Siva Mo Lou Soifua Maloloina & Soifua Maloloina

faʻatomuaga

O loʻo taumafai tagata uma e suʻe le mea aoga faamalositino mo i latou a'o latou amata su'e ni auala e fa'aleleia atili ai lo latou soifua maloloina ma le soifua manuia. O le to'atele o tagata e amata a'oa'oga o le a alu e su'e se tagata a'oa'o po'o se faleta'alo e fesoasoani e fa'atasi a'oa'oga malosi maso ma a'oa'oga cardio e fa'aleleia atili ai o latou fatu ma mama e fa'amalieina ai le tino a'o fa'amalosia o latou maso. O se tasi o ituaiga faʻamalositino tulaga ese e aofia uma ai le fatu ma maso o le siva. O le siva o se auala lelei e le gata ina faʻaleleia ai le soifua maloloina o le musculoskeletal ma le cardiovascular ae e mafai ona fesoasoani e faʻaitiitia tulaga faʻafefe o loʻo feagai ma se tagata i totonu o latou tino. O le tusiga o lenei aso o loʻo vaʻavaʻai ai pe faʻafefea ona fesoasoani siva i le soifua maloloina o musculoskeletal, aʻafia ai le fatu ma le faiʻai, ma le faʻaogaina o le chiropractic care ma le siva. Matou te fa'asino atu tagata mama'i i 'au'aunaga fa'amaonia e fa'apitoa i togafiti fa'ama'i ma fatu e fesoasoani ai ia i latou e iai fa'afitauli o le fatu ma maso. Matou te taʻitaʻia foʻi a matou gasegase e ala i le faʻafesoʻotaʻi a matou fomaʻi faʻapitoa e faʻatatau i a latou suʻega pe a talafeagai. Matou te iloa o aʻoaʻoga o le fofo lea i le fesiligia o matou 'auʻaunaga ni fesili malamalama. Dr. Alex Jimenez DC o loʻo tuʻuina atu lenei faʻamatalaga e naʻo se auaunaga faʻaleaʻoaʻoga. Tuuese

 

Siva Mo Musculoskeletal Health

 

Pe na e matauina ea tagata o fai se vasega cardio ma musika e tata i tua ma vaai atu ua latou fiafia mulimuli ane? E fa'afefea ona fa'aogaina e tagata ta'aalo le cardio i totonu o la latou fa'amalositino e fa'aleleia atili ai lo latou fe'avea'i ma fetuutuuna'i? Pe faapefea foi taaloga vitio faapitoa e te tu i luga ma fealua'i solo? O nei fa'aaliga uma o lo'o fa'aalia ai o fa'amalositino cardio e pei o siva e mafai ona fesoasoani e fa'aleleia atili le gaioiga o le musculoskeletal. O le siva o se tasi lea o le tele o faʻamalositino faʻamalositino e mafai ona fesoasoani e faʻaleleia atili tomai faʻaagafesootai o se tagata ma o se mea e mafai ona vave faia aʻo tuʻuina atu le tele o uiga aoga e pei o:

• Faateleina le malosi
• Fa'aleleia le savali ma le paleni
• Fa'aitiitia galuega gau
• Faʻaitiitia le lamatiaga o le pa'ū
• Toe fa'aleleia manu'a musculoskeletal
• Faamautu maso autu

Mo le musculoskeletal system, o le siva o le a manatu o se faamalositino isometric e aofia ai vaega maso eseese e pei o sulu, tauau, tua, ma manava e aunoa ma le faaaogaina o sooga. Pe a siva se tagata, o gaioiga eseese taʻitasi e fesoʻotaʻi ma le faʻamalosia o maso autu e ala i le galue maeʻaeʻa ma le manava. E mafai fo'i ona fesoasoani le siva i le fa'aleleia atili o le tu e ala i le fa'atumauina o le malosi ma fa'aleleia le mautu o le tino. O suʻesuʻega e faʻaalia o le a'afiaga o le siva i tagata ta'ito'atasi o lo'o iai fa'ama'i fa'ama'i e pei o le ma'i Parkinson e feso'ota'i ma fa'ailoga afi ma le leai o ni afi e mafai ona fa'atuputeleina ai le lelei o le olaga. O le a la le uiga o lena mea? O lona uiga o le siva, e tusa lava pe na o le tasi le pese, e mafai ona fesoasoani i le gaioiga ma le faʻaleleia paleni, fetuutuunai, ma le tumau maso e ala i galuega faifaipea a'o fegalegaleai ma vaega e mafai ona maua, agafesootai, ma faatosina o le malosi faaletino o se tagata.

 

E Fa'afefea ona A'afia le Loto ma le Fai'ai ile Siva?

O le siva e le gata e fesoasoani i faʻafitauli musculoskeletal, ae mafai ona fesoasoani i le faʻaleleia o le faiʻai ma le fatu i totonu o le tino. O suʻesuʻega e faʻaalia o le siva feololo le malosi na feso'ota'i fa'atasi ma le fa'aitiitia o a'afiaga mo fa'ama'i cardiovascular. O le a le mea e fai e le siva i le fatu o le faʻateleina lea o le okesene i le tino i mama, lea e fesoʻotaʻi ma le tata o le fatu ma faʻasalalau le toto e felauaiga i le tino atoa. Ae fa'afefea ona feso'ota'i le siva ma le soifua maloloina ole fai'ai? Se'i o tatou va'ai i vasega siva fa'amalositino, pei o le Zumba, ma fa'aaoga e fai ma fa'ata'ita'iga. Faʻaali suʻesuʻega o vasega siva malosi e maua ai le tele o faʻamanuiaga faʻalesoifua maloloina e mafai ona faʻaitiitia ai faʻafitauli o le mafaufau e pei o le atuatuvale ma le popole ao faʻaleleia tomai faʻapitoa. O lona uiga o vasega siva faamalositino e pei o le Zumba e fai ai gaioiga faifaipea i le pao o le musika e faatosina ai le tagata e toe fai laasaga a o fiafia. A amata ona faia e maso o gaioiga faifaipea, o lenei gaioiga afi e auina atu le faailo i le faiʻai, ma manatua ai e le tagata ia gaioiga mulimuli ane, e taʻua o manatua maso. Pe a mafatia se tagata mai faʻafitauli faʻapitoa e pei o le dementia poʻo Alzheimers, o le siva e ono aʻafia i musika togafitiga, faʻatagaina le tagata e faʻaitiitia le lamatiaga o le atiaʻe o faʻafitauli o le neura mai le alualu i luma.

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E Faapefea Ona Tali Atu le Tino i le Siva?-Vitio

Ua e lagona le fiafia ina ua uma ona e faalogo i se pese lelei? Ae fa'afefea le lagona e pei na e fa'ato'a toleni? Pe ua e matauina nisi vaega o lou tino e pei o lou manava, vae, ma tua e foliga mai ua sili atu ona lanu? O nei mea uma o faʻailoga aoga e tatau ona e faʻaopoopoina siva i lau pulega. O loʻo faʻamatalaina e le vitio le mea e tupu i le tino pe a sisiva tagata. O siva e mafai ona avea ma puluvaga mo le tele o tagata afeleti e taaalo i taaloga.

 

 

O se faʻataʻitaʻiga o le soka ma le bale. E fa'afefea ona feso'ota'i le soka ma le balei? O le soka e fa'aoga lelei ma sa'o gaioiga e manuia ai tulaga uma i luga o le malae, ae o le pa'ila e mana'omia le saoasaoa e fa'asala ai i luga o le tulaga. O le tuʻufaʻatasia o le lua, o le tele o tagata lakapi o le a faʻateleina lo latou saoasaoa ma le faʻamalosi e fesoʻotaʻi ma le paʻi e aloese ai mai tackle, oso maualuga, puʻe pasi ma aloese mai manuʻa i luga o le malae. O le siva ose auala sili lea e maua ai ni fa'amalositino cardio, ma tu'ufa'atasia ma isi togafitiga e mafai ona faia ai se suiga i se tagata.

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Chiropractic Care & Siva

 

E pei o tagata ta'alo ta'alo uma, e fa'aaoga e tagata siva fa'apolofesa togafitiga 'ese'ese e toe fa'aleleia ma fa'aleleia ai a latou fa'atinoga. Togafitiga e pei o le chiropractic care e saogalemu, aoga, ma faʻaaogaina lautele e talavou ma tagata taʻaloga faʻapolofesa e manaʻo e puipuia manuʻa mai le alualu i luma. Chiropractic tausiga mo tagata taʻaloga faʻapolofesa ma le faitau aofaʻi lautele e mafai ona fesoasoani e puipuia ma togafitia manuʻa e pei ole tiga ole tua ma le ua poʻo tulaga faʻalavelave e pei ole sciatica e ala ile togafiti faʻamaʻi. O le tausiga o le Chiropractic e fesoasoani foi e toe faʻafoʻisia le soifua manuia muamua o se tagata aʻo faʻateleina lo latou malosi, fetuutuunai, ma feʻaveaʻi. E ala i le galue ma se fomaʻi poto masani, e mafai e se tagata ona toe maua lona malosi e ala i le faʻaaogaina o auala fou e puipuia ai manuʻa e mafua mai i faʻalavelave faʻalavelave mai le toe tupu i totonu o le tino.

 

iʻuga

Siva mo le 30 minute i le itula e mafai ona faʻaaogaina e fai ma vaega o le faʻamalositino ma e ono faʻaitiitia ai faʻafitauli masani e aʻafia ai le faiʻai, fatu, ma maso o le tino. O siva e mafai foi ona faʻaleleia atili ai le taʻaloga a se tagata taʻaloga e ala i le faʻateleina o lo latou malosi, tumau, ma le faʻatinoga. Faʻatasi ma togafitiga faʻamaʻi, o le a amata ona vaʻaia e tagata taʻitoʻatasi le faʻaleleia atili o la latou gaioiga, fetuutuunai, ma e oʻo lava i le faʻateleina o latou faiʻai e siva umi ma faʻaleleia lo latou soifua maloloina ma le soifua maloloina. O lea la pe o oe o se tagata tomai faapitoa pe leai, o le siva e mo tagata uma.

 

Tusitaiala

Barranco-Ruiz, Yaira, et al. “O Vasega Siva Fa'amalositino e Fa'aleleia ai le Tulaga Lelei o le Soifua Maloloina i Fa'fine nofonofo." Faava o Malo Journal o Siosiomaga Suesuega ma Tagata Soifua Maloloina, MDPI, 26 Me 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7312518/.

Ferchak, Taeao. “Siva Fanau ia Aveese Lou Tiga I tua – Spineuniverse.” Spine UniverseOketopa 14, www.spineuniverse.com/wellness/exercise/belly-dance-back-pain.

Gyrling, Therese, et al. “O le Aafiaga o Gaoioiga Siva i le Soifua Maloloina o Tagata e maua i le Fa'ama'i Parkinson i Suetena." International Journal of Qualitative Studies on Health and Well-Being, Taylor & Francis, Tes. 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8547839/.

Merom, Dafna, et al. “A'ai Siva ma Fa'ama'i Fa'aletino Maliu: O se Su'esu'ega Tu'ufa'atasi o 11 Fa'a-Peretania Fa'avae Tagata." Amerika Journal of Medicinal Preventive, US National Library of Medicine, Iuni 2016, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26944521/.

Tuuese