
Faʻaaogaina o le anapogi anapogi
O nisi tagata i aso nei e mafai ona latou 'ai sina tele o kalori i le aso muamua ao latou faʻamalosi i totonu o le anapogi anapogi i mea taumafa. E ono faʻaitiitia ai le aofaʻi o le caloric. E te manao foi ia mautinoa oe 'ai sina meaʻai laiti e faigofie ona eli.
ProLon ua ofoina atu se atigipusa na muai afifiina lea e aofia ai aso uma e lima aso o taumafa mo oe e fai ai le meaai. O taumafataga uma e faʻavaeina. I se tasi aso, e ala i le faʻagasologa, e ofoina atu le lauti ma se meaʻai mo le 'aiga o le taeao, se vaega itiiti o le sua o fualaau aina ma ni nai meaʻai mo le' aiga o le aoauli, le tele o olive i le aoauli, ma mulimuli ane i se isi vaega o soupisi fuamoa mo le 'aiga o le afiafi.
E mafai foʻi ona e faia le anapogi e faʻatatau ai meaai e aunoa ma le manaʻomia mo se atigipusa na muaʻi afifiina ProLon . Tau lava o le mulimuli i mea saʻo ma fuafua pe faʻapefea ona e vaʻaia i latou i aso uma. Macros mo le taumafa vave o meaai o 34 pasene o carbohydrates, 10 pasene o protein, ma le 56 pasene le gaʻo mo le aso muamua ma le 47 pasene o carbohydrates, 9 pasene o protein, ma le 44 pasene gaʻo i aso e gata ai.
O se ipu uliuli ma le kofe i aso uma e masani lava ona faatagaina. Faʻamautinoa latou te le o iai ni suga faaopoopo poʻo ni suauʻu. Manatua e tatau i tagata o loʻo i ai le soifua maloloina ona faʻatalanoa se tagata tomai faapitoa i le soifua maloloina ae leʻi faia le anapogi vave o taumafa i lou lava fale.
Meaai
Dr. Anthony Gusting mulimuli i le fa aso ketogenic anapogi mimicking meaai. O aso uma lava, na te faʻaaogaina aofaʻi eseese o ponaivi o le ponaivi, sua o le niu, niu popo, BCAAs, ma exoneous ketones. Avocados ma pata fafagaina mutia mafai foi ona aofia i le vave mimicking meaai. O se auala sili lea e tuʻufaʻatasia ai le ketogenic diet ma le anapogi mimicking--diet e faʻamanuia mai ai ia tulafono e lua.
faaopoopo
O le tagofiaina o mea taumafa taumafa e mafai foi ona faafaigofie ai le anapogi i le taumafaina o meaai e ala i le lava o meaai. E mafai ona aofia ai:
O le eletise e pei o le magnesium ma le masima e toe faʻatumu ai soʻo se mea na leiloa i le taimi o le vai
Fuamoa o le ate e fafagaina e maua ai le lagolago micronutrient
Filifili amino acids lala, poʻo le BCAAs, e fesoasoani e puipuia ai le leiloa o le tino
Laʻau paʻu e tuʻu ai micronutrients
Algal suauʻu po o le ate o le ate mo omega-3s
E mafai foi ona e faia ni konesona e maua ai le kososis e ala i le kuka ket. O le anapogi vave o taumafa e mafai foi ona fesoasoani ia te oe e ausia ai le kososis aʻo leʻi e mulimuli i se taumafataga ketogenic. I lalo ifo, o le a tatou talanoaina pe faʻafefea ona vave faʻamalosi meaai e faʻateleina ai le kososis.
Ketosis ma le taumafataga anapogi
O le vave faʻataʻitaʻiina o mea taumafa o se auala lelei lea e saunia ai oe mo le taumafataga o le ketogenic. Ona o lenei mea e mafai ai e oe ona oʻo i le kososis. E le gata i lea, o le 'ai o le keto meaʻai e mafai ai ona tumau i le kososis i le taimi atoa. Ina ia mulimuli i le anapogi a le ketogenic o taumafa i mea taumafa e tatau ona e faatumauina au masini i luga o le vaega talafeagai o le 5 i le 10 pasene o suauu, 20 i 25percent o protein, ma le 70 i le 80 pasene o gaʻo. Afai e te le o mautinoa pe oe tausia lelei au masini, filifili i taimi uma se mea e sili atu le gaʻo.
O le lautele o a matou faʻamatalaga e faʻatapulaʻaina i le faʻafitauli o le soifua maloloina o le mafaufau ma le tuasivi faʻapea foi ma le aoga o vailaʻau autu ma talanoaga. Ina ia toe talanoaina le mataupu, faʻamolemole lagona le saoloto e fesili ia Dr. Alex Jimenez pe faʻafesoʻotaʻi mai matou i le915-850-0900 .
Faʻailoina e Dr. Alex Jimenez
Faʻamatalaga Faaopoopo Autu: Talanoaga i tua
Paʻu tuaO se tasi o mafuaʻaga sili ona taatele o le le atoatoa ma aso misia i le galuega i le lalolagi atoa. Tua i tua tiga uiga i le lona lua sili ona taatele mafuaʻaga fomai ofisa asiasiga, toatele naʻo i luga-respiratory faʻamaʻi. E tusa ma le 80 pasene o le faitau aofai o le a tofo i tua tiga a itiiti mai tasi i le taimi o latou olaga. O le tuasivi o se fausaga faigata fausiaina o ponaivi, sooga, ligament, ma maso, faʻatasi ai ma isi mea vaivai. Manua ma / pe faʻatupuina tulaga, pei o lesiaki faʻasolosolo, mafai mulimuli ane i faʻailoga o tua tiga. Taʻaloga manuʻa poʻo taʻavale faʻalavelave manuʻa manuʻa e masani lava o le tele o taimi mafuaʻaga o tua tua, peitaʻi, o nisi taimi o le faigofie gaioiga mafai ona i ai tiga taunuuga. O le mea e lelei ai, o isi togafitiga faʻafitauli, e pei ole togafitiga o le fiva, e mafai ona fesoasoani e faʻafaigofie ai le tiga i tua ile ala e faʻaogaina ai le tuasivi ma fetuʻunaʻiga o tusi, e iʻu lava ina faʻaleleia ai le tiga.
XYMOGEN's Ole Polokalame Tomai Faapitoa e avanoa e ala i le filifilia o tagata tomai faapitoa ile soifua maloloina. Ole faʻatau ile initaneti ma le faʻaititia o XYMOGEN faʻataʻitaʻiga e matua faʻasaina.
Faamaualuga, Dr. Alexander Jimenez faia faʻataʻitaʻiga XYMOGEN na o maʻi i lalo o la matou tausiga.
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Aiseā ua foliga mai ai o le taumafataga o le ketogenic ma le faʻateleina o le anapogi e foliga mai e paʻu i totonu o le autu e tasi o talanoaga? E mafua lenei mea ona o le anapogi faʻapitoa e mafai ona faʻaogaina e avea o se meafaigaluega e ausia ai le kososis, o le metabolic state associated with the diet keto. I le taimi anapogi faʻafuaseʻi, o le tino o le tagata ua tumu i faleoloa glycogen. A maeʻa loa nei faleoloa glycogen, ona tuʻuina atu lea o oloa gaʻo i totonu o le toto ina ia mafai ai ona liua i ni meaola malosi, e pei o le ketones, mai le ate.
O le a le Ketosis?
Ketosis o se tulaga gasegase lea e faʻaaoga tino o ketone, poʻo ketones, pei o le suauu mo le malosi. I luga o se taumafataga masani o le carbohydrate, o le tino o le tagata e susunuina le kulukose e avea ma punavai autu o le suauu, lea e mulimuli ane teuina ai le kulukose e pei o le glycogen. Afai e le mafai e le tino o le tagata ona faaaogaina le suka e avea ma suauu mo le malosi, o le a faʻaaogaina le glycogen e avea ma suauu mo le malosi. A maeʻa le glycogen, e amata ona e susunuina le gaʻo. O le meaʻai o le ketogenic e maua ai se tulaga o le metabolic lea e mafai ai ona e gaʻo le gaʻo i ketones, poʻo tino o le ketone, i le ate mo le malosi.
E i ai 3 tino tino o ketone tino o loʻo maua i totonu o le toto, urine, ma le mānava, e aofia ai:
Acetoacetate: Le ituaiga ketone lea na faia muamua. E ono mafai ona liua i le beta-hydroxybutyrate pe lafoina i le acetone.
Acetone: Faʻatinoina faʻafuaseʻi i le malepelepe o le acetoacetate. O se ketone sili ona mataga ma e masani ona iloa i le mānava pe a ulu muamua se tagata i le ketosis.
Beta-hydroxybutyrate (BHB): O le ituaiga ketone o loʻo faʻaaogaina mo le malosi ma e sili ona tele i luga o le alātoto i le taimi lava e maeʻa atoa ai i le ketosis. O le ituaiga o loʻo i totonu exogenous ketones ma o a toto suʻesuʻega aofaʻi.
Tatalo Faanatinati i le Keto Diet
O le anapogi faʻateleina e aofia ai le 'ai i totonu o le faitotoʻa fafagaina faapitoa nai lo le' ai i le aso atoa. O tagata taʻitoʻatasi, pe latou te malamalama i ai pe leai foi, ia faipese lemu mai le 'aiga i le afiafi. E tele auala e faʻafefe ai le anapogi. O nisi tagata e vave anapogi mo itula ole 16-20 i aso eseese ae o isi e mulimulitaʻi i se 24-itula aso anapogi. O le masani masani ole taumafa anapogi o le 16 / 8 auala, lea e te 'ai ai i le window 8-hour ma mulimuli ane i le window 16-hour anapogi.
Isi polokalame anapogi aofia ai le 20/4 poʻo le 14/10 metotia. O isi tagata e mulimuli i anapogi 24-itula tasi pe lua taimi i vaiaso uma. Ole anapogi faʻavaitaimi e mafai ai ona vave oso ai oe ile ketosis aua o le a vave tipiina e ou sela au faleoloa glycogen ma amata mumu gaʻo. Peitaʻi, faʻafefea pe a e maua loa i le ketosis? E aoga le anapogi le tumau i le mulimulitaʻi i taimi uma? I le mulimuli ai i le taumafataga o le ketogenic ma le anapogi faʻavaitaimi e mafai ona avea ma sili faʻaopoopo i se tasi soifua maloloina lautele ma soifua maloloina, maua ai le tele o penefiti faʻamanuiaga.
O le meaai keto ma le anapogi faʻateleina e mafai ona maua ai penefiti o soifua maloloina e aofia ai:
Soifua maloloina maloloina-gau
Faʻaitiitia o le tino, ae le o le faʻaitiitia o musika
Faʻapaleniina o le maualuga o le cholesterol
Faaleleia atili o le insulin
Faʻaauau pea le faatumauina o kulūkose o le toto
Soifua Maloloina o le Ketogenic Diet
O le ketogenic diet e faʻaititia tele ai lou taumafaina o meaola, faʻamalosia lou tino e susunu le gaʻo ae le o le suka, lea e avea ai ma mea faigaluega mamana mo le faʻaititia o le mamafa. E ui ina eseese iʻuga a tagata taʻitoʻatasi, o le keto diet e masani lava ona faʻaititia ai le faʻaititia o le gaʻo o le tino i filifiliga filifilia. I totonu o le 2017 suʻesuʻega, o mataupu na mulimulitaʻi i le maualalo o le karbohidate keto taumafataga polokalama na matua faʻaititia ai le gaʻoa o le tino pasene ma le gaʻoa o le tino, leiloa le averesi o le 7.6 lbs ma le 2.6 pasene gaʻo tino a o faʻasaoina le maso maso.
E faapena foi, o se suesuega o le 2004 na maua ai le umi o taimi o le taumafataga o le ketogenic i tagata mamaʻi ua iloa e faapea o le mamafa ma le tino o le tele o na gasegase na faaitiitia ma le manino i le silia ma le luasefulu tausaga. O tagata taʻitoʻatasi oe na faʻaitiitia lo latou gaosiga o le gaʻo na latou vaaia se pa'ū tele o le LDL (leaga) cholesterol, triglycerides, ma faʻaleleia atili le lagona o le inisalini. I le 2012, na faʻatusatusa ai e tagata suʻesuʻe se taumafataga o le ketogenic e 'aina ai le tele o kalori mo tamaiti ma tagata matutua. O iʻuga na maua mai i tamaiti ina ua uma le keto taumafa ua sili atu le tele o gaʻo tino. Na latou faʻaalia ai foi le pa'ū tele o le inisalini, o se tagata e manaia le ituaiga o maʻisuka ituaiga 2.
Soifua Maloloina o le Anapogi Faʻavave
O suʻesuʻega ua faʻaalia ai o le anapogi faʻateleina e mafai ona avea ma se mea aoga e faʻaaogaina ai le mamafa o le mamafa, sili atu le mamana nai lo le na o le tipiina o kalori. I se tasi o auʻiliʻiliga, o le anapogi faʻateleina ua faʻamaonia e manuia tele e pei o le calorie masani i le tetee atu i le lapisi. I suʻesuʻega na faia e le NIH, na i ai le faʻaitiitia o le mamafa o le mamafa i luga o le 84 pasene o tagata auai, e tusa lava po oa polokalame o le anapogi na latou filifilia.
E pei lava o le kososis, o le anapogi faʻateleina e faʻateleina ai le gaʻo pe a puipuia le maso maso. I se suʻesuʻega se tasi, na manatu ai tagata suʻesuʻe o le anapogi na mafua ai le mamafa o le mamafa pe a faʻatusatusa atu i se meaʻai maualalo, ae o le tele o caloric e tutusa lava. Afai o loʻo e taumafai e leiloa le mamafa, ona mafai loa lea ona avea se taumafataga faʻatoʻaga poʻo se anapogi faʻateleina o se fesoasoani tele. Ae le o le mea lea e taofi ai taui.
Tatalo Faʻavave ma le Keto Diet for Health Psychology
O le anapogi le tumau ma le ketogenic diet e mafai ona maua ai le tele o mea lelei ile mafaufau. Na faʻailoa uma mai ile falemaʻi ia faʻamalosia le mafaufau, faʻalauteleina le manino o le mafaufau ma taulaʻi iai, faʻapea foi le puipuia o le atinaʻeina o faʻaletonu o neura e pei ole Alzheimer ma le maʻi o le tino. I luga o se taumafataga faʻaola i le karbasi, o suiga i le kulukose e mafai ona mafua ai suiga ile maualuga ole malosi. I le taimi o le ketosis, e faʻaaoga ai e lou faiʻai le sapalai o le suauʻu i taimi uma: ketones mai faleoloa gaʻo, e tau atu ai i le lelei galueaina ma le faʻatinoga o le mafaufau.
Soʻo se taimi lava e maua ai le tumau ma mamā malosiaga punaʻoa mai ketones, e galue lelei le faiʻai. I se faʻaopopoga i lenei, ketones e sili atu i le puipuia o lou faiʻai. Ua faʻaalia mai i suʻesuʻega, o tino o le ketone e ono iai ni ana mea totino e puipuia ai ou sela faiʻai mai le faʻamalosi fua o le tino ma le faʻasoesa o le oxidative. I se tasi suʻesuʻega faia i tagata matutua ma faaitiitia manatua, o le tuputupu ae o le BHB ketones i latou lava toto fesoasoani faʻalauteleina tomai. Faʻapea foi, pe a faigata ia te oe ona tumau le taulaʻi, o au homone e mafai ona tuʻuaʻia.
E i ai i lou faiai ni neurotransmitters sili e lua: glutamate ma le GABA. O le Glutamate o le a fesoasoani ia te oe e fausia ni mea fou e te manatuaina, ma fai lou faiai sela e fesoʻotaʻi le tasi i le tasi. GABA o le mea fesoasoani taofia taofi glutamate. Afai e tele naua le glutamate, e mafai ona mafua ai sela faiʻai ona tuu le galue ma iʻu ai lava ina pala. GABA o loʻo i ai e faʻatonutonu ma faifai lemu le glutamate. A faʻapea e faʻaititia tulaga o le GABA, e pule fua le glutamate ma e maua ai le puao faalemafaufau. Ketones taofi le faʻaleagaina o sela e ala i le faʻagaioiga o faʻasiliga totoe glutamate i le GABA. Mafaufau o ketones siitia GABA ma faʻaititia glutamate, latou fesoasoani i le puipuia sela leaga, puipuia sela oti ma faʻalauteleina mafaufau taulaʻi.
E talitonu tagata suʻesuʻe o anapogi faʻafuaseʻi e faʻaleleia ai le mafaufau, faʻaitiitia le faʻalavelave faʻamalolo, ma faʻasaoina tomai faʻafaiaoga. Talu ai ona o au siaki o loʻo i lalo o le faʻaogaina lelei ao anapogi, o le pito i luga e fetaui ma le atuatuvale e ala i le faʻaleleia atili o lo latou tomai e taulima ai nei tulaga aʻo vaivai le tino. E pei lava lenei mea o le tiga lea e maua e lou tino pe ae oʻo i le faletaalo.
O le faamalositino o se ituaiga o popolega e fetuunai lou tino e faʻaleleia ai ma faʻateleina le malosi. E faʻaaogaina foi lenei mea mo le anapogi faifaipea: afai lava o loʻo e vaeluaina i le va o masaniga masani ma le anapogi, o le a faʻaauau pea ona faʻamanuiaina oe. Faʻaalia tutusa o le faʻamalosi ma le faʻavaveina o le anapogi o le a fesoasoani e faʻaleleia ai lau gaioiga galue ona o le faʻaogaina ma le puipuiga o aafiaga o ketones.
O le meaai o le ketogenic ma le faʻateleina o le anapogi o ni fuafuaga faʻaleniloiga se lua ia e maua ai le tele o faʻasologa masani tau soifua maloloina. E tusa ai ma suʻesuʻega suʻesuʻega, o meaʻai uma e lua e mafai ona fesoasoani i le faʻamalosia o ketones, e fesoasoani ai i le tino e susunuina le gaʻo sili atu nai lo se isi lava fua faatatau taumafa. Ma pe a faʻaogaina nei mea, e mautinoa lava latou te fatuina se polokalama mamana malosi. O le mataupu o loʻo taua i luga o loʻo talanoaina ai le eseesega i le va o le ketogenic taumafa ma le vave faʻavaveina ma faʻaalia ai le soifua manuia o nei polokalama e lua ma le auala e mafai ai ona fesoasoani e faaleleia atili le soifua maloloina ma le soifua lelei. Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight
Le Perks of Fast Fast and the Keto Diet
O le ketogenic diet ma intermittent anapogi maua tutusa soifua maloloina penefiti aua o auala uma e aofia ai ketosis. O le Ketosis e tele lona aoga i le tino ma le mafaufau, mai le paʻu o le pauna i le faʻalauteleina o le faiai. Tagata mulimuli i le ketogenic taumafataga ono faʻaaoga le anapogi anapogi o se mea faigaluega e ausia ketosis ma faʻalauteleina lo latou lautele manuia. O le lautele o a matou faʻamatalaga e faʻatapulaʻaina i le faʻafitauli o le soifua maloloina o le mafaufau ma le vavae. Ina ia talanoaina le mataupu, faʻamolemole lagona le saoloto e fesili ia Dr. Jimenez pe faʻafesoʻotaʻi mai matou i le915-850-0900 .
Faʻailoina e Dr. Alex Jimenez
Faʻamatalaga Faaopoopo Autu: Talanoaga i tua
Paʻu tuaO se tasi o mafuaʻaga sili ona taatele o le le atoatoa ma aso misia i le galuega i le lalolagi atoa. Tua i tua tiga uiga i le lona lua sili ona taatele mafuaʻaga fomai ofisa asiasiga, toatele naʻo i luga-respiratory faʻamaʻi. E tusa ma le 80 pasene o le faitau aofai o le a tofo i tua tiga a itiiti mai tasi i le taimi o latou olaga. O le tuasivi o se fausaga faigata fausiaina o ponaivi, sooga, ligament, ma maso, faʻatasi ai ma isi mea vaivai. Manua ma / pe faʻatupuina tulaga, pei o lesiaki faʻasolosolo, mafai mulimuli ane i faʻailoga o tua tiga. Taʻaloga manuʻa poʻo taʻavale faʻalavelave manuʻa manuʻa e masani lava o le tele o taimi mafuaʻaga o tua tua, peitaʻi, o nisi taimi o le faigofie gaioiga mafai ona i ai tiga taunuuga. O le mea e lelei ai, o isi togafitiga faʻafitauli, e pei ole togafitiga o le fiva, e mafai ona fesoasoani e faʻafaigofie ai le tiga i tua ile ala e faʻaogaina ai le tuasivi ma fetuʻunaʻiga o tusi, e iʻu lava ina faʻaleleia ai le tiga.
Afai o loʻo e mafaufau i le taimi nei ketogenic diet, ona e ono fesili ifo lea ia te oe lava, o le keto meaai lelei mo oe? E ui lava atonu ua uma ona e faalogo e uiga i aoga o taumafataga o le ketogenic, atonu o loʻo e mafaufau pe o le a aoga le suia atoa o lau meaai e faʻaaoga ai nei aoga.
O le kato diet ei ai le tele o aogā, mai le mamafa o le paʻu ma faʻaleleia le soifua maloloina faaletino i le manino o le mafaufau ma faʻaleleia le faʻatinoga faaletino. I le tusiga o loʻo mulimuli mai, o le a tatou faʻaaogaina le auiliiliga o nisi o soifua maloloina o le ketogenic diet. O nei faʻamanuiaga e mafai ona fesoasoani i le faʻamalositino faapitoa atonu o loʻo e taumafai e ausia.
Ketogenic Diet and Weight Loss
Pe a faʻatusatusa i le maualalo o le paʻu, e mafai e le taumafataga maualalo ona maua ai faʻamanuiaga maualuga i totonu o se vaitaimi pupuu e tusa ai ma le gau o le mamafa, ma le puleaina o le cholesterol, ma le toto. Afai e te manaʻo e faʻamalu le mamafa, o le polokalama o meaʻai o le ketogenic e maua ai faʻamanuiaga nei ma o le ae faʻalatalata atili ai i le ausia o lou faʻamoemoega. E tele mafuaaga mo lenei mea, e aofia ai:
O meaʻai laiti-carb ma le ketogenic e sili atu ona faamalieina i mea maualalo o le gaʻo ma sili atu le maualuga o gaʻo ma le protein.
O le alu i luga o se meaʻai maualalo-gaosi e masani lava ona e le toe maua le mamafa o le vai.
O le tele o tagata ta'ito'atasi e mafai ona vave pa'u le mamafa, ae maise i totonu ole vaiaso muamua e amata ai le taumafa ketogenic.
Faateleina le HDL Cholesterol
Faatasi ai ma le maualuga o le taumafaina o gaʻo tumu ma isi gaʻo maloloina, o le ketogenic diet e mafai ona fesoasoani e siitia le HDL cholesterol ma faʻaleleia le maualuga o triglycerides. O nei mea uma e lua e taua tele i le faʻaleleia o le soifua maloloina o le fatu.
Ketogenic Diet ma le Soifua Maloloina Faaletino
Ame
O le mulimuli i le taumafa ketogenic ua faʻaalia e mafai foi ona fesoasoani e faʻaitiitia le mumū ma le paʻu o le paʻu e pei o loʻo maua i siama. E talitonuina e tupu lenei mea ona o aʻafiaga o le ketosis, poʻo le setete o loʻo faʻaogaina ai e sela ketones nai lo le kulukose mo le malosi.
IBS Tautinoga
E le gata i lea, o nisi suʻesuʻega suʻesuʻe ua iai foʻi se fesoʻotaʻiga i le va o le faʻaititia o le kulūkose, poʻo le suka, ma le faʻaleleia o uiga o le maʻi o le bowel, poʻo le IBS. I le avea ai o se mea moni, tasi suʻesuʻega suʻesuʻe na faʻamaonia ai o le mulimuli i se meaʻai faʻamalosi e mafai ona faʻaleleia atili ai le faʻalauteleina o le toto ma fesoasoani e faʻaitiitia le tiga o le tino, faaleleia atili le lelei o le olaga i tagata IBS.
Ketogenic Diet and Physical Performance
Paleni Malosiaga Malosiaga
Aua e te ofo pe afai ua e sauni e taofi le inu kofe i aso uma pe a uma ona e fetuutuunai i le taumafa keto. O le ausia ma le faatumauina o le ketosis e aofia ai faʻamanuiaga e pei o le leai o se aso paʻu, leai se suiga o lagona, ma faʻaitiitia suiga i le maualuga o le malosi e te ono oʻo i ai.
E le gata i lea, atonu o le a sili atu ona faigofie ia te oe le tumau mo ni vaitaimi uumi e aunoa ma le fia ai. O le mea sili lea e fesoasoani i le paʻu o le mamafa, maualuga toto maualuga o le suka, ma taimi umi o le anapogi, o se tasi lea o auala pito sili ona lelei e oʻo ai i le kososis.
Faaleleia Atili
O le fetuutuunai i le taumafa ketogenic atonu e umi se taimi, peitaʻi, o le taimi lava e masani ai lou tino i le susunuina o gaʻo mo le suauu nai lo le suka, poʻo le kulukose, mai carbohydrates, atonu o le a e matauina se eseesega i lau gaioiga faaletino ma le tumau, e pei o le tele o le malosi ma le taulai atu. mo toleniga. E talafeagai lenei mea ona o le i ai i le ketosis "e faʻatonuina" le tino atoa o le tagata e susunuina gaʻo mo le fafie sili atu ona lelei.
O le laasaga pito sili ona taua i le tulaga e te amataina ai le meaai o le ketogenic ma le faʻamatalaga o mea e te faʻaalia i lou tino, o le tuʻuina atu lea i lou tino sina taimi e faʻafetaui ai mai le faʻaaogaina o gaʻo e avea o se eletise muamua mo le faʻaaogaina o ketones o se punavai o le malosi. Mo tagata taʻitoʻatasi o loʻo auai i le tele o gaoioiga faaletino ma faamalositino faʻapea foʻi ma tagata taʻaalo e mafai ona maua se aoga mai i le tau o le ketogenic e pei o le cyclical or targeted diet.
Maua le gaʻo / gaʻo
O le aofaʻi o le protein i le meaʻai faʻatoʻaga e sili ona lelei mo le fausiaina o maso maso. O taunuuga atonu e foliga mai e sili atu le faasolosolo malie atu nai lo se isi e faʻamafanafanaina a latou taʻaloga ae o le mea masani ona o loʻo e fausiaina le paluga faʻatasi ma le faʻaitiitia o le gaʻo. E ala i se faʻataʻitaʻiga, pe a tusia se keto anapogi mo aso e fa, na maua e le tagata le 2.4 lbs o le maso ma le 1.1 lbs o le faʻaitiitia o le gaʻo.
Ketogenic Diet ma le Mafaufau Mama
E tele su'esu'ega ua fa'aalia ai o le taumafa ketogenic e mafai ona maua ai le malosi e lagolago ai le manino o le mafaufau fa'apea fo'i ma le fesoasoani e fa'ateleina le gaosiga, lagolago lelei le manatua, fa'apea fo'i, e iai ni a'afiaga lelei e tusa ai ma le fa'aletonu o le mafaufau.
Neurological Support
Faʻaaoga muamua le taumafataga o le ketogenic ua faʻaaogaina e fai ma togafitiga mo le faʻaitiitia o le faoa faamalosi i tagata e maua i le maʻi o le epilepsy, aemaise o tamaiti. E le gata i lea, ua faʻaalia e faʻamanuiaina ai tagata o loʻo maua i le maʻi o Parkinson, Alzheimer's disease, ma isi maʻi e le neurodegenerative. E mafua lenei mea ona o tino o le ketone na faia e ala i le keto e mafai ona aʻafia ai aʻafiaga.
O le paʻu o le tasi o mea sili ona lauiloa o le ketogenic diet, e ui i lea, o lenei fuafuaga paleni e mafai ona maua ai le tele o isi soifua maloloina. O le faʻaitiitia o le taumafaina o gaʻo, o le a faʻaogaina ai siama i se tulaga o le kososis ma faʻaaogaina ketones na gaosia mai gaʻo, e maua ai le malosi o le malosi nai lo le glucose, poʻo le suka. E le gata i lea, o suʻesuʻega suʻesuʻe na faʻaalia ai foi le taumafa o le ketogenic i le faʻatagaina o faʻamaʻi, e pei o tagata ua maua i le mai. Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight
O aoga o le taumafa ketogenic e taua, e le gata mo le paʻu o le mamafa, ae mo le soifua maloloina atoa ma le soifua maloloina. A e 'ai le tele o ga'o ma polotini ma le itiiti o ga'o ga'o, o le a sili atu ona e fa'amutaina le itiiti ifo o kalori. Faatasi ai ma lenei, e te le oo foi i se suiga o le maualuga o le malosi ae ia faatumauina se tulaga o le malosi e mafai ai ona e taulai atu i au galuega i aso uma.
Po o le a lava le sini o le soifua maloloina o loʻo i lou mafaufau, o le ketogenic, poʻo le keto, e ofoina atu le tele o faʻamanuiaga e faʻaleleia ai lou tulaga lelei o le olaga. O le nofouta i le meaai talafeagai e tatau ona e 'ai i luga o le meaai keto e taua foi. O le lautele oa matou faʻamatalaga e faʻatapulaʻa i faʻafitauli o le chiropractic ma le soifua maloloina. Ina ia talanoaina le mataupu, faamolemole lagona le saoloto e fesili ia Dr. Jimenez pe faafesootai matou i915-850-0900 .
Faʻailoina e Dr. Alex Jimenez
Faʻamatalaga Faaopoopo Autu: Talanoaga i tua
Paʻu tuaO se tasi o mafuaʻaga sili ona taatele o le le atoatoa ma aso misia i le galuega i le lalolagi atoa. Tua i tua tiga uiga i le lona lua sili ona taatele mafuaʻaga fomai ofisa asiasiga, toatele naʻo i luga-respiratory faʻamaʻi. E tusa ma le 80 pasene o le faitau aofai o le a tofo i tua tiga a itiiti mai tasi i le taimi o latou olaga. O le tuasivi o se fausaga faigata fausiaina o ponaivi, sooga, ligament, ma maso, faʻatasi ai ma isi mea vaivai. Manua ma / pe faʻatupuina tulaga, pei o lesiaki faʻasolosolo, mafai mulimuli ane i faʻailoga o tua tiga. Taʻaloga manuʻa poʻo taʻavale faʻalavelave manuʻa manuʻa e masani lava o le tele o taimi mafuaʻaga o tua tua, peitaʻi, o nisi taimi o le faigofie gaioiga mafai ona i ai tiga taunuuga. O le mea e lelei ai, o isi togafitiga faʻafitauli, e pei ole togafitiga o le fiva, e mafai ona fesoasoani e faʻafaigofie ai le tiga i tua ile ala e faʻaogaina ai le tuasivi ma fetuʻunaʻiga o tusi, e iʻu lava ina faʻaleleia ai le tiga.
Ua amata ona e mulimuli i le meaai ketogenic? E te le mautonu pe o le a le ituaiga o gaʻo e tatau ona e 'ai ina ia ausia ma tausia kososis? I le tusiga o loʻo mulimuli mai, o le a matou lisiina ituaiga eseese o gaʻo taua lea e taua i le ketogenic diet.
O gaʻo e taua tele i le ketogenic diet. Ina ia faʻamalosia le vaevaeina o gaʻo nai lo polotini poʻo gaʻo gaʻo, oe manaʻomia le faʻaumatia gaʻo, o se gaioiga e taʻua o le ketosis. Ae ui i lea, o le aoga o gaʻo maloloina e te 'ai e taua tele.ʻO le gaʻo e faʻamalieina ma e tofo lelei. Faigofie, ia mautinoa e 'ai le sili lelei ituaiga o gaʻo. E fa vaega o gaʻo faʻatagaina i le ketogenic, poʻo le keto, taumafataga:
Faʻamanuina o gaʻo
Oona gaʻo (MUFAs)
Polyunsaturated fat (PUFAs), lea e aofia ai omega 3
E naʻo gaioiga fesuiaiga masani e tutupu mai
Manatua o le paleni o le omega-3s ma le omega-6s e mafai ona fesoasoani e faʻatumauina le soifua maloloina lautele ma le soifua maloloina, faʻaleleia le faiʻai ma neula galue ma faʻaititia ai le aʻafia o faʻamaʻi fatu, faʻamaʻi o le Alzheimer, ma le maʻisuka ituaiga-2. E ui e taua le omega-6, ae ui i lea, o le tele o ia mea e mafai ona mafua ai le mumu i le tino o le tagata, o le mea lea, aloese mai le 'aʻai tele o le omega-6 mai faʻavae e pei o pinati ma fualaʻau suauʻu, pei o le sana suauʻu poʻo le sunflower oil.
Nai lo lena, taulai tele i le aveina o omega-3s mai iʻa punaoa e pei o iʻa, samani, tuna, ma mackerel pe ave se maualuga-lelei iʻa suauʻu faʻaopoopoga. E le gata i lea, ia faʻaeteete i fatu ma fatu talu ai latou te aofia ai ni gaʻo, aemaise ia pistachios ma almonds. Ia mautinoa o le gaʻo e te 'ai o loʻo sau nei mai meaai paleni, pei o gaʻo gaʻo o aano o manu. Lalo o se lisi o meaʻai o ituaiga tetele o gaʻo i le ketogenic diet.
Fats o le faavae o le meaai ketogenic. O le maualuga o le gaʻo ma le maualalo o meaʻai e fesoasoani e ausia ma tausia ai le kososis, poʻo le faia o ketones. Faʻaaogaina ketones mo le fafie, e mafai e le tino o le tagata ona susunuina le gaʻo nai lo le suka poʻo le kulukose mai gaʻo. O le mauaina ma le tausia o lou tino i le setete o le kososis e mafai ona maua ai le tele o le soifua maloloina, e aofia ai le gau o le mamafa ma le soifua maloloina atoa ma le lelei. O le lelei o gaʻo o loʻo e faʻaaogāina aoe i ai i le kato e taua tele e oʻo atu i le kososis. O le mataupu o loʻo taua i lalo o loʻo talanoaina ai ituaiga eseese o gaʻo e mafai ona e 'ai ao i luga o le meaai ketogenic ma mea e tatau ona e aloese mai ai. Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight
Oona ma suauʻu i le Ketogenic Diet
O le aoga o au meaʻai gaʻo i le keto e maua ai se eseʻesega tele i iʻuga o le a e vaʻaia. Afai oe faia se le maloloina auala mo lau fou maualalo-karboheta polokalama taumafa, ona e vave maua ai fesuiaʻiga soifua maloloina taunuuga. O le mafuaaga lena e taua ai le malamalama poʻo fea o gaʻoa o gaʻo e manatu moni e saogalemu ma maloloina e faʻaalu a o i ai i le ketogenic taumafa.
O le ituaiga muamua o le gaʻo maloloina e amata e aofia ai i lau fuafuaga o meaʻai kuka e tumu i le gaʻo. O le gaʻo susu na suʻeina ma faʻamaonia e faʻaleleia ai le maualuga o le HDL ma le LDL cholesterol, ma le lelei ma le leaga o le cholesterol, ma e mafai foi ona faʻamalosia le mamafa o le ponaivi ma faʻaleleia ai le gaioiga o lau inumaga ma faʻaleleia le gaosia o hormones taua i le tino o le tagata.
O gaʻo mama e aofia ai:
Laʻau mūmū ma mūmū mūmū
Meaʻai gaʻo maualuga e pei o le ghee, le pata o le mutia, ma le kulimi mamafa
Lata, taliga, ma fuamoa
Nei o manu-faʻavae gaʻo gaʻo ae o loʻo i ai foi totō-faʻavae filifiliga e pei o le suauʻu olive ma le MCT suauʻu e mafai ona avatua ia te oe ma le lelei fualaʻau o gaʻo gaʻo e te manaʻomia e tausi ai lou manuia-tagata. O le faʻamamaina mai gaʻo e le faʻatupuina maloloina, e mafai ona fesoasoani ia te oe le faʻatumuina o au tuutuuga o le ketosis. Tilotilo i le kalafi i lalo e maua ai se ata o nei suauʻu lelei ma gaʻo e taulaʻi i ai pe a mulimuli i le ketogenic diet.
O gaʻo faʻapitoa e aofia ai:
Olive olive olive, avoka suauʻu, ma le macadamia nut suauʻu ('ai le avoka ma le olive e fesoasoani ia te oe e selesele ai nei gaʻo maloloina)
Nisi fatu ma fatu
O gaʻo alumini e aofia ai:
Nati ma fatu e pei o launiu, ogalaau, fatu chia, sunflower, ma le pikiakiki fatu
Suauu manogi, suauu sesame, suauu iʻa, suauu avoka, ma le krill suauu
O iʻa manogi e pei o le gaʻo, olati, omoni, ma le tuna
Oona ma Suauu e Aloese ai i le Keto Diet
E tatau foʻi ona e aʻoaʻoina o ni gaʻo o meaʻai e tatau ona matua 'alofia atoa. Na ona e alu i le taumafataga maualuga o le gaʻo o le ketogenic e le o lona uiga e tatau ona e faʻamalosi i gaʻo taʻitasi e te fetaiaʻi. O gaʻo uma e le faia tutusa. Aloese mai gaʻo le maloloina e pei o:
Suavai suavai ma vaega o le suauu vailaʻau. O nei gaʻo e mafai ona i ai i mea afifi. E mafai foi ona faateleina ai lou lamatiaga i le atiina ae o le maualuga o le cholesterol, kanesa, oona, ma maʻi fatu faatasi ai ma le mumū. Afai o loʻo e faʻalagolago i mea faʻapipiʻiina e mafai ai ona e faʻataunuʻuina le taumafataga o le ketogenic, siaki le tag ma le alalaupapa soʻo se meaʻai faatasi ma i latou.
O suauʻu fuālaʻau faʻasoasoaina. Paʻu o le pulu pīni, suauu o le sana, gaʻolala canola, suauu suauu, suauʻu suauʻu, ma suauu pusa vine o gaʻo e foliga mai e sili atu le maloloina nai lo i latou. O nei gaʻo e masani lava ona fatuina ma fatu fatu e mafai ona mafai ona maua. O le vevela vevela e mafai foi ona faʻaogaina nei suauu i le rancid. E le gata i lea, e mafai ona latou tuʻuina ni gaʻo susu i lou tino lea e ono mafua ai le osofaia o le fatu ma le oti vave. Ma le mea mulimuli, o nei suauu e iai le maualuga o maualuga o omega 6 fatty acids lea e mafai ona mafua ai le mumū tumau.
Nati ma Fatu i le Ketogenic Diet
O se isi auala faigofie ma faamalieloto e sneak ai suauu soifua maloloina i totonu o le ketogenic taumafa o le aapa atu lea mo fatu ma nati e leʻi faʻaaogaina. O nei pamu falemaʻai ua tumu i meaʻai taua, e pei o le magnesium, seleni, ma le manganese. O fatu ma nati e mafai ona faʻaleleia ai le soifua maloloina o le mafaufau, faʻamalosi ai lau faʻaogaina o tino, ma fesoasoani i le faʻapalaina ma le puleaina o le suka.
E maualuga foi i gaʻo maloloina, e feololo le aofaʻi o polotini, ma e masani ona paʻu maualalo, e faʻavae ile ituaiga e te filifilia. Nati ma fatu e faigofie foi ona 'ave, lea e avea ai ma meaʻai sili ona lelei pe a oʻo i le keto diet. O nisi nati ma fatu, e ui i lea, e sili atu nai lo isi. I le keto, o lona uiga e tele latou gaʻo ma laʻititi ai meaʻai.
O lima lelei e lima i le taumafataga ketogenic e aofia ai:
Nofoaga Macadamia
Pecans
nati Pasila
Walnuts
Hazelnuts
O pinati, almonds, cashews, ma pistachios o ni nati lelei foi e aofia ai i le ketogenic diet. Peitai, talu ai e tele latou gaʻo oona faʻatusatusa i le pito i luga lima, latou manaʻomia e faʻaaluina i le feololo ina ia aua neʻi e faʻafuaseʻi fua lau faitauga gaʻo i aso uma. Faʻaaogaina se tasi pe sili atu o nei nati o niu pata o se auala faigofie e maua ai se sipuni o fafagaina i taimi o meaai mama. Ae ui i lea, o le a e manaʻo e faʻataʻitaʻia le vaega faʻatonutonu foi talu mai le tautua lapoʻa e laʻititi.
O fatu sili ona lelei o loʻo i totonu o le ketogenic diet e aofia ai:
fatu papiki
Fualaau Sesame
Fuga o fatu ma fatu pata
Tahini (paina fatu fatu saito)
fatu Chia
Vaʻa
Nati ma Fatu e Aloese ai i le Keto Diet
O e tau mafaufau pe aisea e le avea ai le pinati ma le pinati pinati ma se vaega o le lisi o meaʻai o le ketogenic? O le toʻatele o tatou ua tutupu aʻe e 'aʻai ma meaai mama i pata pinati. Ae o le toʻatele o tatou e leʻo iloaina o le pinati pinati e leʻo faia mai niu; pinati o se legume, o se vaega o le tutusa tutusa aiga pei pi, soybeans, ma lentils. A o le faʻaletonu ole macro ma le maualalo-gaʻo le tulaga o le tautuaina o pinati atonu e pei o isi nati, o iina e muta ai la latou faʻatusatusaga maloloina.
Peanuts ma le pīnati pata o:
Faʻapipiʻiina ma suga e le talafeagai
Faʻamautuina i suauʻu paluga (gaʻo sili ona leaga)
Laititi le gaʻo ma tumu i fulu e fai ma sui
Faigata e teli
Ufiufi i vailaau faʻasaina
Maualuluga i faʻasalaga (lea e puipuia ai le tatau lelei o meaʻai ma e mafai ona taʻitaʻia ai maʻa fatu)
Maualuga i meaʻai gaʻo omega-6
Meaʻai i le Ketogenic Diet
Tele o oloa susu e ofi i le vaega o le “gaʻo” ma le “protein” ae o loʻo taliaina i latou o se vaega o le ketogenic diet pe afai e te le faʻamalosi i le lactose. Na ona mautinoa ia e 'ai i le atoa-gaʻo faʻamatalaga ma sili filifili i meaola ma mata filifiliga, pe a mafai. O le susu e leʻo se mea taua tele o le keto diet. Afai o oe o lactose le faʻapalepale, oe ono mafai ona aveʻesea ma le saogalemu.
Mo tagata e iai meaʻai suamalie:
Saili le susu ma le umi o le susu susu
Faʻaaoga le ghee, se isi mea e fai i le pata e aunoa ma le faʻamalolo o le susu susu
Fai siaki mo se mea faʻapitoa e faʻamalo ai le isi mea e masani ona maua i le susu
O isi filifiliga susu e mafai ona aofia ai:
Leu yogurt e le faʻafefeteina, yogurt fermented, ma kefir
Tisaga faigata e pei o sisi lanumoana, gouda, ma le parmesan
Semi-malo e pei o Colby, provolone, ma sisi siisa
Leisi susu e pei o le mozzarella, brie, muenster, ma Monterey Jack
Sisi kulimi, mascarpone, meaʻai, ma le sisi, e lelei foi i luga o se meaʻai maualuga
Meaʻai e Aloese mai i le Keto Diet
E tai tutusa lava ma mea maloloina maloloina ma gaʻo le maloloina, o nei mea susu e teuina i le faʻaaogaina o mea sese ma e le lelei pe a fai o loʻo e taumafai e ausia ma tausi le ketosis. Ina ia oʻo i le ketosis, aloese mai nei oloa gaosi susu e 3 i le ketogenic diet.
Laititi gaʻo, faʻaitiitia gaʻo, ma gaʻo susu. A aveʻese le gaʻo mai le susu, e faʻaopopo le suka e faʻatumu ai va ma faʻalelei atili ai nei tofo. O le suka i nei oloa o le a puipuia oe mai le alu i le ketosis. O le susu atoa e le sili atu lona lelei, ae ui i lea, ma le 12.8 kalama o gaʻo o karamu i le ipu tioata, e sili atu lou lelei pe a e fiafia i le maualalo paʻu sisi i luga o le ipu susu.
Half ma afa. Aua le alu ma lenei faʻapitoa afa susu / afa kulimi faʻafefiloi foi. O loʻo e mauaina pea se fualaʻau suka ma laʻititi ifo le gaʻo, e lua mea e le lelei mo le keto diet. Aapa atu i mamafa kulimi sasaina ma e te le afaina ai gaʻo poʻo le suka e finau ai.
Faʻasalaina ma faʻamamaina susu. Aʻo le i faʻaaogaina nei filifiliga inu susu mo lau isi fua, e tatau ona e iloa o nei mea o se fesuiaiga o le sua susu suamalie ma le suka i le fesuisuiai. O le mea e malie ai, e faigofie lava ona suitulaga i lenei meaʻai faʻamaʻi faʻasusu, gaʻo, gaʻo popo. Ma le isi, e pei ona faia mai i niu, e te maua foi gaʻo mamafesa maloloina.
O gaʻo e iʻu lava ina taua i le ketogenic diet. O le iloaina o ituaiga gaʻoa e mafai ona e 'ai a o i ai i le keto meaʻai e taua tele ina ia mafai ai ona fesoasoani ia te oe ia ausia ma tausia le ketosis. O le lautele o a matou faʻamatalaga e faʻatapulaʻaina i le faʻafitauli o le soifua maloloina o le mafaufau ma le vavae. Ina ia talanoaina le mataupu, faʻamolemole lagona le saoloto e fesili ia Dr. Jimenez pe faʻafesoʻotaʻi mai matou i le915-850-0900 .
Faʻailoina e Dr. Alex Jimenez
Faʻamatalaga Faaopoopo Autu: Talanoaga i tua
Paʻu tuaO se tasi o mafuaʻaga sili ona taatele o le le atoatoa ma aso misia i le galuega i le lalolagi atoa. Tua i tua tiga uiga i le lona lua sili ona taatele mafuaʻaga fomai ofisa asiasiga, toatele naʻo i luga-respiratory faʻamaʻi. E tusa ma le 80 pasene o le faitau aofai o le a tofo i tua tiga a itiiti mai tasi i le taimi o latou olaga. O le tuasivi o se fausaga faigata fausiaina o ponaivi, sooga, ligament, ma maso, faʻatasi ai ma isi mea vaivai. Manua ma / pe faʻatupuina tulaga, pei o lesiaki faʻasolosolo, mafai mulimuli ane i faʻailoga o tua tiga. Taʻaloga manuʻa poʻo taʻavale faʻalavelave manuʻa manuʻa e masani lava o le tele o taimi mafuaʻaga o tua tua, peitaʻi, o nisi taimi o le faigofie gaioiga mafai ona i ai tiga taunuuga. O le mea e lelei ai, o isi togafitiga faʻafitauli, e pei ole togafitiga o le fiva, e mafai ona fesoasoani e faʻafaigofie ai le tiga i tua ile ala e faʻaogaina ai le tuasivi ma fetuʻunaʻiga o tusi, e iʻu lava ina faʻaleleia ai le tiga.
O gaʻo o se vaega taua o le ketogenic diet talu ai e aofia ai le 70 pasene o au taumafataga kalori. Ae ui i lea, o le ituaiga gaʻo e te 'ai i le ketogenic diet e taua foi ma ono i ai ni le le mautonu e uiga i gaʻo lelei ma gaʻo leaga. O le tala o loʻo sosoʻo mai o loʻo talanoaina tonu ai gaʻo gaʻo e tatau ona e faʻaofia ai ma gaʻo ga e tatau ona e alofia aʻo e i ai i le keto diet.
Lelei Lelei i le Ketogenic Diet
Le ituaiga o "lelei" gaʻo aofia ai a o luga o le ketogenic diet e vaevaeina i ni vaega se fa: gaʻo gaʻo, gaʻo monounsaturated (MUFAs), polyunsaturated fat (PUFAs), ma gaʻo masani na tutupu. Uma gaʻo mafai ona faʻavasegaina i sili atu ma le tasi kulupu, ae ui i lea, tatou faʻavasegaina i latou e tusa ma le sili ona taʻatele o nei faʻafefiloi. E taua le mafai ona iloa pe o le a le ituaiga gaʻo o loʻo e taumafaina i le ketogenic diet. Lalo, o le a matou faʻamatalaina vaega taʻitasi o gaʻo lelei ina ia mafai ona e faʻatino lelei i latou i a oe lava meaʻai filifiliga.
Mamalu Maona
Mo le tele o tausaga, gaʻo gaʻo na manatu e afaina ai le soifua maloloina o le fatu ma sa fautuaina matou e faʻamama o latou manatu i le mea e gata ai le mafai. Peitai, talu ai nei suʻesuʻega suʻesuʻega na faʻaalia ai le leai se fesoʻotaʻiga tele i le va o gaʻo gaʻo ma le faʻateleina o le aʻafia o faʻamaʻi fatu. I le avea ai o se mea moni, aofia ai maloloina gaʻo gaʻo i lau taumafataga mafai ona tele faʻamanuiaga.
O se tasi ituaiga gaʻo gaʻo e aofia ai triglycerides (MCTs) feololo, e mafai ona tele na maua i le popo suauʻu, poʻo ni vaega laititi i le pata ma le suauʻu pama, ma e ono faigofie lava ona faʻaleagaina e le tino o le tagata. Medium-chain triglycerides e ui atu i le ate mo le vave faʻaaogaina o le malosi pe a faʻaumatia. MCTs e aoga i le faʻalauiloaina o le paʻu pauna ma faʻaleleia le afeleti.
O le soifua maloloina ole aofaʻi o gaʻo i le keto taumafa e aofia ai:
Faʻaleleia le maualuga o le HDL ma le LDL cholesterol
Tausia o le ponaivi
Faʻaleleia o le soifua maloloina i le soifua maloloina
Lagolago i le faia o hormones taua e pei o cortisol ma testosterone
Siʻitia o le HDL (lelei) cholesterol i le toto e puipuia ai le fausiaina o le LDL i maʻa
Faʻaleleia le HDL i le fua faatatau LDL
E fautuaina ituaiga ituaiga o gaʻo susu ao i ai i le taumafataga o le ketogenic e aofia ai:
faʻapata
Laʻau mumu
La'au
Lard
Poli popo
fuamoa
Paʻu suauu
Pata o koko
Mafuaga Faʻatau
E le pei o gaʻo gaʻoa, o gaʻo soʻona faʻatupuina, e taʻua foi o monounsaturated fatty acid poʻo MUFAs, - na faʻamaonia o se puna maloloina o gaʻo mo ni nai tausaga. O le tele o suʻesuʻega suʻesuʻega na latou fesoʻotaʻi atu i le tele o penefiti soifua maloloina e fesoʻotaʻi ma le faʻaleleia o le maualuga o le "lelei" kolisi ma sili atu le teteʻe o le inisalini, faʻatasi ai ma isi penefiti soifua maloloina, pei ona faʻamatalaina i lalo.
O le soifua maloloina o MUFA i le keto taumafa e mafai ona aofia ai:
Faateleina le cholesterol HDL
Faʻaitiitia le toto maualuga
Faʻaitiitia le lamatiaga mo faʻamaʻi fatu
Faʻaitiitia le gaʻo susu
Faʻaitiitia le faʻamalosia o le inisalini
O ituaiga fautuaina o MUFA ao i ai i le taumafataga o le ketogenic e aofia ai:
O le olive olive olive fou
Avocados ma le suauu avoka
Macadamia nut suauʻu
Goa gaʻo
Lard ma le puaa gaʻo
Healthy Polyunsaturated Fat
O le mea pito sili ona taua e teu ai lou mafaufau e uiga i le gaʻo o gaʻo susu, e taʻua foi o le gaʻo gaʻo polyunsaturated poʻo le PUFAs, i luga o le ketogenic diet o le ituaiga patino e te faʻaaogaina moni. A vevela, o nisi o gaʻo susu e mafai ona maua ai mea e mafai ona mafua ai le mumū i le tino o le tagata, faateleina le aʻafiaga o le maʻi cardiovascular ma e oʻo lava i le kanesa.
E tele PUFA e tatau ona faʻamafanafana ma e le tatau ona faʻaaogaina mo le kuka. O PUFA e mafai ona maua i totonu o gaʻo faʻapitoaina ma i totonu o punaoa maloloina. O ituaiga saʻo e mafai ona maua ai le tele o le soifua maloloina i le ketogenic diet, aemaise lava ona o nisi o nei mea e aofia ai omega 3s ma Omega 6s, o nei mea uma e lua o meaai taua i se soifua maloloina ma paleni.
Soifua maloloina o PUFAs i le keto meaai e mafai ona aofia ai:
Faʻaitiitia le lamatiaga o le maʻi fatu
Faaititia le lamatiaga o le paʻu
Faʻaitiitia le aʻafiaga o faʻafitauli o le autoimmune ma isi faʻamaʻi pipisi
Faʻaleleia foliga o le atuatuvale
Faaleleia uiga o ADHD
Tomai fautuaina o PUFA ao i ai i le taumafataga ketogenic e aofia ai:
O le olive olive olive fou
Laʻau manogi ma le suauʻu manogi
Walnuts
Palu iʻa ma iʻa
Suauu Sesame
fatu Chia
Laʻau oona
Ava popo
Fats masani ma masani ai
Tele tagata e ono le mautonu ile vaʻai gaʻo gaʻo faʻavasegaina o "lelei" gaʻo. E ui o le tele o gaʻo trans ua manatu e matua le maloloina ma e oʻo foʻi i le leaga, o le tasi ituaiga o trans fat, ua taʻua o le vaccenic acid, e mafai ona maua masani i le tele o ituaiga o taumafa, e pei o le mutia-fafagaina meaola ma susu susu. O gaʻo masani na tutupu e maua ai foʻi penefiti soifua maloloina ile keto diet.
O faʻafitauli o le soifua maloloina o gasegase fesuiaiga masani i luga o le keto taumafa e aofia ai:
Faʻaitiitia le lamatiaga o le maʻi fatu
Faʻaitiitia le lamatiaga o le maʻisuka ma le gaʻo
Malosiaga talafeagai mai le lamatia o le kanesa
O ituaiga o mea fautuaina e masani ona tutupu mai i le gaʻo aʻo iai i le ketogenic e aofia ai:
Fuafusi manu manu
Mea gaʻo susu e pei o pata ma yogurt
A mulimulitaʻi i le ketogenic diet, poʻo seisi lava meaʻai maualalo o le karbiso, e taua tele le 'ai o le ituaiga gaʻo, ae maise lava talu ai o nei mea e maua ai le 70 pasene o au meaʻai i aso uma. O le ituaiga gaʻo e te 'ai e faʻavasegaina i ni kulupu eseese faʻamoemoeina i le sili aofaʻi maua i le faʻafefiloi. O se Extra Virgin Olive Suauʻu, mo se faʻataʻitaʻiga, e tusa ma le 73 pasene monounsaturated gaʻo, o lea, ua manatu o se monounsaturated gaʻoa. O le pata e tusa ma le 65 pasene ua tumu i le gaʻo, ma o le gaʻo tumu foi. '' E taua le mafai ona iloa le ituaiga gaʻo o loʻo e taumafaina i le ketogenic diet ina ia mafai ai ona faʻamanuiaga i lona soifua maloloina. Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight
Oona leaga i le Ketogenic Diet
O se tasi aoga silisili o le ketogenic diet o le mafai lea ona 'ai le tele o faʻamalieina gaʻo o meaʻai pei o mea na taʻua muamua. Ae ui i lea, e tatau foi ona matou ufiufi ituaiga gaʻo e tatau ona e faʻaititia pe aveʻese mai lau taumafataga ina ia taofia ai le faʻaleagaina o lou soifua. I le keto diet, o le lelei o meaʻai e te ai e taua tele ina ia ausia ai le ketosis.
Lelei ma le Faʻamamaina o le Malunsaturated Fat and Processed Trans Fats
O gaʻo gaʻo gaʻo o se vaega o gaʻo o le tele o tagata o gaʻo leaga ae leaga, e mafai ona matua afaina ai lou soifua maloloina ma lou soifua maloloina. . Ole mafuaʻaga lena e taua tele ai le filifilia o PUFA e leʻo faʻataʻitaʻia ma e le soʻonaʻe pe toe fesuiaʻi. O le faʻaaogaina o le maloloina maloloina PUFAs mafai ona fausia afaina ai radicals leaga i le gaʻo trans gaʻo masani ona aofia ai genetically fesuiaʻi fatu.
O aʻafiaga o le soifua maloloina o gaʻo faʻamalosi faʻamalosi ma gasegase faasaina e aofia ai:
Faateleina le lamatiaga o maʻi fatu
Faateleina le lamatia o le kanesa
Faʻaitiitia le HDL cholesterol ma faateleina le LDL cholesterol
Pro-inflammatory
Le leaga mo le soifua maloloina o lou pulou
O faʻataʻitaʻiga o gasegase faʻamalosi faʻamalosi ma le gasegase o gaʻo e faʻafefe e aofia ai:
Suauu suavai ma vaega o le suauu e maua i le gaosiga o lo o maua i le gaosiga o oloa e pei o kuki, meaʻai, margarini, ma meaai vave
Faʻamamaina o suauu fuālaʻau manogi e pei o fugafulu, sunflower, salufaila, soya, ma suauu canola
I le faaiuga, e taua le iloa o le a le ituaiga o gaʻo o loʻo e 'ai aoi ai i le ketogenic taumafa. I le iʻuga, o le gaioiga o le ketogenic diet o le a faʻalauteleina i lou soifua maloloina, lea e aofia ai le 'ai o le aofaʻi talafeagai o gaʻo, polotini, ma karateiate faʻatasi ai ma le pikiina o meaʻai e faʻaosofia ai le soifua maloloina ma le soifua maloloina. O le lautele o a matou faʻamatalaga e faʻatapulaʻaina i le faʻafitauli o le soifua maloloina o le mafaufau ma le tuasivi. Ina ia talanoaina le mataupu, faʻamolemole lagona le saoloto e fesili ia Dr. Jimenez pe faʻafesoʻotaʻi mai matou i le915-850-0900 .
Faʻailoina e Dr. Alex Jimenez
Faʻamatalaga Faaopoopo Autu: Talanoaga i tua
Paʻu tuaO se tasi o mafuaʻaga sili ona taatele o le le atoatoa ma aso misia i le galuega i le lalolagi atoa. Tua i tua tiga uiga i le lona lua sili ona taatele mafuaʻaga fomai ofisa asiasiga, toatele naʻo i luga-respiratory faʻamaʻi. E tusa ma le 80 pasene o le faitau aofai o le a tofo i tua tiga a itiiti mai tasi i le taimi o latou olaga. O le tuasivi o se fausaga faigata fausiaina o ponaivi, sooga, ligament, ma maso, faʻatasi ai ma isi mea vaivai. Manua ma / pe faʻatupuina tulaga, pei o lesiaki faʻasolosolo, mafai mulimuli ane i faʻailoga o tua tiga. Taʻaloga manuʻa poʻo taʻavale faʻalavelave manuʻa manuʻa e masani lava o le tele o taimi mafuaʻaga o tua tua, peitaʻi, o nisi taimi o le faigofie gaioiga mafai ona i ai tiga taunuuga. O le mea e lelei ai, o isi togafitiga faʻafitauli, e pei ole togafitiga o le fiva, e mafai ona fesoasoani e faʻafaigofie ai le tiga i tua ile ala e faʻaogaina ai le tuasivi ma fetuʻunaʻiga o tusi, e iʻu lava ina faʻaleleia ai le tiga.
Ketones tautua o se punavai o le malosi mo mitochondria maua i totonu o sela o le tino o le tagata. Nei o se isi suauʻu i suka. O Ketone o mea masani ia ma le faigofie o le molelaula. O ketones e masani lava, o le carbon-based, o vailaʻau na faia i totonu o le carbon carbon atom e faʻaluaina fusia faʻatasi i se okesene atoma ma ni lua kaponi o loʻo i ai suiga, faʻailoaina e "R".
Kenera Ketone Fausaga
I tagata, ei ai 3 motu ese ketones na faia e le mitochondria. O nei mea e taʻua o tino ketone. O 3 ketones o:
Acetone
Acetoacetate, lea e lauiloa foi o Acetoacetic Acid
Beta-Hydroxybutyric Acid, e taua foi o Beta Hydroxybutyrate poʻo le BHB. Igoa faʻaopoopo faʻapitoa e aofia ai le 3-hydroxybutyric acid poʻo le 3-hydroxybutyrate.
O le BHB e le o se mea e sili ona taua o le ketone aua e aofia ai le OH-kulupu faʻamalosia nai lo se okesene faʻaluaina e masani ona galue e pei ona faʻaalia i le ata o loʻo i lalo. Ae ui i lea, o le BHB e faʻaauau pea ona galue e pei o se ketone aua e liua i le malosi, e pei o acetone ma acetoacetate. O loʻo faʻaalia i lalo le ata o loʻo i lalo.
Fale o Ketone Body
Ketogenesis o le metabolism o gaʻo gaʻo ala? -Oxidation. O lenei faiga e maua ai le acetyl CoA e faʻaliliuina i? -Hydroxy -? - methyglutaryl-CoA, poʻo le HMG-CoA, e pei ona faʻaalia i lalo. HMG-CoA liliu i le Acetoacetone lea e ono suia i tua-ma-luma i le BHB. O le liua o Acetoacetate i Acetone e le mafai ona toe suia (e pei ona vaaia i le pito i lalo tauagavale). Acetoacetate ma le BHB, e ala i le acetoacetate, o loʻo faʻaaogaina e faʻamalosia ai le malosi peʻa liua i le acetyl-CoA i totonu o le sela mitochondria ae o le Acetone e faʻaalu i le manava ma le mimi.
Faʻavaeina o Ketone Bodies mai Acetyl-CoA2
Malamalama i tino o Ketone
O le tino o tino o le ketone o ni ketone tino ia e faʻaaogāina e ala i se faʻaopoopoga meaʻai. O tino o Ketone na faia i totonu o le ate e sili atu ona sao e taʻua o tino o le ketone. O loʻo taua i lalo mea nei.
O le tele o meaʻai faʻaopopo e faalagolago ile BHB ole amataga ole tino o le ketone. O le BHB ua liua e avea ma acetoacetic acid o se vaega laititi ua liua i le acetone e ala i le acetoacetate decarboxylase otaota auala. O le pasene o lena acetoacetic acid e mafai ona ulufale i le malosiʻaga auala e faʻaaoga ai le beta-ketothialase, lea e suia ai le acetoacetic acid i le 2 Acetyl-CoA molemole.
Ketosis Pathway A o leʻi Ulu i le Krebs (Energy) Pathway
O le Acetyl-CoA o le a ulufale atu i le taamilosaga Krebs ma fatuina le ATP. O le tino o le tino o le ketone body nutrition supplements e maua ai le tuʻuina atu vave o ketones i tagata faʻatau. E tusa lava pe e te le o iai i le setete o le kososis ao leʻi 'ai, e pei o le faʻaaogaina o se meaʻai maualuga-carb. O nei mea foi e faateleina ai le ketones toto e tusa lava pe i ai le inisalini, lea e taofia ai le ketogenesis.
E leʻo malamalama lelei tagata suʻesuʻe pe o le a le umi o le tuufaatasiga o taumafa e le o le ketogenic ma tino tino o tino o le ketone tino o meaʻai. Suesuega suʻesuʻe i a latou vaega muamua ma e manaʻomia nisi faʻamatalaga. O se faʻasalalauga masani e aofia ai le mafuaʻaga o le BHB o le tino o le ketone e maua ai meaʻai faʻapitoa o le ketone. O le faʻamatalaga o se paluga i le faigofie o lona faʻatusa ma lona liua i le malosi. e sili atu ona faigofie le fausiaina o le BHB i se faʻaopoopoga meaʻai.
O "Ketones Ketones" e tutusa ma "Ketone Bodies"?
Raspberry ketones o se mea masani masani e faʻaaoga i le mamafa-leiloa meaʻai faʻaopoopo. Peitaʻi, e ui i le latou ulutala, e leai se latou fesoʻotaʻiga. O lenei mea na mafua ai le le mautonu mo tagata taʻitasi mafaufauina o le ketone nutritional supplement e sili ona tele.
O ketones ketones o ni mea moni o meaola phenolic e maua ai fugalaau o latou manogi fiafia. E tutusa ma le synphrine faʻaolaina. E tusa lava pe o suʻesuʻega suʻesuʻega, e foliga mai e leai se tele o le aʻafiaga o le ketones i luga o le mamafa.
Ketone Salts vs. Ketone Esters
O vailaʻau o le peta-hydroxybutyrate e mafai ona maua i ituaiga e lua:
O le Ketone Salts o vailaʻau faʻapitoa e maua mai i le natura lea e faʻafefiloi ai le sodium faapea ma le potassium ma / poʻo le calcium ma le BHB e faʻaleleia ai le faʻafefe. O mea faʻapitoa e mafai ona maua i meaʻai e faia uma mai sosolo masini i le taimi nei (e aofia ai KetoForce, KetoCaNa ma Keto OS). O nei mea e taʻua i nisi taimi "Ketone Minerals Salts" poʻo "BHB Minerals Salts".
O le Ketone Esters o vailaau faʻamalosi e faia i totonu o le ketone lea e faʻafefiloi ai se ava malosi i se tino o le ketone, pe mafai ona faʻafefiloi lenei mea i le ate e pei o se ketone. O le Ketone esters e faʻaaoga muamua i le sailiga mo le tofotofoina o le aoga i le faʻaleleia o le maualuga o le ketone body. Lalo o se faatulagaga faʻasologa o se ester BHB. O le uluai Ketone Ester o loʻo maua nei e le HVMN. O suʻega suʻega e matuā le tofo, o se mea e faamoemoe le HVMN e sui vave.
Faʻavaeina o le Beta-Hydroxybutyrate Ester
O le Ketone Esters e faʻateleina le toto o le beta-hydroxybutyrate i maualuga maualuga pe a faatusatusa i le Ketone Salts. O loʻo i ai molimau malosi e lagolagoina ai e sili atu le malolosi o le esters nai lo Ketone Salts, e tusa lava pe o le a latou manuia. E le o manino pe aisea e tupu ai lenei mea, ae atonu mai le gastrointestinal, poʻo le GI, o le tufuga ona o se vaeluaga i le fua faatatau o le faʻaalu.
Ae ui i lea, o le esters e masani lava ona sili atu le faigata ona faʻafetaia ona o le le fiafia i le maeʻa ai o le meaʻai ma latou te le maua le tofo fiafia, e pei ona taʻua muamua i le tusiga. O le ata 1 i lalo o loʻo faʻaalia ai le eseesega i le va o le tutusa o le aofaiga o le BHB i le ituaiga o ester ester ma sate Ketone i luga o le BHB toto. O faʻaopoopoga o loʻo iai:
BMS (Beta-hydroxybutyrate Mineral Salt) - sodium / potassium ua faavaeina (KetoForce)
KE (Ketone Ester) - (R-3-hydroxybutyl-R-1,3-hydroxybutyrate) (HVMN)
Ata 1: Toto toto BHB ina ua uma ona faʻaaogaina se ester ester ma se ipu masima masima.
Ole a le aoga ole Ketones?
Exogenous ketone nutritional supplement e mafai ona ofoina mai le tele o faʻamanuiaga. E aofia ai le sili atu le aoga o le faʻaititia o le mamafa, taʻalo afeleti faʻaleleia atili, puipuia o le kanesa, alualu i luma malamalama, ma anti-inflammatory meatotino.
Taumafaiga o le Lisi Taumafa
Taofiga o le manaʻoga: O le manaʻoga na faʻamaonia i 10 tane ma 5 femalagaaʻi ina ua maeʻa le aveina o se ester ester, faʻapuʻupuʻu pei o KE, poʻo se dextrose, faʻapuʻupuʻu e pei o le DEXT, meainu. O le manaʻoga e taumafa ma le iloa o le fiaʻai na pa'ū ina ua maeʻa uma mea faaopoopo, ae peitai, o le KE o 50 pasene sili atu ona faamanuiaina mo 1.5 i 4 itula. Na maualuga le maualuga o le insulin i mea uma e lua, ae na laʻititi le 3 i le inu o le KE i le maeʻa o minute 30, e tusa ai ma le Figure 2. O le hormone, mumre, na matua maualalo lava i le va o 2 i 4 itula ina ua uma ona faʻaaogaina le KE, pei ona vaaia i le Ata 2. O le Ketone esters e faʻaititia le faʻaosooso ma tolopo le fia ai.
Ata 2: O le matelaina o le fiaai, atoatoa, ma le fiafia i le faʻaaogaina o se dextrose poʻo le estet ester i le taimi. Aafiaga o le ester ester poo le dextrose inu i luga o insulin ma plasma i luga o le taimi.
O isi ketones: I le tulaga o se tasi i ai le tele numera o ketones i le tafe toto, o le tino o le tagata, aemaise lava i fatugaʻo, o le a galue vave i le mafai e faʻamama ese ai ketones e ala i miaga nai lo le liuaina i latou i adiposeʻaʻa. E le o le fai atu oe le mafai ona maua gaʻo maexogenous ketones, peitaʻi, latou e le o faʻapea e liua i gaʻo nai lo isi fafagaina.
Sili atu ona faʻafeiloaʻi faʻatusatusa i le MCT Oil: MCT sa lauiloa e mafua ai le pagatia o le gastrointestinal i tagata faʻatau, aemaise pe a ave i luga o le tele. O ponesona lapopoa e pei o salini ketone ua faʻafeiloaʻi lelei. Latou te puipuia mea leaga a le GI ao latou tuuina atu ituaiga o faamanuiaga tutusa. O le ata 2 o loʻo faʻaalia ai le mafai e le ester ona mafai ona faʻaitiitia le fiaai. E mafai ona fesoasoani se paʻu o konesona oona ma le MCT e mafai ona fesoasoani i le paʻu o le mamafa ma faʻatagaina ai le faʻatauina o meaʻai paleni, e aunoa ma se faʻafitauli GI.
Taaloga Taaloga o Galuega
Taaloga faaleleia atili: O le atinaʻeina o le malosiʻaga ma auala faʻalua e faʻaalu ai. Exogenous ketone supplementation ono faʻamalosia ai nei vaega o taʻaloga afeleti. O loʻo i ai se folafolaga mautinoa i lenei itu mo le tele o mafuaaga eseese:
Faʻavave o ketones e faʻaosoina ai le mamafa o le kososis, tumau mo le tele o itula. O lenei mea e aunoa ma le mauaina o ni masini musele glycogen. O le fafagaina o maso maualalo e lauiloa e faʻalavelaveina ai le malosi o le tino.
Ole aafiaga ole "karate-faasao" mai le BHB e taofi ai le malepe ole maso glycogen. O lenei fesoasoani i faʻaititia lactate tulaga. A faʻamalosia le faʻamalositino, faʻamalosiʻau gaʻo, poʻo le susunuina, oʻo atu i se tapulaʻa. E susunuina karbohamu 'mo le malosi.' 'Ae a foloina le Ketone esters, e le faia e le tino lenei suiga. O lona uiga o ketone ua faʻaaoga nai lo.
Exogenous ketones faatosina lau faiga e faʻalagolago i gaʻo pei o suauu, e pei ona vaaia i le Ata 3. Fat umi se taimi e faʻasolosolo faʻatusatusa i maso glycogen mo malosi. E mafua ona o gaʻo gaʻo e le o le fafie e alofagia e le tagata tino o loʻo faʻamalositino. Atonu e aoga lea mo tagata afeleti faia faʻamalositino teteʻe poʻo faʻamalositino fatu. E aoga tele lenei mea mo-- vasega e manaʻomia le aʻoaʻoina ole fatu ma teteʻe.
O le Ketone esters e faʻateleina le carnitine saoloto aʻo faʻaaogaina lea e foliga mai e faʻaleleia ai le faʻatinoina o le tino.
Exogenous ketones faʻaititia le faʻaaogaina o Branched-chain amino acid, poʻo BCAAs, as energy, o se gaioiga e taʻua o le faʻaleagaina. O le tuputupu aʻe na faʻaititia e ala i le faʻaaogaina o se vai inu ester e le 50 pasene i le taimi o faʻamalositino i maso BCAA.
Ata 3: O le gaʻo gaʻo susu (FFA) ma le glycerol concentrations pe a uma ona faʻaaogaina le gaʻo maualuga, carbohydrate, poʻo le ketone ester.
Faʻateleina le tomai: O le maualuga o le plasma ketone concentrations ua faasili ai le faiʻai e faaaoga tino ketone mo le tuʻufaʻatasia o phospholipids, e faʻatupuina ai le tupu ma le faʻamaoniaga. Ole suka e masani ona manaʻomia ile suauʻu mo lenei faiga, e le lelei tele. O le BHB e foliga mai e galue o se faʻailo mo auala. Nei faʻaleleia atili le mafaufau, palasitika ma le faʻamamaina puipuiga. I suʻesuʻega suʻesuʻe suʻesuʻega, taumafaina o le ketone ester mo le 5 aso faʻalauteleina manatua ma a latou aʻoaʻoga.
Soifua Maloloina & Longevity
Aneti-carcinogenic meatotino: Fuainumera Faamaumau e foliga mai o le ketones matautia o se vailaau malosi e tetee atu ai i le carcinogen. O le mafuaaga mo lenei mea, o le kanesa e le mafai ona faʻaaogaina lelei tino o le ketone. O le mea moni, na faʻaalia le ketone supplementation e faʻaleleia ai le fua o le ola o fuamalie ma le kanesa.
Neuroprotection: I le avea ai ma tagata o le matua, o le faiʻai ua sili atu ona faigofie i le faʻavasegaina o le tino ma mulimuli i tulaga e pei o le maʻi o Alzheimer ma Parkinson. O le Ketone supplementation e foliga mai e faʻaleleia le faʻaitiitia. O le masini o le tino o tino o le ketone e faʻaitiitia ai le maualuga o le hyperexcitability ma le mumu lea e masani ona faʻaalia o le gaosiga o le suka e faʻaitiitia mai le mafaufau.
Aneti-Inflammatory uiga: O loʻo i ai le faʻamaoniga e avea tino tino o le ketone ma vaega taua i le faʻaitiitia o le afaina e ala i le taofiofia o se vasega faapitoa o puluvaga ua lauiloa o inflammasones.
Faʻamaumauga o Faʻamaumauga o Faʻamaumauga Tele: O loʻo i ai le faʻamaoniga e mafai ona faʻatonutonuina seti gene i se suiga i le mitochondrial 3-hydroxy-3-methylglutaryl-CoA synthase, poʻo le mHS, e pei ona i ai i kusi i luga o se meaʻai o le ketogenic.
Ketones o se punavai o le malosi lea e gaosia pe a le lava le suka poʻo le kulukose mo le tino o le tagata e mumu pei o le fafie. Latou te avea o se isi mea e maua ai le suauu i le kulukose. O le ketogenesis, o le metabolism o gaʻo susu e ala i le ketosis, e mafai ona maua ai le tele o penefiti soifua maloloina. O le tele o tagata latou te mauaina nei faʻamanuiaga e ala i le mulimuli i meaʻai a le ketogenic, e ui i lea, o nei lelei e mafai ona ausia e aunoa ma le kuka. O tino o tino o le ketone o ni konesona ia e faʻaaogaina e ala i se faʻaopoopoga meaʻai. E ui lava o le faʻaaogaina o soʻo se faʻaopoopoga e mafai ona i ai ni aʻafiaga, o tino o le ketone e mafai ona maua ai tutusa lelei i le kososis. Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight
Faʻapefea le Taunuuga o Ketones Function
O leona o le konesoni o loʻo i ai le tele o aʻafiaga o le tino i le taimi lava e maeʻa ai ona gaosia:
Mo tagata amata, o le gaosiga o ketones, aemaise le estet esters, o se auala aoga i le Boost BHB mai le toto i luga o le 2 mMol mo le lata i 8 itula. O suauu Ketone e foliga mai e le maualuga le maualuga o le BHB mai le toto e sili ona lelei pe taua foi pe a fai e le estet esters.
O le supogenous ketone supplementing e mafua ai le toto toto e faaitiitia ai le tele, atonu o se taunuuga o le matua faateleina o le lagona o le inisalini. E mafai ona iai ni faʻamaʻi togafiti.
O vailaʻau oona e faʻaleleia atili ai le faʻaaogā o le okesene, aemaise lava i le ogatotonu o le tino, poʻo CNS. O lenei aafiaga e faʻaitiitia ai le faigata o le okesene e oʻo atu i tulaga lamatia e ono lamatia ai i le CNS, lea e maua ai le tele o aafiaga lelei o le soifua maloloina e pei o ia na talanoaina i le vaega muamua.
Malosiaga Maualalo i le Ketone Faaopoopoga
E pei lava o isi faʻaopoopoga o mea taumafa, o aʻafiaga i tua ma mea e le toe mafai ona fai, pe a uma ona faʻaaogaina ketones. A o avea le ketone supplementation ma mea e sili atu ona lauiloa, e masani lava ona lelei ma faʻalelei. O aʻafiaga pito sili ona masani ona iloa e uiga i le taimi e faʻaaoga ai ketones oona e aofia ai:
Filifili eletise le le mautonu: O le physiological mafuaʻaga lagolagoina electrolytes i le taimi o le setete o ketosis o se taunuuga o le leai o le vai taofia ma masani urination. O le tele o taimi o urination o le a faʻateleina pe a faʻaopopoina exogenous ketones, ae o le a le faʻaumatia ai glycogen faleʻoloa. E ono ono aoga pe a uma ona inu ketones peʻa fai o loʻo e feinu tele e inu se fofo o le eletise, ae e faʻamoemoeina ile auala o loʻo e lagonaina ai.
Halitosis poʻo le manava leaga: Afai o oe o loʻo i luga o se ketogenic diet, atonu e te iloa e talu lava ona amata ona faʻafefete le gaʻo, e mafai e le ketones ona mafua ai le manava. E itiiti se mea e mafai ona faia e uiga i lenei mea. E ono tulaʻi mai pe'ā faʻaaogaina ketones, ae e leʻo le umi e pei o le taimi o le taumafataga o le ketogenic. Afai e liua i se faafitauli, o le kulumu poʻo miniti o le filifiliga sili lea. O lenei mataupu e mafai ona tupu ona o le le faʻaaogaina o lenei mea faʻaleleia o mea taumafa, faʻaopoopoina le BHB faaopoopo.
Vaʻaia GI faʻafitauli (flatulence) i ni faʻasologa ogaoga: O faʻamau o konesoni e maua i le tele o tui e oʻo atu ai i le faafitauli o le GI, aemaise lava le afaina. I le isi itu, o lenei mafuaaga e mafai ona manatu e avea o se taunuuga o le auala na tuufaatasia ai ketones i se vai e mafai ona pala. Afai oe ave se paleni paleni o ketones GI faafitauli e mafai ona alofia. Afai o loʻo iai faʻasalaga GI, e tatau ona faʻaleleia atili aʻo e masani i le tauaveina o konesones.
Hypoglycemia: O le taliaina o konesona oona e mafai ona faʻavaveina ai le maualuga o le suka i le toto, ma atonu e te le lagona lagona masani o le hypoglycemia. O le mafuaʻaga ona afai o lapisi e telē tele, latou te puleaina le malosi i le mafaufau; e ui lava i le maualalo o le toto toto, o le mea lea, atonu e te lagona ai le lelei. O se suʻesuʻega a Siaosi Cahill, na iloa ai afai o latou faʻamalosia le inisalini e faʻaaogaina ai le hypoglycemia, o le maualuga o le ketone e mafai ona puipuia tagata auai anapogi.
Suesuega mo Suesuega i le Lumanai
Suesuega suʻesuʻega i exogenous ketones taulai atu i le lelei o lo latou faaaogaina. Suʻesuʻega suʻesuʻega o le a faʻalauteleina atili i la latou togafitiga faʻaogaina. O faʻamatalaga i na talosaga uma ua faʻatapulaʻaina nei. O le lautele o a matou faʻamatalaga e faʻatapulaʻaina i le faʻafitauli o le soifua maloloina o le mafaufau ma le tuasivi. Ina ia talanoaina le mataupu, faʻamolemole lagona le saoloto e fesili ia Dr. Jimenez pe faʻafesoʻotaʻi mai matou i le915-850-0900 .
Faʻailoina e Dr. Alex Jimenez
Faʻamatalaga Faaopoopo Autu: Talanoaga i tua
Paʻu tuaO se tasi o mafuaʻaga sili ona taatele o le le atoatoa ma aso misia i le galuega i le lalolagi atoa. Tua i tua tiga uiga i le lona lua sili ona taatele mafuaʻaga fomai ofisa asiasiga, toatele naʻo i luga-respiratory faʻamaʻi. E tusa ma le 80 pasene o le faitau aofai o le a tofo i tua tiga a itiiti mai tasi i le taimi o latou olaga. O le tuasivi o se fausaga faigata fausiaina o ponaivi, sooga, ligament, ma maso, faʻatasi ai ma isi mea vaivai. Manua ma / pe faʻatupuina tulaga, pei o lesiaki faʻasolosolo, mafai mulimuli ane i faʻailoga o tua tiga. Taʻaloga manuʻa poʻo taʻavale faʻalavelave manuʻa manuʻa e masani lava o le tele o taimi mafuaʻaga o tua tua, peitaʻi, o nisi taimi o le faigofie gaioiga mafai ona i ai tiga taunuuga. O le mea e lelei ai, o isi togafitiga faʻafitauli, e pei ole togafitiga o le fiva, e mafai ona fesoasoani e faʻafaigofie ai le tiga i tua ile ala e faʻaogaina ai le tuasivi ma fetuʻunaʻiga o tusi, e iʻu lava ina faʻaleleia ai le tiga.
Kanesa o le lona lua mafuaaga mafuaʻaga o le oti i le Iunaite Setete. O suʻesuʻega suʻesuʻe na fuafuaina e tusa ma le 595,690 tagata Amerika e feoti i le kanesa i tausaga uma, pe tusa ma le 1,600 maliu i aso uma, i le averesi. Kanesa e masani ona togafitia faʻaaogaina se tuʻufaʻatasiga o taotoga, chemotherapy, ma radiation. Talu ai nei suʻesuʻega suʻesuʻega na suʻesuʻeina ai le tele o fuafuaga paleni mo togafitiga o le kanesa. O suʻesuʻega o suʻesuʻega e taʻu mai ai o le ketogenic diet e mafai ona fesoasoani e togafitia le kanesa.
O le a le Ketogenic Diet?
O le ketogenic diet o se mea maualalo tele-karbiso, maualuga-gaʻo meaʻai e masani ona faʻatusatusa i le taumafataga Atkins ma isi maualalo meaʻai gaʻo. E masani foʻi ona faʻaigoaina ole keto diet, ole meaʻai lea e manaʻomia tele ai le faʻaititia o lau taumafa o meaʻai, ae suia ile gaʻo. O lenei suiga meaʻai o le mea lea e mafua ai ona ulufale le tino o le tagata i le tulaga o le ketosis, o le lauiloa metabolic state e fesoʻotaʻi ma le keto diet. O le Ketosis e faʻaaogaina le gaʻo e avea ma sela autu o le malosi, nai lo le suka poʻo le kulukose.
Ketosis e mafua ai le faateleina o le maualuga o ketones. O le mea lautele, o se meaʻai faʻamaʻi e faʻaaogaina mo le gau o le mamafa e aofia ai le 60 i le 75 pasene o calories mai le gaʻo, faʻatasi ai ma le 15 i le 30 pasene o kalori mai le protein ma le 5 i le 10 pasene o kalori mai gaʻo. Ae peitaʻi, pe a faʻaaogaina se taumafataga o le ketogenic togafitiga e togafitia ai le kanesa, o le gaʻo gaʻo atonu e sili atu le maualuga, e oʻo atu i le 90 pasene o calories mai le gaʻo, ma o le mea e maua ai le protein o le a sili atu ona maualalo, e oo atu i le 5 pasene o kalori mai le polotini.
Le Matafaioi o le Suga Suga i le Kanesa
O le tele o togafitiga o le kanesa ua fuafua e faʻafetaui ai le eseesega o meaola i le va o 'au kanesa ma sel masani. E toetoe lava o vailaʻau o le kanesa e tutusa le uiga masani: latou te fafagaina le suka o le toto poʻo le kulukose ina ia mafai ai ona tupu ma faʻateleina. I le taimi o taumafataga o le ketogenic, ua faʻaaogaina nisi o gaioiga faʻasolosolo masani ma ua faʻaitiitia le maualuga o le suka i le toto, o le "matelaina" o sela o le kanesa. O le iʻuga, o faʻataʻitaʻiga o le kanesa ua faʻataʻitaʻiina e tuputupu aʻe lemu, e masani ona faʻaitiitia i le tele poʻo le oti foi.
O lenei paleni paleni o se ituaiga o togafitiga o le kanesa na muamua faatuina e Otto Heinrich Warburg, o se taʻimua sela biologist. Otto Warburg na mafua ai le mauaina o sela o le kanesa e le mafai ona olaola i le faʻaaogaina o le malosiaga gaosia mai sela faʻaaluina ae nai lo le faʻamalosiina o le kulukose. O le Warburg aafiaga atiina ae mai le matafaioi o glycolysis ma lactic acid faʻafefeteina e fesiitai malosiaga, totogiina mo maualalo faʻalagolago i oxidative phosphorylation ma faʻatapulaʻaina mitochondrial manava.
Faʻamanuiaga o le Keto Tagata mo le Kanesa
O le meaai o le ketogenic e maua ai isi faʻamaonia i togafitiga o le kanesa. Muamua, o le faʻaitiitia o meaʻai mai le meaʻai e mafai vave ona faʻaititia le calorie, faʻaititia le malosi o loʻo maua i sel. I le isi itu, o lenei mea atonu e faʻagesegese ai le tuputupu aʻe o le tino ma le alualu i luma o le kanesa. E le gata i lea, o le taumafataga o le ketogenic e mafai ona fesoasoani e faʻaititia le maualuga o le inisalini. Ole inisalini o se hormonone anabolic lea e faʻaleleia ai le tuputupu aʻe o le cell, e aofia ai sela fao. O le mea lea, o le inisalini lalo ifo e mafai ona fesoasoani e faʻagesegese le tuputupu aʻe o le tino
O le Ketogenic Diet and Cancer in Animals
Ua suʻesuʻe e le au suʻesuʻe le ketogenic diet o se isi togafitiga o le kanesa mo le tele o tausaga. Seʻia oʻo mai nei, o le tele o suʻesuʻega o suʻesuʻega na faia i manu. O se numera tele o nei suʻesuʻega o suʻesuʻega o manu ua faʻailoa mai o le taumafataga o le ketogenic e mafai ona faʻaititia ai le tuputupu aʻe o le tuma ma faʻaleleia ai le ola i isumu.
Tasi suʻesuʻega suʻesuʻega i isumu toe iloiloina le kanesa-taua aafiaga o le ketogenic taumafataga faʻatasi ai ma isi taumafa. O se mea ofoofogia, na maua e le au suʻesuʻe, o le 60 pasene o isumu na mulimuli i le ketogenic diet na faasaoina. Na faʻateleina lea i le 100 pasene i isumu na mauaina le ketone supplement aʻo i luga o le keto diet. E leai seisi na ola i se taumafataga masani.
Le Ketogenic Diet and Cancer i Tagata
E ui lava i faʻamaoniga mautinoa o aoga o le ketogenic diet o se ituaiga o kanesa togafitiga i meaola, o suʻesuʻega suʻesuʻega i tagata ua faatoa amata. I le taimi nei, o faʻatapulaʻa suʻesuʻega suʻesuʻega e foliga mai e faʻaalia ai o le ketogenic diet ono faʻaititia le tumo tele ma faʻaititia le alualu i luma o nisi kanesa. O se tasi o nai faʻamaumauga mataupu na faia i luga o se tamaitai 65-tausaga le matua i le kanesa kanesa. Ina ua maeʻa le taotoga, sa ia mulimuli loa i le taumafataga o le ketogenic ma sa faaitiitia le alualu i luma o le tuma.
Ae ui i lea, o 10 vaiaso talu ona toe foi i se meaʻai masani, na ia maua le tele o le tuputupu ae i le tupu o le susu. O suʻesuʻega faʻapena e pei o le auiliiliga o le tali atu i se taumafataga o le ketogenic i ni fafine se toʻalua o loʻo togafitia togafitiga mo le gasegase o le mafaufau. Na iloa e tagata suʻesuʻe le faʻaitiitia o le kulūkose mai le oona o maʻi uma. Na lipotia mai e se tasi o tamaitai le lelei o le ola ma tumau i le taumafataga mo 12 vaiaso. I lena taimi o lona faʻamaʻi e leai se alualu i luma atili.
O se tasi o suʻesuʻega sa suʻesuʻeina ai le tuputupu ae o le vevela i le tali atu i se taumafa maualuga-gaʻolola ma le faʻatoʻaina o meaʻai i 27 tagata maʻi ma le gasegase o gastrointestinal. O le tuputupu ae o le Tumo na faateleina i le 32.2 pasene i tagata gasegase oe na maua le taumafataga maualuga-carb ao tumutumu le tuputupu ae o le tumutumu i le 24.3 pasene o tagata mamaʻi i le ketogenic diet. I suʻesuʻega suʻesuʻega eseese, e toʻatolu mai le lima tagata gasegase i luga o se taumafataga ketogenic faʻatasi ma le faʻamalolo poʻo le chemotherapy na maua le faʻamagaloga atoa.
E mafai e le Ketogenic Diet Fesoasoani ona Puipuia le Kanesa?
O le tele o suʻesuʻega suʻesuʻe ua faʻaalia ai foi o le taumafa o le ketogenic e mafai ona fesoasoani e puipuia le kanesa i le mea muamua. Muamua, e mafai ona fesoasoani e faʻaititia le tele o aʻafiaga o aʻafiaga mo le kanesa. O le keto diet e ono fesoasoani e faaitiitia IGF-1 levels. Initaneti o le 1, poʻo le IGF-1, o le hormone e taua mo le tuputupu ae o le tino ae faʻaitiitia ai le matemateina ole cell cell programmed. O lenei hormone e mafai ona faia se vaega i le evolusione ma le alualu i luma o le kanesa. O le fualaau o le ketogenic e manatu e faʻaititia le maualuga o le IGF-1, ma faʻaitiitia ai le aafiaga o le inisalini i luga o le tuputupu aʻe o le tino, faʻaitiitia ai le lamatia o le kanesa.
E mafai foi e le ketogenic taumafa ona fesoasoani e faʻaititia le maualuga o le toto suka ma faʻaitiitia ai le lamatia o le maʻisuka. O isi faʻamaoniga o loʻo taʻu mai ai o tagata e maualuga le kulukose ma le maʻisuka o loʻo i ai le tele o aʻafiaga o le atiaʻe o le kanesa. O suʻesuʻega suʻesuʻega e faʻaalia ai o le taumafataga o le ketogenisi e mafai ona matua aoga i le faʻaitiitia o le maualuga o le toto suka ma le faʻamaʻiina o le maʻisuka. O le keto diet e mafai ona faʻaitiitia ai le meaʻai. O le 'avaʻese e mafai ona avea ma se tulaga lamatia mo le kanesa. Talu ai o le taumafataga o le ketogenis o se meafaigaluega vaivai o le mea e leiloa, e mafai foi ona fesoasoani e faʻaitiitia le avanoa o le kanesa e ala i le tauvaga o le manuʻa.
Ua faʻaauau pea ona faʻaalia suʻesuʻega faʻataʻitaʻiga suʻesuʻega o le suka poʻo le kulukose o le punavai autu o le suauu mo le kanesa. Ua taumafai tagata suʻesuʻe e faʻaali atu o le faatonutonuina o galuega i totonu o le tino o le tali moni lea i le togafitia o le kanesa. E mafai e le ketogenic diet ona fesoasoani i le togafitia o le kanesa aua e faʻaitiitia ai le maualuga o le suka i totonu o le tino ae suia i le ketones, "matelaina" o le kanesa o le kanesa ma faʻaitiitia ai le tuputupu aʻe o le tino ma le alualu i luma o le kanesa. Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight
iʻuga
O le ketogenic diet e ofoina atu le tele o mea lelei ole soifua maloloina. Faʻavae i luga o manu ma vave suʻesuʻega suʻesuʻega i tagata, e mafai foi ona avea o se kanesa togafitiga. Peitai, e taua le manatua pea o isi suʻesuʻega suʻesuʻega o loʻo manaʻomia lava e faʻaiʻuina ai aʻafiaga o le ketogenic diet i le kanesa. E le tatau ona e 'aloʻalo ese mai togafitiga faʻafomaʻi o le kanesa i se isi togafitiga togafitiga e pei o le keto diet. Ina ia talanoaina le mataupu, faʻamolemole lagona le saoloto e fesili ia Dr. Jimenez pe faʻafesoʻotaʻi mai matou i le915-850-0900 .
Faʻailoina e Dr. Alex Jimenez
Faʻamatalaga Faaopoopo Autu: Talanoaga i tua
Paʻu tuaO se tasi o mafuaʻaga sili ona taatele o le le atoatoa ma aso misia i le galuega i le lalolagi atoa. Tua i tua tiga uiga i le lona lua sili ona taatele mafuaʻaga fomai ofisa asiasiga, toatele naʻo i luga-respiratory faʻamaʻi. E tusa ma le 80 pasene o le faitau aofai o le a tofo i tua tiga a itiiti mai tasi i le taimi o latou olaga. O le tuasivi o se fausaga faigata fausiaina o ponaivi, sooga, ligament, ma maso, faʻatasi ai ma isi mea vaivai. Manua ma / pe faʻatupuina tulaga, pei o lesiaki faʻasolosolo, mafai mulimuli ane i faʻailoga o tua tiga. Taʻaloga manuʻa poʻo taʻavale faʻalavelave manuʻa manuʻa e masani lava o le tele o taimi mafuaʻaga o tua tua, peitaʻi, o nisi taimi o le faigofie gaioiga mafai ona i ai tiga taunuuga. O le mea e lelei ai, o isi togafitiga faʻafitauli, e pei ole togafitiga o le fiva, e mafai ona fesoasoani e faʻafaigofie ai le tiga i tua ile ala e faʻaogaina ai le tuasivi ma fetuʻunaʻiga o tusi, e iʻu lava ina faʻaleleia ai le tiga.
IFM's Find A Practitioner mea faigaluega o le sili ona tele fesoʻotaʻiga fesoʻotaʻiga i Functional Faʻafomaʻi, fausia e fesoasoani tagata mamaʻi saili Functional Faʻafomaʻi fomaʻi soʻo se mea i le lalolagi. IFM Faʻamaonia Faʻataʻitaʻi e lisiina muamua i le sailiga iʻuga, maua a latou aʻoaʻoga tele i Functional Faʻafomaʻi
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