Su'esu'eina Su'ega Su'ega Fa'atasi ma Togafiti MET

faʻatomuaga

le sulu faia se sao taua i le faatumauina o le mautu ma le gaoioi i totonu o le tino. Ae ui i lea, o gaioiga le saʻo e mafai ona oʻo atu ai i le le fetaui ma le tiga i le maso o le suilapalapa, e mafua ai le le mautonu ma aafia ai isi maso ma sooga. O lenei tusiga o loʻo taulaʻi i musele o le suilapalapa ma pe faʻapefea ona suʻesuʻeina i latou i le MET togafitiga e mafai ona faʻaitiitia ai le tiga ma toe faʻafoʻisia le gaioi o le suilapalapa. Matou te faʻaogaina ma tuʻufaʻatasia faʻamatalaga taua e uiga i a matou gasegase i fomaʻi faʻamaonia e faʻaogaina le MET togafitiga e faʻamalolo ai le tiga masani o maso e fesoʻotaʻi ma maso flexor suilapalapa. Matou te fa'amalosia ma fa'asino tagata mama'i i 'au'aunaga fa'afoma'i feso'ota'i e fa'atatau i a latou su'esu'ega a'o lagolagoina le a'oa'oga o se auala mata'ina ma matagofie e fesili atu ai i la matou 'au'aunaga i fesili taua i le ta'utinoga a le ma'i. Dr. Alex Jimenez, DC, e aofia ai lenei faʻamatalaga o se auaunaga faʻaleaʻoaʻoga. Tuuese

 

O a Musele Fusi Su'ega?

 

E i ai sou tiga i lou suilapalapa? Pe o le fesuia'iina o lou mamafa mai le tasi itu i le isi e fesoasoani e fa'amama ai le tiga? E te lagona le tiga e oso ifo mai lou sulugatiti e oo i ou vae? O nei fa'a'ailoga atonu e mafua mai i le tiga o maso fa'ama'i o lou suilapalapa. O suʻesuʻega suʻesuʻega e faʻaalia o nei maso e lagolago ai isi vaega maso e pei o le ogalaau ma vae, e mafai ai ona faʻagaoioia maso lelei pe a sii saʻo ou vae i le taimi o suʻega faʻatino mo le sulu ma le pelvis. O le suisui suilapalapa i ou sulugatiti e aofia ai maso e ono e fesoasoani i le mautu ma le gaoioi:

• Psoas Major
• Iliacus
• Rectus femoris
• Sartorius
• Adductor Longus
• Tensor Fasciae Latae

Ua fa'aalia mai su'esu'ega fa'aopoopo e taua tele musele o le suilapalapa e lagolago ai le pito i lalo ma faatumauina le mautu. O maso nei e ono e fesoasoani i gaioiga o suilapalapa e pei o le loloto o le feliuliuaʻi, faʻaopoopoga, ma le suiga i fafo, faʻatasi ai ma isi galuega. O le sootaga i le va o le suilapalapa ma le lumbar spine e sili ona malosi. Ae peita'i, afai e fufusi nei maso, e ono a'afia ai le fa'atinoga ma ta'ita'i atu ai i isi fa'afitauli.

 

Tiga o le Su'ega e Fa'atasi ma le Musculoskeletal System

O le tiga o le suilapalapa e mafai ona mafua mai i maso fufusi o le suilapalapa, lea e mafai ona aʻafia i mea eseese e pei o faʻafitauli o le soifua maloloina, manuʻa, poʻo mea tau le siosiomaga. Suesuega suesuega ua faaalia o manuaga pito i lalo e mafai ona faʻaitiitia ai le faʻatinoga ma mafua ai faʻailoga tiga e fesoʻotaʻi ma le musculoskeletal system. O fuifui fuifui o suilapalapa e mafai ona mafua ona o le umi o le nofo, le sa'o o le siiina, po'o le toe fai o gaioiga, e o'o atu ai i le fa'aloloa pe fa'apu'upu'u maso ma le atina'eina o nodules. E mafai ona saofagā lea i le fa'aletonu o le musculoskeletal ma le le tutusa o suilapalapa. E iai togafitiga eseese e toe fa'asa'o ai le tino ma fa'amalosia musele o le suilapalapa.

 

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Fofo e le Fa'agata: Chiropractic Care- Vitio

O e tauivi ma le le mautu a'o e savali pe ua e faalagolago atili i le tasi vae nai lo le isi? Masalo e te oo i le tiga faifai pea o le suilapalapa. O le le sa'o o suilapalapa e mafua mai i mea tau si'osi'omaga e mafai ona o'o atu ai i le le mautu ma fa'ailoga e pei o le tiga e feso'ota'i ma maso fufusi o le suilapalapa. O nei fa'afitauli e mafai ona mafua ai fa'aletonu musculoskeletal e fa'apipi'i ma i'u ai i le fa'ato'ilaloina ole ivi. Su'esu'ega su'esu'ega na ta'ua e ono faigata ona iloa le tiga o le suilapalapa aua e masani ona maua mai le tiga mai le lumbar spine poʻo le sooga tulivae. O lona uiga o sulugatiti le tutusa pe fufusi e mafai ona mafua ai le maualalo o le tua poʻo le tiga o tulivae. O lo'o avanoa togafitiga e fa'aitiitia ai le tiga o le suilapalapa ma fa'agasolo malie ai maso fa'amalosi. O le vitio o loʻo i luga o loʻo faʻaalia ai le auala e mafai ai e le chiropractic care ona ofoina atu ni fofo e le o ni taotoga e toe faʻaleleia ai le tino ma faʻamalolo ai le atuatuvale i maso o loʻo siomia ai.

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Su'esu'eina ole Su'ega Su'ega ile MET Therapy

 

Afai o lo'o e feagai ma le ma'a'a po'o le tiga o lou suilapalapa ona o le fufusi o le suilapalapa, e mafai ona e fa'aleleia atili lou fe'avea'i ma puipuia ai fa'afitauli i le lumana'i i le tele o auala. Ua fa'aalia mai su'esu'ega o togafitiga faʻaletino e aofia ai le RICE (malologa, aisa, faʻamalosi, ma le maualuga) e mafai ona fesoasoani e toe faʻafoʻisia le malosi o maso ma le tele o gaioiga. O togafitiga fa'amama vaivai fa'atasi ma togafitiga fa'aletino e mafai fo'i ona aoga i le toe fa'afo'isia o le gaioi o suilapalapa. I la latou tusi "Clinical Application of Neuromuscular Techniques," Dr. Judith Walker DeLany, LMT, ma Dr. Leon Chaitow, ND, DO o loʻo faʻamatalaina e mafai e Muscle Energy Techniques (MET) ona faʻaloaloa malie le musele o le suilapalapa ma toe faʻafoʻi le gaioi ma le tele o gaioiga. i le sooga suilapalapa. O le togafitiga MET e mafai ona fa'aumiina ai maso fufusi o le suilapalapa, fa'aitiitia le tiga, ma fa'aleleia le gaioiga o le suilapalapa.

 

iʻuga

Pe a amata ona faʻatupuina le tiga e sosolo atu i le tino atoa o sulugatiti ma maso o loʻo siomia ai i latou, e mafai ona oʻo atu ai i faʻamaʻi le lelei e mafua ai ona suia e tagata o latou mamafa e totogi ai le tiga. E mafai ona tupu lenei mea ona o mea tau le siosiomaga e pei o le nofo umi poʻo le faʻaloloa o maso, lea e faʻapipiʻi ai le suilapalapa ma e mafai ona oʻo atu ai i le tiga o le suilapalapa ma le pito i lalo. Ae ui i lea, o togafitiga faʻaletino faʻatasi ma musele malosi (MET) e mafai ona fesoasoani e faʻamalolo le tiga ma toe faʻaoga le suilapalapa ma le tino. O nei togafitiga e mafai ai e le tino ona faʻamalolo faʻalenatura maso ua afaina ina ia mafai ai e tagata ona leai se tiga.

 

mau faasino

Ahuja, Vanita, et al. “Tiga Fa'atiga Suavai i Tagata Matutua: Malamalama i le taimi nei ma le lumanaʻi." Journal of Anaesthesiology, Clinical Pharmacology, 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8022067/.

Chaitow, Leon, ma Judith Walker DeLany. Fa'aaogāga Fa'afoma'i ole Neuromuscular Techniques. Churchill Livingstone, 2003.

Konrad, Andreas, et al. “O le A'afiaga o le Fa'alolotoina o Musele o le Su'ega Su'ega i Fa'atinoga o Fa'atinoga. O se Iloiloga faʻapitoa ma Meta-Analysis. Faava o Malo Journal o Siosiomaga Suesuega ma Tagata Soifua Maloloina, 17 Fep. 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7922112/.

Mills, Mataio, et al. “Aafiaga ole Fa'atapula'aina o Muscle Su'e Su'e Su'e Su'e Umi ole Muscle Gaoioiga ma Tu'upito Maulalo i Tama'ita'i Ta'aloga Soka a le Kolisi." Tusitala Fa'ava-o-malo o Ta'aloga Togafitiga Fa'aletino, Tes. 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4675195/.

Tyler, Timothy F, et al. "Fa'afouga o Manu'a Igoa vaivai o le Su'ega ma Pelvis." Tusitala Fa'ava-o-malo o Ta'aloga Togafitiga Fa'aletino, Nov. 2014, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4223288/.

Yamane, Masahiro, et al. "Malamalama i le Muscle Activity Pattern of the Hip Flexors i le taimi o le Si'i Sa'o o vae i mataupu Soifua Maloloina." Alualu i luma ile Toefuataiga Faafomai, 16 Fep. 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7365227.

Tuuese