Tofo Falemai tua. O vaila'au fa'afoma'i vaila'au o vaila'au ia o lo'o i ai fa'atasi le vaila'au o lo'o fa'aogaina fa'ato'a o vaila'au po'o vaila'au. O vailaʻau faʻalenatura o vailaʻau faʻafomaʻi lea e sau ai le vailaʻau malosi mai se mea faʻanatura ma e aofia ai se vaega o manu, aganuʻu siama, minerale, poʻo se masima. El Paso, TX. Chiropractor Dr. Alex Jimenez o loʻo faʻaalia vailaʻau faʻanatura ma fofo mo maʻi eseese e aunoa ma le faʻaogaina o vailaʻau faʻapitoa. O le upu fugala'au 'olo'o fa'aalia ai le atoaga po'o vaega o la'au, algae, fungi, ma lichens.
O mea e masani ona mago ae o nisi taimi e fou, ma e faauigaina e ala i le faʻamalamalamaina o le igoa faʻasaienisi atoa o le ituaiga ma poʻo le vaega o laʻau na faʻaaogaina. O fualaau oona, e pei o pauta, mea e maua mai ai, distillates, ma sua oomi, o oloa ia e maua mai i le gaosia o fualaau oona. O mea ola e iai le tomai fa'anatura e fa'amalolo ai i latou lava. O le malosi taua e faʻamalosia ai le faʻamamaina o le tagata lava ia, faʻaleleia o le tagata lava ia, ma le faʻamaloloina o le tagata lava ia. O lenei faagasologa e mafai ona ausia e ala i le taulaʻi atu i le puipuiga, hormonal, popole, ma le detoxification / faʻaumatiaina o le tino. O le taimi lava e paleni ai nei faiga, toe fa'afo'isia le soifua maloloina o se avanoa. Mo tali i so'o se fesili e te ono iai fa'amolemole vala'au Dr. Jimenez ile 915-850-0900
I le podcast i aso nei, Dr. Alex Jimenez ma Dr. Mario Ruja talanoaina le taua o le genetic code o le tino ma le auala e maua ai e micronutrients meaʻai talafeagai e manaʻomia e le tino e faʻaleleia ai le soifua maloloina atoa ma le soifua maloloina.
O le a le Vailaau Fa'apitoa?
[00:00:00] Dr. Alex Jimenez DC*: Susu maia, tama. O i maua ma Dr. Mario Ruja; o le a tatou talanoaina nisi o autu taua mo na tagata taaalo e mananao i le manuia. O le a matou talanoaina faʻamatalaga faʻapitoa faʻatekonolosi faʻapitoa ma faʻamatalaga tekonolosi e mafai ona faʻatupuina ai se tagata taʻalo poʻo naʻo le tagata lautele e sili atu le malamalama i mea o loʻo tupu i tulaga o lo latou soifua maloloina. O lo'o i ai se upu fou i fafo, ma e tatau ona ou tuʻuina atu ia te oe sina ulu i luga o le mea o loʻo matou valaʻau ai. O lo'o matou o mai lava i le PUSH Fitness Center, ma o lo'o galulue pea tagata i le leva o le po pe a uma le lotu. O lea o loʻo latou toleniina, ma o loʻo latou maua se taimi fiafia. O le mea la tatou te mananaʻo e fai o le aumaia lea o mataupu, ma o le asō o le a tatou talanoa e uiga i vailaʻau faʻapitoa, Mario. Ua e faalogo i lena upu?
[00:01:05] Dr. Mario Ruja DC*: Ioe, Alex, i taimi uma. Ou te moemiti i ai. Ia e alu, Mario.
[00:01:12] Dr. Alex Jimenez DC*: Ia e alu, Mario. Ou te ata i taimi uma. O lea la o le a tatou talanoa e uiga i le tulaga patino o mea ua tatou maua nei. Ua matou oo mai i se setete e toatele tagata e fai mai ia i matou, Ei, e te iloa le a? E sili pe a iai ni au polotini, ga'o, pe o'o mai ma ni manatu lavelave, ma o le a i'u ai ma ou mata e kolosi ma, o le tele o taimi, e sili atu le fenumiai nai lo se isi lava mea. Ma o oe o se iole suʻesuʻe i nei auala eseese uma, pe o le Metitirani, maualalo le gaʻo, maualuga le gaʻo, mea uma nei. O le fesili la, o le a le mea patino ia te oe? Ma ou te manatu o se tasi o faʻalavelave o loʻo i ai i le toʻatele o tatou, Mario, o le le iloa o mea e 'ai, mea e ave ma mea lelei. O le mea e lelei mo a'u e le faapea e talafeagai mo la'u uo. E te iloa, Mario, ou te fai atu e ese. Matou te o mai mai se isi ituaiga o ituaiga. Tatou te nonofo i se nofoaga, ma ua tatou oo i mea e ese mai le lua selau tausaga ua mavae. O a mea e fai e tagata? O le a mafai ona tatou iloa lenei mea i aso nei i aso nei DNA dynamics; e ui ina matou le faia i nei mea, e maua mai ai ia i matou faʻamatalaga ma mafai ai ona matou faʻafesoʻotaʻi i mataupu o loʻo aʻafia ai i matou i le taimi nei. I aso nei, o le a tatou talanoa e uiga i vailaʻau faʻapitoa, suʻega DNA, ma suʻesuʻega micronutrient. O lea o le a tatou vaʻavaʻai poʻo le a le mea o loʻo i ai a tatou kenera, o faʻafitauli faʻapitoa, pe o mea ia e maua ai le faʻaogaina o le tatou afi. Ma e le gata i lea, afai e lelei mo lena, matou te fia iloa po o le a le maualuga o matou meaʻai i le taimi nei. Ou te iloa Mario, ma sa i ai sau fesili pele ma latalata i le isi aso ma se tasi o au, ou te manatu, o lau tama teine. Ioe, o le a la lana fesili?
[00:02:52] Dr. Mario Ruja DC*: O lea na maua ai e Mia se fesili lelei, lelei. Sa ia fesili mai ia te aʻu e uiga i le faʻaaogaina o le creatine, lea e sili ona taua i tagata taʻalo. E te va'ai, o le fa'aupuga, e te iloa? Fa'aoga le creatine e fau atili ai maso ma faapena. O le manatu la lea ou te talanoa atu ai ia te oe Alex, o se mea taua tele lea e le mafai ona tatou faatagaina i tulaga o taaloga ma le siosiomaga o faatinoga. E pei o le aveina o se Bugatti, ma e te faapea atu, “Ia, e te iloa le mea? E te manatu ea na'o le tu'u i ai o le suau'u fa'akomepiuta?" Ma lelei, o le suauʻu faʻapipiʻi e manaʻomia mo lena Bugatti? Ia, e lelei ona e gaosia. Ia, e leai, e tele naua ituaiga synthetic forms, e te iloa, e pei o le lima-tolusefulu, lima-sefululima, poo le a lava, o le maualuga o le viscosity e tatau ona fetaui. O le mea lava e tasi mo tagata afeleti aemaise lava mo Mia.
[00:04:06] Dr. Alex Jimenez DC*: Faailoa i le aofia po o ai Mia, o le a lana mea e fai? O ā ituaiga o mea na te faia?
[00:04:08] Dr. Mario Ruja DC*: Oi, ioe. E taalo tenisi Mia, o lona fiafiaga o le tenisi.
[00:04:13] Dr. Alex Jimenez DC*: Ma o lo'o tulaga fa'alenu'u?
[00:04:15] Dr. Mario Ruja DC*: Ile atunuu, ma e taalo faavaomalo i le taamilosaga faavaomalo ITF. Ma o loʻo i ai nei o ia i Austin ma Karen ma le isi vaega o le Brady Bunch, e pei ona ou taʻua i latou. E te iloa, o loʻo galue malosi o ia ma i nei ituaiga uma ole COVID ua motusia. O lea la ua toe fo'i mai i le tulaga fa'aletino, o lea e mana'o ai e fa'alelei. E manao o ia e fai le mea sili na te mafaia e pu’e ai ma agai i luma. Ma o le fesili e uiga i meaʻai, o se fesili e uiga i mea na ia manaʻomia. Sa ou manaomia se tali patino, ae le na o le lautele. Ia, ou te manatu e lelei. E te iloa e lelei e lelei ae sili atu e sili. Ma o le auala tatou te vaʻai ai i lena talanoaga o taʻaloga taʻaloga ma kenera, meaʻai, ma vailaʻau aoga, e pei o le, ia tatou matua faʻaogaina, ia tatou i luga o le tulaga nai lo le buckshot. E te iloa, e pei e mafai ona e alu i totonu ma fai mai, e te iloa, lautele. Ae e tusa ai ma lenei mea, e le tele ni faʻamatalaga i fafo mo tagata taʻalo. Ma o iina o le talanoaga o loʻo fesoʻotaʻi ai le kenera ma fesoʻotaʻi ai micronutrients. E tulaga ese lena aua, e pei ona e taʻua, Alex, a tatou vaʻavaʻai i faʻailoga, faʻailoga o le kenera, tatou te iloa ai le malosi, vaivaiga, ma le mea e lamatia ma le leai. Po o fetuutuuna'i le tino, pe vaivai le tino? Ona tatau lea ona tatou faʻatalanoaina micronutrients e lagolago. Manatua, na matou talanoa e uiga i lena mea e lagolago ai lena vaivaiga i lena DNA, o le mamanu faʻavae ma se mea e mafai ona tatou faʻamalosia. Ou te fai atu, e le mafai ona e alu e sui au kenera, ae e mautinoa lava e mafai ona e faʻateleina ma faʻapitoa i au micronutrients e sui ai lena faʻavae ma faʻamalosia ma faʻaitiitia ai mea lamatia.
[00:06:24] Dr. Alex Jimenez DC*: E talafeagai le fai atu i le taimi nei o le tekinolosi e mafai ona tatou mauaina, ou te le fai atu vaivaiga, ae o fesuiaiga e mafai ai ona tatou faʻaleleia se tagata taʻalo i le tulaga faʻavae. O lea e le mafai ona tatou suia kenera. E le o le mea lea matou te fai atu ai o loʻo i ai se lalolagi o mea latou te taʻua o SNPs poʻo le nucleotide polymorphisms e tasi e mafai ona tatou iloa ai o loʻo i ai se seti o kenera e le mafai ona suia. E le mafai ona suia e pei o le lanu o mata. E le mafai ona tatou faia na mea. O na mea e matua fa'ailoga i totonu, sa'o? Ae o loʻo i ai kenera e mafai ona tatou faʻaosoina e ala i le faʻaituau genomics ma le le mautonu genetics. O le uiga la o la'u tala e le faaituau o le suia o mea'ai ma aafia ai le genome i le sili atu ona fetuutuuna'i po'o le fa'aoga avanoa? Ia, e te le fia iloa po'o a kenera o lo'o ia te oe e vaivai? Pe na te le fia iloa po o fea o iai foi lona tulaga vaivai?
Po'o Maua e Lo'u Tino Mea Fa'aopoopo Sa'o?
[00:07:18] Dr. Mario Ruja DC*: O le a se mea tatou te fia iloa uma? O le uiga o la’u tala, pe o oe o se tagata ta’alo maualuga pe o oe o se Ofisa Sili o Pulega, pe na’o oe o se tina ma se tama maualuga, o lena e tamo’e mai lea ta’amilosaga i lea ta’amilosaga. E le mafai ona e maua le maualalo o le malosi, pe a matou talanoa e uiga i faailoga, e te iloa o le methylation i totonu o le tino tatou te fia iloa, o tatou faʻaogaina pe faʻafefea ona tatou faia e tusa ai ma le faʻamaʻi faʻamaʻi i totonu ia i tatou lava? Tatou te mana'omia lena fa'aopoopoga fa'aopoopo? E mana'omia ea ona fa'ateleina lou malamalama i lena mamanu fa'amama fa'ameamea? Pe o tatou manuia? Ma o le mea lea pe a tatou vaʻavaʻai i mamanu o faʻailoga faʻapitoa, e mafai ona tatou iloa ai ua tatou saunia lelei pe tatou te leʻi saunia lelei. O le mea lea, e tatau ona tatou vaʻavaʻai i micronutrients. Toe fai mai foi na faailoga, “O tatou ausia ea o tatou manaoga, ioe pe leai? Pe ua na ona tatou fa'alauteleina?” Ma ou te fai atu 90 pasene o tagata afeleti ma tagata i fafo o loʻo faʻasalalau. O lo'o latou fai mai, Ia, e te iloa, e lelei le inu vaitamini C ma e lelei le inu vaitamini D ma le seleni, e te iloa, e lelei. Ae toe fai atu, o e i luga o le manatu, pe o tatou matemate i le taimi nei?
[00:08:36] Dr. Alex Jimenez DC*: E sa'o lava. O le mea lena pe a matou i ai i totonu o lena faleoloa, ma o loʻo i ai le tele o meaʻai lelei, Mario, o loʻo i fafo, ma o loʻo matou vaʻavaʻai i se puipui o le afe o oloa. Faavalevalea. Tatou te le iloa po o fea e i ai o tatou pu, ma tatou te le iloa foi po o fea tatou te manaomia ai. E te silafia, e iai ni faaletonu. Ua tafetotoi ou nifo; e foliga mai, o lo'o i ai sau scurvy po'o se ituaiga o fa'afitauli iina. Atonu e manaʻomia e lena iunite se fomaʻi, ae seʻi tatou manatu pe a tatou vaʻai i mea e pei o le scurvy, saʻo? Ia, ua tatou iloa ua amata ona tafe toto le pulu. Ia, o nisi taimi e le o manino, saʻo, tatou te manaʻomia ni mea patino. E faitau selau ma afe meaʻai o loʻo i ai. O se tasi o mea tatou te taʻua i latou, tatou te taʻua i latou, o cofactors. O le cofactor o se mea e mafai ai e se enzyme ona galue saʻo. O tatou la o se masini o enzymes, ma o le a le faʻailoga o na enzymes? Ia, o le fausaga DNA. Talu ai e maua mai ai polotini e faʻailogaina na enzymes, o na enzymes e iai faʻailoga e pei o minerale pei o le magnesium, iron, potassium, seleni, e pei ona e taʻua, ma vaega eseese uma. A o tatou tilotilo i lenei mea, o le pu lea tatou te feagai ma se puipui. Matou te fia iloa tonu po o fea o i ai o matou pu aua e fai mai Bobby po o la'u uo mamae, e te iloa, e tatau ona e tago i le polotini, ave le protein whey, ave le u'amea, ave le mea atonu, ma tatou lavea pe misi. O le tekinolosi la i aso nei ua mafai ai ona tatou iloa tonu po o le a le mea, o fea tatou te maua ai pu.
[00:10:00] Dr. Mario Ruja DC*: Ma o le mea lea na e taʻua e uiga i pu, toe, o le tele o mea e le o se mea e sili ona ogaoga e pei o le scurvy, e te iloa, toto toto. E le o tatou, o le uiga o laʻu tala, o loʻo tatou ola i totonu o se sosaiete o loʻo tatou i ai, o le uiga o laʻu tala, Alex, o loʻo ia i tatou meaʻai uma tatou te manaʻomia. Ua tele naua a matou meaai. E valea. Toe foi, o mataupu ia tatou te talanoa ai o le soona taumafa, ae le o le fia aai, OK? Pe ua tatou taumamafa ma fia aai pea ona o le faiga o taumafa e matua maualalo lava. O lona uiga la o se mea moni lena iina. Ae o le aotelega, o loʻo matou vaʻavaʻai ma faʻatalanoaina le vaega o a mataupu subclinical, e te iloa, e leai ni a matou faʻailoga. E leai ni a matou fa'ailoga iloga. Ae e maualalo lo matou malosi, ae o loʻo i ai se matou faʻaleleia le faʻaleleia. Ae o loʻo i ai le matou faʻafitauli i le moe, o le uiga o le moe. E le o ni mea tetele na, ae o mea laiti ia e afaina ai lo tatou soifua maloloina ma le faʻatinoga. Mo se faʻataʻitaʻiga, o sina mea itiiti, o tagata taʻalo e le mafai ona naʻo le lelei. E tatau ona avea ma pito i luga ole tao. E mana'omia ona toe fa'avave ona e leai se taimi e mate ai a latou fa'atinoga. Ma ou te iloa latou te le faia.
[00:11:21] Dr. Alex Jimenez DC*: E te iloa, e pei ona e taʻua, o le uiga o laʻu tala, o le tele o nei tagata taʻalo, pe a latou mananao i ai, latou te mananao e iloilo o latou tino. Latou te fia iloa po o fea o iai vaivaiga uma. E pei i latou o saienitisi ma iole falesuesue mo i latou lava. Latou te tuleia o latou tino i le ogaoga, mai le mafaufau i le faaletino i le psycho-social. O lo'o a'afia mea uma, ma tu'u i totonu i le fa'ato'a atoa. Ae latou te fia iloa. Latou te fia va'ai po'o fea o i ai lena pito fa'aopoopo. E te iloa o le a? Afai e mafai ona ou faaleleia teisi oe? Afai e i ai se pu itiiti, o le a le uiga o lena mea? O le a o'o atu lena aofa'i i le lua lua lona lua pa'u i luga o sina taimi, se microsecond pa'ū? O le manatu o loʻo i ai iina tekinolosi, ma o loʻo ia i tatou le tomai e faia ai nei mea mo tagata, ma o faʻamatalaga e vave oʻo mai nai lo le mea e mafai ona tatou mafaufauina. E i ai a matou fomaʻi i le lalolagi atoa ma saienitisi i le salafa o le lalolagi o loʻo vaʻavaʻai i le genome o le tagata ma vaʻai i nei faʻafitauli, faʻapitoa i SNPs, e tasi le nucleotide polymorphisms e mafai ona suia pe suia pe fesoasoani i auala taumafa. Fai loa.
Tino Faʻatasia
[00:12:21] Dr. Mario Ruja DC*: O le a ou avatu ia te oe le tasi: le Inbody. Ae faapefea lena mea? Ioe, o se meafaigaluega iina e taua tele mo se talanoaga ma se tagata taʻalo.
[00:12:31] Dr. Alex Jimenez DC*: O le Inbody o le tino o le tino.
[00:12:32] Dr. Mario Ruja DC*: Ioe, o le BMI. O lo'o e va'ai i ai e tusa ai ma lou fa'asusu; o lo'o e va'ava'ai i ai e pei, ioe, ga'o tino, o lena talanoaga atoa e fia iloa e tagata uma, e te iloa, ua ou toe mamafa lo'u manava. Sa matou talanoa i le metabolic syndrome. Na matou talanoa e uiga i tulaga lamatia, maualuga triglycerides, maualalo tele HDL, maualuga LDL. O le uiga o la'u tala, o tulaga lamatia na e tu'u ai oe i se mamanu i lena laina agai i le ma'i suka ma lena laina agai i le ma'i cardiovascular i lena laina o le tu'inanau. Ae a e talanoa e uiga i se tagata ta'alo, latou te le popole i le ma'i suka; ua latou popole i ai, ua ou sauni mo le isi taamilosaga? Ma o le a ou faia le tipi i le Olimipeka. Ioe ioe, o le uiga o laʻu tala, e le o latou e manaʻo e fai lena Inbody. O latou micronutrient, o le tu'ufa'atasiga o le genome nutrition, o lena genomic nutrition talanoaga i luga o le tulaga e mafai ai ona latou fa'aaloalo ia latou galuega. Aua ou te fai atu ia te oe, Alex, ma e te iloa, o iinei, o le uiga o laʻu tala, o loʻo faʻalogo tagata uma ia i matou, toe, o le talanoaga ou te faʻasoa ma tagata o lenei, aisea e te toleni ai e pei o se polofesa ae e te le manaʻo e avea? tasi? Aisea ua a'oa'oina ai oe e pei o se tagata poto pe a e le 'ai ma maua fa'amaumauga e lagolago ai lena ta'aloga fa'apitoa? O le a lau mea o fai? Afai e te le faia lena mea, ua e faaleagaina lou tino. O lea la, afai e te galue o se polofesa, o lona uiga o loʻo e olo. O le uiga o la'u tala, o lo'o e tuleia lou tino i sina mea e misia ai le neuromuscular. E le gata i lea, o matou o fomaʻi. Matou te feagai ma mataupu inflammatory. Afai o loʻo e faia lena mea, o loʻo e faʻamumuina lena mea, ae e te le o liliu e toe faʻaleleia e ala i le micronutrition-specific chiropractic work. Ona e malaia lea; o le ae le faia.
[00:14:26] Dr. Alex Jimenez DC*: O le a matou faʻaalia e mafai ona matou vaʻavaʻai i le tele o taimi e faʻapotopoto ai aai mo taʻaloga faʻapitoa, e pei o le piiga. O le piiga o se tasi lea o ta'aloga ta'uta'ua e tu'u ai le tino i le tele o fa'alavelave fa'alagona ma le tino. Ae o le tele o taimi, o le mea e tupu e tatau i tagata taʻitoʻatasi ona paʻu le mamafa. E iai sau tama e 160 pauna; o lo'o ia te ia se pa'u-lalo 130 pauna. O le mea la ua fai e le taulaga e aloese ai mai nei mea o le faʻaaogaina o le mamafa o le tino ma fuafua le mamafa mole o le urine, saʻo? O lea e mafai ai ona latou taʻu mai, o e faʻamalosi tele, saʻo? O le a la le latou mea e fai, o lo'o laina uma nei tamaiti i le UTEP, ma latou faia se su'ega fa'apitoa o le kalave e iloa ai pe mafai ona toe pa'u le mamafa po'o le a fo'i le mamafa o lo'o fa'atagaina latou e pa'u. Fai mai la se tasi e tusa ma le 220, E te iloa le a? E mafai ona e pa'u i luga e tusa, e te iloa, xyz pauna e fa'atatau i lenei su'ega. Ma afai e te solia lenei mea, ona e faia lea. Ae le lava lena. Matou te fia iloa po’o le a le mea o le a tupu ona o le taimi o lo’o i ai le fanau i se uta ma fufusu i se isi tagata e pei lava o se tagata ta’aalo, ma o lo’o una’i lona tino, o le taimi lena e pa’u ai le tino. E mafai e le tino ona taulimaina le uta, ae o le supplementation sa i ai i le tagata, masalo o latou calcium, ua matuaʻi uma, na teʻi lava ua e maua le tamaititi lea e 100 manuʻa; o manu'a, ua motu le tulilima. O le mea lena tatou te vaai i ai. Ma matou te mafaufau pe na faʻafefea ona ia motusia lona tulilima ona ua faʻaumatia lona tino mai nei mea faaopoopo?
[00:15:59] Dr. Mario Ruja DC*: Ma Alex, i luga o le tulaga lava e tasi, o loʻo e talanoa e uiga i le tasi i le tasi e pei o le pugilistic, o lena tolu minute o lou olaga i le isi tulaga, pe a oʻo i le tenisi, o se talanoaga e tolu itula. E sa'o lava. E leai ni subs iina. E leai ni a'oa'oga, leai ni fa'ailoga. Ua e i ai i lena malae ta'alo. A ou vaai ia Mia o taalo OK, o le uiga o laʻu tala, e malosi. O lona uiga, o polo uma e sau ia te oe, e sau ia te oe ma le malosi. O lo'o sau i totonu e pei, e mafai ona e talia lenei mea? E pei o se tasi o tau i luga o se upega ma tilotilo i ai. E te fa'amuta? E te tulia lenei polo? Pe o le a e tu'uina atu ea? Ma o le mea lena o le mea taua o le micronutrition sili ona lelei e fesoʻotaʻi ma le talanoaga o le mea tonu e te manaʻomia i le tulaga o le genomic talanoaga o le a mafai ai e se tasi ona faʻateleina ma le faʻaitiitia o tulaga lamatia o manuʻa lea latou te iloa e mafai ona latou tuleia i latou lava ma maua le mautinoa. Alex, ou te fai atu ia te oe e le na o meaai paleni; e faatatau lea i le mautinoa e iloa ai ua ou maua le mea ou te manaomia, ma e mafai ona ou toe laina lenei mea, ma o le a tumau. E le fa'amauina.
[00:17:23] Dr. Alex Jimenez DC*: E te iloa o le a? E iai la'u tama o Bobby. E mana'o o ia e fagatu, ma e mana'o e avea o ia ma miti sili ona leaga o le tina. Aua e te iloa o le a? O i latou ia e mana'o Bobby e tu'i le isi Billy, sa'o? Ma a oʻo ina faʻafefe a latou fanau, latou te mananaʻo e tausia i latou. Ma o tina e sili ona lelei kuka. O i latou ia e tausia i latou, a ea? O i latou ia e mautinoa, ma e mafai ona e vaʻaia. O le mamafa o le tamaititi e matuaʻi tele pe a vaʻavaʻai matua, ma o nisi taimi e ofoofogia le matamata. Ae o le a se mea e mafai ona tatou avatu i tina? O le a se mea e mafai ona tatou faia mo matua e tuuina atu ai ia i latou se malamalama sili atu i le mea o loo tupu? E tatau ona ou taʻu atu ia te oe i le asō i suʻega DNA. E te iloa, pau lava le mea e tatau ona e faia o le ave lea o le tamaititi i le taeao, tatala lona gutu, e te iloa, fai se swab, toso le mea lena mai le itu o lona alafau, tuu i totonu o se fagu, ma faia i totonu o se lua aso. E mafai ona tatou iloa pe o malosi ligaments a Bobby, pe a ese le maualuga o le micronutrient a Bobby e tuʻuina atu ai i matua se ituaiga sili atu o se faʻafanua auala poʻo se dashboard e malamalama ai i faʻamatalaga o loʻo aʻafia ai Bobby, pe a tautala, saʻo?
[00:18:27] Dr. Mario Ruja DC*: Aua ma o le mea lea ua tatou o mai i se auala mamao. O le 2020 lenei, tama, ae le o le 1975. O le tausaga lena na sau ai Gatorade.
[00:18:42] Dr. Alex Jimenez DC*: Sau loa; Na ou maua la'u tapu. O lo'o i ai le tele o mea i lona itu. O le a ou maua mea uma e te foliga ai e pei o Buddha pe a e atiaʻe le maʻi suka ma le tele o suka mai na lulu polotini.
O Mea Faaopoopo Sa'o mo Tamaiti
[00:18:52] Dr. Mario Ruja DC*: Ua tatou o mai i se ala mamao, ae e le mafai ona na ona tatou o atu i totonu ma o; oi, e tatau ona e faʻasusu iinei inu nei electrolytes, Pedialyte ma mea uma. E le lava lena. Ou te fai atu, e lelei, ae o le 2020, pepe. E tatau ona e fa'asili i luga ma fa'asili, ma e le mafai ona matou fa'aogaina fa'amaumauga tuai ma mea faigaluega tuai ma fa'ata'ita'iga aua e amata nei tamaiti i le tolu tausaga, Alex. Tolu tausaga. Ma ou te fai atu ia te oe i le taimi nei i le tolu, e le talitonuina. E o’o atu i le lima ma le ono, o le uiga o la’u tala, ou te ta’u atu i tamaiti ou te va’ai atu, o lea ua i ai i ‘au filifilia.
[00:19:33] Dr. Alex Jimenez DC*: Mario…
[00:19:34] Dr. Mario Ruja DC*: E ono tausaga le matutua, o lo'o i totonu o le 'au filifilia.
[00:19:36] Dr. Alex Jimenez DC*: O le mea e iloa ai pe ua sauni se tamaititi o le umi o lona mafaufau. Ioe, e tatau ona ou taʻu atu ia te oe, e mafai ona e matamata i lenei mea. E tatau ona e vaʻai i se tamaititi e tolu tausaga ma ono masina, ma e le o ano mai. Tolu tausaga ma le valu masina, e teʻi lava ua mafai ona ia taulaʻi atu.
[00:19:50] Dr. Mario Ruja DC*: E ki e pei o se ki molī.
[00:19:52] Dr. Alex Jimenez DC*: I luma o le faiaoga, saʻo? Ma e mafai ona e iloa aua latou te feoaʻi ma latou te leʻi sauni. O lea matou te aumaia tamaiti ma faʻaalia i latou i le tele o aafiaga. O le mea la e tatau ona tatou faia o le tuʻuina atu lea i tina ma tama le tomai e malamalama ai ma tagata taʻalo o le NCAA ma vaʻai pe faʻapefea ona ou iloa le mea o loʻo tupu i totonu o loʻu toto? E le o se CBC, aua o le CBC e mo mea masani, e pei o se toto mumu, sela paʻepaʻe. E mafai ona tatou faia mea. Metabolic panel e taʻu mai ia i matou se mea lautele, ae o lea ua matou iloa atili faʻamatalaga loloto e uiga i le faʻaogaina o faʻailoga o le kenera ma vaʻai i lenei mea i luga o le suʻega. Ma o nei lipoti o loʻo taʻu saʻo mai ai ia i tatou le mea ma pe faʻafefea ona faʻatatau i le taimi nei ma le alualu i luma.
[00:20:37] Dr. Mario Ruja DC*: O le mea la lea ou te fiafia ai. O iinei ou te fiafia ai i mea uma i le lalolagi o faʻatinoga o le muai ma le post. O lea la, a avea oe ma se tagata tamo'e, latou te fa'atonu oe. O le taimi faaeletonika; a o oe o se piiga, latou te tilotilo mai ia te oe. E te iloa o le a lau fua faatatau manumalo? O le ā lau pasene? So'o se mea, o fa'amaumauga uma. E fa'atonuina fa'amaumauga. I le avea ai ma se tagata taalo tenisi, se tagata soka, latou te tulituliloaina oe. O le a siaki e komepiuta le malosi? O le a le saoasaoa o lau tautua? E 100 maila i le itula? Ou te fai atu, e valea. O lea la, afai o ia te oe lena faʻamatalaga, Alex, aisea ua le maua ai le faʻamatalaga tutusa mo le vaega sili ona taua, o le biochemistry, o le micro nutritional, o le faʻavae o le faʻatinoga o le mea e tupu i totonu ia i tatou, ae le o le a. tupu i fafo. Ma o iinei e fenumiai ai tagata. E latou te manatu, “Ia, e fa itula e faigaluega ai laʻu tama i le aso, ma e iai lana faiaʻoga tumaoti. mea uma.” O la'u fesili e lelei lena, ae e te tu'uina lena tamaititi i se tulaga lamatia pe afai e te le faʻaopoopoina i luga o le manatu, fai saʻo pe a oʻo i manaoga faʻapitoa o lena tamaititi poʻo lena tagata taʻalo, aua a tatou le faia lena mea, Alex. , matou te le o faamamaluina le malaga ma le taua, o lena toa, matou te le o. Matou te tu'uina i latou i se tulaga lamatia. Ona fa'afuase'i lea ona e iloa, lua-tolu masina a'o lumana'i le ta'amilosaga, BAM! Toso le vae. Oi, e te iloa le a? Na latou vaivai, pe na faafuasei lava, na latou toso ese mai se taamilosaga. Vaai oe, ou te vaʻai i tagata taʻalo tenisi o loʻo faia uma na mea. Ae aiseā? Oi, ua leai se vai. Ia, e le tatau ona e maua lena faafitauli. Ae e te le'i alu i le mea tonu e te i ai, e tatau lava ona e iloa le mea o lo'o e faia. Ma ou te fiafia i le tuʻufaʻatasiga ma se faʻavae o loʻo ia i matou mo a matou gasegase uma aua, i totonu o le lua pe tolu masina, e mafai ona matou faʻaalia muamua ma meli, a ea?
[00:22:39] Dr. Alex Jimenez DC*: E mafai ona tatou faʻaalia le tuʻufaʻatasiga o le tino i le Inbody system ma faiga faʻapitoa tatou te faʻaogaina. O nei DEXAS, e mafai ona tatou faia su'esu'ega ga'o mamafa o le tino. E tele mea e mafai ona tatou faia. Ae a o'o mai i fa'ailoga ma mea e tulaga ese i tagata ta'ito'atasi, tatou te alu ifo i le tulaga mole mole, ma e mafai ona tatou o ifo i lalo i le tulaga o kenera ma malamalama po'o le a le fa'afitauli. E mafai ona tatou fa'aauau pe a maua le kenera. E mafai foi ona tatou malamalama i le micronutrient maualuga o tagata taʻitoʻatasi. O le a la le mea e faatatau ia te au? Atonu e sili atu loʻu magnesium nai lo oe, ma o le isi tamaititi atonu ua uma le magnesium poʻo le calcium poʻo le seleni poʻo ana polotini poʻo amino acids pe na fana. Masalo o lo'o maua o ia i se fa'afitauli oona. Masalo o loʻo ia maua le lactose intolerance. E tatau ona tatou iloa mea nei e aafia ai i tatou.
[00:23:29] Dr. Mario Ruja DC*: E le mafai ona tatou mateina. Ma o le pito i lalo e le manaʻomia lena mea. E tofu tagata uma ma lena talanoaga matagofie, Alex, e uiga i le, “Oi, e te iloa le a? Ou te lagona ua lelei.” Pe a ou faalogo i lena mea, ou te tagi, alu, ma ou lagona le lelei. O lona uiga e taʻu mai ia te aʻu o loʻo e tuʻuina lou soifua maloloina i le mea sili ona taua o loʻo ia te oe ma lau faʻatinoga e faʻavae i luga o se lagona e pei o, wow, o lona uiga o lau urine e tali atu ma liliu le faʻapalepale tiga o loʻo faʻatonuina lou soifua maloloina. E matautia lena mea. E matua matautia lava lena mea. E le gata i lea, i le falema'i, e le mafai ona e lagona lou le atoatoa i le tulaga o le vitamini D, lou deficiency i tulaga o seleni, lou deficiency i vitamini A, E. O lona uiga, o faailoga uma nei, e te le lagonaina. .
[00:24:21] Dr. Alex Jimenez DC*: E tatau ona amata ona fa'ailoa atu i tagata i fafo, o fa'amatalaga, o lo'o i fafo aua o le mea tatou te fia ta'u atu i tagata o lo'o o'o i le loloto. O le a tatou agai i lalo i nei ga'o faigofie, le malamalama o le kenera e pei ona iai i aso nei; o mea ua tatou aoaoina e matua mamana lea e mafai ai e matua ona malamalama i le tele o mataupu e faatatau i se tagata taalo. E le gata i lea, ae o matua e fia iloa po o le a loʻu faʻafitauli? E iai so'u lamatiaga i le gugu o ponaivi? E i ai ni a tatou fa'afitauli i le fa'ama'i fa'ama'i? Aisea e masani ai ona ou mumu i taimi uma, a ea? Ia, talitonu i ai pe leai, afai e te maua le kenera mo, fai mai e te maua le kenera e te 'ai tele ai, ia, e foliga mai o le a paʻu lou mamafa. E mafai ona e sii i luga lima o tagata e 10000 o loʻo i ai le faʻailoga e tasi, ma o le a e matauina o latou BIA ma BMI o loʻo alu ese mai ai ona o le faʻafitauli i le taimi nei. Pe mafai ona latou suia? E matua'i. O le mea lena tatou te talanoa ai. O loʻo matou talanoa e uiga i le malamalama i le gafatia e faʻafetaui ma suia o tatou olaga mo faʻafitauli atonu tatou te maua.
[00:25:26] Dr. Mario Ruja DC*: Ioe, e matagofie lenei mea. Ma ou te vaai soo i lenei mea i tulaga o le talanoaga e uiga i le aveesea o le mamafa, e te iloa, ma latou fai mai, "Oi, na ou faia lenei polokalama, ma e aoga tele." Ona toe 20 ai lea o isi tagata e fai le polokalame lava lea e tasi, ma e le aoga, ma e toetoe lava pei o le lavea ma le misi. O lea ua amata ona le fiafia tagata. O lo'o latou tu'uina atu o latou tino i lenei ti'eti'ega fa'ata'avalevale mata'ina, e pei o se mea sili ona leaga e mafai ona e faia. E te iloa, o loʻo latou faia nei mea e le manaʻomia, ae e le mafai ona latou lagolagoina aua aisea? I le faaiuga o le aso, e le o ai oe. E le mo oe.
[00:26:05] Dr. Alex Jimenez DC*: Atonu e te mana'omia se isi ituaiga mea'ai.
[00:26:06] Dr. Mario Ruja DC*: Ioe. Ma o lea, tatou te toe fai atu, o la tatou talanoaga i aso nei e matua lautele lava. Matou te amataina faʻatasi lenei faʻavae aua e tatau ona matou aʻoaʻoina o matou alalafaga ma fefaʻasoaaʻi mea fou i tekinolosi ma saienisi e faʻatatau i manaʻoga.
[00:26:26] Dr. Alex Jimenez DC*: Vailaau fa'apitoa, Mario. E le lautele; ose soifua maloloina fa'apitoa ma le malosi fa'apitoa. Matou te malamalama e le tatau ona matou mateina pe sili atu se meaʻai mo i matou, e pei o se meaʻai maualalo, gaʻo maualuga poʻo se meaʻai Metitirani poʻo se meaʻai maualuga protein. O le a le mafai ona matou vaʻaia o nei saienitisi o loʻo tuʻufaʻatasia faʻamatalaga mai faʻamatalaga o loʻo faʻaauau ona matou aoina ma tuufaatasia. O lo'o i'inei, ma o le a solomuli, pe alu ese le toto. E valea. E te iloa o le a? Ma o lenei faʻamatalaga, ioe, seʻi ou mafaufau i ai aʻo leʻi amataina lenei mea. O la'u fa'amatalaga la'ititi e sau i totonu. E le mo togafitiga. Faamolemole aua le aveina se mea; matou te aveina lenei mea mo togafitiga poʻo suʻesuʻega. E tatau ona e talanoa i au fomaʻi, ma e tatau i au fomaʻi ona taʻu saʻo atu ia te oe le mea o loʻo i luga ma le mea e talafeagai mo tagata taʻitoʻatasi matou te tuʻufaʻatasia.
[00:27:18] Dr. Mario Ruja DC*: O le manatu o le matou tuʻufaʻatasia ma fomaʻi ma fomaʻi uma. Ua matou i ai iinei e lagolago ma siamupini le soifua maloloina lelei. Ua lelei. Ma e pei ona e taʻua, matou te le o iinei e togafitia nei faʻamaʻi. Ua matou i ai iinei e toe faʻaleleia pe a oʻo mai tagata taʻalo ma mananaʻo ia sili atu. Latou te mananaʻo ia sili atu le soifua maloloina ma fesoasoani i le toe faʻaleleia.
E mafai ona e fa'amamafaina le matua o oe?
[00:27:46] Dr. Alex Jimenez DC*: E te iloa, o le mea lena. E te iloa o le a le pito i lalo? O lo'o iai le su'ega. E mafai ona tatou vaʻaia Billy e leʻi 'ai lelei. Ua lelei, e le'i 'ai lelei Pili. E mafai ona ou taʻu atu ia te oe, ia, na te 'ai mea uma, ae na te leʻi mauaina lenei maualuga o le polotini. Vaʻai i lona faʻaitiitia o le protein. O lea o le a matou tuʻuina atu ia te oe nisi o suʻesuʻega i fafo ona o faʻamatalaga, e ui lava e fai si lavelave. Ae matou te mananao e faafaigofie. Ma o se tasi o mea na matou talanoa ai iinei o le suʻega micronutrient na matou saunia iinei. O lea la o le a ou tuʻuina atu ia te oe e te vaʻai i sina mea itiiti iinei. Ma o mea tatou te faʻaaogaina i totonu o le matou ofisa pe a sau se tagata ma fai mai, ou te fia iloa e uiga i loʻu tino. Matou te tuʻuina atu lenei suʻesuʻega micronutrient e iloa ai le mea o loʻo tupu. Ia, o le tasi lea, se'i tatou fai atu, na'o se fa'ata'ita'iga mo a'u, ae ta'u atu ia te oe le mea o iai le tagata. Matou te mananaʻo ia mafai ona faʻaleleia le maualuga o le antioxidant. O lea ua iloa e tagata uma lena mea, lelei, e le o tagata uma. Ae o lea ua tatou malamalama afai e sili ona lelei a tatou kenera ma e sili ona lelei a tatou meaʻai, ae tatou te ola i se tulaga faʻamaʻi faʻamaʻi ...
[00:28:45] Dr. Mario Ruja DC*: tonu
[00:28:46] Dr. Alex Jimenez DC*: O le a le aoga o tatou kenera. E taua la le malamalama po o le a le faafitauli.
[00:28:51] Dr. Mario Ruja DC*: E 'ele. O le uiga o la'u tala, a e va'ai i le mea lea, ma ou va'ai atu i fa'ailoga se lua, ou te va'ai i le tasi mo le oxidative, ae o le isi o le immune system. Ioe, sa'o? O lea la, latou te fa'amaopoopo fa'atasi, ae e 'ese'ese. O le oxidative la lea ou te talanoa i ai e pei o lau tino ua elea i fafo. Ioe, o le oxidation lena. Ua e va'aia apu ua liu enaena. Ua e va'ai ua elea. O totonu la, e te mana'o e matua'i lelei lava, lea o lo'o i totonu o le lanu meamata i lena 75 i le 100 pasene fua faatatau galue. O lona uiga e mafai ona e taulimaina le valea o le lalolagi taeao, e te iloa?
[00:29:31] Dr. Alex Jimenez DC*: Ioe, e mafai ona tatou tilotilo i le atuatuvale o le tino o le tagata, Mario. O le a le mea e mafai ona tatou vaʻaia moni lava le mea o loʻo tupu, ma aʻo ou faʻaauauina lenei ituaiga o faʻamatalaga iinei, e mafai ona tatou vaʻavaʻai poʻo le a lenei tagata ma o le a le matua o lona soifua maloloina. O lea e toatele tagata e fia iloa lenei mea. O lona uiga, ou te fia iloa le mea ou te taoto ai i tulaga o le malosi o le tino, saʻo? A ou tilotilo la i lena mea, ou te iloa tonu le mea ou te taoto ai, ma o loʻu tausaga e 52. Ua lelei. I lenei tulaga, ua lelei, a o tatou tilotilo i lalo, tatou te fia iloa.
[00:30:02] Dr. Mario Ruja DC*: Faatali laia. Sei o tatou maua moni. O lona uiga la e ta'u mai ia te au e mafai ona tatou laiti i lenei faiga ofoofogia? O le mea lena e te ta'u mai ia te au?
[00:30:14] Dr. Alex Jimenez DC*: E taʻu atu ia te oe pe ua e matua vave, lelei, faʻafefea lena mea, Mario? Afai la e mafai ona e fa'agesegese, afai e te i ai i le 100 pito i luga, o le lanu meamata, o le a pei oe o se tama e 47 tausaga pe'a e 55. Sa'o? Mai le fausaga, galuega puipuia, ma le faʻamaʻi faʻamaʻi i totonu o le tino, o le a le mea o le a tupu o le a mafai ona tatou iloa tonu le mea tatou te i ai i tulaga o tatou tino.
[00:30:37] Dr. Mario Ruja DC*: E sa'o la lena mea? Ioe. O lea e mafai ona avea ma o matou pepa fanau e mafai ona fai mai 65, ae o matou faʻailoga metabolic e mafai ona fai mai e 50 ou tausaga.
[00:30:51] Dr. Alex Jimenez DC*: Ioe. Se'i ou fa'afaigofie tele, sa'o? E masani ona malamalama tagata i le oxidative stress; ioe, matou te faʻalogo e uiga i antioxidants ma ituaiga okesene reactive. Se'i ou faafaigofieina, ua lelei, o tatou o se sela. O oe ma a'u, o lo'o fai sa tatou taumafataga a le aiga i le mea tonu tatou te fiafia ai. O tatou o sela masani. Matou te fiafia, ma o loʻo matou galulue i mea uma e talafeagai. Na te'i lava ua iai se tama'ita'i fe'ai. E iai ana lau ma naifi, ma e ga'o, ma ele'ele, ma sau. Na te tu'i le laulau, pa'u, ma ua alu ese. E te iloa, o le a fa'alavelaveina ai i tatou, sa'o? O le a, ta ta'ua o ia o se oxidant, OK? E ta'ua o ia o se ituaiga okesene fa'afoliga. Ia, afai matou te maua ni tagata se toʻalua o loʻo savalivali solo i le faleaiga, matou te vaʻavaʻai atu ia te ia, saʻo? Na faafuasei lava ona sau se tagata lakapi ma ave o ia i fafo. Ua tu'itu'i o ia e Boom, sa'o? I le tulaga lena, o lenei tama'ita'i ga'o, ma'i'a'ai foliga a'upega, sa'o, e fa'afefe. O se antioxidant lena. O le vaitamini C lena na tafiesea ai o ia, a ea? E iai le paleni i le va o oxidants ma antioxidants i le tino. E eseese o latou faamoemoega, a ea? E tatau ona i ai a tatou antioxidants, ma e tatau ona i ai ni vailaʻau faʻamaʻi ina ia mafai ai ona galue o tatou tino. Ae afai e te mauaina 800 o na tamaitai pei zombies faʻafuaseʻi.
[00:32:02] Dr. Mario Ruja DC*:Sa mafai ona ou vaai ia i latou o ni zombies.
[00:32:07] Dr. Alex Jimenez DC*: O lena. E te iloa le mea o le a e manaʻo ai. O fea o iai le au lakapi? O fea oi ai antioxidants, saʻo? Ave i fafo. E omai le au lakapi, ae ua matua toatele naua, a ea? Soo se mea lava e te faia ma a'u i se talanoaga e mafai ona avea ma sela maloloina, ma o loo tatou faia lenei talanoaga i le laulau 'ai. Ua matua fa'alavelaveina lava matou. E le mafai ona tatou galulue i se siosiomaga faʻamaʻi faʻamaʻi. Leai. O lona uiga la, atonu e iai uma a tatou meaʻai, ma e mafai ona tatou maua uma meaʻai, ma atonu e iai a tatou genetics talafeagai. Ae afai tatou te i ai i se tulaga oxidative, saʻo, o se tulaga maualuga, o le a tatou le matutua. O le a le o se po mafanafana, ma o le a tatou le toe manuia.
[00:32:46] Dr. Mario Ruja DC*: O le a tatou i ai i se tulaga sili atu ona lamatia mo manu'a. E sa'o lava. Ma o le isi mea o loʻo ia i tatou foi le tulaga lamatia lea tatou te matua vave ai nai lo le tatau.
[00:33:04] Dr. Alex Jimenez DC*: O lena po o le a faigata ona e pei o le selau o na tagata o loʻo siomia ai. O lea e tatau ona tatou iloa le tulaga o le paleni i le olaga, o antioxidants tatou te vaʻaia, ma meaʻai antioxidants uma e pei o A, C, E. O le mea lena e fai e lenei suʻega. E fa'aali atu ia te oe le maualuga o oxidants i le tino.
[00:33:19] Dr. Mario Ruja DC*: Ei, Alex, se'i ou fesili atu ia te oe. E fiafia tagata uma e galue. A e toleni, pe fa'atuputeleina pe fa'aitiitia ai lou fa'ama'i fa'ama'i? Faamolemole taʻu mai ia te aʻu, aua ou te fia iloa.
[00:33:30] Dr. Alex Jimenez DC*: E fa'atuputeleina lou tulaga oxidative.
[00:33:31] Dr. Mario Ruja DC*: Leai, taofi.
[00:33:32] Dr. Alex Jimenez DC*: E mafua ona o loʻo e talepeina le tino i lalo. Peitaʻi, e tali atu le tino. Ma afai tatou te soifua maloloina, Mario, saʻo? I lena tulaga, e tatau ona malepe muamua o tatou tino, ma e tatau ona toe faaleleia. Ua lelei? Matou te mananaʻo e maua ni antioxidants aua e fesoasoani ia i matou i le faagasologa. O se vaega o le faʻamalolo ma se vaega o le mumū o le paleni faʻamaʻi. O lona uiga, a e galue malosi pe tamo'e malosi, e mafai ona e fa'amumu le pa, ma o mea na e tatau ona e tilotilo i ai, ma o le paleni lea.
[00:34:08] Dr. Mario Ruja DC*: O lea la e pei o le fa'alavelave, sa'o? E te iloa le mea, afai e te soona galue, o le a e foliga matagofie. Ae e te iloa o le a? Ua e malepe moni lava. Ma afai e te le toleni, e alu lau cardio. O lo'o iai isi fa'alavelave fa'alavelave. O le mea la lea e matua taua ai e tatau ona tatou faapaleni ma iloa tonu le mea e manaʻomia e tagata taʻitoʻatasi e sili ona lelei. Ma e le mafai ona tatou mateina; e le mafai ona e inuina mea faaopoopo tutusa ma aʻu ma le isi itu.
Le Cofactor Sa'o mo Lou Tino
[00:34:41] Dr. Alex Jimenez DC*: Ou te mafaia, tatou te mafaia. Ae ia te aʻu, atonu e le tele soʻu faʻamaumau tupe, pe atonu o loʻo tatou misia le faagasologa atoa. O lea la, i lenei gaioiga atoa iinei, naʻo le vaʻavaʻai i lenei suʻega, Mario, naʻo le faʻaaogaina i lenei iloiloga faapitoa, matou te fia vaʻai foi i mea o loʻo i ai a matou cofactors. Sa matou talanoa e uiga i polotini; sa matou talanoa e uiga i genetics. Na matou talanoa e uiga i mea e faʻaogaina ai nei enzymes, gaioiga o tatou tino, ma enzymes mama i lenei faʻataʻitaʻiga faʻapitoa o loʻo e vaʻavaʻai i mea e faʻaogaina ma metabolites. Ia, e te vaʻai i le maualuga o amino acids ma le mea o loʻo i ai i lou tino. Afai o oe o se tagata ta'alo tu'inanau, e te fia iloa po'o a na mea.
[00:35:14] Dr. Mario Ruja DC*: Oi ioe, o le uiga o la'u tala, vaai i lena. O na amino. E faitio na.
[00:35:20] Dr. Alex Jimenez DC*: E te manatu Mario?
[00:35:21] Dr. Mario Ruja DC*: Ioe, o le uiga o la'u tala e pei lava o tagata ta'aalo uma ou te iloa, e pei i latou, Ei, e tatau ona ave a'u amino. O la'u fesili, o e ave sa'o i le tulaga sa'o? Pe e te iloa foʻi, ma latou matemate. E ivasefulu pasene o tagata o loʻo faʻapea o loʻo e vaʻavaʻai i antioxidants. Vaai i lena. O le manu lena iina, glutathione. E pei o le tama matua o antioxidants iina. Ma e te fia iloa, o le au taʻalo lakapi, o le a tuʻimomomoina na zombies, e te iloa? Ma le isi, vitamini E, CoQ10. E talanoa tagata uma e uiga i le CoQ10 ma le soifua maloloina o le fatu.
[00:36:00] Dr. Alex Jimenez DC*: Coenzyme Q, saʻo. O le tele o tagata e inu vailaʻau faʻapitoa e faʻaititia ai le cholesterol.
[00:36:10] Dr. Mario Ruja DC*: O le a le mea e fai e CoQ10, Alex? Ou te fia amata.
[00:36:15] Dr. Alex Jimenez DC*: Aua e te iloa o le a? O le tele o fa'amaumauga na vave maua mai ina ua latou faia le tele o nei vaila'au. Ioe, na latou iloa e tatau ona latou faʻamutaina ma tuʻu le coenzyme Q i totonu. Sa latou iloa, ma sa latou pateni ona sa latou iloa sa ia i latou. Aua afai e te le avatua le coenzyme Q sa'o, o lo'o i ai ou tulaga inflammatory ma neuropathies. Ae o nei tagata e iai faʻafitauli, ma o lea ua amata ona latou malamalama. O le mea lena e te vaʻai ai i faʻasalalauga uma ma coenzymes. Ae o le itu e ao ona tatou iloa po o fea e sa’o ai lo tatou tulaga o iai nei. A tatou malamalama la i na mea, e mafai ona tatou tilotilo i suʻega. Ma e mafai ona tatou vaʻavaʻai i le dynamics o lea mea. E te le fia iloa po'o fea antioxidants? E matua manino lava.
[00:36:52] Dr. Mario Ruja DC*: Ou te fiafia i lenei mea. O lona uiga, vaai i lena mea. E te iloa o le a? E mumu, lanu meamata, uliuli ma o lena. O le uiga o la'u tala, e mafai ona e va'ai i ai i le taimi lava lena. O lau laupapa lea. O lou nofoaga autu lea. E te iloa, ou te fiafia i le nofoaga autu o poloaiga. E pei, o lo'o i ai mea uma.
[00:37:10] Dr. Alex Jimenez DC*: Ou te iloa Mario, e te iloa, faatasi ai ma na tagata taʻalo, latou te mananaʻo e i ai i le tulaga maualuga. Ioe, e foliga mai o lo'o opeopea le tagata lea i se mea i le ogatotonu, ae latou te mana'o e fa'aulu i luga i le 100 pasene, sa'o?
[00:37:19] Dr. Mario Ruja DC*: Alex, o lo'o i luga o le nofoa.
[00:37:23] Dr. Alex Jimenez DC*: Ioe. Ma pe a latou i lalo o le tele o popolega, o ai na te iloa le a? Ia, o nei su'ega e faigofie ona fai. E le lavelave e alu i totonu. Su'e se su'ega ile fale i nisi taimi o su'ega urine nei, o se mea e mafai ona tatou faia.
[00:37:33] Dr. Mario Ruja DC*: Ma e mafai ona tatou faia i latou i totonu o tatou ofisa i se mataupu o minute, saʻo i se mataupu o minute. Faavalevalea.
[00:37:38] Dr. Alex Jimenez DC*: E valea.
[00:37:40] Dr. Mario Ruja DC*: O le mea lea e matua faigofie ai. E pei o la'u fesili, o le a le lanu o le pasi mumu? Ou te le iloa. O se fesili taufaasese.
O a Supplements e Sa'o mo Oe?
[00:37:50] Dr. Alex Jimenez DC*: Ia, o le toe fo'i atu i la tatou autu i aso nei o vaila'au fa'apitoa ma le soifua maloloina fa'apitoa ma le malosi fa'apitoa. Ua amata ona malamalama fomaʻi i le atunuʻu e le mafai ona latou fai mai, OK, ua e maʻitaga. Ole fua ole folic acid lea. Lelei, o nisi nei o meaʻai, e ui o fomaʻi uma e tatau ona tausia a latou lava tagata faʻatau. O i latou ia o lo'o faia lenei mea. Ae o tagata e iai le tomai e malamalama ai; o fea o iai isi pu? E te le mana'o e fa'amautinoa e iai sau seleni talafeagai?
[00:38:17] Dr. Mario Ruja DC*: Ae e te le'i maua ni fa'ailoga. O le mea lena, ma o le mea lea tatou te le togafitia ai. Matou te le o fai atu o faʻafitauli, faʻafitauli o suʻesuʻega, o le a lau mea e fai e faʻamalieina ma faʻaitiitia ai ou tulaga lamatia?
[00:38:35] Dr. Alex Jimenez DC*: E i ai foi le mataupu o le umi o le ola, aua o le uiga o laʻu tala, o le mataupu o le umi o le ola pe afai o loʻo e saunia i lou tino meaʻai saʻo, o mea faʻaoga saʻo, meaʻai saʻo. E maua e lou tino le avanoa e o'o atu ai i le 100 tausaga fa'aopoopo ma galue moni. Afai foi e i ai lou olaga ua vaivai, ia, o loʻo e susunuina le afi, o lea e amata ai ona i ai ni faʻafitauli o le tino, e te iloa, a o tatou tilotilo i na ituaiga mea ...
[00:39:00] Dr. Mario Ruja DC*: E mafai ona e toe fo'i i a matou fa'ailoga e lua? Vaai i lena faiga puipuia.
[00:39:12] Dr. Alex Jimenez DC*: Ioe, e iai le mafuaaga latou te taofi ai iinei i le 100 aua o le manatu atoa lena. O le manatu atoa o le ave lea o oe e ola i le 100 Centennial. Afai la e mafai ona tatou faia lenei mea, afai o oe o se tagata, seʻi tatou fai atu, 38 tausaga, ma o loʻo e i totonu o lou olaga, ma faʻapea o oe o se tagata fai pisinisi ma o oe o se junkie mo pisinisi. . O oe o se tagata fa'atauva'a mo pisinisi. E te mana'o e tete'e atu i le lalolagi. E te le manaʻo i se ituaiga o Nicholas le anufe vaivai, o lea e tautala ai, ave oe i fafo mai lau lakapi soka i le olaga. Aua a leai, e mafai ona e toso i luga o mea. Ma o mea matou te mananaʻo e mafai ona tuʻuina atu i tagata e ala i meaʻai paleni na resitalaina fomaʻi i meaʻai i fomaʻi e ala i faʻamatalaga o loʻo i fafo e faʻaopoopo atili ai lou olaga. Ma e le na o Bobby laitiiti; e uiga ia te au, e uiga ia te oe. E uiga i a tatou gasegase. E uiga i tagata taʻitoʻatasi uma o loʻo manaʻo e ola i se olaga sili atu. Aua afai e i ai se faaitiitia i nisi o mea, e le o le taimi nei. Ae i le lumanaʻi, e mafai ona e maua se faʻamaʻi e faʻamaʻi mai ai. Ma o i'ina e iai na fa'afitauli. E mafai ona tatou ave i le isi tulaga aua e mafai ona tatou iloa le mea o loʻo tupu. E tusa ai ma lenei mea, o le a ou agai i luma ma toe aumai i luga iinei ina ia mafai ona e vaʻai i le mea o loʻo matou vaʻai i ai. E mafai ona e vaʻai i le B-complex o lea ua tele a matou B-complexes, ma o loʻo i ai tagata o loʻo feʻaveaʻi i soʻo se mea iinei, ma ua ou faʻafefe i feʻau.
[00:40:42] Dr. Mario Ruja DC*: Ua alu i luga lou fa'ama'i fa'ama'i, Alex.
[00:40:45] Dr. Alex Jimenez DC*: Ia, e fa'avalevalea ua atoa le itula o matou i ai, o lea matou te manana'o ia mafai ona aumai fa'amatalaga mo outou a'o alu pea le taimi. Ou te fia alu i lenei mea ma talanoa e uiga i tagata antioxidants i le taimi nei; o au taaalo lakapi na, alii, o latou na e ave i fafo na tagata. Faia lou olaga atoa ia sili atu ona lelei, saʻo, Mario. O le ituaiga mea lea tatou te tilotilo i ai. E te iloa lau glutathione i ou tulivae. O lau coenzyme Q selenium o lau vaitamini E's metabolism metabolism.
[00:41:10] Dr. Mario Ruja DC*: Vaai i lena mea, o le uiga o laʻu tala, o le kulukose ma le inisalini fegalegaleaiga e taʻua o le malosi. O le taimi mulimuli na ou siaki ai, sa taʻua o le turbo.
[00:41:21] Dr. Alex Jimenez DC*: E tatau ona tatou faalogo; e tele a matou foma'i lelei. Na matou maua e pei o Dr. Castro i fafo. Ua matou maua uma foma'i lelei o lo'o taufetuli.
[00:41:30] Dr. Mario Ruja DC*: O le uiga o la’u tala, o le a tatou o’o i fa’alavelave.
[00:41:32] Dr. Alex Jimenez DC*: Ua lelei. O le a tu'itu'i i matou e le Facebook.
[00:41:41] Dr. Mario Ruja DC*: O le a tuu ai se taimi faatapulaa i lenei mea.
[00:41:43] Dr. Alex Jimenez DC*: Ou te manatu o tatou manatu. Ae o le pito i lalo o le nofo faʻalogo. Matou te o mai. E le mafai e lenei mea ona ufiufi mea uma. Ei, Mario, ina ua ou alu i le aoga, sa matou fefefe i lenei masini e taʻua o le psycho cycle.
[00:41:58] Dr. Mario Ruja DC*:E fia ATP, Alex?
[00:42:00] Dr. Alex Jimenez DC*: O lona uiga, e fia maila? O le glycolysis po'o le aerobic po'o le anaerobic, sa'o? A amata la ona tatou vaʻavaʻai i lena mea, ua amata ona tatou vaʻavaʻai pe faʻafefea ona faia e na coenzymes ma na vitamini se sao i lo tatou metabolism malosi, saʻo? O lea la, i totonu o lenei tagata, sa i ai ni faaletonu. E mafai ona e vaʻai i le mea e sau ai le samasama. E aʻafia ai le gaioiga atoa, gaosiga o le malosi. E vaivai la le tagata i taimi uma. Ia, matou te malamalama lelei i le malosi o mea o loʻo tupu. O le mea lea e taua tele faʻamatalaga a o oe ma aʻu e tilotilo i lenei mea, saʻo? E mafai ona tatou vaʻai i le mea e mafai ona tatou ofoina atu? E mafai ona matou tuʻuina atu faʻamatalaga e sui ai le auala e sili atu le galue malosi o le tino? E valea la lea. O lea la, e tusa ai ma lea tulaga, e mafai ona tatou faʻaauau pea, tama. O le mea la o le a tatou faia atonu o le a tatou toe foi mai aua o le mea lea e malie. E te manatu faapena? Ioe, ou te manatu o le a tatou toe foʻi mai i le mea e tatau ona tatou suia ai le ala o El Paso uma ma e le gata mo lo tatou nuʻu ae faʻapea foʻi ma tina e fia iloa po o le a le mea sili mo tagata o latou aiga. O le a se mea e mafai ona tatou ofoina atu? Le tekinolosi e leai. Matou te le faʻatagaina i matou i El Paso e taʻua o le taulaga sili ona afu i le Iunaite Setete. E iai a tatou taleni le talitonuina i fafo e mafai ona aʻoaʻoina ai i tatou i mea o loʻo tupu. Ou te iloa la ua e vaai i lena mea, sa'o? Ioe.
[00:43:18] Dr. Mario Ruja DC*: E matua'i. Ae o le a se mea e mafai ona ou fai atu ai o Alex lea? E uiga i le maualuga o le faatinoga ma le maualuga o le gafatia. E le gata i lea, o le mauaina o le sa'o sa'o fa'apitoa fa'asologa o taumafa genomic mo tagata ta'ito'atasi o le ta'aloga-sui. O le mea lena e suia ai le taaloga mai le umi o le ola i le faatinoga ma na o le fiafia ma ola i le olaga sa tatau ona e ola ai.
iʻuga
[00:43:51] Dr. Alex Jimenez DC*: Mario, e mafai ona ou fai atu pe a tatou vaʻavaʻai i lenei mea, tatou te fiafia i ai, e pei ona e taʻu mai, ae e aʻafia ai a tatou gasegase uma. E o mai tagata ua vaivai, vaivai, tiga, mū, ma o nisi taimi e tatau ona tatou suʻeina po o le a. Ma i la tatou lautele, ua faʻatonuina i tatou e nafa ma suʻesuʻe poʻo fea e faʻalagolago i ai ma o fea e taoto ai i faʻafitauli o tatou gasegase. Aua o le mea o loʻo tatou faia, afai tatou te fesoasoani i lo latou fausaga, o le musculoskeletal, neurological system, o latou mafaufau e ala i le taumafa tatau ma le malamalama e ala i le faʻamalositino, e mafai ona tatou suia olaga o tagata, ma latou te mananaʻo ia mafai ona faʻataunuʻuina o latou olaga ma fiafia i latou. ola i le ala e tatau ona i ai. E tele la le tala e fai atu. O lea o le a matou toe foʻi mai i se taimi o le vaiaso fou poʻo le vaiaso nei. O le a matou faʻaauauina lenei autu i vailaʻau faʻapitoa, soifua maloloina faʻapitoa, ma le malosi faʻapitoa aua o le galulue faʻatasi ma le tele o fomaʻi e ala i le soifua maloloina faʻatasi ma vailaʻau tuʻufaʻatasia e mafai ai ona avea i matou ma se vaega o le 'au. E i ai a matou fomaʻi GI, e te iloa, cardiologists. E iai le mafuaaga tatou te galulue faʻatasi ai o se 'au aua tatou te aumaia uma se tulaga faʻasaienisi ese. E leai se 'au e atoatoa e aunoa ma se nephrologist, ma o lena tagata o le a iloa tonu le aʻafiaga o mea uma tatou te faia. E taua tele la lena tagata i le malosi o le soifua maloloina lelei. O lea la ina ia mafai ona avea i matou ma ituaiga sili ona lelei, e tatau ona matou faʻaalia ma taʻu atu i tagata mea o loʻo i ai aua e toʻatele tagata latou te le iloa. Ma o le mea e tatau ona tatou faia o le aumai lea ia i latou ma tuu ia kata e taoto ma aoao i latou e tatau ona latou taʻu atu ia latou fomaʻi, "Ei, Doc, ou te manaʻomia oe e talanoa mai ia te aʻu e uiga i loʻu soifua maloloina ma nofo i lalo. Faʻamatala mai ia te aʻu oʻu fale suʻesuʻe." Ae afai latou te le faia, ia, e te iloa le a? Fai mai e tatau ona e faia lena mea. Ma afai e te le faia, ia, o le taimi e suʻe ai se fomaʻi fou. Ua lelei, e faigofie lava ona o faʻamatalaga faʻamatalaga i aso nei e le mafai e a tatou fomaʻi ona faʻatamala meaʻai. E le mafai ona latou tuulafoaiina le soifua maloloina. E le mafai ona latou le amana'ia le tu'ufa'atasia o fa'asaienisi uma ua tu'ufa'atasia e fa'aolaola tagata. O se tasi lea o mea sili ona taua e tatau ona tatou faia. O se fa'atonuga. O la tatou matafaioi, ma o le a tatou faia, ma o le a tatou tuliesea mai le paka polo. O lea la, Mario, o se faʻamanuiaga i aso nei, ma o le a faʻaauau pea ona tatou faia lenei mea i isi aso e lua, ma o le a tatou faʻaauau pea le samala ma tuʻuina atu i tagata le malamalama i mea e mafai ona latou faia e tusa ai ma a latou saienisi. Ole alaleo lea ole Health Voice 360, o lea o le a tatou talanoa i le tele o mea eseese ma aumai le tele o isi taleni. Faafetai, alii. Ae e iai se isi mea, Mario?
[00:46:11] Dr. Mario Ruja DC*: Ua ou i totonu uma.
[00:46:12] Dr. Alex Jimenez DC*:Ua lelei, uso, talanoa vave. Alofa ia te oe, alii. Fa.
I le podcast i aso nei, Dr. Alex Jimenez, faiaoga o le soifua maloloina Kenna Vaughn, faatonu sili Astrid Ornelas talanoa e uiga i metabolic syndrome mai se vaaiga ese faapea foi, eseese nutraceuticals e tetee atu mumu.
Dr. Alex Jimenez DC*: Faʻafeiloaʻi, tama, faʻafeiloaʻi i le podcast mo Dr. Jimenez ma le auvaa. O loʻo matou talanoa i aso nei le metabolic syndrome, ma o le a matou talanoaina i se isi itu. O le a matou tuʻuina atu ia te oe faʻamatalaga sili ona lelei ma aoga e mafai ona talafeagai ma faigofie ona fai i le fale. Metabolic syndrome o se manatu tele tele. O loo iai mataupu tetele e lima. E maualuga le kulukose o le toto, e fuaina le ga'o o le manava, e iai le triglycerides, e iai fa'afitauli HDL, ma e matua tele lava lona fa'aputuga atoa o le malosi e tatau ona fuaina i le mafua'aga atoa tatou te talanoaina ai le metabolic syndrome aua e a'afia ai lo tatou nu'u. tele. O lea la, o le a tatou talanoaina nei mataupu faʻapitoa ma pe faʻafefea ona tatou faʻaleleia. Ma avatu ia te oe le tomai e fetuutuunai ai lou olaga ina ia aua ne'i i'u ina e maua. O se tasi o fa'afitauli sili ona taua o lo'o a'afia ai vaila'au fa'aonaponei i aso nei, se'i vagana ua tatou malamalama i ai. So'o se mea e te alu i ai, o le a e va'ai i le to'atele o tagata e maua i le metabolic syndrome. Ma o se vaega o se sosaiete, ma o se mea e te vaʻai i ai i Europa. Ae i Amerika, talu ai e tele a tatou meaʻai ma e masani lava ona lapopoa a tatou ipu meaʻai, o loʻo ia i tatou le malosi e fetuutuunai ese ai o tatou tino e ala i mea tatou te 'ai. E leai se fa'aletonu o le a suia vave ma vave e pei o se masini lelei ma se fa'atonuga lelei e fesoasoani ia te oe i fa'afitauli fa'aletonu ma metabolic syndrome. O lea la i le faapea atu, i aso nei, ua i ai se vaega o tagata taitoatasi. O loʻo ia i matou Astrid Ornelas ma Kenna Vaughn, o le a talanoaina ma faʻaopoopo faʻamatalaga e fesoasoani ia i matou i le faagasologa. O lea la, o Kenna Vaughn o lo matou faiaoga o le soifua maloloina. O ia lea e faigaluega i le matou ofisa; pe a avea a'u ma foma'i fa'apolofesa i vaila'au fa'aletino ma a o'u galulue fa'atasi ma tagata, e iai isi tagata o lo'o galulue i fa'afitauli tau mea'ai ma mana'oga tau mea'ai. O la'u 'au iinei e matua lelei lava. E iai fo'i le matou tagata su'esu'e pito i luga ole falema'i ma le tagata na te fa'atonuina le tele o a tatou tekonolosi ma o lo'o i le pito sili o mea tatou te faia ma a tatou saienisi. O Mrs. Ornelas. Mrs. Ornelas po'o Astrid, e pei ona ta'ua o ia, o ia o se ghetto ma le poto. E leaga o ia i le faasaienisi. Ma o le mea moni, o le mea tonu lava lea tatou te i ai. I aso nei, o loʻo tatou ola i se lalolagi o loʻo oʻo mai ai suʻesuʻega ma feanu mai le NCBI, o le fale teu oloa poʻo PubMed, lea e mafai ona vaʻaia e tagata tatou te faʻaogaina lenei faʻamatalaga ma tatou faʻaogaina mea aoga ma mea e fai. E le o fa'amatalaga uma e sa'o ile PubMed ona e eseese ou manatu, ae e pei lava o se tamatamailima i luga o le fatu pe a o tatou tamatamailima i totonu. E mafai ona tatou vaai i mea e aafia ai. Faatasi ai ma ni upu autu ma ni fa'aaliga patino, matou te logoina ai suiga mo, se'i tatou fai atu, mataupu tau suka po'o fa'afitauli triglyceride ma fa'afitauli ga'o, so'o se mea e uiga i fa'afitauli o le metabolic. E mafai ona matou faia se faiga fa'apitoa mo togafitiga o lo'o ola fa'afoma'i mai foma'i ma tagata su'esu'e ma PhDs i le lalolagi e toetoe lava fa'afuase'i, e tusa lava pe le'i fa'asalalauina. Mo se faʻataʻitaʻiga, o le aso e tupu ia Fepuari 1st. E leai, ae o le a matou maua faʻaiʻuga ma suʻesuʻega na tuʻuina atu e le National Journal of Cardiology lea o le a sau ia Mati pe a talafeagai. O lena faʻamatalaga e vave vevela mai le lomitusi, ma e fesoasoani Astrid matou te faʻavasega nei mea ma vaʻai, "Ei, e te iloa, na matou maua se mea e matua vevela lava ma se mea e fesoasoani ia matou gasegase" ma aumaia le N tutusa, o le onosai- foma'i tutusa le tasi. O se tagata ma'i ma le foma'i e tutusa ma le tasi matou te le faia ni fa'atonuga fa'apitoa mo tagata uma i le lautele. Matou te faia fa'atonuga fa'apitoa mo tagata ta'ito'atasi a'o matou fa'agasolo le fa'agasologa. A o tatou faia lenei mea, o le faigamalaga o le malamalama metabolic syndrome e matua malosi ma loloto. E mafai ona tatou amata mai i le na o le tilotilo i se tasi i le toto, o le auala atoa i suiga o meaʻai, i suiga o le metabolic, agai i lalo i le gaioiga feaveaʻi o loʻo galue malosi. Matou te fuaina faʻafitauli ma BIA ma BMI, lea na matou faia i podcasts muamua. Ae e mafai foʻi ona tatou oʻo i le tulaga, o le genomics ma le suiga o chromosomes ma telomeres i chromosomes, lea e mafai ona tatou aʻafia i a tatou meaʻai. Afaina. O auala uma e tau atu i taumafa. Ma o le mea ou te fai atu i se auala uiga ese, o auala uma e tau atu i smoothies, OK, smoothies. Aua a tatou vaʻavaʻai i smoothies, tatou te vaʻavaʻai i vaega o smoothies ma oʻo mai ma faʻamalosi e mafai ona suia i le taimi nei. O le mea ou te vaʻavaʻai i ai pe a ou suʻeina togafitiga, ou te vaʻavaʻai i mea e faʻaleleia ai olaga o tagata, ma e mafai faapefea ona tatou faia lenei mea? Ma mo na tina uma, latou te malamalama atonu latou te le iloa latou te faia lenei mea, ae e le ala mai se tina e fai mai, o le a ou avatu i laʻu tama meaʻai. Leai, o lo'o ia faia se fofo o le mafaufau o le aumaia o le umukuka atoa ona e mana'o e fa'atumu mea'ai sili mo le la tama ma ofo atu a latou ituaiga filifiliga sili mo lana pepe e alu i le lalolagi po'o le tausiga o tamaiti po'o le aoga tulagalua, e o'o atu i le aoga tulagalua, e ala i le aoga maualuga ina ia mafai ona tuputupu ae lelei le tamaitiiti. E leai se isi e alu i fafo ma le manatu o le a ou avatu i la'u tama na'o mea leaga ma. Ma afai o le tulaga lena, ia, masalo e le o se tulaga lelei faamatua. Ae o le a tatou le talanoa lelei i lena mea; o le a tatou talanoa e uiga i meaai lelei ma fetuunai na mea. O lea ou te fia faailoa atu loa Kenna. Ma o le a ia talanoaina sina mea itiiti o mea tatou te faia pe a tatou vaʻai i se tasi e maua i le metabolic disorders ma la tatou auala i ai. A'o ia faia lena mea, o le a mafai ona ia malamalama pe faʻapefea ona tatou iloiloina ma iloilo se maʻi ma aumai i totonu ina ia mafai ai ona tatou maua sina faʻatonuga mo lena tagata.
Kenna Vaughn: Ua lelei. Muamua la, ou te fia talanoa atili e uiga i smoothies. O aʻu o se tina, i le taeao, e faʻalavelave mea. E le tele sou taimi e te manatu e te maua, ae e te manaʻomia na meaʻai paleni ma e faʻapea foi lau fanau. O lea ou te fiafia i smoothies. E sili le saoasaoa. E te maua mea uma e te mana'omia. Ma o le tele o tagata e manatu a e 'ai, e te 'ai e fa'atumu ai lou manava, ae e te 'ai e fa'atumu ai ou sela. O ou sela e manaʻomia na meaʻai. O le mea lena e ave ai oe i le malosi, le metabolism, o mea uma. O na smoothies o se filifiliga sili ona lelei, lea matou te tuʻuina atu ia matou tagata gasegase. E iai fo'i le matou tusi e 150 fua o le smoothie e lelei tele mo le fa'atupuina o le soifua matua, fesoasoani i le ma'i suka, fa'aitiitia le cholesterol, fa'atonutonuina le mumu, ma mea faapena. O le tasi la o punaoa matou te tuʻuina atu ia matou gasegase. Ae o loʻo i ai le tele o isi filifiliga mo tagata mamaʻi o loʻo o mai i maʻi faʻamaʻi.
Dr. Alex Jimenez DC*: Ae e te le'i alu i totonu, Kenna. Se'i ou fa'aopoopo atu o le mea ua ou a'oa'oina e tatau ona tatou fa'afaigofie. E tatau ona matou ave i fale poʻo mea e ave i fafo. Ma o le mea o loʻo matou taumafai e fai o loʻo matou taumafai e tuʻuina atu ia te oe meafaigaluega e mafai ona fesoasoani ia te oe i lena faagasologa. Ma o le a matou ave oe i le umukuka. O le a matou pu'eina lou taliga, o lea e tautala ai, ma o le a matou faaali atu ia te oe vaega e tatau ona tatou tilotilo i ai. O lea o le a tuʻuina mai e Kenna ia i matou faʻamatalaga e uiga i smoothies e fesoasoani ia i matou i suiga o meaʻai e mafai ona matou saunia mo o matou aiga ma suia ai lona faʻalavelave faʻafuaseʻi e aʻafia ai le tele o tagata e taʻua o le metabolic syndrome. Fai loa.
Kenna Vaughn: Lelei, e pei ona ia fai mai i na smoothies. E tasi le mea e tatau ona e faʻaopopo i lau smoothie, o le mea ou te fiafia e faʻaopoopo i totonu o laʻu mea o le spinach. O se filifiliga sili ona lelei le Spinach aua e maua ai e lou tino le tele o meaʻai. O lo'o e maua le fa'aopoopoina o fuala'au 'aina, ae e le mafai ona e tofo i ai, ae maise pe a ufitia i le suamalie fa'anatura e te maua i fualaau 'aina. O se filifiliga lelei la pe a sau i le smoothies. Ae o le isi mea na taua e Dr. Jiménez o isi mea i totonu o le umukuka. O loʻo i ai la isi mea e suitulaga ia matou te manaʻo e faʻaaoga ma faʻatino e matou gasegase. E mafai ona e amata la'ititi, ma o le a tele se suiga e na'o le suiina o suauu o lo'o e kuka ai. Ma o le a amata ona e vaʻai i se faʻaleleia atili o au sooga, o lau fanau, ma tagata uma o le a faʻaleleia atili. E tasi la le mea matou te manana'o e fa'aoga ai o matou gasegase o na suauu, e pei o le suauu avoka, suauu popo, ma ... suauu Olive? Suauu olive. Ioe, faafetai, Astrid.
Dr. Alex Jimenez DC*: O le suauu olive lena. O Astrid lena i tua. O loʻo matou faʻaalia mea moni ma faʻaauau.
Kenna Vaughn: A e fesuia'i na mea, e 'ese'ese ona malepe e lou tino mea ma na ga'o e le'i tumu. O le isi lea filifiliga e te maua i totonu o le umukuka e ese mai le faia o na smoothies. Ae pei ona ou fai atu muamua, o aʻu e uiga i le vave, faigofie, faigofie. E sili atu ona faigofie le suia o lou olaga pe a iai sau 'au atoa i ou tafatafa. Ma a faigofie, e te le faia. E te le mana'o e alu i fafo e fai mea faigata uma aua e le maualuga tele le avanoa e te pipii ai i ai. E tasi la le mea matou te mananaʻo e fai o le faʻamautinoa o mea uma matou te tuʻuina atu ia matou gasegase e faigofie ona fai ma e mafai ona maua mo le olaga i aso faisoo.
Dr. Alex Jimenez DC*: Ou te matua vaai. A ou alu i le umukuka, ou te fiafia e fai laʻu umukuka e pei o le cocina po o le a lava le mea latou te taʻua i Italia, o le cucina ma e tolu aʻu fagu iina, ma e iai laʻu suauu avoka. O lo'o ia te a'u le suāu'u popo, ma o lo'o i ai la'u suāu'u olive. O lo'o iai fagu tetele iina. Latou te faia latou aulelei, ma latou foliga Tuscan. Ma, e te iloa, ou te le popole pe o se fuamoa, ou te le popole. O nisi taimi, e oo lava i le taimi e inu ai la'u kofe, ou te uuina le suauu popo, ma ou sasaa i totonu ma fai ai a'u ma java ma le suauu popo i totonu. Ia, ioe, alu i luma.
Kenna Vaughn: O le a ou fai atu o se filifiliga sili foi lena. O lea ou te inu ai le lauti lanumeamata, ma ou faaopoopo foi le suauu popo i lena lauti lanumeamata e fesoasoani e faʻamalosia mea uma ma toe tuʻuina atu i loʻu tino se isi fua o na gaʻo gaʻo tatou te mananaʻo ai.
Dr. Alex Jimenez DC*: E iai la'u fesili mo oe pe a fai lau kofe faapena; a iai sau suāu'u i totonu, pe fa'alumaina ai ou laugutu.
Kenna Vaughn: E fai sina mea itiiti. E pei foi la o le fasi laau.
Dr. Alex Jimenez DC*: Ioe, e moni. E pei, Oi, ou te fiafia i ai. Ua lelei, alu i luma.
Kenna Vaughn: Ioe, e tatau foʻi ona ou faʻaoso sina mea itiiti ina ia mautinoa e saʻo mea uma. Ioe. Ma o le isi mea na o le talanoa e uiga i se mea e mafai e a tatou gasegase ona fai pe a oʻo mai i le fale, e tele tone o filifiliga eseese i le 'ai o iʻa. O le fa'ateleina o au i'a lelei i le vaiaso atoa, o le a fesoasoani fo'i. Ma talu ai ona o iʻa e maua ai le tele o mea sili e pei o omega, ou te iloa o Astrid e iai foʻi nisi faʻamatalaga i omegas.
Dr. Alex Jimenez DC*: Na ou maua se fesili ae le'i sau i totonu Astrid. E te iloa, vaʻai, pe a tatou talanoa e uiga i carbohydrates, tagata, o le a le carbohydrate? Oi, fai mai tagata o se apu, fa'i, lole lole, ma ituaiga uma o mea e mafai e tagata ona faʻafefe mai carbohydrates poʻo polotini. Moa, povi, so'o se mea e mafai ona latou fa'afefeteina. Ae o se tasi o mea na ou mauaina e faigata ai tagata ona o le a le gaʻo lelei? Ou te fia lima. Aumai ni ga'o lelei e sefulu mo le miliona tala. Aumai ia te au ni ga'o lelei e sefulu e pei o le ga'o, pei o aano o manu. Leai, o le mea lea tatou te talanoa ai. Aua o le mea moni faigofie tatou te faʻaaogaina ma o le a tatou faʻaopoopo atili i ai e sili atu le leaga o le a avea ma suauu avoka. Suauu olive. O le suauu popo? E mafai ona tatou fa'aogaina mea e pei o suau'u pata, ituaiga eseese o pito, ae le o pito, ae o ituaiga pata e mai, e te iloa, povi fafaga mutia. E mafai lava ona uma a matou kulimi, e te iloa, kulimi e leai ni susu, kulimi ma'oti, o latou e leai, sa'o? Saosaoa moni. E pei la, o le a le isi mea ga'o, a? Ona tatou su'eina lea. O se tasi la o auala sili e fai ai, o le a tatou le tuʻuina i taimi uma le kulimi i luga poʻo le tatou pata i luga, o le ala, o nisi kofe latou te maua, latou te tuʻuina i ai le pata ma faʻafefiloi, ma latou faia. se tama'i lavea java mata'ina. Ma o tagata uma e o mai ma a latou tama'i ginger ma suauu ma a latou kofe ma fai espresso mai le lagi, sa'o? O le ā la se isi mea e mafai ona tatou faia?
Kenna Vaughn: E mafai, pei ona ou fai atu, faʻaopoopo iʻa na i totonu, lea o le a fesoasoani e faʻateleina ai o tatou tino i na omega. Ona mafai ai lea ona tatou faia nisi fualaau faisua viole, ma o le a maua ai e lou tino le tele o antioxidants. O se filifiliga lelei la pe a sau i le faleoloa. O le tulafono o le lima matua ou te fiafia ma faalogo i ai i se taimi ua leva, o le aua le faatau i luga ole auala o le taumafai lea e faatau i pito aua o pito e te maua uma ai na fua fou ma na aano o manu paʻu. O le taimi lava e amata ai ona e alu atu i na auala, ma o iina o le a amata ona e suʻe ai, e te iloa, o le cereal, na carbohydrates leaga, na carbohydrates faigofie ua fiafia i ai Amerika ae e le manaʻomia. O Oreos?
Kenna Vaughn: Ioe.
Dr. Alex Jimenez DC*: Le ala lole lole e iloa e tamaiti uma. Ua lelei, ioe.
Kenna Vaughn: O lea ua na'o le isi itu lelei tele lea. A e sau i totonu o le matou ofisa, afai o loʻo e mafatia i le metabolic syndrome poʻo soʻo se mea lautele, matou te faia au fuafuaga sili ona patino ma avatu ia te oe le tele o fautuaga. Matou te fa'alogo i lou olaga aua o mea e aoga mo le isi tagata atonu e le aoga mo le isi. O lea matou te mautinoa matou te tuʻuina atu ia te oe faʻamatalaga matou te iloa o le a e manuia ai ma tuʻuina atu aʻoaʻoga aua o le isi vaega tele lena.
Dr. Alex Jimenez DC*: O auala uma e tau atu i le umukuka, a? Tauagavale? Ioe, latou te faia. Ua lelei, o lea se'i o tatou fa'asolo sa'o mo le ga'o ma le nutraceuticals. Ou te fia tuʻuina atu ia te oe se manatu pe o le a le ituaiga nutraceuticals e talafeagai mo matou aua matou te mananaʻo e faʻaumatia nei mataupu e lima e aʻafia ai le metabolic syndrome na matou talanoaina. O a tama e toalima? Tatou agai i luma ma amata i luga. O le maualuga o le suka toto, sa'o?
Kenna Vaughn: Ole maualuga ole kulukose ile toto, maualalo le HDL, ole cholesterol lelei lea e mana'omia e tagata uma. Ioe. Ma o le a maualuga le toto maualuga, lea e le o maualuga mai le tulaga o le fomaʻi, ae ua manatu e maualuga. O le isi la lena mea; matou te mananaʻo e faʻamautinoa o le metabolic syndrome lea, ae le o se faʻamaʻi pipisi. Afai la e te alu i le foma'i ae o le maualuga o lou toto e 130 i luga atu o le valusefululima, o le faailoga lena. Ae peita'i e le'o fa'apea mai lau 'au'aunaga e maualuga tele lou toto maualuga.
Dr. Alex Jimenez DC*: E leai se tasi o nei fa'afitauli iinei na'o latou lava o falema'i setete, ma, ta'ito'atasi, ua na'o na'o mea. Ae afai e tuʻufaʻatasia uma nei mea e lima, o loʻo e maua i le metabolic syndrome ma e te lagona e le lelei tele, saʻo?
Astrid Ornelas: Ioe, ioe.
Kenna Vaughn: O le isi o le a sili atu le mamafa i le manava ma le maualuga o triglycerides.
Dr. Alex Jimenez DC*: Faigofie ona vaai. E mafai ona e vaʻai pe a iai se manava o se tasi e tautau e pei o se vaipuna, a ea? O lea e mafai ona matou vaʻai e mafai ona e alu i ai i nisi taimi o faleaiga Italia ma vaʻai i le kuka sili. Ma o nisi taimi e tatau ona ou taʻu atu ia te oe, o nisi taimi e naʻo, e te iloa, sa matou talanoa ma Chef Boyardee e le o se tagata paee. Ou te manatu o le Chef Boyardee, e te iloa o le a? Ma le tama Pillsbury, sa'o? Ia, sa le'i maloloina tele, sa'o? E maua uma i laua i le metabolic syndrome mai lava i le amataga. E faigofie la ona va'ai. O mea la ia o le a tatou manatunatu i ai. Astrid o le a alu i luga o nisi meaʻai, vitamini, ma nisi meaʻai e mafai ona tatou faʻaleleia mea. O lea la o Astrid, ma o le matou pule faʻasaienisi lea. Ae o Astrid, alu i luma.
Astrid Ornelas: Ioe, ou te masalo ae tatou te leʻi oʻo i le nutraceuticals, ou te manaʻo e faʻamalamalama se mea. E pei ona matou talanoa e uiga i metabolic syndrome. Metabolic syndrome e le o se, ma ou te masalo i se tasi, o se faʻamaʻi poʻo se faʻafitauli tau soifua maloloina lava ia. Metabolic syndrome o se fuifui o tulaga e mafai ona faateleina ai le lamatiaga o le atiaʻe o isi faʻafitauli faʻalesoifua maloloina e pei o le maʻi suka, stroke, ma le fatu fatu. Ona o le metabolic syndrome e le o, e te iloa, o se mataupu moni o le soifua maloloina lava ia, ae sili atu i lenei vaega, o lenei aoina o isi tulaga, o isi faʻafitauli e mafai ona tupu ma sili atu le leaga o le soifua maloloina. Ona o lena mea moni, metabolic syndrome e leai ni faʻailoga manino lava ia. Ae o le mea moni, e pei ona matou talanoa i ai, e lima tulaga lamatia e sili atu le mea na matou talanoaina: o le gaʻo gaʻo tele, toto maualuga, toto maualuga maualuga, maualuga triglycerides, maualalo HDL, ma e tusa ai ma fomaʻi soifua maloloina. I foma'i ma tagata su'esu'e, e te iloa o lo'o e maua i le metabolic syndrome pe afai e tolu mai nei fa'alavelave e lima.
Dr. Alex Jimenez DC*: Ioe. Tolu. Ia, e le faapea afai e te maua, e iai ou faailoga. E pei ona ou vaai na manino i luga. Ae e tatau ona ou taʻu atu ia te oe i loʻu aafiaga pe a sili atu i le tolu pe tolu se tasi. Ua amata ona latou lagona le pala. E le sa'o lo latou lagona. E latou te lagona e pei, e te iloa, e le lelei le olaga. E na'o le latou aotelega. E le sa'o la latou vaai. O lea ma ou te le iloa i latou, masalo. Ae ua iloa e lo latou aiga latou te le o foliga lelei. Pei o tina e le lelei foliga. E foliga lelei Tama.
Astrid Ornelas: Ioe, ioe. Ma metabolic syndrome, e pei ona ou fai atu, e leai ni faʻailoga manino. Ae e te silafia, sa ou alu i se tasi o tulaga lamatia o le gaʻo sulugatiti, ma o le mea lea e te vaʻaia ai tagata e te taʻua o le apu poʻo le tino pei o le pear, o lea e tele ai le gaʻo i o latou manava. Ma e ui lava e le o se mea faʻapitoa e manatu i ai o se faʻailoga, ae o se mea e mafai; Ou te masalo e mafai ona maua ai se manatu i fomaʻi poʻo isi fomaʻi tausi soifua maloloina o le tagata lea, e te iloa, e maua i le maʻi suka pe maua i le maʻisuka. Ma, e te iloa, e sili atu lo latou mamafa ma le puta. E mafai ona fa'atupula'ia le a'afiaga o le metabolic syndrome ma o lea e tupu a'e ai, e te iloa, pe a le togafitia, atia'e isi fa'afitauli fa'alesoifua maloloina e pei o le fatu fatu ma le stroke. Ou te masalo i lena tala; ona tatou o atu lea i le nutraceutical.
Dr. Alex Jimenez DC*: Ou te fiafia i lenei mea, ou te fiafia i lenei mea. O loʻo matou mauaina ni mea lelei, ma o loʻo matou mauaina ni faʻamatalaga.
Astrid Ornelas: Ma ou te masalo i lena tala, o le a tatou oʻo atu i le nutraceuticals. Fa'apei, na fa'afefea ona talanoa Kenna e uiga i le mea e ave ai? E te iloa, o loʻo matou talanoa e uiga i nei faʻafitauli o le soifua maloloina, ma o loʻo matou talanoa e uiga i le metabolic syndrome i aso nei. Ae o le a le mea e ave ai? O le ā e mafai ona tatou taʻu atu i tagata? O le ā e mafai ona latou ave i le fale e uiga i la tatou lauga? O a mea e mafai ona latou faia i le fale? O lea o loʻo i ai a matou nutraceuticals, lea na ou tusia ni tala i la matou blog ma tilotilo i ai.
Dr. Alex Jimenez DC*: E te manatu, Astrid? Afai e te vaʻavaʻai i 100 tala na tusia i El Paso, a itiiti mai i la matou eria, na faʻatautaia uma e se tasi. Ioe. Ua lelei.
Astrid Ornelas: Ioe. O lea e iai a matou nutraceuticals iinei na suʻesuʻeina. Ua faitau e tagata suʻesuʻe nei suʻesuʻega suʻesuʻega uma ma iloa ai e mafai ona latou fesoasoani i nisi o auala ma faʻaleleia atili, e te iloa, metabolic syndrome ma nei faʻamaʻi fesoʻotaʻi. O le mea muamua la ou te fia talanoaina o vitamini B. O a la vitamini B? O mea ia e masani ona e mauaina fa'atasi. E mafai ona e mauaina i latou i le faleoloa. E te va'ai i ai o ni vitamini B-faigata. E te va'ai pei o se tama'i fagu, ona sau lea ma le tele o vaitamini B. Ia, aisea ou te aumaia ai vitamini B mo metabolic syndrome? O se tasi la o mafuaʻaga e pei o tagata suʻesuʻe ua maua ai o se tasi oi latou, ou te masalo, o se tasi o mafuaʻaga o le metabolic syndrome e mafai ona faʻalavelave. O lea la, e tatau ona i ai ni vitamini B aua a tatou popole pe a faigata le aso i le galuega pe a tatou maua, ou te masalo o le toatele o outou e iloa, le tele o mea faigata i le fale poʻo le aiga, o tatou popole. o le a fa'aogaina e le tino nei vitamini B e lagolago ai a tatou neura. O lea la, pe a tatou maua le tele o le atuatuvale, o le a tatou faʻaaogaina nei vitamini, lea e faʻateleina ai le atuatuvale; e te iloa, o tatou tino o le a gaosia cortisol. E te iloa, lea e fa'atino ai se galuega. Ae tatou te iloa uma lava o le tele o le cortisol, o le tele o le atuatuvale e mafai. E mafai ona afaina ai i tatou. E mafai ona faateleina ai lo tatou tulaga lamatia i ma'i fatu.
Dr. Alex Jimenez DC*: E te iloa, e pei ona ou manatua ina ua tatou faia lenei mea, o auala uma e tau atu i le umukuka i le tulaga e toe aumai ai meaai i lou tino. O auala uma e tau atu i le mitochondria pe a oʻo i le vaega o le malepelepe. O le lalolagi o le gaosiga o le malosi o le ATP o loʻo siʻomia ma afifi i le nicotinamide, NADH, HDP, ATPS, ADP. O nei mea uma e iai soʻotaga ma vitamini B o ituaiga uma. O lea la o le vaitamini B o loʻo i le afi i le turbine o mea e fesoasoani ia i tatou. O lea e talafeagai ai o le pito i luga lea o le vaitamini ma sili ona taua. Ona ia maua ai lea o isi mea e gata ai iinei i luga o le niacin. O le a le mea o loʻo iai i le niacin? O le a se mea na e matauina iina?
Astrid Ornelas: Ia, o le niacin o le isi vitamini B, e te iloa, e tele vitamini B. O le mea lena na ou maua ai iina i lalo o lona tele ma le niacin poʻo le vaitamini B3, e pei ona sili atu ona lauiloa. O le tele o nisi e matua popoto. O le tele o suʻesuʻega suʻesuʻega ua maua ai o le aveina o le vaitamini B3 e mafai ona fesoasoani e faʻaititia ai le LDL poʻo le cholesterol leaga, fesoasoani e faʻaititia le triglycerides, ma faʻateleina le HDL. Ma o le tele o suʻesuʻega suʻesuʻega ua maua ai o le niacin, aemaise vitamini B3, e mafai ona fesoasoani e faʻateleina le HDL i le 30 pasene.
Dr. Alex Jimenez DC*: E ofoofogia. A e vaʻai ile NADP ma le NADH, O le N o le niacin, le nicotinamide. I totonu la o le biochemical compound, o le niacin o le mea lea ua iloa e tagata a e tago i le mea lelei poʻo le mea e tatau ona i ai, e te maua ai lenei lagona mu ma e te valu uma ai lou tino, ma e lagona. lelei pe a e valu ona e fa'apena lou lagona. Sa'o, manaia tele. Ma lenei tele.
Astrid Ornelas: Ioe. Ioe, ma e le gata i lea, ou te manaʻo e faʻamaonia se manatu e uiga i vitamini B. E taua vitamini B aua e mafai ona fesoasoani i le lagolagoina o le metabolism pe a tatou 'ai, e te iloa, gaʻo ma gaʻo, gaʻo lelei, ioe, ma polotini. A alu le tino i le faagasologa o le metabolism, e liua nei gaʻo, gaʻo, ma porotini. O polotini e liua i le malosi, ma o vitamini B o vaega autu ia e nafa ma le faia o lena mea.
Dr. Alex Jimenez DC*: Latinos, i lo tatou faitau aofaʻi lautele, latou te iloa e masani ona matou faʻalogo i le tausimaʻi poʻo le tagata na te tuʻuina atu vitamini B tui. O lea ua e faalogo i na mea. Tauagavale. Ona ua e faanoanoa, ua e faanoanoa, o le a se mea latou te faia? Ia, e te iloa o le a le mea e tui ai i latou ile B12, saʻo? O a vitamini B, sa'o? Ma o le a sau i fafo le tagata e pei, Ioe, ma o le a latou fiafia, saʻo? O lea ua matou iloa lenei mea, ma o le elixir lenei o le taimi ua tuanaʻi. O na tagata faatau femalagaaʻi, o loʻo i ai vailaʻau ma vaiinu, na ola mai le tuʻuina atu o vitamini B complex. O meainu malosi muamua na muai mamanuina ma se fa'alavelave B, e te iloa, fa'apipi'iina. O lea la o le fefa'ataua'iga. O lea la ua matou iloa o mea inu malosi e mafua ai le tele o faʻafitauli, o lea ua matou toe foʻi i le B complex e fesoasoani i tagata ia sili atu. O lea la o le vaitamini o lo'o i lalo o lo'o i ai o le tasi lea e iai le D, o lo'o iai le vaitamini D.
Astrid Ornelas: Ioe, o le isi mea na ou manaʻo e talanoa ai o le vitamini D. O lea e tele suʻesuʻega suʻesuʻega i vitamini D ma aoga, aoga o vitamini D mo metabolic syndrome, ma le auala na ou talanoaina ai pe faʻafefea ona aoga vitamini B mo a tatou metabolism. E fesoasoani foi le vaitamini D mo lo tatou metabolism, ma e mafai ona fesoasoani e faatonutonu ai le suka o le toto, aemaise o le kulukose. Ma o lena lava mea e taua tele aua, pei o se tasi o faʻamaʻi faʻamaʻi o metabolic syndrome, maualuga le suka toto. Ma e te iloa, afai e te le pulea le maualuga o le suka toto, e mafai ona oʻo atu ai, e te iloa, e mafai ona oʻo atu i le prediabetes. Ma afai e le togafitia, e mafai ona oo atu ai i le ma'i suka. O suʻesuʻega la o suʻesuʻega ua maua ai foi o le vaitamini D lava ia e mafai foi ona faʻaleleia le faʻamalosia o le inisalini, o se mea sili lea e mafai ona oʻo atu ai i le maʻisuka.
Dr. Alex Jimenez DC*: E te iloa, na'o lo'u mana'o e tape le vaitamini D e le'o se vaitamini; o se hormone. Na maua ina ua uma le C e Linus Pauling. Ina ua latou mauaina, na latou taʻu mai lava le tusi lea. Lelei, talu ai o se hormone, e tatau lava ona e tilotilo i ai. O lenei vaitamini D po'o le hormone tocopherol. E mafai ona suia le tele o faʻafitauli o le metabolism i lou tino. O lo'o ou talanoa e uiga i le fa i le lima selau faiga eseese o lo'o matou mauaina. O le tausaga ua tuana'i e 400. O lea ua toeitiiti atoa le 500 o isi gaioiga fa'a-biochimiko o lo'o a'afia sa'o. Ia, e fetaui lelei. Vaai, o le matou totoga sili ona taua i le tino o o matou paʻu, ma o le tele o taimi, matou te tamomoʻe solo i ni ituaiga o lavalava, ma sa matou i ai i le la. Ia, matou te leʻi manatu e mafai e lena okeni faapitoa ona maua le tele o le malosi faʻamalolo, ma o le vaitamini D e faia lena mea. E gaosia e le la ma fa'agaoioia. Ae o le lalolagi i aso nei, pe o tatou o se tagata Armenia, Iranian, aganuu eseese i matu, pei o Chicago, e le maua e tagata le malamalama tele. Fa'alagolago la i suiga fa'ale-aganu'u ma tagata tapuni o lo'o nonofo ma galulue i nei moli felanulanua'i, tatou te leiloa le aano o le vaitamini D ma mama'i tele. O le tagata na te inuina le vaitamini D e sili atu lona soifua maloloina, ma o le matou sini o le siitia o le vitamini D o se vaitamini e solu ga'o ma o se tasi e fa'apipi'i ai ma fa'asaoina i le ate fa'atasi ai ma le ga'o i totonu o le tino. E mafai la ona e si'i lemu a'o e tago i ai, ma e faigata ona maua ni tulaga oona, ae o na mea e tusa ma le selau luasefululima nanograms i le desiliter e maualuga tele. Ae o le toatele oi tatou e tamomoe solo ma le 10 i le 20, lea e maualalo. O lona uiga, e ala i le siitia o lena mea, o le a e vaʻai ai o suiga o le suka toto o le a tupu lea o loʻo talanoa ai Astrid. O a nisi o mea tatou te matauina, aemaise lava vitamini D? So'o se mea?
Astrid Ornelas: O le uiga o la'u tala, o le a ou toe fo'i i le vaitamini D i sina taimi; Ou te fia talanoa muamua i nisi o isi mea'ai nutraceuticals. Ua lelei. Ae o le tele o le vaitamini D e aoga aua e fesoasoani e faʻaleleia lau metabolism, ma fesoasoani e faʻaleleia lou faʻamalosia o le inisalini, a itiiti ifo ile metabolic syndrome.
Dr. Alex Jimenez DC*: Ae faapefea le calcium?
Astrid Ornelas: O lea la e alu fa'atasi le calcium ma le vaitamini D, ma le mea na ou mana'o e talanoa i ai ile vaitamini D ma le calcium fa'atasi. E masani ona tatou mafaufau i mea nei e lima na matou taʻua muamua e ono mafua ai le metabolic syndrome. Ae, o loʻo i ai, e te iloa, pe afai e te manaʻo e mafaufau i ai, pei o le a le mafuaʻaga autu mo le tele o nei tulaga lamatia? Ma pei, e te iloa, oona, o se olaga nofonofo, tagata e le auai i se faamalositino poʻo se gaioiga faʻaletino. O se tasi o mea e mafai ona faʻaalia ai se tagata pe faʻateleina lo latou lamatiaga i le metabolic syndrome. Se'i ou tu'u le fa'aaliga. Ae faapefea pe a maua se tagata i se ma'i tiga tumau? Ae faʻapefea pe a iai se mea e pei o le fibromyalgia? Latou te tiga i taimi uma. Latou te le mananao e feoai, o lea latou te le mananao e faamalositino. Latou te le manaʻo e faʻateleina nei faʻaʻailoga. O nisi taimi, o nisi tagata o loʻo i ai le tiga tumau poʻo mea e pei o le fibromyalgia. Se'i o tatou aga'i atu teisi atili fa'avae. O nisi tagata e na'o le tiga faaumiumi o tua, ma e te le mana'o e to'aga. O lea la e te le o filifili e pei o nisi o nei tagata e le o filifili e le toaaga ona latou te mananao e fai. O nisi o nei tagata o loʻo tigaina, ma e tele suʻesuʻega suʻesuʻega, ma o le mea lea o le a ou nonoa i le vitamini D ma le calcium ma lena vitamini D ma le calcium. E te iloa, e mafai ona e ave faatasi. E mafai ona latou fesoasoani e faʻaleleia le tiga tumau i nisi tagata.
Dr. Alex Jimenez DC*: E ofoofogia. Ma ua tatou iloa uma lava o le calcium o se tasi lea o mafuaʻaga o maso maso ma faʻamalolo. Tone o mafuaaga. O le a tatou o atu i nei mea taitasi. O le a matou faia se podcast i luga ole vaitamini D ma faʻafitauli ile calcium aua e mafai ona tatou loloto. O le a tatou o'o loloto, ma o le a tatou o atu uma i le genome. O le genome o le genomics, o le faasaienisi o le malamalama i le auala e sisiva faatasi ai meaai ma kene. O lea o le a tatou o ai iina, ae e pei lava tatou te ulu malie i lenei faagasologa aua e tatau ona tatou ave lemu le tala. O le a le mea e sosoo ai?
Astrid Ornelas: O le isi, e iai a matou omega 3s, ma ou te manaʻo e faʻamaonia faapitoa o loʻo matou talanoa e uiga i omega 3s ma le EPA, ae le o le DHA. O le EPA ia, o le mea lea o loʻo lisiina i luga, ma le DHA. E lua ituaiga taua o omega 3s. O le mea moni, e taua tele i latou uma, ae o le tele o suʻesuʻega suʻesuʻega ma ua ou faia tala i lenei mea ua ou iloa ai ou te matea le ave o omega 3s faʻapitoa ma le EPA, e sili atu le maualuga i ona aoga nai lo le DHA. Ma pe a tatou talanoa e uiga i le omega 3s, o nei mea e mafai ona maua i iʻa. O le tele o taimi, e te manaʻo e ave omega 3s; e te va'aia i latou i foliga o suau'u i'a. Ma o le mea lea e toe foʻi i le mea na talanoaina muamua e Kenna, e pei o le mulimuli i le taumafa Metitirani, lea e taulaʻi tele i le taumafaina o le tele o iʻa. O le mea lea e te maua ai lau taumafa o le omega 3s, ma o suʻesuʻega suʻesuʻega ua maua ai o omega 3s latou lava e mafai ona fesoasoani e faʻaleleia le soifua maloloina o le fatu, ma e mafai ona latou fesoasoani e faʻaititia le cholesterol leaga i lau LDL. Ma o nei mea e mafai foi ona faʻaleleia ai a tatou metabolism, pei o le vitamini D.
Dr. Alex Jimenez DC*: Manao e alu i luma ma ufiufi uma nei mea i lalo o le mea moni o loʻo tatou vaʻavaʻai foi, ma pe a tatou feagai ma metabolic syndrome, o loʻo tatou feagai ma le mumu. Ua iloa le fulafula ma le omega. O le mea la e tatau ona tatou faia o le aumaia lea o le mea moni o omega sa i totonu o meaai Amerika, e oo lava i meaai a tinamatua. Ona toe fa'apea lea, matou te fa'alogo i tua i le aso na avatu ai e tinamatua po'o tinamatua ia te oe le suauu ate ate. Ia, o le i'a sili ona maualuga o le omega o le herring, lea e tusa ma le 800 milligrams i le tautua. O le cod e sosoo ai pe a tusa ma le 600. Ae ona o le avanoa, o le kata e sili atu ona avanoa i nisi aganuu. O lea e maua ai e tagata uma le suāu'u ate ate, ma latou tapuni lou isu ma inu, ma latou iloa e fetaui lelei. Latou te manatu o se lubricant lelei. Ae, o se anti-inflammatory faapitoa i tagata, ma e masani lava, o tina matutua na iloa e uiga i lenei aia tatau e fesoasoani i le manava, fesoasoani i le fula, fesoasoani i sooga. Sa latou iloa le tala atoa i tua atu o lena mea. O lea o le a tatou alu loloto i le Omegas i la tatou podcast mulimuli ane. O lo'o i ai le isi a matou o lo'o i ai iinei. E ta'ua o le berberine, sa'o? O le a le tala i le berberine?
Astrid Ornelas: Ia, o le tele o le isi seti o nutraceuticals o loʻo lisiina iinei, berberine, glucosamine, chondroitin, acetyl L-carnitine, alpha-lipoic acid, ashwagandha, e tele lava o nei mea uma ua nonoa i mea na ou talanoa muamua e uiga i tiga tumau ma mea uma. o nei mataupu tau soifua maloloina. Na ou lisiina i luga iinei ona ua tele tala na ou faia. Ua ou faitau i su'esu'ega su'esu'ega 'ese'ese na aofia ai i su'esu'ega 'ese'ese ma i le tele o su'esu'ega su'esu'ega ma le to'atele o tagata auai. Ma o nei mea ua maua tele, e te iloa, o lenei vaega o nutraceuticals iinei o loʻo lisiina; ua saisai foi nei mea e fesoasoani e faaitiitia tiga faaumiumi. E te iloa, ma e pei ona ou talanoaina muamua, e pei o le tiga tumau, e te iloa, o tagata e maua i le fibromyalgia poʻo le fiafia foi, e te iloa, seʻi o tatou faʻafaigofie teisi tagata o loʻo i ai le tiga i tua, e te iloa, o nei tagata e le toaga mai o loʻo i ai se olaga nofonofo faigofie. ona o latou tiga ma e mafai ona lamatia i latou i le metabolic syndrome. O le tele o nei suʻesuʻega suʻesuʻega ua maua ai nei nutraceuticals e mafai foi ona fesoasoani e faʻaitiitia le tiga tumau.
Dr. Alex Jimenez DC*: Ou te manatu o le mea fou e taʻua o le alpha-lipoic acid. Ou te vaʻai i le acetyl L-carnitine. O le a maua le matou biochemist nofomau i luga o le podcast o loʻo mulimuli mai e faʻaoga loloto i nei mea. Ashwagandha o se igoa manaia. Ashwagandha. Fai mai. Toe fai. Kenna, e mafai ona e taʻu mai ia te aʻu sina mea e uiga i ashwagandha ma mea na mafai ona matou mauaina e uiga i ashwagandha? Ona o se igoa tulaga ese ma se vaega tatou te tilotilo i ai, o le a tatou talanoa atili i ai. O le a ma toe foʻi i Astrid i se sekone, ae o le a ou tuʻuina atu ia te ia sina malologa ma faʻapena, tuʻu Kenna taʻu mai ia te aʻu sina ashwagandha.
Kenna Vaughn: O le a ou faaopoopo i ai se mea e uiga i lena berberine.
Dr. Alex Jimenez DC*: Oi, ia, tatou toe foi i le berberine. O nei mea o berberine ma ashwagandha.
Kenna Vaughn: Lelei, ina ia faʻaalia foi le berberine e fesoasoani e faʻaititia le HB A1C i tagata mamaʻi e maua i le toto suka dysregulation, lea o le a toe foʻi i le prediabetes atoa ma tulaga lua o le maʻisuka e mafai ona tupu i le tino. O lea ua fa'aalia fo'i le fa'aitiitia o lena numera e fa'amautu ai le suka toto.
Dr. Alex Jimenez DC*: E i ai se mea atoa o le a tatou maua i le berberine. Ae o se tasi o mea na matou faia e uiga i le metabolic syndrome e mautinoa lava na faia le lisi pito i luga iinei mo le faagasologa. O lea e iai le ashwagandha ma le berberine. O lea taʻu mai ia i matou mea uma e uiga i ashwagandha. E le gata i lea, o le ashwagandha e tasi. I le tulaga la o le suka toto, o le A1C o le fua o le suka o le toto e taʻu atu ia te oe le mea tonu e fai e le suka toto pe a ma le tolu masina. O le glycosylation o le hemoglobin e mafai ona fuaina i suiga mole mole e tupu i totonu o le hemoglobin. O le mafuaaga lena o le Hemoglobin A1C o la tatou faailoga e fuafua ai. O lea la, pe a oʻo mai ashwagandha ma berberine faʻatasi ma faʻaoga na mea, e mafai ona tatou suia le A1C, o le tolu masina lea e pei o le tala faʻasolopito o mea o loʻo tupu. Ua matou vaaia suiga i lena mea. Ma o se tasi lena o mea o loʻo matou faia nei i tulaga o doses ma mea matou te faia. O le a tatou talanoaina lena mea, ae le o le aso ona e fai sina lavelave. O filo solu sa avea foi ma vaega o mea. O lea la, pe a tatou feagai ma filo soluble, aisea tatou te talanoa ai e uiga i filo soluble? Muamua lava, o meaʻai mo a tatou bug, o lea e tatau ai ona tatou manatua o le lalolagi probiotic o se mea e le mafai ona galo. E tatau ona malamalama tagata, e ui i lea, o vailaʻau faʻamaʻi, pe o le Lactobacillus poʻo le Bifidobacterium strains, pe o se tootoo laʻititi, tootoo tele, i le amataga o le tootoo laiti, e eseese siama e oʻo i le pito e vaʻaia e oʻo mai i le pito i tua. Ia tatou ta'u lena o le nofoaga e sau ai mea. E iai siama i so'o se mea i tulaga eseese, ma e tofu lava le tagata ma le fa'amoemoe e maua ai lena mea. E iai le vaitamini E ma le lauti lanumeamata. O lea taʻu mai ia te aʻu, Astrid, e uiga i nei faʻamalosi i tulaga o lauti lanumeamata. O le a se mea tatou te matauina e faatatau i le metabolic syndrome?
Astrid Ornelas: Ua lelei. O lea la e tele aogā o le lauti lanumeamata, e te iloa? Ae, e te iloa, o nisi tagata e le fiafia i lauti, ma o nisi e sili atu i le kofe, e te iloa? Ae afai e te manaʻo e inu lauti, e te iloa, e mautinoa lava ona o lona soifua maloloina. O le lauti lanumeamata o se nofoaga lelei e amata ai ma i tulaga o metabolic syndrome. O le lauti lanumeamata ua faʻaalia e fesoasoani e faʻaleleia le soifua maloloina o le fatu, ma e mafai ona fesoasoani e faʻaititia ai nei tulaga lamatia e faʻatatau i le metabolic syndrome. E mafai ona fesoasoani, e te iloa, le tele o suʻesuʻega suʻesuʻega ua maua ai le lauti lanumeamata e mafai ona fesoasoani e faʻaititia le cholesterol, cholesterol leaga, LDLs.
Dr. Alex Jimenez DC*: E fesoasoani le lauti lanu meamata ia i tatou i le ga'o o le manava?
Astrid Ornelas: Ioe. E i ai se tasi o aoga o lauti lanumeamata ua ou faitau i ai. O se tasi o mea e sili ona lauiloa o le lauti lanumeamata e mafai ona fesoasoani i le pa'u mamafa.
Dr. Alex Jimenez DC*: Oi talofa. O lona uiga o le vai ma le lauti lanumeamata. O le mea lena, tama. Pau lava lena. Tatou te faatapulaaina o tatou olaga e faapea foi, o lona uiga, tatou galo e oo lava i le mea sili ona mamana. E tausia lelei na ROSs, o ituaiga o okesene fa'afofoga, o tatou antioxidants, po'o oxidants i totonu o tatou toto. O lea e na o le tineia o latou ma ave i fafo ma faʻamafanafana latou malulu ma puipuia e oʻo lava i le faʻaleagaina masani e tupu poʻo le faʻaleagaina tele e tupu i le malepelepe o le metabolism masani, o se mea e maua mai i le ROS, o meaola okesene reactive e vao, valea. oxidants, lea e i ai so tatou igoa lelei mo mea e faʻafefe ai i latou ma faʻafilemuina i latou ma tuʻuina i latou i le faasologa latou te taʻua o antioxidants. O lea la o vitamini o antioxidants o A, E, ma C o antioxidants foi. O mea faigaluega malosi na tatou te feagai a'o tatou fa'aititia le mamafa o le tino. Matou te faʻasaʻolotoina le tele o toxins. Ma a'o alu atu le lauti lanu meamata i totonu o le squirt, tineia, fa'amalieina, ma aveese mai le mea faigaluega. Va'ai po'o fea le isi totoga e fesoasoani i le gaosiga atoa o le inisalini, o fatuga'o. E fufulu ese fatuga'o ile lauti lanumeamata ona fesoasoani foi lea. Ou te matauina o le mea e tasi e te leʻi faia, Astrid, ua faia tala i luga o le turmeric, saʻo?
Astrid Ornelas: Oi, ua ou faia le tele o tala i le turmeric. Ou te iloa ona, mai le lisi o loʻo i luga, o le turmeric ma curcumin atonu e pei o se tasi o nutraceuticals ou te fiafia e talanoa i ai.
Dr. Alex Jimenez DC*: Ioe, e pei o ia e 'ai se a'a ma ni nai taimi.
Astrid Ornelas: Ioe, o lo'o i totonu o la'u pusaaisa i le taimi nei.
Dr. Alex Jimenez DC*: Ioe, e te pa'i i lena lega, ma e mafai ona leiloa lou tamatamailima. O le a le mea na tupu i lo'u tamatamailima? Na e latalata mai i la'u lega? O le a'a, sa'o? O lea. O lea taʻu mai ia i matou e uiga i mea totino o le turmeric ma curcumin i tulaga o metabolic syndrome.
Astrid Ornelas: Ua lelei. Ua ou faia ni nai, e te iloa, le tele o tala i le turmeric ma curcumin. Ma sa matou talanoaina foi lena mea muamua, ma o le tele o a matou podcasts ua mavae ma le turmeric e faapea o le samasama samasama e mafai ona foliga moli i nisi tagata, ae e masani lava ona taʻua o se aʻa samasama. Ma e sili ona lauiloa i meaʻai Initia. O le mea lea o se tasi o mea taua e te mauaina i le curry. Ma curcumin, e mautinoa lava o nisi o outou tagata na faʻalogo i curcumin poʻo le turmeric, e te iloa? O le a le eseesega? Ia, o le turmeric o le laau fuga, ma o le a'a. Matou te 'ai le aʻa o le turmeric, ma o curcumin ua naʻo le mea aoga i le turmeric e maua ai le lanu samasama.
Dr. Alex Jimenez DC*: Tama e, ou te le faʻatagaina se mea sei vagana ai ituaiga maualuga o curcumin ma turmeric e maua mo latou gasegase aua e iai se eseesega. O nisi mea e gaosia i le mea moni, o le uiga o laʻu tala, e maua a matou solvents, ma o le auala matou te maua mai ai mea ma curcumin ma turmeric poʻo mea e pei o cocaine, e tatau ona e faʻaaogaina se faʻamaʻi. Ua lelei? Ma pe o le vai, acetone, benzene, OK, poʻo se ituaiga o mea e maua mai, tatou te iloa i aso nei o le benzene e faʻaaogaina e faʻaogaina ai le tele o ituaiga faʻaopoopoga, ma o nisi kamupani latou te faʻaogaina le benzene e maua ai le mea sili mai le turmeric. O le fa'afitauli o le benzene e maua ai le kanesa. E tatau la ona tatou matua faaeteete po o fea kamupani tatou te faaaogaina. Acetone, mafaufau i lena. O lo'o iai la faiga o lo'o fa'atinoina e aveese lelei ai le turmeric ma e aoga. O le maua la o lega talafeagai, e le tutusa uma lega. Ma o se tasi lena o mea e tatau ona tatou iloiloina talu ai o loʻo i ai le tele o oloa i le lalolagi o loʻo matua faʻavalevalea e taumafai e faʻaogaina le turmeric ma tonu, e tusa lava pe o le mea mulimuli lea o loʻo tatou talanoaina i le asō i la tatou mataupu. Ae o se tasi lea o mea sili ona taua i aso nei. Matou te le malamalama foi i aspirin. Matou te iloa e aoga, ae o le aofaʻi atoa e leʻi taʻuina. Ae ui i lea, o le turmeric o loʻo i totonu o le vaʻa e tasi. O loʻo matou aʻoaʻoina le tele o mea e uiga i aso uma, masina uma, o loʻo faia suʻesuʻega i le taua o le turmeric i meaʻai masani, o lea o loʻo faʻaogaina ai Astris i le faʻamoemoe i lena mea. O lea ou te mautinoa o le a ia aumaia nisi mea ia i tatou, a ea?
Astrid Ornelas: Ioe ae a.
Dr. Alex Jimenez DC*: O lea ou te manatu o le a le mea e mafai ona tatou faia i le asō pe a tatou vaʻavaʻai i lenei mea, ou te fia fesili ia Kenna, pe a tatou vaʻavaʻai i se metabolic syndrome mai faʻaaliga o faʻailoga poʻo mai suʻesuʻega suʻesuʻe. O le mautinoa o le iloa o le N e tutusa ma le tasi o se tasi o vaega taua o loʻo ia i tatou i le taimi nei i vailaʻau faʻapitoa ma faʻataʻitaʻiga soifua maloloina o loʻo faia e le tele o fomaʻi faʻapitoa i la latou faʻatinoga. Talu ai i faʻafitauli faʻapitoa, e le mafai ona e aveesea le metabolic mai le tino. E tupu le metabolism i se fa'afitauli tua? Matou te matauina se faʻamaopoopoina ma manuʻa tua, tiga i tua, faʻafitauli i tua, faʻamaʻi faʻamaʻi tulivae, faʻamaʻi faʻamaʻi sooga faʻatasi, ma metabolic syndrome. E le mafai la ona tatou taufaalili. Ia taʻu mai ia i matou, Kenna, a o matou tapunia i le asō se vaega o mea e mafai ona faʻamoemoeina e le tagata maʻi pe a oʻo mai i le matou ofisa, ma latou maua ai le ituaiga o tuʻuina i le "Oi, ua e maua i le metabolic syndrome." Ia boom, e faapefea ona tatou taulimaina?
Kenna Vaughn: Matou te fia iloa o latou talaaga aua, e pei ona e fai mai, e fesoʻotaʻi mea uma; e loloto mea uma. O lo'o i ai fa'amatalaga matou te fia iloa uma ina ia mafai ona matou faia lena fuafuaga fa'apitoa. O le tasi la o mea muamua matou te faia o se fesili umi tele a le Living Matrix, ma o se meafaigaluega sili. E fai sina taimi, ae tatou te maua ai le tele o le malamalama i le tagata maʻi, e lelei tele aua e mafai ai, e pei ona ou fai atu, eli loloto ma mafaufau, e te iloa, faʻalavelave atonu na tupu e mafua ai le mumū. , lea na fai mai ai Astrid ona taʻitaʻia ai lea o le olaga nofonofo, lea e oʻo atu ai i lenei metabolic syndrome poʻo naʻo se ituaiga i lalo o lena auala. O le tasi la o mea muamua matou te faia o le faia lea o fesili umi, ona matou nonofo lea i lalo ma talanoa atu ia te oe. Matou te fausia se 'au ma avea oe ma se vaega o le matou aiga aua e le faigofie lenei mea e oʻo i ai naʻo oe, o le mea sili ona manuia o le i ai lea o lou aiga vavalalata, ma e te maua lena lagolago, ma matou taumafai e avea lena mea mo oe. oe.
Dr. Alex Jimenez DC*: Ua matou ave lenei faʻamatalaga ma iloa ai e matua faigata lava i le lima tausaga talu ai. Sa faigata. 300 300-itulau fesili fesili. O aso nei o loʻo i ai a tatou polokalame e mafai ona tatou iloa. E lagolagoina e le IFM, le Institute of Functional Medicine. O le Institute of Functional Medicine na afua mai i le sefulu tausaga talu ai ma ua lauiloa tele, malamalama i le tagata atoa o se tagata. E le mafai ona e tuueseeseina se mata mata mai le ituaiga o le tino ona e le mafai ona e tuueseeseina le metabolism mai aafiaga uma o loo i ai. O le taimi lava lena tino ma lena meaʻai, o lena nutraceutical lena nutrient e ulufale mai i o tatou tino. I le isi itu o o tatou gutu o loʻo i ai nei mea mamafa laiti e taʻua o chromosomes. O lo'o ta'amilo, ma o lo'o fememea'i, ma o lo'o latou faia ni enzymes ma polotini e fa'atatau i mea tatou te fafagaina ai i latou. Ina ia iloa le mea o loʻo tupu, e tatau ona tatou faia se fesili faʻapitoa e uiga i le faʻaleagaga o le tino mafaufau. E aumaia ai le fa'ainisinia o le gaogao masani, pe fa'afefea ona galue le fa'alavelave, ma pe fa'afefea ona tupu le olaga atoa i totonu o le tagata. O lea la, pe a matou mafaufau faatasi ia Astrid ma Kenna, matou te iloa le auala sili ona lelei, ma e iai a matou faiga faʻapitoa mo tagata taʻitoʻatasi. Matou te taʻua o le IFM tasi, lua, ma le tolu, o fesili lavelave ia e mafai ai ona matou tuʻuina atu ia te oe se suʻesuʻega auʻiliʻili ma se vaʻaiga saʻo o le mea e mafai ona i ai le mafuaʻaga ma nutraceuticals o meaʻai paleni tatou te taulaʻi i ai. Matou te tuleia oe ile itu sa'o ile mea e taua ile umukuka. E i'u ina matou a'oa'oina oe ma tagata o lou aiga i le fafaga ina ia mafai ai ona e lelei i na genomes, lea e pei ona ou fai atu ai, ontogeny, toe fa'afo'i le phylogeny. O i tatou o tagata mai le taimi ua tuanaʻi i tagata, ma o na tagata o loʻo i ai se filo i le va oi tatou ma loʻu taimi ua tuanai, ma o tagata uma iinei o taimi ua mavae. Ma o tatou genetics lena, ma o tatou genetics e tali atu i le siosiomaga. E tusa lava pe alu i le itu i saute vave pe faʻaalia pe faʻaalia, o le a tatou talanoaina na mea, ma o le a tatou ulufale vave atu i le lalolagi o genomics i lenei faagasologa aʻo tatou loloto atu i le metabolic syndrome process. O lea ou te faʻafetai atu ia te outou uma mo le faʻalogo mai ia i matou ma iloa e mafai ona matou faʻafesoʻotaʻi iinei, ma o le a latou tuʻuina atu ia te oe le numera. Ae o loʻo ia i matou Astrid iinei o loʻo faia suʻesuʻega. E iai la matou 'au na fa'atuina e le tele o tagata e mafai ona tu'uina atu ia te oe fa'amatalaga sili e fa'atatau ia te oe; N e tutusa ma le tasi. Na matou maua Kenna iinei o loʻo avanoa i taimi uma ma o loʻo matou i ai iinei e tausia tagata i lo matou taulaga laʻititi matagofie o El Paso. O lea e toe faʻafetai atu, ma tulimatai atu i le podcast o loʻo mulimuli mai, atonu o le a i totonu o le isi lua itula. Tala ula. Ua lelei, tofa, tama.
le mataupu muamua Na talanoa e uiga i le auala e mafai ai e le photobiomodulation poʻo le maualalo o le laser togafitiga ona fesoasoani e faʻaleleia le microbiome. O le tusiga o aso nei o loʻo tuʻuina mai ai se vaʻaiga loloto i le auala e mafai ai e photobiomics ona maua le malosi faʻamalosi i le gutu. A o'o i le manava, e tatau i le tagata ona tausia lelei. O le tu'uina atu i ai ma mea'ai lelei, fa'alesoifua maloloina e fafaga ai siama lelei o le a maua ai fa'ai'uga mata'ina e pei o le tele o le malosi i le aso atoa, lagona o le tumu, pa'u mamafa, ma le lelei o le fai'ai. O le taumafaina o nei mea'ai paleni, e mafai ai e le tino ona lagona le lelei; ae ui i lea, pe a oʻo mai siama leaga ma amata ona osofaʻia le gutu, e mafua ai ona i ai i le microbiome gut ituaiga faʻafitauli uma e mafai ona liua i le tiga tumau. O nisi o fa'ama'i e mafai ona ta'u le gutu, IBS, ma le mumū, e ta'u mai ai ni nai mea. Pe a a'afia e nei fa'ama'i fa'ama'i le ga'o, e mafai ona fa'aletonu ai le tino ma fa'avaivai ai le agava'a o le tagata e fa'atino o latou olaga i aso faisoo.
Photobiomodulation e galue ma le Gut
E fa'afefea la ona galue le photobiomodulation ma le gut microbiota? Faʻaalia suʻesuʻega suʻesuʻega pe a faʻaoga photobiomics i le gutu, o le maualalo o le galu o le laser e mafai ona fesoasoani e toe faʻaleleia mea o loʻo tupu i le gutu ma faʻamautu ai le eseesega i le microbiota gut. E mafai ona fa'atumauina le gaosiga lelei o metabolites taua, ma o le eseesega e mafai ona fesoasoani i le manava mai le mauaina o le tele o siama leaga mai le fa'atupuina o le tele o fa'alavelave i le gutu. E le gata i lena, ae o le photobiomodulation therapy e aafia ai le gutu, tuusao ma le tuusao, e maua ai se faʻataʻitaʻiga o le uati circadian mai le faiʻai. Talu ai ona o le faiʻai ma le gutu e fesoʻotaʻi ma le faiʻai e tuʻuina atu faʻailoga i le gut microbiota e faʻatonutonu ma maua ai metabolites siama.
Le So'oga Fai'ai-Gut
Ole feso'ota'iga ole fai'ai ma le ga'o e sili atu le feso'ota'iga fa'atasi i le va o le fai'ai ma le gutu. Faʻaali suʻesuʻega o le gut ma le faiʻai fesoʻotaʻiga faʻamautinoaina le tausiga lelei o le gastrointestinal homeostasis ma e tele aʻafiaga i le faʻaosofia ma le mafaufau i totonu o le tino. Pe a oo mai le mumu e taalo i le gutu; ae ui i lea, e mafai ona afaina ai le manava e le galue lelei ma faʻalavelaveina faailo o loʻo maua mai le faiʻai ma le isi itu. A iai se fa'alavelave i le eseese o siama i totonu o le gutu, e mafai ona fa'aitiitia ai le pa'o o le fai'ai. O le faʻalavelaveina o le eseesega o siama o le gutu e mafai foʻi ona faʻaititia le vaitamini D absorption i le gastrointestinal tract, mafua ai le mumū ma faʻateleina ai aʻafiaga o meatotino autoimmune o loʻo feagai ma le tino.
Vitamini D ma Photobiomics
Ua faʻaalia suʻesuʻega o lena vaitamini D e taua tele i le soifua maloloina o ponaivi ma faʻatonutonuina le mumū o le manava. E tele lenei mea talu ai o le vaitamini D o loʻo i ai ni mea faʻamaʻi ma e mafai ona faʻaitiitia ai aʻafiaga o le maʻi o Crohn, ulcerative colitis, ma le IBD poʻo le manava inflammatory d.iseases. Vitamini D e tele mea aoga talu ai e mafai ona fesoasoani e faʻaleleia le puipuiga o le tino ma e iai mea faʻamaʻi. So'o se tasi na te inuina le vaitamini D ile mea fa'aopoopo po'o mea'ai e fai ma vaega o a latou masani i aso uma o le a maitauina e sili atu le malosi i totonu o latou tino ma lagona lelei i le aotelega. E mafua ona o le vitamini D e mafai ona suia le saʻo o le epithelial cell i totonu o le gutu ma faʻateleina le tuʻufaʻatasia ma le tali atu i le microbiome. O afea vaitamini D ma photobiomics a tu'ufa'atasia, e mafai ona toe fa'afo'isia le vaitamini D i totonu o le gutu ma fa'atupuina le fa'aleleia atili o le puipuiga o le tino ma le soifua maloloina o ponaivi ma fa'afefe ai a'afiaga leaga na fa'aleagaina ai le tino.
O le Vagus Nerve
O le isi mea tulaga ese e mafai ona fesoasoani le photobiomodulation e mafai ona faʻaleleia neura vagus maualalo i le faiʻai. Talu ai e fesoʻotaʻi le faiʻai ma le gaʻo, e faʻaalia ai e mafai e photobiomics ona fesoasoani i le faiʻai e ala i le faʻaitiitia o faʻamaʻi mumu e faʻalavelave ai le faiʻai-gutu sootaga ma mafua ai faʻafitauli i le tino. O le nerve vagus o se vaega o lenei fesoʻotaʻiga talu ai e auina atu faʻamatalaga i tua ma luma mai le faiʻai i le gutu. Faʻaali suʻesuʻega o le neura vagus o loʻo faʻatusalia o le vaega autu o le faʻaogaina o le tino. O lona uiga e mafai e le nerve vagus ona vaʻaia le tele o galuega taua a le tino, e aofia ai le lafoina o faʻamatalaga i le va o le faiʻai ma le gutu. E le gata i lena, ae o le nerve vagus o loʻo faʻatusalia se fesoʻotaʻiga taua i tali neurological ma le inflammatory i le tino. A afaina ai le gutu ma neura vagus, e mafai ona faʻalavelaveina faʻailoga i le faiʻai, ma mafua ai le leaga o le fula ma afaina ai le tino. Togafitiga e pei o le photobiomodulation e mafai ona taulaʻi i le nerve vagus ma fesoasoani e faʻateleina le leo vagal i totonu o le tino ma faʻalavelaveina gaosiga o cytokine.
O le 4 R's
A afaina le tino i le fula, togafitiae mafai ona fesoasoani i le tino lagona teisi lelei ma amata ona toe malosi. Faatasi ai ma photobiomodulation togafitiga ma meaʻai masani e aoga i le manava e mafai ona toe faʻafoʻi le paleni o se olaga soifua maloloina i se tagata. Mo le lelei o le manava, ua fautuaina e fomaʻi o le 4 mo le soifua maloloina o le gutu.
Le Muamua R: Aveese
Aveese– O le aveeseina o mea'ai e ma'ale'ale ai se tagata i mea'ai po'o se fa'a'a'i e mafai ona fesoasoani e fa'aitiitia ai a'afiaga o le fula i le gutu. E mafai ona avea nei mea'ai masani e pei o susu ma saito po'o mea'ai gaosi e iai ga'o maualuga ma suka fa'aopoopo.
Le R Lua: Sui
SILI- E ala i le suia o meaʻai faʻapipiʻiina i meaʻai lelei, faʻalesoifua maloloina e faʻapipiʻiina i vaitamini ma minerale talafeagai e mafai ona faʻateleina le malosi o le tino ma maua ai le tagata i se lagona lelei. O le mea lea, fesoasoani i le gutu e maua ai le tele o enzymes e faʻafefe ai meaʻai.
Le Tolu R: Toe fa'afo'i
TOE FA'AVAE- O le fa'aopoopoina o prebiotics ma probiotics i totonu o lau fa'agaioiga toe fa'aleleia e mafai ona fesoasoani e fa'aleleia ai siama aoga i totonu o le gutu. O mea'ai fa'afefete ose auala sili lea e maua ai le probiotics ma prebiotics mana'omia ile gutu.
O lona Fa R: Toe faaleleia
faʻafou– O le taumafaina o nisi o mea'ai e mafai ona fesoasoani e toe fa'aleleia ai le fa'alava o le manava i totonu o le gut microbiota e fa'amautinoa ai o le a le mu a'e le mumū ona o le fa'amamafa o le manava. O le fa'aopoopoina o mea'ai fa'afefete, butyric acid, L-glutamine, ma le aloe vera i totonu o mea'ai a le tagata e sili ona lelei ile lipea o le gutu.
iʻuga
I le aotelega, o le soifua maloloina o le gutu e taua i le tino o le tagata aua e fesoasoani i le tino e galue lelei. Faatasi ai ma le fesoasoani a le photobiomodulation, e mafai ona fesoasoani i le toe faʻaleleia. Talu ai o le photobiomics o loʻo tuʻuina atu iʻuga sili ona lelei e togafitia ai tagata mamaʻi i le mumū, e manaʻomia le tuʻufaʻatasia atoa, meaʻai paleni ma faʻaopoopoga talafeagai i le olaga i aso uma ina ia le maua e le tino ni maʻi faʻapitoa e pei o le fula. O lenei tuufaatasiga fou ua tatalaina ai faitotoa i le tele o auala fou o togafitiga aoga mo le afaina ma le faaleleia o le soifua maloloina atoa o le tino ma le soifua maloloina.
mau:
Breit, Sigrid, et al. "Vagus Nerve e fai ma sui o le Brain-Gut Axis i faʻafitauli o le mafaufau ma le afaina." Faʻasalalau i le Fomaʻi, Frontiers Media SA, 13 Mati 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5859128/.
Carabotti, Marilia, et al. "O le Gut-Brain Axis: Fegalegaleaiga i le va o Enteric Microbiota, Central ma Enteric Nervous Systems." Annals of Gastroenterology, Hellenic Sosaiete o Gastroenterology, 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4367209/.
Silverman, Robert G. "Photobiomics: Se Va'aiga i le Lumana'i o Tu'ufa'atasi Laser ma Mea'ai Fa'ato'aga." Chiropractic EconomicsOketopa 5, www.chiroeco.com/photobiomics/.
Tabatabaeizadeh, Seyed-Amir, et al. "Vitamin D, le Gut Microbiome ma le Inflammatory Bowel Disease." Tusitala o Suʻesuʻega i Faʻasaienisi Faʻafomaʻi: The Official Journal of Isfahan University of Medical Sciences, Med iloa Publications & Media Pvt Ltd, 23 Aukuso 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6116667/.
O le tino o loʻo i ai le tele o galuega e galue i le taimi e tasi e faʻamautinoa ai o loʻo galue saʻo. Mai le musculoskeletal system e oʻo atu i le endocrine system, o le tino e iai siama lelei e mafua ai ona galue taʻitasi e pei ona tatau ai. Ae ui i lea, o nisi taimi e sau ai se manuʻa poʻo le autoimmune factor pe a afaina ai le tino, ma mafua ai ona lagona e se tagata le tiga pe le lelei le gaioiga. Tele fofo ma togafitiga e mafai ona fesoasoani i le tino e ala i le faʻafefeina o aʻafiaga leaga e mafua ai faʻafitauli eseese e pei o le mumu, IBS, le gaʻo, ma sili atu. O se tasi o togafitiga na faʻaaogaina e fomaʻi e fesoasoani ai i tagata gasegase o le photobiomodulation poʻo le maualalo o le laser therapy.
Photobiomodulation Fa'amatala
O le fa'ama'i maualalo o le laser po'o le photobiomodulation o le taimi lea e fa'aalia ai le tino i se laser malulu i le vaega ua a'afia. Ole umi ole galu ole laser e fa'atatau ile vaega ile pa'u ile mitochondrial. Ua faʻaalia suʻesuʻega e mafai e le photobiomodulation mechanics ona fesoasoani i le tino i le molecular, cellular, ma le tino e mafua ai le toomaga. Pe a faʻaalia e ala i togafitiga, o le umi o le galu laser e mafai ona fesoasoani e tuʻuina atu le vaega manua o le tino e mafai ona tumau mo itula i masina ma togafitiga masani.
Faamanuiaga o le Photobiomodulation
O se isi suʻesuʻega na maua e mafai e photobiomodulation ona faamalolo ma faaosofiau aano o le tino, e fa'amama ai le tiga ma le mumū, ma mafua ai ona suia le microbiome i totonu o le tino. O loʻo taʻua foʻi e le suʻesuʻega e mafai e photobiomics ona aʻafia faʻafuaseʻi le microbiome ma mafua ai siama leaga poʻo le mumū e taofi, ma mafua ai ona faʻaosoina le tino o lona puipuiga. E tasi lava suʻesuʻega na maua e ui lava ina talia lautele le photobiomodulation e togafitia ai le tiga maualalo, e mafai ona aoga tele pe a faʻaogaina le microbiome gut. O lona uiga pe a tuʻufaʻatasia le photobiomodulation ma meaʻai paleni, e mafai ona latou fesoasoani e togafitia faʻafitauli o le gutu, maualalo le leo vagal, ma le autoimmunity i le tino.
O le Gut System
O le gut microbiome o se tasi o biomes taua i le tino e tele sona sao. E mafai e le gut microbiota ona fesoasoani i le tino i totonu e ala i le faʻatonutonuina o lona metabolism ma puipuia o ia lava mai faʻamaʻi leaga; o lea la, ole fuga ola maloloina e nafa ma le soifua maloloina atoa o le tagata. Ua faʻaalia suʻesuʻega o le gut microbiota e aofia ai phyla taua e lua, o Bacteroidetes ma Firmicutes. O loʻo taʻua foi e le suʻesuʻega o se microbiome masani masani e mafai ona fesoasoani e faʻamautu le faʻatulagaina o le pa puipui mucosal, immunomodulation, ma metabolize xenobiotics.
Le Microbiome o le Gut
Talu ai o le gut microbiome e mautinoa o loʻo soifua maloloina le tino, o nisi taimi e le manaʻomia pathogens e mafai ona aʻafia ai le gutu, faʻalavelaveina le tino. Faʻaali suʻesuʻega e mafai e le gut microbiota ona faʻamautinoa le homeostasis aʻo iloa epitopes siama i totonu o le intestinal epithelial ma le mucosal immune cell. Ae a o'o mai siama leaga i le gutu, a le o le ma'ale'ale o mea'ai po'o le autoimmune, e mamafa tele le manava, ma mafua ai ona le lelei le tino. O nei mea e mafai ona mafua ai le fulafula o le tino, ga'o ga'o, po'o le IBS, ma fa'apena ona lagona e le tagata le tiga pe a le togafitia, ma mafua ai le tele o fa'afitauli.
iʻuga
I le aotelega, o fomaʻi e faʻaogaina le photobiomodulation i luga o le gutu e aoga i le soifua maloloina atoa o le tino. Ua fa'amaonia e le photobiomics ni aafiaga fa'apitoa fa'afoma'i e ala i le fa'atatauina o le vaega ua mu ma fa'aleleia le vaega e ala i le si'i a'e o fa'ama'i e fa'afefe ai le mumu ma fa'aitiitia ai le fa'aleagaina o puipui o le manava. E ala i le fa'aogaina o le photobiomodulation ma togafitiga fa'ale-natura fa'atasi, e mafai ai e le tino ona toe fa'aleleia vave ma maua ai le soifua manuia atoa.
mau:
Hamblin, Michael R. "Photobiomodulation poʻo le Faʻataʻitaʻiga Faʻamaʻi Leisa." Tusitala o Biophotonics, US National Library of Medicine, Tesema 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5215795/.
Jandhyala, Sai Manasa, et al. "Mafaioi a le Normal Gut Microbiota." Tala o le Lalolagi o Gastroenterology, US National Library of Medicine, 7 Aukuso 2015, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26269668/.
Liebert, Ann, et al. “'Photobiomics': Mafai e Malamalama, E aofia ai Photobiomodulation, Suia le Microbiome?” Photobiomodulation, Photomedicine, ma le Ta'otoga Laser, Mary Ann Liebert, Inc., Lomitusi, Nov. 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6859693/.
Sekirov, Inna, et al. "Gut Microbiota i le Soifua Maloloina ma Faʻamaʻi." Iloiloga Faaletino, US National Library of Medicine, 9 Iulai 2010, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20664075/.
Silverman, Robert G. "Photobiomics: Se Va'aiga i le Lumana'i o Tu'ufa'atasi Laser ma Mea'ai Fa'ato'aga." Chiropractic EconomicsOketopa 5, www.chiroeco.com/photobiomics/.
I le lalolagi atoa, o le tiga, aemaise lava le tiga tumau, ua salalau i se tagata. A alu le tino i se gaioiga tele, o le a masae ma saeia maso maso e faamalosia ai le tino mo le isi gaioiga e manumalo ai. Ae a masae le aano o maso ma mafua ai le tiga o le tino, e mafai ona umi se vaiaso po o ni masina foi e toe malosi ai le tino. O le tele o togafitiga toe faʻaleleia e mafai ona fesoasoani e faʻaitiitia le tiga o loʻo i ai se tagata, ma o se tasi o togafitiga toe faʻaleleia o loʻo faʻaaogaina e le tele o fomaʻi o le maualalo o le laser therapy.
Fa'ata'ita'i Fa'ama'i leisa & Tiga Musculoskeletal
Ua fa'aogaina e foma'i le fa'amama leisa e fesoasoani ai i tagata mama'i e fa'aitiitia le tiga ma toe fa'aleleia maso i le vaega o le tino ua a'afia. O suʻesuʻega ua maua ai o aʻafiaga o le maualalo o le laser togafitiga na i ai se aʻafiaga lelei i le vaega o loʻo togafitia. O le suʻesuʻega na faʻaalia o le maualalo o togafitiga leisa ua fesoasoani i le faʻamaloloina o tiga ma faʻamalosia le toe faʻaleleia o aano. O aʻafiaga o le maualalo o le galu o le laser ua faʻaleleia ai le faʻamalologa e ala i le faʻalauiloaina o le faʻalauteleina o sela, ma mafua ai le faʻamaʻi tiga. O se tasi o auala lelei e maualalo ai le laser togafitiga e aoga i le tino o le faʻaitiitia o tiga musculoskeletal.
O tiga musculoskeletal o ni fa'afitauli eseese i le tino. Mai le tiga o maso i le fibromyalgia, e mafai ona misia ai e se tagata gaoioiga i aso uma, ma mafua ai ona latou to misia galuega po o le aoga. Ua faʻaalia suʻesuʻega pe a alu i totonu se tagata maʻi mo togafitiga leisa maualalo, o aʻafiaga mai le galu o le laser e mafai ona faʻaitiitia ai le mumū ma le edema i le vaega ua afaina. O suʻesuʻega e faʻaalia ai foi o aʻafiaga o le laser e faʻaaogaina ata ae le o le vevela. O le moli laser o le a faʻaosoina ai se suiga faʻaola i totonu o le tino, ma mafua ai ona mitiia photons mai le vaega o loʻo aʻafia, ma faʻaosoina ai se suiga o vailaʻau i le eria.
Fa'aoga Lelei ole Togafitiga Fa'amama Leisa
Isi suʻesuʻega e oo lava ina faaalia o le maualalo laser watolu tolugsuiga o vaila'au ma fa'amanuiaga fa'aola fa'aolaola mo le tino o le tagata. O lona uiga afai o loʻo mafatia se tagata i tiga tumau pe a alu mo togafitiga maualalo leisa, e mafai e le laser ona faʻamalolo faʻamaʻi tiga masani ma e oʻo lava i tulaga o le osteoarthritic. O le isi faʻaoga lelei o le maualalo o le laser togafitiga e mafai ona taofia le MMP poʻo le mitochondrial membrane gafatia i le DRG neutron aʻo faʻaitiitia le adenosine triphosphate poʻo le gaosiga o le ATP i le tino. I se isi faaupuga, o aʻafiaga o le maualalo o le laser togafitiga e mafai ona taofiofia ma faʻaitiitia ai faʻamaʻi faʻamaʻi i totonu o le tino, ma mafua ai iʻuga umi e tumau mo le tele o tausaga, faʻaleleia le faʻamalolo o le tino.
O le isi auala lelei le maualalo o le laser togafitiga e aoga e mafai ona tuʻufaʻatasia ma faʻamalositino mama e avea o se faʻavae o le toe faʻaleleia. Ua maua suʻesuʻega o le tu'ufa'atasiga o togafitiga leisa maualalo ma fa'amalositino e aoga. Pe a tuʻufaʻatasia e se tagata faʻalautele ma maualalo le laser togafitiga o se vaega o latou toe faʻaleleia, o faʻamaumauga o loʻo faʻaalia ai le faʻaitiitia o faʻamaʻi tiga ma le vaivai i le tino.
iʻuga
I mea uma, o aʻafiaga lelei o le maualalo o le laser togafitiga e aoga e ala i le faʻaitiitia o le mumū ma le faʻafefeina o tiga i totonu o le tino. Talu ai ona o le tiga faifaipea o loʻo i le lalolagi atoa ma e mafai ona mafua ai aʻafiaga leaga i le tino, o le faʻaaogaina o le faʻamaʻi maualalo o le laser e mafai ona faʻavaivaia ai le tiga. O le i ai o togafitiga fa'ama'i leisa e fai ma vaega o la latou pulega i aso ta'itasi ma fa'amalositino mama mo so'o se tasi e maua i le tiga tumau e mafai ai ona fa'agaioi o latou tino e aunoa ma se tiga. Talu ai o le tino e alu i le tele o mea, o le maualalo o le laser therapy o se tasi lea o le tele o togafitiga toe faʻaleleia e mafai ona maua ai iʻuga umi ma faʻaleleia le soifua maloloina atoa.
mau:
Cotler, Howard B., et al. "O le Fa'aogaina ole Togafitiga Fa'ama'i Tulaga Maulalo (LLLT) mo Tiga Musculoskeletal." MOJ Orthopedics & Rheumatology, US National Library of Medicine, 9 Iuni 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4743666/.
Dima, Robert, et al. "Toe Iloiloga o Tusitusiga i luga ole Tulaga maualalo ole Laser Therapy Benefits for Nonpharmacological Pain Control in Chronic Pain and Osteoarthritis." Isi togafitiga i le soifua maloloina ma vailaʻau, US National Library of Medicine, 24 Setema 2018, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28987080/.
O se tasi o tendon masani i le tino e manu'a o le tendon Achilles, ma o le tendon lea e matele pe a fai e se tagata taʻaloga faʻafiafia. O le tele o tagata ua filifili mo togafitiga mo latou tendon Achilles e ala i taotoga; ae ui i lea, o le maualalo o le laser therapy e mafai ona fesoasoani i le Achilles tendon e toe faʻaleleia vave aʻo tuʻuina atu mea aoga i le taimi o togafitiga. O le fa'amama leisa fa'ama'i e iai a'afiaga lelei i le vaega o lo'o a'afia ai le tiga ma ua fesoasoani i le fa'agasologa o le fa'amalologa fa'alenatura o le tino.
Tendon Achilles ma Fa'ailoga
Le tendon Achilles ose feso'ota'iga uaea fibrous malosifa'asolo i tua o musele o le tama'i povi i le ponaivi mulivae. A faia e se tagata ta'aloga fa'afiafia, e fa'aloaloa le tendon Achilles i le taimi o le gaioiga. Ae peita'i, a ova le tendon Achilles i le taimi o le fa'amalositino, e mafai ona ta'e atoa po'o se vaega e fa'atatau i le mamafa o le tino o lo'o fa'ao'o ai.
O nisi o fa'ailoga o le Achilles gau e aofia aie:
O se lagona o le kiki i le tamai povi
Se pa'u po'o se pa'o leo lea na tupu ai le manu'a.
Tiga ma fula i tafatafa o le mulivae.
Le le mafai ona punou le vae i lalo
Le le mafai ona tu i luga o tamatamaivae
A tupu nei fa'ailoga i le tendon Achilles, e mafua ona o le leai o se toto e le maua e le tino. Ua maua suʻesuʻega e faapea a gau le tendon Achilles, o se manu'a tuga ona o le utiuti o le toto, ma e ono umi ni vaiaso pe oo foi i ni masina ona faatoa malolo atoatoa ai lea.
Togafitiga Leisa Maualalo ma Faamanuiaga
O tagata mama'i ua gau le mulivae o le Achilles e mafai ona maua le fa'amama leisa e fesoasoani e fa'amama le tiga mai le tendon gau. Suesuega na maua pe a togafitia tagata gasegase i le maualalo o le laser therapy ua faʻaalia iʻuga aoga. O faʻaiʻuga na faʻaalia ai pe faʻafefea ona aoga tele le faʻaogaina o togafitiga laser maualalo. O le togafitiga e maua ai se mapusaga e mafua mai i le tiga o le gaioiga o le afi i le mulivae aʻo tuʻuina atu foi mea e puipuia ai le afaina i le vaega ua afaina. O le a le mea e fai o le faʻaogaina o le laser maualalo i luga o faʻailoga inflammatory o le vaega ua aʻafia, ma maua ai le faʻateleina o le tafe toto (angiogenesis) i le vaega ua togafitia ma faʻaitiitia ai le mumū. Togafiti leisa maualalo e mafai foʻi ona fesoasoani e faʻavavevave ma faʻaleleia le toe faʻaleleia o le tendon Achilles manua ma togafitiga masani.
iʻuga
I le aotelega, o le tendon Achilles o se tasi lea o tendon e masani ona gau pe a faia e se tagata taʻaloga faʻafiafia. O le fa'amalologa e mafai ona alu pe a ma le vaiaso i le masina e fa'amalolo lelei ai le uaua. Ae e ala i le maualalo o le laser therapy, e mafai ona toe faʻaleleia le tendon Achilles aʻo tuʻuina atu le toomaga mai le mumū ma faʻaleleia le faagasologa o le toe faʻaleleia o tendon manua.
Iesu, Julio Fernandes de, et al. “Togafitiga Leisa Tulaga Maulalo i le Toe Fa'aleleia o Tissue o Tendon Achilles ua Manu'a i Iole." Photomedicine ma Laser Ta'otoga, US National Library of Medicine, 15 Me 2015, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24831690/.
Nogueira, Adelmário Cavalcanti, ma Manoel de Jesus Moura Júnior. "O Aʻafiaga o Togafitiga Laser i Tendinopathy: O se Iloiloga Faʻapitoa." Acta Ortopeda Brasileira, Sociedade Brasileira De Ortopedia e Traumatologia, 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4544521/.
O le tino o se masini galue lelei e mafai ona onosaia soʻo se mea e lafoina i lona ala. Ae peita'i, a maua se manu'a, o le fa'amālōlō fa'alenatura a le tino o le a mautinoa ai e mafai e le tino ona toe fo'i i ana galuega i aso ta'itasi. O le faagasologa o le faamalologa o se maso manu'a e eseese i le tino atoa. Fa'alagolago i le ogaoga o le fa'aleagaina ma le umi o le fa'amalologa, e mafai ona toe fa'aleleia le tino i ni nai aso i ni nai masina. O se tasi o fa'amalologa sili ona mata'utia e tatau ona onosaia e le tino o le gau calcaneal tendon.
Le Calcaneal Tendon
O le tendon calcaneal poʻo le tendon Achilles o se tendon mafiafia o loʻo i tua o le vae. O lenei musele-tendon o le mea lea e gaoioi ai le tino aʻo savali, tamoʻe, pe osooso foi. E le gata i lena, o le tendon calcaneal o le tendon sili ona malosi i totonu o le tino, ma e faʻafesoʻotaʻi le gastrocnemius ma maso soleus i le ponaivi mulivae. A gau le tendon calcaneal, o le faagasologa o le faamalologa e mafai ona umi mai vaiaso i masina seia oʻo ina malolo atoatoa.
O A'afiaga Fa'amalologa ole Togafitiga Leisa Maualalo
O se tasi o auala e mafai ona fesoasoani i le fa'amālōlōina o tendon calcaneal ua fa'aleagaina ole togafitiga ole laser maualalo. Ua faʻaalia suʻesuʻega e mafai ona fa'avavevave le fa'aleleia o tendon ua fa'aleagaina pe a mae'a se vaega o manu'a. E le gata i lea ae o le seluO le su'esu'eina o le ultrasound ma le maualalo o le laser therapy ua su'esu'eina e fai ma sui fa'aletino mo le togafitia o manu'a o tendon. O suʻesuʻega na faʻaalia o le tuʻufaʻatasiga o le maualalo o le laser togafitiga ma le ultrasound e iai mea aoga i le taimi o le toe faʻaleleia o le faʻagasologa o le togafitia o manua o le tendon calcaneal.
O suʻesuʻega na maua pe a togafitia tagata maʻi mo o latou tendon calcaneal, o latou maualuga o le hydroxyproline i le vaega o loʻo togafitia e matua faateleina i le ultrasound ma le maualalo o le laser t.fofo. O fa'aolaola fa'alenatura a le tino ma fa'aolaola fa'aola i luga o le tendon manu'a fa'ateleina, ma fa'apea ona a'afia ai le fa'amalologa. O se isi suʻesuʻega ua faʻaalia e mafai ona fesoasoani le togafitiga leisa maualalo e faʻaitiitia le fibrosis ma puipuia le faʻamaʻi faʻamaʻi i le tendon calcaneal traumatized. O le suʻesuʻega e oʻo lava na faʻaalia pe a maeʻa ona afaina le tendon calcaneal, o le mumū, angiogenesis, vasodilation, ma le matrix extracellular ua fausia i totonu o le vaega ua afaina. O lea la pe a togafitia tagata gasegase i le maualalo o le laser togafitiga mo le tusa ma le sefulufa i le luasefulutasi aso, o latou faʻalavelave faʻaleagaina e faʻaitiitia, faʻaitiitia le faʻaogaina o le collagen ma le fibrosis; puipuia o le fa'ama'i fa'ama'i fa'ama'i mai le fa'ateleina o le tino.
iʻuga
I le aotelega, ua fai mai o aʻafiaga o le maualalo o le laser therapy e mafai ona fesoasoani i le faʻavaveina o le faʻamalologa o le toe faʻaleleia o le tendon calcaneal. O taunuʻuga faʻamaonia ua faʻamaonia talu ai le maualalo o le laser therapy e mafai ona fesoasoani e toe faʻaleleia le tendon ua faʻaleagaina, faʻaitiitia le faʻamaʻi faʻamaʻi ma puipuia le fibrosis mai le faʻateleina, mafua ai le tele o faʻafitauli i luga o le tendon manua. Ma faatasi ai ma le tuufaatasiga o le ultrasound, o le tendon calcaneal e mafai ona toe vave vave ina ia mafai e le tino ona faaauau ana gaoioiga i aso uma e aunoa ma ni manuʻa faaumiumi.
mau:
Demir, Huseyin, et al. "Faatusatusaga o Aʻafiaga o le Laser, Ultrasound, ma Togafitiga Faʻatasi + Laser Faʻatasi i Faʻataʻitaʻiga Tendon Healing." Lasers i Ta'otoga ma Vailaau Fa'afomai, US National Library of Medicine, 2004, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15278933/.
Fillipin, Lidiane Isabel, et al. "O le Togafitiga Fa'ama'i Tulaga Maulalo (LLLT) e taofia ai le fa'ama'i oona ma fa'aitiitia ai le fibrosis i le iole o lo'o fa'ama'i ai le Achilles tendon." Lasers i Ta'otoga ma Vailaau Fa'afomai, US National Library of Medicine, Oketopa 2005, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16196040/.
Wood, Viviane T, et al. "Suiga Collagen ma Toe Fa'atonu e fa'aosoina e ala i le fa'amama leisa fa'amama ma lalo ole malosi ole Ultrasound ile Calcaneal Tendon." Lasers i Ta'otoga ma Vailaau Fa'afomai, US National Library of Medicine, 2010, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20662033/.
IFM's Find A Practitioner mea faigaluega o le sili ona tele fesoʻotaʻiga fesoʻotaʻiga i Functional Faʻafomaʻi, fausia e fesoasoani tagata mamaʻi saili Functional Faʻafomaʻi fomaʻi soʻo se mea i le lalolagi. IFM Faʻamaonia Faʻataʻitaʻi e lisiina muamua i le sailiga iʻuga, maua a latou aʻoaʻoga tele i Functional Faʻafomaʻi
Tusi i luga ole laiga & Tofiga 24/7 *
Tu'uina Fa'afoma'i Fa'amaonia* E galulue uma Au'aunaga i totonu o pulega fa'aletulafono ma fa'amautu tulaga fa'ata'ita'i fa'ata'ita'i.*
