To'ai Falemai Pa'u mamafa. O tagata e mamafa pe lapopoa ma o loʻo mafatia i tiga i tua atonu latou te le iloa o lo latou mamafa tele e fesoasoani i o latou tiga i tua. O se mea moni e iloa o tagata lapopoa e lamatia mo tiga i tua, tiga o sooga, ma maso maso. E le gata o le tiga o le tua o se faʻafitauli, ae o isi faʻamaoniga o tagata lapopoa poʻo tagata mamafa e ono aofia ai le vaivai, faigata ona manava, ma/poʻo le le manava i taimi pupuu o gaioiga faʻaletino. A tupu lenei mea, e amata ona aloese tagata mai le gaioiga faaletino, lea e oʻo atu ai i tiga ma isi tulaga le lelei.
Dr. Jimenez aumai le PUSH-as-Rx System, o se polokalame na fuafuaina e se faiaoga malosi-agility ma fomaʻi physiology faatasi ai ma le 40 tausaga o le poto masani. O le polokalame o le suʻesuʻega multidisciplinary o le faʻamalosi faʻamalosi, faʻainisinia o le tino, ma le malosi o le gaioiga i lona autu.
E alia'e mai se ata fa'atusa manino o le malosi o le tino e ala i su'esu'ega fa'aauau ma au'ili'ili o tagata o lo'o fa'agaoioi ma lalo o le fa'atonuga tonu o avega mamafa. O lenei faiga fa'atasi ai ma suiga fa'agasolo faifaipea ua fesoasoani i le to'atele o a tatou gasegase i lo latou pa'u mamafa. E le gata i lea, latou te vave ma sili atu le malosi. O fa'ai'uga e fa'aalia manino ai le fa'aleleia atili o le ta'avale ma le saoasaoa tusa lava po'o le a le matua. Faatasi ai ma aʻoaʻoga faʻaletino, Dr. Jimenez ma le au aʻoaʻo e ofoina atu fautuaga tau meaʻai.
For individuals who are getting into exercise, fitness, and physical activity, can knowing how glycogen works help in workout recovery?
Glikogen
When the body needs energy, it draws on its glycogen stores. Low-carbohydrate, ketogenic diets and intense exercise deplete glycogen stores, causing the body to metabolize fat for energy. Glycogen is supplied through carbohydrates in an individual’s diet and is used to power the brain, physical activity, and other bodily functions. The molecules made from glucose are mainly stored in the liver and muscles. What is eaten, how often, and the activity level influence how the body stores and uses glycogen. Restoring glycogen after physical activity or working out is a vital part of the recovery process. The body can quickly mobilize glycogen from these storage sites when it needs fuel. Eating enough carbohydrates to reach health goals and activity levels is essential for success.
O le a
It is the body’s stored form of glucose or sugar.
It is stored in the liver and muscles.
It is the body’s primary and preferred energy source.
It comes from carbohydrates in foods and drinks.
It is made from several connected glucose molecules.
Production and Storage
Most carbohydrates eaten are converted to glucose, which becomes the body’s main energy source. However, when the body doesn’t need fueling, the glucose molecules become linked chains of eight to 12 glucose units, forming a glycogen molecule.
Process Triggers
Eating a carbohydrate-containing meal will raise blood glucose levels in response.
Increasing glucose signals the pancreas to produce insulin, a hormone that helps the body’s cells take up glucose from the bloodstream for energy or storage.
Insulin activation causes the liver and muscle cells to produce an enzyme called glycogen synthase, which links glucose chains together.
With enough glucose and insulin, glycogen molecules can be delivered to the liver, muscles, and fat cells for storage.
Since most glycogen is found in the muscles and liver, the amount stored in these cells varies depending on activity level, how much energy is burned at rest, and the foods eaten. The muscles primarily use glycogen stored in the maso, while glycogen stored in the liver is distributed throughout the body, mainly to the brain and spinal cord.
Body Usage
The body converts glucose to glycogen through a process called glycogenesis. During this process, various enzymes help the body break down glycogen in glycogenolysis so the body can use it. The blood has a set amount of glucose ready to go at any given time. The insulin levels also drop when the level begins to decline, either from not eating or burning glucose during exercise. When this happens, an enzyme known as glycogen phosphorylase starts breaking the glycogen down to supply the body with glucose. Glucose from liver glycogen becomes the body’s primary energy. Short bursts of energy use glycogen, whether during sprints or heavy lifting. (Bob Murray, Christine Rosenbloom, 2018) A carbohydrate-rich pre-workout drink can provide energy to exercise longer and recover quicker. Individuals should eat a post-workout snack with a balanced amount of carbohydrates to replenish glycogen stores. The brain also uses glucose for energy, with 20 to 25% of glycogen going toward powering the brain. (Manu S. Goyal, Marcus E. Raichle, 2018) Mental sluggishness or brain fog can develop when not enough carbohydrates are consumed. When glycogen stores are depleted through exercise or insufficient carbs, the body can feel fatigued and sluggish and perhaps experience mood and sleep disturbances. (Hugh S. Winwood-Smith, Craig E. Franklin 2, Craig R. White, 2017)
meaʻai
What foods are eaten and how much physical activity an individual does also influence glycogen production. The effects can be acute if one follows a low-carb diet, where carbohydrates, the primary source of glucose synthesis, are suddenly restricted.
Fatigue and Brain Fog
When first starting a low-carb diet, the body’s glycogen stores can be severely depleted and individuals may experience symptoms like fatigue and brain fog. (Kristen E. D’Anci et al., 2009)
The symptoms begin to subside once the body adjusts and renews its glycogen stores.
Vai mamafa
Any amount of weight loss can have the same effect on glycogen stores.
Initially, individuals may experience a rapid drop in weight.
Over time, weight may plateau and possibly increase.
The phenomenon is partly due to glycogen composition, which is also water. Rapid glycogen depletion at the onset of the diet triggers the loss of water weight. Over time, glycogen stores are renewed, and the water weight returns. When this happens, weight loss can stall or plateau. Fat loss can continue despite the short-term plateau effect.
Faamalositino
If undertaking a strenuous exercise routine, there are strategies to help avoid decreased performance that may be helpful:
Carbo-loading
Some athletes consume excessive amounts of carbohydrates before working out or competing.
Extra carbohydrates provide plenty of fuel.
The method has fallen out of favor as it can lead to excess water weight and digestive issues.
Glucose Gels
Energy gels containing glycogen can be consumed before or as needed during an event to increase blood glucose levels.
For example, energy chews are effective supplements for runners to help increase performance during extended runs.
Low-Carb Ketogenic Diet
Eating a diet high in fat and low in carbohydrates can put the body in a keto-adaptative state.
In this state, the body begins to access stored fat for energy and relies less on glucose for fuel.
At Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic, our providers use an integrated approach to create personalized care plans for each individual, often including Functional Medicine, Acupuncture, Electro-Acupuncture, and Sports Medicine principles. Our goal is to restore health and function to the body.
Sports Nutrition and Sports Dietician
mau faasino
Murray, B., & Rosenbloom, C. (2018). Fundamentals of glycogen metabolism for coaches and athletes. Nutrition reviews, 76(4), 243–259. doi.org/10.1093/nutrit/nuy001
Goyal, M. S., & Raichle, M. E. (2018). Glucose Requirements of the Developing Human Brain. Journal of pediatric gastroenterology and nutrition, 66 Suppl 3(Suppl 3), S46–S49. doi.org/10.1097/MPG.0000000000001875
Winwood-Smith, H. S., Franklin, C. E., & White, C. R. (2017). Low-carbohydrate diet induces metabolic depression: a possible mechanism to conserve glycogen. American journal of physiology. Regulatory, integrative and comparative physiology, 313(4), R347–R356. doi.org/10.1152/ajpregu.00067.2017
D’Anci, K. E., Watts, K. L., Kanarek, R. B., & Taylor, H. A. (2009). Low-carbohydrate weight-loss diets. Effects on cognition and mood. Appetite, 52(1), 96–103. doi.org/10.1016/j.appet.2008.08.009
Mo tagata taʻitoʻatasi o loʻo manaʻo e faʻaleleia ma / pe tausia suʻesuʻega faʻalesoifua maloloina o loʻo faʻaalia ai faʻamaoniga e mafai e le acupuncture ona fesoasoani i le faʻaitiitia o le mamafa. E mafai e le tuʻufaʻatasia o le acupuncture i totonu o se fuafuaga faʻalesoifua maloloina lautele e fesoasoani e ausia lenei sini?
Acupuncture Pa'u mamafa
O le acupuncture o se togafitiga faʻafomaʻi masani e tuʻuina ai nila manifinifi, fetuutuunai i totonu o le tino i vaega patino. Ua silia ma le 2,500 tausaga talu ona iai. O le fa'ata'ita'iga e talitonuina e fa'aosofia ai le malosi o le tino/ta'amilosaga, ma o lo'o fa'ailoa mai e su'esu'ega e mafai ona fa'aleleia ai vaega eseese e iloa e saofagā i le fa'atupuina o le mamafa ma le puta. (Kepei Zhang et al., 2018)
O le Acupuncture e faʻatonutonu ai le tafe o le malosi ma fesoasoani e toe faʻaleleia le paleni o le tino, lea e talitonuina e faʻaleleia ai le homeostasis ma le faʻamaloloina o le tagata lava ia. (Ning-Cen Li et al., 2019)
O le acupuncture e fa'aosofia ai le tino feso'ota'i, lea e a'afia ai le toto, neura, ma le tino puipuia.
Ua faʻaaogaina e fesoasoani ai i le puleaina o tulaga e pei o migraines, le fanau mai, puleaina o tiga, ma le paʻu o le mamafa.
I le taimi muamua, o le acupuncturist o le a faia se tala faʻasolopito lautele ma faʻamaonia sini o le paʻu o le mamafa.
O le a latou fesoasoani e iloa le mafuaʻaga o mafuaʻaga e mafua ai le mamafa o le mamafa, faʻataʻitaʻiga, faʻagesegese le metabolism, faʻafitauli o lauroid, ma le 'ai tele, e atiaʻe ai se fuafuaga faʻapitoa mo togafitiga.
E mafai fo'i e se lōia a'oa'oina ma laiseneina ona tu'uina atu a'oa'oga tau taumafa ma le soifua maloloina fa'aopoopo i togafitiga o le acupuncture.
taualumaga
O nila e manifinifi ma fuafua e galue lelei e aunoa ma le afaina poʻo le tafe toto.
O nila e tu'u i totonu mo le 15 i le 30 minute i le vasega, e fa'atatau i le laasaga o togafitiga.
E mafai e le foma'i ona si'i pe feliuliua'i nila e fai ma vaega ole metotia ile taimi ole vasega.
O le tele o tagata e lipotia mai o togafitiga acupuncture e malolo ma leai ni tiga.
Mo le pa'u o le mamafa, o le taliga o le a taula'i.
O suʻesuʻega e faʻaalia ai o le faʻaosofiaina o nisi o taliga pito i fafo e mafai ona fesoasoani i le faapaleniina o hormones e fesoasoani e faʻaitiitia ai le manaʻo ma taofia le manaʻo. (Li-Hua Wang et al.,2019)
E lua hormones e fesoasoani i le paʻu o le mamafa ma le acupuncture e mafai ona fesoasoani i le toe paleni e aofia ai: (Li-Hua Wang et al.,2019)
Ghrelin
Puleaina le fia'ai ma le faaosofia o meaai.
Leptin
Faʻatonutonu le teuina o gaʻo ma le metabolism.
Acupuncture Weight Loss e mafai ona fesoasoani:
Fa'aitiitia le tu'inanau i mea'ai
Taofi le fia'ai
Faaleleia le faʻaogaina o mea
Faʻateleina le metabolism
suʻesuʻega
Acupuncture pa'u mamafa su'esu'ega talu ai nei:
O se suʻesuʻega e tasi na faʻatusatusaina le aoga o le auricular / ear acupuncture i le tino o le acupuncture i fafine lapopoa ma maua ai oi latou na mauaina le acupuncture taliga e sili atu le mamafa nai lo tagata na maua le acupuncture i isi vaega o le tino. (Cayir Yasemin et al., 2017)
O se isi suʻesuʻega na maua ai o tamaʻitaʻi mamafa i le va o le 20 ma le 30 tausaga o loʻo mauaina togafitiga e ono i vaiaso taʻitasi o le acupuncture taliga na oʻo i le faʻaitiitia o le liʻo o le puimanava. (Felicity Lillingston et al., 2019)
O le tele o tagata e maua le mamafa ona o le atuatuvale.
Ua fa'ailoa mai e su'esu'ega e fesoasoani le togafitiga o le acupuncture e fa'aosofia ai le fa'asa'olotoina o le endorphins po'o hormones fa'alenatura o le tino e fa'amalolo ai le tiga.
E fesoasoani lea i le fa'atupuina o a'afiaga fa'afilemu e fa'ato'ilalo ai le 'ai fa'apopoleina e mafua mai i le le mautonu, le fiafia, ma le popolevale. (Laila Ahmed Abou Ismail et al., 2015)
Pe a tuʻufaʻatasia ma fetuunaiga o le olaga, e pei o le faʻamalositino masani, faʻaleleia le moe, puleaina o popolega, ma se paleni taumafa, o se iloiloga o suʻesuʻega na faʻamaonia ai o le acupuncture e aoga mo le paʻu o le mamafa. (SY Kim et al, 2018)
saogalēmū
O a'afiaga o le acupuncture e maualalo pe a faia e se foma'i laiseneina ma fa'amaonia. O a'afiaga pito sili ona taatele e aofia ai:
Soreness
Faʻasusu
Laiti le toto i le mea na tuu ai nila
Vaivai
A o lei sailia togafitiga acupuncture, fa'afeso'ota'i lau tausi soifua maloloina e uiga i iloiloga. Atonu latou te fautuaina se foma'i ta'uta'ua pe a sa'o le togafitiga mo oe.
Chiropractic Care ma Metabolism
mau faasino
Zhang, K., Zhou, S., Wang, C., Xu, H., & Zhang, L. (2018). Acupuncture on Obesity: Fa'amatalaga Fa'afoma'i ma Mechanisms Neuroendocrine e ono mafai. Faʻamatalaga faʻavae faʻapitoa ma isi vailaʻau: eCAM, 2018, 6409389. doi.org/10.1155/2018/6409389
Li, NC, Li, MY, Chen, B., & Guo, Y. (2019). O se Vaaiga Fou o le Acupuncture: O le Fegalegaleaiga i totonu o Fesoʻotaʻiga e Tolu e Taʻitaʻia ai le Faʻasalaina. Faʻamatalaga faʻavae faʻalagolago ma isi vailaʻau: eCAM, 2019, 2326867. doi.org/10.1155/2019/2326867
Wang, LH, Huang, W., Wei, D., Ding, DG, Liu, YR, Wang, JJ, & Zhou, ZY (2019). Mechanisms of Acupuncture Therapy for Simple Obesity: O se Faʻamatalaga Faʻavae Faʻamaoniga o Suʻesuʻega Faʻataʻitaʻi ma Manu i luga ole Obesity Faigofie. Faʻamatalaga faʻavae faʻapitoa ma isi vailaʻau: eCAM, 2019, 5796381. doi.org/10.1155/2019/5796381
Yasemin, C., Turan, S., & Kosan, Z. (2017). O A'afiaga o le Auricular ma le Body Acupuncture i Turkish Obese Female Patients: O se Su'esu'ega Fa'ata'ita'i Fa'ata'ita'i Fa'ailoa Mai Metotia E Lua Le Pa'u O le Tino Ae Na Sili Atu Auricular Acupuncture Nai lo le Acupuncture Tino. Acupuncture & electro-therapeutics research, 42(1), 1–10. doi.org/10.3727/036012917×14908026364990
Lillingston, F., Fields, P., & Waechter, R. (2019). Auricular Acupuncture Fa'atasi ma le Fa'aitiitia o le Li'o o Piimanava i Tama'ita'i Lafoa'i-O se Fa'ata'ita'iga Fa'atonu Fa'afuase'i. Faʻamatalaga faʻavae faʻalagolago ma isi vailaʻau: eCAM, 2019, 6471560. doi.org/10.1155/2019/6471560
Ismail, LA, Ibrahim, AA, Abdel-Latif, GA, El-Haleem, DA, Helmy, G., Labib, LM, & El-Masry, MK (2015). Aafiaga o le Acupuncture i luga o le Faʻaitiitia o le mamafa o le tino ma faʻauluuluga faʻamaʻi i tagata maʻi obese Aikupito. Tatala avanoa Macedonian journal of medical sciences, 3(1), 85–90. doi.org/10.3889/oamjms.2015.010
Kim, SY, Shin, IS, & Park, YJ (2018). Aafiaga o le acupuncture ma ituaiga faʻalavelave i le paʻu o le mamafa: o se iloiloga faʻapitoa ma faʻataʻitaʻiga. Obesity iloiloga : o se tusi talaaga aloaia a le International Association for the Study of Obesity, 19(11), 1585-1596. doi.org/10.1111/obr.12747
Mo tagata taʻitoʻatasi o loʻo vaʻavaʻai e faʻaleleia le soifua maloloina atoa ma le soifua maloloina, e mafai faapefea e le gauai atu i gaoioiga e le o faʻamalositino ona fesoasoani e faʻavevesi le tele o kalori ma faʻaleleia le fua o le metabolic?
Thermogenesis Gaoioiga Leai Fa'amalositino – NEAT
Ole Thermogenesis ole fa'amalositino, po'o le NEAT, o lo'o fa'amatalaina le kalori e mu e ala i gaioiga ma gaioiga i aso uma. O nei gaioiga faʻaletino e leʻo fuafuaina pe faʻatulagaina faʻamalositino, toleniga, poʻo taʻaloga. O lo'o ta'ua fo'i e le fa'amalositino po'o le NEPA. O faʻataʻitaʻiga e aofia ai gaoioiga e pei o:
fuluga
kuka
faatauga
Taina se mea fai musika
Fa'agaioiga laiti e pei o le fa'afefe
A fa'atau ni nai mea, ave se ato nai lo le fa'atau fa'atau.
Ave le faasitepu nai lo le lifi po o le escalator.
E ui o nei gaioiga atonu e foliga mai e le tele, e mafai ona i ai se aafiaga tele i fua faatatau metabolic ma tupe alu alu. O se suʻesuʻega na mulimulitaʻia ai le silia ma le 12,000 fafine mo le 12 tausaga ma maua ai o le faʻamalosi e mafai ona faʻaitiitia ai le lamatiaga o le oti e fesoʻotaʻi ma le tele o le nofonofo. (Gareth Hagger-Johnson et al., 2016)
Kalama Ua mu
O le aofaʻi o kalori e mu e eseese mai lea tagata i lea tagata. O se suʻesuʻega na lipotia mai o le aofaʻi o kalori e mu mai le le o faʻamalositino gaoioiga thermogenesis e fesuisuiaʻi e oʻo atu i le 2000 kilocalories i le aso i le va o tagata e toʻalua e tutusa le lapopoa. (Christian von Loeffelholz et al., 2000). Ole tele o mea e mafai ona faʻaalia ai lenei eseesega, e aofia ai le siosiomaga ma genetics. O galuega a tagata taʻitoʻatasi ma olaga e mafai foi ona aʻafia ai le thermogenesis gaioiga e le faʻamalositino. Mo se faʻataʻitaʻiga, o tagata e toʻalua e tutusa faʻamaumauga o le tino poʻo BMI ae eseese galuega, nofonofo ma gaioiga, o le a susunuina le aofaʻi o kalori.
Faaleleia le Soifua Maloloina
O le thermogenesis gaioiga e le faʻamalositino e manatu o se tasi lea o auala e pulea ai e le tino le mamafa. Pe a maua le mamafa, o le NEAT e fa'atupula'ia, a'o le pa'u o le mamafa, e fa'aitiitia le NEAT pe a nonofo tagata ta'ito'atasi e aunoa ma le gaioi tele. O se suʻesuʻega suʻesuʻega na taʻua ai o faʻamanuiaga o le le faʻamalositino e sili atu nai lo isi kalori faʻaalu. (Pedro A. Villablanca et al., 2015). O le faʻateleina o le thermogenesis gaioiga e le faʻamalositino e faʻaitiitia ai le lamatiaga o le metabolic syndrome, faʻafitauli cardiovascular, ma isi faʻafitauli o le soifua maloloina. Ma le isi, o suʻesuʻega e faʻaalia ai o le le toaga e mafai ona faʻaumatia le taimi ma taumafaiga e tuʻuina atu i faʻamalositino faʻatulagaina. (John D. Akins et al., 2019). O le faʻafefeina o amioga nofonofo ma le thermogenesis e le faʻaaogaina e fesoasoani e faʻateleina le aoga o taʻaloga masani.
Fa'aofia NEAT
E iai auala laiti e fa'aofi ai le thermogenesis e le fa'amalositino ile galuega ma ile fale. E mafai ona fa'aogaina se kesi tu'u po'o se polo mautu. E tusa ai ma le National Academy of Sports Medicine, o se tagata e 145-pauna e mafai ona mu:
102 kalori i le itula a o nofo i le galuega.
174 kalori pe a tu i le galuega.
72 kalori faaopoopo atonu e foliga mai e le tele, ae e mafai ona faaopoopo atu i le sili atu i le 18,000 kaloli e mu i le tausaga, e oo atu ai i le 5-pauna pa'u mamafa.
Afai e fa'atali i le laina po'o le nofo i luga o le ta'avale, saili ni auala laiti e feoai ai, e pei o le tata'i lima po'o vae po'o le fa'agaoioi o le ulu i musika, e fesoasoani i le tino e fa'aaoga lelei le thermogenesis gaoioiga e le fa'amalositino. O le faia o taumafaiga sili atu ma le mataala e siitia e mafai ona alu i se auala umi i le faʻaleleia soifua maloloina.
O Gaioiga ea Ki i le Fa'amalologa?
mau faasino
Hagger-Johnson, G., Gow, A. J., Burley, V., Greenwood, D., & Cade, J. E. (2016). Taimi Nofo, Fidgeting, ma Mafua'aga uma o le Maliu i le UK Women's Cohort Study. American journal of preventive medicine, 50(2), 154–160. doi.org/10.1016/j.amepre.2015.06.025
von Loeffelholz, C., & Birkenfeld, A. L. (2022). Thermogenesis Gaoioiga Leai Fa'amalositino i Malosiaga o Tagata Homeostasis. I le K. R. Feingold (Eds.) et. al., Endotext. MDText.com, Inc.
Villablanca, P. A., Alegria, J. R., Mookadam, F., Holmes, D. R., Jr, Wright, R. S., & Levine, J. A. (2015). Nonexercise activity thermogenesis i le puleaina o meaʻai. Mayo Clinic taualumaga, 90(4), 509–519. doi.org/10.1016/j.mayocp.2015.02.001
Akins, J. D., Crawford, C. K., Burton, H. M., Wolfe, A. S., Vardarli, E., & Coyle, E. F. (2019). O le le gaioi e fa'aoso ai le tete'e atu i fa'amanuiaga fa'ato'aga pe a mae'a fa'amalositino. Journal of applied physiology (Bethesda, Md.: 1985), 126(4), 1088-1094. doi.org/10.1152/japplphysiol.00968.2018
A o gaoioi le lalolagi, e faapena foi le tino. Pe a faia e le tino gaioiga i aso uma pei o le tamoe, osooso, ma le savali e aunoa ma se lagona tiga. Pe a tu'ufa'atasia e tagata masani i aso uma e ola umi ai ma maua tino maloloina, o le a le lolo atu le tino i manuʻa ma tiga. Ae ui i lea, pe a iai ni tulaga e pei meafaigatā, fāʻatu, ma o amioga le lelei e amata ona taofiofia le tino o le tagata, e mafai ona oʻo atu ai i faʻalavelave e pei o afaina, tali inflammatory tumau, ma tiga toe maualalo aafia ai le tino. Togafitiga pei togafitiga faaletino ma decompression togafitiga ua faʻaaogaina e fesoasoani ai i le tele o tagata o loʻo taumafai e toe faʻafouina o latou olaga. O le tusiga o aso nei o loʻo taulaʻi i le faʻafefea ona fesoʻotaʻi le oona ma le maualalo o le tiga i tua, pe faʻafefea ona aʻafia ai le tino, ma pe faʻafefea ona fesoasoani le togafitiga faʻamaʻi paʻu mamafa i tagata mamaʻi o loʻo feagai ma tiga maualalo. E ala i le fa'asino atu o tagata gasegase i 'au'aunaga agava'a ma tomai fa'apitoa i togafitiga fa'ama'i fa'ama'i. I lena itu, ma pe a talafeagai, matou te fautuaina o matou gasegase e faʻafesoʻotaʻi a matou fomaʻi faʻapitoa e faʻatatau i a latou suʻega. Matou te iloa o a'oa'oga o le ki lea i le tu'uina atu o fesili taua ia matou 'au'aunaga. Dr. Alex Jimenez DC o loʻo tuʻuina atu lenei faʻamatalaga e naʻo se auaunaga faʻaleaʻoaʻoga. Tuuese
E mafai ona ufiufi e la'u inisiua? Ioe, e mafai. Afai e te le mautinoa, o le sootaga lea i kamupani inisiua uma matou te ufiufi. Afai ei ai ni au fesili, faʻamolemole valaʻau Dr. Jimenez ile 915-850-0900.
Lafoa'i ma Ma'i maualalo I tua
Ua lagona le paie pe a uma ona savali solo i le aso atoa? Pe e te lagona le manava manava? Ae fa'afefea le tiga i lou tua i lalo? O le a'afia i so'o se tasi o nei fa'a'ailoga e mafai ona tupu mai i le puta puta ma le maualalo o le tiga i tua e a'afia ai oe. Ua taʻua i suʻesuʻega suʻesuʻega o le maualalo o le tiga ma le lapo'a o popolega sili lea mo tagata uma i le lalolagi atoa. Talu ai ona o le maualalo o le tiga i tua o le sili lea ona popole i le soifua maloloina o le musculoskeletal ma o le gaʻo o se faʻafitauli faʻalesoifua maloloina, o le toʻatele o tagata o le a faʻateleina le lamatiaga o le tiga o le lumbar radicular. E mafua ona o le fa'asinomaga o le tino e aafia ai le tino o le tagata, pei su'esu'ega su'esu'e ua ta'ua e mafai e le la'au tele ona maua uma a'afiaga biomechanical ma meta-inflammatory i luga ole tuasivi. Talu ai e eseese uma tino o tane ma fafine i le ga'o, e foliga mai o tino fafine e tele atu ga'o e teuina i tafatafa o le tino, ma mafua ai le maualalo o tiga i tua nai lo tino tane. E tusa ai ma lena mea, mausa o le olaga ma o suiga e mafai foi ona mafua ai le lapopoa e alualu atili ai i luma i tino uma o tane ma fafine e mafua ai le maualalo o tiga i tua e tupu atili ai.
E Faapefea Ona Aafia Le Tino
A amata ona aafia le tino i le puta puta ma le tiga maualalo, su'esu'ega su'esu'e ua fa'aalia o tulaga masani e pei o tiapetika ma toto maualuga e feso'ota'i ma le tino puta ma e mafai ona a'afia ai le ala mo fa'ama'i i tendon ma ligaments o le tino. A'o alu le tino i le faagasologa masani o le matua, e mafai ona o'o atu ai i le maualalo o le tiga ma mafua ai le tele o tagata mamafa e ono lamatia osteoarthritis. O le mamafa tele e amata ona faʻateleina le mamafa i tulivae, sulu, vae, ma le pito i lalo pe a tupu lenei mea. E mafua ai le pelvis e toso i luma i totonu o le tino, ma mafua ai ona vaivai musele pito i lalo. E le o leiloa mea uma ona o loʻo i ai togafitiga e faʻaitiitia ai le mamafa ma faʻaitiitia ai faʻamaoniga o le maualalo o le tiga i tua.
DRX9000 Decompression Therapy-Vitio
E te lagona le tiga ma le tiga ile pito i lalo? Ae fa'afefea le lagona ua le manava mai le savali? E te lagona le mamafa o le mamafa i luga o ou vae ma vae? O lou mamafa e ono a'afia ai lou tua, ma o togafitiga e le o ni ta'otoga e pei o togafitiga fa'aletino ma le fa'a'ese'ese o le tino e ono mafai ona fesoasoani ia te oe. O le vitio o loʻo i luga o loʻo faʻaalia ai le auala e mafai ai e le DRX9000 decompression machine ona fesoasoani e faʻaitiitia le tiga maualalo i tua e ala i le faʻaloaloa malie o le tui e faʻalautele ai le maualuga o le tisiketi ma faʻamalolo maso pito i lalo. A'o fesoasoani le togafiti fa'ama'i i le maualalo o tiga i tua, su'esu'ega su'esu'e ua maua o togafitiga faʻale-tino e mafai ona fesoasoani i le faʻaitiitia o le mamafa. O le fa'aitiitia o le mamafa tele e mafai ona fa'aitiitia ai fa'ailoga maualalo i tua e mafua ai ona malolo maso ma so'oga ma ave'esea le fa'alavelave mai le tuasivi. Faʻapea e te manaʻo e aʻoaʻo atili e uiga i le faʻaleagaina ma pe faʻafefea ona aoga ia te oe i le faʻamaloloina o le tiga maualalo ma isi tulaga maualalo tiga? Lenei feso'ota'iga o le a fa'amatalaina le mea e fai mo le pito i lalo.
Fa'afefea ona fesoasoani le Decompression i le Pa'u mamafa o Tagata Ta'ito'atasi
E pei ona taʻua i le a mataupu muamua, togafitiga faʻale-tino ma le faʻaleagaina e alu faʻatasi i le faʻaitiitia o tiga maualalo. Mo tagata taʻitoʻatasi o loʻo mafatia i le tino puta, togafitiga faʻale-tino e mafai ona fesoasoani e toe faʻafoʻi i latou i le tino. Faatasi ai ma le faʻaosofia saʻo e faʻamalositino, faʻaitiitia le mamafa, ma 'ai sili atu le soifua maloloina, o le a amata ona vaʻai tagata taʻitoʻatasi le mamafa o le mamafa e aveese ma aveese le mamafa mai o latou tua. Ua taʻua i suʻesuʻega suʻesuʻega o tagata taʻitoʻatasi e paʻu le mamafa e faʻatagaina e faia togafitiga faʻamaʻi faʻamaʻi. A amata ona pa'u le mamafa o le tagata, o lo'o iai pea le tiga o lo'o totoe i tua ma e mafai ona avea ma fa'alavelave i tua. O le mea e laki ai, o iina e sau ai togafitiga faʻamaʻi, ma e pei suʻesuʻega o suʻesuʻega, faʻamaʻi faʻamaʻi e mafai ona fesoasoani e faʻaitiitia le tiga i tua ma faʻaitiitia faʻamaoniga o le tiga o vae. E aoga lea mo tagata e pa'u le mamafa ona o nei togafitiga uma e lua e mafai ona fesoasoani e fa'aleleia atili ai le olaga o le tagata ma fesoasoani ia i latou i la latou malaga pa'u mamafa.
iʻuga
I le aotelega, o le tino puta ma le maualalo o le tiga i tua e mafai ona faʻanoanoa ai se tagata ma tiga. A lapo'a le tagata, o le mamafa tele o lo'o siomia ai le tino e mafai ona fa'amalosi ai le pito i lalo, suilapalapa, tulivae, ma vae. Afai o loʻo mafatia se tagata i faʻafitauli pito i lalo, e mafai ona mafua ai ona latou atiaʻe isi faʻafitauli tua e mafai ona mafua ai ona faʻalagolago ma maua se mapusaga. O le tuʻufaʻatasia o togafitiga faʻale-tino ma le faʻamaʻi faʻamaʻi o se faʻatusatusaga e faia i le lagi ona o le toʻatele o tagata e paʻu le mamafa ma amata ona aveese le mamafa o latou tua. O le taumafaina o mea'ai maloloina, fa'amalositino, ma le suia o ituaiga olaga e mafai ona fesoasoani i le fa'aleleia o se tino maloloina e aunoa ma se tiga, ma e to'atele tagata e mafai ona manuia mai lena mea.
mau faasino
Chou, Luisa, et al. "O le Soʻotaga i le va o le Obesity ma Low Back Pain and Disability E Aʻafia e Mood Disorders: O se suʻesuʻega faʻavae i luga o le faitau aofaʻi o Tagata." vai, Wolters Kluwer Health, Ape. 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4839843/.
Frilander, Heikki, et al. "Matafai o le Ova Mamafa ma Obesity i Faʻafitauli maualalo i tua i totonu o alii: o se suʻesuʻega umi ma se auala o le olaga." BMJ Open, BMJ Publishing Group, 21 Aukuso 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4550727.
Kakiuchi, Masaaki, et al. "Faʻamalologa o le maualalo o tiga i tua pe a maeʻa le Decompression i tua mo Lumbar Spinal Stenosis." Spine, US National Library of Medicine, 15 Setema 2021, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34435987/.
Mirtz, Timothy A, ma Leon Greene. “O le Obesity ose Fa'afitauli Fa'aletonu mo Ma'i maualalo tua? o se Faʻataʻitaʻiga o le Faʻaaogaina o Faʻamaoniga e Taliina ai se Fesili Faʻapitoa. Chiropractic & Osteopathy, BioMed Tutotonu, 11 Aperila 2005, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1151650/.
Ross, Donald A, et al. "Trend in Weight and Body Mass Index ina ua mae'a le Ta'otoga Tula'au mo Fa'ama'i Degenerative." Tusitala Faava-o-malo o Ta'otoga Tula'au, Sosaiete Faava-o-malo mo le Siitiaina o Ta'otoga Tula'au, Aukuso 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8375684/.
I le podcast i aso nei, Dr. Alex Jimenez DC, Health Coach Kenna Vaughn, Truide Torres, Alexander Jimenez, ma Astrid Ornelas talanoa ma taulai atu i se vaaiga loloto i le malamalama metabolic syndrome.
Dr. Alex Jimenez DC*: Ose aso fa'apitoa, tama. O aso nei o le a tatou talanoa e uiga i metabolic syndrome. O le a tatou taulaʻi atu i le faasaienisi ma le malamalama o le a le metabolic syndrome. I aso nei, o le a matou aumaia nisi o tagata tomai faapitoa ma tagata mai le lalolagi atoa i itu eseese e talanoaina ai mataupu o gasegase gasegase ma pe faapefea ona aafia ai tagata i totonu o tatou nuu. O le mataupu patino o le a tatou talanoa ai i aso nei o le metabolic syndrome. Metabolic syndrome e a'afia ai le to'atele o tagata i le taimi nei e tusa ai ma ia maua i le metabolic syndrome; E tatau ona i ai ni a tatou faʻafitauli faʻaletonu e faʻaalia ai mea e pei o le suka toto, toto maualuga, le mafai ona maua triglycerides mai lipoproteins maualuga ma faʻapea foʻi le fuaina o gaʻo o le manava ia tatou meaʻai. O le aso la, o se tasi o mea ofoofogia o le a matou faia o le aumaia lea o se laulau ia i matou ia te outou alii e vaʻai poʻo le a le metabolic syndrome i le taimi nei. O le aso nei o se aso fa'apitoa aua o le a matou o'o i luga o le Facebook Live, ma o lo'o matou tu'uina atu fa'amatalaga mo le taimi muamua. O lea la o le tatou taimi muamua lea, alii. Ia tuu mai la le lima matua pe afai e te lagona ua lelei sa matou taumafaiga. Afai e leai, fa'ailoa mai fo'i ona o lo'o matou a'oa'oina ma uia se fa'agasologa e o'o atu ai i o matou nu'u ma a'oa'o i latou e uiga i fa'afitauli o le metabolic. I aso nei, o loʻo ia i matou Astrid Ornelas, o le a talanoa e uiga i le metabolic syndrome ma meaʻai faʻapitoa tau taumafa e fesoasoani e faʻaleleia. E iai foi a matou Kenna Vaughn, o le matou faiaoga, o le a talanoaina pe faapefea ona matou fegalegaleai ma gasegase. O loʻo iai foʻi le matou gasegase iinei, o Trudy, o se tagata ola na maua i le metabolic syndrome. Ma i le mamao, o loʻo i ai foi Alexander Jimenez, o loʻo i fafo i le National Unity, Health Science, and Medical School, e talanoaina le fesoʻotaʻi ma fesoʻotaʻi ma faʻafitauli faʻaleagaina e tuʻuina mai ia i matou faʻamatalaga auiliili. Fa'amatalaga au'ili'ili pe o le a le metabolic syndrome ma pe fa'afefea ona a'afia ai o tatou nu'u. Ia o le mea e tatau ona faitio ai, o se mataupu ogaoga lea. E foliga mai o le mea lea na matou filifilia ai lenei autu faapitoa ona o loʻo aʻafia ai le tele o tagata. O le tele o aʻu gasegase o loʻo tatou vaʻaia i aso nei, e ui lava o loʻo i ai saʻu faʻataʻitaʻiga musculoskeletal, e fesoʻotaʻi saʻo ma faʻalavelave faʻaleagaina. Ma pe a tatou feagai ma faʻafitauli faʻafefe, o le a tatou feagai ma le inisalini ma pe faʻafefea ona aʻafia ai le tino. I le taimi nei, a'o alu le inisalini i lenei fa'agasologa, o nei fa'amalositino uma o le a tatou talanoaina ma a tatou podcasts i le lumana'i pe a tatou feagai ma metabolic syndrome e feso'ota'i tonu lava ma le inisalini ma ona a'afiaga i le tino. O lea la a o tatou uia nei faʻamalosi, o le mea tatou te mananaʻo e fai o loʻo tatou manaʻo e faʻaalia manatu taʻitasi. E mafai ona ou tuuina atu i le asō Kenna Vaughn; O ai o le a talanoa e uiga i le mea e tupu pe a tatou ofoina atu se maʻi ma mea tatou te faia pe a maua e se tagata maʻi faʻafitauli faʻamaʻi? O lea o le a matou tuuina atu ia Kenna.
Kenna Vaughn: Ou te fiafia i ai. O lea la, pe a sau muamua le tagata maʻi, ma tatou vaʻai i na faʻailoga o le metabolic syndrome, e leʻo iloa e le tagata maʻi ona, ia i latou lava, o nei faʻailoga e maua ai le metabolic syndrome e le o se fuʻa mumu. Ae peitaʻi, pe a amata ona matou vaʻai i latou o loʻo tuʻufaʻatasia, matou te iloa e tatau ona matou pulea lenei mea i le taimi nei. O lea la, pe a sau muamua lena maʻi, ma o loʻo latou taʻu mai ia i matou auga o loʻo latou maua, e amata ona matou siakiina, ma matou faia se auiliiliga auiliili ia i latou e iloa ai pe o se mea ua leva ona tupu. , afai e sili atu ona lata mai, o mea faapena. Ona tatou ave lea mai iina. Ma matou te faia nisi faʻamatalaga suʻesuʻe galuega, ona matou vaʻavaʻai lea i le ituaiga o latou genetics. Genetics o se vaega tele. Ma tatou vaʻai poʻo le a le meaʻai e sili ona aoga mo i latou ma naʻo le faia o na sini moni. Ae matou te mananaʻo moni foʻi e faʻamautinoa matou te tuʻuina atu ia i latou aʻoaʻoga latou te manaʻomia ina ia manuia ai. O aʻoaʻoga e mataʻutia, aemaise lava pe a oʻo mai i se mea e mafai ona fenumiai e pei o le metabolic syndrome.
Dr. Alex Jimenez DC*: Matou te talanoaina pe faʻapefea ona matou tuʻuina atu ia matou tagata gasegase e ave i le fale le malosi ma mea taua e suia ai le metabolic syndrome pe a matou iloa o loʻo i ai i se tasi ni faʻafitauli. O le taimi nei o le manatu atoa o le fatuina o se auala tuusao mai le umukuka i genetics. Ma i se isi itu e tatau ona tatou aumaia le saienisi i le umukuka e malamalama ai i mea e mafai ona tatou 'ai ma mea e mafai ona tatou faia ma pe faʻafefea ona tatou aloese mai nisi o meaʻai e suia ai le faʻamalosia o loʻo faʻaalia i la tatou faʻasologa faʻasologa. O lea o le a matou taumafai e tuʻuina atu sina lautele lautele, e te iloa, faʻalauteleina le malamalama i faiga e mafai ona faia i nei mataupu e lima. Tasi i le taimi. I le tulaga la, sei tatou fai atu, o le umukuka, e faapefea ona tatou fesoasoani i tagata e fesoasoani ia i latou lava i le umukuka, Kenna?
Kenna Vaughn: E tasi le mea matou te fiafia e fai i le umukuka o smoothies. E aoga tele le Smoothies aua e le gata e te fafagaina lou tino i meaʻai talafeagai e te manaʻomia. E mafai fo'i ona e tu'uina atu mea'ai sa'o i au sela, lea o le a faia ai se eseesega i totonu o lou tino. Ma o le a e lagona lava le faamalieina ma le maoona, e le o se mea, e te iloa, e te fia'ai e pei na e 'ai sina fatu manulele. O lea la o se mea ou te fautuaina tagata uma e amata i ai. O se tasi o mea sili e faʻaopoopo i na smoothies o le a avea ma fatu flax. O fatu la'au la e maualuga tele le alava, ose alava lelei. Afai la e te tu'u muamua na fatu lino i totonu o le mea fa'afefiloi ma fa'afefiloi, tatala i luga, e amata ona e fa'aopoopo i au ga'o maloloina e pei o le avoka ina ia manaia ma lamolemole lau smoothie. Ma o le susu almond, maualalo kalori, ma fualaʻau gaʻo, mea faapena. O le a na'o le tatalaina o se malosiaga malosi i totonu o lena pu. O le tasi la o mea autu o le a faia o le a pipii solo le alava. O lea o le a fafaga ai au prebiotics ma au probiotics ta'itasi uma i totonu o lena pu. Ma o le a fesoasoani foi e aveese mea mai le tino o lou tino e masani ona toe faʻafefe, e pei o le masima, ma tuʻu ai e mafai ona alu ese i le auala e tatau ai, nai lo le pipiimau, e pei ona ou fai atu, toe faʻafefe ma naʻo. mafua ai nei mataupu faavae.
Dr. Alex Jimenez DC*: O nei fa'amalositino ma aemaise lava pe a feagai ma fatu lino, ou te iloa e iloa e Alexander sina vaega o le fatu lino e tusa ai ma le auala e galue ai ma le cholesterol. Ma o se tasi lena o mataupu, o le vaega HDL. Ta'u mai ia te a'u se vaega o mea ua e va'ai i ai e uiga i le fatu lino, Alex, e tusa ai ma o matou aafiaga i fatu lino ma le fa'aitiitia o le cholesterol ma fesoasoani i le gasegase metabolic.
Alexander Isaia: O lea la, o fatu lino e talafeagai e le gata mo meaʻai ae pei ona fai mai Kenna, latou te tulaga ese i alava meaʻai. E tatau la ona tatou fesili ifo ia i tatou lava, aisea e taua ai alava meaai? E le mafai ona tatou eliina, ae e mafai ona fusifusia i isi mea o loʻo i totonu o tatou manava. Ma o se tasi o mea taua e faia e faʻaititia ai le cholesterol o le fusifusia lea i le gaʻo. O le taimi nei, o le gallbladder e tusa ma le ivasefululima pasene cholesterol. Ma ou te faamalie atu, o le 80 pasene cholesterol ma le ivasefululima pasene e toe faʻaaogaina ma toe faʻaaogaina i le tele o taimi. Aisea la e tele ai le fiber i totonu o le gutu? O le alava e fusifusia i le cholesterol. O le faiga a le tino e totogi ai lena mea o le toso mai lea o le cholesterol mai isi vaega o le tino, aemaise lava mai le sua o le toto, ma toe toso i totonu e toe faʻafouina ai na maualuga o le gaʻo. E le gata la e te faʻamalosia lou manava e galue lelei e pei ona faʻamoemoeina, ae o loʻo e faʻaititia foi lou cholesterol i totonu o le tino.
Dr. Alex Jimenez DC*: O lea la, o le vaega ole cholesterol e mafai ona fesoasoani ile fiber. I le taimi nei, ou te iloa na maua e Astrid ni manatu e uiga i le faʻaititia o le toto maualuga ma aumaia sina faʻatonuga i nutraceuticals. Ma i lena tulaga, o loʻo ia faia ni mataupu patino, ma o ia o le saienitisi nofomau e fesoasoani ia i matou e vaʻai i le NCBI, o le nofoaga autu o suʻesuʻega a le atunuʻu e maua ai faʻamatalaga i aso uma e uiga i le mea o loʻo tupu i le metabolic syndrome i fafo. O lea o le a ia tuʻuina atu sina vaega o mataupu faʻalesoifua maloloina e mafai ona tatou paʻi i ai i lenei taimi. Astrid, talofa.
Astrid Ornelas: Talofa. O lea, muamua lava, mo na tagata e tau le o mai i totonu o le podcast e tau le o mai e faʻalogo mai ia i matou. Ou te toe fia ta'ua po o le a le metabolic syndrome. O lona uiga o le metabolic syndrome, e pei ona silafia e le toatele o outou, e le ose tulaga poo se faama'i lava ia. E sili atu i se fuifui o le aoina o, ou te masalo, o isi mataupu tau soifua maloloina e mafai ona faateleina ai le lamatiaga o mea e pei o le fatu fatu, stroke, ma e oo lava i le maʻisuka. O lea la, o le metabolic syndrome e leai ni faʻailoga manino, ae masalo o se tasi o mea e sili ona iloa, ou te mate. E te iloa fa'afitauli fa'alesoifua maloloina e iloagofie i tagata e maua i le metabolic syndrome o le ga'o ga'o. O le mea lea, o nisi o nutraceuticals ou te fia talanoa i ai i le asō, e pei ona e vaʻaia, ua ou lisiina le tele o nutraceuticals na ou talanoaina i le taimi mulimuli. Ma o nei nutraceuticals e mafai ona fesoasoani i le metabolic syndrome i ni auala eseese. Ae na ou faʻaopoopoina i luga iinei e faʻatatau tonu i le paʻu o le mamafa. Talu ai, e pei ona ou taʻua, o se tasi o faʻailoga manino o le metabolic syndrome o le gaʻo gaʻo tele. O lea ou te manaʻo e aumai se tasi o nutraceuticals o le tele o suʻesuʻega suʻesuʻega ma ua ou tusia tala i luga e mafai ona fesoasoani i le faʻaititia o le mamafa o tagata e maua i le metabolic syndrome o le niacin. O lea la, o le niacin, o se vaitamini B3, ma e masani lava ona e mauaina pe a e faʻatau na mea faaopoopo e iai se ituaiga B-complex. O loʻo i ai se aofaʻiga o vitamini B eseese eseese. O lea la, o le niacin, o le tele o suʻesuʻega suʻesuʻega ua maua e mafai ona fesoasoani e faʻaitiitia le mumū e fesoʻotaʻi ma tagata oona e sili atu le mamafa, ioe. E masani lava, o nei tagata ua faateleina le suka toto ma le suka toto, e mafua ai le mumu. O le ave la o vitamini B, aemaise vitamini B3, poʻo le lauiloa mo le niacin, e mafai ona fesoasoani e faʻaitiitia le mumu. E mafai fo'i ona fesoasoani i le fa'atupuina o le metabolism, le malosi o le tino e fa'aliliu ai ga'o, polotini, ma ga'o i le malosi. O lea la pe a tatou inuina le vaitamini B ma aemaise lava le niacin vitamini B3, ou te fia faamamafa atu o suʻesuʻega suʻesuʻega ua maua e mafai ona fesoasoani e faʻamalo atili ai kalori.
Dr. Alex Jimenez DC*: A o matou feagai ma niacin ma nutraceuticals, matou te alu. Ou te iloa e iai ni fa'afitauli a Alesana. O e faatasi pea ma i matou, Alesana? Ioe, ua ou iinei. Okei lava. E lelei uma. E mafai ona ou vaʻaia o loʻo matou feagai ma o loʻo matou aʻoaʻoina e uiga ia matou mataupu faʻapitoa aʻo matou faʻatautaia. O le a ou toe foʻi i Astrid, faʻapitoa e uiga i le gaʻo manava. O lea la ua ia ta'ua le ga'o o le manava. Tatou fa'ama'oti pe a tatou feagai ma ga'o manava. O lo'o matou feagai ma fa'afitauli o se tama e sili atu i le 40-inisi sulugatiti. Ua lelei. Ma mo fafine, e sili atu i le 35. E sa'o? Ioe. A tatou faia la fua, o se tasi lena o vaega. A o matou talanoaina nei mataupu faapitoa, matou te mananaʻo ia mautinoa pe a matou talanoa e uiga i le gaʻo o le manava ma le mamafa o le mamafa ma faʻafitauli BMI ma mataupu BIA, o le basal metabolic rate ma suʻesuʻega impedance matou te faia. O loʻo matou vaʻavaʻai mo na vaega faʻapitoa. O lea o loʻo ia taʻua i le niacin ma faaupuga o le niacin, o le a lou aafiaga i le niacin, Alex ma lou malosi na e faʻatulagaina?
Alexander Isia: Niacin, po'o le vaitamini B3, o se vaitamini B sili ona lelei aua o se oloa e maua fua. E tali atu i se tali fa'apitoa i le mea e taofi ai i le taimi o le glycolysis ma le si'osi'omaga o le citric acid. E iai sona sao taua i le si'osi'omaga o le citric acid ona o lo'o fa'aaogaina e fai ma mua'i oloa e fa'apipi'i ai le NADH. Ia, afai e iai se tasi e maua i le metabolic syndrome, e mafai ona faʻatonutonuina le taamilosaga o le citric acid. Afai la o loʻo latou taumafai e susunuina le gaʻo pe faʻaaoga a latou gaʻo i se fua sili atu ona lelei, o le a fesoasoani i le faʻatonutonuina o lena taamilosaga ma faʻatagaina i latou e faʻaoga lelei a latou mitochondrial metabolism.
Dr. Alex Jimenez DC*: E manaia tele. Ia, toe foʻi i Astrid, taʻu mai ia te aʻu e uiga i mea faaopoopo o loʻo ia i matou iinei. Atonu tatou te le oo uma i na mea, ae o sina mea itiiti. O le a matou talepeina lenei mea, o lea o le a matou tuʻuina atu ia te oe ni faʻamatalaga. O lena faʻamatalaga aoga ina ia mafai ai ona tatou maua le metabolic syndrome ma suia olaga o tagata. Fai loa.
Astrid Ornelas: Ua lelei, o le isi nutraceuticals o le a ou talanoa i ai, o le a ou talanoa e uiga i nei vailaʻau e lua D ma le calcium, aemaise lava vitamini D3. Ou te fia faamamafa atu lena mea. Ae o nei meaʻai uma e lua e mafai foi ona fesoasoani i le faʻaleleia o le gau o le gaʻo. Ma o le tele o suʻesuʻega suʻesuʻega ua maua ai foi o le tasi lenei, e pei lava o vitamini B, pei o le niacin, vitamini B3, e mafai foi ona fesoasoani e faʻaleleia le metabolism e faʻaleleia atili ai le tino e susunuina kalori. Ona sosoo ai lea ma le isi nutraceuticals ou te fia talanoa i ai o le DHEA. O lenei ou te manaʻo, ou te masalo, o se tasi o mea ou te manaʻo e faʻamaonia e uiga i le DHEA o le, muamua lava, o le hormone lea. O se hormone lea e gaosia faanatura i le tino. Ae, ioe, e te iloa, e mafai e nisi tagata ona faʻaopoopoina pe a e talanoa i lau fomaʻi tausi soifua maloloina. Ma na latou faʻamoemoe e te manaʻomia le tele o le DHEA i lou tino ona e le o lava le gaosia e lou tino, ona mafai lea ona latou faʻaopoopoina. E faʻapitoa e uiga i le DHEA, e tusa ai ma le Washington University School of Medicine, DHEA e mafai foi ona fesoasoani e faʻafefete le gaʻo sili atu ona lelei. Ou te masalo o se tasi o mea na ou manaʻo e talanoaina e alu faʻatasi ma le DHEA. O lea la, pe a tatou taumafaina le tele o kalori, e te iloa, o le caloric intake i aso uma i le averesi, e tusa ai ma tagata suʻesuʻe, e tatau ona tatou ave 2000 kalori. Ae o le a la le mea e tupu i le tino pe a tatou 'ai le tele o kalori i le taimi nei? O kalori nei e teuina i le tino e pei o le ga'o. O lea la, pe a fua mai e le tino, ou te masalo, ia lava le aofaʻi o le DHEA, e mafai e lo tatou tino ona faʻaogaina le DHEA. O le uiga o la'u tala, metabolize ga'o. Ou te faamalie atu, e sili atu ona lelei ina ia aveese e o tatou tino le gaʻo tele nai lo le teuina.
Dr. Alex Jimenez DC*: Ua maua! Sei ou fesili atu ia te oe, o le DHEA o se hormone, ma o se tasi o mea ou te matauina o se hormone e maua i luga o le fata. Ma o se tasi o mea tulaga ese ma nisi o fuaitau o tulafono talu ai nei o le DHEA na faia e ala i le FDA e faʻaaoga i luga o le fata. O lea o le a e vaʻai i le oloa o loʻo salalau solo i faleoloa uma ma faʻalagolago i le lelei, e mafai ona e vaʻaia atili i aso uma. Ma o le mafuaʻaga e te vaʻaia ai e sili atu ona taatele i le lua tausaga talu ai ona o le FDA na maua, ona ala atu lea i se avanoa, na faʻatagaina e tumau ai i maketi. Fai loa. E manaʻo Kenna e taʻua se mea e uiga i lenei vaega faapitoa i le iloiloga o na mataupu patino.
Kenna Vaughn: O le a ou faʻaopoopoina se mea pe a oʻo mai i le talanoa e uiga i le gaʻo o le tino ma pe faʻafefea ona fai mai Astrid e teuina le gaʻo o le tino. O le a la le mea e tupu pe a tele na calorie, e te fatuina mea nei i lou tino e taʻua o triglycerides. Ma o triglycerides e aofia ai glycerol ma fatty acids; ae ui i lea, o mea o loʻo i ai i le lautele triglycerides e lapopoa tele e ulufale ai i lena sela sela. O le a la le mea e tupu o le isi hormone e pulea toetoe o mea uma, ma e taʻua o le inisalini, ma o le inisalini e sau i totonu. Ma mai iinei, tatou te maua le lipo…
Dr. Alex Jimenez DC*: Lipoprotein lipase?
Kenna Vaughn: Ioe, o lena. O le mimilo laulaufaiva, o lea e sau i totonu ona malepe ai lea. Ua toe sau le inisalini ma fa'agaoioia se mea e ta'ua o le glut4transporter, lea o le a tatalaina ai lena sela sela. Ma o lea o le a tatou vaʻai o loʻo teuina gaʻo sela tumu i kulukose, triglycerides, ma gaʻo. O le ala la lea e alu ai na sela ga'o mai le leai o se mea e o'o atu i le maua o na kaloli tele. O lea la ua liua i latou e ala i lenei faiga. O lea la ua lelei ma tumu, ma ua tautau i lou manava.
Dr. Alex Jimenez DC*: Ua ou matauina o nisi tagata e sili atu ona lelei LPLs, o le lipoprotein lipase. Atonu e fai mai nisi tagata e te iloa o le a? Ou te maua le mamafa i le na o le tilotilo i meaʻai, ma e ono tupu atili pe a e matua. O se faiga fa'atonutonu ese'ese atoa e pulea lenei mataupu fa'apitoa. O a ituaiga faiga e pulea ai laugutu lipoprotein ma le glut4, faatasi ai ma le hormone-sensitive lipase, o loʻo ia te oe iina?
Kenna Vaughn: E pulea e le inisalini isi mea uma. Ma e pei ona ou fai atu, o le hormone lena, ma o le a sau i totonu. Ma e le gata i lea, o loʻo i ai foi le PH e aʻafia ai enzymes, vevela, ma mea i luga o lena laina.
Dr. Alex Jimenez DC*: E te iloa, o le tele o mea pe a tatou vaʻavaʻai i enzymes, tatou te iloa o le mea e fuafua ai le gaioiga o le enzyme poʻo le maʻaleʻale poʻo le mafai ona galue o loʻo faʻaogaina i genetics i tulaga o le lipoprotein lipase ma le malepelepe o gaʻo gaʻo. Ou te iloa, Alex, o loʻo i ai ni au faʻamatalaga iina e tusa ai ma faʻamatalaga gau gau. O le a se mea e te maua iina e mafai ona e fesoasoani i tagata lautele ia malamalama atili ai?
Alexander Isaia: O lea la, e aunoa ma le alu tele i auala biochemical, ua na o le faʻaalia o le mitochondria i totonu mitochondrial matrix. A uma la ona ou mate ua e fafagaina lelei ma ua faamalieina au sela uma i le gaosiga o le malosi e ala i le ATP synthesis, afai e te soona taumafaina le caloric intake, aemaise lava e ala i le kulukose, e iu ina e maua le tele o le acetyl-CoA e gaosia pe tautau solo i le iuga iinei. O le mea la e fai e le tino o le fa'atauina lea ole maualuga ole inisalini. O lenei enzyme, e taʻua o le citrate synthase, ua faʻaosoina. O le a la le citrate synthase o loʻo faʻaaogaina le okesene acetate ma le acetyl-CoA e fai ai le citrate. I le taimi nei, e mafai e le citrate ona alu ese mai le mitochondrial matrix, ona amata ai lea ona faʻaputuina faʻaputuga taua o le citrate i le puipui o le sela. A tupu lena mea, o le ATP citrate pepelo o le a toe talepeina ma aumaia ai le acetyl-CoA ma le auxtyl-acetate. Ona o le auxtyl-acetate ma le acetyl-CoA e leai ni mea e feaveaʻi membrane patino, e le mafai ona latou sopoia lena membrane mitochondrial. E na'o mea fa'apitoa e pei o le citrate e fa'apea pe a ave i fafo le acetyl-CoA i totonu o le sela; Va'ai i'inei, o lo'o i ai le acetyl-CoA, lea e liua i le methylmalonyl-CoA. Ma o le mea moni lava o lenei enzyme acetyl-CoA carboxylic e fa'aosoina e le inisalini. E masani lava, o le acetyl-CoA carboxylic o loʻo i ai se vaega phosphate i luga, lea e taofia ai lana gaioiga. Ae a fegalegaleai ma le inisalini, o le inisalini e liliu le polotini phosphatase. O lea la, o le phosphatase o enzymes ia e aveese ai phosphates, ona avea ai lea o le acetyl-CoA carboxylic. O lea la o le acetyl-CoA carboxylic o loʻo galue e fai le methylmalonyl-CoA. Ia, aisea e taua ai lenei mea? O le methylmalonyl-CoA la e pei o le tuu o le maa i luga o le mauga; o le ae amataina se faiga fa'ama'i ese'ese. O lea la, o le methylmalonyl-CoA e taofia ai le malepelepe o ga'o ga'o ma amata ai le fa'aogaina o le ga'o ga'o. A amata la ona e faia le methylmalonyl-CoA, o le a e alu, e aunoa ma lou alu tele i le fatty acid synthesis. O le sini mulimuli o le palmitate, o le ituaiga o ga'o ga'o. O lea la, o filifili alofilima o le a tu'ufa'atasia ma le kulukose e fai ai triglycerides. O iinei la, e mafai ona tatou vaʻai pe faʻafefea ona faʻaogaina e le tele o meaʻai o gaʻo, kulukose, polotini, ma le inisalini e faʻagaoioia ai triglycerides. Ma afai e maua oe i le ma'i suka, e matua taofia lava oe i ni auala patino. Ma o le mafuaaga lena e te iu ai i le tele o le acetyl-CoA. E tele naua au tino ketone o lo'o opeopea solo i totonu o le toto, o lea e te alu ai e aunoa ma lou alu i le loloto; e mafai ona tatou iloa o le i ai o se numera tele o meaʻai triglycerides, o le tele o kulukose o le a faʻamalosia atili ai triglycerides pe taumafai faʻamaufaʻailoga glycerol i totonu o nei ituaiga microns i totonu o le lumen o alātoto. Ma o le a mafua ai se filifili o tali. O lea e aunoa ma le talepeina tele iinei, o loʻo matou faʻaalia le mea e alu i ai, o lea e iai le acetyl-CoA e alu i le methylmalonyl-CoA, alu i le palmitate, ona maua ai lea o le palmitate e fai ai nei triglycerides. E pei ona fai mai Kenna, o nei triglycerides e le mafai ona ulufale i le adipocytes. O le adipocytes o sela ga'o e leai se lipoprotein lipase. Ma o le tuʻufaʻatasiga o lipoprotein lipids e mafai ai e nei sela ona oʻo i totonu. E te fa'ataga mo le teuina o ga'o, o le mea lea o le vaega malulu e matauina o le faia o lea mea, o le a fa'aaogaina e le mea muamua fatty acids e fai ma ou fatu. O le fatu e faalagolago ile 80 pasene o lona malosi mai ga'o ga'o. Ona avea lea ma ou sela maso. Ae o le mea lea e fa'atasi pe afai e te fa'amalositino e le aunoa. Afai e te le o faia lena mea, o le a sili atu le faʻaogaina o sela faʻapipiʻi e teu ai triglycerides poʻo triglycerol i taimi uma.
Dr. Alex Jimenez DC*: E te iloa, a o e uia lenei faagasologa, e foliga mai o se mea masani, ae mo le toatele o i tatou, o se tala loloto, loloto, ma e mamao, ma e malosi. Ma o le mea ou te manaʻo e fai o le toe aumaia o tagata i Kenna e uiga i meaʻai. I le tulaga o le mauaina o lenei malamalama faavae. E fa'afefea ona tatou su'esu'eina se tagata o lo'o iai nei mataupu fa'apitoa? E mafai ona ou faʻamautinoa atu ia te oe pe a matou suʻesuʻeina muamua se maʻi metabolic syndrome. Matou te faia le tele o galuega toto, suʻesuʻega toto, tele suʻega enzyme. E mafai foʻi ona tatou faia suʻega DNA. O lea e tatau ai ona matou toe foʻi i se maʻi ma faʻamatala saʻo pe faʻafefea ona faʻaleleia atili o latou olaga e ala ia matou suʻesuʻega. O lea, Kenna, o lo'o e maua ni mea manaia iina mo matou. O a mea o lo'o i ou luma?
Kenna Vaughn: Ioe, i oʻu luma, o loʻo i ai saʻu faʻataʻitaʻiga lipoti mai se tasi o matou gasegase i luga o le na matou faia le suʻega toto DNA. Ma o se tasi o na mea e mafai ona tatou vaʻaia o se kenera e tosoina i luga iinei, ma e taʻua o le TAS1R2. Ma o le a le mea e fai e lenei kene o se mea e mafai ona maua i totonu o le gastrointestinal tract, le hypothalamus, ma le pancreas. Ma e lauiloa mo le faʻatonutonuina o lou metabolism ma le malosi, ma le homeostasis. E a'afia ai fo'i lena taumafa i tua atu o le iloa o lou tofo suamalie ile laulaufaiva. O le a le uiga o le mea lena? O le uiga la o lena mea ua faaigoa o le gene suamalie. O lea la, o se tasi e iai lea kenera e sili atu ona tosina atu i mea'ai suamalie aua e toetoe lava a fa'aleleia atili lo latou suamalie. A latou tofo la i aisa kulimi, e 10 mai le 10, e tusa lava po o le a le tofo, faʻasaga i se tasi e le maua lenei kenera. Masalo e sili atu i le fitu mai le 10. E ese le lavea ia i latou.
Dr. Alex Jimenez DC*: E fetaui lelei lena mea. Po o nisi tagata, e te iloa, latou te fiafia i lena aisa kulimi ma lena malosi, ou te iloa ou te manaʻo e alu i se auala piopio ona o le tele o gasegase o le a mafaufau, Ia, o le a le mea o le a tatou faia ina ia tatou ola ai. iloiloina ma o a ituaiga mea tatou te mafaia? E faapefea ona maua e se tasi? O fea latou te ō i ai? Ma mo lena, o loʻo i ai la matou fesoʻotaʻiga falemaʻi iinei, Trudy, o loʻo savalia tagata maʻi i totonu ma faʻamaonia muamua o le tagata maʻi e agavaa ona o loʻo i ai a matou fesili e iloilo ai le faʻamautinoaina pe o se tasi o se tagata talenia pe o iai ni faʻamatalaga e faʻaalia i le metabolic. ma'i e mana'omia nisi su'esu'ega. Ma o le taimi lava tatou te faia ai i le tulaga o loʻo i ai i se tagata, latou te fia malamalama i le mea e fai. O le mea moni, Trudy, e te fesoasoani i tagata ma taʻitaʻia i latou i le faagasologa. O le a se mea matou te faia i le ofisa e fesoasoani ai e taʻitaʻia se tagata i le amataga o suʻesuʻega metabolic?
Trudy Torres: Lelei, lelei, o le mea moni, e te iloa, pe a valaau mai tagata, matou te alu i luma ma imeli i latou se fesili. E tusa ma le 45 minute e alu ai ona ose fesili loloto tele. Matou te mananaʻo e faʻamaonia ma oʻo i le pito i lalo o latou popolega autu. O mataupu autu o le a matou tulimata'i mo le faagasologa ina ia manuia. O le taimi lava matou te toe maua ai lena fesili, matou setiina se feiloaiga ma Dr. Jimenez ma le matou faiaoga o le soifua maloloina Kenna, ma o le a latou oʻo atu i le loloto i vaega autu e tatau ona matou faʻatalanoaina mo le faagasologa ina ia manuia. Ma o se tasi lena o mea na ou manaʻo e fesili ai ia Kenna aua ou te iloa e mafai ona fai si lofituina pe o le a le mea latou te maua? Ma pe o le a le faagasologa o loʻo mulimuli mai? O le taimi la e maua ai le fesili, ou te iloa o le taimi lena o le a latou agai ai i luma e fai ituaiga galuega eseese a le lab e fuafua ai po o le a le manuia i le umukuka.
Dr. Alex Jimenez DC*: Ou te iloa e te vaʻai i tagata mamaʻi pe a latou savavali i totonu; o le a so latou lagona e tusa ai ma lena Trudy? O le a le mea e masani ona latou ta'u atu ia te oe a'o le'i toe su'esu'eina atili?
Trudy Torres: Ia, ua latou fiu, e te iloa, o suiga eseese uma e te oo i ai, ae paga lea, a o tatou matutua. Tou te iloa, o nisi o genes DNA o lo'o ia i tatou, o lo'o momoe, e te iloa, latou te toaga. Ma o le taimi lena e amata ai ona e mauaina se isi ituaiga o maʻi leaga, e te iloa, pei o le metabolic syndrome. Ma o se tasi lena o mea tatou te talanoaina. E te iloa o loʻo matou agai i luma ma fai le suʻega DNA ma vaʻai poʻo a ni kenera eseese o loʻo momoe e le o moe.
Dr. Alex Jimenez DC*: Ou te manatu foi lena, e te iloa, pe ua e matauina foi ma ua e taʻu mai ia te aʻu, ua na ona latou fiu e lagona le leaga. Ua na ona latou fiu i lagona pei; Ou te masalo o le ula o se upu lelei, a ea? E fiu la i le na ona le toe manuia. Latou te le momoe lelei. Latou te lagona le popole. Latou te lagona e pei ua latinaina i latou i le toto maualuga. E leai. E eseese o latou olaga. Ua latou mafatia. Latou te le momoe. O mataupu ia o loʻo tuʻuina atu e tagata gasegase ia te oe, ma ou te iloa e te fesoasoani ia i latou e taʻitaʻia i latou. Ona, Kenna, taʻu mai ia te aʻu sina suʻesuʻega e te faia e faʻaagavaaina ai se tagata i luga o polokalame metabolic syndrome tatou te maua?
Kenna Vaughn: E pei ona tatou fai atu muamua, tatou te uia lena talafaasolopito auiliili e vaavaai ai i lena talafaasolopito o aiga. Ona matou filifili ai foi lea, e pei ona taʻua e Miss Trudy, o galuega a le fale suesue e maua ai le tele o nei tali autu ona o le galuega a le fale suesue e sili atu ona auiliili nai lo le faavae. O lea matou te maua ai le tele o numera, sili atu faʻasologa o kenera, ma sili atu o nei mea uma. Ma mai iina, e mafai ona matou uia ma vaʻai poʻo le a le auala sili ona manuia mo lenei gasegase. O a ni fa'aopoopoga o le a mafai ona latou taumafaina lelei? O le a le meaʻai e sili ona lelei mo i latou, pe o le ketogenic diet poʻo le Mediterranean diet? E eseese le tino o tagata uma ona e ese le ma'ale'ale o tagata uma i le inisalini, ma e fesuisuia'i hormones o tagata uma, aemaise lava mo fafine. E ese mai i tamaloloa gasegase, ma matou te fatuina lena afifi patino mo i latou ona matou te mananao latou te o ese i le faaiuga o mea uma, ae le na o le asiasiga muamua. Ae, matou te mananaʻo ia latou o ese ma le lagona faʻamalosi ma soifua maloloina ma malosi ma e le gata o loʻo ola, ae o loʻo latou ola. Ma e faia ai se eseesega tele i o latou aiga ma a latou uo. Ma e na'o mea uma lava e a'afia, uma mai le amataga o nei fesili.
Dr. Alex Jimenez DC*: Na e pa'i atu i se mataupu iina e uiga i le tuua na o oe. Matou te faia se faʻagasologa, ma matou faʻaauau le fesoʻotaʻiga ma a matou gasegase. Faatasi ai ma tekinolosi i aso nei, e leai se mafuaaga e le mafai ai ona i ai se tagata poʻo se tagata e fesoʻotaʻi i lo matou ofisa ma tuʻuina mai ia i matou faʻamatalaga e pei o le BMI BIA faʻamatalaga, o mea faʻamaʻi metabolic basal, o le mamafa o le fua, o le gaʻo. E mafai ona tatou maua lenei faʻamatalaga i aso nei. E iai a matou Fitbits e fesoʻotaʻi mai ia i matou, ma e mafai ona matou malamalama o lena faʻamatalaga o loʻo avanoa nei i se auala tumaoti, ma o loʻo faitau mai se tasi i le isi itu e taʻu mai ia i matou mea e te faia i tagata taʻitoʻatasi e tusa ai ma le aʻoaʻoga matou te ofoina atu i tagata; mo fa'ama'i ma'i fa'apitoa?
Kenna Vaughn: Ae sao foʻi. Mo a'oa'oga, e iai la matou fua. Ma e pei ona fai mai Dr. Jimenez, o le fua lea e le gata e taʻu atu ai ia te oe lou mamafa, ae e auina atu ai foi lou mamafa, o lau vai inu, o le a le tele o lou mamafa o le mamafa o le vai, o le a le tele o lou mamafa o le musele vaivai? Ma e mafai fo'i ona siaki ma va'ai pasene o mea o lo'o e sui ai. O lea e mafai ona tatou mulimuli ai atonu e leʻi minoi le numera i luga o le fua. Ma o nisi tagata atonu e amata ona lagona le lotovaivai. Ae a tatou vaʻavaʻai i numera o mea o loʻo taʻu mai e lena fua ia i tatou, e mafai ona tatou iloa o loʻo faʻaitiitia lou gaʻo o le tino ma suia i maso. E ui lava la e tutusa lena numera, ae o lou tino i totonu o loʻo suia faʻamaʻi. O loʻo e faia na eseesega e tatau ona e faia e faʻaauau ai ma aua le faʻavaivai aua, e pei ona ou fai atu, e mafai ona faʻavaivaia mo nisi tagata.
Dr. Alex Jimenez DC*: O lo'o iai la se feso'ota'iga o le Mafaufau ma le Tino iinei. O se vaega o le mafaufau, malosi o le galulue faatasi, e taua pe a tatou galulue i le metabolic syndrome. E le mafai ona tatou tuua tagata iinei, iinei, ave le soka ma taʻalo 80 taʻaloga. Leai, e tatau ona e faʻapipiʻi i taimi taʻitasi e talanoaina ma suia auala faʻafetaui. E tusa ai ma isi vaega o loʻo i ai suʻesuʻega gaʻo, ou te iloa o Alex o loʻo i ai nisi vaega faʻaopoopo ma Astrid o le a talanoaina i ni nai minute. Ae o le a ou taulaʻi atu ia Alex i le taimi nei e taʻu mai ia i matou sina mea e mafai e tagata ona fai i le faʻamalositino poʻo le malosi e mafai ona faʻaosofia pe suia malosi a latou metabolic process i le biochemical level.
Alexander Isaia: Ia, ou te muamua lava, i le faamaoni uma lava, ia ou faamaoni ia te oe lava; masalo o le a avea oe ma tagata matau lelei o lou tulaga. Tatou te iloa uma mea'ai tatou te lelei ai. Tatou te iloa uma mea'ai tatou te le lelei i ai. E i ai lava i taimi uma o matou malamalama a o matou tuputupu aʻe i tagata ua matou i ai i aso nei, ma le iloa o meaʻai e aoga mo i matou ma meaʻai e le aoga mo i matou. Mo se faʻataʻitaʻiga, ou te iloa afai ou te taumafaina le tele o meaʻai gaʻo, e masani ona ou faʻatupuina le mamafa vave. Ae ou te matua toaga. O aso la o loʻo i ai aʻu galuega mamafa, ou te faʻamautinoa o loʻo iai laʻu meaʻai paleni ma polotini, gaʻo, ma le tele o meaʻai gaʻo. Ae o aso ou te le toaga tele ai pe ou te lei alu foi i le faletaalo. Ou te mautinoa o le tele o laʻu caloric intake o nisi taimi e sau mai gaʻo lelei poʻo polotini. Ma o le mea sili lena o le faʻamaoni ia te oe lava. Va'ai pe fa'afefea oe, su'e lau BMI, su'e lau fua fa'atatau o le metabolic, ona tu'u lea o numera i luga o pepa. Aua afai e te siakiina mea. Fa'ailoga o le a sili atu lou lelei ma pulea le auala e tali atu ai lou tino. O le isi mea o le a ou sailia se faiaoga o le soifua maloloina e pei o Kenna, e tumau i luga o le ala ma saili ni fautuaga. O le vaega lelei o loʻo i ai le initaneti i fafo ma punaoa e pei o oe, Dr. Jimenez, e mafai ona tuʻuina atu faʻamatalaga i tagata lautele i se tulaga fou ma mafai ona malamalama ma malamalama i le manatu mai se vaaiga ese ma tuʻuina atu i tagata nisi faʻamatalaga e latou te le'i iloa o lo'o i o latou tamatamai lima.
Dr. Alex Jimenez DC*: O le a ou toe ave ia Astrid. Faafetai Alex. Ae o se tasi o mea ou te manaʻo ia malamalama tagata o le a matou osofaʻia. O le a matou osofaʻia le metabolic syndrome ona o se faʻafitauli tele lea ma e aʻafia ai le toʻatele i nuʻu uma i le Iunaite Setete. Ma e tatau ona tatou maua se avanoa tatala e mafai ai ona tatala. Ma o nisi taimi, tatou te le maua le 10 sekone, ma e le o se mea e 10 sekone, lua minute. E tatau ona tatou malamalama e manaʻomia le i ai o se faiga faʻapitoa tuʻufaʻatasiga faʻafomaʻi e fesoasoani i tagata mamaʻi. O lea ou te iloa o le a tatou o ma se ulugalii, ou te le manatu tatou te faia i latou uma, ae o le a tatou faia i le mea sili tatou te mafaia aua o nei mea uma e faamaumauina ma e mafai ona malosi ma taimi. fa'amoemoe e fa'aaoga mulimuli ane. Ta'u mai sina vaega ole omega, berberine, ma isi mea faaopoopo uma na e fuafua e talanoa ai.
Astrid Ornelas: Ua lelei. Ia, muamua lava, mo outou e tau le sau i totonu o le podcast i le taimi nei, o nutraceuticals o loʻo lisiina nei i luga e mafai ona fesoasoani uma e faʻaleleia le metabolic syndrome i se tasi auala poʻo se isi. O le tele o nei mea e fa'atatau tonu latou te fa'aitiitia fesoasoani e fa'aitiitia ai a'afiaga e mafai ona fa'atupuina e ono fa'atupuina ai fa'afitauli e pei o le fatu fatu, stroke, ma le ma'i suka. Ae ou te manaʻo e faʻamamafa nisi o nei mea ona e sili atu le lelei i le faʻalauiloaina o le paʻu o le mamafa e fesoʻotaʻi ma metabolic syndrome. E te iloa, afai o le a e faʻaleleia le metabolic syndrome, e te manaʻo e faʻalauiloa le paʻu o le mamafa, ina ia o le nutraceutical mulimuli na matou talanoa ai o loʻo i luga o le DHEA. Ole isi nutraceutical ou te fia talanoa i ai ole NRF2. E pei lava o le DHEA, o se hormone gaosia fa'alenatura i totonu oo tatou tino. Ia, NRF2 o loʻo maua foi i totonu o tatou tino masani. Ae e le pei o le DHEA, o se hormone, o le igoa moni o le NRF2, ou te masalo o le igoa atoa o le auala NRF2. O le mea lea e ta'ua o le transcription factor, po'o se elemene e fa'atonutonu ai le tele o gaioiga fa'asolo pe a e mana'o ai. Ma o lea na ou faia ai ni nai tusiga e uiga ia te aʻu lava ia, ma o loʻo i ai le tele o suʻesuʻega suʻesuʻega o loʻo i ai, e toʻaitiiti e saʻo, ae mafai foi e le NFR2 ona fesoasoani e faʻaleleia le metabolism. Afai la e te faʻaleleia lau metabolism, aemaise lava i tagata e maua i le metabolic syndrome, o lau metabolism e mafai ona sili atu le lelei mo oe e susunuina kalori ma faʻamalo atili ai le gaʻo.
Dr. Alex Jimenez DC*: O le Omegas ma le NRF2, o le mea o loʻo tatou feagai ai iinei, faʻatasi ai ma le berberine, o faʻafitauli faʻafefe, OK? O le mea la tatou te mananaʻo e fai pe a maua se tasi i le metabolic syndrome, tatou te mafatia i le fula, ma ua faʻateleina. Ma o le mea lena e mafua ai le le mautonu, tiga o sooga, o le fula atoa, ma le fula. O ituaiga mea na e fesoasoani, ma e afaina ai le toto maualuga i le inisalini e tupu, ma matou te leʻi talanoa i ai. Ae o le a tatou talanoaina lena mea. Ou te iloa o Alex o loʻo i ai ni manatu e uiga i mea Nrf2 ma Omegas ma berberine, ma taʻu mai ia te aʻu sina mea na e vaʻaia i tulaga o meaʻai, ma e te faitau i tulaga o lona aʻafiaga i le metabolic syndrome.
Alexander Isaia: O le auala la e manaʻomia ai ona tatou vaʻavaʻai i ituaiga eseese o gaʻo o le tele o luga ole sela taʻitasi e fausia i se gaʻo gaʻo. E fa'alagolago i le ituaiga e tu'ufa'atasia e fa'atatau i le taumafa po'o mea'ai e te maua i aso uma. O vaega autu e lua o le a faʻaaogaina e lou tino o le cholesterol. O le mafuaaga lena tatou te manaʻomia ai pea le cholesterol ma gaʻo maloloina tatou te maua. Ae i le taimi lava e tasi, afai o loʻo e 'ai i le tele o aano o manu mumu, e te faʻaaogaina foi le arachidonic acid, lea e gaosia ai ituaiga gaʻo eseese. Ma e faia ai fo'i se fa'asologa o tusitusiga e ta'ua o le PGE lua, lea e lauiloa mo ana fa'amatalaga fa'amatalaga po'o vaega. O le a la le mea e fai e suau'u i'a, aemaise le EPA ma le DHEA, e ala i le fa'aofiina o nei mea i totonu o le sela. E te faʻatonutonuina le NRF2 ma faʻaititia le NF Kappa B, o le tali faʻafefe. Ma e le gata i le faia o lena mea, ae pei ona tatou talanoa muamua i le lauti lanu meamata ma le turmeric, lea e taʻua o curcumin. O nei mea fo'i e taofia ai le ala mo le mumū. O lea la e mafai ona i ai le finauga Ia, pe o nei auala e taofia ai le mumū? Faapea la ua ou ma'i po o se mea, a ea? Ia, o le vaega manaia o auala eseese e lua o loʻo faʻaosofia ai le tali tutusa. E ala i le faia o le faiga o meaʻai o curcumin, suauʻu iʻa, poʻo le lauti lanumeamata, o loʻo e taofia ai mai le tino e faʻaalia ai nei kenera. Ia, fa'apea o lo'o e ma'i lava i se itu, sa'o. I lena tulaga, e mafai lava ona e faʻatagaina nei sela e faʻateleina, aemaise lava au macrophages, e fai saʻo a latou galuega, o lea e te le faʻalavelaveina i latou e ala i le faʻateleina o latou. O lo'o e fa'atagaina i latou ia sili atu lo latou tomai i la latou galuega. Ma fa'apea o lo'o e a'afia fa'ama'i po'o se fa'ama'i e le iloa pe fa'apea. I lena tulaga, e filifili se sela e alu leaga ma amata ona gaosia sela o le kanesa, e mafai ai e le tino ona sili atu le poto i le aveesea o nei pathogens.
Dr. Alex Jimenez DC*: O lona uiga, ua matou aʻoaʻoina afai matou te taumafai e taofiofia le mumū, matou te faia se faʻafitauli tele. O le fesili, se'i o tatou taofi le mumu mai le alualu i luma ina ia soona fai. O lona uiga, ia fa'atumauina i se fa'agaioiga fa'atino, ma o le mea lena e fai e nei curcumin ma lau lanu meamata. Ou te iloa o loʻo i ai se mea e taʻua e Astrid i tulaga o lenei manatu faʻapitoa. Ta'u mai sina mea e uiga i lou manatu.
Astrid Ornelas: Ioe. E pei ona taʻua e Alex, o le lauti lanumeamata o se mea inu manaia. O le mea moni lava i la'u lisi nutraceutical o lo'o i luga, ma sa ou mana'o e talanoa e uiga i le lauti lanumeamata aua o se mea inu faigofie tele, e te iloa, mo oe e fiafia i le lauti. E manaia foi le lauti lanumeamata. Ma o le lauti lanu meamata e tele suʻesuʻega suʻesuʻega ua faʻaalia e sili ona aoga mo tagata e maua i le metabolic syndrome. E pei ona silafia e le to'atele, o le lauti lanumeamata e iai le caffeine. Ioe, e itiiti ifo le caffeine nai lo le ipu kofe, mo se faʻataʻitaʻiga, ae o loʻo i ai pea le caffeine, ma o le lauti lanumeamata o se antioxidant malosi. O le isi lena o mea ua matua lauiloa ai. Ae pei lava o le NF2, e te iloa o le auala faʻalavelave, lauti lanumeamata, ua faʻaalia e fesoasoani e faʻaleleia atili le metabolism. E te va'ai, e fa'aolaina ai le malosi o le tino e mu ai kalori, e mu ai ga'o. Ma ona o lona caffeine, ou te matea le aofaʻi aua e ui lava e itiiti ifo nai lo le ipu kofe, ae naʻo le lava, e mafai ona fesoasoani e faʻaleleia le faʻamalositino. Ma e te iloa, mo na tagata o loʻo vaʻavaʻai e paʻu le mamafa ona o, e te iloa, o faʻafitauli latou te fesoʻotaʻi ma metabolic syndrome. O le inuina o lauti lanumeamata e mafai ona fesoasoani e fa'alauiloa ma fa'aleleia atili le fa'atinoga o a latou fa'amalositino ina ia mafai ai ona latou fa'aauai ma auai lelei atili i a latou fa'amalositino ma fa'agaioiga fa'aletino e mu ai ga'o.
Dr. Alex Jimenez DC*: O le mea moni, o lo'o e fa'ailoa mai o se filifiliga lelei nai lo, se'i tatou fai atu, o so'o se ituaiga vaiinu po'o se vai inu suamalie, e atamai le tu'u pea o lau lauti lanumeamata i tua i le aso atoa. E sa'o lena mea? Po o le a le tele o le vai e lelei? E lelei le lauti lanumeamata; sina kofe ma sina sua o lenei vai e taua tele e fa'asusu ai o tatou tino i le faagasologa. Talu ai ua uma ona maua, o le lauti lanumeamata o se filifiliga sili e le gata mo metabolic process e taofi ai le mumū ae e fesoasoani foi i le susunuina o le gaʻo?
Astrid Ornelas: Ioe, mautinoa. O le lauti lanumeamata o se meainu lelei. E mafai lava ona e mauaina i lou aso atoa. E te iloa e itiiti le caffeine nai lo, fai mai, e te iloa, kofe, e pei ona ou taʻua. Ma o le a, e te iloa, mo i latou e iai lauti lanumeamata, ou te fiafia i le lauti lanumeamata, ma o le a ou mauaina. Ma e te mauaina lena mea itiiti, lena aofaiga faaopoopo o le malosi. E te lagona pe a iai sau lauti lanu meamata. Ae, ioe, e mafai ona e mauaina i lou aso atoa. Ma e te iloa, e taua le tumau i le sua, inu tele vai. Ma e na'o lou mana'o e fa'amautinoa afai e lava lau fa'amalositino, e te le mana'o e mou atu lau eletise. O lea la, e te iloa, inu le tele o vai ma na'o le fa'asusu.
Dr. Alex Jimenez DC*: Ou te iloa o le a tatou o iina. Ou te iloa o loʻo manaʻo Kenna e tautala i se mea, ma o le a tatou agai atu i lena itu i le taimi nei ona e manaʻo Kenna e talanoa e uiga i suiga patino o meaʻai ma mea e mafai ona tatou faia mai le manatu o se faiaoga o le soifua maloloina.
Kenna Vaughn: Na'o lo'u mana'o e fai atu o le lauti lanumeamata e sili ona aoga mai le manatu o Astrid. Ae ou te le fiafia tele i le inuina o lauti lanumeamata, o lona uiga ua leiloa uma le faamoemoe. E iai fo'i la latou lauti lanumeamata ma capsules, o lea e mafai lava ona e maua uma na fa'amanuiaga sili e aunoa ma le inu moni aua, mo nisi tagata, e te iloa, latou kofe i luga o lauti. E le tatau la ona e inuina le lauti. E mafai lava ona e mauaina uma na faʻamanuiaga sili na taʻua e uiga ae e ala i capsules.
Dr. Alex Jimenez DC*: ioe, na matou maua ni auala fa'afiafia, fa'asese e fesoasoani ai i tagata. Ina ia fesoasoani i tagata ia malamalama ma o mai i totonu o le matou ofisa. O le a se mea e mafai ona latou faia, Trudy, i le tulaga o le faafaigofieina i totonu o le ofisa pe a latou mananao e fai, afai o le a i ai ni a latou fesili pe mo soo se fomaʻi, latou te alu i fafo i soo se mea latou te i ai aua e mamao lava.
Trudy Torres: Ou te iloa e mafai ona matua lofituina i na o le faitau aofaʻi masani. E te vaʻai, na matou oʻo i totonu loloto, e te iloa, e tusa ai ma le physiology i tua atu ma isi mea uma. O se tasi o mea e mafai ona ou taʻu atu ia te oe, a e valaʻau i le matou ofisa, o le a matou savalia oe i lea laasaga ma lea laasaga. O le a le tuua na o oe. O le ae savali i fafo ma le tele o faʻamatalaga ma iloa le mea e aoga mo oe. E pei ona fai mai Kenna, e eseese tagata uma. E le ose polokalame tipi kuki. Matou te faʻaalu le taimi ma talanoa tasi i le tasi ma tagata uma e savavali i totonu ma faʻamautinoa pe a latou savavali i fafo ma tele faʻamatalaga ma i latou, latou te savavali foi i fafo ma na o galuega a le fale suesue; o le a latou savavali i fafo ma fua. O Kenna o le a tulitatao pea oe. Ose auala e sili ona manuia pe a iai sau tali atu mai se faiaoga soifua maloloina. O lea e te le na o oe.
Dr. Alex Jimenez DC*: E te toe iloa le mea o loʻo i ai le matou sini o le faia o le umukuka i genes ma mai le genes i le umukuka, e tatau ona matou tuʻuina atu le malamalama atonu e le o le biochemistry loloto e pei ona ave e Alex i totonu poʻo le nutraceutical dynamics, naʻo le iloa o loʻo i ai. auala e mafai ona tatou mataituina. E mafai ona tatou iloiloina; e mafai ona tatou iloiloina i lea taimi ma lea taimi. E iai a matou mea faigaluega fa'apitoa e fa'amautu ai su'esu'ega toto e sili atu nai lo mea na faia i le sefulu tausaga talu ai. E iai a matou su'esu'ega fa'atosina malosi i totonu o le matou ofisa e iloa ai vaega taua o le mamafa o le mamafa, le ala i le tino, ma le tele o le vai. Matou te fa'aogaina mea e pei o le vaega vaega e su'esu'e ai le soifua maloloina o sela ma pe fa'afefea ona fa'aogaina. O lea e tele naua mea e fai i lenei faiga. O lea ou te manaʻo e faʻaaoga le avanoa e faʻafetai ai i aʻu malo i le asō aua mai ia Alexander, i le mamao i le itu i matu o le Iunaite Setete, ia Astrid, o le na te iloiloina mea i le NCBI aua e tatau ona i ai o tatou tamatamailima saʻo i le suʻesuʻega lea. ua uma ona fai. I la matou fesoʻotaʻiga falemaʻi, o Trudy, ma o se tasi o matou faiaoga malosi o le soifua maloloina. E mafai ona avea aʻu ma faiaoga o le soifua maloloina, ae o nisi taimi ou te i ai ma se maʻi, ae o ia o loʻo faʻatasi ma oe i taimi uma, ma e mafai ona ia faʻafesoʻotaʻi ma oe ile imeli, o Kenna. O le mea lea, ua matou o mai ma se faʻamoemoe, ma o lo matou faʻamoemoe o le malamalama poʻo le a le faagasologa. O le metabolic syndrome e malepe i lalo i tulaga loloto o le a oʻo ifo ia i latou e pei ona e vaʻaia, i kenera, i le umukuka. Ma o le matou sini o le aʻoaʻoina o tagata i le auala e fafaga ai a tatou fanau. Matou te iloa lelei le fafaga o matou aiga. Ua iloa e tina le mea e fai. Ae ui i lea, o tekinolosi ma suʻesuʻega i aso nei ua ofoina mai ia i tatou le tomai e talepe i lalo ma faʻapitoa i le faasaienisi. Ma o nisi taimi, pe a tatou matutua teisi, tatou te iloa ua suia o tatou tino ma suia o tatou kenera, ma e muai faauuina e faavae i luga o tatou taimi ua tuanai, o tatou tagata, o tatou ontogeny, o augatupulaga i aso ua mavae. Ae e tatau ona tatou iloa e mafai ona tatou faia se suiga ma e mafai ona tatou faaosofia. E mafai ona tatou fa'agaoioia fa'ailoga fa'a kenera. E mafai ona tatou taofiofia genes e manaʻo e faʻamalosi pe afai e te le lelei le 'ai pe fai se meaʻai tatau. O le matou sini la i lenei aso o le aumaia lea o lenei fa'alauiloa, ma ou te fia fa'afetai atu mo le fa'ataga o matou fa'afofoga mai. Matou te tulimata'i e maua ni mata'upu 'ese'ese, masalo e le'o malosi pe malosi, ae o le matou ta'aloga muamua lea i le fa'agasologa. Ma o le a matou aʻoaʻoina, ma faʻamolemole fai ni fesili ina ia mafai ai ona matou faʻaleleia atili mo oe ma avatu ia te oe faʻamatalaga e te manaʻomia. O lea matou te faʻafetai tele ia te oe, ma ou te fia taʻu atu ia te oe mai ia i matou uma iinei i El Paso matou te tulimatai atu i le ofoina atu o faʻamatalaga o le lalolagi i le metabolic syndrome lea e aʻafia ai le tele o tagata. Fa'afetai la, alii. Faafetai mo mea uma.
I le podcast i aso nei, Dr. Alex Jimenez, faiaoga o le soifua maloloina Kenna Vaughn, faatonu sili Astrid Ornelas talanoa e uiga i metabolic syndrome mai se vaaiga ese faapea foi, eseese nutraceuticals e tetee atu mumu.
Dr. Alex Jimenez DC*: Faʻafeiloaʻi, tama, faʻafeiloaʻi i le podcast mo Dr. Jimenez ma le auvaa. O loʻo matou talanoa i aso nei le metabolic syndrome, ma o le a matou talanoaina i se isi itu. O le a matou tuʻuina atu ia te oe faʻamatalaga sili ona lelei ma aoga e mafai ona talafeagai ma faigofie ona fai i le fale. Metabolic syndrome o se manatu tele tele. O loo iai mataupu tetele e lima. E maualuga le kulukose o le toto, e fuaina le ga'o o le manava, e iai le triglycerides, e iai fa'afitauli HDL, ma e matua tele lava lona fa'aputuga atoa o le malosi e tatau ona fuaina i le mafua'aga atoa tatou te talanoaina ai le metabolic syndrome aua e a'afia ai lo tatou nu'u. tele. O lea la, o le a tatou talanoaina nei mataupu faʻapitoa ma pe faʻafefea ona tatou faʻaleleia. Ma avatu ia te oe le tomai e fetuutuunai ai lou olaga ina ia aua ne'i i'u ina e maua. O se tasi o fa'afitauli sili ona taua o lo'o a'afia ai vaila'au fa'aonaponei i aso nei, se'i vagana ua tatou malamalama i ai. So'o se mea e te alu i ai, o le a e va'ai i le to'atele o tagata e maua i le metabolic syndrome. Ma o se vaega o se sosaiete, ma o se mea e te vaʻai i ai i Europa. Ae i Amerika, talu ai e tele a tatou meaʻai ma e masani lava ona lapopoa a tatou ipu meaʻai, o loʻo ia i tatou le malosi e fetuutuunai ese ai o tatou tino e ala i mea tatou te 'ai. E leai se fa'aletonu o le a suia vave ma vave e pei o se masini lelei ma se fa'atonuga lelei e fesoasoani ia te oe i fa'afitauli fa'aletonu ma metabolic syndrome. O lea la i le faapea atu, i aso nei, ua i ai se vaega o tagata taitoatasi. O loʻo ia i matou Astrid Ornelas ma Kenna Vaughn, o le a talanoaina ma faʻaopoopo faʻamatalaga e fesoasoani ia i matou i le faagasologa. O lea la, o Kenna Vaughn o lo matou faiaoga o le soifua maloloina. O ia lea e faigaluega i le matou ofisa; pe a avea a'u ma foma'i fa'apolofesa i vaila'au fa'aletino ma a o'u galulue fa'atasi ma tagata, e iai isi tagata o lo'o galulue i fa'afitauli tau mea'ai ma mana'oga tau mea'ai. O la'u 'au iinei e matua lelei lava. E iai fo'i le matou tagata su'esu'e pito i luga ole falema'i ma le tagata na te fa'atonuina le tele o a tatou tekonolosi ma o lo'o i le pito sili o mea tatou te faia ma a tatou saienisi. O Mrs. Ornelas. Mrs. Ornelas po'o Astrid, e pei ona ta'ua o ia, o ia o se ghetto ma le poto. E leaga o ia i le faasaienisi. Ma o le mea moni, o le mea tonu lava lea tatou te i ai. I aso nei, o loʻo tatou ola i se lalolagi o loʻo oʻo mai ai suʻesuʻega ma feanu mai le NCBI, o le fale teu oloa poʻo PubMed, lea e mafai ona vaʻaia e tagata tatou te faʻaogaina lenei faʻamatalaga ma tatou faʻaogaina mea aoga ma mea e fai. E le o fa'amatalaga uma e sa'o ile PubMed ona e eseese ou manatu, ae e pei lava o se tamatamailima i luga o le fatu pe a o tatou tamatamailima i totonu. E mafai ona tatou vaai i mea e aafia ai. Faatasi ai ma ni upu autu ma ni fa'aaliga patino, matou te logoina ai suiga mo, se'i tatou fai atu, mataupu tau suka po'o fa'afitauli triglyceride ma fa'afitauli ga'o, so'o se mea e uiga i fa'afitauli o le metabolic. E mafai ona matou faia se faiga fa'apitoa mo togafitiga o lo'o ola fa'afoma'i mai foma'i ma tagata su'esu'e ma PhDs i le lalolagi e toetoe lava fa'afuase'i, e tusa lava pe le'i fa'asalalauina. Mo se faʻataʻitaʻiga, o le aso e tupu ia Fepuari 1st. E leai, ae o le a matou maua faʻaiʻuga ma suʻesuʻega na tuʻuina atu e le National Journal of Cardiology lea o le a sau ia Mati pe a talafeagai. O lena faʻamatalaga e vave vevela mai le lomitusi, ma e fesoasoani Astrid matou te faʻavasega nei mea ma vaʻai, "Ei, e te iloa, na matou maua se mea e matua vevela lava ma se mea e fesoasoani ia matou gasegase" ma aumaia le N tutusa, o le onosai- foma'i tutusa le tasi. O se tagata ma'i ma le foma'i e tutusa ma le tasi matou te le faia ni fa'atonuga fa'apitoa mo tagata uma i le lautele. Matou te faia fa'atonuga fa'apitoa mo tagata ta'ito'atasi a'o matou fa'agasolo le fa'agasologa. A o tatou faia lenei mea, o le faigamalaga o le malamalama metabolic syndrome e matua malosi ma loloto. E mafai ona tatou amata mai i le na o le tilotilo i se tasi i le toto, o le auala atoa i suiga o meaʻai, i suiga o le metabolic, agai i lalo i le gaioiga feaveaʻi o loʻo galue malosi. Matou te fuaina faʻafitauli ma BIA ma BMI, lea na matou faia i podcasts muamua. Ae e mafai foʻi ona tatou oʻo i le tulaga, o le genomics ma le suiga o chromosomes ma telomeres i chromosomes, lea e mafai ona tatou aʻafia i a tatou meaʻai. Afaina. O auala uma e tau atu i taumafa. Ma o le mea ou te fai atu i se auala uiga ese, o auala uma e tau atu i smoothies, OK, smoothies. Aua a tatou vaʻavaʻai i smoothies, tatou te vaʻavaʻai i vaega o smoothies ma oʻo mai ma faʻamalosi e mafai ona suia i le taimi nei. O le mea ou te vaʻavaʻai i ai pe a ou suʻeina togafitiga, ou te vaʻavaʻai i mea e faʻaleleia ai olaga o tagata, ma e mafai faapefea ona tatou faia lenei mea? Ma mo na tina uma, latou te malamalama atonu latou te le iloa latou te faia lenei mea, ae e le ala mai se tina e fai mai, o le a ou avatu i laʻu tama meaʻai. Leai, o lo'o ia faia se fofo o le mafaufau o le aumaia o le umukuka atoa ona e mana'o e fa'atumu mea'ai sili mo le la tama ma ofo atu a latou ituaiga filifiliga sili mo lana pepe e alu i le lalolagi po'o le tausiga o tamaiti po'o le aoga tulagalua, e o'o atu i le aoga tulagalua, e ala i le aoga maualuga ina ia mafai ona tuputupu ae lelei le tamaitiiti. E leai se isi e alu i fafo ma le manatu o le a ou avatu i la'u tama na'o mea leaga ma. Ma afai o le tulaga lena, ia, masalo e le o se tulaga lelei faamatua. Ae o le a tatou le talanoa lelei i lena mea; o le a tatou talanoa e uiga i meaai lelei ma fetuunai na mea. O lea ou te fia faailoa atu loa Kenna. Ma o le a ia talanoaina sina mea itiiti o mea tatou te faia pe a tatou vaʻai i se tasi e maua i le metabolic disorders ma la tatou auala i ai. A'o ia faia lena mea, o le a mafai ona ia malamalama pe faʻapefea ona tatou iloiloina ma iloilo se maʻi ma aumai i totonu ina ia mafai ai ona tatou maua sina faʻatonuga mo lena tagata.
Kenna Vaughn: Ua lelei. Muamua la, ou te fia talanoa atili e uiga i smoothies. O aʻu o se tina, i le taeao, e faʻalavelave mea. E le tele sou taimi e te manatu e te maua, ae e te manaʻomia na meaʻai paleni ma e faʻapea foi lau fanau. O lea ou te fiafia i smoothies. E sili le saoasaoa. E te maua mea uma e te mana'omia. Ma o le tele o tagata e manatu a e 'ai, e te 'ai e fa'atumu ai lou manava, ae e te 'ai e fa'atumu ai ou sela. O ou sela e manaʻomia na meaʻai. O le mea lena e ave ai oe i le malosi, le metabolism, o mea uma. O na smoothies o se filifiliga sili ona lelei, lea matou te tuʻuina atu ia matou tagata gasegase. E iai fo'i le matou tusi e 150 fua o le smoothie e lelei tele mo le fa'atupuina o le soifua matua, fesoasoani i le ma'i suka, fa'aitiitia le cholesterol, fa'atonutonuina le mumu, ma mea faapena. O le tasi la o punaoa matou te tuʻuina atu ia matou gasegase. Ae o loʻo i ai le tele o isi filifiliga mo tagata mamaʻi o loʻo o mai i maʻi faʻamaʻi.
Dr. Alex Jimenez DC*: Ae e te le'i alu i totonu, Kenna. Se'i ou fa'aopoopo atu o le mea ua ou a'oa'oina e tatau ona tatou fa'afaigofie. E tatau ona matou ave i fale poʻo mea e ave i fafo. Ma o le mea o loʻo matou taumafai e fai o loʻo matou taumafai e tuʻuina atu ia te oe meafaigaluega e mafai ona fesoasoani ia te oe i lena faagasologa. Ma o le a matou ave oe i le umukuka. O le a matou pu'eina lou taliga, o lea e tautala ai, ma o le a matou faaali atu ia te oe vaega e tatau ona tatou tilotilo i ai. O lea o le a tuʻuina mai e Kenna ia i matou faʻamatalaga e uiga i smoothies e fesoasoani ia i matou i suiga o meaʻai e mafai ona matou saunia mo o matou aiga ma suia ai lona faʻalavelave faʻafuaseʻi e aʻafia ai le tele o tagata e taʻua o le metabolic syndrome. Fai loa.
Kenna Vaughn: Lelei, e pei ona ia fai mai i na smoothies. E tasi le mea e tatau ona e faʻaopopo i lau smoothie, o le mea ou te fiafia e faʻaopoopo i totonu o laʻu mea o le spinach. O se filifiliga sili ona lelei le Spinach aua e maua ai e lou tino le tele o meaʻai. O lo'o e maua le fa'aopoopoina o fuala'au 'aina, ae e le mafai ona e tofo i ai, ae maise pe a ufitia i le suamalie fa'anatura e te maua i fualaau 'aina. O se filifiliga lelei la pe a sau i le smoothies. Ae o le isi mea na taua e Dr. Jiménez o isi mea i totonu o le umukuka. O loʻo i ai la isi mea e suitulaga ia matou te manaʻo e faʻaaoga ma faʻatino e matou gasegase. E mafai ona e amata la'ititi, ma o le a tele se suiga e na'o le suiina o suauu o lo'o e kuka ai. Ma o le a amata ona e vaʻai i se faʻaleleia atili o au sooga, o lau fanau, ma tagata uma o le a faʻaleleia atili. E tasi la le mea matou te manana'o e fa'aoga ai o matou gasegase o na suauu, e pei o le suauu avoka, suauu popo, ma ... suauu Olive? Suauu olive. Ioe, faafetai, Astrid.
Dr. Alex Jimenez DC*: O le suauu olive lena. O Astrid lena i tua. O loʻo matou faʻaalia mea moni ma faʻaauau.
Kenna Vaughn: A e fesuia'i na mea, e 'ese'ese ona malepe e lou tino mea ma na ga'o e le'i tumu. O le isi lea filifiliga e te maua i totonu o le umukuka e ese mai le faia o na smoothies. Ae pei ona ou fai atu muamua, o aʻu e uiga i le vave, faigofie, faigofie. E sili atu ona faigofie le suia o lou olaga pe a iai sau 'au atoa i ou tafatafa. Ma a faigofie, e te le faia. E te le mana'o e alu i fafo e fai mea faigata uma aua e le maualuga tele le avanoa e te pipii ai i ai. E tasi la le mea matou te mananaʻo e fai o le faʻamautinoa o mea uma matou te tuʻuina atu ia matou gasegase e faigofie ona fai ma e mafai ona maua mo le olaga i aso faisoo.
Dr. Alex Jimenez DC*: Ou te matua vaai. A ou alu i le umukuka, ou te fiafia e fai laʻu umukuka e pei o le cocina po o le a lava le mea latou te taʻua i Italia, o le cucina ma e tolu aʻu fagu iina, ma e iai laʻu suauu avoka. O lo'o ia te a'u le suāu'u popo, ma o lo'o i ai la'u suāu'u olive. O lo'o iai fagu tetele iina. Latou te faia latou aulelei, ma latou foliga Tuscan. Ma, e te iloa, ou te le popole pe o se fuamoa, ou te le popole. O nisi taimi, e oo lava i le taimi e inu ai la'u kofe, ou te uuina le suauu popo, ma ou sasaa i totonu ma fai ai a'u ma java ma le suauu popo i totonu. Ia, ioe, alu i luma.
Kenna Vaughn: O le a ou fai atu o se filifiliga sili foi lena. O lea ou te inu ai le lauti lanumeamata, ma ou faaopoopo foi le suauu popo i lena lauti lanumeamata e fesoasoani e faʻamalosia mea uma ma toe tuʻuina atu i loʻu tino se isi fua o na gaʻo gaʻo tatou te mananaʻo ai.
Dr. Alex Jimenez DC*: E iai la'u fesili mo oe pe a fai lau kofe faapena; a iai sau suāu'u i totonu, pe fa'alumaina ai ou laugutu.
Kenna Vaughn: E fai sina mea itiiti. E pei foi la o le fasi laau.
Dr. Alex Jimenez DC*: Ioe, e moni. E pei, Oi, ou te fiafia i ai. Ua lelei, alu i luma.
Kenna Vaughn: Ioe, e tatau foʻi ona ou faʻaoso sina mea itiiti ina ia mautinoa e saʻo mea uma. Ioe. Ma o le isi mea na o le talanoa e uiga i se mea e mafai e a tatou gasegase ona fai pe a oʻo mai i le fale, e tele tone o filifiliga eseese i le 'ai o iʻa. O le fa'ateleina o au i'a lelei i le vaiaso atoa, o le a fesoasoani fo'i. Ma talu ai ona o iʻa e maua ai le tele o mea sili e pei o omega, ou te iloa o Astrid e iai foʻi nisi faʻamatalaga i omegas.
Dr. Alex Jimenez DC*: Na ou maua se fesili ae le'i sau i totonu Astrid. E te iloa, vaʻai, pe a tatou talanoa e uiga i carbohydrates, tagata, o le a le carbohydrate? Oi, fai mai tagata o se apu, fa'i, lole lole, ma ituaiga uma o mea e mafai e tagata ona faʻafefe mai carbohydrates poʻo polotini. Moa, povi, so'o se mea e mafai ona latou fa'afefeteina. Ae o se tasi o mea na ou mauaina e faigata ai tagata ona o le a le gaʻo lelei? Ou te fia lima. Aumai ni ga'o lelei e sefulu mo le miliona tala. Aumai ia te au ni ga'o lelei e sefulu e pei o le ga'o, pei o aano o manu. Leai, o le mea lea tatou te talanoa ai. Aua o le mea moni faigofie tatou te faʻaaogaina ma o le a tatou faʻaopoopo atili i ai e sili atu le leaga o le a avea ma suauu avoka. Suauu olive. O le suauu popo? E mafai ona tatou fa'aogaina mea e pei o suau'u pata, ituaiga eseese o pito, ae le o pito, ae o ituaiga pata e mai, e te iloa, povi fafaga mutia. E mafai lava ona uma a matou kulimi, e te iloa, kulimi e leai ni susu, kulimi ma'oti, o latou e leai, sa'o? Saosaoa moni. E pei la, o le a le isi mea ga'o, a? Ona tatou su'eina lea. O se tasi la o auala sili e fai ai, o le a tatou le tuʻuina i taimi uma le kulimi i luga poʻo le tatou pata i luga, o le ala, o nisi kofe latou te maua, latou te tuʻuina i ai le pata ma faʻafefiloi, ma latou faia. se tama'i lavea java mata'ina. Ma o tagata uma e o mai ma a latou tama'i ginger ma suauu ma a latou kofe ma fai espresso mai le lagi, sa'o? O le ā la se isi mea e mafai ona tatou faia?
Kenna Vaughn: E mafai, pei ona ou fai atu, faʻaopoopo iʻa na i totonu, lea o le a fesoasoani e faʻateleina ai o tatou tino i na omega. Ona mafai ai lea ona tatou faia nisi fualaau faisua viole, ma o le a maua ai e lou tino le tele o antioxidants. O se filifiliga lelei la pe a sau i le faleoloa. O le tulafono o le lima matua ou te fiafia ma faalogo i ai i se taimi ua leva, o le aua le faatau i luga ole auala o le taumafai lea e faatau i pito aua o pito e te maua uma ai na fua fou ma na aano o manu paʻu. O le taimi lava e amata ai ona e alu atu i na auala, ma o iina o le a amata ona e suʻe ai, e te iloa, o le cereal, na carbohydrates leaga, na carbohydrates faigofie ua fiafia i ai Amerika ae e le manaʻomia. O Oreos?
Kenna Vaughn: Ioe.
Dr. Alex Jimenez DC*: Le ala lole lole e iloa e tamaiti uma. Ua lelei, ioe.
Kenna Vaughn: O lea ua na'o le isi itu lelei tele lea. A e sau i totonu o le matou ofisa, afai o loʻo e mafatia i le metabolic syndrome poʻo soʻo se mea lautele, matou te faia au fuafuaga sili ona patino ma avatu ia te oe le tele o fautuaga. Matou te fa'alogo i lou olaga aua o mea e aoga mo le isi tagata atonu e le aoga mo le isi. O lea matou te mautinoa matou te tuʻuina atu ia te oe faʻamatalaga matou te iloa o le a e manuia ai ma tuʻuina atu aʻoaʻoga aua o le isi vaega tele lena.
Dr. Alex Jimenez DC*: O auala uma e tau atu i le umukuka, a? Tauagavale? Ioe, latou te faia. Ua lelei, o lea se'i o tatou fa'asolo sa'o mo le ga'o ma le nutraceuticals. Ou te fia tuʻuina atu ia te oe se manatu pe o le a le ituaiga nutraceuticals e talafeagai mo matou aua matou te mananaʻo e faʻaumatia nei mataupu e lima e aʻafia ai le metabolic syndrome na matou talanoaina. O a tama e toalima? Tatou agai i luma ma amata i luga. O le maualuga o le suka toto, sa'o?
Kenna Vaughn: Ole maualuga ole kulukose ile toto, maualalo le HDL, ole cholesterol lelei lea e mana'omia e tagata uma. Ioe. Ma o le a maualuga le toto maualuga, lea e le o maualuga mai le tulaga o le fomaʻi, ae ua manatu e maualuga. O le isi la lena mea; matou te mananaʻo e faʻamautinoa o le metabolic syndrome lea, ae le o se faʻamaʻi pipisi. Afai la e te alu i le foma'i ae o le maualuga o lou toto e 130 i luga atu o le valusefululima, o le faailoga lena. Ae peita'i e le'o fa'apea mai lau 'au'aunaga e maualuga tele lou toto maualuga.
Dr. Alex Jimenez DC*: E leai se tasi o nei fa'afitauli iinei na'o latou lava o falema'i setete, ma, ta'ito'atasi, ua na'o na'o mea. Ae afai e tuʻufaʻatasia uma nei mea e lima, o loʻo e maua i le metabolic syndrome ma e te lagona e le lelei tele, saʻo?
Astrid Ornelas: Ioe, ioe.
Kenna Vaughn: O le isi o le a sili atu le mamafa i le manava ma le maualuga o triglycerides.
Dr. Alex Jimenez DC*: Faigofie ona vaai. E mafai ona e vaʻai pe a iai se manava o se tasi e tautau e pei o se vaipuna, a ea? O lea e mafai ona matou vaʻai e mafai ona e alu i ai i nisi taimi o faleaiga Italia ma vaʻai i le kuka sili. Ma o nisi taimi e tatau ona ou taʻu atu ia te oe, o nisi taimi e naʻo, e te iloa, sa matou talanoa ma Chef Boyardee e le o se tagata paee. Ou te manatu o le Chef Boyardee, e te iloa o le a? Ma le tama Pillsbury, sa'o? Ia, sa le'i maloloina tele, sa'o? E maua uma i laua i le metabolic syndrome mai lava i le amataga. E faigofie la ona va'ai. O mea la ia o le a tatou manatunatu i ai. Astrid o le a alu i luga o nisi meaʻai, vitamini, ma nisi meaʻai e mafai ona tatou faʻaleleia mea. O lea la o Astrid, ma o le matou pule faʻasaienisi lea. Ae o Astrid, alu i luma.
Astrid Ornelas: Ioe, ou te masalo ae tatou te leʻi oʻo i le nutraceuticals, ou te manaʻo e faʻamalamalama se mea. E pei ona matou talanoa e uiga i metabolic syndrome. Metabolic syndrome e le o se, ma ou te masalo i se tasi, o se faʻamaʻi poʻo se faʻafitauli tau soifua maloloina lava ia. Metabolic syndrome o se fuifui o tulaga e mafai ona faateleina ai le lamatiaga o le atiaʻe o isi faʻafitauli faʻalesoifua maloloina e pei o le maʻi suka, stroke, ma le fatu fatu. Ona o le metabolic syndrome e le o, e te iloa, o se mataupu moni o le soifua maloloina lava ia, ae sili atu i lenei vaega, o lenei aoina o isi tulaga, o isi faʻafitauli e mafai ona tupu ma sili atu le leaga o le soifua maloloina. Ona o lena mea moni, metabolic syndrome e leai ni faʻailoga manino lava ia. Ae o le mea moni, e pei ona matou talanoa i ai, e lima tulaga lamatia e sili atu le mea na matou talanoaina: o le gaʻo gaʻo tele, toto maualuga, toto maualuga maualuga, maualuga triglycerides, maualalo HDL, ma e tusa ai ma fomaʻi soifua maloloina. I foma'i ma tagata su'esu'e, e te iloa o lo'o e maua i le metabolic syndrome pe afai e tolu mai nei fa'alavelave e lima.
Dr. Alex Jimenez DC*: Ioe. Tolu. Ia, e le faapea afai e te maua, e iai ou faailoga. E pei ona ou vaai na manino i luga. Ae e tatau ona ou taʻu atu ia te oe i loʻu aafiaga pe a sili atu i le tolu pe tolu se tasi. Ua amata ona latou lagona le pala. E le sa'o lo latou lagona. E latou te lagona e pei, e te iloa, e le lelei le olaga. E na'o le latou aotelega. E le sa'o la latou vaai. O lea ma ou te le iloa i latou, masalo. Ae ua iloa e lo latou aiga latou te le o foliga lelei. Pei o tina e le lelei foliga. E foliga lelei Tama.
Astrid Ornelas: Ioe, ioe. Ma metabolic syndrome, e pei ona ou fai atu, e leai ni faʻailoga manino. Ae e te silafia, sa ou alu i se tasi o tulaga lamatia o le gaʻo sulugatiti, ma o le mea lea e te vaʻaia ai tagata e te taʻua o le apu poʻo le tino pei o le pear, o lea e tele ai le gaʻo i o latou manava. Ma e ui lava e le o se mea faʻapitoa e manatu i ai o se faʻailoga, ae o se mea e mafai; Ou te masalo e mafai ona maua ai se manatu i fomaʻi poʻo isi fomaʻi tausi soifua maloloina o le tagata lea, e te iloa, e maua i le maʻi suka pe maua i le maʻisuka. Ma, e te iloa, e sili atu lo latou mamafa ma le puta. E mafai ona fa'atupula'ia le a'afiaga o le metabolic syndrome ma o lea e tupu a'e ai, e te iloa, pe a le togafitia, atia'e isi fa'afitauli fa'alesoifua maloloina e pei o le fatu fatu ma le stroke. Ou te masalo i lena tala; ona tatou o atu lea i le nutraceutical.
Dr. Alex Jimenez DC*: Ou te fiafia i lenei mea, ou te fiafia i lenei mea. O loʻo matou mauaina ni mea lelei, ma o loʻo matou mauaina ni faʻamatalaga.
Astrid Ornelas: Ma ou te masalo i lena tala, o le a tatou oʻo atu i le nutraceuticals. Fa'apei, na fa'afefea ona talanoa Kenna e uiga i le mea e ave ai? E te iloa, o loʻo matou talanoa e uiga i nei faʻafitauli o le soifua maloloina, ma o loʻo matou talanoa e uiga i le metabolic syndrome i aso nei. Ae o le a le mea e ave ai? O le ā e mafai ona tatou taʻu atu i tagata? O le ā e mafai ona latou ave i le fale e uiga i la tatou lauga? O a mea e mafai ona latou faia i le fale? O lea o loʻo i ai a matou nutraceuticals, lea na ou tusia ni tala i la matou blog ma tilotilo i ai.
Dr. Alex Jimenez DC*: E te manatu, Astrid? Afai e te vaʻavaʻai i 100 tala na tusia i El Paso, a itiiti mai i la matou eria, na faʻatautaia uma e se tasi. Ioe. Ua lelei.
Astrid Ornelas: Ioe. O lea e iai a matou nutraceuticals iinei na suʻesuʻeina. Ua faitau e tagata suʻesuʻe nei suʻesuʻega suʻesuʻega uma ma iloa ai e mafai ona latou fesoasoani i nisi o auala ma faʻaleleia atili, e te iloa, metabolic syndrome ma nei faʻamaʻi fesoʻotaʻi. O le mea muamua la ou te fia talanoaina o vitamini B. O a la vitamini B? O mea ia e masani ona e mauaina fa'atasi. E mafai ona e mauaina i latou i le faleoloa. E te va'ai i ai o ni vitamini B-faigata. E te va'ai pei o se tama'i fagu, ona sau lea ma le tele o vaitamini B. Ia, aisea ou te aumaia ai vitamini B mo metabolic syndrome? O se tasi la o mafuaʻaga e pei o tagata suʻesuʻe ua maua ai o se tasi oi latou, ou te masalo, o se tasi o mafuaʻaga o le metabolic syndrome e mafai ona faʻalavelave. O lea la, e tatau ona i ai ni vitamini B aua a tatou popole pe a faigata le aso i le galuega pe a tatou maua, ou te masalo o le toatele o outou e iloa, le tele o mea faigata i le fale poʻo le aiga, o tatou popole. o le a fa'aogaina e le tino nei vitamini B e lagolago ai a tatou neura. O lea la, pe a tatou maua le tele o le atuatuvale, o le a tatou faʻaaogaina nei vitamini, lea e faʻateleina ai le atuatuvale; e te iloa, o tatou tino o le a gaosia cortisol. E te iloa, lea e fa'atino ai se galuega. Ae tatou te iloa uma lava o le tele o le cortisol, o le tele o le atuatuvale e mafai. E mafai ona afaina ai i tatou. E mafai ona faateleina ai lo tatou tulaga lamatia i ma'i fatu.
Dr. Alex Jimenez DC*: E te iloa, e pei ona ou manatua ina ua tatou faia lenei mea, o auala uma e tau atu i le umukuka i le tulaga e toe aumai ai meaai i lou tino. O auala uma e tau atu i le mitochondria pe a oʻo i le vaega o le malepelepe. O le lalolagi o le gaosiga o le malosi o le ATP o loʻo siʻomia ma afifi i le nicotinamide, NADH, HDP, ATPS, ADP. O nei mea uma e iai soʻotaga ma vitamini B o ituaiga uma. O lea la o le vaitamini B o loʻo i le afi i le turbine o mea e fesoasoani ia i tatou. O lea e talafeagai ai o le pito i luga lea o le vaitamini ma sili ona taua. Ona ia maua ai lea o isi mea e gata ai iinei i luga o le niacin. O le a le mea o loʻo iai i le niacin? O le a se mea na e matauina iina?
Astrid Ornelas: Ia, o le niacin o le isi vitamini B, e te iloa, e tele vitamini B. O le mea lena na ou maua ai iina i lalo o lona tele ma le niacin poʻo le vaitamini B3, e pei ona sili atu ona lauiloa. O le tele o nisi e matua popoto. O le tele o suʻesuʻega suʻesuʻega ua maua ai o le aveina o le vaitamini B3 e mafai ona fesoasoani e faʻaititia ai le LDL poʻo le cholesterol leaga, fesoasoani e faʻaititia le triglycerides, ma faʻateleina le HDL. Ma o le tele o suʻesuʻega suʻesuʻega ua maua ai o le niacin, aemaise vitamini B3, e mafai ona fesoasoani e faʻateleina le HDL i le 30 pasene.
Dr. Alex Jimenez DC*: E ofoofogia. A e vaʻai ile NADP ma le NADH, O le N o le niacin, le nicotinamide. I totonu la o le biochemical compound, o le niacin o le mea lea ua iloa e tagata a e tago i le mea lelei poʻo le mea e tatau ona i ai, e te maua ai lenei lagona mu ma e te valu uma ai lou tino, ma e lagona. lelei pe a e valu ona e fa'apena lou lagona. Sa'o, manaia tele. Ma lenei tele.
Astrid Ornelas: Ioe. Ioe, ma e le gata i lea, ou te manaʻo e faʻamaonia se manatu e uiga i vitamini B. E taua vitamini B aua e mafai ona fesoasoani i le lagolagoina o le metabolism pe a tatou 'ai, e te iloa, gaʻo ma gaʻo, gaʻo lelei, ioe, ma polotini. A alu le tino i le faagasologa o le metabolism, e liua nei gaʻo, gaʻo, ma porotini. O polotini e liua i le malosi, ma o vitamini B o vaega autu ia e nafa ma le faia o lena mea.
Dr. Alex Jimenez DC*: Latinos, i lo tatou faitau aofaʻi lautele, latou te iloa e masani ona matou faʻalogo i le tausimaʻi poʻo le tagata na te tuʻuina atu vitamini B tui. O lea ua e faalogo i na mea. Tauagavale. Ona ua e faanoanoa, ua e faanoanoa, o le a se mea latou te faia? Ia, e te iloa o le a le mea e tui ai i latou ile B12, saʻo? O a vitamini B, sa'o? Ma o le a sau i fafo le tagata e pei, Ioe, ma o le a latou fiafia, saʻo? O lea ua matou iloa lenei mea, ma o le elixir lenei o le taimi ua tuanaʻi. O na tagata faatau femalagaaʻi, o loʻo i ai vailaʻau ma vaiinu, na ola mai le tuʻuina atu o vitamini B complex. O meainu malosi muamua na muai mamanuina ma se fa'alavelave B, e te iloa, fa'apipi'iina. O lea la o le fefa'ataua'iga. O lea la ua matou iloa o mea inu malosi e mafua ai le tele o faʻafitauli, o lea ua matou toe foʻi i le B complex e fesoasoani i tagata ia sili atu. O lea la o le vaitamini o lo'o i lalo o lo'o i ai o le tasi lea e iai le D, o lo'o iai le vaitamini D.
Astrid Ornelas: Ioe, o le isi mea na ou manaʻo e talanoa ai o le vitamini D. O lea e tele suʻesuʻega suʻesuʻega i vitamini D ma aoga, aoga o vitamini D mo metabolic syndrome, ma le auala na ou talanoaina ai pe faʻafefea ona aoga vitamini B mo a tatou metabolism. E fesoasoani foi le vaitamini D mo lo tatou metabolism, ma e mafai ona fesoasoani e faatonutonu ai le suka o le toto, aemaise o le kulukose. Ma o lena lava mea e taua tele aua, pei o se tasi o faʻamaʻi faʻamaʻi o metabolic syndrome, maualuga le suka toto. Ma e te iloa, afai e te le pulea le maualuga o le suka toto, e mafai ona oʻo atu ai, e te iloa, e mafai ona oʻo atu i le prediabetes. Ma afai e le togafitia, e mafai ona oo atu ai i le ma'i suka. O suʻesuʻega la o suʻesuʻega ua maua ai foi o le vaitamini D lava ia e mafai foi ona faʻaleleia le faʻamalosia o le inisalini, o se mea sili lea e mafai ona oʻo atu ai i le maʻisuka.
Dr. Alex Jimenez DC*: E te iloa, na'o lo'u mana'o e tape le vaitamini D e le'o se vaitamini; o se hormone. Na maua ina ua uma le C e Linus Pauling. Ina ua latou mauaina, na latou taʻu mai lava le tusi lea. Lelei, talu ai o se hormone, e tatau lava ona e tilotilo i ai. O lenei vaitamini D po'o le hormone tocopherol. E mafai ona suia le tele o faʻafitauli o le metabolism i lou tino. O lo'o ou talanoa e uiga i le fa i le lima selau faiga eseese o lo'o matou mauaina. O le tausaga ua tuana'i e 400. O lea ua toeitiiti atoa le 500 o isi gaioiga fa'a-biochimiko o lo'o a'afia sa'o. Ia, e fetaui lelei. Vaai, o le matou totoga sili ona taua i le tino o o matou paʻu, ma o le tele o taimi, matou te tamomoʻe solo i ni ituaiga o lavalava, ma sa matou i ai i le la. Ia, matou te leʻi manatu e mafai e lena okeni faapitoa ona maua le tele o le malosi faʻamalolo, ma o le vaitamini D e faia lena mea. E gaosia e le la ma fa'agaoioia. Ae o le lalolagi i aso nei, pe o tatou o se tagata Armenia, Iranian, aganuu eseese i matu, pei o Chicago, e le maua e tagata le malamalama tele. Fa'alagolago la i suiga fa'ale-aganu'u ma tagata tapuni o lo'o nonofo ma galulue i nei moli felanulanua'i, tatou te leiloa le aano o le vaitamini D ma mama'i tele. O le tagata na te inuina le vaitamini D e sili atu lona soifua maloloina, ma o le matou sini o le siitia o le vitamini D o se vaitamini e solu ga'o ma o se tasi e fa'apipi'i ai ma fa'asaoina i le ate fa'atasi ai ma le ga'o i totonu o le tino. E mafai la ona e si'i lemu a'o e tago i ai, ma e faigata ona maua ni tulaga oona, ae o na mea e tusa ma le selau luasefululima nanograms i le desiliter e maualuga tele. Ae o le toatele oi tatou e tamomoe solo ma le 10 i le 20, lea e maualalo. O lona uiga, e ala i le siitia o lena mea, o le a e vaʻai ai o suiga o le suka toto o le a tupu lea o loʻo talanoa ai Astrid. O a nisi o mea tatou te matauina, aemaise lava vitamini D? So'o se mea?
Astrid Ornelas: O le uiga o la'u tala, o le a ou toe fo'i i le vaitamini D i sina taimi; Ou te fia talanoa muamua i nisi o isi mea'ai nutraceuticals. Ua lelei. Ae o le tele o le vaitamini D e aoga aua e fesoasoani e faʻaleleia lau metabolism, ma fesoasoani e faʻaleleia lou faʻamalosia o le inisalini, a itiiti ifo ile metabolic syndrome.
Dr. Alex Jimenez DC*: Ae faapefea le calcium?
Astrid Ornelas: O lea la e alu fa'atasi le calcium ma le vaitamini D, ma le mea na ou mana'o e talanoa i ai ile vaitamini D ma le calcium fa'atasi. E masani ona tatou mafaufau i mea nei e lima na matou taʻua muamua e ono mafua ai le metabolic syndrome. Ae, o loʻo i ai, e te iloa, pe afai e te manaʻo e mafaufau i ai, pei o le a le mafuaʻaga autu mo le tele o nei tulaga lamatia? Ma pei, e te iloa, oona, o se olaga nofonofo, tagata e le auai i se faamalositino poʻo se gaioiga faʻaletino. O se tasi o mea e mafai ona faʻaalia ai se tagata pe faʻateleina lo latou lamatiaga i le metabolic syndrome. Se'i ou tu'u le fa'aaliga. Ae faapefea pe a maua se tagata i se ma'i tiga tumau? Ae faʻapefea pe a iai se mea e pei o le fibromyalgia? Latou te tiga i taimi uma. Latou te le mananao e feoai, o lea latou te le mananao e faamalositino. Latou te le manaʻo e faʻateleina nei faʻaʻailoga. O nisi taimi, o nisi tagata o loʻo i ai le tiga tumau poʻo mea e pei o le fibromyalgia. Se'i o tatou aga'i atu teisi atili fa'avae. O nisi tagata e na'o le tiga faaumiumi o tua, ma e te le mana'o e to'aga. O lea la e te le o filifili e pei o nisi o nei tagata e le o filifili e le toaaga ona latou te mananao e fai. O nisi o nei tagata o loʻo tigaina, ma e tele suʻesuʻega suʻesuʻega, ma o le mea lea o le a ou nonoa i le vitamini D ma le calcium ma lena vitamini D ma le calcium. E te iloa, e mafai ona e ave faatasi. E mafai ona latou fesoasoani e faʻaleleia le tiga tumau i nisi tagata.
Dr. Alex Jimenez DC*: E ofoofogia. Ma ua tatou iloa uma lava o le calcium o se tasi lea o mafuaʻaga o maso maso ma faʻamalolo. Tone o mafuaaga. O le a tatou o atu i nei mea taitasi. O le a matou faia se podcast i luga ole vaitamini D ma faʻafitauli ile calcium aua e mafai ona tatou loloto. O le a tatou o'o loloto, ma o le a tatou o atu uma i le genome. O le genome o le genomics, o le faasaienisi o le malamalama i le auala e sisiva faatasi ai meaai ma kene. O lea o le a tatou o ai iina, ae e pei lava tatou te ulu malie i lenei faagasologa aua e tatau ona tatou ave lemu le tala. O le a le mea e sosoo ai?
Astrid Ornelas: O le isi, e iai a matou omega 3s, ma ou te manaʻo e faʻamaonia faapitoa o loʻo matou talanoa e uiga i omega 3s ma le EPA, ae le o le DHA. O le EPA ia, o le mea lea o loʻo lisiina i luga, ma le DHA. E lua ituaiga taua o omega 3s. O le mea moni, e taua tele i latou uma, ae o le tele o suʻesuʻega suʻesuʻega ma ua ou faia tala i lenei mea ua ou iloa ai ou te matea le ave o omega 3s faʻapitoa ma le EPA, e sili atu le maualuga i ona aoga nai lo le DHA. Ma pe a tatou talanoa e uiga i le omega 3s, o nei mea e mafai ona maua i iʻa. O le tele o taimi, e te manaʻo e ave omega 3s; e te va'aia i latou i foliga o suau'u i'a. Ma o le mea lea e toe foʻi i le mea na talanoaina muamua e Kenna, e pei o le mulimuli i le taumafa Metitirani, lea e taulaʻi tele i le taumafaina o le tele o iʻa. O le mea lea e te maua ai lau taumafa o le omega 3s, ma o suʻesuʻega suʻesuʻega ua maua ai o omega 3s latou lava e mafai ona fesoasoani e faʻaleleia le soifua maloloina o le fatu, ma e mafai ona latou fesoasoani e faʻaititia le cholesterol leaga i lau LDL. Ma o nei mea e mafai foi ona faʻaleleia ai a tatou metabolism, pei o le vitamini D.
Dr. Alex Jimenez DC*: Manao e alu i luma ma ufiufi uma nei mea i lalo o le mea moni o loʻo tatou vaʻavaʻai foi, ma pe a tatou feagai ma metabolic syndrome, o loʻo tatou feagai ma le mumu. Ua iloa le fulafula ma le omega. O le mea la e tatau ona tatou faia o le aumaia lea o le mea moni o omega sa i totonu o meaai Amerika, e oo lava i meaai a tinamatua. Ona toe fa'apea lea, matou te fa'alogo i tua i le aso na avatu ai e tinamatua po'o tinamatua ia te oe le suauu ate ate. Ia, o le i'a sili ona maualuga o le omega o le herring, lea e tusa ma le 800 milligrams i le tautua. O le cod e sosoo ai pe a tusa ma le 600. Ae ona o le avanoa, o le kata e sili atu ona avanoa i nisi aganuu. O lea e maua ai e tagata uma le suāu'u ate ate, ma latou tapuni lou isu ma inu, ma latou iloa e fetaui lelei. Latou te manatu o se lubricant lelei. Ae, o se anti-inflammatory faapitoa i tagata, ma e masani lava, o tina matutua na iloa e uiga i lenei aia tatau e fesoasoani i le manava, fesoasoani i le fula, fesoasoani i sooga. Sa latou iloa le tala atoa i tua atu o lena mea. O lea o le a tatou alu loloto i le Omegas i la tatou podcast mulimuli ane. O lo'o i ai le isi a matou o lo'o i ai iinei. E ta'ua o le berberine, sa'o? O le a le tala i le berberine?
Astrid Ornelas: Ia, o le tele o le isi seti o nutraceuticals o loʻo lisiina iinei, berberine, glucosamine, chondroitin, acetyl L-carnitine, alpha-lipoic acid, ashwagandha, e tele lava o nei mea uma ua nonoa i mea na ou talanoa muamua e uiga i tiga tumau ma mea uma. o nei mataupu tau soifua maloloina. Na ou lisiina i luga iinei ona ua tele tala na ou faia. Ua ou faitau i su'esu'ega su'esu'ega 'ese'ese na aofia ai i su'esu'ega 'ese'ese ma i le tele o su'esu'ega su'esu'ega ma le to'atele o tagata auai. Ma o nei mea ua maua tele, e te iloa, o lenei vaega o nutraceuticals iinei o loʻo lisiina; ua saisai foi nei mea e fesoasoani e faaitiitia tiga faaumiumi. E te iloa, ma e pei ona ou talanoaina muamua, e pei o le tiga tumau, e te iloa, o tagata e maua i le fibromyalgia poʻo le fiafia foi, e te iloa, seʻi o tatou faʻafaigofie teisi tagata o loʻo i ai le tiga i tua, e te iloa, o nei tagata e le toaga mai o loʻo i ai se olaga nofonofo faigofie. ona o latou tiga ma e mafai ona lamatia i latou i le metabolic syndrome. O le tele o nei suʻesuʻega suʻesuʻega ua maua ai nei nutraceuticals e mafai foi ona fesoasoani e faʻaitiitia le tiga tumau.
Dr. Alex Jimenez DC*: Ou te manatu o le mea fou e taʻua o le alpha-lipoic acid. Ou te vaʻai i le acetyl L-carnitine. O le a maua le matou biochemist nofomau i luga o le podcast o loʻo mulimuli mai e faʻaoga loloto i nei mea. Ashwagandha o se igoa manaia. Ashwagandha. Fai mai. Toe fai. Kenna, e mafai ona e taʻu mai ia te aʻu sina mea e uiga i ashwagandha ma mea na mafai ona matou mauaina e uiga i ashwagandha? Ona o se igoa tulaga ese ma se vaega tatou te tilotilo i ai, o le a tatou talanoa atili i ai. O le a ma toe foʻi i Astrid i se sekone, ae o le a ou tuʻuina atu ia te ia sina malologa ma faʻapena, tuʻu Kenna taʻu mai ia te aʻu sina ashwagandha.
Kenna Vaughn: O le a ou faaopoopo i ai se mea e uiga i lena berberine.
Dr. Alex Jimenez DC*: Oi, ia, tatou toe foi i le berberine. O nei mea o berberine ma ashwagandha.
Kenna Vaughn: Lelei, ina ia faʻaalia foi le berberine e fesoasoani e faʻaititia le HB A1C i tagata mamaʻi e maua i le toto suka dysregulation, lea o le a toe foʻi i le prediabetes atoa ma tulaga lua o le maʻisuka e mafai ona tupu i le tino. O lea ua fa'aalia fo'i le fa'aitiitia o lena numera e fa'amautu ai le suka toto.
Dr. Alex Jimenez DC*: E i ai se mea atoa o le a tatou maua i le berberine. Ae o se tasi o mea na matou faia e uiga i le metabolic syndrome e mautinoa lava na faia le lisi pito i luga iinei mo le faagasologa. O lea e iai le ashwagandha ma le berberine. O lea taʻu mai ia i matou mea uma e uiga i ashwagandha. E le gata i lea, o le ashwagandha e tasi. I le tulaga la o le suka toto, o le A1C o le fua o le suka o le toto e taʻu atu ia te oe le mea tonu e fai e le suka toto pe a ma le tolu masina. O le glycosylation o le hemoglobin e mafai ona fuaina i suiga mole mole e tupu i totonu o le hemoglobin. O le mafuaaga lena o le Hemoglobin A1C o la tatou faailoga e fuafua ai. O lea la, pe a oʻo mai ashwagandha ma berberine faʻatasi ma faʻaoga na mea, e mafai ona tatou suia le A1C, o le tolu masina lea e pei o le tala faʻasolopito o mea o loʻo tupu. Ua matou vaaia suiga i lena mea. Ma o se tasi lena o mea o loʻo matou faia nei i tulaga o doses ma mea matou te faia. O le a tatou talanoaina lena mea, ae le o le aso ona e fai sina lavelave. O filo solu sa avea foi ma vaega o mea. O lea la, pe a tatou feagai ma filo soluble, aisea tatou te talanoa ai e uiga i filo soluble? Muamua lava, o meaʻai mo a tatou bug, o lea e tatau ai ona tatou manatua o le lalolagi probiotic o se mea e le mafai ona galo. E tatau ona malamalama tagata, e ui i lea, o vailaʻau faʻamaʻi, pe o le Lactobacillus poʻo le Bifidobacterium strains, pe o se tootoo laʻititi, tootoo tele, i le amataga o le tootoo laiti, e eseese siama e oʻo i le pito e vaʻaia e oʻo mai i le pito i tua. Ia tatou ta'u lena o le nofoaga e sau ai mea. E iai siama i so'o se mea i tulaga eseese, ma e tofu lava le tagata ma le fa'amoemoe e maua ai lena mea. E iai le vaitamini E ma le lauti lanumeamata. O lea taʻu mai ia te aʻu, Astrid, e uiga i nei faʻamalosi i tulaga o lauti lanumeamata. O le a se mea tatou te matauina e faatatau i le metabolic syndrome?
Astrid Ornelas: Ua lelei. O lea la e tele aogā o le lauti lanumeamata, e te iloa? Ae, e te iloa, o nisi tagata e le fiafia i lauti, ma o nisi e sili atu i le kofe, e te iloa? Ae afai e te manaʻo e inu lauti, e te iloa, e mautinoa lava ona o lona soifua maloloina. O le lauti lanumeamata o se nofoaga lelei e amata ai ma i tulaga o metabolic syndrome. O le lauti lanumeamata ua faʻaalia e fesoasoani e faʻaleleia le soifua maloloina o le fatu, ma e mafai ona fesoasoani e faʻaititia ai nei tulaga lamatia e faʻatatau i le metabolic syndrome. E mafai ona fesoasoani, e te iloa, le tele o suʻesuʻega suʻesuʻega ua maua ai le lauti lanumeamata e mafai ona fesoasoani e faʻaititia le cholesterol, cholesterol leaga, LDLs.
Dr. Alex Jimenez DC*: E fesoasoani le lauti lanu meamata ia i tatou i le ga'o o le manava?
Astrid Ornelas: Ioe. E i ai se tasi o aoga o lauti lanumeamata ua ou faitau i ai. O se tasi o mea e sili ona lauiloa o le lauti lanumeamata e mafai ona fesoasoani i le pa'u mamafa.
Dr. Alex Jimenez DC*: Oi talofa. O lona uiga o le vai ma le lauti lanumeamata. O le mea lena, tama. Pau lava lena. Tatou te faatapulaaina o tatou olaga e faapea foi, o lona uiga, tatou galo e oo lava i le mea sili ona mamana. E tausia lelei na ROSs, o ituaiga o okesene fa'afofoga, o tatou antioxidants, po'o oxidants i totonu o tatou toto. O lea e na o le tineia o latou ma ave i fafo ma faʻamafanafana latou malulu ma puipuia e oʻo lava i le faʻaleagaina masani e tupu poʻo le faʻaleagaina tele e tupu i le malepelepe o le metabolism masani, o se mea e maua mai i le ROS, o meaola okesene reactive e vao, valea. oxidants, lea e i ai so tatou igoa lelei mo mea e faʻafefe ai i latou ma faʻafilemuina i latou ma tuʻuina i latou i le faasologa latou te taʻua o antioxidants. O lea la o vitamini o antioxidants o A, E, ma C o antioxidants foi. O mea faigaluega malosi na tatou te feagai a'o tatou fa'aititia le mamafa o le tino. Matou te faʻasaʻolotoina le tele o toxins. Ma a'o alu atu le lauti lanu meamata i totonu o le squirt, tineia, fa'amalieina, ma aveese mai le mea faigaluega. Va'ai po'o fea le isi totoga e fesoasoani i le gaosiga atoa o le inisalini, o fatuga'o. E fufulu ese fatuga'o ile lauti lanumeamata ona fesoasoani foi lea. Ou te matauina o le mea e tasi e te leʻi faia, Astrid, ua faia tala i luga o le turmeric, saʻo?
Astrid Ornelas: Oi, ua ou faia le tele o tala i le turmeric. Ou te iloa ona, mai le lisi o loʻo i luga, o le turmeric ma curcumin atonu e pei o se tasi o nutraceuticals ou te fiafia e talanoa i ai.
Dr. Alex Jimenez DC*: Ioe, e pei o ia e 'ai se a'a ma ni nai taimi.
Astrid Ornelas: Ioe, o lo'o i totonu o la'u pusaaisa i le taimi nei.
Dr. Alex Jimenez DC*: Ioe, e te pa'i i lena lega, ma e mafai ona leiloa lou tamatamailima. O le a le mea na tupu i lo'u tamatamailima? Na e latalata mai i la'u lega? O le a'a, sa'o? O lea. O lea taʻu mai ia i matou e uiga i mea totino o le turmeric ma curcumin i tulaga o metabolic syndrome.
Astrid Ornelas: Ua lelei. Ua ou faia ni nai, e te iloa, le tele o tala i le turmeric ma curcumin. Ma sa matou talanoaina foi lena mea muamua, ma o le tele o a matou podcasts ua mavae ma le turmeric e faapea o le samasama samasama e mafai ona foliga moli i nisi tagata, ae e masani lava ona taʻua o se aʻa samasama. Ma e sili ona lauiloa i meaʻai Initia. O le mea lea o se tasi o mea taua e te mauaina i le curry. Ma curcumin, e mautinoa lava o nisi o outou tagata na faʻalogo i curcumin poʻo le turmeric, e te iloa? O le a le eseesega? Ia, o le turmeric o le laau fuga, ma o le a'a. Matou te 'ai le aʻa o le turmeric, ma o curcumin ua naʻo le mea aoga i le turmeric e maua ai le lanu samasama.
Dr. Alex Jimenez DC*: Tama e, ou te le faʻatagaina se mea sei vagana ai ituaiga maualuga o curcumin ma turmeric e maua mo latou gasegase aua e iai se eseesega. O nisi mea e gaosia i le mea moni, o le uiga o laʻu tala, e maua a matou solvents, ma o le auala matou te maua mai ai mea ma curcumin ma turmeric poʻo mea e pei o cocaine, e tatau ona e faʻaaogaina se faʻamaʻi. Ua lelei? Ma pe o le vai, acetone, benzene, OK, poʻo se ituaiga o mea e maua mai, tatou te iloa i aso nei o le benzene e faʻaaogaina e faʻaogaina ai le tele o ituaiga faʻaopoopoga, ma o nisi kamupani latou te faʻaogaina le benzene e maua ai le mea sili mai le turmeric. O le fa'afitauli o le benzene e maua ai le kanesa. E tatau la ona tatou matua faaeteete po o fea kamupani tatou te faaaogaina. Acetone, mafaufau i lena. O lo'o iai la faiga o lo'o fa'atinoina e aveese lelei ai le turmeric ma e aoga. O le maua la o lega talafeagai, e le tutusa uma lega. Ma o se tasi lena o mea e tatau ona tatou iloiloina talu ai o loʻo i ai le tele o oloa i le lalolagi o loʻo matua faʻavalevalea e taumafai e faʻaogaina le turmeric ma tonu, e tusa lava pe o le mea mulimuli lea o loʻo tatou talanoaina i le asō i la tatou mataupu. Ae o se tasi lea o mea sili ona taua i aso nei. Matou te le malamalama foi i aspirin. Matou te iloa e aoga, ae o le aofaʻi atoa e leʻi taʻuina. Ae ui i lea, o le turmeric o loʻo i totonu o le vaʻa e tasi. O loʻo matou aʻoaʻoina le tele o mea e uiga i aso uma, masina uma, o loʻo faia suʻesuʻega i le taua o le turmeric i meaʻai masani, o lea o loʻo faʻaogaina ai Astris i le faʻamoemoe i lena mea. O lea ou te mautinoa o le a ia aumaia nisi mea ia i tatou, a ea?
Astrid Ornelas: Ioe ae a.
Dr. Alex Jimenez DC*: O lea ou te manatu o le a le mea e mafai ona tatou faia i le asō pe a tatou vaʻavaʻai i lenei mea, ou te fia fesili ia Kenna, pe a tatou vaʻavaʻai i se metabolic syndrome mai faʻaaliga o faʻailoga poʻo mai suʻesuʻega suʻesuʻe. O le mautinoa o le iloa o le N e tutusa ma le tasi o se tasi o vaega taua o loʻo ia i tatou i le taimi nei i vailaʻau faʻapitoa ma faʻataʻitaʻiga soifua maloloina o loʻo faia e le tele o fomaʻi faʻapitoa i la latou faʻatinoga. Talu ai i faʻafitauli faʻapitoa, e le mafai ona e aveesea le metabolic mai le tino. E tupu le metabolism i se fa'afitauli tua? Matou te matauina se faʻamaopoopoina ma manuʻa tua, tiga i tua, faʻafitauli i tua, faʻamaʻi faʻamaʻi tulivae, faʻamaʻi faʻamaʻi sooga faʻatasi, ma metabolic syndrome. E le mafai la ona tatou taufaalili. Ia taʻu mai ia i matou, Kenna, a o matou tapunia i le asō se vaega o mea e mafai ona faʻamoemoeina e le tagata maʻi pe a oʻo mai i le matou ofisa, ma latou maua ai le ituaiga o tuʻuina i le "Oi, ua e maua i le metabolic syndrome." Ia boom, e faapefea ona tatou taulimaina?
Kenna Vaughn: Matou te fia iloa o latou talaaga aua, e pei ona e fai mai, e fesoʻotaʻi mea uma; e loloto mea uma. O lo'o i ai fa'amatalaga matou te fia iloa uma ina ia mafai ona matou faia lena fuafuaga fa'apitoa. O le tasi la o mea muamua matou te faia o se fesili umi tele a le Living Matrix, ma o se meafaigaluega sili. E fai sina taimi, ae tatou te maua ai le tele o le malamalama i le tagata maʻi, e lelei tele aua e mafai ai, e pei ona ou fai atu, eli loloto ma mafaufau, e te iloa, faʻalavelave atonu na tupu e mafua ai le mumū. , lea na fai mai ai Astrid ona taʻitaʻia ai lea o le olaga nofonofo, lea e oʻo atu ai i lenei metabolic syndrome poʻo naʻo se ituaiga i lalo o lena auala. O le tasi la o mea muamua matou te faia o le faia lea o fesili umi, ona matou nonofo lea i lalo ma talanoa atu ia te oe. Matou te fausia se 'au ma avea oe ma se vaega o le matou aiga aua e le faigofie lenei mea e oʻo i ai naʻo oe, o le mea sili ona manuia o le i ai lea o lou aiga vavalalata, ma e te maua lena lagolago, ma matou taumafai e avea lena mea mo oe. oe.
Dr. Alex Jimenez DC*: Ua matou ave lenei faʻamatalaga ma iloa ai e matua faigata lava i le lima tausaga talu ai. Sa faigata. 300 300-itulau fesili fesili. O aso nei o loʻo i ai a tatou polokalame e mafai ona tatou iloa. E lagolagoina e le IFM, le Institute of Functional Medicine. O le Institute of Functional Medicine na afua mai i le sefulu tausaga talu ai ma ua lauiloa tele, malamalama i le tagata atoa o se tagata. E le mafai ona e tuueseeseina se mata mata mai le ituaiga o le tino ona e le mafai ona e tuueseeseina le metabolism mai aafiaga uma o loo i ai. O le taimi lava lena tino ma lena meaʻai, o lena nutraceutical lena nutrient e ulufale mai i o tatou tino. I le isi itu o o tatou gutu o loʻo i ai nei mea mamafa laiti e taʻua o chromosomes. O lo'o ta'amilo, ma o lo'o fememea'i, ma o lo'o latou faia ni enzymes ma polotini e fa'atatau i mea tatou te fafagaina ai i latou. Ina ia iloa le mea o loʻo tupu, e tatau ona tatou faia se fesili faʻapitoa e uiga i le faʻaleagaga o le tino mafaufau. E aumaia ai le fa'ainisinia o le gaogao masani, pe fa'afefea ona galue le fa'alavelave, ma pe fa'afefea ona tupu le olaga atoa i totonu o le tagata. O lea la, pe a matou mafaufau faatasi ia Astrid ma Kenna, matou te iloa le auala sili ona lelei, ma e iai a matou faiga faʻapitoa mo tagata taʻitoʻatasi. Matou te taʻua o le IFM tasi, lua, ma le tolu, o fesili lavelave ia e mafai ai ona matou tuʻuina atu ia te oe se suʻesuʻega auʻiliʻili ma se vaʻaiga saʻo o le mea e mafai ona i ai le mafuaʻaga ma nutraceuticals o meaʻai paleni tatou te taulaʻi i ai. Matou te tuleia oe ile itu sa'o ile mea e taua ile umukuka. E i'u ina matou a'oa'oina oe ma tagata o lou aiga i le fafaga ina ia mafai ai ona e lelei i na genomes, lea e pei ona ou fai atu ai, ontogeny, toe fa'afo'i le phylogeny. O i tatou o tagata mai le taimi ua tuanaʻi i tagata, ma o na tagata o loʻo i ai se filo i le va oi tatou ma loʻu taimi ua tuanai, ma o tagata uma iinei o taimi ua mavae. Ma o tatou genetics lena, ma o tatou genetics e tali atu i le siosiomaga. E tusa lava pe alu i le itu i saute vave pe faʻaalia pe faʻaalia, o le a tatou talanoaina na mea, ma o le a tatou ulufale vave atu i le lalolagi o genomics i lenei faagasologa aʻo tatou loloto atu i le metabolic syndrome process. O lea ou te faʻafetai atu ia te outou uma mo le faʻalogo mai ia i matou ma iloa e mafai ona matou faʻafesoʻotaʻi iinei, ma o le a latou tuʻuina atu ia te oe le numera. Ae o loʻo ia i matou Astrid iinei o loʻo faia suʻesuʻega. E iai la matou 'au na fa'atuina e le tele o tagata e mafai ona tu'uina atu ia te oe fa'amatalaga sili e fa'atatau ia te oe; N e tutusa ma le tasi. Na matou maua Kenna iinei o loʻo avanoa i taimi uma ma o loʻo matou i ai iinei e tausia tagata i lo matou taulaga laʻititi matagofie o El Paso. O lea e toe faʻafetai atu, ma tulimatai atu i le podcast o loʻo mulimuli mai, atonu o le a i totonu o le isi lua itula. Tala ula. Ua lelei, tofa, tama.
I le podcast i aso nei, Dr. Alex Jimenez, faiaoga o le soifua maloloina Kenna Vaughn, Astrid Ornelas, Truide Torres, ma le biochemist Alexander Isaiah Jimenez talanoaina po o le a le metabolic syndrome ma laasaga e faaleleia ai.
Dr. Alex Jimenez DC*: Ua lelei, alii, ua matou o mai i se isi podcast, ma faafeiloai atu ia Dr. Jimenez ma Crew podcast. Susu maia, ma e iai sou aiga iinei. O le a tatou alu i luga ole metabolic syndrome i aso nei. O le maʻi gasegase o se maʻi lea e aʻafia ai se toatele o tagata. Ma o le mea e tupu, o loʻo aʻafia ai se tasi o le toʻatele o tagata e aʻafia ai El Paso, e sili atu i lenei itulagi. Ae o le mea ua tatou maua e le o se faʻamaʻi, lelei? Muamua lava, o le tu'ufa'atasiga o fa'aaliga na fa'amautu e foma'i ma le Fa'alapotopotoga o le Soifua Maloloina a le Lalolagi ni fa'alavelave maualuga e maua ai le stroke, fa'aletonu fatuga'o, ma fa'afitauli fa'aletonu. Ae o le aotelega, e matua tele lava pe a e maua i le metabolic syndrome, e te lagona le vaivai. O le aso la, o le a le mea o le a matou faia o le a matou talanoaina mataupu, ma matou te manaʻo e tuʻuina atu ia te oe ina ia aoga mo oe ma o faʻamatalaga o loʻo tuʻuina mai e aoga mo oe. oe po'o se tagata o le aiga. Afai la e te maua le avanoa ma se mea e te fiafia i ai, faʻamolemole alu i luma ma i le pito i lalo. O lo'o iai sina logo e te lesitala ai. Ma sina fusi i maketi ina ia avea oe ma tagata muamua e maua faʻamatalaga i le lumanaʻi pe a matou lafoina. Ma fa'atagaina fo'i oe e tu'u mai pe fesili mai ia i matou mo mea e taua ia te oe ile malo fa'alesoifua maloloina. Ia, o le a le mea o le a tatou faia i le aso? O loʻu igoa o Dr. Alex Jimenez. E i ai la'u aufaigaluega atoa iinei. O le a tatou o, ma o le a tatou tuuina atu i latou taitasi i taimi eseese. Ma o le a tatou faia ni fa'afiafiaga fa'afiafia. E iai fo'i le matou su'esu'ega fa'akomepiuta nofomau i le Iunivesite Aoao o Saienisi o le Soifua Maloloina, o ia lea o le a fa'ao'o mai ma tu'u mai ia i matou sina vaega o le biochemistry fa'avae. O le a fesoasoani lenei faʻamatalaga. O le a matou taumafai e fai ia faigofie ae ia aoga pe a mafai. Ia, manatua mea uma o le a tatou talanoa i ai ma o aso nei o loʻo faʻataʻamilo i le metabolic syndrome. Metabolic syndrome o le mea lea ua fuafuaina e fa'alapotopotoga o le soifua maloloina, ma e lima fa'ailoga tetele a le matagaluega o fatu. Ole taimi nei e tatau ona e maua le tolu o latou, a itiiti ifo e faʻavasegaina o le metabolic syndrome. Ua lelei, o le mea muamua lava o le fesili atu… O le a sou lagona? E sili atu lou lagona e pei o le vale, OK? Ma e le o se lagona lelei le lagona faʻapea, ae o le a e vaʻaia afai e te maua nei faʻaaliga, o le a e matauina e mafai e lau fomaʻi ona tuʻuina atu ia te oe se suʻesuʻega o le metabolic syndrome. Ia, o le mea muamua e tupu e masani lava ona i ai sina mea e uiga i le ga'o manava. O lenei, o le manava o le manava o loʻo i ai i tagata, e fuaina e tagata. Mo tamaloloa, o le manava e pei o le lonja, o le manava e tautau i luga, ma e tusa ma le lelei, ou te fai atu, pe a ma le 40 inisi pe sili atu i le tane. I fafine e 35 inisi pe sili atu. Ia o se tasi lena o uluai folasaga. O le isi fa'aaliga o le toto maualuga. O lea la o le toto maualuga o loʻo latou faʻaaogaina e 135 miligrams i luga ole desiliter. Faamalie atu, ioe. Miller Mercury's millimita o le mercury i luga o nei taʻitaʻi e fuafua tonu i le diastolic ma le systolic. O lea la o le diastolic o le a alu i le systolic o le a 135, o le diastolic o le a sili atu i le 85. O lea e le toe tupu lena mea; o le ae matauina se mea. E le'o 'ese'ese vaega ia mai le OK. Metabolic syndrome e maualuga le triglycerides. O le taimi nei o le a taua i luga o le toto le maualuga o triglycerides. Ua lelei, o se tasi o mea e mafai ona vave iloa o le toto maualuga, lea e fesoʻotaʻi ma le metabolic syndrome. O le isi mea mulimuli o le maualuga poʻo le faʻaitiitia o le HDL. HDL po'o vaega lelei ole cholesterol. O Alexander o le a avea ma se biochemist nofomau ma talanoa atili ia i matou e uiga i lena mea i le vaega mulimuli o le faaaliga. O lenei, ia manatua, ua ou tuuina atu mea e lima a. le ga'o, e. le toto maualuga, i. le maualuga o le kulukose o le toto, faʻapea foʻi ma le triglycerides, faʻatasi ai ma le faʻaititia o le HDL. O le fesili, o le a faapefea ona tatou pulea lea tulaga i le taimi nei? O le a ou tuʻuina atu ia te oe ni auala sili ona lelei e mafai ai ona e pulea le metabolic syndrome. Ma e oʻo mai i le taimi ua tatou faia nei, o le a mafai ona tatou iloiloina le tulaga. Ma e tusa lava pe i ai ia te oe, o le a mafai lava ona e puleaina. E iai fa'ama'i seasea e mafai ona e fa'aletonu. O lenei foi, e le o se faamai lea; o se tu'ufa'atasiga o fa'ama'i po'o fa'ailoga e ta'ua o se ma'i fa'atasi. E mafai la ona faauigaina le metabolic syndrome. O lea o le a e maitauina o le maualuga o le kulukose o le toto o le a maualuga, e masani lava i luga ole 100; e fai lava si averesi numera o tagata. Ae afai latou te maualuga atu nai lo lena, latou te faia ni faafitauli i le taimi nei. E le gata i lea, a e maua le ga'o manava 40, ma e le tele, e to'atele tagata e maua. E iai fo'i le maualuga ole kulukose ole toto e maualuga atu ile 5.6 ile toto kulukose A1C. O nei fuainumera ma le 150 mg i le deciliter o triglycerides e masani uma ae faʻatasi. Faʻatasi, latou te faia mulimuli ane se faʻataʻitaʻiga e le lelei i faʻafitauli o le fatu. O mataupu o le cardiovascular o loʻo i ai o se taunuuga. O le mea la o le a tatou taumafai e fai o le taumafai lea e ave i lalo ma pulea ia mataupu. O lenei, o a mea e mafua ai le faʻafitauli o le gasegase oona? O se tasi o mea o le atuatuvale, ulaula, se olaga nofonofo, ma e oo lava i faafitauli moe ma faalavelave. E mafai ona matou faʻamalamalamaina i nei mea taʻitasi matou te mafaia o le a matou faʻamalamalamaina i le lumanaʻi podcasts. Ae ui i lea, o le a mafai ona matou faʻailoa tonu le mea o loʻo tupu i se auala sili atu. E iai fo'i a matou fa'afitauli i le fula ma mea'ai fa'atino. I le fatu metabolic syndrome, o le mataupu autu o le inisalini maaleale mataupu ma mataupu toto maualuga, ma le mumū. O le a la le mea o le a tatou faia e pulea ai lena mea? Ou te mana'o ia e silafia o mataupu uma nei e lima, pe o le kulukose toto, maualuga triglycerides, maualalo le aofa'i o le HDL, po'o le kulukose toto, e feso'ota'i uma i le ma'i e tasi. O le fa'alogoina o le inisalini. O le ma'ale'ale o le inisalini e pulea uma nei mea mai le si'itia o le toto maualuga. O fatuga'o e pulea e le inisalini, e mafua ai le si'itia o le toto, ma o le a tatou talanoaina lena mataupu ma lona fa'amaopoopoina. Afai la e mafai ona tatou pulea le kulukose o le toto, e iu lava ina tatou maua le auala sili ona vave ma mautinoa e maua ai le auala sili ona vave e faamalolo ma faaleleia ai se tagata e maua i le metabolic syndrome. Sei o tatou agai i luma i mataupu o le a tulai mai ai. I le taimi nei, e pei ona ou mauaina lenei mea, o le a matou matauina afai e umi se taimi e te faʻaauau pea ona i ai se olaga e maualuga tulaga o nei mea taua e lima, o le a e maitauina o le a e faʻaalia. e maualuga a'afiaga ile fatu. O lea la ua i ai le matou 'au iinei, ma ou te manaʻo e faʻalauiloa taʻitasi. O matou ia Kenna Vaughn, o le matou faiaoga o le soifua maloloina. O le matou faiaoga o le soifua maloloina o le tasi lea o le a avea ma se tasi e faʻamatalaina ia matou tagata gasegase le mea o tupu. O le a ou aumaia o ia i totonu. E iai foʻi le matou fesoʻotaʻiga falemaʻi, o Trudy. O Trudy o le tagata lea e mafai ona fa'ailoa mai fesili ma fuafua po'o a ituaiga mataupu e talafeagai mo oe. Ma o le a tatou talanoaina na. Ma o loʻo i ai le matou faatonu sili nofomau, o Astrid Ornelas, o ia lea o le a faʻamatalaina suʻesuʻega i luga. Mai Ilinoi, o loʻo iai foʻi Alexander, o loʻo i ai i tua tonu e te le vaʻaia ai o ia, ae o loʻo ia tuʻuina atu ma fai mai, Talofa Alex, e mafai ona e aumaia iina? Talofa. Ua lelei. O lea la ua i fafo, ma o le a ia talanoaina mataupu ma le itu biochemistry o mea, ma o loʻo matou tulimatai atu e faʻamatalaina na mataupu. O le taimi nei, o se tasi o mea e tatau ona tatou faia o le toe foʻi lea i le mataupu o le lagona o le inisalini. O le lagona o le insulin o le aʻa o nei faafitauli uma. O le mea la o le a tatou faia o le talanoaina tonu pe faapefea ona pulea le inisalini. Ae o mea ua matou aʻoaʻoina e ala i nei suʻesuʻega, ma o le a ou aumaia Mrs. Ornelas, ua i ai iinei e talanoaina suʻesuʻega ile auala e pulea ai le kulukose toto ma le maʻi toto.
Astrid Ornelas: Lelei, lelei, muamua lava, e pei lava ona e iloa, e pei ona e taʻua, metabolic syndrome, o se aofaʻiga o faʻafitauli faʻalesoifua maloloina e mafai ona faʻateleina ai le lamatiaga o le atiaʻe o le fatu fatu, stroke, ma le suka. E pei lava, e te iloa, e mafai ona afaina ai lo tatou soifua maloloina atoa ma le soifua maloloina. Ma ua uma ona ou faia ni suʻesuʻega, ma ua ou mauaina e ala i le National Center of Biotechnology Information, le NCBI. O le tele o suʻesuʻega o loʻo taʻu mai ai o le metabolic syndrome poʻo tagata e maua i le metabolic syndrome, o se tasi o mea sili ona faigofie, e te iloa, e sili ona faigofie upusii poʻo se tasi o auala sili e mafai ona faʻaoga e fesoasoani ai ... Toe faʻafoʻisia? Ioe, e fesoasoani e toe fa'afo'isia pe toe fa'afo'i uma fa'ama'i fa'ama'i e ala mai i le taumafa ketogenic. O le meaʻai o le ketogenic poʻo le keto diet o se meaʻai maualalo, gaʻo gaʻo, lea, e tusa ai ma suʻesuʻega suʻesuʻega, e ofoina atu le tele o aoga mo tagata e maua i le metabolic syndrome. E mafai ona fesoasoani e fa'aleleia pe fa'ateleina le pa'u o le mamafa, ma e mafai ona fesoasoani e fa'aitiitia le ma'i suka.
Dr. Alex Jimenez DC*: E te iloa, ou te manaʻo e taʻu atu iina, ou te leʻi mauaina se mea e sili atu le vave e faʻaititia ai le kulukose toto ma toe faʻafoʻi mataupu triglycerides ma mataupu HDL nai lo le taumafa ketogenic. O lona uiga, afai e te manaʻo e fai vave, e ofoofogia le saoasaoa e toe faʻafoʻi ai le tino i le mea e iai. O le a se isi mea o iai?
Astrid Ornelas: Ioe. O lea, e pei o le tino o le tagata, e masani lava, tatou te faʻaogaina le kulukose poʻo le suka. E tatau ona avea ma a tatou puna muamua o le suauu, o lo tatou punavai autu o le malosi. Ae o le mea moni, mo tagata e maua i le metabolic syndrome, tagata e maua i le tino puta, insulin resistance, suka, poʻo le faʻateleina o le lamatiaga o le maʻisuka. Ole mea'ai ketogenic e mafai ona aoga tele ona o se mea'ai e maualalo le carbohydrate, o mea'ai ga'o ga'o e liu suka po'o kulukose, ma tatou te le mana'o ai. E pei o tagata e maua i le metabolic syndrome, latou te iloa, maʻi suka ma le inisalini tetee. E te le mana'o i le suka i lou tino ona e tele naua mea e maua mai ai. E tele naua le suka toto. Ae o le faʻateleina o lou maualuga, e ala i le faʻateleina o le aofaʻi o gaʻo e te 'ai, ma faʻaititia le aofaʻi o gaʻo, e te tausia ai se aofaʻi maualalo. E te fa'amaulaloina le inisalini, ma o oe, e ala i le 'ai atili o ga'o, o le mea tonu lava e te faia o le fa'ao'o lea o le tino i se tulaga o le ketosis.
Dr. Alex Jimenez DC*: E te iloa o le a? Sei ou fesili atu ia te oe se mea. O le a ou fafaga lenei mea i le taimi nei ia Kenna, ma o le a ou fesili ia Kenna i ou aafiaga i mataupu o le suka toto. E fa'afefea ona tatou maua ma tatou a'oa'oina le mafai ona pulea le suka toto o se tasi? O le vave e sili ona vave. O le a lau mea e fai i le tulaga o le aʻoaʻoina o tagata taʻitoʻatasi, fesoasoani ia i latou e toe foʻi mai?
Kenna Vaughn: Mo le aʻoaʻoina o tagata taʻitoʻatasi. Ou te iloiloina i taimi uma a latou meaʻai, ma o le mea autu ou te fiafia e taulaʻi i ai o le aʻoga ona o le toʻatele o tagata e le o aʻoaʻoina, e pei ona fai mai Astrid, carbs ma le faʻafefe o lou tino. O le Big Mac atonu e 54 kapole, ma le pateta suamalie atonu e 30 kapole, ma e le iloa e tagata e matua ese lava, ma e na o le 20 togi po o se mea faapena latou te vaaia. Ae o le auala e malepe ai le carbohydrate i totonu o le tino e matua tele lava. Ma o le mafuaaga lena e aoga tele ai le meaai ketogenic aua o loʻo e faʻaaogaina na kaponi lelei atoatoa o loʻo i ai moni foi le polotini. Ma o lea o le a fesoasoani e talepe lemu i lalo ma le Big Mac, lea o le a faʻateleina ai lau insulin i luga.
Dr. Alex Jimenez DC*: Ma o le a le vaega o le Big Mac o le mea lea e faʻatupu ai le suka? O lona uiga, i le tulaga lena?
Kenna Vaughn: Tauagavale. O lea la, o le areto, o ga'o i totonu o le falaoa, e matua'i malepe i totonu o lou tino nai lo le pateta suamalie. Ma o le mea lena o le a avatu ia te oe le maualuga maualuga o le kulukose. Ma a uma lena, o le a e pa'ū le maualuga o le kulukose, o lou suka toto e alu i luga ma lalo e le lelei. O se mea la e te mana'o e 'alo'alo ai.
Dr. Alex Jimenez DC*: E i ai sa'u fesili mo oe. Mo suka. Ina ua e fesiligia ituaiga suka o loʻo ia te oe, naʻo lou taʻua o le tele o meaʻai gaʻo e taua. Ioe. Ta'u mai sina mea.
Kenna Vaughn: O le uiga lelei, e pei ona ou fai atu, pateta suamalie, avoka, mea faapena. O le a latou maua le carbohydrate e sili atu mo oe, o lona uiga e te talepeina i lalo e ese mai nai lo oe. Suka vave pei o le sucrose ma mea faapena.
Dr. Alex Jimenez DC*: O le mea moni, o suka faigofie, o le mea lea, muamua lava, e leʻi iai le metabolic syndrome aʻo leʻi oʻo mai meaʻai mama. O suka mama ua mafua ai lenei faʻafitauli. O le mea la tatou te mananaʻo e fai o le suka e oʻo atu i le mumu. O le suka e mafua ai faʻafitauli triglyceride. Sugar po'o le inisalini maaleale mataupu o mea ia o loʻo faʻavaeina lea faiga. O auala uma e tau atu i le ma'ale'ale ole inisalini ile faiga lea. Ma o le okeni e maua ai le inisalini, o le mea sili ona taua o le pancreas. O le pancreas e le taofi. Ma faʻatatau i le auala e tali atu ai le pancreas i lenei faʻataʻitaʻiga o le suka toto, e fuafua ai le iʻuga o le tagata. O le a suia ai le triglycerides. O le a suia ai le toto maualuga e ala i le taofiofi saʻo o le sodium i fatugaʻo, o fatugaʻo e saunia e le tino. E taofia ai le sodium, ma e ala i le natura o le sodium, o le maualuga o le toto. O le auala sili ona vave e faʻaititia ai lou toto toto o le ketogenic diet. Ma e ofoofogia lenei mea aua e faigofie. E le faigata tele. E mafai ona tatou soona fai. Ma ou te iloa o Astrid sa i ai se pepa suʻesuʻe sili ona lelei i lena mea. Tau mai sina mea na e matauina.
Astrid Ornelas: Ioe, e pei o le mea na fai mai ai Kenna. I le taimi muamua, e toʻatele tagata e leʻi iloa le eseesega i le va o le a le ituaiga o carbohydrate latou te manaʻo e 'ai, pei, mo se faʻataʻitaʻiga, e pei ona e fai mai, e te iloa, e toʻatele tagata e 'ai se Big Mac, ma latou 'ai lena pateta suamalie. , ma latou te le iloa le eseesega i le va o se carbohydrate lelei; O le mea moni, matou te mananaʻo e 'ai mea e te taʻua o carbohydrates lavelave, o lona uiga matou te fia 'ai pei o le saito atoa poʻo matou te fia 'ai e pei o masoa lelei aua o loʻo i ai e malepe i totonu o le tino e talepe i lalo i le kulukose, i le suka. Ae e sili atu ona faʻaaogaina lemu i le mea e leai. E le fa'aogaina sa'o e le tino. Ona e maua lea o le pa'u lena, o le pa'u o le suka.
Dr. Alex Jimenez DC*: Ona ole tui ole inisalini, sa'o? E pulea le tui o le inisalini. E te iloa o le a? Ou te manaʻo e aumai le matou biochemist nofomau iinei. Ua lelei, o lea la o le matou su'esu'e poto o le biochemist o Alexander. O lo'o i ai sana fa'amatalaga iinei, o le mea moni, pe a mafai ona ou va'ai i ai ma va'ai pe ou te oso i luga iinei. Ma o iina o ia. Alex, e mafai ona e ta'u mai ia i matou sina mea e uiga i le mea o loʻo e taumafai e faʻamatalaina iinei i le itu biochemistry o mea?
Alexander Isaia: E pei ona taʻua e le au tama, i le tulaga lautele, o le kulukose o le puna muamua lea o le malosi i le auala tatou te faʻaaogaina ai mo le malepelepe. O lona malepelepe i le faʻaaogaina o le malosi e taʻua o le glycolysis. O lea e aunoa ma le tele o mea i totonu, o la tatou sini mulimuli iinei o le pyruvate, lea e alu i totonu o le citric acid cycle e liua i le acetylcholine. I tulaga masani, e lelei le 'ai o se mea'ai ga'o, ae a ova, e te maua tele le acetylcholine? O afea e fa'aaogaina ai le tele o le acetylcholine? E i'u ina e fa'aosoina le fa'atupuina o le ga'o ga'o, lea e fa'aosoina e le maualuga o le inisalini. O lea la, o le faia o lea mea, e iai sau acetylcholine, lea e iu ai ina liua i le palmitate. Ma e tasi le mea na taʻua e Kenna e le o meaʻai uma e tutusa lelei. O iinei la, e mafai ona tatou vaʻai i ituaiga eseese uma o gaʻo gaʻo. E aunoa la ma le alu tele i le biochemistry, ae na o le tuʻuina atu ia te oe o se manatu i le mea o loʻo tupu iinei? O numera ia i le itu agavale o lo'o fa'atusalia ai le aofa'i o kaponi i se laina, ona sosoo ai lea ma numera i le itu taumatau o le semicolon o le numera o fusi fa'alua. Ma e masani lava, e leai se sao taua o fusi fa'alua se'i vagana ua e fa'amama ma le auala e fa'aogaina ai e le tino. O le tele la o fusi fa'alua, e sili atu le sua. O lea e te matauina le eseesega i le va o se fasi gaʻo ma le suāuu olive. O le a le eseesega? Pau lava le eseesega o le numera o carbons ma le numera o fusi faʻalua. O lea la e maua ai le oleic acid, olive oil, ona maua ai lea o le ga'o tumu. E mafai ona tatou iloa o le eseesega e iloga i le numera o carbons ma fusi faʻalua. O fusi fa'alua e mafai ai ona maua se mea fa'afefeteina maualalo. O le mafuaaga lena o le suauu olive o se vai i le vevela o le potu e faʻatusatusa i gaʻo gaʻo, ma e tele sona sao i le faʻaogaina e le tino o ia ituaiga mea.
Dr. Alex Jimenez DC*: Alex, o e fai mai lena mea? Matou te iloa uma lava o le galuega sili ona lelei o le suauu olive, suauu avoka, ma le suauu popo o le mea sili lea, o le mea lea e tupu ai lenei mea.
Alexander Isaia: E sa'o lava. O le tele la o fusi fa'alua o lo'o iai, o le tele fo'i lea o le sua i totonu o le tino ma fa'ataga ai le tino e fa'aaoga na ga'o i le taimi e fa'afeagai ai ma le pupuni o alātoto ma fa'atupu ai ma'a i totonu o na alatoto.
Dr. Alex Jimenez DC*: Lelei. E te iloa o le a? O se tasi o mea e faia e le inisalini, e teu ai ga'o ga'o i le malosi i totonu o le sela. Afai e te faia lena mea, o le a le mea e tupu i lenei suka toto? Mulimuli ane, o le inisalini e sasaa ma tuu i totonu o sela. Mulimuli ane, ua tupu le sela, ona maua ai lea o le ga'o o le manava. Mulimuli ane, O le manava e amata lanu meamata ma maua ai sela ga'o, ma amata ona lapopoa, tetele, tetele ona e tui ai iina. O na mea e amata ona tafe i fafo, ma a le toe mafai ona alu i totonu, e iʻu i nofoaga e pei o le pancreas. E iu i nofoaga e pei o le ate. E iu i totonu o le intramuscular i totonu o le muscular tissue. Ma o le mafuaaga lena ua tatou maua ai le faaputuga. A tele foi lou manava, o le fautuaga lena a le fomai, e le gata i le triglycerides i le maualuga o le kulukose o le toto ae faapea foi le ga'o o le manava. Ma o se tasi lena o mea e tatau ona tatou iloiloina. O lea la o nei mea ga'o? O a mea ga'o e fa'aoga mo, masani, Alexander?
Alexander Isaia: O ga'o ga'o e fa'aaogaina toetoe lava mo mea uma i totonu o le tino, aemaise lava mo le taumafaina malosi. E pei o le fai atu, e te mana'o e te alu i le lima maila pe 10 maila? E te mana'o e alu i le 10 maila, sa'o? O lea la, o le kalama mo le ga'o o le kalama o se puna malosi e sili atu le lelei o le suauu nai lo le kulukose po'o ga'o. O le kalama la e maua ai a tatou fa kalama o le fa kaloli i le kalama ma ga'o e tusa ma le iva. E toetoe lava a sili atu i le faaluaina le aofaʻi o le malosi o loʻo e gaosia mai nei gaʻo gaʻo. O le vaega faigata o le na'o le iloa po'o fea e lelei. O lea e alu i totonu o ga'o ga'o lelei, o mea ia o lo'o i ai fusi fa'alua. O le uiga o laʻu tala, soʻo se suauʻu laʻau, gaʻo manu, e faʻatatau i ai, e masani ona tatou manaʻo e aloese mai le tele o mea leaga o le ionic acid, aua e mafua ai le afaina o tali e ala i le ala o le mumū. Ae o isi mea e lelei, aemaise lava le EPA ma le DHEA. O lea la e faʻaaogaina le DHEA i totonu o le neura. Ua liua i le neurotic acid ma le EPA foi. O le mauaina la o nei suau'u gataifale o le a fetaui lelei mo lau faiga i se tulaga lautele.
Dr. Alex Jimenez DC*: E te iloa o le a, a o ou malamalama i nei faiga ma amata ona iloa le biochemistry i tua atu, ma aumaia i le fale i lenei faagasologa i lalo i le vaega telefoni feaveaʻi e faʻaaloalogia. E fa'aalia ai le fa'afetai e tusa ai ma mea e fa'atupu ai le fatty acid sili atu. O lea la, o le a le mea e tupu ona o le tele o nei fatty acids poʻo carbohydrates i totonu o le toto? E taumafai le tino e teu. E taumafai e teu i foliga o ga'o, ma tulei i totonu o le pancreas. O lea e te maua ai le ga'o lea i totonu ole pancreas. Afai e le mafai ona faia iina, e iu lava ina tuu i totonu o le ate. Ma e pei ona taʻua, e maua i totonu o le manava, pe o le taimi lena tatou te vaʻaia ai o se mea mulimuli. O lea ou te manaʻo e ave le faʻamatalaga ma vavae ese le isi vaega, o le vaega o le toto maualuga. O le inisalini e iai sona aafiaga tuusao i fatuga'o. Ua ta'u atu e le inisalini i fatuga'o, Vaai, e tatau ona tatou teuina mea nei i totonu o le ga'o. Ma e aunoa ma le sili atu i le tele o le malosi o le kemisi, e mafai ona e iloa o le mea o le a tupu o le a faʻatonuina fatugaʻo e taofi atili le sodium. I le kemisi, biochemistry, ma le saienisi faʻafomaʻi, na matou aʻoaʻoina o le tele o le sodium e te taofia, o le maualuga o le toto. O lona uiga, o le vave lena o le maualuga o le toto. O lea e te faia lena mea mo sina taimi, ona e faʻamalosia lea o le aoina o atherosclerotic plaques ona o lena gaʻo o loʻo i totonu, ma e le mafai ona alu i se mea. O le a iai sou fa'afitauli i se taimi umi, i le lumana'i umi. Pe a talanoa la e uiga i suāuu, e pei ona faia e Alesana, o se tasi o mea tatou te fesili ai, Ia, o ā suāuu e lē tatau ona tatou iloa? Matou te faʻaaogaina le suauu canola, suauʻu sana, suauʻu fatu sesame. Ou te fiafia i fatu sesame. Ae o le faafitauli o le suauu fatu sesame e mafua ai le mumu, e pei ona fai mai Alex, i le arachidonic acids. O le mea la e tatau ona tatou faia o le iloa tonu lea o ituaiga o suauu e mafai ona tatou faia ma avoka, e pei ona taʻua e Kenna, o se puna sili o gaʻo e mafai ona tatou faʻaogaina ma faʻaleleia atili ai mea. O tatou tino ma le pyramid tuai o meaai e matua leaga lava ona e mamafa i gaʻo. O se tasi la o mea tatou te vaʻai i ai o le tausia o na vaega uma. O lea na matou talanoa ai e uiga i triglycerides, le gaʻo o le manava, pe faʻafefea ona tuʻufaʻatasia. Ma o nei mea ta'itasi, ou te toe fa'ailoa atu lenei mea. O le toto maualuga, o le 135 maualuga maualuga, e le o manatu i le 135. E masani lava, o le 140. Afaina. Afai la o lea, aisea tatou te faʻaaogaina ai le triglycerides i le 150 e le o se mea e sili atu. E te iloa, o le HDL e maualalo ifo nai lo le 50 e le o se mea mataʻutia, ae i le tuʻufaʻatasia, afai e iai sau tasi, o nei vaega e tolu o le lima. O le mea lena e oo atu ai i le muai tulaga o le ma'i ma lagona le tiga, ae le gata i lea, soo se taimi faaumiumi o lenei mea o le a i'u atu ai i faaletonu metabolic, faafitauli o le fatu, faafitauli o le stroke, tuinanau e tupu ona o le protracted metabolic syndrome fai mai e faapea. i totonu o le tagata lava ia. Ou te fia fesili ia Alesana. O loʻo ia te ia ni faʻafiafiaga faʻafiafia, e pei ona ou manaʻo e tuʻuina atu i le taimi nei, ma o le a matou faʻaalia lana lau i inei ona o loʻo ia te ia ni vaega faʻafiafia i mea e aʻafia ai le metabolic syndrome.
Alexander Isaia: O lea ituaiga o alu i totonu o le a, ou te masalo ketosis, aua e tau mafaufau tagata uma po o le a le mea e tupu. O lea ua ou maua ai le ata lea na ou tusia mo outou. O lo'o matou le amana'ia le ala ephedrine i'inei, ae na'o le lautele. O le a la le mea o le a tupu muamua o le a faʻaumatia soʻo se kulukose o loʻo ia te oe. O lea e masani ona teuina e le tino le 100 kalama o le kulukose i totonu o le ate ma le 400 kalama i totonu o vaega maso o le tino atoa. Afai la e te fa'a 500 taimi, e tusa lea ma le 2000 kaloli, o lau fa'atapula'a lea i aso ta'itasi, o lona uiga e toeitiiti atoa le aso o le kulukose e teuina i totonu o lou tino. Ae o le taimi lava e te faʻaumatia ai, o le a amata e lou tino ona suʻe isi mea. I le taimi nei, e mana'omia ni nai aso e sui ai lou tino mai le mu suka, o le kulukose, i le mu tino o le ketone mai ga'o. O le a la le mea o le a tupu? O lau, muamua lava, o lau adrenal o le a amata ona tuʻuina atu epinephrine, o ona mea muamua, norepinephrine. Ma e mafua lenei mea ona o ni nai mea eseese. O le a e teteʻe muamua, ma o le a e lagona le le fiafia i aso muamua e lua, ae o lou tino ma amata ona sui aʻo amata ona faʻaogaina e lou faiʻai nei tino ketone e fai ma puna o le malosi. A'o e gaosia le norepinephrine, o mea ia e pei lava, o le cell surface lea. E na'o fa'ailoga fa'ailoga eseese ia. E iai la matou B1, B2, B3, ma le A2. O le faia o nei mea o le a faʻailoga ma faʻailo i le porotini kasa, lea e mafai ai e aminoglycosides ona faʻagaoioia le ATP i le AMP cyclic. I le taimi nei, o le AMP cyclic o se vaega taua o le faʻaleagaina o gaʻo gaʻo. O le vaega malulu e taofia e le phosphodiesterase. O lea la pe a o mai tagata ma fai mai, aisea e avea ai le caffeine ma mea lelei e mu ga'o? O le mafuaaga autu e mafua ona o le caffeine e taofia ai le phosphodiesterase i se tulaga patino. E te le manaʻo e faʻavalea tele i le caffeine ma amata ona fai le tele o ipu kofe.
Dr. Alex Jimenez DC*: E tatau ona valu au ipu kofe, pe fia ipu?
Alexander Isaia: Ou te manatu o le tasi ipu kofe e sili atu nai lo le lava. O le faia la o le cyclic amp ia sili atu le malosi, e te faʻagaoioia le mea e taʻua o le protein kinase A, lea e faʻagaoioia ai le ATP, ona amata ai lea o se faʻavae ola maaleale-hormone. O le taimi lava e fa'agaoioi ai le hormone-sensitive lipase, e amata ona fa'aleagaina. Ua amata ona talepe i lalo ga'o ga'o. O le taimi lava e ulu atu ai nei ga'o ga'o ma talepe i lalo, ona latou ulu atu lea i totonu o le mitochondria, ona maua ai lea e le mitochondria le vevela mai lenei mea. O le mea lea e matua mafanafana ai tagata e maua i le ketosis. O le a la le mea ou te fautuaina pe a amata ona faia e tagata se taumafataga o le ketosis? Suavai? Keto meaai, mautinoa vai ma faʻapea foʻi, ou te fai atu, L-carnitine. Aʻo matou vaʻavaʻai i le L-carnitine iinei, e mafai ona matou vaʻaia i le taimi o le faʻaleagaina o le gaʻo, e te faʻaaogaina le L-carnitine e avea ma felauaiga muamua i le va o le pito i fafo o le mitochondrial membrane ma le totonugalemu mitochondrial membrane. O le fa'aaogaina la o fatty acids, o le fatty asceloca lea; a uma ona tatou talepeina i lalo nei ga'o ga'o, o le a ulufale atu i le CPT tasi, lea o le carnitine, seal translocated want po'o le poly transferase tasi. O le a alu i totonu ma fegalegaleai ma le carnitine, ona avea lea ma seal carnitine. O le taimi lava e liliu ai le carnitine faʻamaufaʻailoga i totonu, e mafai ona ulufale i totonu o le membrane mitochondrial i totonu e ala i nei faʻaliliuga enzymes e lua ma le CPT lua e faʻamavaeina i tua i se faʻamaufaʻailoga, lea e faia ai le mea e tasi e pei o le kulukose mulimuli ane. E le gata i lea, e mafai e lau mitochondria ona faʻaogaina nei mea ile beta-oxidation. E tasi le mea e tatau ona e iloa e tatau ona e inuina le tele o vai aua o tagata e maua i le ketosis o le a faʻatonutonuina le taamilosaga o le urea. E tatau la ona e mautinoa e te tosoina le tele o vai pe inu tele vai i le aso atoa. So'o se tasi e fai le keto meaai i aso nei e itiiti ifo ile kalone vai ile aso atoa, e le o le taimi e tasi, ae ile aso atoa.
Dr. Alex Jimenez DC*: E ofoofogia, Alex, e te tuʻufaʻatasia lena mea aua e fetaui lelei ia te aʻu ma faʻamatalaina ai foi pe aisea e fai mai ai tagata pe a tatou tuʻuina i latou i le ketogenic diet, latou te faʻateleina le vevela o le tino ma o le vai e fesoasoani ia te oe e tausia ai le tino atoa. pamu aua o le mea lena e fai ai tatou. E le gata i lea, o auala na e faʻaalia ai le hydrogen i totonu o le vai e manaʻomia mo le gaioiga e tupu.
Alexander Isaia: Ioe. O nisi vaega i totonu o nei mea e fa'asusu ai e le tasi le isi; o se ala feso'ota'i uma. Ae o le a sili atu lou faʻatonutonuina o le taamilosaga o le urea i le taimi o le ketosis nai lo le taimi e te le o iai. Mo se fa'ata'ita'iga, o tagata ta'uta'ua po'o pusi e ta'uta'ua i le manogi pala o le mimi. Ma e tatau ona tatou tilotilo i lena mea mai le mafuaʻaga e saʻo ai? E masani lava i tagata iina, o le urea i totonu o le urine e tolu pasene. I pusi, i le isi itu, i soo se mea i le va o le ono i le iva pasene. E tatau la ona e mafaufau i ai. O le a le mea na o le mama i luga o le paneta o se manu e 'ai na'o aano o manu? Talu ai e na'o aano o manu'a latou te 'ai, o le aiga pusi e fa'atonutonu a latou urea fa'ata'amilomilo, ma fa'ateleina ai le urea i a latou mimi. Afai la o oe o se tagata e 'ai aano o manufasi, o le a sili atu lau urea. O le mea lea e tatau ai ona e inuina le tele o vai e fufulu ai i fafo e ala i ou fatuga'o.
Dr. Alex Jimenez DC*: O se mea ofoofogia aua o loʻo faʻamatalaina ai le mafuaʻaga tatou te mautinoa ai e inu tagata uma i le tele o vai, ona lelei ai lea o latou lagona. Ma ou te masalo afai tatou te le mataʻituina lelei, afai tatou te le faia saʻo, tatou te maua le mea lea e taʻua o le ketogenic flu, saʻo? Ona lagona ai lea e le tino le momomo se'ia toe fa'aleleia ma fa'amautu le kulukose o le toto e ala i ketones. I le taimi nei, e mafai e le tino ona faʻaogaina ketones mo le suka, e pei ona lauiloa. O le tasi la o mea tatou te faia o le aʻoaʻoina saʻo o tagata i le auala e uia ai le faagasologa. Ma ou te iloa o loʻo i ai ni a matou suʻesuʻega tusiga iinei, ma e manaʻo Astrid e talanoaina sina mea.
Astrid Ornelas: O le mea moni, pei, e pei ona taʻua e Alex, pe a amata ona o tagata, e amata ona latou mulimuli i le ketogenic diet, matou te mananaʻo, e te iloa, e pei ona ia fai mai, matou te manaʻo e faʻamautinoa latou te tumau le susu, ae sili atu nai lo lena. Ou te masalo o le isi mea tatou te mananaʻo e aʻoaʻoina ai tagata, e le o iloa e le toʻatele o tagata, e te iloa, e tatau ona tatou teuina le tino i gaʻo lelei ina ia aʻo fetuunai le tino, e amata ona susunuina gaʻo e fai ma suauʻu nai lo le suka poʻo le kulukose. O lea matou te manaʻo e aʻoaʻo tagata, o a gaʻo lelei matou te mananaʻo latou te fiafia e 'ai, e te iloa, aua e pei, e manaʻomia ona matou teuina i totonu o nei gaʻo e mafai ai e le tino ona alu i le ketosis ma e mafai ona tatou alu atoa. fa'agasologa na'o fa'amatala e Alex.
Dr. Alex Jimenez DC*: E te iloa o le a? Ou te manaʻo e aumai Trudy iinei ona o ia o loʻo fesoʻotaʻi ma gasegase i le taimi nei. Matou te iloiloina se tasi e maua i le metabolic syndrome. I le tulaga o alagaoa, e fa'afefea ona e alu i le faagasologa o le tu'uina atu? Talofa, Trudy. Trudy, o le a le mea o le a tatou faia iina? Ou te fesili atu ia te oe, e faapefea ona e aumaia lena mea? Ona o ia o le matou fesoʻotaʻiga falemaʻi, o le matou soʻotaga soifua maloloina, ma o ia o le a tuʻuina mai ia i matou faʻamatalaga e fesoasoani i le tagata maʻi i le itu saʻo.
Trudy Torres: Ia, talofa. Ma o aʻu, e te iloa, o faʻamatalaga lelei uma nei, o se mea manaia e mafai ona matou tuʻuina atu i tagata lautele. Ma ou te iloa e mafai ona matua lofituina mo tagata e le o maua lenei faʻamatalaga. O le mea la lea ou te sau ai pe a omai tagata, e te iloa, pe telefoni mai ia i matou pe o mai e fesili i a latou faailoga eseese. Latou te le iloa o loʻo latou oʻo i le metabolic syndrome. Ae e te iloa, o se tasi o latou popolega autu o le latou ala. E tusa ai ma o latou popolega, ou te faʻafesoʻotaʻi i latou i le matou tulaga muamua o Kenna, ma latou o atu i luma ma fai mai, Ua lelei, lelei, o a laasaga e tatau ona tatou faia ma e mautinoa lava e aʻoaʻoina i latou e Kenna e oʻo lava i le, OK, o le fale suesue lea. galuega e tatau ona e faia. Matou te faʻafesoʻotaʻi i latou ma Dr. Jimenez pe a uma ona matou iloa lelei o latou popolega muamua, ma o le a amata ona matou paʻu ese mea e pei o se aniani ina ia oʻo i le pito i lalo o mea ma faʻaleleia ai latou. E le gata o le a latou savavali ese ma taunuuga patino, ae o le a latou savavali ese foi, e pei ona fai mai Astrid, o a gaʻo lelei e maua? O le a se mea e tatau ona ou 'ai? O lea o le a latou savavali ese ma le tele o faʻamatalaga, ae faʻapea foʻi le fausaga. O le isi mea o loʻo matou ofoina atu o Kenna e alu i ai iina, e te iloa, e tali soʻo se fesili ma Dr. Jimenez, ina ia latou le lagona le lofituina i le faʻagasologa a o latou agai i luma. , soifua maloloina.
Dr. Alex Jimenez DC*: E te iloa, o se tasi o mea o loʻo i ai le tele o le fenumiai i fafo, ma e tatau ona ou faʻamaoni ia te oe. E tele fa'amatalaga sese i fafo. O lenei fa'amatalaga sese e mafai ona fa'avasegaina o le fa'amoemoe pe tuai, pe na'o le le o fa'aonaponei, fa'atasi ai ma nei elemene e lima ma se tagata e tolu. E taua tele le toe fai saʻo pe faʻafefea ona faʻaleleia lenei faʻafitauli ma le tagata ma suia o latou olaga aua e leai se mea e sili atu ona vave suia le tino nai lo le taumafa ketogenic. E tatau foi ona tatou mataʻituina tagata taʻitoʻatasi ma mataʻituina i latou i le faagasologa. O lea ua maua Kenna Vaughn o lo'o ia te ia ni metotia matou te fa'aaogaina i le ofisa ma e fesoasoani ia te ia. E faia e foma'i lenei mea i le atunu'u, ae e aoga e fesoasoani e ta'ita'ia ma fa'ataga ai le fegalegaleai ma feso'ota'iga i le va oi matou, le au'aunaga, ma le ma'i. O a ituaiga mea tatou te ofoina atu, Kenna?
Kenna Vaughn: E iai a matou aʻoaʻoga taʻitoʻatasi, e lelei tele mo le taimi o loʻo e amataina ai se mea. E pei ona latou talanoa e uiga i le taumafa ketogenic. Atonu e te le mautonu, ma o loʻo i ai faʻamatalaga sese. O lea la i lenei aʻoaʻoga taʻitoʻatasi, e manaia tele aua e mafai ona matou faʻafesoʻotaʻi e ala i se app o loʻo ia i matou, ma e toso ese lau telefoni. E mafai ona e auina atu se feau tusitusia vave; hey, na ou vaʻai i se tasi upega tafaʻilagi fai mai e mafai ona ou 'ai lenei, ae fai mai le isi, lenei, e mafai ona ou maua lenei? O mea faapena. E mafai ona matou fa'amama vave lena fenumia'i, lea e mafai ona taofia oe i luga o le ala nai lo le faia o lena ta'aloga matemate. E iai fo'i a matou fua e fa'afeso'ota'i i lenei app, lea e mafai ai ona matou mata'ituina le mamafa o le vai ma le ga'o o lo'o i ai. Ma e mafai foi ona tatou mata'ituina a latou gaioiga e ala i se taulima e siaki ai i taimi uma la'asaga latou te faia. Ia mautinoa o lo'o latou faia fa'amalositino aua e lelei tele fa'amalositino e fesoasoani e fa'aititia ai le maualuga ole kulukose ile toto.
Dr. Alex Jimenez DC*: E te iloa, na e taʻua e uiga i le mataʻituina. Matou te faia lena mea i le ofisa i le mea matou te auina atu ai tagata mamaʻi i le fale ma fua moni o BIA laiti ma o latou lima ma tapulima. E tele mea e mafai ona matou faia mo gasegase e fia faʻafesoʻotaʻi ma le matou ofisa. E mafai ona matou maua saʻo le faʻamatalaga e sii mai, ma e mafai ona matou vaʻai i suiga o latou BIA. Matou te faʻaogaina foʻi le faʻaogaina o le tino, lea matou te faia ai se suʻesuʻega loloto o le baseline basal metabolic rate, faʻatasi ai ma isi mea na matou talanoaina muamua le podcast. O lenei mea e mafai ai ona tatou tuʻufaʻatasia se metotia faʻatusatusa e iloilo ai pe faʻafefea ona suia le tino ma vave faʻafoʻisia le tino i pe alu ese mai se mea na tupu i le metabolic syndrome. Ose lagona le to'a e matua mafai lava. E leai se mea e faʻaumatia ai le tino i nei tuʻufaʻatasiga o mataupu i le taimi e tasi. Ae ui i lea, e faigofie ona iloa o le tino e faia mea uma vave. E faʻaleleia se meaʻai ketogenic, aveese le mamafa o le tino, faʻaitiitia le gaʻo i le ate, faʻaitiitia le gaʻo intramuscular, toe faʻafoʻi le suka toto. E fa'aleleia atili ai le mafaufau. E fesoasoani i le HDL e ala i nisi o suʻesuʻega, ma ou te iloa o loʻo iloa e Astrid o loʻo i ai se suʻesuʻega i fafo e tosoina ai faʻamatalaga i luga o le maualuga o le HDL ma le taumafa ketogenic. E iai le matou suʻesuʻega iinei. E mafai ona e tuʻuina i luga o le lau saʻo iina ou te manatu na e mauaina e faʻaalia ai le HDL. Pe sa'o a'u? Ma o le apolipoprotein, o le vaega o le lipid o le HDL, e siitia foi ma faʻagaoioia le vaega faʻavae. Tau mai e uiga i lena mea.
Astrid Ornelas: O le mea moni o le tele o tagata suʻesuʻe, le tele o fomaʻi soifua maloloina i fafo, fomaʻi, e masani ona latou fai mai, pe a maualuga le cholesterol o tagata, e te iloa, ma e masani ona matou talanoa e uiga i le cholesterol leaga. E tusa ai ma nisi o suʻesuʻega suʻesuʻega, e masani ona fesoʻotaʻi ma se faʻamaʻi faʻapitoa pe a maua le cholesterol maualuga leaga poʻo le vaega o le LDL. Afai o ou matua, afai e maualuga le cholesterol o ou matua matutua, o lo'o i ai fo'i le fa'atuputeleina o le fa'atupuina o lou fa'atupuina o le maualuga o le cholesterol fa'atasi ma le fa'aopoopo e pei o au mea'ai. Ma afai e te mulimuli i se olaga nofonofo ma e te iloa e le lava au faamalositino poʻo le faʻamalositino, e faʻateleina lou lamatiaga i le maualuga o le cholesterol leaga.
Dr. Alex Jimenez DC*: E te iloa, o le a ou toso le faʻamatalaga mai Ua ou matauina o loʻo tosoina e Alexander se mea faʻamatalaga i luga o le lau. O lo'o ia tu'uina atu le mata'itū i le mea e te va'aia ai lona kulukose o lona toto ma fa'ailo o lo'o alu i luma ma tu'u i luga mo ia. O iina e te alu ai. Alex, ta'u mai le mea o lo'o e talanoa mai ai iina aua ua ou iloa o lo'o e talanoa e uiga i le apolipoprotein, lipoproteins, ma vaega HDL iina.
Alexander Isaia: O lea ituaiga o alu i sina mea itiiti o mea uma iinei. O le a la le mea e tupu pe a e 'ai i se mea e mafua ai le faateleina o le cholesterol? O le mea muamua lava, o lo'o ia te oe nei genes e ta'ua o Callum microns i totonu o le intestinal lumen po'o lau GI tract, ma o lo'o i ai apolipoprotein B 48. E iai a latou B 48 aua o le 48 pasene o le apolipoprotein B 100, o lona uiga e na'o sina suiga la'ititi. O nei microns o le a aumaia nei mea i totonu o le tino ma tuʻuina atu i totonu o capillaries e faʻaaoga ai le apolipoprotein C ma le apolipoprotein E. O le taimi lava latou te ulu atu ai i capillaries, o le a latou faʻaleagaina ma faʻatagaina vaega eseese o le tino e faʻaaoga ai. O lea e tolu a'u masini. O lo'o i ai a tatou aano o mea'ai, fatu fatu, ma maso skeletal. O lea la, o le fatu fatu e maualalo le KM, ma o le tino e sili ona maualuga le KM. O le a la le KM? KM ua na o se fua o le auala e faʻaogaina ai enzymes. O lea la o le maualalo o le KM o lona uiga o le maualuga maualuga mo le fusifusia i nei gaʻo gaʻo, ma o le maualuga Km o lona uiga e maualalo le faʻapitoa mo i latou. O ā la vaega e tolu o le tino? Latou te faʻaaogaina le malosi sili. O le fai'ai, fatu, ma fatuga'o. O vaega na e sili ona taumafa caloric o le tino e ola ai. Muamua la, o le fatu e faʻalagolago tele i nei gaʻo gaʻo iinei, ma o le tuʻuina atu i le fatu e faʻaaogaina ai le tele o gaʻo gaʻo. Ou te manatu e tusa ma le 80 pasene; 70 i le 80 pasene o lona suauu e sau mai fatty acids. Ma e momoli atu nei mea, e fa'aogaina e lou tino nei Callum microns. O le taimi lava e alu ese ai le Callum microns mai capillaries, ua uma ona avea ma LDL. E lua ona filifiliga: o le LDL, E mafai ona toe ave i le ate pe mafai ona fesuiai mea o loʻo i totonu i le HDL, ma faʻamaufaʻailoga e mafai ona tuʻuina saʻo i nofoaga talafeagai. O le mea lea e taua tele ai le HDL aua latou te momoliina i nofoaga talafeagai pe a le toe faʻafeiloaʻi saʻo nei Callum microns poʻo nei LDL i le ate. Aisea la e matua afaina ai le LDL i le tino o tatou tino? O mafuaaga la ia e lua. A'o fa'amama le LDL i le tino atoa, e va'aia i latou o se mea mai fafo e a tatou macrophage, ma o tatou macrophage o tatou sela ia e fa'aaogaina mo le tali atu. O lea la, e i'u ina lofia e le macrophage ia LDL, ma liliu atu ai i mea ia e ta'ua o le foam cell. O sela foam e avea ma atherosclerotic plaque mulimuli ane. Ae o le mea latou te faia o loʻo latou faʻapipiʻiina i latou lava i totonu poʻo lalo ifo o le epithelial lining, ma mafua ai le faʻatupuina o nei sela foam iinei ma iu ai ina poloka le auala, ma mafua ai se maʻa. E ala la i le 'ai o ga'o lelei, e maualuga atu le aofa'i o le HDL, e mafai ona e 'alo'ese mai nei fa'ama'i ma 'alofia ai atherosclerotic plaques, lea e pupuni ai lou alatoto.
Dr. Alex Jimenez DC*: E te iloa, o le mea moni, o le sootaga i le va o atherosclerotic plaques ma metabolic syndrome na e faia, matua manino lava i lenei taimi, ma o le mafuaʻaga lea e mafua ai ona faʻatupuina nei faʻafitauli i tulaga faaumiumi o le metabolic syndrome. Ou te fia faʻaalu sina taimi e faʻafetai ai i le auvaa atoa iinei ona o le mea o loʻo matou faia o loʻo matou aumaia le tele o faʻamatalaga ma le tele o 'au. Ma afai ei ai se faʻafitauli a se tasi, ou te manaʻo latou te faʻafeiloaʻi foliga latou te vaʻai i ai pe a latou savavali i totonu o le ofisa. O lea la, Trudy, taʻu atu ia i latou le auala tatou te faʻafeiloaʻi ai ia i latou ma mea tatou te faia ia i latou pe a latou savavali i totonu pe a latou lagona atonu latou te afaina i le metabolic syndrome.
Trudy Torres: Ia, ua matua fa'amanuiaina i matou i le i ai o se ofisa sili ona manaia ma malosi. E te lagona lava i lou fale. Afai e le maua le tali sa'o i lena taimi, e mautinoa lava o le a tatou su'esu'e. Matou te le togiina lou itu. Matou te toe fo'i atu ia te oe i taimi uma. E taulimaina tagata uma o se tagata ta'ito'atasi. Tou te iloa, o va'a ta'itasi o lo'o ia i tatou, e tulaga ese lava i lona ala. E mautinoa la matou te le faia se faiga tipi kuki. Matou te faʻamautinoa i taimi uma, e pei ona ou fai atu, e te alu ese ma le sili ona taua, faʻamatalaga filifiliga mo oe lava. Ua na o se telefoni e alu ese ai. Ua na o se kiliki lava. Ma, e te iloa, aua e te manatu e leai se fesili talafeagai. Matou te mananaʻo i taimi uma ia mautinoa o fesili uma ma popolega e te maua i taimi uma le tali sili e mafai.
Dr. Alex Jimenez DC*: Alii, ou te fia ta’u atu ia te outou, faafetai. Ma ou te fia faasoa atu foi ia te outou o loo tatou i ai i fale matagofie pe a tatou faia; o lo'o iai fa'amalositino e aofia ai le toe fa'afo'i atu o le tino i se tulaga masani. Matou te galulue i fafo mai le PUSH Fitness Center. O lo'o matou faia le podcast mai le falema'i. Ma e mafai ona e vaʻai i faʻamatalaga iinei Danny Alvarado. Ma o ia lea poʻo Daniel Alvarado, le faʻatonu o le Push Fitness matou te galulue faʻatasi ma le tele o togafitiga ma fomaʻi faʻapitoa e fesoasoani ia te oe e toe faʻafoʻi lou tino i le mea e tatau ona i ai. Matou te tulimatai atu e toe foʻi mai, ma e pei ona ou fai atu, afai e te talisapaia, pe e te pei o mea o loʻo i ai iinei, aapa i lalo i le pito i lalo, kiliki le tamaʻi ki, ma kiliki le lesitala. Ona mautinoa lea e te taina le logo ina ia mafai ona avea oe ma tagata muamua e faʻalogo i mea e tatau ona matou faia. Ua lelei, faafetai alii, ma matou toe faafeiloai atu ia te outou. Ma ia faamanuia atu le Atua. Ia manuia.
IFM's Find A Practitioner mea faigaluega o le sili ona tele fesoʻotaʻiga fesoʻotaʻiga i Functional Faʻafomaʻi, fausia e fesoasoani tagata mamaʻi saili Functional Faʻafomaʻi fomaʻi soʻo se mea i le lalolagi. IFM Faʻamaonia Faʻataʻitaʻi e lisiina muamua i le sailiga iʻuga, maua a latou aʻoaʻoga tele i Functional Faʻafomaʻi
Tusi i luga ole laiga & Tofiga 24/7 *
Tu'uina Fa'afoma'i Fa'amaonia* E galulue uma Au'aunaga i totonu o pulega fa'aletulafono ma fa'amautu tulaga fa'ata'ita'i fa'ata'ita'i.*
