O le Vavalalo o le Upu Moni e uiga i Sciatica | El Paso, TX (2021)
faʻatomuaga
I le podcast i aso nei, Dr. Alex Jimenez ma Dr. Mario Ruja talanoaina mea e fai e le sciatica i le tino ma pe faʻafefea ona aʻafia ai le soifua maloloina atoa ma le soifua manuia o se tagata.
O le a le mea e mafua ai le Sciatica?
[00:00:06] Dr. Alex Jimenez DC*: Hey Mario, ua matou i ai i se podcast fou i aso nei. O le asō o le a tatou talanoa e uiga i le sciatica ma faʻalavelave faʻatasi ma lena. Na ou maua Mario iinei, ma ua matou filifili e talatalanoa ma talanoaina mataupu o le sciatica.
[00:00:29] Dr. Mario Ruja DC*: E foliga faigata.
[00:00:31] Dr. Alex Jimenez DC*: E te iloa, se'i ou fesili atu ia te oe lenei mea. I lau faʻataʻitaʻiga, Mario, e tusa ai ma le galue ma le sciatica, o le a se mea na e aʻoaʻoina i le tele o tausaga e uiga i le sciatica?
[00:00:41] Dr. Mario Ruja DC*: Sciatica o le a tuu oe i lalo, Alex. E te lagona ai o oe o se pepe ma e manatua ai le taua o le chiropractic ma le tausiga. E pei o le i ai o lena taavale. Mo se faʻataʻitaʻiga, afai o loʻo e aveina Buggati ae e te le faia le tausiga, naʻo lou tuʻuina o le kesi. E pei lava, saeia ma tamo'e. Ona oo lea i se tasi aso, e tuua ai oe o tautau i le ogatotonu o le I-10, ma pasia oe e tagata uma, ma e te maasiasi.
[00:01:15] Dr. Alex Jimenez DC*: Ole mea lea ole sciatica.
[00:01:18] Dr. Mario Ruja DC*: E le manaia tele.
[00:01:20] Dr. Alex Jimenez DC*: Tou te iloa, ou te talitonu o se mea malie le tatou talie i ai, ae o se mala. Ou te ta'ua o le tua maualalo. E te'i ai. E fetolofi i luga ia te oe. E felafoa'i solo fo'i. Ioe. Ma pe a latou utia oe, o le uiga o la'u tala e masani ona faauigaina o le tiga e alu ifo i lalo o le vae. E tele mafuaaga e tupu ai lena mea. O le a le mea e te maua pe a faʻaalia au gasegase ma lena mea? O le a la latou tala ia te oe? O a ituaiga o fa'ailoga latou te iai?
[00:01:45] Dr. Mario Ruja DC*: E tatau ona e ula mai ia te au. Muamua lava, e ave e le la avā i latou i totonu. Ioe, e pei o se naifi e tui i latou i tua, ma e susulu i lalo o latou vae, ona masani ai lea ona latou faalagolago i le tasi itu po o le isi. Ona latou maua lea o lenei tala. Alex, o loʻo i ai le tala faʻavalevalea e pei o, "Ia, naʻo aʻu..." na o le pau lava le vaega e faʻavalevalea. “Na o loʻu pikiina lava o laʻu tama,” po o le “Na o loʻu togiina o le soka, ae na teʻi lava ua alu ese loʻu tua. Ona ou taumafai lea e faaloloa, ma fai atu i lo'u toalua e olo. Ma o na mea uma sa le aoga i le aso na sosoo ai. Sa le mafai ona ou alu ese mai le moega ma sa tatau ona ou tolotolo i le faletaele.” Ia o le taimi lena e taulai atu ai lou mafaufau.
[00:02:43] Dr. Alex Jimenez DC*: Ioe.
Dr. Alex Jimenez ma Dr. Mario Ruja Fa'amatala Mea e Faia e Sciatica i le Tino.
[00:02:44] Dr. Mario Ruja DC*: O loʻo matou gauai atu i le sciatica. O se autu tele lea, Alex.
[00:02:48] Dr. Alex Jimenez DC*: O se autu tele lenei, ma seʻi ou lafoaʻia lenei mea i le mea o le a tatou amata ai le faagasologa o le talepeina o le sciatica e le mafai lava ona tatou iloa le lautele ma le lautele aua e pei o le fai atu oe. e mafai ona ave i lalo se sequoia i le tasi u. O le a le tupu, ma o le a tatau ona tatou togi ese mai ai. Ma a o tatou o atu i totonu, o le a tatou oo i le loloto. O le a tatou leaga i le saienisi, Mario?
[00:03:14] Dr. Mario Ruja DC*: Ua amata ona loloto ma leaga lea mea. E tatau ona fusi e tagata o latou fusipa'u mo lenei tietiega.
[00:03:21] Dr. Alex Jimenez DC*: E matua'i. A o tatou faia lena mea, o le a mafai ona tatou o'o atu i totonu. O le a matou paʻi atu i nisi o mataupu, ae mulimuli mai ia i matou i lenei faagasologa aua o le a matou talanoaina mataupu taua moni e uiga i le sciatica e aafia ai le tele o miliona o tagata i soo se itu. Ou te taumafai e fai atu o le tasi i le fa tagata uma o loʻo mafatia i tiga tumau tua, ma o le afa o na tagata o loʻo mafatia i le sciatica i se tulaga poʻo le isi poʻo ni tiga i lalo o le vae. I lena tulaga, o loʻo matou feagai ma se faʻafitauli tele e aʻafia ai le faitau miliona o tagata gasegase ma le faitau miliona o tagata i le atunuʻu atoa ma fomaʻi eseese ma ituaiga eseese o tulafono. Ma o nei faʻasalalauga e mafai ona mai le esoteric moni i le osofaʻi. Ma tatou te mananao uma e fai vave, ma tatou te mananao uma e fai i se auala faigofie. O lea ou te manatu o vailaʻau faʻaonaponei ua faʻamoemoe Mario e tatau ona tatou o ma faʻataʻitaʻi mea uma aʻo leʻi faia ni taotoga.
[00:04:16] Dr. Mario Ruja DC*: O le uiga o la'u tala, o le mafaufau masani, ma ou te fa'aaogaina lava le fa'ata'ita'iga ta'avale e fai ma fa'ata'ita'iga. Ae e te le'i maua se fa'asalalauga toe fausia, aisea e te le tausia ai ae e te le'i tu'u se afi fou? O le a le mea e te le suiina ai le suauʻu ma fai se faʻaoga? Ae paga lea, toe fai mai, na e taʻua le le talitonuina o aʻafiaga o le maualalo o tiga i totonu o la tatou sosaiete. Ou te talitonu ou te le iloa pe ou te i ai i le paka polo. O le numera lua pe tolu mafuaʻaga mo manuʻa o galuega ma o se tasi lea o mafuaʻaga sili mo le militeri e aveʻesea mai le militeli. O le uiga o la’u tala, ose fa’afitauli tele lea e a’afia ai olaga o tagata, ona e o’o atu ai lea i le puleaina o tiga fa’aumi, mea fa’apenei. Ae toe fai foi, afai tatou te vaavaai i le vaifofo sili ona taua i o tatou olaga, e faapefea ona tatou taofia? O le puipuiga o le fa'aaogaina masani lea o togafiti fa'afoma'i e fa'aitiitia ai le fa'aogaina o le tuasivi. Toe fo'i, o lena fa'aletonu o le torque lea e le fetaui ma fa'avasega lou tua, sa'o? Le mea e mafua ai ona le tutusa le masaesae i luga o le disk. Ona sosoo ai lea ma le isi o le fa'amalosi faifaipea o le nofo i lalo ma le fa'agaoioiga fai. O le isi ua na o manu'a mai ta'aloga i aso uma. O le tele ma le tele o tamaiti laiti o loʻo manunuʻa i taʻaloga soka, pasiketipolo, sili atu le ogaoga o tiga, sili atu le malosi, ma e mafai ona e vaʻai i tagata taʻalo pasiketipolo ma tagata taʻalo soka, o loʻo mafatia uma i latou mai le sciatica.
[00:06:19] Dr. Alex Jimenez DC*: Ioe. O le cascade lenei. O le cascade e amata i le faʻaitiitia o le pelvis poʻo le suilapalapa, poʻo se manuʻa manuʻa, nisi faʻalavelave avanoa, poʻo se mea i luga o lenei ala. O le a ou alu i luma ma faʻaalia iinei i luga o lo tatou ala, ma o le a tatou faʻaalia sina mea o loʻo i totonu o neura.
[00:06:43] Dr. Mario Ruja DC*: Ou te fiafia i lenei ata 3-D o loʻo e faʻaalia iinei.
[00:06:43] Dr. Alex Jimenez DC*: Faafetai.
[00:06:44] Dr. Mario Ruja DC*: Lenei mea lelei.
Le sciatic nerve
[00:06:46] Dr. Alex Jimenez DC*: O le tino atoa lea ua saunia mo i tatou ma o le mea e mafai ona tatou vaʻaia o se vaega tolu-dimensional o le auala ma pe aisea e maua ai e se tasi le sciatica. Ia a e va'ai i lenei mea, Mario, o le a lau mea muamua? Aua ia te au, fai mai ose fausaga lavelave pe a tatou tilotilo i ai. A e tilotilo i tua, i le mea e sau ai i fafo, e te vaʻai i lenei uaea tuai tele e taʻua o le nerve sciatic, ae e te vaʻaia le tele o vaega vavalalata ma le tele o itulagi ua amata ona uiga ese.
[00:07:11] Dr. Mario Ruja DC*: O le tele na o vaega gaioi, Alex.
[00:07:15] Dr. Alex Jimenez DC*: Ioe o lena. Ae e te iloa o le a? O se tasi o mea valea o loʻo ou vaʻai i ai o le sacrum.
[00:07:20] Dr. Mario Ruja DC*: Ma o le faavae lena.
[00:07:21] Dr. Alex Jimenez DC*: O le faavae lena. O le auala na foafoaina ai i tatou e le foafoa, o le mea lea e faʻafeiloaʻi ai e le malosi le ponaivi iinei. O le sacrum, sa'o? Ae itiiti i luma. O lo'o ia te oe a'a neura sacral e sau i fafo a'o fa'atupu. E mafai ona e vaʻai i lenei vaega faʻapitoa; e mafai ona e vaʻaia aʻa neura o loʻo sau i fafo pe a oʻo mai i le pito i tua, e mafai ona e faʻaliliuina lenei mea ma matou maua ai lenei vaega itiiti iinei ma aʻo matou fesuiaʻi lenei mea, e mafai ona matou vaʻaia le nerve sciatic pe a sau mai le mea. matou te ta'ua o le sacral notch. E matua tele na'u mea paia iina.
[00:08:03] Dr. Mario Ruja DC*: E valea lena mea.
[00:08:04] Dr. Alex Jimenez DC*: Ou te iloa, sa'o? O le a la le mea e tupu pe a e vaʻai i ai, e mafai ona e malamalama o lenei neura tele e aʻafia ai le meaola atoa. E te ave i fafo lenei mea, ma ua e faʻatapulaaina le gafatia o le meaola e gaoioi. Faamolemole silasila i ai a o sau i fafo; e mafai ona e vaʻai mai le tuaoi maualalo i le tuaoi maualuga. E mafai ona e iloa pe aisea ua maʻitaga ai se fafine; e mafai ona e iloa pe aisea e mafai ai e lenei pepe ona nofo i totonu o le ga'o lea e mafua ai le tele o le faaleagaina o le nerve sacral.
[00:08:31] Dr. Mario Ruja DC*: O le toʻatele oi latou e mafatia i tiga i tua ma sciatica.
[00:08:34] Dr. Alex Jimenez DC*: O se tasi lea o mafuaaga e saofai ai ma siva le pepe i lenei vaega atoa iinei. O lea la pe a tatou vaʻavaʻai i lenei ituaiga o mea, e mafai ona tatou malamalama i faʻamatalaga uma. A e lavea se neura i se tasi vaega, e mafai ona e iloa o le ae tiga e pei ona e faia se mea faapenei. Ma o le neura o le a afaina ai se mamao pe toso ese mai ai. O le taimi lava e te afaina ai lena itulagi, o la matou sini o le fuafuaina lea o aʻa neura o loʻo alu i lalo i lena vaega faapitoa. Afai e afaina uma i lalo o le vae, e mafua ai le tiga. I le taimi nei, e mafai ona e vaʻai i lenei itulagi patino mea o loʻo tupu.
[00:09:18] Dr. Mario Ruja DC*: O le taimi nei. O lea ua e vaʻai o le mea lea ou te fiafia i ai, ma o se foafoaga. Afai e te talitonu i vavega, e te le toe talitonu ae na ona e iloa o oe o se tasi o savali. O le sacrum sacrum iinei tonu, o le ponaivi paia, ma o le mea lea ua taua ai le sacrum aua e paia.
[00:09:42] Dr. Alex Jimenez DC*: Ou te lei iloaina lena mea. Na ou aʻoaʻoina e uiga i le ponaivi fefe, ma o le pito i lalo o le tui.
[00:09:48] Dr. Mario Ruja DC*: O le mea lea e pei ona e ta'ua, o i'i e sau ai le fanau mai. O i'ina e fausia ai le isi talatuu. O lea la o le ilium lea. Ua lelei, o lou ponaivi lea o lou suilapalapa. E lua oe. E i ai se faatusa i totonu oo tatou tino, ma o le auala lena na foafoaina ai i tatou e le Atua i se tulaga tutusa. Ona o'o lea i luga o le tino, ona e maua ai lea o le au faʻatautaia iina, ona oʻo lea i le L5 disc, ma o le mea lea ou te fai atu atonu e tusa ma le 80 pasene o faʻamaʻi tisiketi na tupu iina. Afai la e te mana'o e fai se matematega, o le mea tonu lava lea.
Fa'alava'au fa'atasi
[00:10:32] Dr. Alex Jimenez DC*: Se'i ou fa'amasani i le mea sa'o iina ina ia mafai ona ou aumaia lena mea i se tulaga lelei teisi.
[00:10:42] Dr. Mario Ruja DC*: O le mea lea e siva.
[00:10:43] Dr. Alex Jimenez DC*: A'o fa'amatala mai e Dr. Ruja, o lo'o ia talanoa e uiga i le va o le va'a o le tui i'inei.
[00:10:51] Dr. Mario Ruja: E saʻo, vaʻai, o le mea lena e te maua ai le IVF.
[00:11:00] Dr. Alex Jimenez DC*: Su'ega fa'atasi.
[00:11:01] Dr. Mario Ruja DC*: IVF. Fa'alavalava fa'alava. O iina, ma o mea uma e pei o se upu manaia mo lena mea. E iai le pu e sau ai mea uma.
[00:11:06] Dr. Alex Jimenez DC*: O lea la e amata ona tatou tilotilo i le pu i le itu, ma a o tatou tilotilo i ai iina. E te va'ai i le mea e sau ai a'a neura i'ina.
[00:11:29] Dr. Mario Ruja DC*: I lena taimi, e te vaʻai i ai iinei.
[00:11:35] Dr. Alex Jimenez DC*: Sa'o, ma a'o e liliu le fa'ata'ita'iga.
[00:11:38] Dr. Mario Ruja DC*: Ua lelei, i'ina.
[00:11:41] Dr. Alex Jimenez DC*: O le neura lena iina.
[00:11:43] Dr. Mario Ruja DC*: O le mea la lea e nofonofo ai i luga o le tasi i le isi iina. Ona mafai lea ona e vaʻai mai i lalo tonu i totonu. I le taimi nei, o nei neura, e pei o le fiber optics, o loʻo faimalaga i lalo i nei alavai ma avanoa ma mea uma. O lea e tele naua nofoaga, Alex, e mafai ona maileia, oomi, ma toe mimilo. Manatua, o le upu tele mo tatou ma a tatou lauga o le mumu.
O le fula e mafua ai fa'afitauli i le tino?
[00:12:23] Dr. Alex Jimenez DC*: Fua ioe.
[00:12:26] Dr. Mario Ruja DC*: O le mumū loloto, ioe. Ia, toe fa'apea pe a e foliga o se fai eletise aua ou te fiafia i le faiga o le eletise. E te tilotilo i le fiber optics, ma e tatau ona e suʻeina ma suʻe poʻo fea le mataupu? O i luga nei? O iinei tonu? O i le ogatotonu? O iinei i le alavai? O lo'o i ai tonu i lena fa'ailoga o le maso maso.
[00:13:01] Dr. Alex Jimenez DC*: Oi ioe, e mafai ona e vaʻai i ai i le maso maso.
[00:13:12] Dr. Mario Ruja DC*: Va'ai le mea o lo'o pipi'i ai i'ina. O lena musele peraforma ua matua taua nei. Toe fo'i, o i'ina e te va'aia ai le tele o taimi e te mana'omia e fa'amatu'u ai lena maso. O le taimi lava e oomi ai, e na'o le leaga lava i'ina.
[00:13:30] Dr. Alex Jimenez DC*: Ioe, aisea latou te taʻua ai le musele peraforma Mario?
[00:13:35] Dr. Mario Ruja DC*: Ta'u mai, Alex.
[00:13:37] Dr. Alex Jimenez DC*: Aua e foliga mai o se pea. A e tago i ai, o se musele ga'o pe a e foliga mafolafola iinei.
[00:13:43] Dr. Mario Ruja DC*: Ma ou te vaai faalemafaufau i le pea, Alex.
[00:13:44] Dr. Alex Jimenez DC*: Ioe. O le pito i luga lea o le pea, ma o le vaega lautele lena o le pea.
[00:13:49] Dr. Mario Ruja DC*: Manaia, Alex. Ou te le iloa po o le a le ituaiga o pea lena.
[00:13:52] Dr. Alex Jimenez DC*: Tonu.
[00:13:52] Dr. Mario Ruja DC*: Ae ioe, e sa'o, e pei o se pea. O lea ua mafai ona ou vaai i ai.
[00:13:56] Dr. Alex Jimenez DC*: Ose vaega valea lea. O loʻo i ai se Escamilla sili atu iinei i lena eria ina ia mafai ona puʻeina i soʻo se mea. A o tatou vaʻavaʻai i lenei mea mai le vaaiga faavae, e mafai ona e iloa pe aisea e amata ai ona maua e tagata ia faʻailoga.
[00:14:08] Dr. Mario Ruja DC*: Ioe, a tatou vaʻavaʻai i lenei faʻataʻitaʻiga, e mafai foi ona tatou vaʻaia le faʻatupulaia o le olaga nofonofo, Alex. E mafai ona e vaʻai pe faʻafefea uma nei maso iinei? O gluteus, gluteus minimus, Maximus, o faʻamaʻi. O maso squat tetele ma sulugatiti. E mafai ona e va'ai atu i nei mea uma o lo'o fa'amuta ma fa'amalosi i se neura?
Le Lymphatic System
[00:14:40] Dr. Alex Jimenez DC*: Ioe, se'i ou fa'aali atu ia te oe, Mario ona sa ou mana'o e fa'aali atu ia te oe lenei mea. Ina ua amata ona ou vaai i lenei mea, sa ou mafaufau i lenei mea a o amata ona e matauina o loʻo ia te oe le venous system, ae o le mea lea e le o iloa e tagata e uiga i le venous system. I tafatafa ane o le lymphatic system. Se'i ou aveese nei maso iinei, ma o le a e va'ai i le lavelave o laina lanu meamata. O nei laina lanu meamata o loʻo i totonu o le toto.
[00:15:02] Dr. Mario Ruja DC*: Oka, o laina lanu meamata o le lymphatic system.
[00:15:05] Dr. Alex Jimenez DC*: O le lanumeamata o le lymphatic, ma le mumu o le alatoto. A amata ona e vaʻai mumu i le taimi nei, e mafai ona e vaʻaia o loʻo i ai ni faʻafitauli i le latou taamilosaga pe a nofo i lalo se tasi. Ma e pei ona e vaʻaia iinei, mafaufau i le nofo i lalo i le aso atoa i luga o lenei mea? E mafai ona e vaʻai pe faʻafefea ona tupu le mumū i lena itulagi?
[00:15:25] Dr. Mario Ruja DC*: Aleki, va'ai i le tele o mea o lo'o tupu i le vaega o le pelvic. O le uiga o la'u tala, e pei o le fiber optics na'o le fusi, ma e pei o le compress. O lea la, e le tele se avanoa o lo'o faia iinei, Alex. O le uiga o la'u tala, e iai ou neura, alatoto, veins, ma le lymph, o ia mea uma e ui atu i le ala lava e tasi. E le tele la le mea ou te ta'ua, e te iloa, avanoa ma le faamagaloga. O le mafua'aga lena o le fa'aosoina o le tiga i lalo o le vae e fa'amalosi ai le vaega lea e fa'agaoioi ai le tafe i lalo o le vae. O le mea lena e pe ai lou vae ma le tele o ou maso pe a mavae se taimi umi na maua ai lenei faʻafitauli. O le a le mea e tupu, Alex, i le tele o aʻu gasegase e maua ai le maso o le tino. E te iloa, latou te maua le vaivai o maso, ma o iina e faʻaitiʻi ai ou maso.
[00:16:40] Dr. Alex Jimenez DC*: Sei ou faaali atu ia te oe maso faaopoopo iinei. Vaai oe, o le mea lena matou te toleni ai ona o nei maso uma iinei o loʻo siʻomia ma ufiufi ai lea vaega, ma faʻavaivaia le maso.
[00:17:00] Dr. Mario Ruja DC*: Decalibrates.Pe pei o se upu manaia mo le fai atu na o...
[00:17:05] Dr. Alex Jimenez DC*: Fa'agata?
[00:17:06] Dr. Mario Ruja DC*: E pa'u i lalo?
[00:17:08] Dr. Alex Jimenez DC*: Mo a'u, ou te fiafia i le upu calibration aua o se fausaga ua fa'alelei. I le tautala fa'afilosofia, na latou maua se tu'i i lenei polo e mulimuli atu ia i latou i so'o se mea pe a e va'ai i tagata. Le iunite malosi lea, sa'o? O le faiga fa'ato'ato'a lea, o le glutes. O nisi e sili atu lona taua nai lo isi, saʻo? Ae o le mea lea tatou te oso mai ai; o le puna o le mana. O le auala lea e faia ai e le meaola lona taula. Afai e leai se suilapalapa, e le ola le manu. A tatou tilotilo la i le mea lea, ma tatou tilotilo i se tagata afeleti a o talavou ae faafuasei lava ona maua le galuega lea e nofonofo i luma o le komepiuta, e le o i fafo. O le a le mea e tupu ia i latou? Sa latou decalibred pei o se taavale. E le faʻaaogaina, ma ae e te leʻi iloa, e amata ona magoto ma faʻafefeteina, ma mulimuli ane, o galuega i totonu na tatou o mai ai e amata moni lava ona olo. O lea la, a o'o ina fa'alavelave, o le lymphatic system e nafa ma le ta'amilosaga. Ae o le lymphatic system, e le pei o le arterial and venous system, lea e galue muamua i le pamu o le fatu, e galue i le gaioiga. A e nofo i lalo, e te le minoi.
[00:18:16] Dr. Mario Ruja DC*: E te iloa, Alex? O le pamu occipital sacral; pe a e talanoa e uiga i le CSF cerebral spinal fluid, e mafai ona ou taʻu atu ia te oe i le taimi nei pe a le pamu lena sacrum i tua ma luma pe a e savali, e te iloa le mea e tupu? O lo'o fa'agasolo le tafe atu i lou fai'ai.
[00:18:36] Dr. Alex Jimenez DC*: E maua.
[00:18:37] Dr. Mario Ruja DC*: Ioe, e o'o lava i lou fai'ai. Ona o le vaega lea na e talanoa i ai ou te manatu e taua tele. E tatau ona e fa'agaioi pea le tino. Ua foafoaina i tatou e pei o ni paipa. E tatou te lē savavali e pei o korila e savavali i ona vae e fā. Ou te iloa o nisi taimi e te lagona ai le tasi, ae e le o matou o ni manuki. E moʻi lava oe; e le o i matou o manuki silverback. O le mea moni, o matou e lua. O lona uiga o le tino atoa e tatau ona faʻaoga ma tu i luga. Alex, i ta'aloga uma, ou te ta'u atu i tagata ou te fiafia i lou biceps, ae e leaga lou tino. E te iloa o le a? O lou autu e fuafua ai lau galuega atoa. O i'ina e te fa'asa'o ai lou tino, ma e te faia lena fa'avasegaina o lou tuasivi. O le taimi lava lena lordosis, o lena pi'o i lou tua. O le taimi lava e leiloa ai, ua e fa'aleagaina; ua e matua. O iina, o iina.
[00:19:41] Dr. Alex Jimenez DC*: Sei o tatou agai i luma ma tilotilo i lena iina. Ioe, o le lordosis lena o lo'o e talanoa ai i le ivitū.
Le Lordosis
[00:19:56] Dr. Mario Ruja DC*: E mafai ona e toso ese le lordosis?
[00:19:59] Dr. Alex Jimenez DC*: Ae a.
[00:20:01] Dr. Mario Ruja DC*: Oka, e valea, Alex.
[00:20:06] Dr. Alex Jimenez DC*: E valea lena mea.
[00:20:10] Dr. Mario Ruja DC*: Lelei, se'i fai le peni piniki mo le tiga ile lordosis.
[00:20:17] Dr. Alex Jimenez DC*: O lena pupuni faatasi ai ma lenei pupuni e faia ai se eseesega tele. O le a la le mea e tupu o le a e iu ina malamalama o lenei sacrum poʻo lenei vaega o le glute e aʻafia ai se vaega tele. O le mea na ou aʻoaʻoina i laʻu faʻataʻitaʻiga o le taimi e iai sau tagata e maua i le sciatic, o loʻo i ai faʻafitauli pito i luga, ma o loʻo i ai faʻafitauli tauʻau i le taimi nei pe a iai ni faʻafitauli o le pito i lalo ...
[00:20:53] Dr. Mario Ruja DC*: E lafoa'i ese mea uma, ma e pei o se aafiaga tomino.
[00:20:56] Dr. Alex Jimenez DC*: Ioe. O le a sou manatu pe a latou taʻu atu ia te oe, E, naʻo le faʻaleagaina o le tua o le tagata, ma o se galuega e faʻatatau i galuega? Ma fa'apena fo'i, fai mai e na'o le pito i tua. Ae latou te o mai ma le tiga o vae, tiga o lima, ma e talafeagai ia i tatou, ae leai se tasi e fia malamalama i lena mea.
[00:21:11] Dr. Mario Ruja DC*: Ioe, e mafua ona latou te le mananao, Alex. O i inā latou te mananaʻo e pepelo, ma o se pepelo. Manatua le taimi na fai atu ai lou tina e le lelei le pepelo?
[00:21:34] Dr. Alex Jimenez DC*: E te iloa o le a? Aisea tatou te le fai atu ai pe o le a? Latou te pepelo. Na latou malamalama i le mafuaaga latou te le malamalama ai o le tino o se filifili biomechanical, ma afai e afaina ai le suilapalapa, e amata ona afaina ai le pito i lalo, ona afaina ai lea o le pito i luga. Ma e iloa e tagata uma afai e i ai lou tua e fiu, o ou tauau o le a iai ni faʻafitauli. Afai e iai ni fa'afitauli tau tau'au, e tutusa lava i le isi itu o le potu; o le ae maua ni fa'afitauli o tulivae. O le a la le mea e tupu a o tatou vaʻavaʻai i lenei faʻataʻitaʻiga malosi, tatou te vaʻaia e le mafai ona tatou taʻuina atu se fib iinei.
Le Trapezius
[00:22:06] Dr. Mario Ruja DC*: O le tuasivi o se iunite e tasi e aofia ai le tele o vaega. Ua lelei, e le mavaevae. E leai la se auala e mafai ai ona e maua se manuʻa i se tasi vaega o le tui, ma e mafai ona e taʻu mai ia te aʻu 100 pasene e le afaina ai se isi. E le mafai. Ou te faamalie atu, e lei foafoaina e le Atua. Afai e te fia va'ai i ai, va'ai i le maso o le ischium a'o alu atu i le isi itu. Va'ai i le tasi lea. O le tasi lenei e ofoofogia. O le a ou faia lenei mea. O le musele iinei, trapezius. Va'ai la a'o alu atu i'inei i le mea e tu'u i lalo tauau, ona alu lea i le ua i tua o le ua.
[00:23:32] Dr. Alex Jimenez DC*: Se'i ou fa'amama fa'ailoga peni, lelei?
[00:23:35] Dr. Mario Ruja DC*: E mafai ona e fa'agaoioi le tino i lalo?
[00:23:38] Dr. Alex Jimenez DC*: Ioe, ou te mafaia, ma o lea e te alu i ai.
[00:23:44] Dr. Mario Ruja DC*: O lea ou te manaʻo e faʻaalia se faʻataʻitaʻiga se tasi ina ia mafai ona e vaʻai i le auala atoa i le pito i lalo o le ulu.
[00:23:49] Dr. Alex Jimenez DC*: Ua lelei, ua ou maua oe.
[00:23:52] Dr. Mario Ruja DC*: Lelei.
[00:23:57] Dr. Alex Jimenez DC*: Ia, o le mea lenei e te mana'o e fa'aalia. Ou te manatu o le mea o loʻo e taumafai e faʻaalia o loʻo e taumafai e faʻaalia maso le lelei ma vaʻai i mea lelei uma i totonu.
[00:24:06] Dr. Mario Ruja DC*: Ioe, ae ou te manaʻo e faʻaali atu ia te oe na o le pito i luga, o le trapezius.
[00:24:10] Dr. Alex Jimenez DC*: Oi, tatou o i le vaega muscular.
[00:24:11] Dr. Mario Ruja DC*: O lea e alu uma lava mai le faavae. E mafai ona e fa'asolo mai ina ia mafai ona matou va'ai i le mea atoa?
[00:24:16] Dr. Alex Jimenez DC*: E mautinoa e mafaia.
[00:24:18] Dr. Mario Ruja DC*: Ua lelei, sii i luga le fa'ata'ita'iga.
[00:24:20] Dr. Alex Jimenez DC*: Maimau pe ana mafai.
[00:24:23] Dr. Mario Ruja DC*: O lea la ua i ai, ma o le malosi tele lea. A fai mai tagata, Oi, na o lou ua e te tiga ai, ae le o lou tua i tua. O lea la. Trapezius iinei e sau mai le pito i lalo o le ulupoʻo i lalo o tauau, iina, agai i lalo i le ogatotonu o tua. Ua lelei, ma atonu e pei o le T10 T11, sa'o? I se mea faataamilo iina, sa'o i le ogatotonu ma le auala atoa i le isi itu. O le vaega atoa la lea i ina, o le tasi lena maso, ma afai e i ai sou manu'a iinei i le vaega lea, o le a aafia uma ai iinei ona e alu i totonu loloto i le vaega lona lua ma le tolu o le maso.
[00:25:50] Dr. Alex Jimenez DC*: Se'i ou kiliki iinei mo oe e te va'ai ai.
[00:25:53] Dr. Mario Ruja DC*: O lea ua faavalevalea.
[00:25:55] Dr. Alex Jimenez DC*: A amata ona matou aveese le muscular layers poʻo le faʻateleina o maso maso, e amata ona e vaʻavaʻai i galuega uma.
[00:26:02] Dr. Mario Ruja DC*: Oi, vaai i lena, le super spinadeus, Ma vaai i lenei iinei. Vader scapula ma mai le tauau e oʻo atu i le ulu o le scalenus calculus.
[00:26:24] Dr. Alex Jimenez DC*: Ua lelei, o le mea la o loo tatou vaavaai i ai, o loo tatou vaavaai i le tino le talitonuina, ae tatou toe foi i le vaega o loo popole ai.
[00:26:33] Dr. Mario Ruja DC*: Ua lelei, ua e va'ai i le feso'ota'iga, Alex.
O a mafuaʻaga o Sciatica?
[00:26:36] Dr. Alex Jimenez DC*: O le fefa'ataua'iga lea, ua lelei? O oe ma a'u e iloa e feso'ota'i uma le mea leaga, sa'o? E mafai ona tatou fuafuaina mea o loʻo tupu pe a uma ona feagai ma le tele o gasegase na tatou vaʻaia i le tele o tausaga. Ma e pei i matou o faiaoga vaiolini. Tatou te pa'i i le vaiolini, ma tatou faagaioi le tino lea. O le matou galuega o le malamalama pe a sau se tasi ma faʻaletino e vaʻai poʻo fea o iai lenei faʻafitauli. Su'e po'o fea o iai fa'afitauli; e tele naua fa'afitauli, ma e le'i amataina lava. O loʻo matou faia se talanoaga lautele e uiga i le sciatica ma le mea o iai faʻafitauli. O le mea matou te le mana'o ai, matou te le mana'o e fai taotoga i so'o se setete vave se'i vagana ua matua mana'omia. Ia o le mea o loʻo tatou vaʻai i ai pe a tatou vaʻai i lenei mea, e leai se tasi e manaʻo i ai. E faapefea la ona tatou faaleleia lea tulaga? O lea e tele auala e fai ai lena mea.
[00:27:26] Dr. Mario Ruja DC*: E mafai ona tatou toe foʻi i faʻataʻitaʻiga o le mafuaʻaga o le sciatica?
[00:27:34] Dr. Alex Jimenez DC*: E matua'i. O le a ou toe ave oe i tua i le mafuaaga pe a e oo i ai i se sekone. O le mafuaʻaga o loʻo i ai iinei, ma o loʻo matou vaʻavaʻai i ai.
[00:27:51] Dr. Mario Ruja DC*: O le mea muamua o le compression.
[00:27:52] Dr. Alex Jimenez DC*: Fa'amauina o le tisiki.
[00:27:54] Dr. Mario Ruja DC*: Compression ona o le leai o se paleni calibration i totonu o le faiga. O lea e iai sau fa'amalosi le tutusa ona tele ai lea o lou nofo i lalo; sa tatou talanoa i lena mea, sa'o? Ona toe fulafula lea, inflammatory process. Na matou talanoa i le vaiaso talu ai e uiga i le metabolic syndrome, mumū. O le fulafula e a'afia ai le tino atoa ma le fa'apipi'i o le tisiketi. Numera lua sa'o o lo'o fa'afefeteina le disk. O le a le mea e toe fai mai ai? O le tui ua le o fa'avasegaina, ua le fa'aogatasi, ua le tutusa le mamafa, ma e pei lava o le oomiina o se paluni po'o se donut. O se fa'ata'ita'iga masani lena. E te tu'uina le fa'amalosi i le tasi itu, ma o le a ta'e, ona e alu ai lea mai lenei fa'atupu i le fa'ama'i leaga. Herniation ona gau lea. Ioe, afai e iai sau fa'alavelave DDD, ose mea malie. Fa'ama'i degenerative disc.
Leʻi faʻasolosolo Disisiga Disc
[00:28:58] Dr. Alex Jimenez DC*: Ioe, fa'aletonu vave.
[00:29:00] Dr. Mario Ruja DC*: Tauagavale? Ma ou te fiafia i ai ona o le tele o tagata e o mai i loʻu falemaʻi e fai, "Oi, o loʻo i ai aʻu faʻamaʻi faʻamaʻi faʻamaʻi pei ua ou matua," ma ou te fai atu, "Leai. E leai se tausiga i lou tua, ma e te le o matua. ” Ana faapea e te tausia lelei lou tino, semanu e te le oo i se tulaga pa'ū. Latou te amio e pei o se mea masani lea; ae peitai, e le o se mea masani; ua na o se faailoga o le malepe.
[00:29:23] Dr. Alex Jimenez DC*: E te iloa, o le tele o so'o se tasi o i tatou e fa'ailoa pe iloa po'o fea o iai se fa'afitauli a se tagata. O nei mea uma e iai auala e mafai ona tatou fesoasoani ai. O le mea e valea ai e tatau ona tatou tetee atu i le saito i a tatou metotia aua e te le manatu o le faamalositino o se meafaigaluega aoga mo lenei mea. Ae ui i lea, o le faamalositino o se tasi lea o mea sili e tatau ona tatou faʻavasegaina lena pelvis pe a talafeagai. O se tisiketi ua ma'ema'e, ma e leaga. E tatau ona tatou agai i luma ma tipi ese lena mea; afai e leai, tatou te faia anti-inflammatories, tatou faia auala masani, ma maua le tino e galue ma calibrating. O nisi taimi o le mea e tupu e o mai tagata nei. O tagata nei o gasegase e o mai i totonu ma faʻafuaseʻi ona i ai se tiga na oʻo atu ia i latou i le lua vaiaso talu ai. O nisi taimi e maua ai se manu'a se'e, se tisiki se'e, po'o se vetebra ua gau mo le tele o tausaga ma o lea ua tula'i mai ai fa'afitauli. O nisi taimi o se fa'aaliga neurological. O nisi taimi o se ma'i gasegase e pei o le metabolic syndrome, ma o lo'o i ai se ma'i tiga. O le mea na ou matauina, ma ou te mautinoa na e vaʻai foi i ai, o tagata nei e maua i le sciatica o loʻo nonofo ma lenei sauʻai faʻafefe. E pei lava o se gata e nofo i totonu o lona ofuvae, ma a utia i latou, na te maua atoa lona vae. E fa'alavelave ai olaga o tagata. E taua tele le su'eina po'o fea le mafua'aga. A o tatou iloiloina nei mea, o le uiga o laʻu tala, e taua le alu i luga o itulagi. Ua ou vaʻai foʻi i tagata mamaʻi i mea latou te o mai ai ma manatu o le sciatica. Ma e mautinoa lava, e faanoanoa, ae o se tuma. Ma i lena tulaga, tatou te agai i luma vave. E tatau ona ou taʻu atu ia te oe, i tulaga na matou maua ai, sa lelei le matou galulue faatasi ma foia le tele o mataupu mo le tele o gasegase.
[00:31:06] Dr. Mario Ruja DC*: O le matagofie lena o le auala tatou te mafaufau ai, Alex. Matou te mafaufau i tulaga o le tuʻufaʻatasia. O lea la, ona e iai sau samala, o mea uma e le pei o se fao. O matou o fomaʻi, ae i le taimi lava e tasi, o matou o fomaʻi. Ma o le uiga o lena mea tatou te iloa e uiga i le physiology, anatomy, neurology, mea uma. O lea e mafai ai ona tatou malamalama o le lagona tiga e le o le faʻafitauli. O le tiga sciatica e le o le faʻafitauli. Matou te vaavaai mo le mafuaaga o le faafitauli, Alex. Ma o le tele lena o itu, o le le fetaui, o le faʻamalosi, o le fulafula, toe faʻafefeteina o le tisiketi, faʻalavelave ponaivi, ma le tele o taimi e fai mai ai tagata, Ia, o loʻo i ai oʻu ponaivi ona ua ou matua. Leai, o le ponaivi e mafua ona o loʻo i ai se faaletonu ma le leai o se faʻataʻitaʻiga i lou tuasivi lea o loʻo taumafai ai le tino e faʻatonutonu e le tagata lava ia, faʻaoga le tagata lava ia, ma e taʻua o le tulafono a le luko. E te iloa, o lana tulafono o le mataupu faavae lava lea e tasi e faʻatatau i le gau faʻamalolo gau o loʻo i ai lou mamafa, o iina na e faʻateleina ai le gaʻo. Alex, e sa'o?
[00:32:22] Dr. Alex Jimenez DC*: E tutusa lava pe a e toleni; a e toleni, e te maua sa'o calluses ona e tali atu le tino i le atuatuvale e ala i le faateleina ma le puipuia o le aano. O le mea lava lea e tasi e tupu i le tuasivi. Fa'apea la e amata ona la'u ese ma le le sa'o, ae e te le'i iloaina, ua oso i totonu le tulafono a le luko, ua amata ona faia'ina le osteoclast, o mea ia e aveese ai ponaivi, ae amata ona manumalo le osteoblasts. Ona i ai lea o le faateleina o le tupu aʻe o ponaivi i se itu, e masani lava i le itu o le malosi. O lea la, i le mea moni, e taumafai le tino e puipuia, o lea e mafai ai ona e mafaufauina pe a alu se tasi e pei o le olo faalagolago. Ia, o le itu lea e puipuia ai e le tino ina ia aua ne'i pa'u i lalo. O le mea moni, a o tatou vaʻavaʻai i nei faʻamaʻi faʻaleagaina, matou te taumafai e vave maua, ma matou taumafai e faʻamalosi. I le tele o faʻataʻitaʻiga, e mafai ona tatou fesoasoani i le tagata i auala eseese ma auala eseese. Ma matou faʻaogaina le tele o isi metotia ma metotia e fesoasoani ai i tagata taʻitoʻatasi i lenei faiga.
Spinal Stenosis
[00:33:18] Dr. Mario Ruja DC*: Ou te fia alu i ni nai manatu. E te iloa, o loʻo matou talanoa e uiga i le faʻamaʻi pipisi. Toe fo'i, o le amataga o le fa'ama'i fa'ama'i o le fa'aletonu lea o lau tui, lea e iai le ata matagofie o le chiropractic. O le tomai ma le faasaienisi lea o le faasa'oina o lena mea. O le tele la o le fa'aogaina, o le manino atili, o le tele o le paleni o lo'o ia te oe i lou tui. O le tele o le tausiga e te maua i lou tuasivi, o le fa'aitiitia fo'i lea o le fa'ama'i fa'ama'i e te maua mulimuli ane i lou olaga. Po'o le toe fo'i, fa'ama'i fa'ama'i. E te iloa, o le isi mea o loʻo matou vaʻavaʻai i ai o le faʻamaʻi faʻamaʻi faʻamaʻi poʻo le faʻamaʻi pipisi. Ou te talitonu ou te tilotilo i le tino i le 25+ tausaga o laʻu faʻataʻitaʻiga; o le lelei o le tausiga e te faia i lou tino, o le fa'aitiitia o fa'afitauli, ma le fa'aitiitia fo'i o le gau ma le masaesae e te maua mulimuli ane i lou olaga. O lea ou te tilotilo i ai o matou o fomaʻi e tetee i le matua i tulaga o le biomechanics, o lea matou te fesoasoani ai i le tino e faatumauina lana galuega sili ona lelei mo se taimi umi. O lea la, a o'o i le 60 ma le 70 ma le 80, e mafai ona e savali na o oe e aunoa ma se tootoo, ma e mafai ona e galue. E mafai ona e faia se squat. Ou te fiafia i le faʻavasegaina o le malosi i taimi uma, e te iloa. E mata'utia Danny. Faatasi ai ma le PUSH, Danny e maoae i tulaga o le tino malosi. Ma o le mea lea e sau ai le fesoʻotaʻiga. O le tele o maila, o le tele o le ofuina ma loimata, o le tele foi lea o le tuʻiina o lou tino. O le tele o tausiga e te manaʻomia, o le tele o galuega toe faʻaleleia. Ma e toatele naua tagata, Alex, ua i ai lenei manatu e pei o, Oi, ua tiga loʻu tua, naʻo loʻu manaʻo e faʻateleina. Na'o lo'u mana'omia o le tele o mea mamafa. E tatau ona ou i ai i le faletaalo, leai. E pei ona ou fai atu ia te oe ou te le mana'omia le tausiga ma le fa'aleleia o la'u ta'avale. Na'o lo'u mana'omia e fa'ateleina le ta'avale i le taimi nei. O le tele la o maila e te tu'u i luga o lau ato, o le tele fo'i o lou fa'apa'u, o le tele fo'i o le fa'avasegaina e te mana'omia. Aisea? Aua o le mea mulimuli, o le a alu ese lou tino mai le fetaui.
[00:35:32] Dr. Alex Jimenez DC*: E te iloa, a'o matou va'ava'ai i fa'aletonu, e pei ona e fai mai, fa'ama'i fa'ama'i. E tele mafua'aga e mafai ai ona maua i tatou i le ivi, mai se tisiketi i na'o fa'afitauli ga'i. Ae a iai se tagata e faʻafuaseʻi ona iai ni faʻafitauli, lelei, e le o se mea faʻafuaseʻi, e te iloa, o le ituaiga mea e le tupu ai le faʻamaʻi faʻamaʻi seʻi vagana o se faʻamaʻi tele o le tisiketi e tupu i le taimi e tasi. Ioe, ae o nei mea ma mea o loʻo tatou talanoa ai e uiga i le faʻamaʻi o le ivi, e eseese mafuaʻaga. Ma i togafitiga e tele auala e naʻo, e te iloa, microanatomy. O lo'o iai fo'i le laminectomy e aveese ai le mamafa. Ae o le pito i lalo e itiiti lava le sese i le neura. O le mataupu o le malosi fa'amalosi. O le a la le mea e tatau ona tatou faia i le tulaga o loʻo i ai se biomechanical le paleni i le pelvic girdle i le tele o taimi.
[00:36:20] Dr. Mario Ruja DC*: O lona uiga o le fausaga e faʻalavelave i le neura.
[00:36:23] Dr. Alex Jimenez DC*: Ioe. Ma a o tatou faia lena mea, tatou te iloiloina o loʻo i ai ni mea patino e pei o le matua, oona, poʻo le itiiti ifo foi o se olaga galue. O a isi mea, Mario?
O a galuega e mafua ai le Sciatica?
[00:36:33] Dr. Mario Ruja DC*: Tulaga nofonofo, fa'agasolo galuega?
[00:36:36] Dr. Alex Jimenez DC*: O a ituaiga o galuega e iai le sciatica?
[00:36:40] Dr. Mario Ruja DC*: Avetaavale loli. Aisea? E ala i le tetete nofonofo. Valu i le sefulu itula i le nofo i lalo. Failautusi, o le uiga o laʻu tala, e mafai ona e faʻaauau pea, tagata faigaluega i faletupe ma faiaoga e oʻo lava.
[00:36:57] Dr. Alex Jimenez DC*: E i ai a matou gasegase e o atu i nofoaafi a Southern Union, o inisinia, o le vibration, o le fiti i luga o le 30 tausaga o le vibration. Mulimuli ane, o le ponaivi e faʻagaoioia ao ivi, poʻo e maua lou ivi, ma e iai faʻafitauli o tua, ma e iai a latou faʻamaʻi faʻaleagaina.
[00:37:14] Dr. Mario Ruja DC*: O tagata ta'aalo e fai soo se ta'aloga e pei o se tapolo. E toafia tagata tapolo e te iloa e leai ni tiga i tua? Leai. Ae faapefea tagata taaalo peisipolo?
[00:37:25] Dr. Alex Jimenez DC*: Ae faapefea la tatou uo, Tiger Woods?
[00:37:27] Dr. Mario Ruja DC*: Ioe, o le a le mea na tupu ia te ia?
[00:37:28] Dr. Alex Jimenez DC*: Ioe, o le a le manatu o tagata? Sa manatu tagata atonu sa i ai ni faafitauli i le ava malosi. Ae o le mea moni lava o loo ia inuina fualaau ina ua uma lona taotoga, ae faafuasei lava ona ave lana taavale, ma atonu na galo ai ona inu fualaau. E te iloa, na latou inu se piliki ma amata ona fai ma vaisu, ma o le mataupu lea. E tatau ona tatou mafaufau pe faʻafefea ona foia nei faʻafitauli faʻavasega. Ae e tatau ona ou taʻu atu ia te oe; e tele auala e mafai ona tatou fesoasoani ai i tagata. O le mataupu o le taimi lava tatou te malamalama ai pe o fea e sau ai le faʻafitauli, e mafai ona alu ese le fuafuaga o le osofaʻiga. E i ai faʻafitauli eseese ma ituaiga eseese o suʻesuʻega. O lo'o i ai sina fa'amalama e mafai ona e va'ai i ai. E mafai ona e vaʻaia o le sciatica o se faʻailoga. O se fa'aaliga o syndromes. O se tiga i lalo o le vae, ae e tele naua mafuaaga.
[00:38:14] Dr. Mario Ruja DC*: O lea la ua i ai le mafuaaga, sa'o?
[00:38:17] Dr. Alex Jimenez DC*: Ia, vaai i nei mea uma, ma e faavalevalea.
[00:38:21] Dr. Mario Ruja DC*: Oka.
[00:38:22] Dr. Alex Jimenez DC*: O le mea e sili ona mafaufau i ai tagata o le peraforma syndrome, ma e naʻo le tasi le vaega. Ae a le aoga lena mea, o lau faʻaloloa laiti, e te taumafai e suʻesuʻe pe o le a le mea e mafua ai le tendinopathy, atonu o le bursitis. Vaai i nei mataupu uma pe a tatou o i totonu; pe a tatou vaʻavaʻai i nei mataupu faʻapitoa, e mafai ona tatou vaʻavaʻai i isi vaega mulimuli ane e mafua ai faʻafitauli. Na e ta'ua i luma o seti e fa; O lenei fa'aletonu e toe fa'aleleia ai le vaega o le vaega fa'apitoa.
[00:38:48] Dr. Mario Ruja DC*: Ia fa'afaigofie la. A leai, tou te iloa, e fa‘alogo mai tagata ‘iā i matou ma ō; e tele. E tele naua, ma e pei lava o se paipa afi, ma e na'o lo'u gutu i ai. Alex, o le mea lea na matou maua. Numera tasi, e sau uma lava ile fa'avae ma galuega, sa'o? Afai tatou te toe foi i tua i nei mea taitasi mai, e te iloa, fa-set syndrome, lenei degeneration, suilapalapa faavalevalea, e te iloa, impingement formoral, quadrennial femoral, e te iloa, abnormalities o nei mea uma. O le aʻa o nei mea uma o le le fetaui ma le leai o se faʻavasegaina o le neuromuscular system. O le uiga o la’u tala, a e alu ifo i ai, o le tele lava, ou te le o fai atu 100 pasene, aua le faia lena mea. Aua tatou te faavalevalea i lenei po. Leai. O le manatu o le toʻatele, afai e mafai ona tatou faia se galuega sili atu mo lo tatou nuʻu, afai e mafai ona tatou faia se galuega sili atu i tulaga o tatou tagata taʻalo, o le faia lea o se faiga faʻavasegaina mo i latou, o le a tatou faʻaitiitia le tele o nei faʻaleagaina. fa'ama'i ma fa'ama'i, matou te taofia a'o le'i feula i o latou foliga.
Metotia Eseese e togafitia ai Sciatica
[00:40:19] Dr. Alex Jimenez DC*: Sei ou fesili atu ia te oe lenei mea. O a ituaiga mea e tusa ai ma o tatou tomai faʻamaonia, o a mea tatou te faʻaogaina auala eseese e faʻamaonia ai?
[00:40:26] Dr. Mario Ruja DC*: Ou te fiafia i le MRI.
[00:40:28] Dr. Alex Jimenez DC*: I tulaga o le sciatica, X-ray e lelei, ae mafai e MRI ona taʻu atu ia te oe le faʻafitauli.
[00:40:34] Dr. Mario Ruja DC*: O le mea lena, ma o loʻo matou talanoa e pei o le Tesla sefulu. Ou te le iloa pe o ia i latou, ma ou te manatu ua faanoanoa i ai. Faatoa ou valea i le po nei. Ioe, latou te le'i faia. O le a matou maua ni telefoni. Tesla, o le a?
[00:40:46] Dr. Alex Jimenez DC*: Sa matou maua se foma'i fa'aa'itala lelei, ma latou fesoasoani ia matou fa'amasani i vaega fa'apitoa.
[00:40:54] Dr. Mario Ruja DC*: E i ai a latou tolu-point-o poʻo se mea?
Ose So'oga ma Lau Fo'i Fa'afoma'i
[00:40:59] Dr. Alex Jimenez DC*: O le manatu atoa o se mafutaga ma a tatou foma'i leitio. O a matou foma'i leitio o o matou mata ma taliga i luga o aano loloto. E mafai ona ou ta'u atu ia te oe o lo'o i ai a matou foma'i fa'ailo e sili ona lelei o lo'o galulue fa'atasi ma i matou. Matou te faia. O le uiga o la'u tala, o le taulaga o lo'o i ai nisi o tagata o lo'o i luga o le leitio, ma a matou lafo atu ia i latou, latou te feso'ota'i mai ma ta'u mai po'o fea le fa'afitauli o lo'o matou o atu i ai pe a matou iloa le mea o iai. Matou te fa'aogaina su'ega pusi. Matou te faʻaaogaina ultrasound. Matou te fa'aogaina su'ega ponaivi.
[00:41:29] Dr. Mario Ruja DC*: Aisea ua avea ai ma se fesili? Ua lelei, o le a fai sina faavalevalea ma fai sina leaga i lenei po. Aisea e fai ai le tele o foma'i, o Alex e fa'atonu muamua le x-ray? Aisea ua faapea ai? E le mafai ona ou malamalama mo au lava ia. E te iloa le mea na ou taumafai e alu saʻo i le mataupu o le alu i le MRI. Aisea ua faapea ai?
[00:41:51] Dr. Alex Jimenez DC*: O le tulaga o le tausiga o le tele o kamupani inisiua o le a mana'omia se X-ray muamua e va'ai pe o se fausaga fa'aleagaina o ponaivi e mafai ai ona tafe toto. Ae matou te malamalama uma lava o le filifiliga sili ona lelei mo le suʻesuʻeina moni o le tuʻuina atu lea o nisi mea. Afai e te mana'o e va'ai i le ponaivi, e te faia se pusi su'esu'e e fai ai le asi vaivai. Ia, o le mea vaivai lea. Ona e faia lea o se MRI ma le faʻatusatusa, ma e mafai ona e vaʻaia le loloto o aʻu ma le vavaeeseina ma le mumū mo soʻo se faʻafitauli faaumiumi e tutupu.
[00:42:21] Dr. Mario Ruja DC*: O le mea lena, ia te aʻu, Alex, e talafeagai pe a tatou vaʻavaʻai i le suʻesuʻeina o faʻafitauli o le tisiki ma neura, saʻo? Aisea tatou te faʻaaogaina ai se meafaigaluega i le tele o taimi ma ou te vaʻai i lenei mea ma ioe ma oe. Ua o mai uma inisiua ma fai mai, Ei, e tatau ona e faia muamua se X-ray. Matou te le faʻatagaina oe e fai le MRI, a ea? Ou te fa'apei, ae le fa'aalia i le X-ray ni a'ano vaivai.
[00:42:46] Dr. Alex Jimenez DC*: Ou te manatu o se mea masani. Toeititi lava a e alu i le foma'i nifo, e te iloa, e su'e uma nifo. E faigofie lava ona fa'alautele. E te iloa, ei ai taimi e oʻo ai le tulaga o le tausiga i aso nei? Mo le pito i lalo, o le tulaga o le tausiga o se X-ray e fai ma mea muamua e ulufale ai. Mai iina, ua ou aʻoaʻoina, ma ua ou mauaina talu ai nei, o le tele o kamupani inisiua e matua tatala lava i le faʻatagaina o le tagata e faʻavae i luga o se faʻaaliga e fai soʻo se mea e manaʻomia. Latou te le tu. O se suiga matagofie moni lena na tupu talu ona ou fai atu mo le lima tausaga talu ai; ose taaloga ese atoa. O lea e mafai ai ona tatou vaʻavaʻai o loʻo tatou faia neura faʻataʻitaʻiga ma suʻega neura e iloa ai le saoasaoa o loʻo tataʻi ai neura. O lea e mafai ai ona tatou mauaina le electromyography a le AMG ma vaʻai pe faʻafefea maso. Ae e te le manaʻomia le faia o lena mea mo le sciatica pe a e iloa o loʻo tigaina le tagata. Ia, afai e te manaʻo e faʻamaonia, o le taimi lena e te faia ai le NCBI. E ese mai i lena, o le a le sau le tagata e taʻu atu ia te oe o loʻo i ai o latou tiga. O lenei sciatica aua ou te taʻua o le sasa aua e naʻo lou ita. E taofia oe mai le faia, e te le moe, e te taoto i lalo, ma o le mea leaga na o le faʻagaoioia. Ma o iina na e maua ai lenei eletise e taofia ai oe e te moe. E o mai tagata ma o latou mata ua toto ma le mafai ona fiafia i o latou olaga. E suia ai le tulaga lelei, ma e manaʻomia ona tatou faʻaleleia nei mea.
O Sciatica e mafua ai le fula?
[00:44:09] Dr. Mario Ruja DC*: E aafia ai aiga. Alex, se'i tatou o ifo i ai. E te iloa o le a? E aafia ai la oulua mafutaga ma lou toalua, ma lau fanau, i le galuega. E te iloa, e te alu i le galuega, ae e te ita. Ioe, ua na'o lou ita i le lalolagi, ma o lo'o taumafai tagata e fa'apea, o le a le mea ua tupu? Ma e pei, “E te iloa le a? O loʻo ou feagai ma mea." Ona sosoo ai lea ma lena tala faasolo ina ua mavae sina taimi, e te pei, “Ou te le iloa le mea e fai. Ua tele naua au vailaau. O loʻo ou aveina le 800 milligrams i aso uma mo le lima masina.
[00:44:39] Dr. Alex Jimenez DC*: Sei o tatou tu'uina atu i tagata o lo'o i fafo e ono manana'o i ni fa'amatalaga sina malamalamaga i isi filifiliga latou te maua. Aua o le a le igoa o le taaloga iinei? O le a le sciatica ma le mumū? O le mea e masani ai ma o le ai ai pea. O le mea la e tatau ona tatou faia o le faia lea o le mea tatou te mafaia, ma e toʻatele tagata e fesili mai ia te aʻu, O a aʻu filifiliga? Ia, o loʻo i ai iinei se faʻamavaega o nisi mea, ma o le a matou talanoaina nei mea i se faʻamatalaga lautele i le isi lua masina. Ma o le a tatou lavea lenei mea ona o le a tatou feagai ma sciatica ma vitamini C, D, calcium. O loʻo matou loloto nei mea uma, e mafai ona e ave se faʻamalama o lenei mea, ma e mafai ona e fai atu berberine. Na matou maua le glucosamine, ACL, carnitine, alpha-lipoic acid, ashwagandha, soluble fiber, vitamini E, lauti lanumeamata, turmeric. O le tele o nei mea e tele mea e fai i le metabolic syndrome. Ae mate le a? A e maua i le metabolic syndrome, o le a le mea?
[00:45:36] Dr. Mario Ruja DC*: Flammation.
[00:45:37] Dr. Alex Jimenez DC*: O le mea la na matou matauina, Mario, ma faasaʻo aʻu pe a e vaʻai i se mea ese.
Ashwagandha
[00:45:44] Dr. Mario Ruja DC*: Ou te fiafia i lena upu ashwagandha.
[00:45:47] Dr. Alex Jimenez DC*: Ioe, ou te fiafia foi i ai.
[00:45:55] Dr. Mario Ruja DC*: E pei, o le a vave ona tatou mafaufau loloto, Alex.
[00:46:01] Dr. Alex Jimenez DC*: O lea la, a'o tatou va'ava'ai i nei filifiliga, e mafai lava ona tatou talanoaina tulaga loloto o le biomedical science iinei, OK. Talu ai e fia iloa e tagata uma le mea e mafai ona tatou faia, ae talu ai o loʻo tatou feagai, seʻi tatou fai atu, naʻo le itu o le metabolic syndrome, toe fai, e tatau ona tatou nonoa i se isi manu manu. Ma'ale'ale ole mumu ole inisalini. Ma o iinei, matou te faʻafetaui. E foliga mai e mamao, ae afai e te aveina le selau tagata e maua i le metabolic syndrome, o nei tagata e faigofie ile sciatica ma mea tatou te taofimau i ai.
[00:46:46] Dr. Mario Ruja DC*: Tatou faafaigofie. E toafia tagata e te iloa e maua i le metabolic syndrome e leai ni tiga po'o le sciatica? Ua lelei, tatou faia. Tatou faafaigofie.
[00:46:58] Dr. Alex Jimenez DC*: E tatau ona matou fusia faatasi, ma o le mea lea matou te faia ai. Fa'atunuu i fa'ata'ita'iga fa'afoma'i, o le mea matou te faia o le matou faia lea o feso'ota'iga. Ma o le pito i lalo ua amata ona tatou suia masani a tagata, e te iloa, o mea faigofie e pei o le i ai o se pop poʻo se isi mea naʻo le filifiliga e tatau ona e maua e pei o lau lauti lanumeamata. O le lauti lanumeamata o se antioxidant anti-inflammatory. Tatou amata suia le metabolic faagasologa, amata tipi le gaʻo, ma mea uma e amata ona tupu.
[00:47:27] Dr. Mario Ruja DC*: Ua lelei. Matou te fa'afefiloi le ashwagandha ma le ga'o. E te iloa o le a? O le a manatua e tagata lenei mea e faavavau, Alex.
[00:47:34] Dr. Alex Jimenez DC*: Afai e te vaʻai i mea o loʻo matou maua, matou te fai atu e lavelave. E mafai ona tatou o ifo i lalo se lua lapiti ma fai mai ua tatou maua le taimi o le upumoni po o le mea e taua. Ae o le mea moni o le pito i lalo e mafua ai le tiga o le ua. E toatele tagata o le a vaavaai i ai ma faapea mai, Aisea ua tupu ai lena mea? Ia, e pei ona fai mai Mario, e te iloa, e leʻi taʻua e le Atua o le tiga o le ua. E le'i ta'ua e le Atua o le lumbar spine. Na matou faaigoaina o le koluma vertebral. O le mea leaga atoa e feso'ota'i. Mai le taimi e te faʻamalolo ai, tuʻi lou ulu e lagona le galu, saʻo? A tatou tilotilo la i lena mea, pe a tatou iloiloina lena mea, e mafai ona tatou iloa o le tino e i ai se aafiaga tele pe a oʻo i se neura lapoʻa, neura tuai-filifiliga, e faʻafefe. O le mea la e mafai ona tatou faia o le faʻataʻitaʻi muamua, faʻaitiitia faʻafitauli, pulea i latou ma oʻo mai se fuafuaga togafitiga e fetaui lelei mo maʻi. A o tatou faia nei mea, o le a tatou iloiloina uma na manatu matagofie o loʻo tatou faia iinei. Ma na ona ou fia faailoa atu ia te oe o le a tatou talanoaina le tele o isi mataupu.
vitamini D3
[00:48:35] Dr. Mario Ruja DC*: O lo'o iai le vaitamini D3. O le mafuaaga lena ou te fiafia ai i le vaitamini D3, ma e maua i soo se mea.
[00:48:43] Dr. Alex Jimenez DC*: Fa selau faaletonu. O le 400 pasene faʻaitiitia i tulaga lamatia uma o le oti poʻo taimi e faʻaitiitia ai faʻamaʻi faʻamaʻi ma vitamini D. E pei o le mea faʻataulāitu? O le uiga o la’u tala, mafaufau lelei. O le uiga o la'u tala, o le a le tatou okeni pito sili, sa'o? O le pa'u. A tatou nonofo la i le aai o le la, a ea, o le a le mea e tupu?
[00:49:07] Dr. Mario Ruja DC*: Tatou te mitiia ave o le la.
[00:49:09] Dr. Alex Jimenez DC*: Ma e tatau ona sili ona maloloina.
[00:49:11] Dr. Mario Ruja DC*: Ei, ou te fia faavalevalea nanei. Ua lelei. Sun City vitamini D. E tatau ona avea i tatou ma tagata sili ona maloloina i luga o le paneta.
[00:49:22] Dr. Alex Jimenez DC*: O lena lava. Ou te fai atu, e taua. O le a la le mea na taʻua ai i tatou i le luasefulu tausaga talu ai? Mario, e te manatua na taʻua i matou o le taulaga sili ona afu i le atunuʻu?
[00:49:35] Dr. Mario Ruja DC*: O lena mea ou te ita ai, ma e tatau ona faaosofia ma pamu i luga tagata. O lena aia tatau e tatau ona i ai le ala fafagu ma le alaga taua a El Paso ma le itulagi atoa. E le toe tatala lou gutu ma fai mai lena mea aua o matou e sili.
Polokalama Togafitiga
[00:50:00] Dr. Alex Jimenez DC*: O tatou nei. Matou te matua fa'avae aiga ma se nofoaga ma se fa'alapotopotoga, ae matou te mafatia i le metabolic syndrome, lea e a'afia ai fa'afitauli. Ma o se tasi oi latou o le sciatica. E tatau ona ou taʻu atu ia te oe; e leai se aso e sau ai le afa o oʻu gasegase e maua i le sciatica, ma o oe ma aʻu na faia lenei mea i le va o le 25 ma le 30 tausaga, saʻo? E pei la ona matou tu'i ma faaleleia ia faaletonu. Ma e tatau ona e taʻu atu ia te oe o loʻo i ai suʻesuʻega tatou te vaʻai ai pe a faʻafesoʻotaʻi fomaʻi o ituaiga eseese uma mo se faʻatalanoaga tipitipi, o loʻo i ai se tulaga maualuga o le faia o taotoga, e te iloa, taulaʻi pe ae alu i se nonmusculoskeletal faʻapitoa e pei o se fomaʻi faʻapitoa. poʻo le chiropractor, matou te faʻamama ese le tulaga pe a i ai i la matou ala poʻo se avanoa avanoa e vaʻai ai i le tiga pito i lalo. Latou te lafoina i le fomaʻi tipitipi, ma e naʻo le lima i le 10 pasene o le tele o suʻesuʻega e faʻaalia ai o na mea e avea ma taotoga i latou e auina atu. E tusa ma le 50 pasene o taotoga. O lona uiga tatou te faia se galuega tele o le faʻamamaina aʻo leʻi oʻo ia i latou lena faʻafitauli. I se isi faaupuga, matou te faʻaleleia le faʻafitauli, ma mea matou te faʻasino i ai.
[00:51:17] Dr. Mario Ruja DC*: Ioe, e saʻo.
[00:51:19] Dr. Alex Jimenez DC*: Ta'aloga. O lea matou te manaʻo e faʻamautinoa e te iloa e te iloa matou te manaʻomia lena mea mo lau fomaʻi i fafo. Matou te manaʻomia lena filifiliga, lena faiga, ae matou te le faia lena ituaiga faiga. Ae e manaʻomia mo tuutuuga o togafitiga masani, e te iloa, o le autu autu o le sciatica.
[00:51:38] Dr. Mario Ruja DC*: O le gabapentin. Naʻo le faʻaopoopoina i lena, matou te vaʻai i mataupu moni, e te iloa? A sau se tasi i totonu, latou te manaʻomia. E le pei, Oi, e te iloa le a? O le a tatou faamaimauina taimi o tagata. Latou te manaomia. Aua foi, o le faʻataʻitaʻiga fou i le taimi nei mo faʻafitauli tua ma aemaise lava le sciatica e le faʻafefe. Lelei, muamua le tausiga e le fa'aleagaina mo le itiiti ifo i le lua i le tolu masina.
[00:52:10] Dr. Alex Jimenez DC*: Ia, e te iloa, o loʻo ou i luga o loʻu manatu i na taʻiala. E te iloa, e eseese tagata uma.
[00:52:17] Dr. Mario Ruja DC*: Ioe. ODG taiala, Alex.
[00:52:21] Dr. Alex Jimenez DC*: Ma o le a le mea e tupu e mafai ona e vaʻaia togafitiga faʻapitoa pe a tatou vaʻavaʻai i nei faʻamalosi.
[00:52:31] Dr. Mario Ruja DC*: Ioe, o iina. O fa'asologa o togafitiga. E te iloa, ou te tilotilo i togafitiga. Chiropractic tausiga, o se suiga o le olaga. Metabolic syndrome, o lo'o matou va'ava'ai i togafitiga fa'aletino; matou te manaomia tagata uma i luga o le vaa. Acupuncture, toe fualaau. Vailaau mo tiga. Fa'agata maso fa'amama. Nutraceuticals, otaota, tui steroid. Ioe, o mea na matou te taʻua o le pepelo e pei o le lona lua o oe, e oʻo lava i le tele o gasegase, e maeʻa le tausiga faʻapitoa i le taimi latou te oʻo ai i lena vaega. Ona, ioe, e iai sau taotoga, taotoga. Ioe ioe, e tatau ona e alu ma matou gasegase. Matou te alu atu mai le le fa'aleaga i le tausiga fa'alavelave.
[00:53:36] Dr. Alex Jimenez DC*: O nei faiga o mea ia tatou te faia.
[00:53:47] Dr. Mario Ruja DC*: O lea la ma na. Ma o le foam roller i le taimi tonu o le afā, o lona uiga o le tuʻuina atu o oloa, le faʻatinoga mama iina. Ma le isi, o le a mafaufau le toatele o tatou tagata matamata, taofimau. E le mafai foi ona ou savali, ma e le mafai ona ou faia lena mea. Ae toe fai atu, o le vaega lona lua lea, Alex. O le vaega lona lua lea. E le gata i lea, matou te le aumaia tagata i fafo, ma e teʻi lava ua le mafai ona latou savavali i totonu. O latou, e te iloa, o lo'o faia ni oso fa'apusa. Leai, o le lona lua lea o le tausiga muamua sa'o fa'asa'o le taofi fa'amalosi ma le tiga ma fa'amautu ma fa'asa'o le le paleni o maso. O mea la na ona ou te mafaufau i le tele o taimi, e te iloa, e tele tagata e fesili mai ia te aʻu, "Oi, e te iloa le a? Ou te fia alu e galue.” O le a ou alu e pei, Ei, faagesegese, superstar, aua tatou te toleni. E te iloa, aua ne'i o tatou galulue. Tatou faasa'o le faafitauli. Fa'avasega lou tua. Ona e galue lea, ona e faia lea o se faagasologa o le mea ou te taʻua o le periodicity. O lona uiga e te fuaina. E tatau ona e totolo ae e te lei savali ma savali ae e te lei tamoe. Ia aua ne'i avea i tatou ma tagata totoa, ma e toatele tagata e le o onosai.
[00:55:08] Dr. Alex Jimenez DC*: Ou te malilie faatasi ma oe.
[00:55:09] Dr. Mario Ruja DC*: Latou te le onosai. Latou te mananaʻo i mea i le taimi nei. E te iloa na faia lenei mea. O lenei sciatica ma tua faafitauli ua faia mo le tele o tausaga. Leai se tausiga mo pei ole 10 20 tausaga. Ma latou te faʻamoemoe e savavali i totonu o le ofisa ma, i se tasi asiasiga, fai ni taʻaloga osooso. E te iloa o le a? Faamalie atu ae o le a le tupu. O le mea la lea e toe mananao ai tagata. Matou te faia le mea sili matou te mafaia, ae matou te le sailia ni faʻaleleia vave. Afai e te manaʻo e alu ese faʻaʻailoga ae e leʻi faʻasaʻoina, o lona uiga o le ae taulimaina le faʻafitauli. O le a tumau pea mo le tele o tausaga ma tausaga, ma o le a sili atu ona leaga, e te iloa, ma na lagona tiga. O le mea lea e taua tele. Na faia e le Atua se tino e pei o se faiga faavavega, ma e lē mafai foʻi ona tatou toe faia se faataʻitaʻiga. O tekinolosi sili ona malosi na atiaʻe e faʻaogaina ai masini, o le faʻalauiloaina, proprioception i totonu o tatou tino, ma tiga e aoga. E masani ona ou fai atu i tagata, aua le poloka le tiga aua e maloloina aua e fai atu ia te oe e taofi. O le tiga lena o le moli mumu i luga o lau ta'avale e fai mai, aua le aveina le taavale, aua le paka, ma toe faaleleia. Faamolemole aua le se'i le moli ma ave pea. Ma o le mea lea o lo tatou sosaiete ma lo tatou, e te iloa, tausiga vave. Ou te manao i mea nei. Ua le mafai ona ou faatali. E pei lava o le malosi, e te iloa, e manaʻo tagata e faʻamalositino pei o se vaiaso.
[00:56:47] Dr. Alex Jimenez DC*: E pei, sau, o le a le tupu.
iʻuga
[00:56:50] Dr. Mario Ruja DC*: E tutusa lava ma lou soifua maloloina. E umi se taimi, ma e tatau ona e maua le suʻesuʻega talafeagai. E te iloa, o le malosi o galuega suʻesuʻe, o le genomics, o le inflammatory. O le uiga o la'u tala, e pei o lea ou te fai atu i tagata, e tatau ona e teu faafaigaluega i lou soifua maloloina po o lou ma'i. Po o le a lava le itu, o le ae faʻaaluina le tupe, poʻo le a lava, ae tasi, o le ae fiafia i fua o lena tupe teufaafaigaluega. O le isi, o le a na ona e toso. O le faagasologa la o diagnostics mai le MRI's, o le faagasologa o diagnostics e tilotilo ai i le metabolic syndrome, e tilotilo ai i lau faagasologa inflammatory, o se tupe teu. Ona sosoo ai lea ma na meafaigaluega ma lena faʻamatalaga, e tatau ona e faia ni laina faʻavae, Alex. Afai e te le iloa le mea e te i ai, e te le iloa le mea e te alu i ai. Ia o le mea lena ou te fai atu ou te manao e faaosofia ma faʻamalosia tagata e teu faʻafaigaluega i lena faiga aua e le o se mea naʻo le po ma e manaʻo ai tagata. Ou te fai atu ia i latou e tatau ona latou malamalama. A'oa'i, ia le fa'avaivai ma va'ai i'uga o le olaga nai lo le toe fa'aleleia o lou soifua maloloina.
[00:58:15] Dr.Alex Jimenez DC*: O lenei mea e sili ona pele ma latalata ia i tatou uma iinei ona o le sciatica e aafia ai le tele o tagata. O le a tatou talanoaina nei mataupu uma i le tasi vaega i le taimi. O le a matou aumaia se faʻamatalaga. O le a matou avatu ia te oe se tali. O le a matou tu'uina atu ia te oe filifiliga. O le a matou avatu ia te oe togafitiga. O le a matou faia se auala o le a matou maua ai le togafitiga sili ona lelei mo oe. Ae afai e leai, o le a matou tuʻuina atu ia te oe se faʻavae e fesili ai i au fomaʻi poʻo le a tonu le auala e sili ona lelei, ma o le a e iloa le itu eseese e mafai ona e faia aua e tatau ona matou malamalama i lenei maʻi. Atonu e faigofie i le toʻatele o tagata, ae e faʻavaivaia ai oe. E te tu'ufa'atasia le auala pe a iai. O le a matou avatu lenei mea ia te oe. Afai e te manaʻo e fesili mai ia i matou ni fesili patino ma valaʻau mai ia i matou, e faʻaavanoaina e Mario ia 24-7 e ala i le numera telefoni (915)494-4468. Sa i ai i taimi uma, ma e valaauina oe i taimi uma e pei ona i ai nei. O la'u numera telefoni (915)850-0900. Ma o lea ua tatou maua, Mario, ma ou te fia faafetai atu ia te outou uma mo le faatagaina o matou e faia nei mea. Ole 'upega tafaʻilagi foi lea a Mario ile: rujahealth.com. E faigofie, ma o se saite matagofie. Sa matou ave a'u iinei. O la'u tuatusi lea ma la'u telefoni, ona iai lea o Daniel Alvarado, lea e galue ai mai le PUSH Fitness center. O lea matou te fa'afeiloa'i atu ia te 'outou tama e va'ai po'o a mea o lo'o kuka ai iinei ma va'ai i mea o lo'o tupu, ma talosia ia manuia mea uma o lo'o tutupu. O lea a o tatou uia lena mea. Mario, o se faʻamanuiaga, o loʻo ma tulimatai atu ma le uso e faʻamatala atili faʻamatalaga ma oe i aso e lua o lumanaʻi, ma o le a amata ona matou puʻeina atili ma sili atu aʻo faʻaauau pea le taimi. Faamanuia le Atua.
