meafaigatā o se taunuuga o le tali a le tagata soifua, o le "tau ma le lele", o se muai puipuiga o le tino na mafua ona o le popole popolega (SNS). O le aʻafiaga o se vaega taua o le ola. Pe a faʻagasolo e le atuatuvale le tali poʻo le tali atu i le vaalele, o le faʻafefiloi o vailaʻau ma hormones e faʻasaʻo i totonu o le toto, lea e saunia ai le tino mo mea matautia matautia. E ui lava e aoga tele le taimi faigata, ae ui i lea, o le taimi umi e mafai ona oʻo atu i le tele o mataupu tau soifua maloloina. E le gata i lea, o aʻafiaga i sosaiete faʻaonaponei ua suia ma ua sili atu ona faigata mo tagata ona pulea o latou popolega ma le mafaufau.

 

E faʻapefea Ona Aafia le Tino i Faʻafitauli?

 

E mafai ona maua le malosi e ala i auala eseese e tolu: lagona; tino ma le siosiomaga. O le faʻafitauli o lagona e aofia ai tulaga leaga e aafia ai o tatou mafaufau ma filifiliga. O aʻafiaga o le tino e aofia ai meaai le lelei ma le leai o se moe. Ma le mea mulimuli, o faʻafitauli tau le siosiomaga e faʻavae i luga o aafiaga i fafo. A e aʻafia i soʻo se tasi o nei faʻalavelave, o le a faʻaosoina le faʻalavelave faʻafefe popolega i le tali "taufetuli poʻo le lele", faʻasaʻo le adrenaline ma le cortisol e faʻateleina ai le fatu ma faʻalauteleina o tatou lagona ina ia tatou mataala atili ina ia tatou feagai ai ma le tulaga oi luma atu .

 

Ae peitaʻi, afai o loʻo iai le malosi i le taimi nei, e mafai ona tumau le tali a SNS poʻo le vaʻaia. O le atuatuvalega taimi e mafai ona oo atu ai i le tele o faafitauli o le soifua maloloina, e pei o le atuatuvale, atuatuvalega, le mautonu o le musika, le ua ma le tiga toe foi, faafitauli o le pala, mea mamafa ma faafitauli o le moe faapea foi mafaufauga mama ma le mafaufau. E le gata i lea, o le gasegase o le musika i luga o le uaea ona o le atuatuvale e mafai ona mafua ai se faaletonu o le vaeluala, poo le subluxation, lea e mafai ai i le taimi nei ona taitai atu ai i le vavalalata.

 

Lelaʻa ma le Disc Herniation mai le faʻalavelave

 

O se siakiina o le fatu e tupu pe a tulei le nofoaga tutotonu, pei o le gel o se pupuʻu intervertebral e ala i loimata i lona pito i fafo, mama o le cartilage, afaina ma le faapipiiina o le uaua ma / poo aʻa aʻa. Ole lafoaʻi o le herniation e masani lava ona tupu i totonu o le tui vavao, poʻo le ua, ma i le lumbar spin, poʻo le pito i lalo. O faʻamaoniga o fomaʻi faʻasolosolo e faʻalagolago i le nofoaga o le faʻamalosi i luga o le tui. O le tiga o le ogaumu ma le toe foʻi mai tiga e faʻatasi ma le numera, tingling sensations ma vaivaiga i le pito i luga ma le pito i lalo o nisi o faʻamaoniga sili ona taatele e fesoʻotaʻi ma le vaʻaia o le letup. O le ulu ma le migraine o faailoga masani ia e fesootaʻi atu i le atuatuvale ma faʻamaʻi pipisi i luga o le tui vavalalata, ona o se mea na mafua ai le le mautonu o le musika ma le faʻaogaina o le toto.

 

Faʻamatalaga Faʻamatalaga mo le Faʻasalaga Faʻamalosi

 

E taua le faʻatonutonuina ole faʻamalosi i le faʻaleleia atili faʻapea foi le tausiga o le soifua maloloina. E tusa ai ma suʻesuʻega suʻesuʻega, o le mafaufau i mea e fai, e pei o le togafitiga o le mafaufau ma le mafaufau loloto-faʻavae mafatiaga faʻaititia (MBSR), faʻatasi ai ma isi, mafai saogalemu ma lelei fesoasoani faʻaititia le popole. O togafitiga faʻafomaʻi e faʻaaoga ai fetuunaiga o tuasivi ma togafiti faʻatonutonu e toe faʻaleleia ai le uluaʻi laina o le tuasivi, faʻamamaina le tiga ma le le faʻamafanafana faʻapea foi ma le faʻamamaina o maso maso. I se faʻaopopoga, o se fomaʻi faʻapitoa mafai ona aofia ai fesuiaʻiga olaga e fesoasoani atili faʻaleleia atili faʻailoga o le faʻanoanoa.``O se paleni paleni e mafai ona fesoasoani i le neura faiga tali lelei atu i le mafatiaga. MBSR mafai foi ona fesoasoani faʻaititia le popole, popole ma le faʻanoanoa.

 

Faʻafesoʻotaʻi Matou i Aso Nei

 

Afai oe maua ni faʻafitauli o le atuatuvale ma le tiga o le ulu pe migraine e pei o le ua ma tua o tiga e fesoʻotaʻi ma le faʻatalanoaga, o mafaufauga mafaufauga e pei ole togafitiga faʻamaʻi e mafai ona avea ma togafitiga saogalemu ma lelei mo lou atuatuvale. O Dr. Alex Jimenez's management management services e mafai ona fesoasoani ia te oe e ausia ai le soifua maloloina ma le lelei. O le sailiga o faʻatatauga tatau lelei o mafaufauga e mafai ona e mauaina le toomaga e tatau ai oe. O le faʻamoemoega o le tusiga o loʻo mulimuli mai o le faʻaalia lea o aʻafiaga o le mafaufau-faʻavae le faʻaitiitia o faʻafitauli i tagata mamaʻi ma le loto tiga. Aua le na o le taulimaina o faailoga, alu i le punavai o le lomiga.

 

Aafiaga o le Faʻamaulalo Faʻamaulalo Mafaufau i luga o le Mafaufau Mafaufau i le Faʻanoanoa Faʻafitauli ma le Soifua Maloloina Faaletino i Tagata Maʻi ua i ai le Tigā o le Totogi

 

lē faʻatino

 

talaaga: Polokalame mo le faʻaleleia o le soifua maloloina o tagata mamaʻi e maua i maʻi e fesoʻotai ma tiga, e pei o le ulu tiga, e masani ona i ai i la latou pepe. O le faʻaitiitia o le faʻavaivaia o le faʻavaivai (MBSR) o se mafaufauga fou lea e foliga mai e aoga i le togafitia o tiga ma mafatiaga tumau. O lenei suʻesuʻega na iloilo ai le aoga o le MBSR i togafitiga o le faʻafitauli ma le soifua maloloina o le mafaufau o le tagata maʻi o loʻo i ai le loto tiga.

 

Mea ma Metotia: O lenei suʻesuʻega o se faʻataʻitaʻiga faʻapitoa i falemaʻi. E toʻaono tagata na gasegase le ulu o le ulu e tusa ai ma le Subcommittee Classification Subcommittee na tuʻuina atu i le Vaega o Togafitiga e pei o le Usual (TAU) poʻo le suʻega faataitai (MBSR). O le vaega MBSR na faʻavasegaina vasega e valu vaiaso i vasega a 12-min. O sauniga sa faʻavae i luga o le protocols MBSR. O le Aotelega o Aʻoaʻoga Faʻapitoa (BSI) ma le Faʻatonuina o le Faʻafitauli (PSS) na faʻatinoina i le taimi muamua ma le toe faʻasologaina ma le 3 masina mulimuli mo vaega uma e lua.

 

Tali: O le uiga o le aofaʻi o togi o le BSI (numera ogaoga o le lalolagi; GSI) i le vaega a le MBSR o le 1.63 "0.56 ae le i faia le fesoasoani na matua faaitiitia i le 0.73" 0.46 ma le 0.93 "0.34 ina ua maeʻa le faauilavea ma sauniga na tulitatao. P <0.001). I se faʻaopopoga, o le vaega a le MBSR na faʻaalia ni togi maualalo i le iloa atu o le atuatuvale pe a faʻatusatusa i le vaega faʻatonutonu i le iloiloga mulimuli ane. O le uiga o le lagona atuatuvale i luma o le faauilavea o 16.96 2.53 12.7 ma na suia i le 2.69 13.5 ma 2.33 0.001 ina ua uma le faauilavea ma i le tulitatao sauniga, faasologa (P <1.77). I leisi itu, o le uiga o le GSI i le vaega a le TAU o le 0.50 1.59 i le muaʻi faʻamauina na faʻaititia lava i le 0.52 1.78 0.47 ma le 0.001 15.9 i le posttest ma le siakiina (P <2.86). E le gata i lea, o le uiga masani o le popole i le vaega a le TAU i le pretest o le 16.13 2.44 ma na suia i le 15.76 2.22 ma le 0.001 XNUMX i le posttest ma le siakiina (P <XNUMX).

 

Faaiuga: MBSR e mafai ona faʻaitiitia le faʻafitauli ma faʻaleleia atili le soifua maloloina o mafaufau i tagata mamaʻi ma le tiga o le tiga.

 

uputatala: Soifua maloloina o le mafaufau, lagona o le tiga o le ulu, mafaufauga faʻavae mafaufauga (MBSR), manatu mamafa, togafitiga masani (TAU)

 

Dr. Alex Jimenez's Insight

O le togafitiga faʻafefelaʻau o se togafitiga faʻafoeina o togafitiga faʻapitoa aua e taulaʻi i luga o le vaʻa, o le faʻavae lea o le tino. E faʻaaogaina e le faʻalaʻauʻau fetuutuunaiga o le vaʻai ma togafiti tusi e faʻaleleia ai ma le faʻaeteete le faʻaogaina o le uaina ina ia mafai ai e le tino ona faʻamalolo lava ia. O se faʻamalologa o le ogatotonu, po o le faʻavaivai, e mafai ona fatuina ai le musika i luga o le vaʻalaʻau ma taʻitaʻia ai i le tele o mataupu tau le soifua maloloina, e aofia ai le ulu ma le migraine, faʻapea foi ma le vaʻaia ma le sciatica. O togafitiga faʻafefelaʻau e mafai ona aofia ai faʻaleleia o le olaga, e pei o fautuaga o meaʻai ma faamalositino, e faʻaleleia ai ona aʻafiaga. O le faʻaitiitia o le faʻavaeina o faʻafitauli e mafai foi ona fesoasoani lelei i le faʻamalosia o le popole ma uiga.

 

faʻatomuaga

 

O le ulu o le tumutumu o le 90% o le ulu o le ulu. E tusa ma le 3% o le faitau aofaʻi o loʻo mafatia i le le mautonu o le tiga o le ulu. [1] O le ulu o le tumutumu e masani ona fesoʻotaʻi ma le maualalo o le soifuaga ma tulaga maualuga o le faʻafitauli o le mafaufau [2] I tausaga talu ai nei, i aso nei ua faʻaalia o togafitiga faafomaʻi, lea e mafai ona aoga i ni tiga ogaoga, e le aoga i tiga masani ma e mafai, i le mea moni, ona tupu atili ai faafitauli. O le tele o togafitiga o le tiga ua mamanuina mo ma aoga mo se tiga ogaoga ae afai e faaaoga i le taimi umi e mafai ona tupu atili ai faafitauli e pei ole vailaau faasaina ma le aloese mai gaoioiga taua [3] O se mea masani i le tele o togafitiga o tiga o le faamamafa lea i luga o le aloese mai le tiga poʻo le taua e faʻaitiitia ai le tiga. O le tiga o le loto tiga e le mafai ona faʻalavelave. O faʻataʻitaʻiga ma faʻataʻitaʻiga o le faʻamalositino e mafai ona faʻateleina le le faʻapalepale ma lagona le tiga. O le mea lea, o togafitiga e faʻaleleia ai le taliaina ma le faʻapalepale i tiga, aemaise lava tiga tumau, e aoga. O le faʻaitiitia o faʻafitauli o le mafaufau (MBSR) o se mafaufau fou lea e foliga mai e lelei tele i le faʻaleleia o le tino ma le soifua manuia o le mafaufau i tagata mamaʻi e maua ai le tiga masani. [4,5,6,7,8] I le luasefulu tausaga talu ai, Kabat-Zinn et al. I le US manuia le faʻaaogaina o le mafaufau mo le toomaga o tiga ma gasegase e fesootaʻi ma tiga. [9] O suʻesuʻega lata mai i metotia faʻafeiloaʻi, e pei o le mafaufau, e faʻaalia ai le faʻaleleia o galuega i tagata gasegase e maua ai le tiga tumau. Ole suʻesuʻega na maua ai e le polokalame MBSR le faʻaitiitia o gasegase faafomaʻi e fesootaʻi ma faʻalavelave tumau e pei o le fibromyalgia, o le gasegase o le rūmatoid, o le gasegase masani. tigaina o le musika, gasegase tumau maualalo, ma le tele o le sclerosis. [10] MBSR ei ai suiga tetele i le tiga o le tiga, atuatuvalega, atuatuvalega, faitioga le fiafia, soifua manuia, fetuutuunaiga, lelei o le moe, vaivai, ma le galue malosi faaletino [7,11,12,13] Ae o polokalame mo le faʻaleleia atili o le soifua maloloina o tagata mamaʻi e fesoʻotaʻi ma tiga, e pei o le tiga o le ulu, e masani ona i ai i la latou pepe. O le mea lea, na faia le suʻesuʻega e iloilo ai aafiaga o le MBSR i luga o le mamafa o le mafaufau ma le soifua maloloina o le mafaufau i tagata mamaʻi ma le tiga o le tiga.

 

Mea ma Metotia

 

O lenei faʻataʻitaʻi na faʻatautaia le faʻataʻitaʻiina o faʻataʻitaʻiga falemaʻi na faia i le 2012 i le Falemai o Shahid Beheshti i le Aai o Kashan. O le Research Ethics Committee o le Kashan University of Medical Saienisi faʻamaonia lenei suʻesuʻega (IRCT Nu: 2014061618106N1). O tagata na auai i le suʻesuʻega na aofia ai tagata matutua ma le vevesi o le ulu o le au na faʻasino e fomaʻi o mafaufau ma fomaʻi faʻapitoa i Kashan. O tuʻutuʻuga aofia ai e faapea: O le feteʻenaʻi ulu tiga e tusa ai ma le International Headache Classification Subcommite, naunau e auai i le suʻesuʻega, leai se suʻesuʻega faʻamaʻi o le faiʻai faiʻai poʻo psychotic faʻaletonu, ma le i ai o se talaʻaga o le mafaufau togafitiga i le taimi ua tuanaʻi 6 masina. O gasegase e leʻi maeʻa le faʻatosina mai ma misia sili atu nai lo lua sauniga na faʻateʻaina mai le suʻesuʻega. O i latou na auai, na latou sainia se pepa faʻatagaina, na faʻamaeʻaina ia metotia e pei o se pretest. Mo le fuafuaina o le lapoʻa faʻataʻitaʻiga, na matou faʻasino i se isi suʻesuʻega na suia ai le aofaʻi o togi o le lelava i le 62-- 9.5 i le vaitaimi na faia ai togafitiga ma le 54.5--11.5 i le vaitaimi o le faʻamasaniga. [18] Ma, i le faʻaaogaina o le faʻataʻitaʻiga o le lapopoʻa fuafuaina, 33 tagata auai (faʻatasi ai ma le lamatiaga) i vaega taʻitasi ma? = 0.95 ma le 1 '? = 0.9 na vavaeʻese. Ina ua maeʻa faʻataʻitaʻiga lapoʻa fuafua, 66 tagata mamaʻi ma le vevesi le ulu na filifilia e ala i le faʻafaigofieina faʻataʻitaʻiga e tusa ai ma le tuʻufaʻatasia aiaiga. Ma, na valaʻauina tagata mamaʻi ma valaʻaulia e auai i le suʻesuʻega. Afai na malie le tagata maʻi e auai, ona valaʻaulia lea o ia e alu i le sauniga-suʻesuʻega ma a leai seisi tagata maʻi na filifilia tutusa. Ona faʻaogaina lea o se laulau numera numera, na tofia i latou i le vaega faʻataʻitaʻi (MBSR) poʻo le vaega faʻatonutonu na togafitia e pei ona masani ai. I le iuga, 3 tagata gasegase na tuʻua mai vaega taʻitasi ma 60 tagata mamaʻi na aofia ai (30 tagata mamaʻi i vaega taʻitasi). O le TAU kulupu na togafitia na o antidepressant vailaʻau ma falemaʻi pulega. O le vaega a le MBSR na mauaina toleniga MBSR e faʻaopoopo i le TAU. O tagata mamaʻi i le vaega a le MBSR na aʻoaʻoina mo le 8 vaiaso e le fomaʻi o le mafaufau ma le tikeri o le PhD. O le Brief Symptom Inventory (BSI) ma le Perceived Stress Scale (PSS) na faʻatautaia muamua ae le i faia le sauniga muamua mo togafitiga i le vaega a le MBSR, ina ua maeʻa le sauniga lona valu (posttest), ma le 3 masina talu ona maeʻa le suʻega (follow-up) i vaega uma e lua. O le vaega a le TAU na valaʻaulia i le falemaʻi i Shahid Beheshti e faʻatumu fesili. Ata 1 o loʻo faʻaalia ai le tuʻufaʻatasia o Tulaga Faʻataʻitaʻi o Lipotiina o Faʻataʻitaʻiga (CONSORT) ata o loʻo faʻaalia ai le tafe o tagata suʻesuʻe.

 

 

Faʻalavelave

 

O le vaega fesoasoani (MBSR) na aʻoaʻoina i le Falemai o Shahid Beheshti. O vasega e valu vaiaso (120 min) na faia e tusa ai ma le masani o le MBSR protocol e pei ona atiaʻe e Kabat-Zinn. [11] Sa faia foi isi sauniga mo sui auai na misia le tasi pe lua sauniga. I le faaiuga o le toleniga ma le 3 masina mulimuli ane (tulitatao), na valaʻaulia uma vaega a le MBSR ma le TAU i le Falemai o Shahid Beheshti (le nofoaga o le MBSR faʻamasinoga) ma sa faatonuina e faʻamaeʻa fesili. I le taimi o sauniga a le MBSR, na aʻoaʻoina ai le au auai ina ia nofouta i o latou mafaufauga, lagona, ma lagona faʻaletino e leʻo faʻamasinoina. O le mafaufau e faia ai toleniga e aʻoaʻoina o ni ituaiga ia o mafaufauga loloto e lua - aloaia ma le le faʻatauaina. O ituaiga faʻamalositino masani e aofia ai le aʻoaʻoina o le mafaufau loloto, tino scan, ma mafaufau yoga. I manatunatuga le fuafuaina, o le uaʻi atu ma le nofouta e faʻatauaina e le gata i gaioiga o aso uma, ae faʻapea foi i mafaufauga, lagona, ma lagona faʻaletino e oʻo lava ia latou faʻafitauli ma tiga. O le aotelega o mataupu o sauniga na taua i le Laulau 1.

 

 

Meafaigaluega Fua

 

Faiga Faʻavae mo le Faʻasologaina o Suavai Faʻavaomalo Faʻasalalauga mo le Loto

 

O le tiga o le ulu na fuaina i le tusi o le faʻailoga mo le ulu o le ulu. [19] Na talosagaina tagata gasegase e faamaumauina le faʻasologa o le vevela i luga ole laʻasaga o le 0-10. O le leai o se tiga ma le tiga o le loto tiga sili ona faigata na faamatalaina e le 0 ma le 10, i le faasologa. O le uiga o le vevela faigata i le vaiaso na fuafuaina e ala i le vavaeina o le aofaiga o le mamafa o sikoa e le 7. E le gata i lea, o le uiga o le vevela faigata i le masina na fuafuaina e ala i le vaevaeina o le aofaʻi o le mamafa i le 30. O le pito maualalo ma le maualuga o le mamafa o le maʻi tigaina o le 0 ma le 10, i le faasologa. Na tuʻuina atu i le lima o tagata e lima tagata maʻi ma le neurologist ma se fomai psychistist le faʻamaonia o le tusiaina o le meafaigaluega. [20] O le saofaʻiga faʻamaoni o le Persian version o lenei fuataga na fuafuaina e pei o le 0.88. [20]

 

Faʻailoga pupuu Oloa (BSI)

 

O faʻailoga o le mafaufau na iloiloina ma le BSI. [21] O le suʻesuʻega e aofia ai ni aitema e 53 ma ni vaega toʻa 9 e iloilo ai faʻailoga o le mafaufau. O togi uma aitema i le va o le 0 ma le 4 (mo se faʻataʻitaʻiga: Ua ou niniva pe ua le fiafia i loʻu manava). O le BSI o loʻo i ai le numera ogaoga ogaoga o le lalolagi (GSI) na mauaina le aofaʻi o togi e 53 aitema. O le faʻatuatuaina o le suʻega na lipotia se togi o le 0.89. [22] I le matou suʻesuʻega, o le GSI faʻataʻitaʻiga sili ona lelei na .90 faʻavae i luga o se faʻataʻitaʻiga o 60 tagata mamaʻi ma le fiva ulu na faʻamaeʻaina le BSI.

 

Faʻasalaga Faʻasalaga Faʻasalalau (PSS)

 

O le mafatiaga o le mafaufau na suʻesuʻeina i le faʻaaogaina o le PSS, [21,23] o le fua o le 10 mea e iloilo ai le tulaga o le le mafai ona faʻatonutonuina ma le maalofia tulaga o le olaga i le taimi o le masina ua tuanaʻi (mo se faʻataʻitaʻiga: Lagonaina na e le mafaia ona faʻatonutonu mea taua i lou olaga ?). Ua lipotia e le au teteʻe le taatele o aitema i totonu o le masina ua tuanaʻi i luga o le 5-point scale, mai le 0 (never) i le 4 (soʻo tele). Ua maeʻa le togi i le toe suia togi o mea lelei e fa [4,5,7,8] ma faʻaputuputu uma togi aitema. O fua fua mai le 0-40. Maualuga togi faailoaina maualuga tulaga o le popole. E faʻapea o tagata faʻamoemoeina i a latou faʻatatauga oa latou iloiloga tulaga o le taufaʻamataʻu poʻo ni luʻitau mea na tutupu. O le maualuga togi faʻailoa mai se sili atu tikeri o le iloa atu faʻateʻia. O loʻo lipotia mai foʻi le talafeagai lelei ma le faʻamaoni ma le faʻafesoʻotaʻiga ma le faʻailoga tagata. [19] I le matou suʻesuʻega, Cronbach's alpha coefficients mo le iloiloina i totonu o le ogatusa o lenei fua, na fuafuaina e 0.88.

 

O le toe faia o iloiloga o le fesuiaiga o feeseeseaiga na faia ina ia faatusatusa ai vaega o le MBSR ma le TAU i luga o fua faatatau o le mamafa o le mamafa ma le GSI i le faafoliga, toe tolopo, ma le mulimuli i le 3 masina. E le gata i lea, sa faʻaaogaina le suʻe-sikuea e faʻatusatusa ai taʻiala i vaega e lua. O le tau aogā o le P nai lo le 0.05 na taua tele i faʻataʻitaʻiga uma.

 

i'uga

 

Faatasi ai ma mataupu 66, na le aofia ai le 2 sui mai le vaega MBSR ona o le misi na sili atu nai lo le 2 sessions. E le gata i lea, e toʻatolu tagata auai na le auai ona o le leʻi faʻamaeʻaina o fesili i le maea ai o suʻega poʻo le tulituliloaga o le tasi oi latou e mai le vaega o le MBSR ma e toatolu mai le vaega a le FA. O le Ata 2 na faʻaalia ai uiga faʻamalamalamaga o mataupu ma taunuʻuga o le siakiina o randomization. O taunuuga o le t-suʻega mo eseesega i le va o le MBSR ma le TAU i le tausaga o le matua ma le sikoa sikuea i isi fesuiaiga na faʻaalia ai e leai se eseesega tele i le va o le numera o tagata i ni vaega se lua ma o mataupu na tuʻuina atu i ni vaega se lua.

 

 

O le Pusa 3 o loʻo maua ai le maualuga o sikola ma faʻasoasoaga masani o fuainumera faʻalagolago (vaaia le mafatiaga ma le GSI) ma le faʻatusatusaina o fua faʻatatau i le vaitaimi o faʻataʻitaʻiga, taimi o le faʻasologa, ma le mulimuli i le 3 masina.

 

 

O le siata 3 o loʻo faʻaalia ai le tele o le faʻaititia o le mauaina o faʻalavelave ma le GSI i le vaega faʻalavelave (MBSR) faʻatusatusa i le TAU kulupu, ae o le faʻaititia o le mauaina faʻafitauli ma GSI e leʻi matauina i le TAU kulupu. O iʻuga na faʻaalia ai le taua o le taimi ma le fesoʻotaʻiga i le va o taimi ma ituaiga togafitiga i suiga o togi (P <0.001).

 

Faʻatusa? 2 ma le? 3 o loʻo iai nei uiga na maua ai faʻatiga ma togi GSI mo vaega MBSR ma TAU i posttest ma tulitatao laʻasaga.

 

 

 

Talanoaga

 

O lenei suʻesuʻega na faʻatusatusaina ai le malosi o le MBSR ma le Togafitiga As Usual (TAU) i le maitauina o le faigata ma le soifua maloloina o le mafaufau o tagata gasegase ma le loto tiga. E ui o le MBSR ua aloaia o se togafitiga lelei mo le faʻafitauli o le faʻafitauli ma le tiga, o loʻo i ai se manaʻoga e iloilo lona aoga mo le togafitiga o faʻafitauli o le soifua maloloina o le mafaufau i tagata mamaʻi ma le loto tiga, o se tasi lea o faitioga masani i le faitau aofaʻi.

 

O suʻesuʻega oa matou suʻesuʻega e faʻaalia ai le faʻaleleia atili o le soifua maloloina o le mafaufau i le GSI index o BSI. I nisi o suʻesuʻega, o faʻalautelega taua na faia e le MBSR o le faʻataʻitaʻiga na lipotia i luga o faʻamaumauga uma o le 36-item Short Progression Health Survey (SF-36). [20,24] O suʻesuʻega na faʻaalia ai le faʻaitiitia o faafitauli tau mafaufau i le Lisi o le Iloiloina o le Symptom-90-Revised (SCL- 90-R) faʻavae e pei o le atuatuvale ma le atuatuvale na faia e le MBSR i le maea ai o le faʻataʻitaʻiga ma le mulimuli i le 1. [5] Reibel et al. Faʻaalia le MBSR i tagata gasegase maualalo o le tiga na lipotia mai ai le faʻaitiitia o fualaau faʻapitoa e pei o le popole, atuatuvale, ma le tiga [5] Ua faaalia ai o le tiga o le ulu ma le atuatuvale e aofia ai ma le le lava o le gaioiga o le mafaufau e pei o le gauai ma le manatua galuega. [25] O lagona le lelei e mafai ona faʻalauteleina ai mafatiaga e fesoʻotaʻi ma le iloa o le tiga.

 

MBSR faʻaogaina auala nei e faʻaleleia atili ai le tulaga o le mafaufau o le tagata maʻi: Muamua, o le mafaufau e tau atu ai i le faʻateleina o le malamalama mo mea o loʻo tupu i taimi taʻitasi, ma le taliaina o uiga, e aunoa ma le maileia i maʻa masani mafaufauga, lagona, ma amioga masani. O le faʻalauteleina o le malamalamaaga e faʻatupuina ai ni auala fou e tali atu ai ma gafataulimaina e faʻatatau ia te oe lava ma le lalolagi atoa. [3] O le mafaufau e faʻavaeina se lagona o oe lava e sili atu nai lo o mafaufauga o se tasi, lagona, ma lagona tino pei o le tiga. Faʻamalositino faʻamalositino, aʻoaʻo tagata faʻatauina atiina ae se observer`` oe lava. Faatasi ai ma lenei agavaʻa, latou mafai ona maitauina o latou mafaufauga ma lagona i se le toe tali atu ma le le faʻamasino auala na 'aloese mai ai, na muamua' aloese mai mafaufauga ma lagona vaʻaia i se le toe faʻafouina ma le le faʻamasinoina auala. Tagata faʻatau aʻoaʻo ia maitau mafaufauga e aunoa ma le faʻatonuina ia latou, puleaina e latou, pe talitonuina i latou. [3]

 

Lona lua, o le mafaufau e fesoa- soani i le tagata o tausia e atiina ae le mausali i le faia o laasaga i le taua o faatonuga e taua ia i latou. O le tele o tagata e maua ai le manaʻoga masani e mananao e avea ma tagata e saoloto nai lo le ola i olaga taua o la latou filifiliga. Ae o le MBSR polokalame na aʻoaʻoina i latou e auai i galuega faʻatino e ui lava i le tiga. O suʻesuʻega na faʻaalia ai le gauai ma le faʻalogona lagona i tiga e taua tele i le faʻaosoosoina o le tiga. [26] O lagona ma mafaufauga e mafai ona faʻalauiloa le mafaufau i le tiga ma le popole e ono faʻaosofia ai le tiga ma faʻalavelave ai i gasegase. [27,28]

 

Lona tolu, o sailiga mai nisi o suʻesuʻega e faʻaalia ai e mafai e le MBSR ona suia le galuega a le faiʻai e nafa ma tulafono faatonutonu faʻaleagaina ma vaega e pulea ai le auala tatou te tali atu ai i lagona atuatuvale, ma o le a mafai ai e lenei tulaga ona faʻamaonia galuega faʻapitoa e pei o le manava, fatu, ma (29,30) O mafaufauga faʻapitoa e faʻaitiitia ai le tali atu i mafaufauga ma lagona faʻalavelave e faʻamalosia ai ma faʻamalosia ai lagona tiga. [31] E mafai foi e le mafaufau ona faʻaitiitia le faʻaleleia o le psychophysiological e fesoʻotai atu i le atuatuvale ma le le fiafia i le mafaufau e ala i le faʻamalosia o le lelei o le toe iloiloina ma le faʻaaogaina o lagona. [32]

 

O le malosi o lenei suʻesuʻega o le faʻaaogaina lea o se togafitiga faʻaleleia fou i le faʻaitiitia o le popolega i luga o se faitioga e le o suʻesuʻeina, ae o se faafitauli faafomaʻi masani. O aʻafiaga o la tatou suʻesuʻega o loʻo faʻaaogaina se togafitiga faʻapitoa e leai se manaʻoga tele ma e faigofie ona faʻaaogaina e avea o se tomai faʻafetaui mo le maʻi ma le loto tiga. O le mea lea, o le au tausi soifua maloloina e fesootaʻi ma lenei faitioga ma le tagata maʻi o le a mafai ona faʻaaogaina lenei togafitiga. E le gata i lea, o le MBSR o le a suia le olaga o le tagata maʻi o le a sili atu ona osofaʻia e lona faafitauli. O le tapulaʻa autu o lenei suʻesuʻega o le leai o se faʻatusatusaga i le va o le MBSR ma le auro faʻataʻitaʻiga o mafaufauga faʻapitoa e pei o togafitiga faʻamalosi mafaufau (CBT). E fautuaina e tatau i suʻesuʻega i le lumanaʻi ona faʻatusatusa le malosi o le MBSR ma isi togafitiga faʻaleaganuʻu fou ma faʻafouga fou i tagata gasegase ma le loto tiga.

 

iʻuga

 

O a tatou suesuega e lagolagoina ai le manatu e faapea o tagata mamaʻi o loʻo mafatia i le tiga o le ulu tiga e mafai ona faʻaleleia lo latou soifua maloloina lautele e ala i le auai i le polokalama MBSR. I le aotelega, o taunuʻuga o lenei suʻesuʻega o loʻo fautua mai e mafai e le MBSR ona faʻaitiitia popolega e aʻafia ai le tiga ma faʻalavelave i gaoioiga i aso taʻitasi i se taimi pupuu. O uiga tulaga ese o le mafaufau e faʻaaogaina faigofie ma e leai se mea e manaʻomia e faʻafetaia ai tomai faʻafesoʻotaʻi.

 

Lagolagoina tautupe ma le lagolagoina: Nil.

 

Feeseeseaiga o tului: E leai ni feteʻenaʻiga.

 

Tusiga a le Tusitala

 

AO na fesoasoani i le mafaufauina o le galuega, taitaia le suʻesuʻega, ma malilie mo vaega uma o le galuega. FZ na fesoasoani i le mafaufauina o le galuega, toe iloilo le ata faataitai, faamaoniga o le lomiga faaiu o tusitusiga ma malie mo vaega uma o le galuega.

 

tautinoga

 

Tagata faʻamaonia e faʻafetai i le aufaigaluega a le Falemai o Shahid Beheshti ma tagata auai. E faʻaalia foi e le au tusi le agaga faafetai ia Kabat-Zinn mai le Nofoaga Tutotonu mo le Mindfulness (CFM) i le Iunivesite o Massachusetts oe na tuuina atu ma le alofa ia kopi eletoroni o taiala MBSR.

 

I le faaiuga, e o taimi e fesoasoani ai le faʻamama taimi puʻupuʻu, o le popole i se taimi umi e iʻu ai lava i le tele o faʻafitauli tau le soifua maloloina, e aofia ai le atuatuvale ma le faʻanoanoa faʻapea foi ma le ua ma tua, tiga o le ulu ma tisiki. O le mea e lelei ai, o le mafaufau i mea e fai, e pei o le togafitiga o le mafaufau ma le mafaufau loloto-faʻavae mafatiaga faʻaititia (MBSR) e saogalemu ma lelei faʻataʻitaʻi pulega faʻafitauli filifiliga togafitiga. I le iuga, o le tusitusiga i luga faʻaalia ai faʻamaoniga-faʻavae taunuʻuga e mafai e le MBSR ona faʻaititia le popolevale ma faʻaleleia le lautele o le mafaufau ile soifua maloloina i tagata mamaʻi ma le tiga o le ulu. Faʻamatalaga na taʻua mai le National Center for Biotechnology Information (NCBI). O le lautele o a matou faʻamatalaga e faʻatapulaʻaina i le faʻasolosolo faʻapea foi ma manuaga tuga ma tulaga. Ina ia talanoaina le mataupu, faʻamolemole lagona le saoloto e fesili ia Dr. Jimenez pe faʻafesoʻotaʻi mai matou 915-850-0900 .

 

Faʻailoina e Dr. Alex Jimenez

 

 

Aʻoaʻoga Faʻaopoopo: Paʻu Paʻa

 

E tusa ai ma fuainumera, e tusa ma le 80% o tagata o le a oʻo i faʻamaoniga o tiga i tua e le itiiti ifo ma le tasi i o latou olaga atoa. Paʻu tua o se faasea masani lea e mafai ona mafua ona o le tele o manuʻa ma / poʻo tuutuuga. O le tele o taimi, o le faʻaleagaina masani o le vaʻai ma le matutua e ono mafua ai le tiga. Faiga faʻamaʻi e tupu pe a tuleia le nofoaga tutotonu, pei o le gel o se pusa faʻafefefebral e ala i se loimata i lona taamilosaga, pito i fafo o le cartilage, faʻamalosi ma faʻafefe ai aʻa aʻa. O faʻasalaga faʻasalalau e masani lava ona tutupu i le pito i lalo, poʻo le lumine spine, ae e mafai foi ona tupu i luga o le tui o le au, poo le ua. O le afaina o neura e maua i le maualalo ona o le manua ma / poʻo se tulaga faʻateleina e mafai ona oʻo atu ai i faailoga o le sciatica.

 

TULAGA FAATINO TUSI: Puleaina o le Nofoaga Faʻanoanoa

 

 

TALI FAATINO AUTU: FAʻAALIGA FAʻAALIGA: Taʻaloga o le Manuaga Faʻafuaseʻi El Paso, TX Chiropractor