Podcast: Fa'afomai Fa'apitoa Genetics & Micronutrients

[embedyt] www.youtube.com/watch?v=tIwGz-A-HO4%5B/embedyt%5D

 

PODCAST: Dr. Alex Jimenez ma Dr. Marius Ruja talanoaina le taua o vailaʻau faʻapitoa genetics ma micronutrients mo le soifua maloloina lautele ma le soifua maloloina. O le mulimuli i se taumafataga tatau ma auai i le faʻamalositino na o ia e le lava e mautinoa ai o le tino o le tagata o loʻo faʻagaioiga lelei, aemaise lava i le tulaga o tagata afeleti. O le mea e lelei ai, e tele ituaiga suʻega o loʻo avanoa e mafai ona fesoasoani ai i tagata e faʻamautinoa pe i ai ni faaletonu o meaʻai e ono aʻafia ai a latou sela ma sela. Vitamini ma minerale faʻaopopoga mafai foi mulimuli ane fesoasoani fesoasoani faʻaleleia le tagata lava ia aotelega soifua maloloina ma soifua maloloina. E ui atonu e le mafai ona tatou suia ni vaega o tatou genes, Dr. Alex Jimenez ma Dr. Marius Ruja talanoaina o le mulimuli i se taumafataga talafeagai ma auai i le faʻamalositino a o avea le talafeagai supplement, e mafai ona aoga i tatou genes ma faʻalauiloa le soifua manuia. - Podcast Malamalama

 

---

 

[00:00:00] Susu mai, tama. O matou o Dr. Marius Ruja ma a'u. O le a matou talanoaina nisi o autu taua mo na tagata taʻalo e manaʻo i le manuia. O le a matou talanoaina le taua tele o tekinolosi faʻafomaʻi, faʻapea foʻi ma tekinolosi faʻamatalaga e mafai ona faʻatupuina ai se tagata taʻalo pe naʻo le tagata lautele e sili atu le malamalama i mea o loʻo tupu i tulaga o lo latou soifua maloloina. O lo'o i ai se upu fou o lo'o i ai, ma e tatau lava ona ou tu'uina atu ia te oe sina ulu i luga, le mea o lo'o matou vala'au atu ai. O lo'o matou omai mai le PUSH fitness center, o le sau'ai tele lea o lo'o galulue pea tagata i le leva o le po nanei ma pe a uma le lotu. O lea o loʻo latou toleniina ma o loʻo latou maua se taimi fiafia. O le mea la tatou te mananaʻo e fai o loʻo tatou manaʻo e aumai i totonu nei autu. Ma o le asō o le a tatou talanoa e uiga i vailaʻau faʻapitoa. Mario, e te iloa, na fa'alogo i lena upu, Mario? [00:01:04][63.8]

 

[00:01:05] Ioe, i taimi uma, Alex. I taimi uma. Ou te moemiti i ai? O iina e te alu ai. Mario. [00:01:13][8.3]

 

[00:01:14] O lea la o le a tatou talanoa e uiga i le tulaga patino o mea ua tatou maua nei. Ua tatou oo mai i se setete e toatele tagata e fai mai ia i tatou, hey, hey, e te iloa le a? E tatau ona i ai ni isi polotini, ga'o, pe latou te sau ma ni manatu fememea'i ma e i'u ai i le va'ai o ou mata ma o le tele o taimi e sili atu le le mautonu nai lo se isi lava mea. Ma o oe o se iole suʻesuʻe i nei metotia eseese, pe o le Metitirani, maualalo gaʻo, maualuga gaʻo, mea uma nei. O le fesili la, o le a le mea e patino i ai. Ma ou te manatu o se tasi o mea e le fiafia ai le toatele o i tatou, Mario, o le le iloa o le mea e ai, o le a le mea e ave, ma le mea e lelei mo au e le faapea e lelei mo laʻu uo. E te iloa, Mario, e ese. Matou te o mai i se ituaiga eseese atoa. Matou te nonofo i se nofoaga ma ua matou oʻo i mea e ese mai le 200 tausaga talu ai. O le a le mea e fai e tagata? Ia, o le a mafai ona tatou iloa lenei mea i aso nei i aso nei DNA dynamics, e ui i lea, tatou te le togafitia i latou. E na'o le tu'uina mai o fa'amatalaga ma mafai ai ona tatou fa'afeso'ota'i i mataupu o lo'o a'afia ai i tatou. Ia, i le asō, o le a tatou talanoa e uiga i vailaʻau faʻapitoa ma suʻega DNA ma suʻesuʻega micronutrient. O lea o le a tatou vaʻai pe o le a le mea o loʻo i ai. E fa'afefea a tatou kenera, o fa'afitauli fa'afuase'i, po'o mea ia e maua ai le fa'agaioiga o le afi? Ma e le gata i lea, afai e lelei mo lena, tatou te fia iloa foi po o le a le maualuga o tatou meaʻai. I le taimi nei, ou te iloa, Mario, sa i ai sau fesili pele ma latalata i le isi aso ma se tasi o au ou te manatu o lau tama teine. Oi, ioe. O a ia? O le a lana fesili? [00:02:51][96.9]

 

[00:02:51] Ioe. O lea na maua ai e Mia se fesili lelei, e te iloa, na ia fesili mai ia te aʻu, e te iloa, faʻaaogaina le Keratin, lea e sili ona taua i totonu ma, e te iloa, tagata taʻalo, e te iloa, o le upu faʻafefe, e te iloa. E te iloa, faʻaaoga le creatine e fausia atili ai maso ma faapena. O le manatu la lea ou te talanoa atu ai ia te oe, Alex, e te iloa, o se mea e matua ogaoga, o lea, e taua tele e le mafai ona tatou faʻatagaina i le tulaga o taaloga, siosiomaga faʻatinoga. E pei o le aveina o se Bugatti ae e alu, ia, e te iloa le a? Ei, o le a sou manatu e uiga i le na'o le tu'u, pei, e te iloa, suau'u synthetic i totonu? Ia, po'o le suau'u fa'akomepiuta e mana'omia po'o le Bugatti? Ia, e lelei ona e gaosia. Ia, leai. E tele ituaiga eseese o synthetic. E te iloa, e pei o le lima-tolusefulu, lima-sefululima, po'o a lava, o le maualuga o le viscosity. E tatau ona fetaui. O le mea lava e tasi mo tagata taʻaalo aemaise lava mo Mia, e te iloa, o le lautele. Ia, ia latou iloa po o ai Mia?� [00:04:06][75.0]

 

[00:04:07] O le a lana mea e fai? O le a le ituaiga. Oi, ioe. [00:04:08][1.1]

 

[00:04:08] Mia, e te iloa, e taalo tenisi Mia. O lona fiafia la o le tenisi. Ma o ia o loʻo faʻatulagaina i le atunuʻu ma e taalo faʻavaomalo i le International Circuit ITF. Ma o loʻo i ai nei o ia i Austin ma Karen ma le isi vaega o The Brady Bunch, e pei ona ou taʻua i latou, e te iloa, o loʻo galue malosi o ia ma i nei COVID uma, e te iloa, ituaiga motusia. O lea la ua toe fo'i mai, e te iloa, le tulaga fa'aletino. O lea e manaʻo ai e faʻamalieina. E mana'o moni lava, e te iloa, fai le mea sili na te mafaia e pu'e ai ma agai i luma. Ma o le fesili e uiga i meaʻai, o se fesili e uiga i mea na ia manaʻomia. Sa ou manaomia se tali patino, ae le na o le lautele. Ia, ou te manatu e lelei. E te iloa, o le lelei e lelei ma le lelei e sili ona lelei. Ma o le auala tatou te tilotilo ai i lena talanoaga o taʻaloga taʻaloga ma faʻapea foʻi talanoaga faʻalesoifua maloloina, talanoaga faʻafomaʻi aoga. E pei o le a tatou matua galue. Ia tatou i luga o le tulaga nai lo buckshot. [00:05:20][71.3]

 

[00:05:21] E te iloa, e pei e mafai ona e alu i totonu ma fai mai, e te iloa, e lautele. Ae e tusa ai ma lenei mea, e le tele ni faʻamatalaga o loʻo i fafo mo tagata taʻalo. Ma o le mea lena o le talanoaga e fesoʻotaʻi ai le kenera ma fesoʻotaʻi le micronutrients. E tulaga ese lena aua e pei ona e taʻua Alex, a tatou tilotilo i faʻailoga, faʻailoga o le kenera, tatou te iloa ai le malosi, vaivaiga, tatou te vaʻai i mea e lamatia ma mea e leai. Po'o fetuutuuna'i le tino po'o vaivai le tino? Ona tatau lea ona tatou faʻatalanoaina micronutrients e lagolagoina. Manatua tatou…� [00:06:00][39.3]

 

[00:06:00] Na talanoa e uiga i lena mea, e lagolago ai lena vaivaiga i lena DNA, lena mamanu faʻasologa ma se mea e mafai ona tatou faʻamalosia. [00:06:11][10.7]

 

[00:06:12] Ou te fai atu, e le mafai ona e alu e sui au kenera, ae e mautinoa lava e mafai ona e faʻateleina ma faʻapitoa i au micronutrients e matua suia ai lena faʻavae ma faʻamalosia ma faʻaitiitia ai tulaga lamatia. [00:06:23][11.4]

 

[00:06:24] E talafeagai le fai atu i le taimi nei o le tekonolosi o Mario lea e mafai ona tatou maua moni ai le ... ou te le fai atu vaivaiga, ae o fesuiaiga e mafai ai ona tatou faʻaleleia se tagata taʻalo. I le tulaga tau kenera. Ia, e le mafai ona tatou suia kenera. E le o le mea lena matou te fai atu ai, o loʻo i ai se lalolagi o le mea latou te taʻua o le SNP poʻo le tasi nucleic polymorphisms lea e mafai ai ona tatou iloa moni o loʻo i ai se seti o kenera e le mafai ona tatou suia e pei o le lanu mata. E le mafai ona tatou faia na mea. E matua fa'ailoga i totonu. Sa'o. Ae o loʻo i ai kenera e mafai ona tatou faʻaalia e ala i nutrigenomics ma nutrigenetics. A ou fai atu la nutrigenomics, o le mea'ai lea, suia ma afaina ai le genome sa'o. I se fa'agaioiga e sili atu ona fetuutuunai pe sili atu ona fa'aoga avanoa. Ia, e te le fia iloa po'o a kenera o lo'o ia te oe e vaivai? Pe na te le fia iloa po o fea o iai lona tulaga vaivai? [00:07:18][53.8]

 

[00:07:18] O le a se mea tatou te fia iloa uma? [00:07:19][0.8]

 

[00:07:19] Pe o oe o se tagata ta'alo maualuga pe o oe o se Ofisa Sili o Pulega pe na'o oe o se tina ma se tama maualuga, o lo'o tamo'e fo'i lena, mai lea ta'amilosaga i lea ta'amilosaga. [00:07:30][11.0]

 

[00:07:31] Ma e le mafai ona e gafatia le maualalo o le malosi, e te iloa, pe a matou talanoa e uiga i faailoga, e te iloa, o le methylation i totonu o le tino, matou te fia iloa, o matou faʻaogaina pe faʻafefea ona matou faia i tulaga o le oxidative pattern i totonu ia i matou lava. ? Tatou te mana'omia lena fa'aopoopoga fa'aopoopo? E te manaʻomia, e te iloa, faʻateleina le taumafa lanu meamata, lena mamanu faʻamaʻi, pe o tatou manuia? Ma o le mea lea pe a tatou vaʻavaʻai i mamanu o faʻailoga faʻapitoa, e mafai ona tatou iloa ai ua tatou saunia lelei pe tatou te leʻi saunia lelei. O le mea lea, e tatau ona tatou toe tilotilo i micronutrients, o na faailoga e fai mai, o tatou ausia o tatou manaʻoga? Ioe pe leai pe ua na ona tatou fa'alautele? Ma ou te fai atu 90 pasene o tagata taʻalo ma tagata i fafo, latou te faʻasalalau. O lo'o latou fai mai, ia, e te iloa, e lelei le inu vaitamini C ae lelei le inu vaitamini D ma le seleni, e te iloa, e lelei. Ae toe fai atu, o e sa'o ea? Pe na ona tatou matemate atu ea, Alex? [00:08:36][65.4]

 

[00:08:36] E sa'o lava. O le mea lena. A matou i ai i totonu o lena faleoloa ma o loʻo i ai le tele o meaʻai lelei, Mario, o loʻo i fafo. Ma o loʻo matou vaʻavaʻai i se puipui o le afe o oloa. Tauagavale. O le vale, matou te le iloa po o fea e i ai o matou pu. Tatou te le iloa po o fea tatou te manaomia ai. O lena, e te iloa, e i ai ni faaletonu. Ua tafetotoi ou nifo. E foliga mai o lo'o ia te oe se ma'i scurvy po'o, e te iloa, o se fa'afitauli o lo'o e fetaui i ai. Ae tatou manatu tatou te tilotilo i mea e pei o le scurvy. Tauagavale. Ia, matou te iloa e amata ona tafe toto le amu, ma o nisi taimi e le o manino, saʻo. O lea tatou te manaʻomia nisi mea. E faitau selau ma afe mea'ai o lo'o iai. O se tasi o mea tatou te taʻua i latou, tatou te taʻua i latou o cofactors, o le CO factor o se mea e mafai ai e se enzyme ona galue. Tauagavale. O lea oi matou o se masini o enzymes. Ae o le a le faʻailoga o na enzymes? Ia, o le fausaga DNA, saʻo. Aua e maua mai ai polotini e faʻailogaina na enzymes. Tauagavale. Ae o na enzymes, e iai a latou mea faʻapitoa e pei o minerale, pei o le magnesium, iron, potassium, seleni, e pei ona e taʻua, ma vaega eseese uma. A o tatou tilotilo i lenei mea, o le pu lea tatou te faasaga i se puipui. Matou te fia iloa tonu po o fea o matou pu aua, Bob, o oe o laʻu uo mamae fai mai, e te iloa, e tatau ona e inu polotini, ave whey protein, e tatau ona e ave le uʻamea, e tatau ona e tago i ai. Atonu o lea. Ma tatou lavea pe misi. Tauagavale. O le tekinolosi la i aso nei ua mafai ai ona tatou vaʻavaʻai poʻo le a tonu, o fea o loʻo i ai o tatou pu ma le tulaga lea na e taʻua e uiga i pu. [00:10:03][86.7]

 

[00:10:04] Ma le isi, o le tele o mea taua e le o le ogaoga, pei. E pei o le scurvy, e te iloa, e tafe toto. E leai. O le uiga o la’u tala, o loo tatou ola i se sosaiete e gosh. O le uiga o la'u tala, Alex, o lo'o ia i matou mea'ai uma matou te mana'omia. O le mea moni, ua tele naua mea'ai na maua. E valea. Ou te toe fai atu, o mataupu ia tatou te talanoa ai o le soona taumafa, ae le o le fia aai. Ua lelei. Poo ua tatou 'ai tele ae fia'ai pea ona o le faiga o mea'ai e matua maualalo. O lea la o se mea moni lena iina. Ae o le aotelega, o loʻo matou vaʻavaʻai ma faʻatalanoa le vaega o le a. [00:10:35][31.4]

 

[00:10:37] Subclinical mataupu. E te iloa, e leai ni a matou fa'ailoga. E leai ni a matou fa'ailoga lapo'a, e te iloa, ae e vaivai lo matou malosi, ae o lo'o i ai la matou fa'asologa o le toe fa'aleleia. Ae o loʻo i ai le matou faʻafitauli i le moe, o le uiga lelei o le moe. O na mea, toe, e le o ni mea tetele, ae o na mea laiti, e faʻaleagaina ai lo tatou soifua maloloina ma le faʻatinoga. Mo se faʻataʻitaʻiga, faʻatasi ai ma tagata taʻalo, e le mafai ona latou lelei. E tatau ona latou pito i luga o le tao. Latou te manaʻomia le vave faʻaleleia aua, i le latou faʻatinoga o faʻatinoga, latou te le maua se taimi e mate ai. [00:11:19][41.9]

 

[00:11:19] Ma ou te iloa latou te le faia. E te iloa, e pei ona e taʻua, o le uiga o laʻu tala, o le tele o nei tagata taaalo, pe a latou mananao e iloilo o latou tino. Latou te fia iloa po o fea oi ai vaivaiga uma, e pei i latou o saienitisi poʻo iole falesuesue mo i latou lava. Latou te tuleia o latou tino i le ogaoga mai le mafaufau i le faaletino i le psychosocial. O mea uma e a'afia ai i latou, tu'u i totonu i le fa'ato'a atoa. Ae latou te fia iloa. Latou te fia iloa po o fea o i ai lena pito faaopoopo. E te iloa o le a? Afai e mafai ona ou faaleleia teisi oe. Afai sa i ai se pu itiiti. O le a le uiga o lena mea? Se lua lua lua pa'u i luga o se vaitaimi, se microsecond pa'ū? Ia, o le manatu o loʻo i ai iina le tekonolosi ma o loʻo i ai le malosi e fai ai nei mea mo tagata. Ma o faʻamatalaga e vave oʻo mai nai lo le mea e mafai ona tatou mafaufauina. [00:12:04][44.8]

 

[00:12:05] O loʻo i ai a matou fomaʻi i le salafa o le lalolagi, saienitisi i le salafa o le lalolagi o loʻo vaʻavaʻai i le genome o le tagata, ma vaʻai i nei mataupu faʻapitoa i SNPs, o nei polymorphisms faaniukilia tasi e mafai ona suia pe mafai ona suia pe mafai ona fesoasoani i auala taumafa. [00:12:19][14.5]

 

[00:12:20] Fai loa. Ou te avatu ia te oe se tasi, le InBody. [00:12:23][2.6]

 

[00:12:24] Ae faapefea lena mea? Ioe, o se meafaigaluega iina. E taua tele lena mo se talanoaga ma se tagata taalo. O le InBody o le tino. Ioe. BMI. Ioe. E te iloa, o loʻo e vaʻavaʻai i ai i tulaga o lau faʻamaʻi vai. [00:12:37][13.2]

 

[00:12:38] O lo'o e va'ava'ai i tulaga fa'apei. Ioe. Ga'o tino, o lena talanoaga atoa, e fia iloa e tagata uma. E te iloa, ua ou mamafa, loʻu manava. Toe, o loʻo matou talanoa e uiga i le auala na matou faia ai talanoaga i le metabolic syndrome. Sa matou talanoa i tulaga lamatia, e te iloa, maualuga triglycerides, matua maualalo ... [00:12:53][15.9]

 

[00:12:54] HDL. LDL maualuga. O le uiga o la'u tala, o tulaga lamatia na e tu'u ai oe i se mamanu i lena laina agai i le ma'i suka ma lena laina agai atu, e te iloa, ma'i cardiovascular i lena laina o le tu'inanau. Ae a e talanoa e uiga i se tagata taalo, e te le popole i le ma'i suka. Ua latou popole pe ua ou sauni mo le isi taamilosaga? Ma ou te manao e fai le tipi. [00:13:15][21.0]

 

[00:13:15] O le a ou alu i le Olimipeka. Ioe ioe. [00:13:16][1.1]

 

[00:13:17] O le uiga o laʻu tala, e leai, o le mea lena latou te mananaʻo e fai ma o le InBody ma le micronutrient o le tuʻufaʻatasiga o meaʻai genome, o lena genomic meaʻai talanoaga i luga o le tulaga e mafai ai ona latou faʻaaloalogia a latou galuega. Aua ou te fai atu ia te oe, Alex, ma, e te iloa lenei mea, o le uiga o laʻu tala, o loʻo faʻalogo tagata uma ia i matou, e te iloa, pe a e toe fai. O le talanoaga ou te faasoa atu i tagata o lenei. Aisea e te toleni ai e pei o se tagata tomai faapitoa ae e te le manaʻo e avea oe ma se tasi? Aisea ua a'oa'oina ai oe e pei o se tagata poto pe a e le 'ai ma maua fa'amaumauga e lagolago ai lena ta'aloga fa'apitoa? O le mea o loʻo e faia, afai e te le faia lena mea, ua e faʻaleagaina lou tino. O lea la, toe, afai o loʻo e galue pei o se pro, o lona uiga o loʻo e olo. Ou te fai atu, o loʻo e tuleia lou tino i tapulaʻa, neuromuscular. Toe fo'i, o matou o foma'i. Matou te feagai ma mataupu inflammatory. Afai o lo'o e faia lena mea, o lo'o e fa'amumuina lena mea. Ae e te le o liliu e toe faʻaleleia e ala i le micro nutrition-specific chiropractic work. Ona e fa'aleaga lea, e te le sao. [00:14:25][68.4]

 

[00:14:26] O le a matou faʻaalia e mafai ona matou vaʻavaʻai i le tele o taimi o taulaga e tuʻufaʻatasia mo nisi taʻaloga, e pei o le piiga. Tauagavale. O le piiga o se tasi lea o ta'aloga ta'uta'ua e tu'u ai le tino i fa'alavelave tetele, fa'alagona ma fa'aletino. Ae o le tele o taimi o mea e tupu e tatau i tagata taʻitoʻatasi ona paʻu le mamafa. E tatau ona i ai au tama e selau onosefulu pauna. E tatau ona pa'u i lalo le 130 pauna. Tauagavale. O le mea la na faia e le aai ina ia aloese ai mai nei mea o le faʻaaogaina o tino faʻapitoa, mamafa faʻapitoa, ma latou iloa tonu le mamafa mole mole o le urine. Tauagavale. O lea e mafai ona latou taʻu atu ia te oe o oe o loʻo e mafaufau tele. Tauagavale. O le a la le latou mea e fai, o lo'o i ai uma nei tamaiti e laina uma i le UTEP. Tauagavale. Ma latou faia se su'ega o le kalave fa'apitoa e iloa ai pe mafai ona toe pa'u le mamafa po'o le a fo'i le mamafa e fa'ataga latou e fa'aitiitia. Fai mai la se tasi e tusa ma le 220, e te iloa le a? E mafai ona e pa'u i luga e tusa, e te iloa, X, Y, Z pauna. Tauagavale. [00:15:19][53.4]

 

[00:15:20] Faʻavae i luga o lenei suʻega ma afai e te solia lenei mea, ona e faia lea. Ae e le o lava lena. Matou te fia iloa po o le a le mea o le a tupu ona o le mea e tupu pe a o tamaiti i se uta ma o loʻo fusu o ia i se isi tagata e le tutusa le lelei o se tagata taʻalo. Ma o loo ia tuleia lona tino. O le taimi lena o le tino. Pa'u, e mafai e le tino ona taulimaina le avega. Ae masalo o le supplementation lea na maua e le tagata, masalo ua uma le calcium ua te'i lava ua e maua le tamaitiiti lea e 100 manu'a, toe fai mai foi pops, manu'a, ma'i le tulilima ua se'e. O le mea lena tatou te vaai i ai. Ma matou te mafaufau, na fa'afefea ona ia mo'i lona tulilima ona ua uma lona tino mai nei supplements. [00:15:58][38.0]

 

[00:15:59] Ma, Alex, i luga o le tulaga lava e tasi, o loʻo e talanoa e uiga i le tasi i le tasi, e pei o lena pugilistic, o le malosi o le tolu minute o lou olaga i le isi tulaga pe a oʻo mai i le tenisi. E tolu itula lena talanoaga. E sa'o lava. E leai ni subs, leai se faiaoga, leai ni subs. Ua e i ai i lena malae ta'alo. O le uiga o la'u tala, a ou vaai ia Mia o taalo, ua lelei. O le uiga o la'u tala, e malosi. O lona uiga, o polo uma e sau ia te oe, e sau ia te oe ma le malosi. O lo'o sau i totonu e pei, e mafai ona e talia lenei mea? E pei o se tasi e tau i luga o se upega ma tilotilo i ai. E te fa'amuta? E te tulia lenei polo? Pe o le a e tu'uina atu ea? Ma o le mea lena e mautinoa ai. Ole vaega ole…� [00:16:46][46.6]

 

[00:16:47] Ole micronutrition sili ona lelei e fesoʻotaʻi ma le talanoaga o le mea tonu e te manaʻomia e tusa ai ma le genomic talanoaga, o le a mafai ai e se tasi ona faʻateleina ma le faʻaitiitia o tulaga lamatia o manuʻa lea latou te iloa e mafai ona latou tuleia atili i latou lava ma latou maua le mautinoa. [00:17:09][21.4]

 

[00:17:09] Alex. Alex, ou te fai atu ia te oe, e le na o meaai paleni. O le mea lea e uiga i le konafesi ia iloa ua ou maua le mea ou te manaʻomia ma e mafai ona ou toe faʻaogaina lenei mea. Ma o le a tumau. [00:17:21][11.2]

 

[00:17:21] O le a le maluelue. E te iloa, na fai mai, e te iloa, na ou maua se tamaʻi Bobby. E mana'o o ia e fagatu ma e mana'o e i ai. Ma o miti taufaafefe sili, o tina, aua e te iloa le a? O i latou ia e mana'o Bobby e tu'i le isi Bobby. Taumatau, Bob poʻo Billy. Tauagavale. Ma a oʻo ina faʻafefe a latou fanau, latou te manaʻo e tuʻuina atu. Ma o tina e sili ona lelei kuka. O i latou ia latou te tausia. Tauagavale. O i latou ia e mautinoa. Ma e mafai ona e vaʻaia o le mamafa o le tamaititi e matuaʻi tele pe a matamata matua. Ma o nisi taimi e matua ofoofogia lava le matamata. Ae o le a se mea e mafai ona tatou avatu i tina? O le a se mea e mafai ona tatou faia mo matua e avatu ai ia i latou se malamalama sili atu i le mea o loo tupu? E tatau ona ou taʻu atu ia te oe, o le aso nei ma suʻega DNA, e te iloa, pau lava le mea e tatau ona e faia o le tuʻuina atu lea o le tamaititi i le taeao, tatala lona gutu, e te iloa, fai se swab, toso lena mea mai le itu o lona. alafau, tuu i totonu o sina mea ua uma ona fai, faia i totonu o ni nai aso. O le a le mea moni e mafai ona tatou iloa pe o loʻo malosi le ligaments a Bobby, pe afai e ese le maualuga o le micronutrient a Bobby ina ia mafai ai ona maua e matua se ituaiga sili atu, um, ituaiga o auala poʻo se laupapa laupapa e mafai ai ona malamalama i faʻamatalaga o loʻo aʻafia ai Bobby, o lea. e tautala. Tauagavale. [00:18:26][65.3]

 

[00:18:27] Aua ma o le mea lea ua tatou oo mai i se auala mamao. O le 2020 lenei tama, 2020. E le o le 19 lenei. E te iloa, 75. Leai. [00:18:37][10.2]

 

[00:18:37] E te iloa le mea Gatorade. Sau loa. Sei o tatou talanoa e uiga i lena Gatorade. Sa ou maua la'u tapu. Sa ou maua la'u tapu. Ma o lo'o ia te ia le tele o mea i lona itu. O le a ou maua mea uma. E pei oe o Buddha. E oo atu i le taimi ua e ma'i suka i le tele o le suka, ua e 'ai. O le a sou manatu i lenei mea? [00:18:52][14.8]

 

[00:18:52] Ua mamao le mea ua tatou oo mai ai, ae e le mafai ona tatou o atu i totonu ma o, oka, e tatau ona e sua ii, e te iloa, inu nei electrolyte, Pedialyte ma mea uma. E le lava lena. O le uiga o la’u tala, e lelei. Ae o le 2020, pepe. E tatau ona e fa'asili i luga ma fa'asili i luga ma e le mafai ona matou fa'aogaina fa'amaumauga tuai ma mea tuai, e te iloa, meafaigāluega ma fa'ata'ita'iga aua o tamaiti o lea ua amata i le tolu tausaga, Alex. Ioe. Tolu tausaga. Ma ou te fai atu ia te oe i le taimi nei i le tolu, e le talitonuina. E oo atu i le lima ma le ono, o lona uiga. [00:19:29][36.8]

 

[00:19:30] O le uiga o la’u tala, ou te fai atu i tamaiti ou te va’ai ua i ai i ‘au filifilia, ono tausaga ma o le ‘au filifilia o le mea lea. E te iloa, o le mea e iloa ai pe ua sauni se tamaititi o le umi o le mafaufau. Ioe. E tatau ona ou fai atu ia te oe, e mafai ona e matamata i lenei mea. E te vaʻai i se tamaititi e tolu tausaga ma ono masina ma e leʻo faʻalogo i le tolu tausaga ma le valu masina. E fa'afuase'i, e mafai ona ia taula'i atili i luma o le faiaoga. Tauagavale. Ioe. Ma e mafai ona e iloa aua latou te feoaʻi ma latou te leʻi sauni. [00:19:57][27.4]

 

[00:19:57] O lea matou te aumaia tamaiti ma matou faʻaalia i latou i uta, poto masani. O le mea la e tatau ona tatou faia o le tuʻuina atu lea i tina ma tama le tomai e malamalama ai faʻapea foʻi ma tagata taʻalo o le NCAA. E fa'afefea ona ou iloa le mea o lo'o tupu i totonu o lo'u toto? E le o se CBC, aua o le CBC e mo mea masani. O le mea moni, e te iloa, faavae e te iloa, se sela mumu, se sela pa'epa'e. E mafai ona tatou faia mea. Metabolic panel e taʻu mai ia i tatou se mea lautele, ae o lea ua tatou iloa faʻamatalaga loloto, loloto. Mario, e mafai ona tatou alu i le faʻaogaina o faʻailoga gene ma vaʻai moni i lenei mea i suʻega. Ma o nei lipoti o loʻo taʻu mai ai ia i tatou le mea tonu ma pe faʻafefea ona faʻatatau. [00:20:35][37.5]

 

[00:20:35] Ma le alualu i luma. O le mea la lea ou te fiafia ai. O le mea lea ou te fiafia i ai, o mea uma i le lalolagi o faʻatinoga e muamua ma faʻailoga. O lea la, e te iloa, pe a avea oe ma se tagata tamo'e, latou te fa'atonuina oe. [00:20:49][13.7]

 

[00:20:50] O le taimi faaeletonika. A o oe o se piiga, latou te tilotilo mai ia te oe. E te iloa, o le a lau fua faatatau manumalo? O le ā lau pasene? Soo se mea lava. O fa'amaumauga uma. E fa'atonuina fa'amaumauga. I le avea ai ma se tagata taalo tenisi, i le avea ai ma se tagata soka, o le a latou tulituliloaina oe. O le a siaki moni e komepiuta le malosi, o le a le saoasaoa o lau tautua? E 100 maila i le itula? Ou te fai atu, e valea. O lea la pe a iai sau faʻamatalaga. Alex, aisea e le tutusa ai a matou faʻamatalaga mo le vaega sili ona taua, o le biochemistry, lena micronutritional, o le faavae o le faʻatinoga o le mea e tupu i totonu ia i tatou, ae le o le mea e tupu i fafo. Ma o iinei e fenumiai ai tagata. Latou te manatu, lelei, e te iloa, o laʻu tama e galue, e te iloa, fa itula i le aso ma e iai lana faiaoga tumaoti, mea uma. O la'u fesili e matua lelei lava. Ae e te tuʻuina lena tamaititi i se tulaga lamatia pe afai e te le o faʻaopoopoina i luga o le tulaga, e pei lava ona oʻo mai i manaʻoga faʻapitoa o lena tamaititi poʻo lena tagata taʻalo, aua a tatou le faia lena mea, Alex, tatou te le faʻaaloalo. o le malaga ma le taua, o lena toa, tatou te le o, tatou te tuuina i latou i se tulaga lamatia. Ona faafuasei lea, e te iloa le mea, lua, tolu masina a o lei faia se taamilosaga, na toso ai se vae. Oi, e te iloa le a? E te iloa, na latou vaivai pe na fa'afuase'i fo'i ona latou toso ese mai se ta'amilosaga. E te iloa, ou te vaʻai i tagata taʻalo tenisi o faia mea uma. Ae aiseā? Oi, ua leai se vai. Ia, e le tatau lava ona e maua lena faafitauli. E tatau ona e iloa muamua ae e te le'i alu i le mea tonu e te i ai, le mea o lo'o e faia. [00:22:29][99.3]

 

[00:22:29] Ma ou te fiafia i le tuʻufaʻatasiga ma se faʻavae o loʻo ia i matou mo a matou gasegase uma, aua i totonu o le lua, tolu masina, e mafai ona matou faʻaalia muamua ma meli, a ea? E mafai ona tatou faʻaalia, ioe. Lisi ma le fa'atulagaina o le tino ile InBody system ma faiga tatou te fa'aogaina e ofoofogia. O nei Dexas, e mafai lava ona tatou faia se suʻesuʻega gaʻo mamafa o le tino. E tele mea e mafai ona tatou faia. Ae a oʻo i lalo i faʻamaʻi ma mea e tulaga ese i tagata taʻitoʻatasi, alu i lalo i le molecular level. E mafai ona tatou o ifo i lalo i le genes level ma malamalama po o le a le faʻafitauli. E mafai ona tatou fa'aauau pe a maua le kenera. E mafai foi ona tatou malamalama pe o le a le maualuga o le micronutrient i luga o tagata taʻitoʻatasi. [00:23:09][39.4]

 

[00:23:09] O le a la le mea e faatatau ia te au? Atonu e sili atu lo'u magnesium nai lo oe ma le isi tamaititi atonu ua matua'i uma le magnesium po'o le calcium po'o le seleni ma/po'o ana polotini po'o ana amino acids ua fana. Masalo o lo'o maua o ia i se fa'afitauli oona. Masalo e maua o ia i le lactose intolerance. E tatau ona tatou iloa mea nei e aafia ai ma e le mafai ona tatou mateina. [00:23:29][20.0]

 

[00:23:30] Ma ua tatou iloa. O le laina pito i lalo e leai se mea e manaʻomia. [00:23:32][1.6]

 

[00:23:32] E tofu tagata uma ma lena talanoaga matagofie, Alex, e uiga i, oi, e te iloa le a? Ou te lagona ua lelei. Pe a ou faalogo ua ou mapu, ou te alu, ou te lagona le lelei. O lona uiga e taʻu mai ia te aʻu o loʻo e tuʻuina lou soifua maloloina, o le mea sili ona taua o loʻo ia te oe, ma lau faʻatinoga e faʻavae i luga o se lagona pei, wow, o lona uiga o au neuroreceptors i tulaga o le faʻapalepale tiga o loʻo faʻatonuina lou soifua maloloina. E matautia lena mea. E matua matautia lava lena mea. Ma subclinically foi, e le mafai ona e lagonaina lou faaletonu i le tulaga o le vitamini D, lou deficiency i tulaga o seleni, lou deficiency i le tulaga o le vitamini A, E, o lona uiga, o nei faailoga uma, e le o oe, oe. e le mafai ona lagona. [00:24:21][49.2]

 

[00:24:22] E te iloa, e tatau ona tatou amata faʻaalia i tagata o loʻo i ai faʻamatalaga o loʻo i fafo, aua o le mea tatou te fia faʻailoa i tagata o loʻo tatou oʻo i le loloto. O le a tatou agai i lalo i le gafa lea, o le malamalama o le kene e pei ona i ai nei. [00:24:34][12.5]

 

[00:24:35] O mea ua matou aʻoaʻoina e matua mamana lea e mafai ai e matua ona malamalama i le tele o mataupu e uiga i se tagata taʻalo. E le gata i lea, ae o matua e fia iloa po o le a loʻu tulaga lamatia? E iai so'u lamatiaga i le gugu o ponaivi? E i ai ni a tatou faʻafitauli o le faʻamaʻi faʻamaʻi? Aisea e masani ai ona ou mumu i taimi uma? Tauagavale. Ia, talitonu i ai pe leai, afai e iai sau genes mo se'i fai mai o lo'o ia te oe le kenera e te 'ai tele ai, ia, e foliga mai o le a fa'ateleina lou mamafa. E mafai ona e sii i luga lima o tagata e 10000 o loʻo i ai le faʻailoga faʻailoga e tasi ma o le a e matauina o latou o BIA ma BMI o loʻo alu ese mai iina ona o le faʻafitauli i lena mea. Ia, e mafai ona latou suia? E matua'i. O le mea lena o loo tatou talanoa ai. O loʻo matou talanoa e uiga i le malamalama i le gafatia e faʻafetaui ma suia o tatou olaga mo faʻafitauli atonu tatou te maua. [00:25:26][50.9]

 

[00:25:26] Ioe, ma e matagofie lenei mea. Ma ou te vaai soo i lenei mea i tulaga o le talanoaga e uiga i le aveesea o le mamafa, e te iloa, ma latou o, oi, na ou faia lenei polokalama ma e aoga tele. Ma e 20 isi tagata o loʻo faia le polokalame lava e tasi ma ua fana. E le aoga foi. Ma e toetoe lava pei o le lavea pe misi. O lea ua amata ona lē fiafia tagata. O lo'o latou tu'uina atu o latou tino i lenei ti'eti'ega fa'ata'avalevale mata'ina, e pei o se mea sili ona leaga e mafai ona e faia. E te iloa, latou te faia nei mea ogaoga ae e le mafai ona latou lagolagoina aua aisea? I le faaiuga o le aso, e le o ai oe. [00:26:02][35.8]

 

[00:26:02] E le mo, e le o ai oe. Atonu e te mana'omia se isi ituaiga mea'ai. Ioe. [00:26:06][3.6]

 

[00:26:07] Ma o lea matou. Ma le isi, o le tatou talanoaga i lenei aso e matua lautele lava. Ma o loʻo matou amataina faʻatasi lenei faʻavae aua e tatau ona matou aʻoaʻoina le matou nuʻu ma e tatau ona matou faʻasoa mea fou i tekinolosi ma saienisi e faʻatatau i manaʻoga. [00:26:26][19.1]

 

[00:26:26] Vailaau fa'apitoa, Marius. E sa'o. [00:26:28][1.5]

 

[00:26:28] Soifua maloloina fa'apitoa, fa'aletino fa'apitoa. Matou te malamalama i lena mea. Tatou te le tau mateina pe sili atu se meaai mo i tatou, e pei o le maualalo o le kalori, o le ga'o tele po o le ituaiga Metitirani po o le maualuga o le polotini. O le a le mafai ona tatou vaʻai i lena mea mai faʻamatalaga o loʻo faʻaauau pea ona matou aoina, o nei saienitisi o loʻo tuʻufaʻatasia faʻamatalaga ma tuʻufaʻatasia ma o loʻo i ai iinei ma o se suʻega poʻo se toto e alu ese. E valea. E te iloa o le a? Ma o lenei faʻamatalaga, ioe, e te manaʻomia. Ma ia ou mafaufau. A'o le'i amataina lenei mea, ua o'o mai la'u fa'amatalaga la'ititi. E le mo togafitiga. Aua le aveina se mea. Matou te aveina lenei mea mo togafitiga poʻo mo suʻesuʻega. E tatau ona e talanoa i au foma'i ma e tatau ona ta'u sa'o mai e au foma'i le mea o lo'o i luga ma le mea e talafeagai mo tagata ta'ito'atasi. Matou te tuufaatasia. [00:27:17][48.9]

 

[00:27:18] O le manatu o lenei. Matou te tuʻufaʻatasia ma fomaʻi uma o le soifua maloloina, fomaʻi uma, matou te i ai iinei e lagolago ma siamupini le soifua maloloina lelei. Ua lelei. Ma e pei ona e taʻua, matou te le o iinei e togafitia nei faʻamaʻi. E leai, ua matou i ai iinei e toe faʻaleleia pe a o mai tagata taʻalo ma latou mananaʻo ia sili atu. Latou te mananaʻo ia sili atu le soifua maloloina ma fesoasoani i le toe faʻaleleia. [00:27:46][27.2]

 

[00:27:46] E te iloa, o le pito i lalo o le su'ega iina. E mafai lava ona tatou vaʻai e leʻi 'ai lelei Billy, OK? E le'i 'ai lelei Billy. E mafai ona ou taʻu atu ia te oe, na te 'ai mea uma e leai, ae na te leʻi mauaina lenei maualuga o polotini. Vaʻai i lona faʻaitiitia o le protein. O lea o le a matou tuʻuina atu ia te oe nisi o nei suʻesuʻega i fafo, aua o faʻamatalaga, e ui lava, e fai si lavelave, ae matou te manaʻo e faʻafaigofie tele. Ma o se tasi o mea na matou talanoa ai iinei o le suʻega micronutrient na matou saunia moni iinei. O lea o le a ou tuʻuina atu ia te oe ina ia mafai ona e vaʻai i ai iinei. Ma o le mea o loʻo matou faʻaaogaina o nisi i totonu o le matou ofisa pe a sau se tagata ma fai mai, ou te fia iloa e uiga i loʻu tino. Matou te tuʻuina atu lenei suʻesuʻega micronutrient e mafai ai ona matou iloa tonu le mea o loʻo tupu. Ia, o le tasi lea, se'i tatou fai atu, na'o se fa'ata'ita'iga mo a'u, ae e ta'u atu ia te oe le mea o iai le tagata. Matou te mananaʻo ia mafai ona faʻaleleia le maualuga o le antioxidant. [00:28:33][47.0]

 

[00:28:34] I le taimi nei, e iloa e tagata uma pe afai o lena. Ia, e le o tagata uma. Ae o lea ua tatou malamalama pe afai o tatou kenera e sili ona lelei ma o tatou meaai e sili ona lelei, ae tatou te ola i se tulaga o le oxidative stress. E sa'o lava. O le a le aoga o tatou kenera. E taua la le malamalama po o le a le mea, o le ele. [00:28:50][16.3]

 

[00:28:51] O le uiga o la'u tala pe a e va'ai i le mea lea ma ou va'ai i ni fa'ailoga se lua, ou te va'ai i le tasi mo le oxidative ae o le isi o le immune system. Ioe. Tauagavale. Ioe. O lea la, latou te fa'amaopoopo fa'atasi. Ae e eseese i latou. O lea la o le oxidative ou te talanoa i ai e uiga i le elea. E pei o lau faiga ua elea i fafo. Ioe. Ioe. O le oxidation lena. Ua e va'aia apu ua liu enaena. Ua e va'ai ua elea. O totonu la e te mana'o e matua'i lelei lava, o lo'o i le lanu meamata. Ma o le 75 i le 100 pasene tonu le fua faatatau o galuega. E sa'o lava. O lona uiga e mafai ona e taulimaina le valea o le lalolagi. Mario, e te iloa? Fa'atiga. Ioe. [00:29:31][40.8]

 

[00:29:32] E mafai la ona tatou ioe, e mafai ona tatou vaʻavaʻai i le faʻalavelave o le tino o le tagata. Mario, e mafai ona tatou vaʻai, o le mea moni lava o loʻo tupu. O lea a o ou faʻaauauina lenei ituaiga o faʻamatalaga iinei, e mafai ona tatou vaʻavaʻai poʻo le a lenei tagata ma pe o le a le matua o lona soifua maloloina. O lea e fia iloa e tagata lenei mea. O lona uiga, ou te fia iloa po o fea ou te taoto ai i tulaga o le malosi o le tino. Tauagavale. A ou tilotilo la i lena mea, e mafai ona ou iloa tonu le mea ou te taoto ai. Ma o lo'u tausaga e 52. Ua lelei, i lenei tulaga faapitoa. Ua lelei. Ia, a o tatou tilotilo i lalo, tatou te fia iloa i. Faatali laia. Faatali laia. Sei o tatou maua moni. [00:30:03][31.6]

 

[00:30:04] O lona uiga la e taʻu mai ia te aʻu e ala i lenei faiga ofoofogia e mafai ai ona tatou laiti? O le mea lena e te ta'u mai ia te au? [00:30:14][9.5]

 

[00:30:14] Ia, e ta'u atu ia te oe pe ua vave ona e matua. E faapefea lena leo, Mario? Afai la e mafai ona faifai malie, afai e te i ai i le 100 pito i luga, o le lanu meamata, o le a pei oe o se alii 47-tausaga pe a 55. Sa'o. O lea la, mai le fausaga, mai le puipuiga o le tino, mai le faʻamaʻi faʻamaʻi i totonu o le tino, o le a le mea o le a tupu, o le a mafai ona tatou iloa tonu le mea tatou te i ai i tulaga o tatou tino. [00:30:37][23.4]

 

[00:30:37] E sa'o la. Ioe. O lea e mafai ai, o le matou pepa fanau e mafai ona fai mai 65, ae o matou metabolic functional markers e mafai ona fai mai e 50 ou tausaga. [00:30:50][12.4]

 

[00:30:51] Ioe. Sei ou faafaigofieina moni lava. Ioe. E malamalama tagata i nisi taimi o le faʻamaʻi faʻamaʻi. O lena. Matou te faalogo e uiga i antioxidants. Ioe. Ma ituaiga okesene fa'afoliga. Sei ou faafaigofieina. O i matou o se sela, o oe ma aʻu. O loʻo fai sa matou taumafataga a le aiga, o loʻo matou fiafia. O tatou o sela masani. Ua tatou tupu. O loʻo matou galulue i mea uma e saʻo. Na fa'afuase'i lava ona iai se tama'ita'i fe'avea'i e fai ana lau ma naifi ma 'ua ga'o ma 'ele'ele. Ona sau lea o ia. Na ia ta i le laulau, boom. Ma o lea e savali ese. E te iloa, o le a fa'alavelaveina ai i tatou. Tauagavale? O le a… Se'i ta ta'ua o ia o se oxidant. Ua lelei. O ia o se oxidant. E ta'ua o ia o se ituaiga okesene fa'afoliga. Ia, afai matou te maua ni tagata se toʻalua o loʻo savavali i le faleaiga, matou te vaʻavaʻai atu ia te ia. Tauagavale. Na faafuasei lava ona sau se tagata lakapi ma ave o ia i fafo. Boom. Tu'i ese o ia. I le tulaga lava lena, o lenei tama'ita'i ga'o, ma'ale'ale foliga. Tauagavale. Ose ituaiga taufaafefe. O se antioxidant lena. O le vaitamini C lena. Na o le soloia o ia, sa'o? E iai le paleni i le va o oxidants ma antioxidants i le tino. E eseese o latou faamoemoega, a ea? E tatau ona i ai a tatou antioxidants ma e tatau ona i ai ni vailaʻau faʻamaʻi ina ia mafai ai e le tino ona galue. [00:31:58][67.2]

 

[00:31:59] Ae afai e teʻi lava ua e maua le valu selau o na tamaʻitaʻi, savali solo e pei o zombies, e mafai ona ou iloa atu lena mea. Zombies tagata. [00:32:08][8.9]

 

[00:32:08] E te iloa le mea o le a e manaʻo ai. O matou o tagata taaalo soka. O matou o antioxidants. Tauagavale. Ave i fafo. Ave i fafo. E omai tagata lakapi. Ae ua matua toatele naua, sa'o. Soo se mea lava e te faia ma a'u i se talanoaga, e mafai ona avea i tatou ma sela maloloina. Ma o loʻo matou faia lenei talanoaga i le laulau 'ai. Tauagavale. Ua matua fa'alavelaveina lava matou. E le mafai ona tatou galulue i se siosiomaga faʻamaʻi faʻamaʻi. Leai. [00:32:31][22.9]

 

[00:32:31] O lona uiga, e mafai ona tatou maua uma mea faaopoopo ma e mafai ona tatou maua uma meaʻai ma atonu e iai a tatou genetics talafeagai. Ae afai tatou te i ai i se tulaga oxidative. Tauagavale. O se tulaga maualuga, o le a tatou le matutua. E le o se po fiafia. Ma o le a tatou le toe manuia. O le a tatou i ai i se tulaga sili atu ona lamatia mo manu'a. E sa'o lava. Ma o le isi mea, o loʻo ia i tatou foi le tulaga lamatia lea o le a vave ai ona tatou matutua nai lo le tatau. [00:33:04][32.5]

 

[00:33:04] O lena po o le a matua faigata lava. Afai e tusa ma le selau o na tagata. [00:33:07][2.8]

 

[00:33:07] O le paleni i le olaga, i le antioxidants, tatou te maua A, E, C, ma meaʻai uma e antioxidants. E tatau ona tatou iloa le setete. O le mea lena e fai e lenei su'ega. E fa'aalia moni lava ia te oe le maualuga o antioxidants. Ei. [00:33:19][11.8]

 

[00:33:20] Ei, se'i ou fesili atu ia te oe, Alex. E fiafia tagata uma e galue. A e galue i fafo. E fa'atuputeleina pe fa'aitiitia ai lou fa'ama'i fa'ama'i? [00:33:28][8.8]

 

[00:33:29] Faamolemole ta'u mai. E fa'ateleina ai lou fa'ama'i fa'ama'i. E sa'o oe. Leai, leai, leai. Taofi. Leai, e leai. Leai, ona ua e talepeina le tino. Peitaʻi, e tali atu le tino. Ma afai o oe, pe a tatou soifua maloloina, Mario, pe a tatou soifua maloloina. Tauagavale. E tatau ona malepe muamua o tatou tino ma e tatau ona toe faaleleia. Ua lelei. I lena faagasologa, matou te mananaʻo e maua ni antioxidants aua e fesoasoani ia i matou i le faagasologa. O se vaega o le faʻamalolo ma se vaega o le mumū o le paleni faʻamaʻi. O le mea moni la, a e galue malosi pe e te tamoe malosi, e mafai ona e faʻavevela le pa, o lea e te alu. Ma o mea na e tatau ona e tilotilo i ai. Ma pe a tagata, ma o le paleni lea. Ia, o se paleni lea e pei o le paradox. [00:34:10][41.5]

 

[00:34:11] Tauagavale. E te iloa o le a? Afai e te soona galue, o le a e manaia tele. Ae e te iloa o le a? Ua e malepe moni lava. Ma afai e te le toleni, e alu lau cardio. E alu atu. Ou te fai atu, o isi tulaga lamatia. Ioe. Tauagavale. O le mea la lea e matua taua ai e tatau ona tatou paleni ma iloa lelei le mea e manaʻomia e tagata taʻitoʻatasi i le mea sili latou te mafaia. Ma latou. Ma e le mafai ona tatou mateina. Leai. E le mafai ona e tago i mea faaopoopo tutusa, e le mafai ona ou inuina ia mea faaopoopo e pei o oe. Tatou te mafaia. [00:34:41][30.1]

 

[00:34:42] Tatou te mafaia. Ae atonu e leai. Atonu o le tele o le maumau o tupe. Atonu tatou te misia le faagasologa atoa. Sa'o. O lea la, i lenei fa'agaioiga atoa, ua na'o lou leiloa o lenei su'ega, Mario. Na'o le fa'aaogaina i lenei iloiloga fa'apitoa. Matou te mananaʻo ia mafai foi ona vaʻai i mea o loʻo faʻaogaina e matou. Sa matou talanoa e uiga i polotini, sa matou talanoa e uiga i genetics. Na matou talanoa e uiga i mea e faʻaogaina ai nei enzymes, gaioiga o tatou tino, ma enzymes mama. [00:35:02][20.9]

 

[00:35:03] I lenei mea fa'apitoa, o lo'o e va'ai moni lava po'o le a le mea fa'atasi ma pe o le a le metabolites. Ia, e te vaʻai i amino acids. E iai tulaga o lo'o iai i lou tino. Afai o oe o se tagata ta'alo mata'utia, e te fia iloa o mea na. [00:35:14][11.0]

 

[00:35:14] Oi, ioe. O lona uiga, vaai i lena mea. O na amino. E faitio na. O lona uiga, e te iloa, ou te faamalie atu, Mario, e te manatu. Ioe. O lona uiga, e te iloa, e pei lava o tagata taʻalo uma ou te iloa, latou te pei, e, e tatau ona ou ave aʻu amino. O la'u fesili, o e aveina sa'o i le tulaga sa'o ma pe e te iloa foi? Ma o loʻo latou matemate, e te iloa, 90 pasene o tagata o loʻo matemate. O lo'o e va'ai i antioxidants. Vaai i lena. O le manu lena iina, glutathione. E pei o le tama matua o antioxidants iina. E sa'o lava. Ma e te fia iloa o le au taʻalo lakapi, o le linebacker o le a, pei, tuʻimomomoina na zombies, e te iloa? Ma le isi, vitamini E, o lona uiga, CoQ10. E talanoa tagata uma e uiga i le CoQ10. O le ā? Soifua maloloina o le fatu. Tauagavale. Coenzyme Q10. Ioe. Tauagavale. E sa'o lava. Ioe. [00:36:02][47.6]

 

[00:36:02] O le to'atele o tagata o lo'o inu vaila'au fa'apitoa e fa'aitiitia ai le cholesterol. [00:36:07][4.7]

 

[00:36:08] Ia, ua latou tosoina le beta-blockers. O le a le mea e fai i le CoQ10?. Aua le amataina a'u. Ou te fia amata, alii. E pei ona e iloa? [00:36:15][7.6]

 

[00:36:16] Na vave maua mai fa'amaumauga ina ua latou faia le tele o nei vaila'au. Na latou iloa e tatau ona latou faʻamutaina ma tuʻu le Coenzyme Q i totonu. Sa latou faia. Sa latou iloa. Ma sa latou pateniina ona sa latou iloa sa ia i latou. Aua afai e te le avatua le coenzyme Q Right. O le a le mea e tupu o loʻo ia te oe o loʻo i ai ni tulaga faʻafefe. E iai mataupu a tagata e tonu, ua amata ona latou malamalama i le taimi nei. O le mea lena e te vaʻai ai i faʻasalalauga uma ma le coenzyme. Ae o le manatu o iinei o le mea lenei. E tatau ona tatou iloa po o fea le tulaga o iai nei. Tauagavale. A tatou malamalama la i na mea, e mafai ona tatou vaʻavaʻai i suʻega e pei o nei ma e mafai ona tatou vaʻavaʻai moni i le malosi o ia mea, e te le fia iloa po o fea o nei antioxidants, e matua manino? [00:36:52][35.5]

 

[00:36:52] Ou te fiafia i lena mea. E sa'o lava. Vaai i lena. E te iloa o le a? E mumu. lanu meamata, uliuli. Ou te fai atu, o le mea lena. O lona uiga, e mafai ona e vaʻai i ai i le taimi lava lena. O lau laupapa lea. O lou nofoaga autu lea. E te iloa, ou te fiafia i le nofoaga autu o poloaiga. Ou te fai atu o loʻo i ai mea uma. [00:37:09][16.7]

 

[00:37:10] Ou te iloa. Mario, e te iloa, faatasi ai ma na tagata taʻalo, latou te mananaʻo ia i ai i le tulaga maualuga. Ioe. E foliga mai o le ituaiga tagata lea e opeopea i se mea. [00:37:15][5.7]

 

[00:37:16] Ae latou te mananaʻo e maualuga i le tasi 100 pasene. Alex, o lo'o i luga o le nofoa, o lo'o i luga o se nofoa, pepe. Ioe. [00:37:23][6.6]

 

[00:37:24] Ma pe a latou i lalo o le tele o le atuatuvale, o ai na te iloa o latou uiga. Ia, o nei su'ega e matua faigofie lava ona fai. E le faigata ona alu i totonu. Su'e se su'ega ile fale, o nisi taimi... [00:37:30][6.3]

 

[00:37:30] O su'ega urine nei. E mafai ona matou faia i totonu o matou ofisa i ni nai minute. [00:37:35][5.0]

 

[00:37:36] E sa'o lava. I ni nai minute. Faavalevalea. E valea lena mea. O le mea lea e matua faigofie ai. [00:37:41][4.9]

 

[00:37:42] E pei o la'u fesili o le a le lanu o le pasi mumu? [00:37:45][3.5]

 

[00:37:47] Oute le iloa. Leai, o se fesili taufaasese. [00:37:49][2.2]

 

[00:37:50] Ia, o le toe fo'i i le mea sa i ai le tatou autu i aso nei, o vaila'au fa'apitoa ma soifua maloloina fa'apitoa. Fa'aletino fa'aletino. Ua amata ona malamalama fomaʻi i le atunuʻu e le mafai ona latou fai mai, OK, ua e maʻitaga. Ole pili lea ole folic acid. Lelei, o nisi nei o meaʻai, e ui o fomaʻi uma e tatau ona tausia a latou lava tagata faʻatau. O i latou ia o lo'o faia lenei mea. Ae o tagata e iai le tomai e malamalama ai, o fea o iai isi pu? [00:38:15][24.8]

 

[00:38:15] E te le manaʻo e faʻamautinoa o loʻo ia te oe le seleni saʻo aʻo leʻi i ai ou faʻailoga? O le mea lena na muamua atu. Ma o le mafuaʻaga lea matou te le togafitia ai faʻafitauli, faʻafitauli faʻamaonia. E leai. Matou te fai atu, o le a le mea o loʻo e faia e faʻamalieina ma faʻaitiitia ai ou tulaga lamatia? [00:38:35][19.3]

 

[00:38:36] E iai fo'i le mataupu o le ola umi. Aua, o le uiga o laʻu tala, o le mataupu o le umi o le ola pe afai o loʻo e tuʻuina atu i lou tino ia mea saʻo, o mea faʻapitoa, meaʻai saʻo, e maua e lou tino le avanoa e oʻo atu ai i le selau tausaga faʻaopoopo. Fa'aopoopo. Sa'o sa'o. Ma galue moni lava. Ma afai e i ai lou olaga ua vaivai, ia, o loʻo e susunuina le afi. O lea e amata ai ona i ai faʻafitauli o le tino, e te iloa, a o tatou tilotilo i na ituaiga mea. [00:38:59][23.3]

 

[00:38:59] Afai e te toe foʻi, e mafai ona e toe foʻi i a tatou faʻailoga e lua, o le immune. [00:39:04][4.4]

 

[00:39:06] Ioe, antioxidants. Vaai i lena. ImmunoDex. [00:39:10][3.8]

 

[00:39:11] ImmunoDex. E i ai le mafuaaga latou te taofi ai iinei i le 100, aua o le manatu atoa lena. O le manatu atoa ia fa'aola oe i le 100, centennial. Tauagavale. O lea la, afai e mafai ona tatou faia lenei mea, afai o oe o se tagata o loʻo i ai, seʻi tatou fai atu, 38 tausaga ma o loʻo e totonugalemu o lou olaga ma faʻapea o oe o se tagata fai pisinisi ma o oe o se junkie mo pisinisi. , o oe o se junkie mo pisinisi. Tauagavale. E te manaʻo e faʻamalosi, oe faasaga i le lalolagi. E te le manaʻo i se ituaiga o Nicholas le anufe vaivai, o lea e tautala ai, e ave oe i fafo mai lau lakapi soka i le olaga. Tauagavale. Aua a leai, e mafai ona e toso i luga o mea. Ma o le mea matou te mananaʻo e mafai ona fai o le tuʻuina atu lea o tagata e ala i meaʻai, e ala i meaʻai resitalaina i fomaʻi e ala i faʻamatalaga o loʻo i fafo e faʻaopoopo atili ai lou olaga. Ma e le na o Bobby laitiiti. E uiga ia te au. E uiga ia oe. E uiga i a tatou gasegase. E uiga i tagata taʻitoʻatasi uma o loʻo manaʻo e ola i se olaga sili atu. Aua afai e i ai se faaitiitia i nisi o mea, e le o le taimi nei. Ae i le lumanaʻi, e mafai ona e maua se faʻamaʻi e faʻamaʻi mai ai. Ma o i'ina na fa'aletonu. E mafai ona tatou ave i le isi tulaga aua e mafai ona tatou vaʻai moni i le mea o loʻo tupu i tulaga o lenei. O le a ou agai i luma ma toe aumai lenei mea i luga nei ina ia mafai ona e vaʻai i le mea o loʻo matou vaʻai i ai. E mafai ona e vaʻai i le B complexes. Ole taimi nei, e tele a tatou B complexes. [00:40:33][81.2]

 

[00:40:34] Ma o le mea moni, oi, matou te maua tagata e tesi i so'o se nofoaga iinei. [00:40:38][4.1]

 

[00:40:38] Ma ua amata ona ou fa'anoanoa i fe'au. Ua alu i luga lou fa'ama'i fa'ama'i, Alex. [00:40:44][6.0]

 

[00:40:45] Ia, e faavalevalea ua atoa le itula o matou i ai, o lea matou te mananaʻo ia mafai ona aumai faʻamatalaga mo outou a o faagasolo taimi. Ou te fia alu i lenei mea ma talanoa e uiga i antioxidants taʻitasi. Ia, tagata taʻitoʻatasi, au taʻaloga soka, alii, na ia ave na tagata i fafo, e matua faʻaleleia atili ai lou olaga atoa. Tauagavale. Mario, o le ituaiga mea lea tatou te tilotilo i ai. E te iloa, lau glutathione ma lau coenzyme. [00:41:06][21.0]

 

[00:41:06] Seleni, lau vaitamini E, carbohydrate metabolism. Vaai i lena. O le uiga o la’u tala, o le kulukose ma le inisalini fegalegaleai lea e taua o le malosi, pepe. [00:41:16][9.6]

 

[00:41:17] Ma ou te iloa e taʻua lena turbo. O le taimi mulimuli na ou siaki ai, e te iloa. Fa'alogo mai, e tele a matou foma'i lelei. Matou te faia. Na matou pei o Dr. Castro i fafo. Ua matou maua uma foma'i lelei e malamalama lelei. Ua matou taufetuli.� [00:41:29][12.6]

 

[00:41:30] O le uiga o la’u tala, e pei o le a tatou o’o i se fa’alavelave. O le a tuliesea i matou e le Facebook. [00:41:37][7.6]

 

[00:41:38] Facebook o le a tuʻuina se taimi faʻatapulaʻa i lenei mea. Ou te manatu e tusa o le itula. Ae o le laina pito i lalo, ua amata ona tatou galulue i ai, e le mafai ona ufiufi mea uma i lenei taimi. Ei, Mario, ina ua ou alu i le aoga, sa matou fefefe i lenei masini e igoa ia Krebs Cycle. Mo outou, e fia ATP, Alex, ta'u mai pe fia. Tolusefulu-lua o le glycolysis poʻo le anaerobic. Tauagavale. [00:42:06][27.5]

 

[00:42:06] O lea la pe a amata ona tatou vaʻavaʻai i lena mea, ua amata ona tatou vaʻai pe faʻafefea ona faia e na coenzymes ma na vitamini se sao i lo tatou metabolism malosi. Tauagavale. O lea la, i totonu o lenei tagata, sa i ai ni faaletonu. E mafai ona e vaʻai i le mea e sau ai le samasama. E aʻafia ai i latou, o le metabolic process atoa, le gaosiga o le malosi. E vaivai la le tagata i taimi uma. Ia, matou te malamalama lelei i le malosi o mea o loʻo tupu. O lea la o se fa'amatalaga taua tele, a'o e va'ava'ai atu i lenei mea. Tauagavale. E mafai ona tatou fai atu, o le a le mea e mafai ona tatou ofoina atu? E mafai ona matou ofoina atu faʻamatalaga e sili atu, suia faʻamalosi le auala e galue ai le tino. Tauagavale. Ose sa'o valea la lea. O lona uiga la, e mafai ona tatou faaauau pea, alii. O le mea la o le a matou faia atonu o le a matou toe foi mai aua o le mea lea e malie. E te manatu faapena? Ioe, ou te manatu o le a tatou toe foi mai. E tatau ona tatou suia le ala o El Paso uma ma e le gata mo lo tatou nuu ae mo tagata o na tina, o na tina e fia iloa po o le a le mea sili mo tagata o latou aiga. O le a se mea e mafai ona tatou ofoina atu? Le tekinolosi e leai, matou te le faatagaina i matou i El Paso e taʻua o le taulaga sili ona lapopoa, sili ona afu i le Iunaite Setete. E i ai a tatou taleni le talitonuina i fafo e mafai moni lava ona aʻoaʻoina i tatou i mea o loʻo tupu. Ou te iloa la ua e vaai i lena mea, sa'o? Ioe, matua'i. [00:43:18][72.2]

 

[00:43:19] Ma o le mea e mafai ona ou fai atu ai, Alex. E uiga i le maualuga o le faatinoga ma le maualuga o le gafatia ma le mauaina foi o le mea tonu sa'o. Fa'apitoa. Genomic mea'ai mamanu fua mo tagata ta'ito'atasi. Ma o le taaloga-sui lena. O le mea lena e suia ai le taaloga mai le umi o le ola, e oo lava i le faatinoga ma na o le fiafia ma ola i le olaga sa tatau ona e ola ai. [00:43:50][31.0]

 

[00:43:51] Mario, e mafai lava ona ou fai atu pe a tatou tilotilo i lenei mea, tatou te matua fiafia lava, e pei ona e iloa. Ae e aafia uma ai tatou gasegase. E o mai tagata ua vaivai, vaivai, tiga, mū, ma o nisi taimi tatou te, e te iloa, e tatau ona tatou o e suʻe po o le a. Ma oi tatou i la tatou lautele, ua faʻatonuina i tatou e nafa ma ia iloa poʻo fea o loʻo taoto ai i faʻafitauli o le maʻi, aua o le mea o loʻo tatou faia, pe a tatou fesoasoani i lo latou fausaga, le musculoskeletal neurological system, o latou mafaufau e ala i se taumafataga talafeagai ma e ala i le malamalama, e ala i le faamalositino, e mafai ai ona tatou suia olaga o tagata. Ma latou te mananaʻo ia mafai ona faʻataunuʻuina o latou olaga ma fiafia i o latou olaga i le auala e tatau ai. E tele la le tala e fai. O lea o le a matou toe foʻi mai atonu i se taimi o le vaiaso a sau po o le vaiaso nei, ma o le a matou faʻaauauina lenei mataupu i luga o vailaʻau faʻapitoa ma soifua maloloina faʻapitoa ma faʻamalositino faʻapitoa aua o le galulue faʻatasi ma le tele o fomaʻi e ala i le soifua maloloina faʻatasi ma vailaʻau tuʻufaʻatasi e mafai ai ona avea i matou ma se vaega. o se au. Ia, e iai a matou fomaʻi GI, e te iloa, cardiologists. E iai le mafuaaga tatou te galulue faatasi ai o 'au aua tatou te aumaia uma se tulaga ese o le faasaienisi. O iina e te iloa, e leai se 'au e atoatoa e aunoa ma se nephrologist. Ma o le a iloa tonu e lena alii le uiga o mea uma tatou te faia. O lea e taua tele le pusi i le faʻamalosia o le soifua maloloina tuʻufaʻatasia. O lea ina ia mafai ona avea i tatou ma ituaiga sili ona lelei, e tatau ona tatou faʻaalia ma taʻu atu i tagata mea o loʻo i ai, aua e toʻatele tagata latou te le iloa. Ma o le mea e tatau ona tatou faia e tatau ona tatou aumaia ia i latou ae tuʻu kata e taoto ma aʻoaʻo i latou e tatau ona latou taʻu atu ia latou fomaʻi, hey, doc, ou te manaʻomia e te talanoa mai ia te aʻu e uiga i loʻu soifua maloloina ma nofo i lalo, faʻamatala i a'u la'u labs. Ma afai latou te le faia, ia, e te iloa le a? Fai mai e tatau ona e faia lena mea. Ma afai e te le faia, ia, o le taimi e suʻe ai se fomaʻi fou. Ua lelei. E faigofie lava ona o fa'amatalaga fa'amatalaga i aso nei e le mafai e a tatou foma'i ona fa'atamala mea'ai. E le mafai ona latou tuulafoaiina le soifua maloloina. E le mafai ona latou fa'atamala le tu'ufa'atasia o fa'asaienisi uma e tu'u fa'atasi e fa'aolaola ai tagata. O se tasi lea o mea sili ona taua e tatau ona tatou faia. O se fa'atonuga. O la tatou matafaioi. Ma o le a tatou faia. Ma o le a tatou tu'itu'i ese mai le paka polo. O lea la, Mario, o se faʻamanuiaga i aso nei ma o le a faʻaauau pea ona tatou faia lenei mea i le isi lua aso ma o le a tatou faʻaauau pea le samala ma tuʻuina atu i tagata le malamalama i mea e mafai ona latou faia e tusa ai ma a latou saienisi. Ole ala lea ole soifua maloloina 360. O lea o le a tatou talanoa e uiga i le tele o mea eseese ma aumaia le tele o taleni eseese. Faafetai, alii. Ae e iai se isi mea, Mario? [00:46:10][138.8]

 

[00:46:11] Ua ou i totonu uma. Ua lelei, uso. Talanoa vave. Alofa ia te oe, alii. Fa. [00:46:11][0.0]

 

[2708.0]