Taumaʻa Faʻailoa: Genetics or Diet?

I aso nei, e tele le fenumiai pe a oʻo mai i meaʻai. O le faʻamatalaga na maua e mafai ona feteenai, fenumiai, ma tuu ai tagata taʻitoʻatasi ua leiloloa. O lenei mea e masani ona iu i le tuʻuina atu i luga o le taumafataga ma tuʻuina i le tiga faʻatasi, le mumu, le faʻavauvau, ulu o le ulu ma isi.

O le mafuaʻaga e mafua ai le sili atu ma le tasi meaai mai fafo ona o le suʻesuʻega o loʻo agai i luma i taimi uma. Ua matou iloa o tino o tagata uma e tali atu i le eseese o meaʻai ma mea taumafa eseese.

Faʻasinomaga Code

A o faʻateleina suʻesuʻega o loʻo faia, o le tele foi lea o lo tatou iloa pe faʻapefea ona fesoʻotaʻi saʻo le tino o siaki taʻitasi i le mamafa o le maʻi, meaʻai, ma suiga ao latou matutua. Mo le tele o tausaga, o le a faasolosolo ina matutua ma amata ona maua le mamafa, tatou te manatu o le matua. E ui lava o le matua o se mea taua, o le mea o loʻo tatou maua i le taimi nei, o gaioiga ua suia moni lava ao tatou matutua ma o le mea lena e mafua ai lenei mea mamafa.

E saʻo lava, ei ai foi kenera o le a taʻuina mai ia i matou pe afai o loʻo e aʻafia i le paʻu. O nei kenera e mafai ona iloa pe afai ei ai sau vailaau mo le faʻateleina o le 'aiʻaiga poʻo le faʻaoʻoina. O le fiafia o le lagona o le atoatoa pe a uma se taumafataga. Afai e te faʻaitiitia le faʻavevelaina, e masani ona e 'ai le mea ona e te le lagona pe a maeʻa taumafa e te' ai.

O le suʻesuʻeina o ou genes o le a faʻatagaina ai togafitiga togafitiga na faia ia sili atu ona oe lava ma ia faʻaaogaina e vaʻaia iʻuga! Talitonu i ai pe leai foi, e mafai ona taʻu mai e au genes ia te oe pe afai e te masani gofie i le lapoʻa, pe afai e iai lou teteʻe i le pauna pe a oʻo i gaʻo, ma faʻafefea ona tali atu lou tino i faʻamalositino! I le faʻaaogaina o genes, e mafai ona matou vaʻai pe fia itula i le vaiaso e te manaʻomia mo le paʻu pauna pe ia faʻatumauina lou mamafa o loʻo i ai nei.

Faʻasologa Faʻatau

O le filifiliga pito sili ona lelei o le iloa lea o au fatu ina ia mafai ai ona sili atu le faʻaogaina o oe i le fuafuaga o mea taumafa. Ae peitaʻi, afai e le o se avanoa i le taimi lava lea, o loʻo i ai se tasi o mea taumafa ua faʻamaonia le taimi ma le taimi e galue mo toetoe o tagata uma. O lenei meaai e taua o le Ketogenic Diet.

I ni faaupuga faigofie, o le meaʻai o le ketogenic o se mea e maualalo le gaʻo, maualuga le gaʻo meaai. O lenei taumafataga e ala i le tuʻuina atu o le tino i totonu o se setete o le kososis lea e mu ai le gaʻo pei o le suauu.

O suʻesuʻega e faʻaalia ai o i latou o loʻo faʻaaogaina se meaʻai faʻataʻitaʻiga na faʻaalia ai se pasene maualuga atu o le mamafa o le mamafa ma taofia le mamafa pe a faʻatusatusa atu ia i latou na faia ni meaʻai maualalo.

Punaoa Maua

Mafaufau i le mea moni o loʻo i ai le faʻamatalaga sese e uiga i meaʻai i fafo atu, o aʻoaʻoga lelei o le a avea ma ki. I le avea ai ma se tasi ua alu i le faiga o meaʻai, ua suia aʻu ma le iloa o mea e sili ona lelei i loʻu tino ma le maʻisuka ituaiga 1 mo se soifua maloloina lelei, o le au sao o le mea na ou manuia ai.

Faʻaauau oe lava ia i latou o loʻo faʻaauau pea ona aʻoaʻoina i latou lava ma ia i ai se faiga. Mo se faʻataʻitaʻiga, matou te mautinoa ia maua e le au gasegase tasi i le tasi taimi ma le fomaʻi ma se faiaoga o le soifua maloloina. Mai iinei, e fesoʻotaʻi atu le faiaoga o le soifua maloloina ma le onosai e ala i se komepiuta faʻamatalaga e mafai ai e le tagata maʻi ona 'ai, mamafa, faʻaopoopoga, faʻaleleia, BMI, BIA, ma le gaioiga e tatau ona siakiina e le faiaoga o le soifua maloloina. E mafai loa e le faiaoga o le soifua maloloina ona faʻauʻuina se savali poʻo se vitio i le tagata gasegase i le gasologa o le vaiaso e faʻamautinoa ai o loʻo tumau i latou i le ala, faʻamalosia, ma taliina soo se fesili latou te maua!

Aua neʻi toe faʻalavelaveina au meaʻai! Manatua o lau keneraina o loʻo umia ai le ki i le taumafa lelei mo oe.

O meaai saʻo e iai le gafatia e faʻaalia ai e tagata taitoatasi iuga o loʻo latou faʻatali ai. E pau uma lava i lalo o kene. E pei ona taʻua, e fesuiaʻi gasegase o le kenera ae o loʻo latou umiaina le tulafono. Afai o oe o se tasi o loʻo tauivi ma mea taumafa, lagona lelei, pe o loʻo pipii i se mamafa, ou te fautuaina malosi e tofotofoina! O le faʻamatalaga e te maua mai lenei mea e sili ona aogā! Ua ou vaai muamua i taunuuga, ma o latou mata e matala. Latou te faʻatagaina oe e iloa pe iai sau genetics o le a taofimau i gaʻo. O lenei malamalamaaga e mafai ona fesoasoani ia i matou e puipuia mataupu faʻalesoifua maloloina e pei ole metabolic syndrome! - Kenna Vaughn, Faiaoga Sinia o le Soifua Maloloina '

Dr. Alex Jimenez's Blog Post Disclaimer O le lautele o a matou faʻamatalaga e faʻatapulaʻaina i le fomaʻi, musculoskeletal, ma le popole i le soifua maloloina poʻo le aoga o tusitusiga, mataupu, ma talanoaga. Matou te faʻaaogaina tulafono faʻafoe mo le soifua maloloina e togafitia ai manuʻa poʻo faʻaletonu o le musculoskeletal system. Ua faia e le matou ofisa se taumafaiga talafeagai e tuʻuina atu lagolago lagolago ma ua faʻailoa mai le talafeagai suʻesuʻega suʻesuʻega poʻo suʻesuʻega e lagolagoina a matou pou. Matou te faia foi kopi o lagolago suʻesuʻega suʻesuʻega avanoa i le komiti faʻafoe ma poʻo tagata lautele pe a talosagaina. Ina ia toe talanoaina le mataupu i luga atu, faʻamolemole lagona le saoloto e fesili ia Dr. Alex Jimenez pe faʻafesoʻotai matou i le 915-850-0900.

 

FUAFUAGA

Bueno, Nassib Bezerra, et al. Vaiga-Maualuga-Karbohidate Ketogenic Meaʻai v. Meaʻai Maualalo Maualuga mo Paʻu Umi Paʻu Paʻu: o se Meta-Suʻesuʻega o Faʻataʻitaʻiga Faʻataʻitaʻiina Faʻataʻitaʻiga. British Journal of Nutrition, vol. 110, nu. 7, 2013, pp. 1178--1187., Doi: 10.1017 / s0007114513000548.