Podcast: Mea'ai ma le malosi i nei Taimi

 

PODCAST: Dr. Alex Jimenez, Kenna Vaughn, Lizette Ortiz, ma Daniel "Danny" Alvarado e talanoaina meaai paleni i taimi nei. I le taimi o le quarantine, ua atili ai ona fiafia tagata i le faʻaleleia atili o lo latou soifua maloloina lautele ma le soifua maloloina e ala i le mulimuli i se taumafataga tatau ma auai i faʻamalositino. O le vaega o tagata atamamai i le nei podcast ofaina eseese o fesoasoani ma togafiti i auala e mafai ona faʻaleleia atili ai lou soifua manuia. E le gata i lea, Lizette Ortiz ma Danny Alvarado talanoa pe faʻafefea ona latou fesoasoani ia latou tagata faʻatau e faʻamanuiaina lo latou tulaga lelei i nei taimi COVID. Mai le 'aina o fualaʻau, fualaʻau,' aʻano pisapisao, gaʻo lelei, ma gaʻo gaʻo oona e aloese mai suka ma gaʻo faigofie e pei o papaʻe papaʻe ma falaoa, mulimuli i se taumafataga lelei ma auai i faʻamalositino ma faʻamalositino o se auala sili lea e faʻaauauina ai lou soifua maloloina lautele ma manuia - Podcast Malamalama

 

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[00:00:00] E te iloa, Lizette ua leva ona matou galulue ma gasegase mo se taimi umi. Ma ou te fia fesili atu ia te oe e uiga i le mea na e maua ai le malosi. Ua lelei. Ia amata mai i le ituaiga o amataga o, pei o le a le mea na e i ai i lenei mea, ia iloa e tagata le mea lena, o ai oe ma pe o le a. O le a le mafuaaga? Ioe. Lau tala. O lea e matua fa'afaigofie ai lava mo i tatou ona fa'agasolo. [00:00:30][20.8]

 

[00:00:31] Ua lelei, o le a ou taumafai e faapuupuu. [00:00:33][2.3]

 

[00:00:40] Ua lelei. O lona uiga, ou te sau mai Juarez. O aʻu la o aʻu muamua Mekisiko. Ma sa ou ola ae iina ma sa ou alu atoa i le aoga maualuga. Ona ou siitia atu lea i El Paso e alu i le UTEP ma maua se tikeri i le mafaufau. O loʻu olaga atoa la o loʻu tuputupu aʻe, o loʻu tina o loʻo tauivi ma le mamafa. E masani lava ona tauivi o ia ma le mamafa ona o le aiga o loʻu tina e matele ina mamafa. E oo lava ina mafatia i latou, pei, e te iloa, maʻi fatu ma isi faʻamaʻi e oʻo mai. Ma o lea na ou ola ae ai ma lena. E pei, o lo'u tina sa fai mea'ai i taimi uma. Sa ia faamalositino i taimi uma. Sa i ai i taimi uma ana lipine faamalositino. [00:01:18][37.5]

 

[00:01:18] Ou te masalo na mauaa i totonu ia te aʻu e aua neʻi oʻo i lea tulaga, ae e leʻi taofia ai aʻu mai le faʻateleina o le mamafa. Na e mamafa? [00:01:27][9.1]

 

[00:01:29] Ioe ae a. Ae a. Aua e le'i i ai a'u meafaigaluega, e te iloa, ou te le'i iloa lelei. O lea sa ou 'ai e pei ona masani ai tatou uma, e te iloa, pei o taimi e te le iloa ai mea, na o le tele o falaoa ma suamalie. soda. Ou te leʻi inu tele vai e pei o vai, vai i aso uma seʻia oʻo i le sefuluono oʻu tausaga. Ioe. O a'u meainu e masani lava o Coca-Cola, o meainu a le aiga. Le meainu a le aiga ma atonu e pei o Kool-Aid ma mea faapena. Ioe. Ma o lea ou te leʻi amata inu vai seia oʻo ina ou togafitia mo se UTI poʻo se mea. Ina ua 16 o'u tausaga, ma o le taimi lena na ou aoaoina ai la'u lesona muamua o le, OK, lelei, o loo e togafitiga ina ia le mafai ona e 'ai e pei o mea oona. O lea na le mafai ai ona ou 'ai le lime, ae sa le mafai foi ona 'ai lole, o lea sa le mafai ai ona 'ai suka. Sa ou fiafia i lole tamarind. Sa le mafai ona ou 'ai lena mea. Sa le mafai ona ou 'ai suka, leai se sukalati, leai se kofe, leai se kulimi. E pei, latou tipiina le tele o mea. Ma sa tatau ona ou inu na o vai. E pei o le taimi muamua na tatau ai ona ou inu se ipu vai. Na ou manatu o le a ou togi i luga e pei o lena leaga e pei o le leaga tele. [00:02:35][66.5]

 

[00:02:36] Ona sosoo ai lea ma le masina o lenei togafitiga, na ou leiloa pe a ma le 15 pauna ma sa ou lagona le ofoofogia. Ma o lenei ua 16 ou tausaga. Ou te pei, oi, loʻu Atua, e manaia lenei mea. Na ou leiloa uma lenei mamafa. Ioe, na o le pau lena o le mea sa ou taulai i ai i lena taimi aua o le mea lena, sa ou 16. Sa'o. O lea e pei, oi, loʻu Atua, na ou leiloa uma lenei mamafa. Ou te foliga lelei. [00:02:54][18.2]

 

[00:02:55] Ma o lea na amata ai ona ou faamalositino atili ma le taulaiga ia sili atu le malosi. Ma o lea mea itiiti ma sina mea itiiti na tupu. O lea na tupu ai le isi vaega o laʻu aoga maualuga. Ona ou sau ai lea i le US, na ou amata i le kolisi ma na ou mauaina pei o le 30 pauna. Tauagavale. E pei ona e faia e pei ona faia e se tasi, sa'o? Ioe. Ona ou le popole ai lea. Sa ou popole. Sa ou popole. Ae ou te lei popole lava. E pei, ou te le'i faia se mea e uiga i ai. Ae na ou faanoanoa ai. Ma na mafua ai ia te au le tele o le vevesi i totonu ma le popole ma le na o le atuatuvale ma mea, faatasi ai ma isi mea. [00:03:25][29.7]

 

[00:03:26] Ma o lea na amata ai ona ou faamalositino. Sa ou toaga i taimi uma. [00:03:28][2.4]

 

[00:03:29] O le mea e manaia aua sa ou ola ae ma lo'u tina, e pei o le i ai o lipine vitio ma mea. E masani lava ona ou alu ma alu e faamalositino. Ma o lea na amata ai ona ou faia nisi suʻesuʻega. Ma o le taimi lena na amata ai ona ou aʻoaʻoina aʻu lava ia, e te iloa, pei, tilotilo i luga, faʻamalositino, tilotilo i luga. Ae laki, ua uma ona maua le Initaneti ma mea. O lea na ou aʻoaʻoina ai le tele o mea e uiga i lena mea. Ma sa amata ona ou faia aʻu lava toleniga ma amata ona ou matamata i mea na ou 'ai. Ma sa amata ona ou fiafia e 'ai i itula uma e tolu ona e faapea o le faatelevaveina o le metabolism, lea ua tatou iloa nei e le o le tulaga lea. Ae na amata ona ou faia lena mea. O lea na faʻaitiitia ai aʻu vaega ma na ou aʻoaʻoina pe faʻapefea foi ona fesoasoani lena mea. Mm-hmm. Ona ou alu ai lea i LA aua o le mea lena sa ou manao e fai pe a ou alu e alu iina ma saili se matata. [00:04:09][39.9]

 

[00:04:09] O le a le matua na e alu i LA? [00:04:10][0.9]

 

[00:04:11] Ina ua ou faauu mai le kolisi, sa ou. Luasefulu fa. Ioe. Luasefulu fa. O lea la ua luasefulufa o'u tausaga ina ua ou siitia ma. Ae ae ou te lei siitia, sa ou pei, e le mafai ona ou alu i LA e fia avea ma se tagata fai pese ma maua le 30 pauna faaopoopo. Aua a ou vaai i le TV, e le o lena, e te iloa, ua e faatauina atu lenei ata, o le ata lea o aʻu e tatau ona foliga faʻapenei ma lea ma lea. Ma o le mea moni, ou te leʻi faʻatumuina se mea e manaʻomia, ae sa ou manaʻo lava e fai. Ma o lea na ou matua taulai atu ai i lenei mea. E le o se soifua maloloina, e ui i lea, e te iloa, e pei o le mea moni e leʻi lava le 'ai. Masalo sa ou faamalositino tele ma ou le 'ai i mea sa'o aua a'o pa'u lo'u mamafa, e le'i toe maua se lagona lelei. Ma ina ua ou siitia atu i LA, sa faaauau pea ona ou galue ma suesue ma aoao ona ou suesue lea i mea taumafa. Ina ua ou i ai iina i le iunivesite, ae le o le iunivesite, o le kolisi o le aai. Ma o le taimi lena na ou aʻoaʻoina ai ma o le isi laʻu lesona tele na sosoo ai o le taimi na ou aʻoaʻo ai e uiga i meaʻai, pe faʻafefea nisi meaʻai ma mea faapena, tele naua mea, itiiti o mea, le paleni o mea, le taua o fualaau faisua ma fualaau aina. , lea sa ou fiafia i ai i taimi uma. Ae e te vaʻai i le eseesega i le va o le faʻatumu o fualaau faisua ma fualaʻau nai lo le faʻatumu o pasta ma falaoa. Ioe. Ma o aʻafiaga o loʻo i ai i lou soifua maloloina, e le gata i le auala e te foliga mai ai na matou taʻua muamua, e saʻo, e le gata i ou foliga ae faʻapea foʻi ma ou lagona ma na o le aʻoaʻoina na suia atoa ai loʻu olaga. Ou te manatua se tasi aso na matou aoao ai e uiga i mea faaopoopo i meaai ma vali. Na matou talanoa e uiga i Red 40 ma pei o le a, e te iloa, pei o nei faʻaopoopoga uma e mafai ona i ai ni aʻafiaga. E te iloa, latou te fausia i totonu o lau polokalama. E masani ona sili atu le gaioi o tamaiti ona o le fefiloi o vali ma mea faaopoopo nai lo le suka. Aua afai e te 'ai e pei o le tele o le meli, e te le maua le hyper. Ae afai e te 'ai i le tele o Skittles, atonu ona o loʻo i ai le tele o isi mea i totonu. Ma o lea na matou aoao ai e uiga i lena mea. Ma e pei o oh mumu 40 ona ou taunuu ai lea i le fale ma o loʻu toalua na pei o lenei mea tolu-pauna o vine mumu ma ou pei, oi, vine mumu? [00:06:17][126.0]

 

[00:06:17] O a na? O i latou e pei o Twizzlers? [00:06:19][2.3]

 

[00:06:20] Oi, leai, leai. Tolu pauna, tolu pauna moni. Ioe. Ioe. [00:06:25][5.2]

 

[00:06:26] Oi, e le mafai ona tatou aai i lena mea. E pei, faatoa ou aoaoina nei mea uma. Ma o taimi uma lava ou te aʻoaʻoina ai se mea e uiga i se mea, e pei o se faʻaaliga fou ma se mea fou ou te leʻi toe teuina i luga o laʻu fata. Ma e te iloa, sa pei a'u o le falaoa pa'epa'e fufula lea e suamalie i sanuisi e leai sana mea'ai mo a'u. E tatau ona ou maua se mea e sili atu fatu atoa, e te iloa, pei o le a ou faia se PB & J, ou te manaʻomia le suʻeina o laʻu pata pinati. [00:06:50][24.5]

 

[00:06:50] Na'o le pinati ma la'u falaoa. E pei o saito totogo ma fatu atoa. Ma afai o le a ou pipii mau i le falaoa, e tatau ona ou faia sa'o. Ma o le mea moni, pei, na o lena malamalama na suia ai mea uma mo aʻu. Ona ou filifili lea e… [00:07:05][14.4]

 

[00:07:08] Fa'amaonia e avea ma se tagata a'oa'o, aua sa ta'u mai pea e tagata i le faleta'alo e tatau. A o latou o mai, sa ou pei i laʻu toleniga ma sa ou pei, oi, e tatau ona ta faamalositino faatasi po o le a lava. Ma o le a latou vaʻai pe faʻapefea ona ou faʻamalositino ma faʻamalosi aʻu lava. Ma e pei o latou, pe na e mafaufau ea e avea oe ma se faiaoga? Ma sa fesili mai ia te au i le tele o taimi. Sa ou pei, leai, leai, na'o a'u. [00:07:27][19.8]

 

[00:07:28] E te valea pei e leai. [00:07:30][1.5]

 

[00:07:31] Ioe e leai. E pei, na o aʻu lava, na taʻu mai ia te aʻu e le tele o faiaoga i le gasologa o le lima tausaga. Ma sa ou pei, e te iloa le mea, masalo e tatau, aua o le a fesili mai tagata ia te aʻu, e, e faapefea ona e faia lenei mea? E fa'apefea ona e malosi? E fa'afefea ona e fai lea, lelei, ua lelei, ua lelei, o le a ou faia. [00:07:47][16.1]

 

[00:07:48] Ae sa ou fia nofo foi i Iapani. O le isi lena miti sa ou faatalitali e faataunuu a o ou i ai i LA sa ou alu i le taimi nei aua, e pei ona ou fai atu, o aʻu mai Mekisiko, ae o le alu e faiaoga i le Igilisi i Iapani, e tatau ona avea aʻu ma tagatanuu Amerika ma loʻu. tina Amerika. Ae sa ou nofomau. Sa tatau ona ou faatali seia maua lo'u sitiseni e talosaga ai e alu i Iapani. O lea, i le taimi nei, na ou alu i LA ma sa ou galue ma faʻataʻitaʻiga iina. Ona ou faapea lea, ua lelei, ae sei ou alu muamua i Iapani. Ae faapefea pe a ou le sao i totonu? O lea na ou maua ai laʻu tusipasi ae ou te leʻi alu. Na ou ulufale i totonu. Na ou alu i Iapani mo le lua tausaga. [00:08:17][29.7]

 

[00:08:18] Sa ou aoaoina vasega PE i le aoga maualuga a Iapani ma sa matua manaia lava. Sa avea au ma se faiaoga Igilisi. Ae, e te iloa, latou te faʻatasi ma tamaiti aʻoga. Ma sa matua manaia lava, aua sa ou aoaoina i latou, sa ou faia ni mea eseese se tolu ma o le tasi sa na o le cardio uma, pei o toleniga vavalo maualuga ma le isi na o le yoga. Ona sosoo ai lea ma le isi o le toleniga malosi. Ma o lea, pei, sa ou kikiina a latou tama'i tama, ae, e te iloa, e pei o se mea ofoofogia. [00:08:42][23.5]

 

[00:08:42] Ae o faiaoga, e fia o latou tausaga? E fia tausaga o tamaiti? [00:08:44][1.8]

 

[00:08:44] Sa latou aoga maualuga. [00:08:45][0.4]

 

[00:08:45] O tausaga mulimuli e tolu o le aoga maualuga, aua latou te faia tausaga pei o Mekisiko, lea e pei o le tolu aoga tulagalua, tolu aoga maualuga. O lea sa i le va o le 15 ma le 18. [00:08:52][7.0]

 

[00:08:53] Oka. Ioe. Ioe. Leai, e foliga masani lena mea. Na faapefea ona e amata. Na fa'apefea ona e amataina au mea fa'aletino. [00:08:57][4.4]

 

[00:08:58] Oi, o lo'u tina e matua toaga lava. Matou te sau mai se aiga e sili atu le malosi ona o loʻu tina e pei o le valea o le malosi, e masani lava, ioe, e pei o ia, ta o e sopo, ta fai se mea. [00:09:11][12.3]

 

[00:09:11] Tatou fai lea. E pei, matou te leʻi matamata lava i le TV pe faia se mea. [00:09:14][2.6]

 

[00:09:14] O lea na ona ou ola aʻe ai e faamalositino. Ma i taaloga, sa na o se mea lava i taimi uma. Ioe ioe, na ona ou faʻaauau pea ona ou auai lea i le aoga maualuga i taʻaloga a le aoga maualuga. Ma ina ua ou taunuu i le kolisi, ou te lei i ai i soo se taaloga. Ma sa na ona ou lagona le ese. E pei o le taimi e te toaga ai mo se taimi umi, e le mafai ona e nofonofo. O lea na ou galue ai pea, fai pea lena mea. Ona, e te iloa, sa ou matua fiafia lava e matamata i suiga o lou tino. E mata'ina. E fa'apea. Ioe, e sa'o lava. Na'o lo'u va'ai i lo'u lava tino e suia ae e le o lena, e pei ona e fai mai, ou lagona. E pei oe, oka, ua tele lo'u malosi, ua ou moe lelei, ua sili atu lo'u aoga i le aoga. E pei, o mea uma e amata ona faʻatasi. O lea na ona suia ai laʻu mataupu. Na ou manaʻo muamua e fai togafitiga faʻaletino ona sa ou manaʻo e fesoasoani i tagata. Ae na ou iloa ai sa ou manaʻo e fesoasoani iā ​​i latou i le tele o auala nai lo na o lenā. Ma o lea na ou suia ai i le faʻamalositino faʻasaienisi lea e sili atu ona taulaʻi i itu tau meaʻai ma mea faapena, lea e mafai ona ou faia toetoe lava a ou lagona atili i ai mo le mea ou te manaʻo e alu i ai i le olaga. Ona ou sui ai lea i lena ma iu ai ina matou siitia atu i El Paso. Ma o lea ua matou i ai iinei ma o aʻu oka, matou te fiafia i ai. Ma o loʻo matou galulue pea pe a maua se tama tama. O lea e pisi lava o ia, e taʻalo i taimi uma, ma e masani ona matou vaʻavaʻai i luga e pei o le a le liki soka laʻititi o loʻo i ai, e pei o se mea e faʻafiafia ai i latou. Ou te manatu foi afai e te vave tuuina atu meafaigaluega i tagata, e fesoasoani tele foi lea e le tau maua ai foi lena tauiviga e pei ona e i ai, aua e ui lava ina toaga i taimi uma loʻu tina, ae e pei lava o ia i se taumafataga. Sa manao o ia e vaai i foliga o le TV. Ma e le o taimi uma e talafeagai mo i matou, e te iloa. [00:10:56][101.2]

 

[00:10:57] Tauagavale. O lea ma na te leʻi faia lava i le auala maloloina ona e leʻi aʻoaʻoina o ia. O lea sa na o ia lava, faʻanoanoa ... [00:11:04][7.4]

 

[00:11:05] Tina, na te le iloaina lava. [00:11:11][5.7]

 

[00:11:12] Na te le iloa e uiga i le malosi ma pe faʻafefea ona faʻaogaina gaʻo ma mea uma i lou tino. Na'o le va'ai o ia i le Pinterest ma e pei o ia, oi, tutusa ma le mea na e talanoa ai muamua. Ia, o lenei keto e aoga mo i latou, o lea o le a ou faia. Ae afai e te le iloa le mea moni o loʻo tupu i lou tino, e te le iloa taunuuga ona e te le o saʻo le faia, e te le o mulimuli i mea uma, e tele naua faʻamatalaga sese. O lea ou te fiafia e te fiafia e faʻasalalau faʻamatalaga ma aʻoaʻo a matou tagata faʻatau e pei o tomai moni o le olaga o le a latou faʻaogaina ma faʻatino. [00:11:44][32.6]

 

[00:11:44] Lizette o le a le ituaiga isi tagata fa'atau o lo'o ia te oe? O a ituaiga tagata fa'atau e te fiafia e toleni? O le a lau mea e sili ona e fiafia i ai? [00:11:49][4.5]

 

[00:11:49] O la'u mea. Vaai, e te iloa le a? Ou te fiafia i ituaiga uma. Ma sa ou maua moni lava ituaiga uma o tagata fa'atau. [00:11:55][6.0]

 

[00:11:56] Na ou maua mea uma mai tagata sa avea muamua ma tagata afeleti i le aʻoga ua le pei ua na o le ono masina talu ona alu ese mai le avea ma tagata taʻalo. O lea o loʻo latou malosi tele ma latou te mananaʻo e faʻaauau aʻoaʻoga, e te iloa, o lea e mafai ai ona ou tuleia malosi i latou mo lena mea. [00:12:08][12.9]

 

[00:12:10] O le mea lea e matua malie ai aua ou te taaalo ma i latou ma tuleia i latou ma fai i latou e fai mea valea ou te sau ai. E pei, ua lelei, tatou oso i luga o lena pusa. Ona e pikiina lea o le mamafa lea ona e faia lea o le mama & lolomi ona e liliu lea. E te toe faia ea? Ua lelei. Aua latou te mafaia. Tauagavale. [00:12:26][16.5]

 

[00:12:27] Ae o se mea foi ou te alofa i ai o tagata o loʻo sailia se suiga. E pei o latou, e te iloa le a? E pei, ua na'o lo'u lagona le paie. Ua ou lagona le vaivai. Na'o lo'u le fiafia. Ua amata ona ou lagonaina le faatupulaia o pauna ma ua na ona ou tiga ma tiga. E pei, ua lelei, tatou amata. Ou te fiafia e vaai i lo latou alualu i luma. Ou te fiafia e vaai i se tagata e mafai ona faia squats 10 ma o le a oti. Ma e oo atu i le faaiuga o le masina, ua latou taia le 20 ma i le 20, ua latou feoti. Ae e foliga mai e sili atu le malolosi. Latou te lagona le manaia. Ua uma ona latou fai mai ia te aʻu, ua ou lagona le malosi, e mafai ona ou moe lelei, e te iloa. Ma o le mea tonu lava lea ou te lagona ai o le mea e sili ona ou fiafia i ai atonu o le suiga. [00:13:11][44.1]

 

[00:13:13] E pei o le vaʻaia o latou taimi e toetoe lava a latou iloa e pei o latou, o loʻo ou i ai i le taimi o loʻo ou faia o le mea lea na ou manaʻo ai. Ioe, e pei ona e fai mai, o lena alualu i luma. O le mea muamua e te amata vaʻaia e tuʻuina atu ia i latou, e oʻo lava ia te oe le faʻaosofia e fesoasoani atili ia i latou. Ma e manaia tele. Na'o…� [00:13:29][15.9]

 

[00:13:29] Fa'aauau pea. E pei lava o tagata e pei o le tauivi e fai se tulei i luga io latou tulivae. Ma o le taimi muamua lava e te vaʻai ai latou te faia le lima mai o latou tulivae ma latou mitamita tele ia i latou lava. Ioe. [00:13:39][9.6]

 

[00:13:39] E te mitamita lava ia i latou. E pei, ioe. E pei, oka, ou te leʻi manaʻo i lenei vaiaso aua na iu lava ina mafai ona latou faʻaogaina, e te iloa, e pei o le faʻamamāina o a latou meaʻai. [00:13:52][13.1]

 

[00:13:52] Ma o lea ua latou masani i le 'ai maloloina ma 'ai e pei o le soifua maloloina o mea suamalie po o le a lava, e te iloa, ma na o le maua o latou taimi aha, latou lagona ma ola i le suiga ma malamalama i ai ma pei, Ou alofa i lenei, e mafai ona ou faia lenei mea ma ou te manao e fai lenei mea e faavavau. O la'u mea e sili ona ou fiafia i ai. [00:14:10][18.1]

 

[00:14:11] E faia ai se eseesega tele, e te iloa. El Paso sa i ai i le lua tausaga talu ai. Sa ou i ai iinei talu mai le 1991, o lea ua ou vaai i le suiga. Ina ua ou sau muamua iinei, El Paso sa matua leaga lava. E ese le taulaga. Ma e tatau ona ou fai atu o le taimi muamua, na ou sau mai South Florida, o loʻu talaaga o se tagata malosi ma sa matou faʻamalositino uma i Florida ma Kalefonia pe a matou o mai i fafo. Ina ua ou sau iinei i le 91, sa i ai, e leai se tasi i le malosi. Sa faigata. Latou te le'i malamalama po o le a le mea'ai. Sa i ai le tele o metabolic syndromes, tele o faafitauli i le mamafa, e te iloa, faʻatusatusaga o le sulugatiti. Sa le'i taua i se tasi taimi. E pei ona ou taʻua muamua i le podcast muamua fai mai o El Paso na manatu o le taulaga sili ona afu i le Iunaite Setete. I se tasi taimi. O le mea lea i totonu e uiga i. E tusa o le 2000, na amata ona ou vaʻai i le femalagaiga o le tele o tagata faʻamalositino ma le tele o tagata na matua fiafia i ai. Ma e manaia tele le va'ai atu ia te 'outou aua e fiafia 'outou i le tino. [00:15:07][56.4]

 

[00:15:09] E fa'ama'i i so'o se mea i El Paso, lea o lo'o matou i ai nei i totonu o le Push Fitness Center. Ose ituaiga Crossfit o le fitness center. O Daniel Alvarado e ana. Ma o ia o le tagata e mafai ona i ai iinei i ni nai minute. Ae o le mea na ou manaʻo e fai atu o le lalolagi ua suia i le tulaga o le malosi ma o loʻo i ai le tele o tagata e pei o oe i fafo o loʻo aʻoaʻoina tagata, faʻaalia tagata. O fea e te aʻoaʻoina ai tagata? O fea o iai lou falema'i? [00:15:33][24.4]

 

[00:15:34] Ia, i le taimi nei, o le taimi nei, ou te le o i ai i se fitness centre, ae a i ai la'u fitness centre, lea sa ou i ai o le faleaoga patino a Matt ma le soifua maloloina, lea e i luga o le Airport Road. Ma o aʻu o se tasi o faiaoga e faʻaogaina na nofoaga. [00:15:51][16.5]

 

[00:15:52] A'o le'i faia lena mea, sa ou faigaluega i le Faleta'alo a Gold. Ae o le taimi nei o le sini o le i ai o laʻu lava tamaʻi tamaʻi faletaalo mo naʻo aʻoaʻoga patino. Aoaoga a le tagata lava ia. Ioe, ioe. Na ou mana'o muamua lava e pei o lea, pei o le push fitness, e te iloa, e le o le Crossfit ae pei o se tama'i faleta'alo e mafai e se tasi ona sau e fai a latou toleniga. Ma ou te manao foi e lavea, ou te fiafia e aoao atu e pei o vasega pupuu 30 minute taia. [00:16:16][23.9]

 

[00:16:16] A e fai atu la e lavea, o le a lau mea e fai aemaise lava i au vasega lavea? [00:16:18][2.1]

 

[00:16:19] Lo'u talofa, e tele naua mea. [00:16:22][3.2]

 

[00:16:24] O lea la mo le lavea, ou te fiafia i soo se mea e tele, fiafia o se upu faapitoa aua e pei e te ita i lena taimi, ae e te lagona le fiafia mulimuli ane. [00:16:34][9.8]

 

[00:16:35] Ma o le tele o le osooso. O lea e tele plyo. Plyometrics. O le tele la o le osooso. Tele galuega pei o pusa. Burpees, alofa i le burpees. O le mea e sili ona lelei o tuʻufaʻatasiga o burpees ma isi mea. O lea mo se faʻataʻitaʻiga, pei o le burpee i le clean & press, burpee, clean & press ona fai lea e pei o le 10 taimi ona e faia lea o se isi mea. Tele slam polo. E te iloa, ou te fiafia e fai na mea i le tele o gaioiga faʻafefiloi. Ma ou te fiafia foi i le faia o le HIRT, o se toleniga malosi malosi. E pei la o le lavea. Ae nai lo le tele o le osooso. E sa'o, o lo'o e faia atili le malosi. O lea e matua tulei, tulei, tulei seti pupuu. Toe fai, toe fai, toe fai. I le va o le fa ma le ono minute. Ona ou tuʻuina atu lea o se malologa, atonu o le 45 sekone i le minute ona matou faʻaauau ai lea. [00:17:18][43.0]

 

[00:17:19] E manaia tele. E te iloa, ma le suiga, ma tagata o loʻo pipii i le fale. Na fa'afefea ona e fa'afetaui i lena tulaga i tulaga ole COVID protocol? [00:17:27][8.4]

 

[00:17:27] Leai, e masani lava. Na'o le va'aia o tagata uma. Ou te nofo i se tamai fale mautotogi, ae o loʻo i ai soʻu avanoa e mafai ai ona ou siitia. O lea na ona ou taʻu atu i aʻu tagata faʻatau, ia mautinoa e te maua se nofoaga i lou fale, lou tuafale, poʻo fea lava e te mafaia. O fea e lava le avanoa e fai ai le A, B, ma le C ae le'i faia le tatou fonotaga. Ona tatou feiloai ai lea ma luga ole Zoom. Sa'o. Uh-huh.[00:17:49][21.6]

 

[00:17:49] Ma o le mea moni e masani lava ona ou galue i fafo ma aʻu tagata faʻatau. O le a ou fa'amaoni ia te oe. E le mafai ona ou tu iina e matamata atu ia te oe e fai ni push-up. [00:17:58][8.1]

 

[00:17:58] E te iloa o le a? E moni lena mea. E moni. O se tagata malosi. Ou te le iloa le manatu o taʻaloga sili ona lelei pe a e faia ma se tasi. Tauagavale. Ia, e te iloa, e tusa lava pe o se tamaititi, sa ou auai i le aoaoina o tagata taʻitoʻatasi ma e leʻi malie le matamata. E te iloa, e pei o lo'u maimau lo'u olaga iinei i le matamata atu ia te oe. Tauagavale. O lea e te ulu atu i ai ma i latou, e te iloa, ma a o e i ai iina, e te tuʻuina atu ia i latou le taimi saʻo e malolo ai. Ma e toetoe lava pei o tua ma luma. O lona uiga e tutusa lelei lava. O lea ou te fiafia i ai. O a nisi mea e te faia e tusa ai ma taimi? Le taimi? [00:18:32][34.0]

 

[00:18:33] Ia, e le gata i lea, aua o le tele o tagata e leai ni mea faigaluega i le fale. O lea o loʻo ou faʻatinoina le tele o aʻu taʻaloga taʻaloga ma tagata e mafai ona faia. Ae mo se faʻataʻitaʻiga, o aʻu tagata matutua matutua, e le mafai ona latou, e te iloa, pei o le osooso ma faia mea faapena. Ae matou te galulue atili i le paleni ma le fetuutuunai ma naʻo le malosi faʻavae. O lea e leai ni mea faigaluega, o le mea moni, e te le manaʻomia ni meafaigaluega e maua ai se toleniga lelei. E mafai lava ona e kiki lou pito e leai se mea e pei o oe, na'o lou lava tino mamafa. O lea ou te faia tele le mamafa o le tino. Afai e maua e tagata le tele o tatou mea faigaluega, e te iloa, i le fale, e pei o nisi o tatou e iai ni dumbbells poʻo se faʻaili poʻo se mea. O lea naʻo loʻu faʻafetaui i soʻo se mea latou te maua i le fale, pe leai se mea poʻo se faletaalo atoa i le fale. E te iloa, o nisi tagata e laki ma na'o le latou faleta'alo atoa e mafai ai ona ou alu i fafo. [00:19:22][49.1]

 

[00:19:22] O le a sou manatu i lenei gaioiga fou ma pa'u pa'u ma tagata o lo'o fa'aogaina, e te iloa, fusi e mafai ona fa'aopoopo? [00:19:27][4.7]

 

[00:19:27] Oute fiafia iai. Ou te fiafia tele i ai ona o le tele o mea. Tasi, e taugofie, o lea e fa'afaigofie ai a'oa'oga malosi mo so'o se tasi. Fa'alatalata atu. [00:19:39][11.5]

 

[00:19:41] Ma e mafai ona e aveina i soo se mea ina ia mafai ona e malaga faatasi ma i latou. E mafai ona e tausia au masani e tusa lava pe e te faimalaga. Ma o le isi mea ou te fiafia i ai o se tagata aʻoaʻo ma le malosi, e te iloa, e te manaʻomia le eseesega i mea e te 'ai ma mea e te faia faʻamalositino. O lea ou te manatu latou te faʻaopoopoina foi se eseesega manaia i mea e mafai ona e faia ia i latou. Pau lava le mea e tatau ona e iloa, pei o le tele o isi mea, e tatau ona e aʻoaʻoina oe lava poʻo se tasi e aʻoaʻoina oe ile faʻaoga tatau aua e faigofie tele mo se faʻaili, mo se faʻataʻitaʻiga, tuʻu i se nofoaga sese. i ou tulivae ma tuu le mamafa i le nofoaga sese, ma ou te mautinoa e pei ona e iloa, e mafai ona e faʻalavelaveina sooga ma mea e ala i le le tuʻuina o meafaigaluega saʻo i le nofoaga saʻo. Afai la o lo'o e fa'aogaina se fa'aili e sese, e te ono fa'atupuina ni mea leaga pe a e le faia. Le iloa pe fa'afefea ona fa'aoga tatau. [00:20:29][48.3]

 

[00:20:29] Ioe, sa matou, sa ou vaʻavaʻai, loʻu atalii, o ia na te toleniina tagata ma na maua i Chicago ma sa faia i latou i le iunivesite ae leai se faletaalo. Na tapunia faletaalo ma fafo atu i Chicago foi. Ma sa latou atiina ae nei ituaiga o faiga pa'u. [00:20:45][15.2]

 

[00:20:46] E ofoofogia na mea. Ma na te taʻua lana vaega, o tagata faigaluega malosi. Ae o le mea latou te aʻoaʻoina o na faʻamalositino uma e te faia i paʻu paʻu, e te iloa, e fesoasoani tele i sooga aua o paʻu paʻu e faʻafefe i le itu o le tino. Ma e le o manino lava seiloga e te pasia. E te lagona e pei, alii, e lelei le lagona. O le pa'u lea. Ona e maua ai foi lea o le fiafia le lelei mai ai, foi, ona o loo e taofiofia mai le mapu i tua. Tauagavale. O lea la o se mea manaia tele. O lea ou te manatu e manaia. O a, e te galue fo'i i mea'ai? [00:21:19][32.6]

 

[00:21:19] Ioe. Ioe, ou te faia moni lava le tele o mea'ai. So'o se tasi lava ou te a'oa'oina mo le malosi, ou te a'oa'oina fo'i ia latou mea'ai. Toe foi, sa matou talanoa e uiga i le auala latou te o faatasi ai. E le mafai ona e maua le tasi e aunoa ma le isi. Ma mo mea'ai, e masani lava, e fa'alagolago i sini a tagata. O le tele o tagata, aemaise lava i El Paso, e pei ona tatou talanoa ai, o le toʻatele o tagata o loʻo vaʻavaʻai e paʻu le mamafa, faʻamalosi. Tauagavale. O le mea muamua la, ina ia paʻu le mamafa, e tatau ona tatou faapaleni mea. E masani lava, ou te fautua atu i tagata uma, mo le soifua maloloina lautele, ia faapaleni lau ipu i se auala e afa ai, afa i le 75 pasene, e tatau ona fai ma fualaau faisua. [00:21:59][39.3]

 

[00:22:00] O le mea lena na'o a'u, ou te fiafia ai, e te iloa. Ioe. Ma ou te manatu o le mea sili lena. Aisea? Aua e iai a latou fiber. E iai a latou vitamini, minerale. O lo'o ia i latou mea lelei uma tatou te mana'omia. [00:22:08][8.6]

 

[00:22:09] Ia, afai e te va'ai i se ipu meaai i le taimi nei, pe a na'o Google e te fiafia i le mea e tatau ona i ai se ipu meaai. O le tele o saito ma falaoa. Ma e leai. E pei o le tagata na faia e leai. Latou te manaʻomia nisi fualaau faisua, e te iloa. O lea, ioe, matou te manaʻomia nisi mea. [00:22:24][15.1]

 

[00:22:24] Ou te tauivi ma lena mea ma tagata faʻatau aua latou te vaʻai i lena ipu. Ma e pei ae o lea e fai mai e tatau ona ou maua se falaoa i aso uma. O le kuata o la'u ipu e tatau ona avea ma falaoa. Ia, e leai. Ioe. Aemaise lava pe afai e te manaʻo e paʻu le mamafa ae maise e le o lena falaoa. E pei, e te iloa. [00:22:42][17.7]

 

[00:22:42] Ma o le mea moni, ou te fautuaina i taimi uma. E te mana'o e pa'u le mamafa. E te mana'o ia lelei lou lagona. Se'i o 'oti 'ese uma saito ua uma ona fai muamua. Muamua lava, leai se pasta, leai se falaoa, leai ni kuki, leai se suka gaosi, leai se suka faaopoopo. O la'u laasaga muamua lena. [00:22:55][12.5]

 

[00:22:55] Ae o le a lau mea, o le a le latou tala pe a tupu lena mea? O a mea o le a latou mauaina? [00:22:58][2.7]

 

[00:22:58] Latou te matua faanoanoa lava. Ae e pei foi o le faanoanoa le iloa. [00:23:06][8.0]

 

[00:23:07] E pei na ou iloa o le ae fai mai lena mea, e te iloa, e pei lava latou te le fai mai, ae e mafai ona e vaʻaia i latou mata. Ma e pei, ua ou faamalie atu. E pei, ou te iloa o tagata uma e fia faʻalogo i mea faʻataulāitu. O le a le mea e te taʻua e pei o se fua, o se fua faʻataulāitu e pei lava o snaps ma e mafai ona ou 'ai ma fai soʻo se mea ma naʻo Netflix i le aso atoa ma 'ai meataalo ma paʻu ae fetaui? Ae e le mafai ona e fiafia. E te le mafaia. Ioe. Ia, ioe, 50 i le 75 pasene fualaau faisua. O le isi kuata po'o le afa e tatau ona paleni i le va o polotini ma ga'o maloloina ma atonu o ni nai ga'o ae o fatu atoa. Ma ou te fautua atu i taimi uma o fatu atoa ma lena ituaiga o masoa ma mea e taofia i se tulaga maualalo. [00:23:49][42.0]

 

[00:23:49] Ou te fautuaina i taimi uma aemaise lava mo le paʻu o le mamafa, pe naʻo le tuʻu atoa pe lua i le faatolu i le vaiaso. Ou te fai atu e le sili atu ma le faatolu i le vaiaso o le mea lea ou te fautuaina. Ma e masani lava ona ou fautuaina aʻu tagata faʻatau e 'ai a latou fatu, e sili ona lelei, e te iloa, araisa enaena poʻo quinoa poʻo buckwheat. Oi, lo'u Atua, ou te fiafia i soka. Faatoa amata ona ou faatau ma ai. Ma ou te fiafia i ai. [00:24:11][22.1]

 

[00:24:12] O le uiga o la'u tala, ae e matua'i la'ititi lava e te mana'omia moni lava le afa ipu. E te iloa e te le manaʻomia se miliona pauna o lenei mea. E te le tau faatumu se tanoa i araisa po o se mea ona tuu lea e pei o ni fualaau faisua se tolu i luga. [00:24:24][12.5]

 

[00:24:24] O le faafeagai. [00:24:25][0.3]

 

[00:24:25] E te faia foi meaʻai a Zoom, faʻapea foʻi. E te fesoasoani ia latou mea'ai? [00:24:28][3.0]

 

[00:24:28] Ioe. Ioe, matou te faia. O lea ou te faia. Mo a'oa'oga o mea'ai e masani ona matou talanoa ma fa'apenei. [00:24:32][3.8]

 

[00:24:33] E masani lava o se talanoaga, e te iloa o le taimi muamua ou te masani ai i laʻu tagata faʻatau, matou te talanoa i ai. O a ou mana'oga? O le a lau mea o fai? O le a lau faasologa? E te fiafia e kuka? E iai sou taimi e kuka ai? [00:24:44][11.7]

 

[00:24:45] Aua o nei mea uma o mea taua, e te iloa, ma. Ioe, ma ioe o le kuka e faafaigofie ai le olaga. Ae i le taimi lava e tasi, e le o tagata uma e iai le taimi poʻo le tomai. [00:24:52][7.6]

 

[00:24:53] Ma e te manaʻo e fai se fuafuaga mo i latou o le a latou pipii i ai. [00:24:55][2.2]

 

[00:24:55] Ioe, sa'o. Ma e te manaʻo latou te pipii i ai. O lea ou te taumafai i taimi uma e galulue ma i latou e uiga i. Ua lelei. O le a le mea o loʻo ia te oe o loʻo avanoa lenei ma lenei ma lenei. Ou te faia se faamatalaga. Tatou te talanoa i ai. Ou te tuuina atu ia i latou faamatalaga matou te tautala ai. Ae o le taimi lava e uma ai, o lea ua tatou faia i le auala lea, a uma loa, ou te lafoina se imeli e i ai le poto uma ua ia te au. O mea uma la tatou te talanoa e uiga i vaega, o le ipu, vaega tetele. Ia, pei, fua au polotini pei o lenei. Fa'apei, mo se fa'ata'ita'iga, e lelei lou moto e fua ai au fuala'au. Ma mo se faʻataʻitaʻiga, mo fafine, matou te mananaʻo e 'ai a itiiti ifo ma le fa i le ono vaega i le aso. [00:25:29][33.9]

 

[00:25:30] E pei la o se auala faigofie lena e va'ai ai mata. [00:25:33][3.2]

 

[00:25:36] E le o a'u e sili. I taimi uma, i le mauaina o le fa i le ono, ae o se numera lelei e toe maua. [00:25:41][5.5]

 

[00:25:43] Fa i le ono e lelei. E te iloa o le a? Mo le tele o mea'ai, e te taumafai e su'e po'o fea mea'ai e aoga mo tagata. O nisi taimi tatou te i'u ai e pei o le Metitirani, maualalo ga'o, maualalo meaai carbohydrate. O taumafa nei, e suia. O loʻo ou mauaina o le tele o, naʻo El Paso i le lautele, mai le Metitirani i le maualalo o gaʻo e oʻo lava i le ketogenic diet ma e ui lava e tele tala e uiga i le ketogenic diet. E te faia lena mea? E te ofoina atu na po'o le a le ituaiga meaʻai e te fiafia e galue ma se tagata, ma se tagata taʻitoʻatasi? [00:26:12][29.8]

 

[00:26:13] O le mea moni lava, e faalagolago i le tagata, aua e tatau foi ona e amanaia e pei o tagata vegan, tagata vegan, o loʻo fai meaʻai poʻo e iai ni allergies i nisi mea. Ma o lea e tatau ai ona e matua'i manatu i le tele o lena mea. Ma o lea ou te le manaʻo ai i na mea e pei o meaʻai faʻasaʻo, pei o le keto ma mea naʻo mea e faigata tele i tagata ona pipii i ai. [00:26:41][28.2]

 

[00:26:42] Ou te le iloa se tasi e mafai mo se taimi umi, leai. E faigata. [00:26:44][2.4]

 

[00:26:45] Ona latou mananao ai lea i taimi uma, e pei o, ituaiga ole kopi. Ma e pei, oi. Ae na ou maua foi lenei. Ma e pei, leai, leai, leai. Fa'apei, afai o lo'o e faia le keto, e matua ma'oti. [00:26:52][7.1]

 

[00:26:52] E pei o le tala a Kenna, afai e te le iloa po o le a le mea o loʻo faia e lenei gaioiga i lou tino, e pei o loʻo i ai se mafuaaga patino e tatau ai ona e 'ai A, B, ma C, ae le o le D, E, F, oe. iloa. Ma afai e te faʻaopoopoina sina mea itiiti o isi mea nei, o loʻo e togiina le mea atoa i le paleni ma nai lo le paʻu o le mamafa ma faʻalelei pea lou lagona, o le a e faʻaleagaina moni. O lea ou te manaʻo e galue i se mea e gafatia, lea e lelei. E pei o se vaega o oe lava. Taumafai e taulai atu i papatusi. Ae ou te fiafia i le paleo. Ioe, ou te fiafia i le paleo pe pei o le primal ish. Ioe. Ou te fai atu i taimi uma o laʻu meaʻai o se ituaiga muamua. E faapefea? Aua ou te pipii tele i aano o manufasi, fualaau faisua, fualaau aina, fatu, nati, fualaau faisua, fualaau aina, aano o manufasi. Ou te le faia ni mea se tele e pei o le a ou 'ai fuamoa mo se faataitaiga lena. Ae o se mea e mafai ona e mauaina, e te iloa, muamua. Ioe. Ona sau ai lea o le ish mai le saito i nisi taimi, e te iloa. Mm-hmm. O la'u ish e sau mai fatu, o nisi taimi e kuka pateta, e mautinoa lava e le o se mea na latou faia. Ma o a'u suka faaopoopo, ou te masalo, lea ou te le faia tele. Ma ou te faʻaaogaina fualaau aina monike ma ou te faʻaaogaina le stevia. Ae mo le tele o vaega, ou te taumafai e 'ai atoa pe a mafai. Ma ou te manatu i lena mea muamua. Aua o le tele lava o mea e sili ona faʻaogaina, ma o le mea lena ou te manaʻo e tuʻuina atu i tagata. [00:28:24][92.0]

 

[00:28:25] E te avatu i au tagata fa'atau se fesoasoani ile faleoloa? E pei, ou te iloa na ou aʻoaʻoina ina ua ou aʻoga muamua i le kolisi ma e tatau ona ou faʻatau aʻu lava meaʻai, afai e te pipii i fafo o faleoloa, o le a sili atu lou soifua maloloina aua o le taimi lava e te alu ai i na auala, o iina e te amata ai. O mea leaga uma, o mea fa'aopoopo uma, e amata ona sau i totonu. Ma le tele o tagata ou te le'i mafaufau i ai se'ia o'u i ai i lea tulaga. Sa ou pei, wow, e moni. Ioe. O le a la le ituaiga fautuaga e te tuʻuina atu i au tagata faʻatau pe a oʻo i faʻatauga faʻatau ma manuia ma mea faapena? [00:28:57][32.6]

 

[00:28:58] O lona uiga. E sa'o lava, ioe. Ina ua ou faalogo muamua i le tala ua uma ona ou faia, ae ou te leʻi mafaufau i ai. [00:29:04][5.8]

 

[00:29:05] Ma ina ua ou faalogo i le faleoloa o le nofoaga o le faleoloa na ou mafaufau ai, oka, e leitioa ou le iloa po o fea oi totonu, pei o le ogatotonu. Ou te masani lava pe a ou manaʻomia se apa o se mea. Ioe. Ou te pei ou te le iloa po o fea latou te maua ai lena mea pe fiafia pe o le a ou taoina. Ma ou te manaʻomia moni lava falaoamata masani mo se mea e pei ou te le iloa poʻo fea o iai aua ou te fiafia lava e faʻatau le nofoaga o le faleoloa. Ioe ioe, e mautinoa lava ou te faia lena mea pe a faʻatau. [00:29:31][26.1]

 

[00:29:32] Tau lava o le pipii i le faʻatauina o mea e itiiti le aofaʻi o gaioiga. [00:29:36][4.4]

 

[00:29:37] Afai la e te fealua'i solo, e maua uma au fualaau faisua, e maua au aano o manu, e sa'o lau oloa manu. E iai au fuamoa, lau susu, lau sisi, o loʻo ia te oe na mea uma. O lea ou te manatu o se manatu lelei tele. E iai foʻi au pusaaisa, e ui lava o loʻo i ai uma mea leaga faʻamaʻi aisa, ae o fualaau aina suamalie ma fualaʻau aisa, e pei ona matou iloa i nisi taimi e sili atu nai lo le faʻatau fou, aua afai o loʻo nofo le zucchini i lau pusaaisa mo le lua vaiaso. , ua leiloa le tele o mea'ai. [00:30:04][26.5]

 

[00:30:04] Ae afai e te faʻatau ni mea faʻaisa, e mafai moni lava, e te iloa, e faʻatumauina lelei ana meaʻai ina ia mafai ai ona e faia le smoothies, aemaise lava mo tagata e le tele se taimi. [00:30:15][10.5]

 

[00:30:15] Ou te fautuaina fualaau aisa, mo se faʻataʻitaʻiga, ma e pei lava o le togi i ai mo le smoothies, ni yogurt ma tatou o, e te iloa, vave le taeao. [00:30:22][6.9]

 

[00:30:23] O i matou o tagata fiafia tele, o lo'o fiafia tele i le smoothie iinei. Ioe, tagata fiafia tele. Aua, e pei ona e fai mai, e matua vave lava. Ioe. Ma na'o lou togiina o mea uma e te mana'omia i totonu. Ua maua au fua. E mafai foi ona e fai fualaau faisua iina. [00:30:33][10.3]

 

[00:30:34] Lizette, ua tatou maua Tanielu iinei. Tanielu, sau i totonu, nofo mai faamolemole. [00:30:40][6.8]

 

[00:31:30] Tanielu. Tau lava o le liliu atu ia te oe mo sina mea itiiti iinei. Ua ou matauina i nai aso ua tuana'i ua matua tumu lenei nofoaga i tulaga o tagata o lo'o su'e le malosi fou i nei vaitau. Na fa'afefea mai lenei vaitaimi ole COVID mo oe i le tulaga o mea'ai, i le tulaga o le malosi? [00:31:43][14.0]

 

[00:31:46] Ua tele naua suiga e taumafai e fa'amautinoa ina ia lagona e tagata uma le to'a ma le saogalemu i le mea e mafai ai, o lea e fai ai pea le su'esu'ega i vasega ta'itasi e o'o lava i le tapeina o mea ma fufulu le vaega. O le uiga o la'u tala, o le au faamama, le faleta'alo e le'i mama lava nai lo se isi lava taimi muamua, o lona uiga. [00:32:03][16.3]

 

[00:32:03] Ma e mafai ona ou faamaonia lena mea. Ou te fiafia i lenei nofoaga. Ou te matua fia 'ai i lenei nofoaga, alii. Ou te fia 'ai mai le fola. [00:32:07][3.9]

 

[00:32:10] Ae o lena ma o loʻo i ai pea faʻasalalauga faʻaaʻoaʻoga i luga ole laiga o loʻo matou faia, o loʻo ou lafoina i luga ole laiga e maua ai lava le avanoa i tagata pe o mai i le faletaalo pe fai i le fale. Sa mafai ona matou mautotogi, faaune atu ni mea faigaluega ina ia latou lagona le mafanafana ma fai i le fale seia latou lagona le saogalemu ma toe foi mai i le faletaalo. Ae i na mea uma, o le mea na ou taʻu atu i tagata e tatau ona latou mautinoa o taʻaloga e tatau ona umi teisi nai lo iinei ona o loʻo latou ola i le tele o olaga nofonofo ina ia le mafai ona latou 'ai tutusa e pei ona i ai. muamua. E tusa lava pe sa e masani i le ave taavale mai le tulaga A i le itu B, luga ma lalo, ma taamilomilo, o loʻo e faia pea le tele o gaioiga nai lo le taimi muamua, aua o lea ua e i tua o le komepiuta, nofo i lalo ae e te nofo i lalo ma. ona e alu lea i le sofa. Ae a e i luga o le sofa, e te fa'asusuina le mutia. E le alu i le pusaaisa… [00:33:04][54.5]

 

[00:33:05] Fa'amalositino? Se'i vagana ua e tu'u lau pusaaisa ile maila ile mamao mai lou fale. Ose manatu lelei. Sau i lou fale. E mafai e tagata uma ona 'ai i lau pusaaisa. [00:33:15][10.7]

 

[00:33:16] Na'o. Sefulu burpe e alu i le pusaaisa i taimi uma. [00:33:19][3.3]

 

[00:33:20] Ioe, ose manatu lelei. Sefulu burpees i luga o le auala i le pusaaisa. E te iloa o le a? O le mea lena e taua ai. Na'o le fa'asalaga mo le tatalaina o le faitoto'a. E sa'o lava. [00:33:28][8.1]

 

[00:33:29] O lea ua ou matauina o loʻo faia e tagata uma le toʻatele o tagata, ona sa naʻo loʻu tautala e uiga i le mea na te faia i luga o le telefoni, i luga o faiga, ma luga ole Initaneti. Ma Zoom, na e mauaina e matua fa'alelei. Ou te iloa na e amataina lena faagasologa ina ua matua faigata ma mamafa lenei COVID. [00:33:45][15.9]

 

[00:33:46] Ua uma ona e faia, e pei na o le talanoa i tagata taitoatasi i luga o le Initoneti. Na faapefea ona tupu lena mea? [00:33:51][4.9]

 

[00:33:52] Danny oi, a'u? Ioe. Ioe. [00:33:56][3.6]

 

[00:33:57] E te iloa, o sina mea itiiti. O se suiga faigata mo au muamua. Pe a ma le vaiaso talu ona matou tapunia. Ina ia faia moni lava. Ona o lea. Muamua lava, e le o aʻu e sili ona valea e tusa lava pe o le taimi o foliga, ou te le fiafia e tilotilo ia te aʻu lava pe a ou talanoa i se tasi e uiga ese. E tatau la ona ou tape le meapueata. Ae na te faatoilaloina le faamoemoe. E te iloa, o nisi tagata e fia vaai ia te oe. O lea matou te atiaeina vitio ma faʻaali atu ia te oe pe faʻafefea pe o aʻu poʻo se isi faiaoga ma pe faʻafefea ona fai taʻaloga ma mea faapena. Ma o la matou app uma o feʻau. O lea e mafai ai ona e faʻasalalau vave i luga o le app. Ma o lea ua matou auina atu upusii faaosofia, fautuaga i aso taitasi, e te iloa, mea faapena e fesoasoani ia i latou e faaauau pea. O se suiga lea ona ua ou masani, e te iloa, fegalegaleai ma tagata i lea aso ma lea aso. O le vaai mai la ia te au i luga o se komepiuta, lea ou te lei faia mo se taimi umi talu ona ou toe foi i le aoga. Ioe. Sa ese ia te au, ae sa lelei. O le uiga o la’u tala, e tatau ona e fetuutuuna’i ina ia ola ai, e te iloa. [00:34:54][57.0]

 

[00:34:56] E te iloa, ua ou vaʻai i le lalolagi atoa o feagai ma se suiga tele i tulaga o le malosi. Sa ia talanoa e uiga i meaʻai ma faʻafefea ona e fesoasoani i tagata o loʻo i ai meaʻai ma faʻalogo i meaʻai i lenei vaitau? [00:35:07][10.9]

 

[00:35:09] I le taimi muamua, ou te fesili muamua pe na faapeʻī lo latou olaga. E manino lava, afai latou te fiafia e galulue i totonu o se faleteuoloa taumafai e faʻatumauina i latou i se taumafataga maualalo carb pei o lena atonu e le o se mea sili ona lelei. Ua latou afu, leiloa electrolytes, mea faapena. O lea o le a latou ita ma fa'apalapala i le fa'ai'uga o le aso, o le taimi lava latou te maua ai o latou olaga, ona mafai loa lea ona ou fa'afetaui i latou mana'oga. E te iloa, afai latou te galulue fa'atolu i le vaiaso, o le a tatou fetuutuuna'i le tele o ga'o i na aso o toleniga, fa'aitiitia ai ga'o i aso e le o ta'aloga? O lea e sa'o mea uma. Ioe, paleni ma pulea e tusa ai ma le olaga o le tagata. [00:35:50][41.4]

 

[00:35:52] E te iloa, o se mea tele lava. Ma se'i ou fesili atu ia te oe, o fa'afefea ona fetuutuuna'i tagata e o mai i fafo aemaise lava i nei taimi? O a ni o latou lagona pe a latou ulufale mai? Ma faatasi ai ma tulafono faatonutonu uma ma le fefe uma o loo i tua o tagata? [00:36:05][13.1]

 

[00:36:06] Ia, matou te mautinoa afai ae latou te leʻi savali atu i totonu o se faitotoʻa, afai o le matou taulaiga autu e mafai ona latou sogisogi i le pisa, lelei, afai latou te manogi le pisa, o lona uiga e mama a matou faletaalo. O lea matou te taumafai e taofi lena mea ma ou te iloa e foliga gugu lenei mea, ae ou te fesili i tagata, e, o le a le manogi? Ou te mautinoa e mafai ona e sogisogi i le faamamaina mai le pakaga. Sekia. Ua matou lelei. O le mea lena e lagona ai e tagata le toʻa muamua. E manino lava latou te le o manavaina. O lea ‘aua ne‘i fa‘aseseina a‘u ‘upu. [00:36:37][30.9]

 

[00:36:38] Ia, lelei, lelei. O lo'o i ai le matou biochemist i luga o le laina iinei. Ua lelei. O lea la o le biochemist o loʻu atalii ma na te valaau mai ia te aʻu ma alu ... [00:36:46][7.2]

 

[00:36:46] Ei, Tama, fa'afofoga mai, ou te iloa e te fiafia i le manogi o le pisa ma ou te alu ioe, o lona uiga e mama. Ae ou te manao ia e iloa se mea, chlorine e leai se manogi. [00:36:54][8.3]

 

[00:36:56] Ose manatu lelei. O lea na ia fai mai ai o le taimi e pipii ai i nisi molelaula urea. Tauagavale. O fea e sau ai le manogi o le chlorine. O le mea moni lava, o le manogi i le vaitaele ma le manogi i totonu o se eria o le aafiaga moni lea o le tuʻufaʻatasia ma le malosi o tagata. Pe le manaia ea lena mea? [00:37:14][18.1]

 

[00:37:15] O lea ou te le iloa pe ou te fia iloa. [00:37:16][1.4]

 

[00:37:17] Oi, ioe. Ou te manatu e te le fia iloa. Ae hey, e te iloa le a? [00:37:19][2.2]

 

[00:37:19] E tatau ona ou taʻu atu ia te oe, e te iloa ai pe a faʻaaogaina ma e te sogisogi i lena tuufaatasiga, o loʻo faia lana galuega, galue ma galue. [00:37:27][7.3]

 

[00:37:27] E aoga ona o le chlorine. [00:37:30][3.0]

 

[00:37:31] Oi ioe. Ioe ioe. Ia e te iloa ou te le iloa. Ose ituaiga fa'aaliga lea. O le uiga. Na ona ia aveina mamao lava. Ioe. Faafetai. Na e talia lelei ae faafetai mo le sau e Danny. Leai, leai, leai. [00:37:44][13.1]

 

[00:37:44] O lea la, o loʻo matou vaʻavaʻai i ai ma o le mea moni, o se eseesega tele aua ua matou vaʻaia le tele o tagata. Ma o le mea na ou ofo ai ia Danny o le iloa lea pe toafia tagata, Lizette, e toʻatele tagata i fafo, e te iloa, e manaʻomia le malosi. Tauagavale. O e mauaina le to'atele o tagata o lo'o o mai ma tu'itu'i i lou faitoto'a e fesili mai mo lau ituaiga fa'apei, fesoasoani mai nei? [00:38:01][16.1]

 

[00:38:01] Aua o se faafitauli tele lava lea. E to'atele tagata e le iloa le mea e fai ma latou mana'omia se fesoasoani. O e va'ai atu o lo'o to'atele tagata o lo'o aapa atu ia te oe i le taimi nei ona o le tulaga? [00:38:10][9.2]

 

[00:38:10] Ioe, ioe. Ioe. Ae maise o lea ua tele masina ma ua va’aia e tagata le a’afiaga o le suiga o le olaga, ua e silafia, o le fa’aitiitia o le savali, fa’aitiitia le gaioi ma le le sa’o o le ‘ai. Ioe, o aʻu moni lava i le vaiaso talu ai na faʻafeiloaia aʻu e pei o ni tagata se toʻatolu i totonu o le lua aso. Ioe. E pei e le masani ai. [00:38:34][23.9]

 

[00:38:35] Tauagavale. Tauagavale. Aua ou te le o faalauiloaina i le taimi nei ma matou faalauiloa e ala i luga o faasalalauga lautele. [00:38:40][5.3]

 

[00:38:42] E te iloa, e pei. Oi. Oi, ioe. Ua lelei. Ioe. Ioe. [00:38:45][2.6]

 

[00:38:45] E te iloa o le a? Ou te sauni e vaʻai i nisi taimi e ui o le tala e ala i le tuleia ma ou vaʻai tagata 3:00 i le taeao, ei ou te manaʻomia se fesoasoani i le 2:00 i le taeao. Tagata i taimi uma tatou te manaʻomia se fesoasoani. E tatau ona i ai ni tagata taitoatasi e mafai ona fesoasoani ia i tatou ma taialaina i tatou. O lea e manaia tele le vaʻai i le mea o loʻo tupu. Se'i ou fesili atu ia te oe e tusa ai ma nei taimi, fautuaga tau taumafa. Ta'u mai ia te a'u e uiga i le ituaiga o fesoasoani tau taumafa e te ta'u atu i tagata. Na ona taʻua e Danny ni mea e uiga i, e te iloa, o nisi mea e 'ai. E faapefea ona e faia? [00:39:13][27.9]

 

[00:39:14] Ia, i luga o laina o le mea na fai mai ai Danny e pei lava o se manatu sili o le faʻamautinoa o mea o loʻo e aveina i totonu e fetaui ma mea e te faia i le aso. Afai la o e faia lau toleniga i lena aso ma e te manaʻo i se toleniga malosi poʻo se galuega mamafa, e mafai ona e 'ai atonu o au gaʻo i lena aso, e te iloa, pei o le faʻaopopoina o sina araisa poʻo se saito poʻo le quinoa i lau 'aiga o le aoauli. I isi aso, afai e te le o faia se mea, atonu e na o le 30 minute poʻo le itula e te savali ai ona e alu lea i le fale ma na o le malulu i le aso atoa. Ona lelei lea o le salati, o ni mea'ai fa'avela, o ni mea'ai ausa, o ni polotini tunu po'o ni isi mea e lelei. O la'u fa'amatalaga sili o le tipi ese uma o mea fa'aopoopo e te le mana'omia, e pei o suka ma mea'ai fa'atosina. Ae ia mautinoa afai o loʻo e faʻamalositino i aso e te toaga ai, o loʻo e faʻaaogaina le aofaʻi saʻo o meaʻai ma ituaiga meaʻai saʻo foi, e te iloa, e pei o le mea moni e fetaui ma au meaʻai, o lou taumafa i mea e te 'ai. fai ma tele lava pipii i fualaau faisua, pipii i polotini paʻu. Ae a e toaga, e mafai ona e maua sina masoa. [00:40:26][71.4]

 

[00:40:27] Ou te fia fesili atu ia te oulua uma i nei fesili aua ou te iloa le mea e mafai ona tatou talanoa e faavavau ma o loʻo i ai ni a tatou fesoʻotaʻiga talenia iinei. Ae sei ou fesili atu ia te oe, Danny, i le tulaga e pei o se ata vaaia pe faapefea ona seti se umukuka, e te iloa, i tulaga o le manuia. Sa ou, e te iloa, ituaiga fesili. E fa'afefea ona e fa'alatalata atu i se tagata ma fai atu, o le ala lea ou te mana'o e fa'atulaga ai lau umukuka ina ia e manuia? O le vaega lea. E amata mea uma ile umukuka. E amata iina ma mai iina e faʻasalalau ai. E faʻapefea la ona e fesoasoani ia i latou i le tulaga o le saunia o le filosofia poʻo le auala e mafaufau ai mo la latou umukuka? [00:41:01][34.2]

 

[00:41:03] I totonu, tagata, e mafai ona mamanuina i le 100 pe tasi le eseesega, e faalagolago i le tagata. [00:41:08][5.3]

 

[00:41:09] Ae. O le mea ou te taʻu atu i tagata o le a latou paʻu mamafa. [00:41:13][4.0]

 

[00:41:14] Ma e le maloloina. Aua le faatauina. Atonu o le mea sili lea ona faigofie. Chips. E manino lava, aua le fa'atauina. lole. Aua le faatauina. [00:41:24][10.2]

 

[00:41:27] E moni lena mea. Ioe. [00:41:28][0.6]

 

[00:41:28] O se auala moni. Aua afai e te faatauina, ou te le popole po o ai oe. E oo lava ia te au, o loo i ai se taga chips i le fale. O le a ou tatalaina i luga ma amata ona 'ai ese. [00:41:37][8.9]

 

[00:41:38] Ioe. O le mea moni, ioe. [00:41:38][0.6]

 

[00:41:39] O lea ou te le taʻuina atu i tagata, e te iloa, le malosi. Na'o le fai atu leai i na tupe meataalo. E gugu, e te iloa? Na'o le 'aua le fa'atau aua e mautinoa lava i le ta o le 9:00 i le po, e tau le alu i le faleoloa tulimanu e fa'atau ai chips po'o lole po'o aisakulimi po'o se mea faapena. E sili la ona e le fa'atauina. Afai la, mo se faʻataʻitaʻiga, o lou aso faʻatau i le Aso Toʻonaʻi, ona e alu lea i le Aso Toʻonaʻi ma alu e faʻatau, alu i le faleoloa ma faʻatau e pei o somalo ituaiga aisakulimi. Aua le fa'atau se tapu aisakulimi aua e te iloa, o lo'o e 'ai. [00:42:14][34.6]

 

[00:42:14] Ia, o le uiga o la'u tala, atonu e te mae'a i se aso, ae leai. [00:42:17][3.2]

 

[00:42:18] Ae o le mea sili e i ai sau fua e tusa ai ma mea e fai ma mea e le tatau ona fai. Ma e mafai foi ona e faia i le mamao. Tauagavale. Ua lelei. O lea ou te leʻi faʻatauina lenei aofaʻi o faʻaopoopoga ma na ou faʻapolopoloina le fasefulu tala. Aisea e te le ave ai lena 40 tala ma tuu i totonu e pei o se faitauga faaopoopo, e te faaopoopo i ai? E 300 tala faaopoopo lena i le masina. Ma faʻaaoga lena mea e tauia ai oe lava. E mafai ona e faʻatau, ou te le iloa poʻo a mea e te manaʻo i ai, e le o ni lavalava fou, o se mea mo au taavale ma lou fale, e te iloa, ae saili se isi auala e te maua ai se taui, aua a na o le suʻeina o meaʻai. o se taui, ona e alu ai lea i se taamilosaga faifaipea o le le pa'u lava o le mamafa. [00:42:56][37.9]

 

[00:42:56] Danny, na e ta'ua se mea e moni, taua tele. Ma ou te manatu o nisi taimi tatou te manaʻomia ai se faʻamaualuga o mea e taofia ai i tatou lava aua o le a tatou lelei pe a tatou taofia. [00:43:04][7.5]

 

[00:43:05] Ma o se tasi o mea e ala i le tala o le tupe, afai e mafai ona e ave le paketi ma e mafai ona e fai atu, ou te fia iloa, e masani ona faaalu e loʻu aiga, seʻi faapea, e fa selau tala i a latou meaʻai i le vaiaso ona e taugata. Tauagavale. E fa'afefea na'o le fai atu, e te iloa, o le a ou le fa'atagaina a'u lava e fa'aalu le silia ma le 300 tala. Tauagavale. Ma i lena toluselau tala, e te fai ai e te fana. atoatoa. I se isi faaupuga, o le ae le mauaina le faʻaopoopoga o mea leaga. O aisa kulimi ma mea o le a e mauaina, o mea e maloloina i totonu o mea'ai. Ma afai e mafai ona e faia lena mea. Ou te mautinoa e te fai mai afai o se aiga e 'ai 400 itula i le vaiaso e mafai ona fai mai, o le a ou faʻatumauina laʻu paketi mo le 250, 250, taʻu 250, amata i le 250, ma faʻamalosi oe e galue i le 250 i lena faleoloa ma fai. ia mautinoa e te le tuʻuina se mea faʻaopoopo i lena taimi. Ua e lavea latalata i le maketi. Ma o le taimi muamua, e te iloa, ua amata ona lelei lau pusaaisa, ua amata ona suʻe meaʻai ma e leai sau pona faaopoopo, mea suka, sukalati, kuki, mea uma e maua e matua leaga tele i totonu o tatou. mea'ai. Afai e taugata foi. Ma o le mea lena na e faʻatatau i ai, e te fai mai, e te iloa le a? O tupe faaopoopo lena. Ae afai tatou te le iloa ma o le a le 100 tala i le vaiaso mo meaai ma se aiga e fa selau tala i le masina? Ia, e fa selau tala lena. E lima afe tala lena i le tausaga. E lima afe tala lena. A tatou tilotilo la i ai, a e tilotilo i le selau, e mafai ona e sefe pe a ma le lua afe tala toetoe lava. Afai e te manao i se selau limasefulu tala. O le a se mea e mafai ona e faia i le lua afe tala i le tausaga? E na'o le itu tau tupe o mea. Tauagavale. Afai la e mafai ona e taofiofi ma fai mai, e te iloa, ou te manaʻo e tumau i lena mea, e mafai ona fesoasoani i tagata e taʻitaʻia ma fai filifiliga saʻo aua e leai saʻu filifiliga e alu i luma e faʻatau le vaʻa chips. E taugata lena. Ma o mea ia e maua ai i matou, e te iloa, ituaiga le soifua maloloina. Ia, o le fafagaina lelei o le mea lea e taʻua ai. O le mea lena ou te faaigoaina i tusi. Fafaga lelei. O mea lelei na. O lea sei ou fesili atu ia te oe e tusa ai ma fautuaga tau taumafa mo tagata e tuu pea i aso nei, aua ou te iloa e mafai ona tatou talanoa mo aso e tolu iinei. Fautuaga tau taumafa. O a ni fautuaga tau taumafa i nei taimi? Afai e mafai ona e avatu ia i latou Lizette. Ta'u mai ia i matou au fautuaga tau taumafa mo tagata i nei taimi o le a fesoasoani ia i latou. [00:45:14][129.0]

 

[00:45:14] O a'u fautuaga tau taumafa. [00:45:15][0.8]

 

[00:45:15] Ia, o se vaega o le pei o le umukuka seti se mea e tasi ou te lagona e taua tele e mafai ona e faʻatinoina. O nisi o fautuaga na ou taʻua muamua o le i ai o le ituaiga mea faigaluega saʻo i totonu o le umukuka, mo se faʻataʻitaʻiga, pe afai e iai, mo se faʻataʻitaʻiga, lelei ni apa e le pipii. [00:45:31][16.2]

 

[00:45:32] O le a faaitiitia ai le suauu aua o le toatele o tagata e pei, oka, lelei, ia aua nei pipii le miliona kalone suauu, e pei e leai, leai, maua se apa lelei. [00:45:41][8.8]

 

[00:45:42] Ona tasi lea o le sipuniti o le suauu e tatau ona lava e tuʻuina atu ai au meaʻai se tofo lelei ma se ituaiga, e te iloa, fua oe lava, fua lau suauʻu ma ia mautinoa o loʻo ia te oe meafaigaluega saʻo. Tao mea. Ia mautinoa e iai sau mea i totonu o le umukuka e tao ai, e tunu ai. So'o se mea tao, so'o se mea vela e sili atu nai lo so'o se mea falai. Tauagavale. Ae a. [00:46:02][19.7]

 

[00:46:03] Ma aumai se falai ea. E mafai ona e maua. Oi talofa. Ioe. E mafai ona e maua falai. E mafai ona iai ou apaau. Ae le sili atu ga'a. E te iloa, pei o lea taimi ma lea taimi pe a fai sau mea'ai nai lo se mea'ai sili ga'o, e te iloa, e mafai ona e faia. [00:46:17][13.6]

 

[00:46:17] O lona uiga, ia mautinoa o loʻo ia te oe punaoa e fai ai filifiliga maloloina. E pei o le manatu o Danny o se mea tonu lava ou te fai atu ai o le aua le teuina. O la'u numera tasi foi lena, o le aua le teuina o mea leaga i le fale. Fa'atoa maua pe a e mana'o iai ile fa'ai'uga o le vaiaso. Soo se taimi e te kopi ai aso e maua ai se tasi mo lena aso ma o le mea lena. E ese mai i lena, faatumu i fualaau faisua ma polotini pa'epa'e ma sefe le masoa ma ga'o mo le taimi na e galue malosi ai, pe na'o le lua i le faatolu i le vaiaso ae na'o le saito atoa. [00:46:48][30.9]

 

[00:46:49] O fautuaga ofoofogia na. Sa mafai ona ou vaai atoatoa ia te au lava o faia lena mea. E iai sau fautuaga, Danny, mo tagata i nei taimi. [00:46:54][5.8]

 

[00:47:04] Ia mautinoa e te iloa pe e te fia inu pe e te fia'ai. O le tele o taimi o le a fenumiai ai tagata. Ma afai e te inuina le valu, 16 aunese o le vai, e mafai lava ona e sasau i se malamalama tioata laitiiti. Ou te le fautuaina i taimi uma lena mea, ae e mafai ona e faʻatau muamua. Ma afai o lo'o e fia'ai pea, o lona uiga e mana'omia e lou tino ni mea'ai. [00:47:25][20.3]

 

[00:47:25] Ae afai e te ma'ona pe a uma ona e malosi, e pei e tatau ona e lelei, ua na'o lou fia inu, ma'i le vai. [00:47:30][5.0]

 

[00:47:31] Ma o le isi foi mea, o le faʻamalieina o fualaʻau. E te iloa, apu ma strawberries, blueberries, mea faapena. So'o se mea e pei o mago, fa'i, fai sina maualuga teisi i le suka. Masalo e mafai ona e aloese mai ia mea aua o nisi taimi e te fia'ai ai ona o le a latou faʻamalolo, nisi o hormones ma o le a faʻasesē ai lou tino e mafaufau ai e sili atu le fiaʻai pe a leai. O le tele la o tagata o le a fenumiai i lena mea pe a e 'ai gaʻo. O nisi taimi e te mā'ona, e te mā'ona mo sina taimi pu'upu'u, ona e toe fia 'ai loa lea. Ona e manatu lea ua alu lau metabolism. Ae e le faapea e moni. O lo'o fa'amatu'u atu hormones e fa'asesē ai le mafaufau ma le tino i le manatu o lo'o fia 'ai ma e le'i maoona. [00:48:12][40.6]

 

[00:48:12] Ae o le mea moni, e te fiafia i ai. E te le o fia'ai. Ioe. Ioe. O le fa'avasegaina o na mea e lua o se vaega o na mea, o le pito i luga e lua i luga. Ia, e pei ona ou fai atu, o le a fesoasoani lena ia te oe. E pei ona ou fai atu, o le sili atu ona masani, o le sili atu lea. O le sili atu ona faigata, o le tele o filifiliga e tuʻuina atu ia te oe, o le faigata foi lea. Ta'itasi. E tele naua mea'ai o lo'o i fafo ma e lelei uma i la latou lava ala pe afai e te tumau. Ioe. E le aoga mea'ai ona e taofi tagata uma pe a uma le sefulufa po o le sefululima aso ona toe amata lea o le matasele. E 21 aso e fai ai se masani. Afai la e te solia lena mea ae e te lei mauaina, e tatau ona e amata i taimi uma. E pei la o le faavalea oe. E valea. Ete iloa faaperetania? Ioe. [00:49:00][47.9]

 

[00:49:00] Ia, ou te fai atu ia te oe, ua tele mea ua ou aoaoina. Ua ou aoaoina. E te iloa, ua ou aʻoaʻoina e uiga i fua monike. Na e ta'ua le fua monike ma ta'u mai muamua. Ae ae e te lei alu, o le a sau mea e fai, o a ni ou talitonuga i fua monike? Lizette. [00:49:10][9.8]

 

[00:49:11] Ia, mo le taimi nei. O lona uiga. Ioe. Manatua le taimi na lelei ai Splenda? [00:49:16][5.2]

 

[00:49:17] O le mea e tatau ona ou taʻu atu ia te oe i le taimi nei, Splenda e pei o latou fai mai, e, e te iloa le a? E oʻo lava i le stevia. O le uiga o lau tala e oo lava i le organic stevia. E pei lava, e te iloa, o loʻo i luga o le lisi tipi. [00:49:24][6.6]

 

[00:49:24] O le taimi nei o loʻu Alzheimer's. E sa'o lava Pili. E te tuua a'u e leai ni filifiliga. [00:49:31][7.3]

 

[00:49:32] Ia, e oo mai lava i le taimi nei. Mo le taimi nei, e foliga mai o fua monike. E tofo tele e pei o le suka. O lea e fesoasoani ia te oe i lena mea e pei o le tuʻinanau. Ae e leai se aafiaga e pei o fualaau aina po o saito o le a avatu ia te oe le mea o le a pa'u ai lau inisalini ona e toe fia ai lea. Pe e te teuina i totonu. E liu ga'o po'o se mea faapena. E oo mai i le taimi nei e foliga mai e leai. Ou te fiafia i ai aua e leai se tofo oona oona. [00:50:01][28.7]

 

[00:50:01] Atonu e faia e nisi o stevias. Ma ua ou sola ese mai le fa'aulu i totonu o mea'ai suamalie mo tamaiti ma isi tagata latou te le iloa o lo'o i ai ma latou te le iloa le eseesega. Ioe, ma o loʻo latou tipiina le tele o kalori. E te iloa, ou te fiafia lava i ai. [00:50:17][15.8]

 

[00:50:18] O se mea ofoofogia laitiiti filifiliga iina, aua o se tasi o mea, o faʻamaʻi i le taimi nei, o le sauʻai o le inisalini. Ma afai e mafai ona tatou taofia le faʻaalia o le inisalini, o le igoa lena o le taʻaloga, pe ala i le 'ai faʻavaitaimi poʻo le faʻatapulaʻaina o taimi e te 'ai ai, o le mea atoa o le taofi Lipoprotein lipase mai le tuʻuina i gaʻo. Ma o le mea e fai o le insulin. Ma o fua monike e foliga mai e le faaosofia se tali insulin. O lea ua avea lena ma biochemistry, mai le mea ou te malamalama ai. [00:50:49][30.5]

 

[00:50:49] Ma e pei ona e fai mai, e oʻo mai i le asō, o le taimi nei matou te le iloa. [00:50:53][4.4]

 

[00:50:53] O lea o le a tatou talanoa e uiga i na mea a o tatou o. Fa'afofoga tama, ou te fia fa'afetai atu ia te outou i luga ma lalo i lalo. E te va'ai i le feso'ota'iga i tagata uma iinei ma feso'ota'iga sa'o i latou fale. Ma ou te tulimatai atu i le mauaina o lena mea. O lea e mafai ai ona tatou talanoa e uiga i nisi mea i le lumanaʻi. Faafetai, Kenna. Faafetai Lizette. Danny, faafetai. Faafetai, o a'u. Ua matou i ai uma iinei. Ma o se nofoaga manaia tele ma o se mea manaia tele. Ma o le a tatou aumaia ni autu eseese i totonu. Ma a o tatou faagasolo taimi ma talanoaina na mataupu e taua mo tatou tagata i El Paso, e taua tele le mafai ona malamalama lelei i mafaufau, ia i ai faatasi ma o tatou tagata. gasegase. E le faatatau ia i latou ma i tatou. E faatatau ia i tatou. A matou galulue faʻatasi, matou te vaʻavaʻai faʻatasi mo vaifofo ma e le o se mezocryptic pe a e iloa o tagata e pei o matou o loʻo taumafai uma e fesoasoani i tagata uma iinei. O lea ia tulimatai atu e toe faʻafesoʻotaʻi ma tulimatai atu e faʻalogo mai ia te oe. O lea, faafetai, alii. Toe faafetai. [00:51:44][51.0]

 

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