To'a Falema'i Su'ega Su'ega Tiga & Fa'aletonu Vaega. O nei ituaiga o faaletonu o faitioga masani ia e mafai ona mafua mai i faafitauli eseese. Ole nofoaga tonu ole tiga ole suilapalapa e mafai ona maua ai nisi fa'amatalaga e uiga ile mafua'aga autu. O le sooga o le suilapalapa na o ia lava e foliga mai e i'u ai i le tiga i totonu o lou suilapalapa po'o le vaega o le ga'o. O le tiga ile pito i fafo, o le ogavae pito i luga, poʻo le papa i fafo e masani lava ona mafua mai i maʻi / faʻafitauli i maso, ligaments, tendons, ma aano vaivai o loʻo siomia ai le sooga suilapalapa. O le tiga o le suilapalapa e mafai foi ona mafua mai i faʻamaʻi ma tulaga i isi vaega o lou tino, e pei o le pito i lalo. O le mea muamua o le iloa lea po o fea e sau ai le tiga.
O le mea pito sili ona taua o le iloa lea pe o le suilapalapa o le mafuaʻaga lea o le tiga. Pe a sau le tiga o le suilapalapa mai maso, tendons, poʻo manuʻa ligament, e masani lava ona sau mai le faʻaogaina tele poʻo le Faʻasalaga Faʻasaga (RSI). E sau mai le soona fa'aogaina o maso suilapalapa i totonu o le tino e pei o le iliopsoas tendinitis. E mafai ona maua mai i tendon ma ligament irritations, lea e masani ona aʻafia i le maʻi o le suilapalapa. E mafai ona sau mai totonu ole sooga lea e sili atu ona uiga ole osteoarthritis suilapalapa. O nei ituaiga o tiga e faʻaalia i ni auala eseese, o le mea sili lea ona taua i le suʻesuʻeina o le mafuaʻaga.
le sulu faia se sao taua i le faatumauina o le mautu ma le gaoioi i totonu o le tino. Ae ui i lea, o gaioiga le saʻo e mafai ona oʻo atu ai i le le fetaui ma le tiga i le maso o le suilapalapa, e mafua ai le le mautonu ma aafia ai isi maso ma sooga. O lenei tusiga o loʻo taulaʻi i musele o le suilapalapa ma pe faʻapefea ona suʻesuʻeina i latou i le MET togafitiga e mafai ona faʻaitiitia ai le tiga ma toe faʻafoʻisia le gaioi o le suilapalapa. Matou te faʻaogaina ma tuʻufaʻatasia faʻamatalaga taua e uiga i a matou gasegase i fomaʻi faʻamaonia e faʻaogaina le MET togafitiga e faʻamalolo ai le tiga masani o maso e fesoʻotaʻi ma maso flexor suilapalapa. Matou te fa'amalosia ma fa'asino tagata mama'i i 'au'aunaga fa'afoma'i feso'ota'i e fa'atatau i a latou su'esu'ega a'o lagolagoina le a'oa'oga o se auala mata'ina ma matagofie e fesili atu ai i la matou 'au'aunaga i fesili taua i le ta'utinoga a le ma'i. Dr. Alex Jimenez, DC, e aofia ai lenei faʻamatalaga o se auaunaga faʻaleaʻoaʻoga. Tuuese
O a Musele Fusi Su'ega?
E i ai sou tiga i lou suilapalapa? Pe o le fesuia'iina o lou mamafa mai le tasi itu i le isi e fesoasoani e fa'amama ai le tiga? E te lagona le tiga e oso ifo mai lou sulugatiti e oo i ou vae? O nei fa'a'ailoga atonu e mafua mai i le tiga o maso fa'ama'i o lou suilapalapa. O suʻesuʻega suʻesuʻega e faʻaalia o nei maso e lagolago ai isi vaega maso e pei o le ogalaau ma vae, e mafai ai ona faʻagaoioia maso lelei pe a sii saʻo ou vae i le taimi o suʻega faʻatino mo le sulu ma le pelvis. O le suisui suilapalapa i ou sulugatiti e aofia ai maso e ono e fesoasoani i le mautu ma le gaoioi:
Psoas Major
Iliacus
Rectus femoris
Sartorius
Adductor Longus
Tensor Fasciae Latae
Ua fa'aalia mai su'esu'ega fa'aopoopo e taua tele musele o le suilapalapa e lagolago ai le pito i lalo ma faatumauina le mautu. O maso nei e ono e fesoasoani i gaioiga o suilapalapa e pei o le loloto o le feliuliuaʻi, faʻaopoopoga, ma le suiga i fafo, faʻatasi ai ma isi galuega. O le sootaga i le va o le suilapalapa ma le lumbar spine e sili ona malosi. Ae peita'i, afai e fufusi nei maso, e ono a'afia ai le fa'atinoga ma ta'ita'i atu ai i isi fa'afitauli.
Tiga o le Su'ega e Fa'atasi ma le Musculoskeletal System
O le tiga o le suilapalapa e mafai ona mafua mai i maso fufusi o le suilapalapa, lea e mafai ona aʻafia i mea eseese e pei o faʻafitauli o le soifua maloloina, manuʻa, poʻo mea tau le siosiomaga. Suesuega suesuega ua faaalia o manuaga pito i lalo e mafai ona faʻaitiitia ai le faʻatinoga ma mafua ai faʻailoga tiga e fesoʻotaʻi ma le musculoskeletal system. O fuifui fuifui o suilapalapa e mafai ona mafua ona o le umi o le nofo, le sa'o o le siiina, po'o le toe fai o gaioiga, e o'o atu ai i le fa'aloloa pe fa'apu'upu'u maso ma le atina'eina o nodules. E mafai ona saofagā lea i le fa'aletonu o le musculoskeletal ma le le tutusa o suilapalapa. E iai togafitiga eseese e toe fa'asa'o ai le tino ma fa'amalosia musele o le suilapalapa.
Fofo e le Fa'agata: Chiropractic Care- Vitio
O e tauivi ma le le mautu a'o e savali pe ua e faalagolago atili i le tasi vae nai lo le isi? Masalo e te oo i le tiga faifai pea o le suilapalapa. O le le sa'o o suilapalapa e mafua mai i mea tau si'osi'omaga e mafai ona o'o atu ai i le le mautu ma fa'ailoga e pei o le tiga e feso'ota'i ma maso fufusi o le suilapalapa. O nei fa'afitauli e mafai ona mafua ai fa'aletonu musculoskeletal e fa'apipi'i ma i'u ai i le fa'ato'ilaloina ole ivi. Su'esu'ega su'esu'ega na ta'ua e ono faigata ona iloa le tiga o le suilapalapa aua e masani ona maua mai le tiga mai le lumbar spine poʻo le sooga tulivae. O lona uiga o sulugatiti le tutusa pe fufusi e mafai ona mafua ai le maualalo o le tua poʻo le tiga o tulivae. O lo'o avanoa togafitiga e fa'aitiitia ai le tiga o le suilapalapa ma fa'agasolo malie ai maso fa'amalosi. O le vitio o loʻo i luga o loʻo faʻaalia ai le auala e mafai ai e le chiropractic care ona ofoina atu ni fofo e le o ni taotoga e toe faʻaleleia ai le tino ma faʻamalolo ai le atuatuvale i maso o loʻo siomia ai.
Su'esu'eina ole Su'ega Su'ega ile MET Therapy
Afai o lo'o e feagai ma le ma'a'a po'o le tiga o lou suilapalapa ona o le fufusi o le suilapalapa, e mafai ona e fa'aleleia atili lou fe'avea'i ma puipuia ai fa'afitauli i le lumana'i i le tele o auala. Ua fa'aalia mai su'esu'ega o togafitiga faʻaletino e aofia ai le RICE (malologa, aisa, faʻamalosi, ma le maualuga) e mafai ona fesoasoani e toe faʻafoʻisia le malosi o maso ma le tele o gaioiga. O togafitiga fa'amama vaivai fa'atasi ma togafitiga fa'aletino e mafai fo'i ona aoga i le toe fa'afo'isia o le gaioi o suilapalapa. I la latou tusi "Clinical Application of Neuromuscular Techniques," Dr. Judith Walker DeLany, LMT, ma Dr. Leon Chaitow, ND, DO o loʻo faʻamatalaina e mafai e Muscle Energy Techniques (MET) ona faʻaloaloa malie le musele o le suilapalapa ma toe faʻafoʻi le gaioi ma le tele o gaioiga. i le sooga suilapalapa. O le togafitiga MET e mafai ona fa'aumiina ai maso fufusi o le suilapalapa, fa'aitiitia le tiga, ma fa'aleleia le gaioiga o le suilapalapa.
iʻuga
Pe a amata ona faʻatupuina le tiga e sosolo atu i le tino atoa o sulugatiti ma maso o loʻo siomia ai i latou, e mafai ona oʻo atu ai i faʻamaʻi le lelei e mafua ai ona suia e tagata o latou mamafa e totogi ai le tiga. E mafai ona tupu lenei mea ona o mea tau le siosiomaga e pei o le nofo umi poʻo le faʻaloloa o maso, lea e faʻapipiʻi ai le suilapalapa ma e mafai ona oʻo atu ai i le tiga o le suilapalapa ma le pito i lalo. Ae ui i lea, o togafitiga faʻaletino faʻatasi ma musele malosi (MET) e mafai ona fesoasoani e faʻamalolo le tiga ma toe faʻaoga le suilapalapa ma le tino. O nei togafitiga e mafai ai e le tino ona faʻamalolo faʻalenatura maso ua afaina ina ia mafai ai e tagata ona leai se tiga.
mau faasino
Ahuja, Vanita, et al. “Tiga Fa'atiga Suavai i Tagata Matutua: Malamalama i le taimi nei ma le lumanaʻi." Journal of Anaesthesiology, Clinical Pharmacology, 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8022067/.
Chaitow, Leon, ma Judith Walker DeLany. Fa'aaogāga Fa'afoma'i ole Neuromuscular Techniques. Churchill Livingstone, 2003.
Konrad, Andreas, et al. “O le A'afiaga o le Fa'alolotoina o Musele o le Su'ega Su'ega i Fa'atinoga o Fa'atinoga. O se Iloiloga faʻapitoa ma Meta-Analysis. Faava o Malo Journal o Siosiomaga Suesuega ma Tagata Soifua Maloloina, 17 Fep. 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7922112/.
Mills, Mataio, et al. “Aafiaga ole Fa'atapula'aina o Muscle Su'e Su'e Su'e Su'e Umi ole Muscle Gaoioiga ma Tu'upito Maulalo i Tama'ita'i Ta'aloga Soka a le Kolisi." Tusitala Fa'ava-o-malo o Ta'aloga Togafitiga Fa'aletino, Tes. 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4675195/.
Tyler, Timothy F, et al. "Fa'afouga o Manu'a Igoa vaivai o le Su'ega ma Pelvis." Tusitala Fa'ava-o-malo o Ta'aloga Togafitiga Fa'aletino, Nov. 2014, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4223288/.
Yamane, Masahiro, et al. "Malamalama i le Muscle Activity Pattern of the Hip Flexors i le taimi o le Si'i Sa'o o vae i mataupu Soifua Maloloina." Alualu i luma ile Toefuataiga Faafomai, 16 Fep. 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7365227.
le maso o le ogavae maua le gaioi ma le mautu i sulugatiti ma luga o le tino. Latou te faʻatagaina le faʻalauteleina o vae ma le faʻamalosi aʻo faʻamautu foi le pelvis. O le mea faʻaopoopo ma gagau o vaega maso e lua e galulue fa'atasi e mafai ai ona tamo'e, osooso, si'i, ma le tamo'e. Ae ui i lea, o le faʻaaogaina tele o nei maso e mafai ona oʻo atu ai tiga muskuloskeletal, lea e mafai ona mafua ai le le mautonu ma le faʻaogaina o le tino. O lenei tusiga o le a taulaʻi atu i maso faʻamaʻi ma adductor, o le aʻafiaga o le tiga o maso ma le faʻalavelave i luga o nei maso, ma le auala e mafai ai e le MET togafitiga ona fesoasoani. Matou te faʻaogaina ma tuʻufaʻatasia faʻamatalaga taua e uiga i a matou gasegase i fomaʻi faʻamaonia e faʻaogaina le MET togafitiga e faʻamalolo ai le tiga masani o maso e fesoʻotaʻi ma faʻamaʻi ma maso adductor. Matou te fa'amalosia ma fa'asino tagata mama'i i 'au'aunaga fa'afoma'i feso'ota'i e fa'atatau i a latou su'esu'ega a'o lagolagoina le a'oa'oga o se auala mata'ina ma matagofie e fesili atu ai ia matou 'au'aunaga i fesili taua i le fa'ailoaga a le ma'i. Dr. Alex Jimenez, DC, e aofia ai lenei faʻamatalaga o se auaunaga faʻaleaʻoaʻoga. Tuuese
Ma'a'a'au & Musole Adductor
E te lagona le tiga i lou ogavae pito i luga? O le savali po'o le tamo'e e mafua ai ni fa'afitauli? O e o'o i le tiga i ou tulivae pe a fa'aloaloa ou vae? O nei fa'afitauli e ono feso'ota'i ma fa'ama'i ma maso fa'aopoopo i ou ogavae. O maso nei e maua ai le mautu ma le gaoioi i ou ogavae ma pito pito i lalo. O suʻesuʻega e faʻaalia o maso fa'ama'i o se vaega o maso ta'ito'atasi e ta'ito'atasi o lo'o iai sona sao taua i gaioiga i aso uma. O a latou galuega autu e aofia ai:
Fa'aliga o le suilapalapa ma le fa'afefe o tulivae.
Fa'atagaina oe e faia ni gaioiga eseese, e pei o le tu ma le tamo'e.
osooso.
E taua tele le sao o manoa ma mea faaopoopo i le taamilosaga savali a le tagata ma i le puleaina o le pelvic posture. E fesoasoani le faʻamaʻi e faʻalautele le suilapalapa ma faʻafefe le tulivae, aʻo maso adductor e faʻamautu ai sulu ma pelvis. Faʻaalia suʻesuʻega suʻesuʻega o maso adductor e sau mai le pelvis ma taofi i le femur i vae. E taua tele mo le faʻamautuina o le pelvis ma faʻatumauina le paleni i vae pito i lalo aʻo savali. Ae ui i lea, o nei maso e faigofie i manuʻa e ui lava i a latou matafaioi taua i le pito i lalo o galuega.
Muscle Tiga & Fa'atiga i le Hamstring-Adductors
Manu'a i maso ma maso adductor e mafai ona mafua mai le tele o mea. O le fa'alolotoina o maso fa'aopoopo e ono o'o atu ai i le maualuga o le tiga o le vae, ae o tagata ta'a'alo e ono fa'atetee pe a latou pa'u o latou manoa. O suʻesuʻega e faʻaalia o gaioiga fa'aletonu i luga o maso nei e mafai ona mafua ai ni tulaga tu'ufa'atasiga tuga, e fa'aalava ai alava maso i manu'a e a'afia. O gaioiga faifaipea e mafai ona tupu ai ni pona laiti e ta'ua o mea fa'aoso e fa'aosoina ai le tiga i le fa'a'au'au ma maso fa'aopoopo. O suʻesuʻega faʻaopoopo e faʻaalia o le leai o se fa'aogaina fa'ainisinia e mafai ona fa'aletonu ai maso nei. O le mea e lelei ai, o loʻo avanoa togafitiga eseese e faʻaitiitia ai le tiga o maso ma faʻalavelave i le faʻamaʻi ma mea faaopoopo.
Aisea e Filifili ai Chiropractic?- Vitio
E i ai sou tiga o maso i ou manoa po'o maso adductor? E mafua ai ona e fa'atete'e pe fa'alogoina le fufusi o ou manoa? O nei mataupu e fesoʻotaʻi ma le tiga o maso e aʻafia ai maso nei, lea e galulue faʻatasi e tuʻuina atu le mautu ma le feʻaveaʻi i pito pito i lalo. O a'afiaga o le si'osi'omaga po'o fa'agaoioiga fai fai e mafai ona o'o atu ai i fa'alavelave fa'alavelave, fa'atupu ai le fa'aletonu ma fa'aletonu le tino. E mafai ona mafua ai le faaletonu o maso ma faigata ona savali. O le mea e lelei ai, o togafitiga faʻamaʻi ma togafitiga vaivai e pei o le MET therapy e mafai ona fesoasoani e faʻaitiitia le tiga ma toe faʻaleleia le sooga i tua i galuega. O le vitio o loʻo i luga o loʻo faʻamatalaina ai le faʻaogaina e le chiropractic care manipulation manual e faʻaitiitia ai le subluxation spine aʻo faʻalautele ma faʻamalosia maso o loʻo siomia ai sooga.
MET Therapy Iloiloina o Hamstrings & Adductors
Afai o lo'o e feagai ma le tiga o le maso ma le tiga i ou manoa ma maso fa'aopoopo, o togafitiga o lo'o avanoa e mafai ona fesoasoani. E tusa ai ma se tusi na tusia e Leon Chaitow ma Judith Walker DeLany, ua taʻua o le "Clinical Application of Neuromuscular Techniques," e faʻaaogaina e tagata faʻapitoa o tiga le faʻaogaina o maso malosi (MET) e mafai ona faʻaogaina e faʻalautele ai maso ua afaina ma faʻaitiitia ai le tiga i lena vaega. I le faʻaaogaina o le MET, e mafai foʻi e fomaʻi faʻapitoa ona fesoasoani e toe faʻafoʻisia le gaioi ma fetuutuunai i lou ogavae ma pito i lalo o le tino. O lenei togafitiga e mafai ona fesoasoani tele i le faʻamaloloina o tiga ma toe faʻaleleia le mautu i lou tino.
iʻuga
E galulue faʻatasi le faʻamaʻi ma maso adductor e maua ai le mautu ma le feʻaveaʻi i ogavae ma pito pito i lalo. E ui ina tutusa ma eseese a latou galuega, e taua uma ia mea mo le tu, tamoe, ma savali. Ae ui i lea, o manuʻa e mafai ona tupu pe a ova maso pe faʻaleagaina ona o gaioiga faifaipea, e mafua ai le le faʻaogaina o le tino. O le mea e lelei ai, o togafitiga vaivai e pei o le MET therapy poʻo le chiropractic care e mafai ona fesoasoani e toe faʻaleleia le tino, faʻalautele le maso maso, ma toe faʻafoʻisia le gaoioi ma le mautu i nei maso. E mafai ona fesoasoani lea i tagata taʻitoʻatasi e savavali e aunoa ma le oʻo i se tiga.
mau faasino
Afonso, José, et al. "O Hamstrings: Anatomic ma Physiologic Variations ma a latou Soʻoga Faʻapitoa ma Faʻalavelave Faʻaleagaina." Faʻamatalaga muamua i le faʻafomaʻi, 7 Iulai 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8294189/.
Chaitow, Leon, ma Judith Walker DeLany. Fa'aaogāga Fa'afoma'i ole Neuromuscular Techniques. Churchill Livingstone, 2003.
Jeno, Susan H, ma Gary S Schindler. "Anatomy, Bony Pelvis ma La'au La'ititi: Muscle Adductor Magnus Muscle." I totonu: StatPearls [Initaneti]. Treasure Island (FL), 1 Aokuso 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK534842/.
Rodgers, Cooper D, ma Avais Raja. "Anatomy, Bony Pelvis ma La'au Mamao, Muscle Hamstring." I totonu: StatPearls [Initaneti]. Treasure Island (FL), 29 Ian. 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK546688/.
Tyler, Timothy F, et al. “Fa'amanu'a Gagana i Ta'aloga Ta'aloga." Taʻaloga Soifua Maloloina, Me 2010, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3445110/.
O le sooga e fetaui ai ivi e lua. O sooga sacroiliac poʻo le SI e faʻafesoʻotaʻi le tui, pelvis, ma sulu. O lenei sooga malosi e faapaleni ma faʻasalalau atu le faʻalavelave mai le tino pito i luga i le pelvis ma vae. O sooga e mafai ona mafatia i se tui e mafua ai le tiga ma faʻafitauli faʻaletonu. E mafai fo'i ona iai le lagona o le fufusi o lo'o fusi i le puimanava ma le tiga lemu i luga o le maualalo i tua a'o fa'amalosi maso o lo'o si'omia e fai ma ituaiga o puipuiga, e ta'ua fo'i o le puipui maso. O se su'esu'ega sa'o e taua tele ina ia 'alofia ai so'o se fa'alavelave tuga. Chiropractors o tagata atamamai i faʻafitauli o le neuromusculoskeletal ma e mafai ona togafitia, faʻamalolo, ma faʻamalosia le tino e ala i MET eseese, faʻamalosi, ma faʻaogaina auala.
Sacroiliac Sprain
O le galuega autu o le faapaleniina o le malosi o le tino i luga ma lalo. O sooga sacroiliac o loʻo siʻosiʻomia e maso, mea faʻafesoʻotaʻi, neura ua fuafuaina e tatalia le mamafa tele ma se faiga faʻalavelave o ligaments, faʻamalosia atili ai le sooga.
Manu'a Mafua'aga
Sacroiliac sprains e mafai ona mafua mai i se manua tuusao i le pelvis mai le pa'ū poʻo le taʻavale taavale poʻo galuega ma taʻaloga e aofia ai le tele o le punou ma le mimilo. Ae ui i lea, o nisi taimi e leai se mafuaʻaga maʻoti. O mafua'aga masani e aofia ai:
O le microtrauma faifaipea o gaioiga soonafai/fai fai e pei o le mimilo faaumiumi, punou, po o le siisii i le galuega, fale, gaoioiga faaletino, ma taaloga.
E mafai ona tulei ese le sooga mai le fa'aoga.
Muscular le paleni poʻo le vaivai i maso o loʻo siomia ai sooga sacroiliac e mafai ona mafua ai faʻafitauli e tupu aʻe i le taimi, e faʻaalia ai ni faʻailoga laiti pe leai foi.
E mafai fo'i ona fa'aloaloa pe saeia a'ano o lo'o fa'ata'amilo i se so'oga sacroiliac.
Fa'alavelave e pei o le pa'u po'o fa'alavelave tau ta'avale
O faʻafitauli i sulu, tulivae, ma vae e mafai ona faʻateleina le mamafa i luga o le sooga, lea e mafai ona tiga i le aluga o taimi ona o le faʻalavelave faifaipea.
O hormones o le ma'itaga e tu'uina atu e fa'aola ai le pelvis e mafai ona fa'atuputeleina ai le fa'aletonu ole SI.
O le mamafa tele o le sooga e mafai ona mafua ai le faaleagaina o le microscopic i ligaments o loʻo siomia ai le sooga. Ona fula lea o le sooga ma maua ai le tiga ma lagona o le le mautonu. E tali atu le tino e ala i le fa'apaiaina o maso e puipuia ai le fa'aleagaina atili. Ae ui i lea, e le mafai ona taofi le maso maso, e mafua ai le tele o tiga. O tiga e taʻua e masani lava mai maso e alu i le spasm, ma e sili ona aʻafia o le piriformis, gluteal / buttock, ma maso psoas.
Faailoga ma Faailoga
Malosi i luga ole sooga ma vaega ua afaina.
Fa'ailoga tiga ile tasi po'o itu uma e lua i luga a'e o so'oga ma totonu ole papa.
Tutu po'o le galue ma le mamafa o le tasi vae e fa'ateleina ai fa'ailoga tiga.
Tiga pe a uma ona sii i luga pe mimilo lea e tupu i sina taimi mulimuli ane.
O le tiga e alu i tua o le vae, luma o le ogavae, ma le gaogao.
E faateteleina le tiga pe a nofo ma punou i luma.
O le taoto i lalo e fa'amama ai fa'ailoga.
O le tele o tulaga e lipotia ai le leai o se malosi, tingling, poʻo lagona faʻavaivai.
Togafitiga faʻamaʻi
Chiropractic togafitiga o le a faʻamalolo ai faʻamaoniga tiga, ae o loʻo i ai vaega o faiga, e tofu ma sini patino a o leʻi see atu i le isi.
O le fa'amoemoega o le laasaga muamua o le fa'aitiitia lea o le tiga ma le mumū.
O le laasaga lona lua o le faʻamautuina ma le toe faʻaleleia o galuega faʻapitoa o le musculoskeletal.
Toe fa'aleleia ma fa'alautele fa'atatau ma fa'amalositino o le a fa'alauiloa a'o fa'aauau togafitiga.
I le tulaga o le tausiga, e le tatau ona i ai se tiga, ma e tatau i le tagata ona mafai ona faia galuega masani i aso taitasi ma toe foi i le olaga masani.
O le taimi e toe faʻaleleia ai le sacroiliac sprain e mafai ona 4-6 vaiaso ae e mafai ona alu masina e faʻamalolo atoatoa.
Chiropractic Approach mo le Toomaga tiga
mau faasino
BIDWELL, A M. "Togafitiga o le sacroiliac sprain e ala i le togafiti." The Medical World vol. 65,1 (1947): 14-6.
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LeBlanc, K E. "Sacroiliac sprain: o se mafuaʻaga le amanaiaina o tiga i tua." Foma'i aiga Amerika vol. 46,5 (1992): 1459-63.
Sun, Chao, ma isi. "O suʻesuʻega o tau ma taunuʻuga i le taimi o suʻesuʻega faʻafomaʻi tutoʻatasi muamua i tagata mamaʻi ma le lumbosacral sprain e fesoʻotaʻi ma galuega." Journal of occupational and environmental medicine vol. 49,11 (2007): 1264-8. doi:10.1097/JOM.0b013e318156ecdb
le musculoskeletal system faʻatagaina vaega maso eseese e siʻosiʻomia ponaivi ma sooga e ala i ligaments ma maso maso e fesoasoani i le feʻaveaʻi ma faʻamautu le fausaga o le skeletal mai le tiga. A o faasolo ina matua le tino, e a'afia maso, ponaivi, ma sooga ona o le tele o mea e amata ai ona faaletonu le tino. O le tele o nei mea e mafai ona afaina ai le tino ma mafua ai le gau o le ponaivi, e oʻo atu ai osteoporosis. O se tagata e maua i le osteoporosis e mafai ona fa'atupuina fa'amatalaga fa'alavelave e a'afia ai maso ma so'oga o le tino, e o'o atu ai faailoga tiga. O le tusiga o aso nei e vaʻavaʻai i le osteoporosis, pe faʻafefea ona afaina ai maso ma sooga, ma le tele o togafitiga e mafai ona fesoasoani e faʻaitiitia ai faʻamaoniga o le osteoporosis. Matou te faʻaogaina faʻamatalaga e uiga ia matou gasegase i fomaʻi faʻamaonia e faʻaogaina le MET togafitiga e faʻaitiitia ai aʻafiaga o le osteoporosis i luga o le musculoskeletal system. Matou te fa'amalosia tagata mama'i e ala i le fa'asino atu o latou i 'au'aunaga fa'afoma'i feso'ota'i e fa'atatau i a latou su'esu'ega a'o lagolagoina o le a'oa'oga o se auala mata'ina lea e fesili atu ai i a matou 'au'aunaga i fesili e sili ona manaia ma taua i le fa'aaliga a le tagata ma'i. Dr. Alex Jimenez, DC, e aofia ai lenei faʻamatalaga o se auaunaga faʻaleaʻoaʻoga. Tuuese
O le a le Osteoporosis?
Afai na e o'o i le tu'ina o lou tua po'o le tiga o lou suilapalapa po'o le tau mānava, atonu o lo'o e maua i le osteoporosis. O lenei tulaga e mafua ai ona pole ponaivi, e ma'i ma vaivai ai, ma e aafia ai le tusa ma le 200 miliona tagata i le lalolagi atoa, faatasi ai ma tamaitai e sili atu ona aafia nai lo alii, pei o suʻesuʻega na faʻaalia. O le tele o tulaga lamatia e mafai ona mafua ai ona vave leaga ponaivi ma vaivai, e mafua ai le faateleina o le lamatiaga o le ma'ale'ale, gau, ma maso ma tiga o sooga. Ua fa'aalia mai su'esu'ega fa'aopoopo o nisi o aʻafiaga e mafai ona oʻo atu ai i le atinaʻeina o le osteoporosis e aofia ai:
lalolagi
le nuu e sau
tausaga
itūʻaiga
Metabolic syndrome
Osteoporosis e masani ona le iloa mo se taimi umi, ma e na'o tagata taʻitoʻatasi e matauina faʻamaoniga e pei o le pito i luga pito i luma poʻo se ponaivi gau.
Osteoporosis e A'afia ai Musole & So'oga
Osteoporosis e mafai ona afaina ai ponaivi o le tino, maso, ma sooga, aemaise lava vaega tetele o le auivi e pei o le tui, sulu, tapulima, ma tauau. Ua faʻaalia suʻesuʻega o tagata taʻitoʻatasi pe leai ni faʻalavelave e mafai ona oʻo i faʻamaoniga e pei o le tiga ona o le osteoporosis e mafua mai i le le atoatoa o le hormone. "Clinical Applications of Neuromuscular Techniques" saunia e Dr. Leon Chaitow, ND, DO, ma Dr. Judith Walker DeLany, LMT, o loʻo faʻamatala mai e mafai ona faʻaitiitia le mamafa o ponaivi pe a tupu vave le ponaivi nai lo le fausiaina o ponaivi. Ole fa'aitiitia ole ponaivi ole ponaivi e ono gau ai so'otaga ma mafua ai fa'aletonu musculoskeletal e a'afia ai le mautu ma le fealua'i ole tagata, e o'o atu ai i fa'aseā ile pito i luga ma lalo ole tino.
Ose Vaaiga Aoao ole Osteoporosis-Vitio
O e o'o i le tiga i ou lima po'o vae? E sili atu le tiga o ou ponaivi nai lo le mea masani pe e te maua pea le tiga i tua? O nei faʻailoga e masani ona fesoʻotaʻi ma le osteoporosis, o se maʻi tumau lea e vaivai ai ponaivi ma gau ona o gau poʻo manuʻa. Osteoporosis e mafai ona le iloa mo se taimi umi, ma a afaina ai le ponaivi, e mafai foi ona afaina ai maso ma sooga o loʻo siomia ai, e oʻo atu ai i tulaga eseese o musculoskeletal. O le vitio o loʻo i luga o loʻo faʻamatalaina ai le osteoporosis, e aofia ai faʻalavelave faʻalavelave ma togafitiga e pei o le chiropractic care e faʻaitiitia ai ona aʻafiaga.
Togafitiga e Fa'aitiitia ai Fa'ailoga Osteoporosis
Afai e te ono maua i le osteoporosis, e sili le fa'afeso'ota'i lau foma'i muamua mo se fa'amaoniga. A maeʻa ona faʻamaonia, e tele au filifiliga mo au laasaga e sosoo ai, e pei o le tuʻufaʻatasia o faʻamalositino, vitamini, minerale, ma faʻaopoopoga mo le soifua maloloina o ponaivi, suiga o le olaga, ma le faʻaogaina o togafitiga e pei ole MET togafitiga poʻo togafitiga faʻamaʻi. O le togafitiga MET e mafai ona fesoasoani e toe fa'afo'i le ponaivi ma fa'alauiloa ai le mafaufau lelei i le tino ma le olaga o le tagata pe a tu'ufa'atasia ma mea'ai tatau ma fa'amalositino. Faʻaali suʻesuʻega e mafai e tagata taʻitoʻatasi e maua i le osteoporosis ona faʻaogaina togafitiga MET e faʻaitiitia ai le tiga ma faʻaleleia le tele o gaioiga i sooga ua afaina. E masani ona faʻaaoga e tagata faʻapitoa tiga le MET e faʻalautele ma faʻapuupuu maso e fesoasoani e toe faʻafoʻisia le tino i le tulaga masani.
iʻuga
Osteoporosis o se faʻamaʻi lemu tumau e aʻafia le leoa o ponaivi, mafua ai le tiga ma fesoʻotaʻi ma le tele o mea e mafai ona faʻateleina ai lona alualu i luma. Pe a o'o ina po'o ponaivi, vaivai, ma malepe, e mafai ona o'o atu ai i fa'ailoga e pei o le tiga i totonu o le musculoskeletal system. O lenei mea e mafai ona mafua ai faʻafitauli masani e faʻaleagaina ai le tino, e mafua ai le feʻaveaʻi ma faʻafitauli mautu. O le mea e lelei ai, e tele auala o loʻo i ai e puipuia ma faʻaitiitia ai aʻafiaga o le osteoporosis. O nisi o auala aoga e aofia ai le tu'ufa'atasia o vaitamini ma mea fa'aopoopo mo le soifua maloloina o ponaivi, fa'amalositino mo le 30 minute i le itula, ma le faia o togafitiga MET e toe fa'afo'i ai le tele o gaioioiga o le tino. O nei suiga laiti e mafai ona matua a'afia ai le soifua maloloina ma le soifua manuia o le tagata.
mau faasino
Chaitow, Leon, ma Judith Walker DeLany. Fa'aaogāga Fa'afoma'i ole Neuromuscular Techniques. Churchill Livingstone, 2003.
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Toma, Ewan, et al. "O le aoga o Muscle Energy Techniques i Faʻailoga ma Asymptomatic Mataupu: O se Iloiloga Faʻatonu." Chiropractic & Manual Therapies, 27 Aukuso 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6710873/.
O maso o loo siomia ai le sulu i pito pito i lalo e maua ai le mautu i le lumbar spine ma le pelvis aʻo faʻatagaina le feʻaveaʻi, fetuutuunai, ma le fesuiaʻi i le gaʻo, vae, ma ogavae. O maso o loʻo siomia ai le gaʻo e aofia ai maso tetele e tolu: le manava, Iliopsoas, ma mea faʻaopoopo, o loʻo i ai se mafutaga faʻapitoa ma ligaments eseese ma mea vaivai e mafai ona paʻu i manuʻa poʻo isi faʻamaoniga e mafai ona oʻo atu ai i tiga ma faaletonu i le tino. E tupu lenei mea i le tele o tagata e auai i taʻaloga poʻo faʻamalositino soo, lea e mafai ona mafua ai le tiga i tafatafa o le gaʻo ma maso o loʻo siomia ai. O le tusiga o aso nei o loʻo taulaʻi i mafuaʻaga o le tiga o le gaʻo, pe faʻafefea ona aʻafia ai suilapalapa ma pelvis, ma pe faʻapefea ona fesoasoani togafitiga avanoa e faʻaitiitia ai le tiga o le gaʻo. Matou te taʻua ma tuʻuina atu faʻamatalaga taua e uiga i a matou gasegase i fomaʻi faʻamaonia o loʻo faʻaogaina auala e pei o le MET ma togafitiga mo tagata taʻitoʻatasi o loʻo i ai le tiga o le gaʻo ma mafua ai le faʻalavelave feʻaveaʻi pe a galue. Matou te avatu le fa'amalosi i tagata mama'i e ala i le fa'asino atu i foma'i fa'apitoa e fa'atatau i a latou su'esu'ega. Matou te lagolagoina o aʻoaʻoga o se auala ofoofogia e fesili atu ai ia matou 'auʻaunaga i fesili e sili ona manaia i le faʻatagaina a le maʻi. Dr. Alex Jimenez, DC, faʻapipiʻiina lenei faʻamatalaga o se auaunaga faʻaleaʻoaʻoga. Tuuese
O Mafua'aga o le Fa'amama'i o le Gagana
Ua e o'o i ni fa'afitauli tau fe'avea'i pe a savali? E te lagona le tiga i tafatafa o lou suilapalapa po'o le ga'o? Pe e te lagona le vaivai o maso i ou ogavae pe a e faamalositino? O le tele o nei fa'afitauli e feso'ota'i ma se fa'alavelave maso i tafatafa o le ga'o e a'afia ai lou tino maualalo. O maso o loʻo siomia ai le gaʻo e mafai ai e vae ma ogavae ona feʻaveaʻi solo i le feliuliuaʻi, feliuliuaʻi, ma le faʻalauteleina e aunoa ma se lagona tiga. Ae peita'i, a amata ona lagona e le tagata le tiga o lo'o sosolo solo i lona ga'o, e mafai ona avea ma fa'afitauli pe a le tausia lelei. O suʻesuʻega e faʻaalia o nisi o mafuaʻaga, e pei o le faʻalavelave faʻapipiʻi poʻo manuʻa mai gaioiga faʻaletino, e mafai ona mafua ai le tiga o alava maso i vaega maso e tolu o le gaʻo. I le "Clinical Applications of Neuromuscular Techniques," na taʻua ai e le au tusitala o Leon Chaitow ma Judith Walker DeLany, o tulaga masani o sooga faʻatasi ma auga vaivai e muamua atu i le tuʻuina atu o faʻamaʻi ogaoga i vaega maso o le gaʻo. I lena tulaga, afai o se tagata ua muai manu'a i maso ga'o, e mafai ona a'afia ai le savali ma le gaioiga o le tagata pe a gaioi, e ono o'o atu ai i ni fa'afitauli e a'afia ai suilapalapa ma le pelvis.
E Fa'afefea ona A'afia le Su'ega ma Pelvis i le Fa'a'a'a'a
O suʻesuʻega e faʻaalia le tele o fa'ama'i e mafai ona ola fa'atasi i sulu ma pelvis e mafai ona mafua ai fa'ailoga tutusa i sulu ma pelvis e mafai ona feso'ota'i ma le tele o okeni e pei o le gut ma le tino e mafua ai le tiga i le ga'o. Na taʻua foi suʻesuʻega faaopoopo o le tiga o le gaʻo ua lauiloa lautele o se faʻafitauli i le va o tagata taʻaloga faʻapolofesa ma amateur. E mafai ona latou o'o i fa'ailoga eseese ma manu'a mai le tiga o le ga'o e feso'ota'i ma suilapalapa ma pelvis. O se faʻataʻitaʻiga pe afai o loʻo auai se tagata i se taʻaloga taʻaloga, e ono oʻo i le myofascial faʻaosofia vaega e fesoʻotaʻi ma le gaʻo, e aʻafia ai le pelvis ma sulu. O nisi o faʻamaoniga e fesoʻotaʻi ma le tiga o le groin e aofia ai:
malolo
Sogi
Vaivai vai
Fa'aletonu ga'o
Manu'a faataamilo i le eria
Fa'aleaga vae pe a fusu
Mataupu savali
Fa'ailoga pito i lalo o le manava po'o tua
O le tele o nei fa'ailoga e a'afia ai sulugatiti ma pelvis e mafai ona o'o atu ai i le tele o fa'afitauli e mafua ai ona i ai pea tagata i le tiga po'o le le mautonu seia o'o ina latou maua se mapusaga.
Chiropractic Care: The Ancient Healing Art for Modern Life- Vitio
Na e feagai ma ni fa'afitauli tau fe'avea'i? Ae fa'afefea le tiga i lou suilapalapa, pelvis, po'o le gaogao? Pe e masani ona e lagona le le fiafia pe a fa'aloloa? O le tele o nei fa'afitauli e feso'ota'i ma fa'ama'i gaogao i luga o sulugatiti ma le pelvic region. O le tigaina o le groin e tupu i vaega maso tetele e tolu: o le manava, iliopsoas, ma adductors, pe a ova ma mafua ai le tiga o le sulu ma le pelvis. O le mea lea e mafua ai le tele o tagata e iai ni faʻafitauli le mautonu ma feʻaveaʻi. O nisi o faʻamaoniga o loʻo i ai nei e tupu i nei maso e aofia ai:
Tiga i le gaoioi malosi
Tiga ile palpation
Fula fa'apitonu'u
Tiga a'o fa'aloloa le musele-tendon
Pe a o'o ina fa'atupu fa'afitauli i le ga'o, e to'atele tagata o le a alu i togafitiga avanoa e fesoasoani e fa'aitiitia ai le tiga ma toe maua ai le gaioi pe a fa'amalositino. O se tasi o togafitiga avanoa o le chiropractic care. O le vitio o loʻo i luga o loʻo faʻaalia ai le faʻaogaina o le chiropractic care i le olaga faʻaonaponei ona o loʻo faʻaaogaina lima e le faʻaogaina togafitiga e toe faʻaleleia ai le tino ma fesoasoani e faʻaumiumi maso ua afaina.
Togafitiga e Maua e Fa'aitiitia ai le Fa'a'a'ai
O le tele o togafitiga e mafai ona fesoasoani e faʻaitiitia ai le tiga o le gaʻo mai le aʻafia o pito pito i lalo ma fesoasoani e toe faʻafoʻi le gaoioi i maso o loʻo siomia ai. E to'atele tagata latou te fa'aogaina pusa aisa, malolo ma si'i luga le vae e puipuia ai manu'a i le lumana'i mai le toe tupu. Ae peita'i, afai e le togafitia, e mafai ona fa'ateteleina ma o'o atu ai i tulaga fa'aumiumi. O le mea e laki ai, o togafitiga e pei o togafitiga faʻamaʻi tuʻufaʻatasia faʻatasi ma le faʻalauteleina o mea vaivai e pei o le MET (muscle energy techniques) e mafai ona fesoasoani i le faʻaogaina o sooga faʻatapulaʻaina ma faʻamalieina muscular spasms poʻo faʻamaʻi aʻo saunia le sooga mo le togafiti. O le a faʻaaogaina e le chiropractor ia metotia e toe faʻaoga ai le tui mai le subluxation ma faʻamavaeina sooga maʻaʻa ma maso o loʻo siomia ai ua afaina. Chiropractors o le a logoina foi o latou gasegase e tuʻufaʻatasia faʻamalositino eseese ma faʻalautele e fesoasoani e faʻamalosia le vaega o maso o loʻo aʻafia ma faʻalauiloa atili o latou tino.
iʻuga
I le aotelega, o maso eseese, tendons, ma ligaments o loʻo siomia ai pito pito i lalo, e pei o ogavae, vae, ma le gaʻo, faʻatagaina le gaoioi, fetuutuunai, ma le taamilosaga i le pito i lalo o le tino. Pe a amata ona aʻafia nei faʻamaʻi manuʻa, e mafai ona taʻitaʻia ai le tiga i le suilapalapa ma le pelvis, e mafua ai le tiga o le gaʻo ma faʻaosoina ai le tiga. Afai e le togafitia i le taimi lava lena, e mafai ona tupu i ni tulaga masani e mafua ai le feʻaveaʻi ma le mautu o le tino i lalo. O le tino pito i luga e tatau ona totogi mo le tiga e mafua ai le subluxation i le tui. O le mea e laki ai, o togafitiga e pei o togafitiga faʻamaʻi faʻatasi ma auala faʻalauteleina e pei o le MET e mafai ona fesoasoani e faʻaitiitia le tiga i maso o le gaʻo aʻo faʻaumiumi maso pupuu. O nei metotia e mafai ai ona toe gaoioi i tua i pito pito i lalo ma toe faʻaoga le tino ina ia mafai e tagata taʻitoʻatasi ona leai se tiga.
mau faasino
Bisciotti, Gian Nicola, et al. "Groin Pain Syndrome: O se faʻalapotopotoga o faʻamaʻi eseese ma se faʻamatalaga o mataupu." Muscle, Ligaments and Tendons Journal, US National Library of Medicine, 20 Oketopa 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4617224/.
Chaitow, Leon, ma Judith Walker DeLany. Fa'aaogāga Fa'afoma'i ole Neuromuscular Techniques. Churchill Livingstone, 2003.
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Tyler, Timothy F, et al. “Fa'amanu'a Gagana i Ta'aloga Ta'aloga." Taʻaloga Soifua Maloloina, US National Library of Medicine, Me 2010, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3445110/.
Faatasi ai ma le tino o se masini lavelave ma vaega maso eseese ma vaega e galue e tausia le tino feaveai, e taua le iloa o maso vaivai i le pito i luga ma lalo o le tino e mafai ona mafua ai. fa'ailoga tiga e le mana'omia e mafai ona taitai atu ai i le faaletonu i le taimi. O afea le tele o mea tau le siosiomaga ma masaniga e a'afia ai vaega maso, e mafai ona o'o atu ai i fa'alavelave fa'alavelave e mafua ai le fufusi o maso ua afaina ma o'o atu ai i manu'a. I le vaega pito i lalo ole tino, o sulugatiti, ogavae, faʻamaʻi, ma maso o le toto e fesoasoani e faʻamautu le vaega o le pelvis. A amata ona fa'atupu fa'afitauli i nei maso, e mafai ona o'o atu ai i manu'a ma fa'afitauli mo na vaega maso. O le tusiga o aso nei o le a suʻesuʻeina pe faʻafefea ona tupu manuʻa faʻamaʻi, pe faʻafefea ona aʻafia ai le tino maualalo, ma pe faʻafefea ona faʻaogaina togafitiga ma auala e pei o le MET (muscle energy techniques) e faʻamalolo ai manuʻa. Matou te taʻua faʻamatalaga taua e uiga ia matou gasegase i fomaʻi faʻamaonia e tuʻuina atu togafitiga faʻapitoa e pei o le MET ma le tausiga o togafitiga mo tagata taʻitoʻatasi o loʻo i ai manuʻa faʻamaʻi e fesoʻotaʻi ma vaega pito i lalo o le tino. Matou te avatu le fa'amalosi'au i tagata mama'i e ala i le fa'asino atu i a matou 'au'aunaga fa'afoma'i fa'atatau i a latou su'esu'ega fa'ama'i. Matou te tu'uina atu le lagolago e fa'apea o a'oa'oga o se auala mata'ina pe a fesiligia a matou 'au'aunaga i fesili e sili ona fesoasoani i le fa'ailoa a le ma'i. Dr. Alex Jimenez, DC, faʻaaogaina lenei faʻamatalaga o se auaunaga faʻaleaʻoaʻoga. Tuuese
E fa'afefea ona tupu Manu'a o le Hamstring?
Ua e matauina ua lagona le fufusi o ou vae? O e nofo i lalo mo se taimi umi? Pe o e feagai ma tiga maualalo tua o loʻo aʻafia ai ou manoa? O le tele o tagata e masani ona maua le tiga maualalo i tua i luga o le ogavae faatasi ai ma faʻamaoniga o le vaivai o maso e mafua ai ona fufusi ma tiga le alava maso. Pe a fufusi pea alava maso, e mafua ai ona le lelei le pito i tua o maso vae ma faigata ai ona gaoioi. O suʻesuʻega e faʻaalia o le pito i tua o maso vae poʻo le faʻamaʻi e matua aʻafia i manuʻa, aemaise lava i tagata taʻalo. O maso faʻamaʻi e aofia ai maso tetele e tolu i le pito i tua o le ogavae. A ova le fa'aloaloa a le tagata i vae po'o le mau maso mai le nofonofo e mafai ona mafua ai nei manu'a ma fa'aletonu i pito pito i lalo. Fa'aopoopo su'esu'ega su'esu'ega na ta'ua o manu'a fa'ama'i e mafai ona afua mai i le tigaina o maso e o'o atu i le fa'ama'i fa'alatalata o le tendinopathy fa'atasi ma maso gau.
E Faʻafefea ona Aʻafia le Tino Maulalo?
Talu ai ona e lolo atu maso o le hamstring i manu'a ona o le soona fa'aloaloa po'o le vaivai, e fa'afefea ona a'afia ai le tino pito i lalo ma mafua ai le fa'aletonu? Ia, a o'o ina fufusi ma tete'e le fusi o le suilapalapa po'o le fa'ama'i, e mafai ona tupu ai se feeseesea'iga i le vaega o le pelvis ma mafua ai ona fa'aletonu le va'aiga. I lena tulaga, e mafai ona taʻitaʻia ai maso maʻaʻa ma tiga i le faʻamaʻi aʻo faʻamaopoopoina i le maualalo o le tiga ma e mafai ona mafua ai le fenumiai o le tagata pe a latou manatu o le sciatica nai lo le manua. O suʻesuʻega o loʻo faʻaalia i le "Clinical Applications of Neuromuscular Techniques," na tusia e Leon Chaitow, ND, DO, ma Judith Walker DeLany, LMT, o loʻo taʻua ai pe a iai le tele o isi mea faʻapitoa e mafai ona faʻaalia i manuʻa faʻamaʻi e mafai ona mafua ai se filifili. o gaioiga e mafai ona aofia ai e le gata o vae a o tamatamaivae, o le tui, ogalaau, ma pito pito i luga. O le leiloa o le malosi e galue ai i pito pito i lalo e mafai ona mafua ai le faaletonu, vaivai maso, ma le le mautonu i se tagata.
Fa'amalologa Faanatura: Tausiga a le Chiropractic mo le Toe Faʻaleleia o Manua- Vitio
Ua e o'o i le malo ma le tiga i ou vae? Ae fa'afefea le lagona fa'aletonu i le tasi itu o lou sulugatiti ma le fa'amama? Pe o e feagai ma le tiga maso? O le tele o nei fa'afitauli e feso'ota'i ma manu'a fa'ama'i e mafai ona fa'avaivaia ai maso ma fa'aletonu i le tino. O le mea e lelei ai, pe a feagai ma se manuʻa faʻamaʻi, o auala e pei o le faʻaloaloa malu ma le faʻamafanafanaina o maso e mafai ai ona toe faʻaleleia le manuʻa ma aumai ai le toomaga. O le isi auala e mafai ai e se tagata ona maua se toomaga tiga mai le manu'a o le fa'ama'i e ala i le togafitiga o le chiropractic. Chiropractic tausiga e mafai ona fesoasoani e faʻamalolo le faʻafitauli e aunoa ma le faʻaaogaina o vailaʻau, tui, poʻo le taotoga e ala i le faʻaogaina o le ivi ma faʻaogaina auala eseese e faʻalautele ai maso malo ma toe faʻaleleia le tino. O le vitio o loʻo i luga o loʻo faʻamatalaina ai le faʻaogaina o le chiropractic care mo le toe faʻaleleia o manuʻa.
Togafitiga mo Manu'a o le Hamstring
Pe a feagai ma manuaga o le faʻamaʻi, e taua le malolo e puipuia ai manuʻa i le lumanaʻi mai le tutupu ma faʻapipiʻi faʻaloaloa malie o maso faʻatatau e aloese ai mai le gaʻo ma le tiga. Afai e le maua se mapusaga o le fa'aloaloa malie, ona fautuaina lea e fai se togafitiga fa'apitoa ma se polokalame fa'atasi ma se chiropractor. E fa'aogaina e le chiropractor le lima-i luga o togafitiga e fa'amama ma fa'amama ai maso tete'e, ma fa'amalosia ai le fetuutuuna'i ma le tele o le gaioiga e toe fo'i atu i le fa'ama. O le tausiga ole Chiropractic e aofia ai foʻi auala faʻalauteleina e pei ole MET e faʻaleleia ai le fetuutuunai o le hamstring. O suʻesuʻega e faʻaalia e fa'aogaina e le MET le fa'aogaina o le tino vaivai e fa'atuputeleina ai le ROM o le hamstring (tele o gaio'iga) a'o toe fa'afo'i le gaioi i sulu ma fa'aitiitia ai le tiga. E le gata i lea, o nei faʻalautelega ma togafitiga e mafai ona fesoasoani e faʻaitiitia ai le le mautonu ma faʻatagaina le tagata e leai se tiga.
iʻuga
O faʻamaʻi o loʻo tu i tua o le ogavae ma lalo ifo o tulivae, aua e mafai ona latou paʻu i manuʻa ona o le faʻamalosi poʻo isi mea e mafua ai faʻamaoniga o le tiga ma le vaivai. O manu'a o le hamstring e taatele ma e mafai ona amata mai le ogaoga i le tumau, fa'alagolago i le manu'a. O le tele o tagata e maua i manuʻa faʻamaʻi e masani ona feagai ma faʻafitauli o le sciatica ma le maualalo o le tiga i tua e mafai ona oʻo atu ai i le le mautonu i le tino maualalo. O le mea e laki ai, o togafitiga eseese ma auala faʻalautele e mafai ona fesoasoani e faʻaumiumi ai maso faʻamaʻi, faʻaleleia le toe fetuutuunai i tua, ma mafua ai le toomaga i le maso ua afaina.
mau faasino
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Chu, Samuel K, ma Monica E Rho. "O Manu'a o le Hamstring i le Tagata Ta'alo: Su'esu'ega, Togafitiga, ma Toe Fo'i i Ta'aloga." Lipoti Faʻafomaʻi Taʻaloga o loʻo i ai nei, US National Library of Medicine, 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5003616/.
Gunn, Leanna J, et al. "O le faʻaogaina o meafaifaʻameamea ma le faʻaogaina o le neuromuscular facilitation techniques e faʻaleleia atili ai le fetuutuunai o le hamstring nai lo le faʻamalo naʻo ia: o se suʻega faʻapitoa faʻapitoa." Le Journal of Manual & Manipulative Therapy, US National Library of Medicine, Fep. 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6338275/.
Poudel, Bikash, ma Shivlal Pandey. “Fa’amanu’a o le Hamstring – Statpearls – Fatatusi NCBI.” I totonu: StatPearls [Initaneti]. Treasure Island (FL), StatPearls Publishing, 28 Aukuso 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK558936/.
Tatou te feoa’i pea lava pea i le aso atoa, mai le savali, tamo’e, po o le tutu e fai feau, ona o le pito i lalo ma le pito i luga o o tatou tino. O le tino o se masini lavelave, tulaga ese ma vaega pito i luga ma lalo ma galuega patino ma galuega. O le vaega pito i luga o le tino e maua ai le gaioi ma galuega i le ua, tauau, ulu, lima, ma lima. I le taimi lava e tasi, o le vaega pito i lalo ole tino ofo atu le mautu ma galuega tau afi i sulu, vae, tulivae, ma vae. A iai ni fa'afitauli e a'afia ai le tino, e mafai, i le aluga o taimi, ona fa'atupu ai le atuatuvale i le musculoskeletal system ma afaina ai sooga i le pito i lalo, ma mafua ai le tiga ma le le atoatoa. O le tusiga o aso nei o loʻo vaʻavaʻai i gau o le tibial, pe faʻafefea ona afaina ai le tino maualalo, ma pe faʻafefea ona fesoasoani togafitiga e pei o le MET i le tino maualalo. Matou te tuʻuina atu ma taʻua faʻamatalaga taua e uiga i a matou gasegase i fomaʻi faʻamaonia o loʻo ofoina atu togafitiga faʻapitoa e pei o le MET faʻatasi ma le tausiga o togafitiga mo tagata taʻitoʻatasi e gau i le tibial i totonu o latou tino pito i lalo. Matou te fa'amalosia tagata ma'i ta'ito'atasi e ala i le fa'asino atu o latou i a matou 'au'aunaga fa'afoma'i fa'atatau i a latou su'esu'ega talafeagai. Matou te fa'ailoa o le a'oa'oga o se auala mata'ina pe a fesiligia a matou 'au'aunaga i fesili e sili ona fesoasoani i le fa'ailoa a le ma'i. Dr. Alex Jimenez, DC, faʻaaogaina lenei faʻamatalaga o se auaunaga faʻaleaʻoaʻoga. Tuuese
O le a le gau o le Tibial Stress?
Na e feagai ma le mamafa i ou vae ma vae? Ae fa'afefea le tiga e le mana'omia e susulu mai ou tulivae e oo atu i lou alo? Pe e lagona ea e ou vae le vaivai i taimi uma? O le tele o nei fa'afitauli e mafai ona mafua ona o le mamafa o maso i pito pito i lalo e feso'ota'i ma gau gau o le tibial. O suʻesuʻega suʻesuʻega e faʻaalia pe a o'o i le fa'alavelave fa'ainisinia faifaipea, e mafai ona mafua ai ni vaega ninii i totonu o le tibia. O lenei tulaga e sili ona taatele i le au fitafita, tagata afeleti, ma tagata tamoʻe. I le tusi "Clinical Applications of Neuromuscular Techniques" saunia e Leon Chaitow, ND, DO, ma Judith Walker DeLany, LMT, na taʻua ai e lua ituaiga o faʻalavelave faʻalavelave e mafai ona tupu i totonu o le tibia o le taunuuga o vaega o le tibial stress. O latou na:
Ga'i fa'atiga vaivai: E mafua mai i le fa'alavelave fa'afuase'i o muscular stress (torque) fa'apipi'i i le ponaivi masani, lea e fetaui lelei ma le malosi e tete'e ai.
Fa'aletonu gau fa'amamafa: Fa'atupuina i le malosi o muscular masani e fa'aogaina i ponaivi e le'i mafai ona maua mai minerale po'o le fa'aletonu le mau.
E Fa'afefea ona A'afia le Tino Maulalo?
E tele mea e mafai ona mafua ai le gau o le tino i lalo o le tino, e aʻafia ai le afi-sensory ma le gaioi. O nisi o mea e fesoʻotaʻi ma gau gau i le tibia e aofia ai:
O se faʻateleina faʻafuaseʻi o aʻoaʻoga poʻo gaoioiga
E le tutusa luga
Laei le talafeagai
Le faiga o tamo'e
Fa'aletonu i vae pito i lalo
Ua fa'aalia mai su'esu'ega pe a o'o mai nei fa'alavelave fa'alavelave e mafua ai le fa'atupuina o gau gau i vae, e mafai ona o'o atu ai i fa'ailoga e pei o le tiga ma le fulafula o vae ma vae. Afai e fa'aauau pea e aunoa ma se togafitiga ile taimi e mafai ona fa'avaivaia ai ponaivi ma e mafai ona fenumiai ma fa'aletonu musculoskeletal pei ole osteoporosis po'o le vaeluaga.
Maua le Ta'avale I tua ma le Chiropractic Care-Video
Na e feagai ma le tiga i ou vae poʻo vae? E te lagona e iai ni ou fa'afitauli fe'avea'i pe a savali pe tu? Pe ua e matauina ua matua vaivai lava ou vae i ni nai aso talu ona uma toleniga mamafa? O le toʻatele o tagata o loʻo feagai ma nei faʻafitauli e fesoʻotaʻi ma faʻalavelave gau i luga o pito pito i lalo. O gaioiga faifaipea e mafua ai le gau o le mamafa i pito pito i lalo i le aluga o taimi e mafua ai ona gau laʻititi laulu lauulu i le ponaivi. O le mea lea e mafua ai maso o loʻo siomia ai le sooga i le mamafa o le ponaivi ma mafua ai faʻailoga tiga o maso ma sooga. O le mea e laki ai, o loʻo i ai auala e faʻaitiitia ai faʻalavelave gau i luga o pito pito i lalo ma toe faʻafoʻisia vae. Togafitiga e pei o le chiropractic care e mafai ona fesoasoani i le tele o faʻafitauli musculoskeletal e fesoʻotaʻi ma faʻalavelave gau i le pito i lalo o le tino. O le vitio o loʻo i luga o loʻo talanoa e uiga i le faʻaogaina o togafitiga e le faʻaleagaina e pei o le chiropractic care e faʻaogaina ai auala eseese ma togafiti e toe faʻaleleia ai le tui ma faʻaitiitia le tiga e fesoʻotaʻi ma gau gau.
Fa'afefea ona fesoasoani le MET Technique i le tino maualalo
O le tuʻufaʻatasia o auala faʻalautele ma togafitiga faʻasolosolo e mafai ona fesoasoani e faʻaitiitia le gau o le atuatuvale i le tibia ma puipuia ai manuʻa musculoskeletal i le lumanaʻi. E tusa ai ma le faʻaitiitia o aʻafiaga o gau gau i pito pito i lalo, o togafitiga avanoa e pei o le chiropractic care e mafai ona fesoasoani e faʻamalolo le tiga. O le fa'aaogaina o auala fa'aloloa e pei o le MET (muscle energy technique) e mafai ona fesoasoani e fa'alautele ma fa'aumi alava maso e fa'aitiitia ai le tiga o alava maso. O le MET technique e mafai ai e fomaʻi ona faʻaogaina masini ma neuromuscular faʻalautele e faʻaleleia ai le tele o le gaioiga e ala i le faʻalauteleina o le isometric e faʻamalo ai maso malo ma mafai ai e le tino ona faʻamalolo faʻapitoa. O isi togafitiga e pei o le aisa massage, electrotherapy, ma gaoioiga e leai ni aʻafiaga (aau ma le uila) faʻatasi ma togafitiga faʻasolosolo e mafai ona faʻaleleia le toe faʻaleleia ma faʻailoa i le tagata le tele o le atuatuvale e aʻafia ai o latou sooga.
iʻuga
O vaega pito i lalo o le tino e mafai ai ona gaoioi ma mautu e mafai ai e le tagata ona gaoioi solo ma faia ni gaioiga eseese e aunoa ma se tiga. Ae ui i lea, o le tele o tulaga lamatia e mafua ai le musculoskeletal system e mafua ai le mamafa o le malosi i pito pito i lalo e mafai ona tupu ai le gau o le ponaivi ma mafua ai le tiga ma le le mautonu. O fa'alavelave gau e mafai, i le aluga o taimi, ona tupu ai le tiga ma le fulafula o vae ma mafai ona afaina ai se tagata e ala i le le mafai ona savali e aunoa ma le lagonaina o le tiga i laasaga uma latou te uia. O le mea e laki ai, o togafitiga e pei o le chiropractic care ma le faʻalauteleina o auala e pei o le MET e mafai ona fesoasoani e faʻamalolo, faʻaumiumi maso malo, ma faʻamalolo vae. E ala i togafitiga faʻaauau, e toʻatele tagata e iloa le tele o le mamafa o le mamafa latou te tuʻuina i luga o latou vae ma mafai ai ona sili atu le mafaufau ia latou gaioiga i aso uma e aunoa ma se tiga.
mau faasino
Chaitow, Leon, ma Judith Walker DeLany. Fa'ata'ita'iga Fa'aa'i ole Neuromuscular Techniques. Churchill Livingstone, 2002.
May, Todd, ma Raghavendra Marappa-Ganeshan. “Fa'alavelave Fa'alavelave - Statpearls - Fatatusi NCBI." I totonu: StatPearls [Initaneti]. Treasure Island (FL), StatPearls Publishing, 17 Iulai 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK554538/.
Robinson, Patrick G, et al. "Fa'alavelave Fa'alavelave: Su'esu'ega ma Puleaina i le Fa'atonuga o Tausiga Tulaga Muamua." Le British Journal of General Practice : le Journal of the Royal College of General Practitioners, US National Library of Medicine, Ape. 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6428476/.
IFM's Find A Practitioner mea faigaluega o le sili ona tele fesoʻotaʻiga fesoʻotaʻiga i Functional Faʻafomaʻi, fausia e fesoasoani tagata mamaʻi saili Functional Faʻafomaʻi fomaʻi soʻo se mea i le lalolagi. IFM Faʻamaonia Faʻataʻitaʻi e lisiina muamua i le sailiga iʻuga, maua a latou aʻoaʻoga tele i Functional Faʻafomaʻi
Tusi i luga ole laiga & Tofiga 24/7 *
Tu'uina Fa'afoma'i Fa'amaonia* E galulue uma Au'aunaga i totonu o pulega fa'aletulafono ma fa'amautu tulaga fa'ata'ita'i fa'ata'ita'i.*
