Le Faagaioiga O Ketones I Ketosis

O le Ketosis o se faʻatinoga masani a le tino o le tagata e uia i se tulaga masani. O lenei metotia faʻaaogaina sela i le malosi mai ketones pe a fai e le maua gofie suka. Ose tikeri feololo o le ketosis e tupu pe a tatou faamisi se taumafataga pe lua, aua le faʻaaogaina tele gaʻo i le aso atoa pe faʻamalositino mo se taimi umi. A oʻo ina faʻateleina le manaʻomia o le malosi ma gaʻo, e le o avanoa i le taimi nei e faʻafetaui lena manaʻoga, o le tino o le tagata o le a mulimuli ane amataina e siʻitia ona tulaga o le ketone.

Afai o loʻo faaauau pea ona tapulaa gaʻo meaʻai mo le tele o le taimi, o le maualuga o le ketone e mafai ona faʻateleina. O nei tikeri loloto o le kososis e maua ai le tele o aafiaga lelei i le tino atoa. O nei faʻamanuiaga e mafai ona faʻaaogaina e ala i le mulimuli i le ketogenic diet. Ae ui i lea, o le toʻatele o tagata e seasea lava i le kososis talu mai le tino o le tino e sili ona fiafia e faʻaaoga le suka, poʻo le kulukose, e avea ma analaʻau autu. Lalo, o le a tatou talanoaina le kososis, ketones, ma le auala e galulue faatasi ai nei auala e faʻamautinoa ai le ola maloloina o siaki.

Faʻafefea Ona Faʻaliliu Meaʻai i le Malosiaga

O le tino o le tagata e faia ni ituaiga o meaʻai e maua ai le malosi e manaʻomia. Carbohydrates, proteins, ma gaʻo e mafai ona liua i le malosi ina ia mafai ai ona faʻaleleia le tele o metabolic processes. Afai e te taumafa meaai maualuga-carbohydrate po o le tele o le tele o porotini, o lau sel o le a talepeina nei mea i totonu o se suka faigofie e taʻua o le kulukose. E tupu lenei mea ona o le suka e maua mai ai sela e sili ona vave maua ai le ATP, o se tasi o faʻamalosia o le eletise e manaomia e faʻaleleia atili ai faʻaoga uma i totonu o le tino o le tagata.

I se faʻataʻitaʻiga, o le tele o le ATP o lona uiga o le sili atu o le malosi o sela ma o le tele o kalori e mafua ai le tele o ATP. I le avea ai o se mea moni, o kalori taʻitasi e faʻaumatia mai gaʻo, polotini, ma gaʻo e ono faʻaaogaina e faʻatele ai le maualuga o le ATP. O le tino o le tagata faʻaumatia le tele o nei mea aoga e faʻatumau ai le lelei gaioiga o ona fausaga uma. Afai e te faʻaaogaina sili atu nai lo le lava meaai, ae ui i lea, o le a tele naua suka e le manaʻomia e lau system. Ae, mafaufau i lenei, o le a le mea e fai e le tino o le tagata i nei sili atu suka? Nai lo le aveʻesea o sili atu kalori e le manaʻomia le tino, o le a teuina latou o gaʻo i le mea e mafai ona faʻaaogaina mulimuli ane tasi sela e manaʻomia le malosi.

O le tino o le tagata e teuina le malosi i auala e lua:

• Glycogenesis. E ala ile auala lea, o le soʻose kulukose ua liua i le glycogen, poʻo le faʻaputuina o kulukose, lea e teu i le ate ma maso. Ua fuafuaina e le au suʻesuʻe, o le tino o le tagata soifua, e tusa ma le 2000 kaloli e teu i musele ma le ate glycogen. Ole uiga masani ole glycogen level o le a faʻaaogaina i totonu ole 6 i le 24 itula peʻa leai se faʻaopopoga o calori e faʻaumatia. O se isi faiga o malosiʻaga teuina ono fesoasoani fesoasoani e lagolagoina le tino o le tagata pe a faʻaititia glycogen tulaga ua faʻaititia: lipogenesis.
• Lipogenesis. Aʻo lava le tele o glycogen i totonu o maso ma le ate, soʻo se glucose e sili atu ona liua ua liua i gaʻo ma faleoloa e ala i se taualumaga e taʻua o le lipogenesis. E faʻatusatusa i a tatou faleoloa glycogen, o a tatou faleoloa gaʻo e toetoe lava a le gata. O nei mea e tuʻuina atu ia i matou le malosi e tausi ai i matou lava mo vaiaso e oʻo lava i masina e aunoa ma le lava o meaai.

A faʻatapulaʻa meaʻai ma faʻatapulaʻaina le taumafaina o meaʻai pei o gaʻo, o le glycogenesis ma le lipogenesis ua le toe toe toaga. Ae ui i lea, o nei auala e suia i le glycogenolysis ma le lipolysis lea e maua fua mai le glycogen ma gaʻo faleoloa i le tino atoa o le tagata. Peitaʻi, e tupu se mea e leʻi mafaufauina pe a le toe teuina suka i le sela, le gaʻo poʻo le glycogen. O le gaʻo e faʻaauau ona faʻaaoga e fai ma suauʻu ae o se isi auala suauʻu taʻua o ketones ua gaosia foi. Ona o lenei, o le gaioiga o le ketosis tupu.

Aisea e Tupu ai Ketose?

A e leai sau avanoa i meaʻai, e pei o le taimi e te moe ai, anapogi, poʻo le mulimuli i meaʻai o le ketogenic, ona faʻapipiʻiina lea e le tino o le tagata nisi o ona gaʻo e gaosia i ni meaola malosi tele e iloa lelei o ketones. Ketones o loʻo faʻapipiʻi pe a maeʻa atoa le gaʻo i gaʻo gaʻo ma glycerol, lea e mafai ai ona matou faʻafetai i le mafai o le matou potu e sui ai auala faʻafefelaʻau mo lenei mea. E ui lava o le gaʻo gaʻo ma le glycerol ua liua i le suauʻu i le tino atoa, ae e le o faʻaaogaina e pei o le malosi mai i sela o faiʻai.

Talu ai ona o nei meaʻai ua liua i le malosi o le malosi e lagolago ai galuega a le faiʻai, o le suka o loʻo avea pea ma punavai autu o le suauʻu mo le faiʻai. O lenei faagasologa e fesoasoani foi ia i tatou ia malamalama pe aisea tatou te fatu ai ketones. A aunoa ma se isi malosiaga malosi, o le a matua faigata lava le faiʻai pe afai tatou te le lava le tele o kalori. O o tatou maso o le a malepe i le taimi lava lea ma liua i le suka e fafagaina ai o tatou mafaufau fiaʻai. A aunoa ma ni ketones, atonu o le a le toe i ai tagata.

O meaʻai laiti-carbohydrate ua faʻaalia ai le tele o le soifua maloloina, e aofia ai le paʻu o le mamafa ma le faʻalauteleina o le tomai e fesoasoani e faʻataʻi ai le maʻisuka. O nei ituaiga meaai e maua ai se auala ofoofogia e maua ai le malosi mo le faiʻai. Ua maua i suʻesuʻega suʻesuʻega o le ulufale atu i le ketosis e mafai ai ona faʻaitiitia le maualuga o le inisalini, faʻasaʻo ai le gaʻo mai gaʻo gaʻo. Ua faʻaalia foi e le au suʻesuʻe o le taumafataga o le ketogeniki e mafai ona maua ai se tulaga faʻaleagaina o le gataifale, lea e oʻo atu ai i le tele o calorie e susunuina nai lo se isi lava meaai. Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight

O le Ala Ketones e Fausia

O le tino o le tagata e talepeina le gaʻo i le gaʻo gaʻo ma le glycerol lea e mafai ona faʻaaogaina mo le suauu i totonu o sela saʻo ae le o le mafaufau. Ina ia ausia manaoga o le faiʻai, o le gaʻo gaʻo mai gaʻo ma glycerol e alu i le ate i le taimi e liua ai i le kulukose, poʻo le suka, ma le konesones. Glycerol e gaosia se gaioiga e taʻua o le gluconeogenesis, lea e liua ai i le kulukose, pe a liua le acids gaʻo i tino o le kontone e ala i le gaioiga e taʻua o le ketogenesis. O se taunuuga o le ketogenesis, o le ketone body called acetoacetate ua tupu. O le acetoacetate e liua i ituaiga eseese o tino ketone:

• Beta-hydroxybutyrate (BHB). A maeʻa ona faʻafeiloaʻi mo le tele o vaiaso, o le a amata ona liua le acetoacetate i sela i le BHB aua o se punavai sili atu ona lelei o le suauu pe a faʻaumatia ai se isi gaioiga faʻaonaponei e maua ai le tele o le malosi i le cell e faʻatusatusa i le acetoacetate. O suʻesuʻega suʻesuʻe ua faʻaalia ai e fiafia le tino o le tagata ma le faiʻai e faʻaaoga BHB ma acetoacetate mo le malosi aua e mafai ona faʻaaogaina e sela le 70 pasene sili atu nai lo le suka ma le kulukose.
• Acetone.'O lenei vailaʻau mafai ona faʻasolosolo taimi e avea ma kulukose, peitaʻi, e tele lava ina aveʻesea e pei o otaota. Lenei o le mea faʻapitoa lava saunia le vaʻavaʻa manava manogi lea o le tele ketogenic tagata 'ai aʻoaʻo ia malamalama.

I le gasologa o taimi, o le tino o le tino o le a faʻatuʻuina ai ni tino sekone e le maualalo, poʻo le acetone, ma, afai e te faʻaaogaina le laau keto e mataʻituina lau tikeri o le kososis, atonu e te talitonu o loʻo faʻagesegese. Aʻo mumu le faiʻai mai le BHB e pei o le suauu, o loʻo taumafai taumafaiga e tuʻuina atu le faiʻai i le tele o le malosi malosi e mafai ai. O le mea lea e mafua ai ona le faʻaalia e tagata faʻaogaina le maualalo o le kososis i latou suʻesuʻega o le urine. O le mea moni, o le keto dieters i taimi uumi e mafai ona tumau i le 50 pasene o le malosi ole malosi o le basal ma le 70 pasene o manaʻoga o le mafaufau o le faiʻai mai ketones. O le mea lea, e le tatau ona e faʻatagaina suʻega urine e faʻasesē oe.

Le Taua o le Gluconeogenesis

Tusa lava pe faʻafefea - mafai ona fetuʻunaʻi le tino o le tagata, e manaʻomia lava e sela le kulukose e faʻagaoioi lelei. Ina ia faʻamalieina manaʻoga malosi o le mafaufau o le tagata ma le tino e le mafai ona faʻataunuʻuina e ketones, o le a amataina e le ate le gaioiga e taʻua o le gluconeogenesis. Amino acid i polotini ma lactate i maso e mafai foi ona liua i kulukose.

I le faaliliuina o amino acids, glycerol, ma lactate into glucose, e mafai e le ate ona faamalieina manaoga o le kulukose o le tino o le tagata ma le faiʻai i taimi o le anapogi ma le gaʻo gaʻo. O le mafuaaga lena e leai ai se mea taua e manaʻomia mo le gaʻoina o meaʻai. O le ate, o le mea masani, ia mautinoa ia lava le suka i totonu o le toto mo au oe lava ia e te ola ai.

E taua tele le manatua, peitaʻi, o nisi o fesuiaiga, e pei o le 'ai tele o polotini, e ono oʻo i le auala o le kosamo ma faʻateleina ai le manaʻoga mo le gluconeogenesis. Laasaga insulin ma le gaosiga o gaosiga e fesoʻotaʻi vavalalata. O punaoa o le protein, lea e masani ona faʻaaogaina i le ketogenic diet, e mafai foi ona faʻaleleia le maualuga o le inisalini. I le tali atu i le maualuga o le inisalini, o le ketogenesis ua faʻaitiitia, lea e mafua ai le manaʻoga mo le gluconeogenesis e maua ai le sili atu suka.

O le mafuaʻaga lea e mafua ai le faaleagaina o le tele o polotini i lou mafai ona ulufale i le kososis. Ae e le o lona uiga e tatau ona faʻagata lau peletini. I le faʻasaina o le aʻafiaga o le protein, o le a faʻaaogaina ou sel maso e gaosia ai le suka i lou tino ma le faiʻai e manaʻomia ai le suauu. Faatasi ai ma le taʻitaʻiga talafeagai, e mafai ona e faʻaaogaina le aofaiga atoa o le protein o lou tino e manaʻomia le faatumauina o le maso maso ma faʻafesoʻotaʻi manaʻoga o lou kulukose pe a oe i luga o le ala i le kososis.

Iloaina o le Ala i Ketosis

Toeitiiti lava o lo tatou malamalama i tua o le ketosis e afua mai suesuega suʻesuʻega i tagata oe na anapopogi mai meaʻai uma, e le gata mai le au ketogenic dieters. Ae ui i lea, e mafai ona tatou faia le tele o vaitau e uiga i meaʻai o le ketogenic i fafo atu o mea na maua e le au suʻesuʻe mai suesuega suʻesuʻega i le anapogi. Muamua, seʻio tatou tilotilo i vaega o le tino e alu i le taimi o le anapogi:

Vaega 1 - Laasaga o le faʻaogaina o glycogen - 6 i 24 itula o le anapogi

I lenei vaega, o le tele o le malosi e maua mai e le glycogen. A o faagasolo lea taimi, ua amata ona sui suiga o le hormone, ua mafua ai le faateleina i le gluconeogenesis ma le gaʻo o gaʻo, ae ui i lea, o le ketone generation e le o toe malosi.

Stage 2 - O le kulupu o le gluconeogenic - 2 i le 10 aso o le anapogi

I lenei vaega, glycogen ua matua leai se aoga ma gluconeogenesis sapalai sela i le malosi. Ketones amata amata fausiaina i le faʻaititia tulaga. O le a e maitauina o loʻo e iai le manava o le keto ma o loʻo e fealu faʻatele ona o le tele o le acetone i lou toto. O le taimi faʻatulagaina mo lenei vaega e matua tele (lua i le sefulu aso) talu ai e faʻamoemoe i luga o ai o loʻo anapogi. I se faʻataʻitaʻiga, o tamaloloa maloloina ma tagata lapopoʻa e i ai le masani e tumau ai i le vaega o le gluconeogenic mo se taimi umi faʻatusatusa i fafine maloloina.

Stage 3 - O le ketogenic stage - i le maeʻa o 2 aso o le anapogi poʻo le sili atu foi

Lenei vaega ua iloga i le faʻaitiitia o le polotini malepe mo le malosi e ala i le faʻateleina o gaʻo ma ketone faʻaaogaina. I lenei vaega, oe mautinoa o le a i ai i le ketosis. Soʻo se tagata e mafai ona faʻatauaina lenei vaega i fua faatatau eseese faʻavae i ituaiga olaga ma fesuiaʻiga o ituaiga, latou faʻamalositino tulaga maualuga, ma le numera o taimi na latou anapogi ma / pe faʻatapulaʻaina ai gaʻo i luma. Pe oe mulimuli i le ketogenic diet poʻo le anapogi, oe ono alu i nei vaega, ae o lenei e le mautinoa ai le tutusa aoga anapogi pei ona e faia mai le keto taumafa.

Ketogenic Diet Ketosis vs Starvation Ketosis

O le kososis o loʻo e maua i le ketogenic diet ua manatu e sili atu le saogalemu ma le soifua maloloina pe a faʻatusatusa i le kososis e te oʻo i ai pe a anapogi. I le taimi o loʻo e anapogi ai, o le tino o le tagata e leai ni meaʻai, o lea ua amata ai ona liliu le protein mai ou maso i le suka. E mafua ai le faʻaitiitia o le musika.

O le meaai o le ketogenic, i le isi itu, tatou maua ai le auala sili ona maloloina ma le saogalemu e iloa ai le lelei o le kososis. O le faatapulaa o gaʻo meaʻai aʻo gao ai le caloric mai le protein ma le gaʻo e mafai ai ona faʻataʻitaʻi le togafitiga e faʻamalosia ai le tino maso e ala i le faʻaaogaina o le kososis ma tino o le ketone tatou te gaosia mo le fafie e aunoa ma le faʻaaogaina o maso taua. E tele suʻesuʻega suʻesuʻe ua latou iloa o konesona e mafai foi ona i ai le tele o aafiaga aoga i le tino atoa.

Ketoacidosis: Le Leaga Lelei o Ketosis

O le Ketoacidosis o se tulaga e ono lamatia ai lea e tupu pe a oʻo mai le mamafa o ketones i totonu o le toto. O nisi o polofesa o le soifua maloloina atonu e fautuaina le faateleina o lau ketone levels i le ketogenic diet aua latou te fefefe e mafai ona e ulufale i le ketoacidosis. O le faatinoga o le kososis e pulea lelei e le ate, ma o le tino atoa e mafua ai ona maua mai nisi konesoni ona manaomia lea mo le suauu. O le mafuaaga lea ua taua ai le meaai o le ketogenisi o se auala saogalemu ma le lelei e ulufale ai i le ketosis.

Ketoacidosis, i le isi itu, e sili atu ona tupu i le ituaiga 1 ma faʻataʻi le maʻisuka 2 oe le maua a latou kulukose i lalo o le pule. O le faʻaogaina o le le lava o le inisalini ma le maualuga o le kulukose, lea e masani ona maua i tagata e maua i le maʻisuka, e maua ai se taamilosaga leaga e mafua ai le fausia o ketones i le toto. I le faatapulaʻaina o gaʻo, e ui i lea, o tagata soifua maloloina ma gasegase e maua i le maʻisuka e mafai ona faaauau pea ona tausia a latou kulukose ma maua ai foi le lelei o le faʻaaogaina o konesoni mo le suauʻu.

Tuufaatasia Faatasi

O le Ketogenesis e 'aveina gaʻo gaʻo mai le gaʻo teuina ma liua e avea ma ketone. O le ketones e mulimuli ane faʻasaʻolotoina i le toto. O le gaioiga e susunu ai e le tino ketone mo suauʻu ua taʻua o le ketosis. Peitaʻi, e le mafai e sela uma ona faʻaaogaina ketone e fai ma suauʻu. O nisi sela o le a faʻaaogaina i taimi uma le kulukose e faʻagaioia e tusa ai. Ina ia faʻamalieina manaʻoga manaʻomia e le mafai ona faʻataunuʻuina e ketones, e faʻaaogaina e lou ate le gaioiga e taʻua o le gluconeogenesis. Gluconeogenesis o le taualumaga e faʻaliliu ai e le ate le glycerol mai gaʻo gaʻo, amino acid mai polotini, ma lactate mai maso, into glucose. I le tuʻufaʻatasia, ketogenesis ma le gluconeogenesis e gaosia ai le ketone ma le kulukose lea e faʻamalieina uma ai le malosi o le tino pe a le maua ni meaʻai pe a faʻatapulaʻaina gaʻo.

E ui o ketones e lauiloa mo le avea ma isi suauʻu sapalai, latou te sapalai mai ia matou ma le tele tulaga ese tulaga lelei foi. O le auala pito sili ona lelei ma le saogalemu e maua uma ai mea lelei o le ketosis e ala ile na o le tausisi i le ketogenic diet. I lena auala, oe le a fetaiaʻi ma le avanoa o le leiloa taua maso maso poʻo le faʻamalosia o le ono ono oti tulaga o le ketoacidosis. Ae, o le ketogenic diet e sili atu le faʻalelei nai lo le tele o aliʻi ma fafine e mafaufau. E le naʻo le faʻatapulaʻaina o gaʻo, ae ole faʻamautinoaina ia lava le gaʻo, polotini, ma le aofaʻi o calorie o loʻo faʻaumatia, ma e matua taua lava. Ina ia talanoaina le mataupu, faʻamolemole lagona le saoloto e fesili ia Dr. Jimenez pe faʻafesoʻotaʻi mai matou i le915-850-0900 .

Faʻailoina e Dr. Alex Jimenez

Faʻamatalaga Faaopoopo Autu: Talanoaga i tua

Paʻu tuaO se tasi o mafuaʻaga sili ona taatele o le le atoatoa ma aso misia i le galuega i le lalolagi atoa. Tua i tua tiga uiga i le lona lua sili ona taatele mafuaʻaga fomai ofisa asiasiga, toatele naʻo i luga-respiratory faʻamaʻi. E tusa ma le 80 pasene o le faitau aofai o le a tofo i tua tiga a itiiti mai tasi i le taimi o latou olaga. O le tuasivi o se fausaga faigata fausiaina o ponaivi, sooga, ligament, ma maso, faʻatasi ai ma isi mea vaivai. Manua ma / pe faʻatupuina tulaga, pei o lesiaki faʻasolosolo, mafai mulimuli ane i faʻailoga o tua tiga. Taʻaloga manuʻa poʻo taʻavale faʻalavelave manuʻa manuʻa e masani lava o le tele o taimi mafuaʻaga o tua tua, peitaʻi, o nisi taimi o le faigofie gaioiga mafai ona i ai tiga taunuuga. O le mea e lelei ai, o isi togafitiga faʻafitauli, e pei ole togafitiga o le fiva, e mafai ona fesoasoani e faʻafaigofie ai le tiga i tua ile ala e faʻaogaina ai le tuasivi ma fetuʻunaʻiga o tusi, e iʻu lava ina faʻaleleia ai le tiga.

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