Fa'afaigata I Vailaau Fa'atino | El Paso, TX (2021)

faʻatomuaga

I le podcast i aso nei, Dr. Alex Jimenez DC, Health Coaches Adriana Caceres ma Faith Arciniega, Massage Therapist Amparo Armendáriz-Pérez, ma Clinical Nutritionist Ana Paola Rodriguez Arciniega talanoa i aso nei mea latou te faia ma ofoina atu ma Functional Medicine.

 

Talanoaga

Dr. Alex Jimenez faʻafeiloaʻi ana malo.

 

[01:00:11] Dr. Alex Jimenez DC*:  Susu maia, tama. O lea tatou te talanoa i le asō e uiga i mea tatou te faia. O le aso o se aso faapitoa. O le aso fanau o lo'u tama, Alberto Jimenez. Alberto Augusto Jimenez. O ia o se tagata malaga mai Colombia na tuʻuina mai ia te aʻu loʻu malamalama. Lo'u tama ofoofogia. Manuia tele lou aso fanau, tama. O le a tatou talanoa i aso nei o le a tatou talanoa e uiga i mea tatou te faia. O loo i ai se matou vaega o tagata lelei iinei. E toalima a matou tagata. E to'atele a tatou tagata i tua. O le mea la o loʻo matou faia i le asō o loʻo matou amataina se faʻagasologa o le logoina o i matou lava i se suiga o loʻo tupu. O le a matou talanoa e uiga i meaʻai, soifua maloloina, faʻamalositino, mea matou te faia i le ofisa, pe faʻafefea ona matou faia ni auala eseese i totonu o le ofisa, ma pe faʻafefea ona matou faʻatusatusa ma faʻatusatusa i isi auaunaga ma faʻatagaina tagata ia malamalama i mea matou te faia tatou te suia. O le aso la, ua matou i ai i se potu fou o le podcast lea na matou tuua ai le Push Fitness Center, lea o le a avea nei ma se isi mea tele, matagofie. O lea a o latou faia le fausiaina, matou siitia la matou podcast iinei. O lea o le a e maitauina o le a matou fesoʻotaʻi mai lenei podcast faapitoa. Ae ui i lea, o loʻo matou fesoʻotaʻi ma a matou Push counterparts ma matou Push Fitness centres ma Daniel Alvarado, ma o le a matou faia lena mea pe a amata ona oʻo mai. O le aso la, o le a tatou talanoa e uiga i meaʻai. O lo'o ia te a'u Ana Paola Rodriguiez Arciniega iinei, ia fa'afeiloa'i i ai. E iai le tatou Faith Arciniega. E iai a matou Adriana Caceres, ma o loʻo i ai Amparo Armendáriz-Pérez o se fomaʻi fofo iina. O lea o le a tatou talanoa e uiga i mea eseese. O lea e tofu i tatou uma ma tomai eseese. O lea o le a ou amata i nisi o mea uiga ese o loʻo matou faia i totonu o le matou ofisa, e pei o ituaiga o togafitiga matou te faia. Matou te feagai ma le tele o le mumū, le tele o manuʻa, le tele o manuʻa, ma le tele o manuʻa vaivai. Ae e le mafai ona e alu ese mai manu'a aano vaivai e aunoa ma le talanoaina o le mumū. O lea la i le faavae o le mumū, o le mea tatou te faia tatou te fegalegaleai, galulue faʻatasi, suʻesuʻe le fetaui o le mumu i manuʻa, ma tatou feagai ma le mafuaʻaga moni o le mumū ma oʻo mai i le togafitia o faʻamaumauga ma fuafuaga tau soifua maloloina e aʻafia ai tagata ma o latou faaletonu. . E to'atele tagata e o mai ia i matou ma se manu'a i tua po'o se manu'a o le ua pe a uma, se'i tatou fai atu, o se fa'alavelave tau ta'avale, se fa'alavelave tau ta'avale, po'o se fa'alavelave tau galuega. Ae atonu e iai foʻi, e te iloa, faʻafitauli faʻapitoa o le mumū o loʻo faʻapupulaina ona faʻateleina ai lea o le faʻalavelave tuusaʻo o loʻo tupu. O le mea la o le a matou faia o le faailoa atu lea o le matou 'au iinei i le taimi e mafai ai ona matou vaʻai i le mea o loʻo tupu. Ma o le a tatou amata ia Ana Paola Rodriguez Arciniega. Ana, o a mai oe?

 

[01:02:57] Ana Paola: O lo'o lelei a'u, ae o a mai oe?

 

[01:03:00] Dr. Alex Jimenez DC*: Lelei, e te fa'alogo mai o lo'o lelei i'ina?

 

[01:03:02] Ana Paola: Ioe, ou te faalogo atu ia te oe, ua lelei.

 

[01:03:04] Dr. Alex Jimenez DC*: Lelei. Ta'u mai ia i matou se vaega o mea e te faia, ma o le mea moni ona e te galulue lima-lima ma i matou uma iinei, ma o oe o la matou mata i le lagi mo meaʻai i lenei taimi. Ae o mea'ai o lo'o e feagai ma se mea itiiti e aoga i vaila'au aoga. Ta'u mai ia matou mea e te faia ma pe fa'afefea ona matou tu'ufa'atasia lena ituaiga fa'ata'ita'iga i totonu o le matou ofisa.

 

Ana Paola Rodriguez Arciniega

O le ali'i foma'i o mea taumafa a le falema'i o Ana Paola Rodriguez Arciniega e fa'ailoa mai o ia lava ma talanoa e uiga i ana mea e fai.

 

[01:03:23] Ana Paola: Lelei, o aʻu o le ulu o meaʻai, ma o le mea moni, o le mea ou te faia o loʻo ou tausia a latou iloiloga o meaʻai. Ae pei ona e fai mai muamua, matou te taumafai e suʻe aʻa mafuaʻaga, ma e mafai ai ona matou faia se fuafuaga faʻapitoa mo togafitiga mo a matou gasegase, o lea o loʻo taulaʻi teisi atu i le sailia poʻo le a le mafuaʻaga o le fula. e fesoʻotaʻi ma manuʻa, faʻalavelave faʻafuaseʻi, ma le atuatuvale, ma atonu e tuai ai le toe faʻaleleia o tatou gasegase. O le mea la lea o lo o taumafai e fai e pei o se auala vave e toe faaleleia ai o tatou gasegase mo taumafa aua e fai ma lena mea.

 

[01:04:09] Dr. Alex Jimenez DC*: Ioe. Ae teʻi ane? Aua e te popole. 

 

[01:04:17] Ana Paola: Ua lelei, ua ou iinei.

 

[01:04:18] Dr. Alex Jimenez DC*:  O tekinolosi uma. Fa'aauau pea ma ta'u mai. O le a tatou iloiloina a o tatou alu.

 

[01:04:22] Ana Paola: O le mea la e masani ona tatou amata faia e matua faigofie lava. Ou te taumafai e taulai atu i le mea o loʻo tupu i loʻu maʻi faaletino, lea e tele mea e fai i le tino o loʻu maʻi. O lea ua ou iloa ai o le mataupu faavae lena, ae le o le mataupu faavae, ae o le laasaga muamua e mafai ona faia i lena auala. O lea matou te taumafai e tuʻufaʻatasia lenei suʻesuʻega o le tino ma le Inbody 770 masini matou te faʻaogaina. Ma i lena auala, e mafai ona tatou faʻaogaina uma le tino, pe o se pasene gaʻo poʻo le BMI poʻo le maso maso poʻo le tino paʻu, o loʻo i ai i lo tatou tagata maʻi ma taumafai e faʻafesoʻotaʻi ma manuʻa poʻo faʻatasi ma le mumū. Ma e masani lava, masani, poʻo taimi uma, tatou te maua ai se faʻasalalauga tuusaʻo ma le mumū poʻo lenei ituaiga o manuʻa. Aemaise lava, o le talanoa e uiga i vai intracellular ma extracellular o se tasi o mea sili ona fiafia e amata i oʻu gasegase. Ae o le mea o le su'esu'eina o mea'ai e tusa lava pe pei e vaevae i ni vaega eseese, e pei lava o lo'o felavasa'i i totonu o le tasi ma le isi, ma e pei o le mea lena e tutusa ai ma vaila'au fa'atino, mea'ai fa'atino, ona taumafai lea e togafitia lou ma'i o se atoa, pei o se tagata atoa ma taumafai e tuʻufaʻatasia le vaega o meaʻai, o le vave toe faʻaleleia o se manuʻa, o le massage therapist ma o le mea moni, o vaega uma o le soifua maloloina o lo latou toe faʻaleleia e fesoʻotaʻi ma a tatou faiaoga o le soifua maloloina. O le tele lava, o le mea ou te manatu ou te faia iinei o le mea lea ou te faia mo lena mea. O aʻu o se vaega o le 'au e tuʻufaʻatasia e pei o se fuafuaga faʻapitoa mo tagata mamaʻi.

 

Adriana Caceres

Ua faailoa atu e le Faiaoga o le Soifua Maloloina Adriana Caceres o ia lava ma faamatala mea na te faia.

 

[01:06:28] Dr. Alex Jimenez DC*: Fai mai lelei. E matua lelei lava. E tatau ona ou taʻu atu ia te oe e leai se vavaeeseina o le mumu, meaʻai, ma manuʻa e leai se auala. A o tatou taulimaina la, e mafai ona tatou aʻoaʻoina ai. E pei lava o le fai atu o le faamalositino ae le o le tautala i meaʻai. E tatau ona tatou feagai ma vaega o mea taumafa. Ia, aemaise lava o loo tatou talanoa e uiga i faamalositino. Adrianna, iinei, o ia o lo matou tagata poto faapitoa ma o matou tagata tomai faapitoa i le tino o faamalositino. E galue o ia i taumafa. E tele lona poto masani i le galulue ai ma tagata fa'atau i luga ole laiga ma ata vitio fa'apea fo'i i lou fale. O lea e sau ai o ia i totonu ma faʻamalositino faʻatasi ma oe aʻo ia faia lana mea. Adriana, taʻu mai ia i matou se vaega o lou poto masani ma mea e te faia ma mea e te ofoina atu nei faʻamalositino faʻatasi ma la matou 'au iinei.

 

[01:07:14] Adriana Caceres: E mautinoa. Ia, o loʻu igoa o Adriana Caceres, ma o aʻu o lou faiaoga o le soifua maloloina, faʻamalositino, ma o le mea moni, faʻapitoa faʻamalositino. Ma e pei ona fai mai Ana, o mea'ai ma faamalositino e o faatasi. O mea'ai e fa'avae, ae o le fa'amalositino e te maua ai le gaioi ma tu'uina atu ia te oe le tele o le gaioi e te mana'omia e ola ai i se olaga talafeagai ma, lelei, se'ia e iloa le taimi e te matua ai. E mautinoa lava, o le faavae mo le tele o le toe faʻaleleia mo manuʻa. E sili ona taua le faʻalauteleina, ma matou faʻaaogaina tele iinei e faʻalautele ai a matou gasegase ma faʻafai latou e fai a latou faʻalautelega laiti ina ia mafai ai ona latou faʻalauteleina a latou feʻaveaʻi ma maua se olaga sili atu io latou olaga i aso uma, o latou sitaili i aso uma. I le taimi nei, ou te galue i luga ole laiga tele. Talu mai le amataga o le COVID, na amata ona matou galulue i luga o le initaneti ma a matou gasegase ma tagata faʻatau, ma e ese. Ae i le taimi lava e tasi e manaia tele. O le eseesega i le va o le alu i se faʻamalositino a le tagata lava ia ma le faia o se vasega i luga ole laiga e leai sou taimi. Tatou te faalogo pea i alofaga e pei o; E le mafai ona ou faia. E leai so'u taimi. Ua ou pisi tele. Ou te iloa ua ou tiga, ae na ona ou manatu ua mamao tele. O lea e tipi uma e le initaneti na alofaga. O lona uiga, o lo'o e faia lena mea mai le mafanafana o lou fale. Fa'atoa tatala lau TV po'o lau komepiuta, komepiuta feavea'i, po'o lau papalama ma fa'afeso'ota'i i se sauniga. Ua oo i lou taimi. E fesoasoani tele la lena mea. O le alofaga lona lua tatou te faalogo i ai pe afai o tatou o matua e vaavaaia a tatou fanau, o le a la’u mea e fai? E leai se fale tausi tamaiti, ma o le mea lava lea e tasi. O lo'o i lou fale, e mafai fo'i ona e fa'aaofia ai lou aiga i lenei olaga fou ma le ese. E masani lava, a i ai se tasi ua ova le mamafa, o se aiga. O le aiga. Aua o le mea moni, e tutusa lava le le lelei o meaai o loʻo i ai poʻo le leaga o meaʻai o loʻo i ai ma masani tutusa. O le amataina i ta'aloga i luga o le initaneti e fesoasoani ia te oe e te iloa ai, pe iloa e lou aiga o se mea faʻavae, o se olaga atoa, ma e te manaʻo e avea oe ma faʻataʻitaʻiga mo lau fanau. E te mana'o i taimi uma i mea sili mo lau fanau, o lea e te mana'o ai e fai oe ma fa'ata'ita'iga mo i latou. E masani lava latou te faia. Afai ua e lapo'a po'o ua i ai sina pauna fa'aopoopo, e masani lava ona tutusa masani a lau fanau. Ma o le mea moni, o le a tatou matele atu i le ituaiga o le mamafa e tasi e te maua. E fesoasoani lea latou te iloa ai se suiga o le olaga ma auai i lenei aafiaga fou.

 

[01:10:12] Dr. Alex Jimenez DC*: E te iloa, o lea ua e taʻua lena mea, e te iloa, e taua le avea ma suiga e te faʻamoemoeina i le lalolagi. Ou te manatu Gandhi poʻo se mea e fai mai, atonu o le suiga lena e te manaʻo e vaʻaia? Tauagavale. O le mea la, a e alu e fa'atau mea'ai pe fa'amalositino i luma o lau fanau ma va'ai i au mea e fai, o le a avea ai i latou ma o le a le mea tatou te manana'o ai mo a tatou fanau? Matou te mananao i le mea sili. O lo tatou talatuu o lo tatou aiga i nisi taimi po o a tatou uo. Ma a iai sou aiga, o lo'o va'aia oe. Latou te aʻoaʻoina latou te matauina ma talisapaia tina, e te iloa, feʻaveaʻi solo i le potu malolo ma feagai ai. E manatua e tagata uma o latou matua o faʻamalositino pe faia se mea. Ona, e te iloa le mea e tupu, mulimuli ane, e iu ina avea i tatou ma o tatou matua? Tauagavale. Afai la e lelei a tatou mausa, e iu lava ina avea i tatou ma mausa. Ua avea aʻu ma oʻu tamā, ma o le mea moni. O le mea moni o loʻo i loʻu atalii, ma ou te faʻalogo ia te ia. Na te le iloaina, ae na te fai mai mea uma sa masani ona ou fai atu ai. O se suiga faifaipea la. Afai la e iai sau mea'ai ma fa'amalositino, lea e foliga mai o se tasi lea o tu'aiga tulaga ese o le galulue fa'atasi ma fa'asologa o togafitiga, e le mafai ona e tu'u'ese'ese le fa'amalositino mai le toe fa'aleleia. O lea la o le Parkinson... faamalositino, Alzheimer's... faamalositino, ma'i suka... faamalositino, faaletonu o le fai'ai... faamalositino, faafitauli tau le soifua maloloina... faamalositino o se vaega taua tele o le malosi e ala i le le faia ma le le avea ma se vaega, o le a faaitiitia ai le malosi e toe fo'i i se fa'atulagaga sili ona lelei. I le taimi nei, pe e te fiafia i ai pe leai, o le faʻaaogaina o le gaioi o se tasi lea o mea taua sili ona taua. Ou te iloa pe a amata ona e galue i le tele o gasegase i le aluga o tausaga, o le a amata ona e iloa le finagalo o le Atua. Tauagavale. O le faamoemoe la o le Atua o le gaoioi, ma na te tuuina atu ia te oe le tele o sooga. O le uiga o la'u tala, aisea ua ia tuuina atu ai ia te oe le tele o sooga ina ia mafai ai ona ta mimigi, ua lelei? E gaoioi, sa'o? O le faʻaaogaina o lena mea ma tuʻufaʻatasia le faiʻai ma le gaioiga a le faiʻai ma lou tino e gaoioi ma pamu, ma o le toto e faʻamalolo ai le tele o faʻafitauli ma e tatau ona avea ma vaega o le tele o togafitiga. E tusa lava pe le foliga mai o le faamalositino, tatou fai atu, o se vasega Zumba, atonu o le na o le mimio solo i luga o se nofoa poʻo le faia o nisi mea. E mafai ona tatou faia mo le tele o tagata. E manatu tagata na ou vaʻai mai, e te iloa, o le iva masina o le a maua se pepe, fafine o loʻo faia CrossFit, ma ua fanau lelei le pepe. Ua mamanuina le tino e taulimaina nisi mea foi. Tagata matutua e tusa ma le 100 tausaga le matutua, faʻamalositino. Ma tamaiti, latou te fiafia e faʻamalositino. O lea la o se vaega taua. Ioe ioe, o le mea lena e te faia, Adriana, ma matou tuʻufaʻatasia lena mea i totonu o le ofisa, ma matou vaʻavaʻai pe faʻaititia ia alofaga e fai ai lena mea, o lea e taua tele. E te faia fo'i sina mea'ai?

 

[01:13:06] Adriana Caceres: Ioe o aʻu. O a'u o se faufautua tau mea'ai, o lea ou te fesoasoani tele i lena vaega. E pei ona ou fai atu, e alu faʻatasi, e mautinoa lava e maualuga atu le soifua maloloina. E te manaʻo e fai se masaniga maloloina, e tasi le mea o le ola, ma le mea e tasi o le soifua maloloina, ma le umi o le ola e sau mai tausaga o le a tatou ola ai. Ioe, mulimuli ane, o le a tatou feoti, ma o lo tatou soifua maloloina o le auala tatou te mananao ai e ola ai. Pe o le a tatou tuua ea i latou i le soifua maloloina i le sefulu tausaga talu ai? Pe o le a mafai ea ona tatou savavali? O le a mafai ona tatou fai atu, o le a mafai ona tatou o ese mai se tapu taele? O le mea la lena e te manao e maua, ma o le mea lena tatou te le mafaufau i ai pe a tatou fai atu, Oi, e te iloa le a? Ou te iloa le mea o loʻo ou faia, ma ou te le manatu o le faamalositino e mo aʻu. E tofu tagata uma ma lona malosi, ma e tofu tagata uma ma ala. Ma o le togafiti mo lenei mea o le suʻeina lea o mea e te manaʻo e fai. Ma o le mea tatou te faia iinei o le tele o mea tatou te fausia ai tagata ma laveaʻi manuʻa, laveaʻi mai manuʻa ma, e te iloa, faʻaumiumi o latou ola ma faʻaumiina le ala latou te ola ai, o latou olaga, o latou gaioiga i aso uma.

 

Amparo Armendáriz-Pérez

O le Massage Therapist Amparo Armendáriz-Pérez e fa'ailoa mai o ia lava ma talanoa e uiga i mea na te faia.

 

[01:14:15] Dr. Alex Jimenez DC*: E te iloa, e sili ona lelei lena auala. O lea ua i ai foi sa matou tamaitai talavou e igoa ia Amparo Armendáriz-Pérez. O lea mo Amparo, na te faia le matou massage. Ma o le mea na te faia o loʻo ia galue i tagata taʻitoʻatasi ma se tulaga loloto o le malamalama o le malosi. I le taimi nei, ua sau o ia ia i matou ma le tele o le poto masani a le tagata lava ia e galue ai ma tagata ma lona manaʻo mo le soifua maloloina. O lea ou te manaʻo e taʻu mai e ia ia i matou. Afio mai. Ma taʻu mai ia i matou mea e te faia e tusa ai ma le massage o se vaega i totonu o lenei vaega.

 

[01:14:55] Amparo Armendáriz-Pérez: Faafetai. O le i ai iinei o se vaega o lenei aiga, o lenei faʻalapotopotoga o 'auʻaunaga, aua o le mea lena matou te faia. Matou te auauna atu ia i latou e o mai ia i matou. Matou te fa'atatau uma i a'oa'oga. O lea matou te fa'alogologo, e te iloa, a'oa'oga tau mea'ai, a'oa'oga fa'aletino i le auala e fesoasoani ai ia i latou e fai filifiliga lelei mo i latou lava. O le mea ou te faia o loʻo ou talanoa ma o matou gasegase i mea o le a ou faia mo i latou, o le a le mea o loʻo tupu aʻo ou tuʻuina oʻu lima i luga o latou maso. O ā oʻu faalogona, ma latou fesili mai foʻi iā te aʻu, Ia, o le ā lenā? Aisea ua ou lagona ai le taofiofia? O le a le mea o tupu? O lea ou te fiafia e fesoasoani ia i latou ia malamalama i o latou lava tino ma loʻu loto atoa aua o loʻo i totonu o latou lava tino. Tatou te ola i o tatou tino, ma tatou te iloa e iai o tatou lima ma vae ma nei vaega uma. Ae o nisi taimi, pe a le saʻo le faʻagaioiga, matou te le iloa pe aisea, ma e matua le fiafia lava. Ma o lea, ou te fiafia e talanoa ma tagata gasegase. Ua lelei, lelei, o le mea lea ou te lagona, ma o le a sou lagona e pei o aʻu, e te iloa, faʻaaogaina omiga iinei a o tatou feoai ma faʻafefe iinei? Ma o manatu faaalia o le mea lea e fesoasoani ia i latou e faʻavave. Latou te fia aoao atili. Latou te fia iloa; lelei, o le a se isi mea e mafai ona ou faia? E te iloa, pe a ou alu i le fale, e faʻafefea ona faʻaumiina lenei lagona o le pei o loʻo ou tu saʻo nei? E pei ua ou lagona le sili atu le malosi? Tou te iloa, ou te le'i iloaina na lagona faapena o'u vae. Ou te lei iloaina na lagona faapena lou lima. Ma ou te malamalama i le mea e sau ai aua o le massage o se tasi lea o auala ou te faʻamalolo ai pe a ou faia se faʻamalologa. O lea ua na o se meafaigaluega mataʻina e aapa atu i tagata mamaʻi ma faʻatagaina i latou e iloa o le isi lea auala tatou te lagolagoina ai i latou e le naʻo le lelei; o le a tatou faia le tasi lua tolu. Leai, e sili atu nai lo lena. O ou maso ia, ma o le auala lea e mafai ai ona e fesoasoani ia te oe lava, ma o le mea lenei o le a matou faia mo oe. Ma e mafai ona e faia se laa i luma ma malamalama o loʻo ia te oe le malosi e fesoasoani ai i nei maso ia sili atu ona faʻaleleia e ala i meaʻai, faʻamalositino, gaioiga, ma soʻo se mea, foliga poʻo foliga. Ma e mafai ona e tuu lou lima ia te oe lava ma lagona e pei, e te iloa, ua fufusi i aso nei. Ou te manatu e mafai ona ou pa'i laitiiti i lena mea ma lomi lena mea, ma e te le mana'omia se laisene e pa'i ai i lou lima. Ma ou te manatu o le mea lena e matagofie i mea tatou te faia. Matou te faʻamalosia a matou gasegase, ma e taua tele.

 

[01:17:16] Dr. Alex Jimenez DC*: E te iloa, ina ua e fai mai i lau auala, aua ou te vaʻai a e galue i gasegase, o nisi taimi e i ai vaega o le tino e tiga. Ae ui i lea, o le malosi o le tagata o le tino na mamanuina ma le lua, e pei o le tasi maso e aafia ai le isi. O le triceps, e te iloa, e tuleia le bicep e alu ese. O lo'o i ai se feso'ota'iga faifaipea ma le fausaga muscular. O nisi taimi o le tiga po o le le mautonu i na vaega e mamao pe leai, e oo lava i le vaega na e i ai, e te iloa, na muamua taʻuina atu ia te oe le mea o loʻo i ai faafitauli a le tagata. Ta'u mai sina mea, Amparo. E fa'afefea ona e su'eina le fa'alavelave i totonu, fa'apea, o se vaega i luga o se fa'afitauli na e togafitia i le taimi ua tuana'i.

 

[01:18:07] Amparo Armendáriz-Pérez: O se tasi o vaega sili ona taatele ua ou oʻo i ai i le tele o gasegase o le taimi latou te talanoaina ai le maualalo o tiga i tua poʻo nisi taimi e oʻo lava i tiga sciatic. Ma latou fai mai ia te aʻu, e te iloa, o le mea lea e faʻasaina ai aʻu mai le nofo saʻo. Ua fa'asa ai a'u mai le na'o le alu i le faleoloa ma savali i ma toe fo'i mai ma le le lagona e tatau ona ou nofo. Ma o lea, ua lelei, ua ou malamalama. Ona latou o mai lea i luga o le laulau, ma a o ou galue i luga o latou tua, o loʻo ou faʻalogo i mea latou te fai mai ai. Sa ou faaipoipo faatasi foi, o mea o loo fai mai ai ou lima, ma o le mea moni, o oʻu lima na o le faamatalaina o mea o loʻo fai mai ai o latou maso aua o nisi taimi, e mafai ona matou fai atu se mea. Ou te iloa i totonu ma fafo i tatou lava, ua lelei, ou te lagona lenei tiga iinei. Ae ui i lea, o loʻo fai mai le maso, ia, o loʻo i ai se isi mea o loʻo tupu, ma o loʻo faʻalautele, o le a latou taʻu mai ia te aʻu o loʻu tiga o loʻo i le pito i lalo aʻo ou mulimuli i le fesoʻotaʻiga mai le pito i lalo. Ma a'o ou lagona i tafatafa o le latou vae, ou te lagona le fufusi, ma e pei, e tatau ona matua faʻasaʻo e oʻo i tulivae. Ma ou te pei, ua lelei, o lea tatou tatala lena mea. Ma a o ou galue i lena mea, e matua malosi lava le faalogo o fai mai le tagata maʻi, Oka, ou te lagona lena mea, ae o oe i luga o loʻu tulivae, ma ou te pei, E alu faʻatasi uma aua e alu saʻo le faʻapipiʻi tulivae. i totonu o le pito i lalo poʻo totonu ole vaega ole suilapalapa. Ma sa matagofie. Pe o le taimi lena latou te fiafia ai, e fiafia tagata uma e aoao e uiga ia i latou lava? Aisea e te le fia iloa ai e uiga ia te oe lava? E fesoasoani ia te oe ia avea oe ma se tagata sili atu. Ma o lea pe a ou fiafia e faʻamatala atu ia i latou, latou te pei, Oka, afai ou te faia lenei mea, e mafai ona ou lagona le lelei o le faia o lenei mea. E matua'i. E te iloa lau tama'ita'i po'o le ali'i, i'inei o lo'o ou pa'i atu i ai. O lo'o ou mimilo, ma o lo'o ou fa'apipi'i. E tuusao. E oo lava i luga o ou lavalava. Na'o lo'u ta'alo lava iina, fa'amatu'u malie, ma latou pei, Oka, e sili atu le lelei o le gaioiga. Ma e manaia le naʻo le taumatau i le tulivae, i tua ma luma e oʻo lava, ma e fesoasoani e faʻamalolo ai le tiga maualalo.

 

[01:20:05]  Dr. Alex Jimenez DC*: E te iloa, na e taʻua e pei lava o faʻataʻitaʻiga tiga, e ofoofogia. E fa'afefea ona fetuutuuna'i le tino e pei o le moko lea, e te iloa, pe a vevela ma si'i lona vae agavale ma togi i luga i se isi vae; o le mea lena e galue ai le tino o le tagata. Afai la e iai sou fa'afitauli pito i lalo, e afaina ai le ogatotonu o tua. O le a aafia ai ou tulivae. O tulivae ma pito i lalo e fesoʻotaʻi tuusaʻo ma le le tuusao. A o tatou vaavaai la i na suiga malolosi. O se tasi o mea tatou te vaʻai i ai aʻo tatou sailia le faʻafitauli. Ua lelei, e le na'o le faigofie tele o le togafitia o se fa'afitauli maualalo pito i tua po'o le a. E tatau ona tatou su'esu'eina le fa'afitauli mo tagata ta'ito'atasi ma fa'ata'ita'iga a tagata uma, ma e mafai ona tatou siaki vave i lalo pe a mae'a ni nai minute o galue i lou tino. Na matou maua le masalosalo i totonu, ma e le o manino tele i le tele o taimi ua na o se faʻafitauli maualalo maualalo. Na e taʻua sciatica. Sciatica o se tasi o nei mea pe a le o se faʻafitauli. O se vaega o fa'afitauli fa'ama'i e fa'atupu ai le tele o tala fa'atino, ma e toetoe lava a iai lona mafaufau. E pei, e pei ua e maua le atuatuvale poʻo le sciatica e mumu. E te maua, e te iloa, e te le fiafia i popolega tau tupe, e oso aʻe le sciatica. E pei e saofai mai i luga, ma e utia oe, ma mafua ai le tele o faʻafitauli ma faʻalavelave ai le tele o tagata, tatou te le manaʻo e fai taotoga. Ma o nisi taimi, e iai fa'afitauli e mana'omia ai se taotoga fa'apitoa. E i ai a matou faʻataʻitaʻiga faʻataʻitaʻiga e iloa ai le eseesega i luga o le afe mafuaaga, ma ou te faʻamalosi e fai atu e sili atu ma le afe mafuaʻaga e mafua ai le sciatica. O lea e tatau ai ona tatou oo i le mafuaaga autu o lea mea. Ma e ta'alo mea'ai? Ioe. O le a ta'alo fa'amalositino? Ioe, e tatau ona tatou vaʻavaʻai i nei vaega uma. O lea la ua i ai le isi tagata iinei, o Faith Arciniega. O lea e oo mai ai le Faatuatua ia i tatou ma le tele o aafiaga maoae. O le a avea o ia ma se foma'i maoae, fomai tausi soifua. O le sini lea i le taimi nei. O lo'o i ai o ia i le faagasologa o le faia o lena mea, ae o loʻo ia faia foʻi le tuʻufaʻatasia o le matou faiaoga o le soifua maloloina. O lea na te faia ai le tele o mea eseese mai, e te iloa, o fatuga o le tino, e pei ona taʻua e Ana, e oʻo lava i suʻega suʻesuʻe ma X-ray ua tuʻufaʻatasia ma Ana. O lea matou te faafaigofieina ai le mafai ona faʻafesoʻotaʻi mataupu, togafitia faʻafitauli, ma atiaʻe se fuafuaga tau tausiga talafeagai. Fa'atuatua la, ta'u mai sina mea e te faia iinei i lenei vaega patino o tagata?

 

Faith Arciniega

O le Faiaoga o le Soifua Maloloina Faith Arciniega e faailoa atu o ia ma faamatala mea na te faia.

 

[01:22:27] Faith Arciniega: E matua'i. E pei ona taʻua e Dr. Jimenez, o loʻu igoa o Faith Arciniega. Na ou faʻafesoʻotaʻia le va i le va o Ana ma Adriana, ma Amparo. Matou te galulue vavalalata faʻatasi uma ina ia mautinoa o loʻo o ese mai tagata mamaʻi iinei ina ia malamalama atili pe faʻafefea ona faʻagaioi ma faʻaogaina o latou tino. Afai la e alu i totonu le fomaʻi ma iloa ai o loʻo i ai ni faʻafitauli i le latou sciatica, o le a ou alu i totonu aʻo leʻi faʻapotopotoina a latou tala faʻasolopito, vaʻai poʻo le a le mea o loʻo tupu, ma vaʻai pe iai ni o latou faʻafitauli i le manava. Fa'anoanoa, popole. Ona ou talanoa lea ma Ana e uiga i na mataupu, ma e mafai ona tatou galulue faatasi e saili mea faaopoopo po o meaai sa'o mo i latou. O lea ou te galulue faʻatasi ma Ana ma Adriana e faʻamautinoa e sili atu le soifua maloloina o le tagata maʻi ma malamalama lelei i o latou tino aua e le saʻo le taʻavale. Afai tatou te faatumuina i vai, o le a le galue le tino o le tagata pe a le sa'o le suauu, o lea tatou te aoaoina ai i latou. E faapefea ona latou aai, o a mea faaopoopo e tatau ona latou faaaogaina, ma le auala e tatau ai ona latou faamalositino ina ia latou gaoioi ma faagaoioi e pei ona tatau ona faia e le tino.

 

[01:23:26] Dr. Alex Jimenez DC*: E te iloa, e pei foi o oe, a o e galue ma gasegase, o le uiga o la matou tala a o leʻi faia lenei matou fonotaga faʻatasi. Na matou matauina o loʻo i ai sa matou maʻi na maua, e te iloa, faʻamaʻi tumau ma tiga i soo se mea. Ma e valea. Ae e te iloa, o le faʻafitauli e oʻo mai o se faʻafitauli maualalo i tua ma oʻo atu ai i faʻafitauli tapuvae. Ae na mafai ona matou iloa o loʻo i ai se faʻafitauli o meaʻai, ma na toetoe a pei o le mumū. Leai se manua; fa'amumu pea. Ona tatou iloa ai lea o loʻo tele le suka, tele meaʻai gaosi, tele aano o manu. Ia, e fai atu e leaga na mea, e le na o le faigofie, ae tatau ona tatou iloa le mafuaʻaga o lena tagata. Matou te iloiloina mea'ai maaleale, ma matou faia su'esu'ega su'esu'e. Matou te iloa po o le a le mafuaʻaga. E le o mea uma o se taotoga; o le mea moni, o le tele o mea e le o ni taotoga. O le mea la tatou te taumafai e fai o le tuʻuina atu lea o le atamai o le tino e manaʻo e faʻataʻitaʻiina, faʻaaogaina le malamalama o loʻo ia i tatou ma le tomai o loʻo ia i tatou i le soifua maloloina lelei ma le faʻaogaina o meaʻai ina ia mafai ai ona faia se fuafuaga togafitiga e talafeagai. fa'atasi ai ma fa'amalositino ma fa'atonuga tatou te fa'aogaina. O lea e tele mea tatou te faia iinei. O lea na matou manaʻo e fai lenei mea o se amataga aua o le a matou faia ni nai faʻaaliga eseese. Ae a o tatou faia suiga, e leʻi lelei la ma fesootaʻiga. O lea la o le mea o le a tatou faia o le a tatou toe foʻi mai i faʻasalalauga eseese, talanoaina mataupu patino. Afai ei ai sau autu faʻapitoa e te manaʻo matou te talanoaina, aemaise lava e uiga i se manuʻa, mumū, ma se faʻafitauli e pa'ū i le lalolagi o le soifua maloloina lelei ma e oʻo lava i vailaʻau faʻapitoa, matou te masani ona faʻafesoʻotaʻi ma vaavaai mo faʻalapotopotoga e fesoʻotaʻi ma le musculoskeletal system. O le a la le mea matou te mananaʻo e fai o le mafai lea ona iloilo ma faʻamaonia mafuaʻaga moni aua a matou faʻaleleia oe, matou te mananaʻo e faʻaleleia oe, saʻo? Matou te mananaʻo e tuʻuina atu ia te oe meafaigaluega e faʻaauau ai ma ola i se olaga tulaga ese aua o tagata uma iinei e iloa na ou faʻailoa i le tele e mafai ai. Ma le tagata, afai tatou te fuafua e ola i le 100 tausaga ma atonu e sili atu, e tusa ai ma le au fuainumera i fafo, afai e te tausia mea uma, o le a faʻaauau pea ona pamu le fatu i le tele o tausaga pe a uma ona aveese mai le tino. O le mea lea e le fa'apipi'iina ai o tatou tino i ni ma'i atherosclerotic po'o ni fa'aletonu inflammatory po'o ni fa'ama'i po'o ni kanesa; afai e mafai ona tatou tausia le soifua maloloina, o le a tatou ola i se olaga lelei. Le finagalo o le Atua, e finagalo le Atua e te ave oe nei. Ua lelei, o lea ua tatou iloa uma lena mea. O lea la o le taulaiga o lenei aso o le tuuina atu o sina iloiloga. O lea Ana, faafetai tele mo le fesoasoani mai ia i matou. E te iloa, o sina faʻamatalaga itiiti iina. E te iloa, Faith, ua e i fafo. Ua ia te oe le leo malu, malu, ma e malu lona leo iina; o loʻo ia te oe Amparo, o le matou fomaʻi e suʻe ma siaki i lalo. Sa matou maua tagata uma iinei. E tele a matou foma'i fa'afofo e siaki i lalo fa'afitauli. E na o ia lava na mafai ona faʻatulagaina le tomai e faʻafesoʻotaʻi ai le faʻamoemoega o le tino o le tagata, lea ma taunuuga foi, ma e tele tausaga e fai ai. E le mafai ona e alu i luma ma faailoa atu oe lava. O foma'i i le lalolagi atoa o le a ta'u atu ia te oe se foma'i e fa'au'u, pe o so'o se fa'ata'ita'iga fa'apitoa i lona aso muamua, e le o le foma'i lava lea i le sefulu tausaga mulimuli ane. Ma e pei i latou o le uaina. Latou te manuia i taimi uma, ma o le tele o taimi, o le a e iloa ai o fomaʻi, o le sili atu ona latou atamamai, o le tele foi lea o lo latou faʻalagolago i le poto o le tino e faʻatautaia ma faʻafaigofie le faʻamalologa. O lea mo Adriana, o ia o le matou faamalositino, ma o le a ia faia oe e siva ma fai le Zumba ma vaʻai, e te iloa, o le a le mea e sili mo oe. Ma o le ala, afai e te lagona le leaga i lena aso, e mafai ona e tuʻu ese le lau, ina ia e le tau faʻaalia lou tino. E te iloa lava o loʻo i ai o ia iina, ma e te taʻu atu ia te ia o loʻo e faia le faamalositino. E manaia tele. Masalo ua ave e se tasi le vitio ma o loʻo nofo iina, e te iloa, 'ai se mea. Ioe, o loʻo ou faʻamalositino, ae o loʻo i ai a matou meafaigaluega mo lena mea, pei o se cardio mea. Latou te ta'u mai ia i matou le tātā o lou fatu; matou te iloa pe o e fibbing, ae e le tupu lava. Ae ui i lea, o se sootaga laitiiti tele i aso nei. O le muamua lea, ma sa matou tulimatai atu i nisi mea. Faafetai, tama. Faafetai tele lava, ma e i ai se isi e i ai se isi tala e fai atu.

 

iʻuga

Dr. Alex Jimenez ma le auvaa o loʻo toe faʻamatalaina i luga o le Functional Medicine.

 

[01:27:40] Faith Arciniega: Leai, na'o le fiafia tele mo oe uma e o mai iinei ina ia mafai ona matou galulue faʻatasi e suʻe le fuafuaga togafitiga sili mo oe. Matou te fiafia uma i le tausiga o ma'i, ma matou te fiafia e galulue fa'atasi ma oe.

 

[01:27:49] Dr. Alex Jimenez DC*: Ua lelei, Amparo?

 

[01:27:50] Amparo Armendáriz-Pérez: E pei lava, o lana tala lea. Ua matou sauni e fesoasoani ia te oe ia fa'amalosia. Ia malamalama o oe o le pule o oe.

 

[01:27:58] Dr. Alex Jimenez DC*: O a'u o lo'u pule. Ou te taʻu atu i loʻu toʻalua e te iloa mea o loʻo ia fai mai ai i taimi uma; e te manatu o oe o le pule o oe, a ea?

 

[01:28:02] Dr. Alex Jimenez DC*: Ma e pei ona ou fai atu, ua lelei. Ae ui i lea.

 

[01:28:05] Dr. Alex Jimenez DC*: Ana, soo se mea e te fai atu ai.

 

[01:28:10] Ana Paola: Matou te matua fiafia lava e galulue ma a matou gasegase uma, ma matou taumafai e mulimuli ma faʻalogo i faʻailoga uma o loʻo e maua. O lea ou te masalo mai la tatou vaega, e i ai pea o outou taliga e mulimuli ai. 

 

[01:28:32] Dr. Alex Jimenez DC*: Faafetai tele lava. Adriana, soo se mea?

 

[01:28:34] Adriana Caceres: Ia, o lo'o matou i ai iinei e fa'atali mo outou uma, ma o lo'o i ai le matou 'au tele, e matua'i fiafia uma, e pei ona e va'ai. Ma ua na o matou iinei e faatali mo oe e te sau i totonu, ma o le a matou fesoasoani ia te oe e foia.

 

[01:28:47] Dr. Alex Jimenez DC*: O le a tatou saeia, tama. O le a tatou saeia. O le a tatou faia. O le a tatou tupu. Ua lelei, o lea ua ta'ua o le Cobra Kai Chiropractic Center. Ua lelei, afai la e te manatu o le a e sau i totonu ma fai sina tala? O le a tatou faia i luga. O le a matou fa'ae'e i lou tino, ma o le a matou fa'ao'o i le isi tulaga. Ioe, e tatau ona tatou o, ua lelei, o le a tatou faia le tino i le mea e tatau ona i ai, ua lelei. Ma o le a matou faʻasaʻolotoina e aunoa ma le tiga, ma o le a avea ma se faʻamalosi lelei tele. Fa'afetai la, tama, ma matou te tulimatai atu e feso'ota'i i le isi. Ia faamanuia le Atua ia te outou. Ia manuia.

 

[01:29:21] Adriana Caceres: Faafetai. 

 

Tuuese