Back Clinic Carpal Tunnel Syndrome Team. This is a condition involving numerous symptoms affecting the hands and wrists. This painful condition is caused when the median nerve, found within the wrist’s carpal tunnel and other tendons in hand become compressed. Trauma from an accident to the hand or wrist and/or overuse from repetitive activities, such as constant typing on a keyboard, are common reasons carpal tunnel syndrome develops.
The added pressure begins to irritate and compress the median nerve, leading to impairing pain symptoms, among others. The most common symptoms include pain, numbness, a tingling sensation, and weakness on the hands, wrists, and forearms. Pain and numbness in these areas are usually intense. The discomfort from these symptoms can affect an individual’s everyday lifestyle.
Gripping objects may become difficult as carpal tunnel syndrome progresses over time due to loss of muscle strength. The tingling sensations radiating from the hand are often described as a feeling of pins and needles through the hands, wrists, and forearms.
I aso nei, o loʻo matou faʻapipiʻi pea, taʻavale, kiliki, faʻaoga o matou lima, tamatamailima, ma lima matua i luga o telefonipoto, papalama, komepiuta, ma isi. Afai ua amata ona tupu a'e i lima le tingling, numbness, tiga, po o lagona eletise, aemaise lava le tamatamailima, limamatua, po o le alofilima, e mafai ona fesoasoani auala e puipuia ai le alalaupapa carpal a'o lei oo ina ogaoga.
Pusthed Nerve
Carpal tunnel syndrome o le fa'aupuga fa'afoma'i mo se neura pinched. O le neura o le ogatotonu lea e ui atu i le ala vaapiapi carpal tunnel ala o ligaments ma ponaivi i lalo o le lima. O lenei alavai e iai le neura ogatotonu ma tendon e mafai ai ona punou tamatamailima. O le neura ogatotonu e maua ai lagona faaletino i le faasino igoa, ogatotonu, lima mama, ma le alofilima i tafatafa o le limamatua. O le fa'amalosi o le neura po'o le mumū e mafai ona mafua ai le tingling, numbness, ma le tiga i so'o se ma/po'o vaega uma o lima. E mafai fo'i ona punou fa'aletonu tamatamailima; ae ui i lea, o lenei faailoga e tupu aʻe i le taimi. E tele naua mafua'aga eseese o le carpal tunnel syndrome e toetoe lava a le mafai ona aloese mai le faʻaaogaina faifaipea / toe fai o lima.
Galuega - galuega, taina, fa'aoga isumu, tusitusi, su'esu'e, ma isi.
āʻoga
manua
Ua fautuaina e foma'i le auala e puipuia ai le alavai o le carpal tunnel o le faia lea o se gaioiga i le faailoga muamua / fa'ailoga. O faiga puipuia sili ona lelei e aofia ai:
Fai Fai Fai Tafe Lima
I le galuega, aʻoga, poʻo le taimi e fai ai soʻo se mea fa'agaoi lima pei:
Tataina
Fa'aaogāina o le isumu komipiuta - fe'avea'i, kiliki, fa'aoga le uili ta'avale, ma isi.
tusiga
Kuka - tipi, tipi, faʻafefiloi, oomi, ma isi.
Totoina
Ia mautinoa e malolo soo mai le gaioiga.
O le alalaupapa Carpal e sili atu ona tupu pe a faʻaaogaina neura ma maso mo se taimi umi e aunoa ma se taofi. Pe a taulaʻi atu i se galuega, e masani ona tatou le iloa pe faʻafefea ona faʻatupuina le tiga ona o gaioiga faifaipea seʻia oʻo i se tui poʻo se pine e taofia ai i tatou. O le malolo o le lima e taua tele ina ia maua ai e maso, tendon, ligaments, ma neura se taimi e malolo ai ma tumau ai. O le malologa e tatau ona na o ni nai minute e aoga.
Gaioiga Fai fai ma Tulaga Sa'o o Lima
E le mafai ona fesoasoani le faia soo o lima po o tapulima i gaoioiga i aso uma. E fautuaina e taumafai e fesuiai lima pe a faia le galuega, faʻaavanoa i fafo i le aso, fai malologa masani, memeʻi, ma lulu lemu lima i le aso atoa. Ia mautinoa o so'o se mamafa i lima po'o tapulima e mama ma fa'asoa tutusa. Taofi tapulima sa'o pe punou teisi ma faaaoga meafaigaluega mama pe a mafai. O le tu'u sa'o e taua tele mo le puipuia o le alalaupapa carpal. O le tele o tagata latou te le iloa le tua, ua, ma tapulima o loʻo fesoʻotaʻi vavalalata. O le le lelei o le tu e pei o le punou i luga o le komepiuta, tau'au i luma, ma le tu i luma o le ua e mafai ona oomi ai neura ma maso o le lima, ma mafua ai le gaigi, fa'atete, fa'ailoga tiga ona e le o fetaui lelei. O le fa'amalosi e mafai ona tafe i lalo lima ma afaina ai foi tapulima ma lima.
Carpal Tunnel Puipuiga Fesoasoani Fesoasoani
E fautuaina foi e mafaufau i le tuufaatasia mea faigaluega lagolago, pei keyboard ergonomic, isumu, tapulima tapulima, aluga ki, ma isi. O nei meafaigaluega e mafai ona lagolago ai le tino ma tausia tapulima ma lima ia maloloina, mafanafana, ma leai se tiga. O tapulima tapulima e mafai ona fesoasoani e ala i le taofia o le tapulima i se tulaga sa'o ma le le mautonu e aunoa ma le mafaufau i ai. O lenei mea e faʻaitiitia ai le faʻalavelave i luga o le eria ma faʻafefe ai le mamafa o galuega i aso uma i luga o le alalaupapa carpal ma neura median. E mafai fo'i e tagata ta'ito'atasi ona ofuina le fa'amalama i le po e lagolago ma fa'aa'oa'o le tapulima e tu sa'o i le aso atoa. O le faia o se gaioiga a'o le'i ogaoga auga e matua fautuaina lava. Talanoa i a chiropractor po'o le foma'i fa'aletino mo fa'amalositino, fa'aloaloa, ma fa'amatalaga lautele e fesoasoani ai i le puipuia o le ala ala toto.
Tino Faʻatasia
Se Mea'ai ma se Taumafataga
A aunoa ma le fuafuaina lelei, e mafai ona faʻaopoopo le kalori e faʻaaogaina e le tagata mai meaʻai. A lata mai suʻesuʻega na maua ai o le meaai mama e saofagā ai le 586 kaloli mo alii ma le 421 kaloli mo tamaitai i le aso. O le pa'u o le mamafa, fa'atupuina o le mamafa, ma le tausiga o le mamafa e o'o mai lava ile kalori i totonu vs. kaloli e alu ese.
O le taumafaina o mea'ai mama'i e maualuga tele le kalori po'o le 'ai tele e mafai ona fa'alavelave ma fa'alavelaveina ai sini o le soifua maloloina.
E taua le iloa o le a mea'ai e aofia ai, mea e su'e i luga o se fa'ailoga, ma pe fa'apefea ona fuafua.
O meaai mama e maua i le tele o kalori, e fuafua i sini a le tagata lava ia.
Mo le toatele, 100-200 kalori e fautuaina mo meaai mama.
O tagata taʻitoʻatasi e manaʻomia le faʻateleina o kalori e ono manaʻomia se meaʻai sili atu le kalori.
Ole aofa'i o mea'ai e 'ai ile aso e fa'atatau ile mana'oga ma sini.
E sili le fuafua ma fa'avasega mea'ai i totonu o le fuafuaga atoa o taumafataga e 'alofia ai le 'ai tele.
LeBlanc, Kim Edward, ma Wayne Cestia. “Carpal tunnel syndrome.” Foma'i aiga Amerika vol. 83,8 (2011): 952-8.
Itulau, Matthew J et al. “Splinting mo carpal tunnel syndrome.” O le Cochrane database of systematic review vol. 2012,7 CD010003. 11 Iulai 2012, doi:10.1002/14651858.CD010003
Shiri, Rahman, ma Kobra Falah-Hassani. "Faʻaogaina komepiuta ma le faʻamaʻi o le carpal tunnel syndrome: O se meta-suʻesuʻega." Journal of the neurological sciences vol. 349,1-2 (2015): 15-9. doi:10.1016/j.jns.2014.12.037
O le tasi itu e mafaufau i ai o le ave taʻavale. A o'o mai carpal tunnel syndrome tiga o le toʻatele o tagata e mafaufau e uiga i le taina piano, o le mafuaʻaga o lima, tapulima, ma lima tiga. E moni lenei, ae alalaʻau mafai ona atiaʻe mai:
Soʻo se lafo toe fai
Fusuʻaga
Punou i le tapulima
Vibrations alu i le tapulima
O loli mamao, o i latou e tiʻetiʻe mo pisinisi pe masani ona umi le fiafia i faigamalaga i luga o auala faʻataʻamilo o atumauga mafai ona afaina ai maso, uaua o le tino, uaua o lima ma lima. Tuʻufaʻatasia o se galuega masani, faʻapipiʻiina, vaʻavaʻaia, siʻi aʻe, ma le taina ese o le tele o le aso, ona umi ai lea o malaga, ma faʻaiuga o vaiaso o taʻamilo, se tagata e mafai ona amata ona faia i le lima, lima, ma tamatamaʻi tiga.
Faailoga ma Faailoga
E mafai ona sulu i luga auala faʻaofuofu a Carpal peʻa le fuafuaina. Tele o tagata taʻitoʻatasi amata lagona se mu, tingling, po o numbness i le limamatua ma muamua tamatamai lima lua, ma mo nisi, le alofilima, foi. O le le mautonu poʻo le tiga e masani ona maua i le po ma le taeao. A faʻasolo ina leaga le tulaga, e masani ona lagona e tagata le manaʻoga e lulu ese lima poʻo tapulima, e taumafai e aumai le mapusaga mai le tiga ma le fufusi. E mafai ona aʻafia ai le tasi lima poʻo lima uma e lua. O le tiga e mafai ona faʻaauau pea ona faʻateleina ma aʻe i luga le lima. Ona gafatia lea o galuega masani e pei o le pamuina kesi poʻo le tusitusi ma le peni.
Carpal Tunnel Syndrome
le neula median pulea lagona i le alofilima, le limamatua, ma le fa tamatamai lima o le lima. O le neula e ui atu i totonu o se tamai auala i le tapulima e taʻua o le auala faʻaofuofu kalapu. O le fulafula poʻo le mafiafia o tendon e faʻapipiʻi le avanoa vaʻai ma faʻatiga le neula.
faʻautaga maʻi
E eseese auala e faʻamaonia ai le tulaga. Ina ia aloese mai le faʻaleagaina o le ogatotonu namu, e taua le vave maua o se faʻamaoniga pe a mafai.
E mafai ona oka se fomai poo se fomai faʻasolosolo or suʻesuʻega o neura.
Atonu latou te faʻatinoina a suʻesuʻega saraf faʻagaioiga, lea e tuʻu ai tamaʻi electrodes i luga o tapulima ma tamaʻi lima, ona faʻasolosolo ai lea o tamaʻi eletise i totonu ole electrodes.
Ole saoasaoa e lafo ai neura le faʻauiga eletise e fuaina.
faiga
O le togafitiga sili ona taatele o maeʻa totoe o le afaina lima / s ma tapulima / s mo le sefulufa i le luasefulu-tasi aso. Isi togafitiga aofia ai:
O loʻo i ai pea le tiga i le po pe a o le ave taʻavale
E taatele lea ma i le tele o tulaga e aumai mai punou le tapulima. Fautuaina fautuaga e fesoasoani e faʻafaigofie ai le tiga o auala faʻaofuofu auala e aofia ai:
Faaloaloa lima ma lima ae e te leʻi aveina le taʻavale
Faʻasusu i le tiga / kulimi aʻo leʻi alu le taʻavale ma tuʻu pea i ou lima
Fesoasoani fesoasoani
O le fomaʻi faʻapitoa o se tagata aʻoaʻoina aʻoaʻoina maualuga i le tino atoa o le musculoskeletal system. O togafitiga faʻafomaʻi e mafai ona fesoasoani e aloese ai mai le atiaʻe o tiga tumau ma taotoga ile lumanaʻi. Faʻasaʻoina subluxations ma toefuatai toto sili ona lelei ma neura malosi tafe i lima, lima, ma totoe o le tino o le autu. Chiropractic suʻesuʻe ma togafitia le faʻapipiʻiina o neula i soʻo se mea o le tino, e aofia ai le alofilima ma tapulima. O le toe faʻatulagaina o le tuasivi, tauʻau, tulilima, ma tapulima, faʻamaligiina o le toto ma neura faʻasolosolo o le a tafe saoloto tasi. E mafai foʻi ona fautua mai se fomaʻi faʻapitoa:
O le togafitiga togafitiga o le a faʻamoemoeina i tagata taʻitasi tulaga ese tulaga ma tulaga. At Manua Fomaʻi Chiropractic ma Functional Faʻafomaʻi Falemai, matou te popole e uiga i tagata taʻitasi tulaga ma ua tuuto i le faia o soʻo se mea e faʻaitiitia ai le tiga ma faʻafoʻi le tagata i le soifua maloloina e sili ona lelei.
Tino Faʻatasia
Alava soluble ma insoluble
Uma mea-faavae meaʻai mea masani o se tuʻufaʻatasia o soluble ma insoluble alava. E mafai ona faʻamamaina le alava soluble i totonu o le vai ma liua i se gel mea pe a pasi i le gastrointestinal tract. Meaʻai maualuga i alava soluble aofia ai:
apu
Peni
Blueberries
Lentils
nati
Oat oloa
O le fiber e le mafai ona faʻamavae i totonu o le vai. Le umi talatala e masani ona faatatau i lenei ituaiga. Roughage faatelevaveina suiga taimi i le digestive system. Lenei o le faʻavae mo le 'aʻai sili atu insoluble alava, e puipuia ai le manava e ala i le fesoasoani meaai alu i totonu o le tino. Meaʻai maualuga i alava insoluble aofia ai:
Brown rice
Kāreti
Kukama
tamato
saito
Areto atoa
Totogi fualaʻau atoa
Dr. Alex Jimenez's Blog Post Tuuese
O le lautele o a matou faʻamatalaga e faʻatapulaʻaina i le fomaʻi, musculoskeletal, faʻamalositino vailaʻau, soifua maloloina, ma maaleale soifua maloloina mataupu ma / pe faʻatino vailaʻau tala, mataupu, ma talanoaga. Matou te faʻaaogaina le soifua maloloina ma le soifua maloloina faʻataʻitaʻiga e togafitia ma lagolago ai le tausiga mo manuʻa poʻo faʻaletonu o le musculoskeletal system. O a matou pou, mataupu, mataupu, ma malamalamaaga e aofia ai mataupu tau falemaʻi, mataupu ma mataupu e fesoʻotaʻi ma lagolago tuusao pe le tuʻusaʻo ia tatou falemaʻi lautele o galuega. *
Ua faia e le matou ofisa se taumafaiga talafeagai e tuʻuina atu lagolago lagolago ma ua faʻailoa mai le talafeagai suʻesuʻega suʻesuʻega poʻo suʻesuʻega e lagolagoina a matou pou. Matou te faia foi kopi o lagolago suʻesuʻe suʻesuʻega avanoa i le laupapa ma pe lautele pe a talosagaina. Matou te malamalama o matou aofia ai mataupu e manaʻomia se faʻaopopo faʻamatalaga i le auala e ono fesoasoani ai i se faʻapitoa tausiga fuafuaga poʻo togafitiga togafitiga; o le mea lea, ia toe talanoaina le mataupu mataupu i luga, faʻamolemole lagona saoloto e fesili ia Dr. Alex Jimenez pe faʻafesoʻotaʻi mai i matou i le 915-850-0900. Le laisene (s) Laiseneina i Texas & New Mexico *
mau faasino
Savage, Ropati. Re: Carpal Tunnel syndrome ma galueTusi o tala o taotoga lima (Edinburgh, Sikotilani)Vol. 30,3 (2005): 331; tusitala tali 331. doi: 10.1016 / j.jhsb.2005.02.007
Haas, DC ma isi. CCarpal tunnel syndrome mulimuli ane i fegasoloaʻiga o taavale Faamaumauga o togafitiga faafomai ma toe faaleleiaVol. 62,5 (1981): 204-6.
E aoga tele le faʻamalositino mo le ua ma tua, ae e aoga tele mo le tino atoa. Carpal tunnel syndrome poʻo CTS ua amata ona avea ma salalau faʻafitauli tau soifua maloloina ma le tele o galulue i komupiuta, masini, telefoni, ma isi. Chiropractic e lelei atoatoa mo le togafitia o CTS. E faʻamamaina le tiga, faʻamalolo / faʻalautele fusi, ma faʻamalosia le faʻamalologa e aunoa ma ni vailaʻau.
Vaitafe Carpal
Auala faʻaofuofu Carpal ua faʻamaonia o se toe manuʻa faʻafitauli. Ole tulaga lea e aʻafia ai lima ma tapulima. O faʻailoga masani e aofia ai:
Tingling
Numera
Vaivaiga i le ogatotonu, faasino igoa, ma lima matua
Tiga i le tapulima / lima
E atili leaga ai i le po
E maua ile:
Faʻatasi
Tagata faigaluega ofisa - taina, tusitusi, failaina, ma isi.
Mechanics
Faletupe
O i latou e faia faʻasolosolo lima taga i le aso atoa
E tusa ma le 3% o tagata matutua o le a feagai ma le CTS i se taimi io latou olaga. E tusa ma le 50 pasene o manuaga ile fale faigaluega e mafua ile CTS. O suʻesuʻega ua faʻaalia ai o le galuega e tele sona sao i le auala e atiaʻe ai. �
O le alavai kalapu o loʻo taʻoto i le itu pito i luma o le tapulima. Lenei o le mea le alatoto, neula, ma uaua o le tino talafeagai mo le lima e minoi ma galue nofo. E mafai ona avea le auala faʻaofuofu carpal mu, faʻaleagaina, pe faʻapipiʻiina faʻatasi ma le mamafa luga o le eria oomiina o alatoto ma neula. O lea lava pe a atiaʻe CTS. E amata lemu i faʻailoga e faasolo ina leaga a o alu le tulaga.
Faʻafefea ona fesoasoani le faʻamalosi tino
E i ai 3 muamua auala e togafitia ai e le au togafiti togafitiga o le auala o le auala aʻi auala. Tusi Fetuunaiga o le:
Tuasivi pito i luga
Lima
Tulima
Afai o le tuasivi ua i fafo o gatasi mafai ona saofaga ma faʻateleina le auala faʻaavanoa carpal. Faʻafefete faʻaaoga togafiti togafiti e faʻasaʻo le tuasivi i lona tulaga saʻo. O nei fetuunaiga e faia i le lima, ae masini faʻapitoa, mea faigaluega, mea faigaluega, faʻaseʻe, ma isi, mafai ona faʻaaogaina i taimi o togafitiga. O le a faia e le fomaʻi faʻapitoa fetuunaiga i le lima ma le tapulima, faapena foi a'u. �
Faatulagaga
Ultrasound faʻaaogaina leo malosi maualalo poʻo leo malosi maualuga. O galu leo o maualuga le taula'i ma ulu i totonu o le tino i se tulaga loloto. O galu nei e aoga tele i totonu faʻaititia le mumu, faʻaitiitia le tiga, ma faʻafilemuina maso. E mafai ona faʻaaogaina e fai ma togafitiga tutoʻatasi pe faʻatasi ma togafitiga faʻamaʻi. �
Faʻasolosolo Tomai
E masani ona lagolagoina tapulima tausi lelei le tapulima ma le toega o lima e faʻaititia ai le mamafa ma le omia. E mafai ona faʻaaogaina o fua puipuia faasaga i alavai carpal E mafai ona alu le fomaʻi faʻapitoa i lenei filifiliga pe a fai o le e faia e le tagata lava ia galuega fai e mafai ona saofagā i le tulaga. �
Lenei e masani ona faia faʻatasi ma le tausiga masani o le fiva. Pe a togafitia auala faʻaofuofu kalama, a e mafai ona fautua mai e le fomaʻi faʻapitoa ni togafitiga faʻamalositino ma se suiga o meaʻai e fesoasoani ai i le faʻamalosia o le soifua maloloina lelei. Lenei e fesoasoani i le tagata lava ia maua le tele o penefiti mai le togafitiga ma fesoasoani e puipuia le tulaga mai le leaga, faʻapea foi ma isi tulaga.
Faʻailoga
Talia tulaga is taua mo soifua maloloina lelei, soifua maloloina, mafai ona fesoasoani 'aloʻese tausaga-faatatau tulaga ma faʻatagaina potu o totoga e faʻagaoioi lelei ma lelei. E mafai ona afaina le tulaga o le tagata ile auala eseʻese. Lagolagoina o se manuʻa o se tasi lea o le tino taui atu i lisi i le tasi itu poʻo le faʻasusu e faʻamama le tiga.
O le isi mafuaaga o le slouch. O tatou e le tutu ma nofo sao i luga masaniga leaga, leai se faʻamalositino, taumafa le talafeagai, vailaʻau, ma e alu pea le lisi. Poʻo le a lava le mafuaʻaga, o le le lelei o le tulaga o le a alu malie ai i le:
Paʻu tua
Headaches
Faateleina le lamatiaga o le manua
Faʻaitiitia le fetuunaʻi
Faʻaitiitia le feoaʻi
E mafua ai ona tuai le tino o le tino. Ae ui i lea, i le tele o tulaga, e oʻo lava ia i latou e matuaʻi le lava le tulaga e mafai ai ona maua se fesoasoani ma toe foʻi i se tulaga maualuga o le olaga. Faʻafefete ua faʻaalia e fesoasoani i le toatele toe maua a tū saʻo, soifua maloloina.
Tuutuuga Postural
E iai tulaga postural o le faʻamalosi tino e fesoasoani tele i le faʻaitiitia, aofia ai:
Faʻaleagaina o le maualalo tua, ogatotonu-tua, ma ua
Tu i luma ulu - masani lava ona fesoʻotaʻi ma feaveaʻi masini
Kyphosis
Scoliosis
faiga
O le a faia e se fomai tipitipi:
Talanoaina le faʻafitauli o loʻo e feagai ai
Faalogo i faitioga
Saili le taimi na amata ai le faʻafitauli
Alu i gaioiga po o galuega e mafai ona saofaga i le faafitauli
Iloilo totoʻa le talaʻaga faʻafomaʻi
Matau le auala oe nofo, savavali, punou, ma gaoioisolo
O le a talosagaina e se fomai o le fulufulu-ave ma iloilo le faʻatulagaina o le tuasivi. Afai e tatau a neurological poʻo orthopedic suʻega mafai ona faia ia ia mautinoa e leai se faʻavae poʻo se manuʻa o lena ua mafua ai le faʻafitauli.
O le a latou fai atu ia te oe e tu saʻo ma ono fai ni fuataga e fuafua ai pe o i ai se vaʻaiga vaʻaiga ese mai le sili ona lelei tulaga. O le a latou faia loa fai atu ia te oe e minoi ma punou a o latou tofotofo le tulaga o gaioiga, minoi, fetuʻutuʻunaʻi faatasi ma le maso malosi ma le umi.
Fuafua Tulaga
A maeʻa suʻesuʻega maeʻa loa, o le a talanoaina e le fomai togafiti le filifiliga sili ona lelei e maua. Latou o le a savali oe i totonu o fetuunaiga o le a faia faʻatasi ai ma isi togafitiga latou te ono fautuaina. O le gaioiga sili ona lelei e faʻamamaina ai soʻo se tiga o le a talanoaina, faʻapea foi ma le tuʻuina o lou tuasivi i totonu talafeagai faʻaleleia atili tulaga. O le a latou talanoa foi ia te oe faʻamalositino faʻamalositino ma mea e fai i le fale. E mafai foi ona latou talanoaina:
Moe nofoa
meaʻai
Fetuunaiga o eria o galuega
Faamalositino
leiloa Weight
Chiropractic taulaʻi ile atoa-tino togafitiga. O lona uiga o le faʻatatauina o suiga o le olaga ma avea le tagata i se tulaga sili ona lelei. Fetuunaiga o togafitiga masani e mafai ona fesoasoani e faʻaleleia le tulaga i totonu o nai vasega.
A maeʻa ona faʻatasia le tino o le a e lagona le sili atu le malosi, ola maloloina, ma sili atu le fiafia. O le tino o se masini lavelave ma a o le tasi vaega ua le o faʻatulagaina amata amata ona aafia ai isi vaega uma. Faʻafefete mafai faʻaleleia atili soifua maloloina ma le soifua maloloina. Matou te mananaʻo e faʻagaoioi lelei lou tino ma faʻamalosia lelei ma ia maua se lagona lelei.
Chiropractic Podcasting: Aisea e galue ai Chiropractic
Dr. Alex Jimenez's Blog Post Tuuese
O le lautele o a matou faʻamatalaga e faʻatapulaʻaina i le fomaʻi, musculoskeletal, faʻamalositino vailaʻau, soifua maloloina, ma maaleale soifua maloloina mataupu ma / pe faʻatino vailaʻau tala, mataupu, ma talanoaga. Matou te faʻaaogaina le soifua maloloina ma le soifua maloloina faʻataʻitaʻiga e togafitia ma lagolago ai le tausiga mo manuʻa poʻo faʻaletonu o le musculoskeletal system. O a matou pou, mataupu, mataupu, ma malamalamaaga e aofia ai mataupu tau falemaʻi, mataupu ma mataupu e fesoʻotaʻi ma lagolago tuusao pe le tuʻusaʻo ia tatou falemaʻi lautele o galuega. *
Ua faia e le matou ofisa se taumafaiga talafeagai e tuʻuina atu lagolago lagolago ma ua faʻailoa mai le talafeagai suʻesuʻega suʻesuʻega poʻo suʻesuʻega e lagolagoina a matou pou. Matou te faia foi kopi o lagolago suʻesuʻe suʻesuʻega avanoa i le laupapa ma pe lautele pe a talosagaina. Matou te malamalama o matou aofia ai mataupu e manaʻomia se faʻaopopo faʻamatalaga i le auala e ono fesoasoani ai i se faʻapitoa tausiga fuafuaga poʻo togafitiga togafitiga; o le mea lea, ia toe talanoaina le mataupu mataupu i luga, faʻamolemole lagona saoloto e fesili ia Dr. Alex Jimenez pe faʻafesoʻotaʻi mai i matou i le 915-850-0900. Le laisene (s) Laiseneina i Texas & New Mexico *
Keyboards ma mice e sau i ituaiga uma o lanu ma sitaili, e sili atu ae mo i latou e galulue i luga o se komepiuta mo se galuega, faʻaaogaina o le ituaiga saʻo e taua e puipuia ai le faʻamalosiina o lima, tapulima, ma lima malosi ma le gaoioi.
O le soʻona faʻatupuina e mafai ona mafua ai faʻafitauli musculoskeletal tiga e pei o:
O loʻo i ai le tele o mamanu o le ergonomic mo nei masini. Faailoga o le Keyboard e aofia ai vaega taua e fa:
O le vaega alphanumeric faʻatasi ai ma mataitusi, numera, ma le pulea o ki
Se nofoaga e iai ni ki faʻapipiʻi
Numera numera numera
Faʻaaoga ki po o le 'F' ki
Keyboard Key Combinations poʻo le Mouse
Faʻasalaga autu ma le tele o isi gaioiga e mafai ona faia i luga o le komepiuta e faʻaaoga ai le:
Ki o galuega
Pepa uila
Pule pule
Pepa faʻauo
O le tele o nei mea uma e mafai ona faia i le kiore. E tele tagata e faagaoioia le komepiuta ma le kio nai lo le faʻaaogaina o kulupu autu.
Ina ia maua le saʻo saʻo pe a faʻatusatusaina le ogatotonu o lou tino ma le ogatotonu o le mea 'oloʻo i luga o le kesi o loʻo faʻaaogaina le tele poʻo le taimi o se galuega.
Lisi o le Papa
O le faatulagaga e mulimuli i le uluai kopi ASDF faʻasologa mai le uluaʻi tusi tusitusi.
Mai lava i le amataga o lenei mamanu, sa i ai le iloa o le feusuai ma le vaeluaina o ki o le a faaitiitia ai le punou o lima. O le tufatufa muamua o le keyboard keyboard na gaosia i le 1886.
O le aitia o le vaevaeina ma le faʻamau o ki na faʻatinoina i ni ergonomic keyboard mamanu ma le alphanumeric ki na vavaeʻese i le tulimanu i ni sloped vaega. Mo le a tagata e leai se paʻi lima, e mafai ona faigata ona faʻaaogaina, ona o nisi o poloketi e na o le fausiaina o ki e aunoa ma le vaeluaina.
le o le vaeluaina o mea e faʻaitiitia ai le gagau o le lima ae e tāua foi le faʻaitiitia o le faʻavave i luga.
Ae peitai, e mafai ona faatoilaloina lenei mea i le faia o ni laasaga faigofie e pei o:
O le faʻapipiʻiina o luga o le kesi i luga o le kesi e mafai ona faʻamafola lima
O le tuʻuina o le piano i luga o le fata faʻatafaʻo faʻamau i luga e mafai foi ona fesoasoani e faʻaleleia le tulaga o lima
O loʻo i ai i le itu agavale ma le taumatau ia kilipa
Filifilia o se Tao
O le foliga ma le nofoaga o le kiore e fesoʻotaʻi ma le komepiuta e taua tele mo le tausia o se lima soifua maloloina. O nisi nei o iloiloga pe a filifilia se kosi. E tatau i kulimi kio ona:
Ia faigofie le faʻatalosaga
E faigofie ona faʻanoanoa / lagona lelei
E tatau ona faʻataʻamilo lelei le faʻapipii matala ma au faʻagasologa
E iai maunu ma polomalama faʻatulagaina e mafai ai e oe ona faʻatonutonu galuega faʻaopoopo. Mea taua e siaki:
Ia mautinoa o le tele ma le foliga o le kiore e lagona lelei i lou lima
Taofi le kiore i se tulaga le faaituau o lona uiga o lou lima e le tatau ona punou i luga, lalo poʻo le itu
Faʻatulaga ma faʻagaioia le isumu ma lou lima i luga malolo ma latalata i lou tino, ma aua le oʻo i se mamao mamao i luma pe ova mamao i le itu.
O loʻo i ai ni poloketi o loʻo i ai se tamatamaʻi numera eseese lea e mafai ai e le kusi ona latalata latalata i le komepiuta. O nisi o poloketi e aofia ai le masini faʻapipiʻi leo e pei o se poloball, paʻu poʻo le touchpad. O nei ituaiga e faʻaumatia le aapa atu mo se kiore. Ae ui i lea, o se faiga lelei e faʻafefiloi ai i luga le faʻaogaina o le piano mo nisi faʻatonuga ma le kiova mo isi. O lenei mea e mafai ai e musika eseese ma liga ona galulue aʻo faia e isi le malologa.
O le Setup Seti
O fomaʻi ma moa uma e ese le fuafuaina. O le ki o le sailia lea o oloa gaosi lelei e fausia i le puipuia o manua faʻamaʻi e pei o le taulaiga. E mafai ona e faʻaoga alalaʻau, paʻu lima, ma ni nai pasi nai lo se kiota masani.
Saili mea e fai mo oe, e sese, e faʻalelei ma faigofie ona faʻaaoga ma o le a taofia ou lima i se tulaga le tutusa. Afai e te tele naua le taina ma le kiona, o le a vaivai ou lima e tusa lava pe sili atu luga o mamanu ma masini. Ave malologa puupuu ma faʻalaʻau malologa e faʻamalolo ou maso. O le faatautau faamalositino tatau ona aofia ai le:
Tulima
Musele muamua
tauau
ua
Manua pito i luga
O le galue i lenei mea o le a puipuia ai oe mai le faʻaaogaina o manuaga.
Togafitiga ole Carpal Tunnel Chiropractic
NCBI Punaoa
O le togafitiga faʻafefeʻau o se tasi lea o ituaiga masani o togafitiga mo le syndrome tunnel syndrome. Muamua, o le fomaʻi o le fomaʻi o le a iloilo le tele o le tulaga faʻapea foi le faʻamaonia o le tagata e fuafua soʻo se mafuaʻaga autu i tua o le tulaga. E ala i o se faasologa o fetuutuunaiga o fomaʻi ma manua lima tusi, lima, tapulima, ma lima ua fetuutuunai ina ia faaitiitia ai le mamafa o le namu, ma iu ai ina faaitiitia ai faailoga.
Carpal tunnel syndrome, poʻo le CTS, o se tulaga e faʻapipiʻi ai le neura e tafe mai le lima i le lima. Carpal tunnel e mafai ona mafua ai le tiga tele ma i'u ai i le fa'anumera lea e le mafai ai ona fa'aogaina lou lima.
Ua a'afia le alavai o le Carpal�e tusa ma le 3% o le faitau aofa'i. Carpal tunnel sufferers, o le mea e lelei ai, o loʻo i ai togafitiga lelei e le manaʻomia ai taotoga. O le tausiga o le Chiropractic e mafai ona fesoasoani e faʻamafiesea le tiga o le carpal tunnel, ma e masani ona faʻaleleia atili le gaioiga ma le tele o le gaioiga i le faagasologa.
O le a?
O le faaupuga �carpal tunnel� e faasino i se alavai moni na faia e ligaments ma ponaivi i le tapulima. Tendons ma neura ogatotonu e feoai mai le limalima e ui atu i le ala ala i totonu le tapulima ma totonu o le lima. A oomi le neura ogatotonu i totonu o le alalaupapa carpal—e masani lava ona o le manu'a po'o le fulafula'e mafai ona o'o atu ai i fa'ailoga e feso'ota'i ma le CTS.
O mafuaʻaga
O le mafuaaga tonu o le CTS e le faigofie i taimi uma ona iloa, ae e tele mea e mafai ona faia ai se matafaioi. O se talafaasolopito o aiga o le CTS ua atili ai ona e atiaʻe le tulaga. O galuega toe fai, e pei o se galuega i luga o se laina faʻapotopotoga, ua iloa e faateleina le faʻalavelave o le CTS. O manua o le fagu e mafai foi ona mafua ai le alalaʻau. E i ai isi mea taua na mafua ai ona le manino, e pei o le maitaga, moa, ma le dialysis.
O auga
O faʻailoga muamua o le alava carpal e masani ona aofia ai se lagona o pine ma nila i le tapulima, lima, ma tamatamailima. Atonu e te maitauina le fa'aletonu mai lea taimi i lea taimi, ae maise lava pe a uma ona fa'aogaina le tapulima i se auala e fa'atupu ai le fa'amalosi—pei o le faia pea o se galuega i le galuega.
I le aluga o taimi, o faʻamaoniga e mafai ona sili atu ona ogaoga. I le mea mulimuli, o le kapili o le carpal e mafai ona mafua ai le le lava o le faʻatasi ma le lima matua, ona sosoo ai lea ma isi numera. O le tiga atonu e le taua i le taimi muamua, ae o le a atili ai ona leaga ma o le tulaga o loʻo agaʻi i luma.
E mafai ona fesoasoani le faʻamaʻi
O togafitiga faafomaʻi faʻapitoa mo le alalaʻau puʻu e aofia ai le faʻaaogaina o fualaau faʻasaina, aloese mai le faʻaoga lima / lima, faia o se selu ma mulimuli ane taotoga. E ui o nei togafitiga e mafai i nisi taimi ona aoga, o aʻafiaga e fesootaʻi ma le taotoga e taua tele. O le taotoga o le taʻavale Carpal atonu e le mafai ona foia le faafitauli, ma e pei foi o soo se taotoga, e mafai i nisi taimi ona sili atu faʻafitauli nai lo le fesoasoani.
Aoao e Puipui Oe Lava
O le tausiga o le Chiropractic e ofoina atu se isi mea saogalemu i togafitiga faʻafomaʻi masani, o se tasi e le faʻaleagaina ma faʻaitiitia ai le manaʻomia o vailaʻau ma o latou aʻafiaga. Chiropractic togafitiga mo carpal tunnel e mafai ona fesoasoani e faʻaitiitia ai le mumū ma faʻaitiitia ai le tiga. Ae o le chiropractic e sili atu nai lo le na o le togafitia o auga - e mafai foi ona fesoasoani ia te oe e aloese mai le faateteleina o le tulaga ina ia mafai ai ona malolo.
O loʻo faʻapipiʻiina i latou i le gaioiga tatau ma le ergonomics. E mafai ona fesoasoani lau faʻataʻitaʻiga ia te oe ia malamalama i mea o loʻo e faia o loʻo mafua ai ona amata le alalaupapa taavale. E mafai foi e ia ona fautuaina oe i auala e fetuunai ai au gaioiga e puipui ai ou tapulima o agai i luma. Atonu e mafai ona e aʻoaʻoina ni auala fou o le faia o mea o le a mafai ai ona e ausia au sini e aunoa ma le lamatia ai o oe.
Faʻamalosia
O se tasi o faavae o O le togafitiga faʻapitoa o le faʻaleleia o le malosi ma le gaoioi e fesoasoani i le faʻamalolo ma puipuia mai isi faʻaleagaga. E mafai ona faʻataʻitaʻiina oe e lau feʻau faʻataʻitaʻi e ala i faʻataʻitaʻiga e faʻamalosia ai oe. O le taimi lava e te iloa ai le auala e faia ai ia faʻatinoga, e mafai ona e faia i le fale e faʻaauau pea ona maua le malosi.
Faʻatulaga Se Tofiga
Carpal tunnel mafatia, aua le toe faʻatali ma faʻafesoʻotaʻi matou e faʻatulaga se taimi. Matou te avatu ia te oe le toomaga e te mana'omia!
Ona o lana galuega taua i San Antonio, TX, o Ottis Hamlet e tatau lava ona faalagolago i le faʻaaogaina o ana meafaigaluega sili ona lelei: o ona lima. O le mea e leaga ai, na faʻaalia ai e le Susuga a Hamlet ni faʻafitauli faʻaleagaina i ona lima uma ona o le gasegase o le alatele, lea na matua aʻafia ai lona mafai ona auai i lana galuega ma aʻafia ai lona lelei o le ola ona o se taunuuga. Na mafai e Ottis Hamlet ona maua le mapusaga mo lona lima ma le tapulima tapulima ma Dr. Alex Jimenez e ala i lana malaga i El Paso, TX ma sa ia mauaina togafitiga mo lona faʻasolosolo alalaʻau, e puipuia ai le manaʻoga e faia soo se taotoga faʻapitoa.
Togafitiga ole Carpal Tunnel Chiropractic
Carpal tunnel syndrome o se maʻi fomaʻi e mafua mai i le faʻamalosi o le neura lea e faimalaga e ala i le tapulima ma i le lymphodes. O faʻauiga masani e aofia ai le tiga, lagona tingling ma le faʻalavelave, i le lima matua, tamatamailima, lima taumatau, ma le lima matua o lenei mama lima. Faailoga e masani ona amata lemu ma mafai ona faaauau i le aso atoa. O aʻafiaga e mafai ona faʻaosooso i le lima ma faʻaitiitia ai foi le mana malosi e mafai foi ona tupu. E mafai ona maua le maʻi pipisi o Carpal e tusa ai ma ona faʻaʻailoga.
Ua faʻamanuiaina matou e tuʻuina atu ia te oe 'El Paso's Premier Wellness & Injury Care Clinic.
A o El Paso's Chiropractic Rehabilitation Clinic & Integrated Medicine Center, matou te naunau lava e taulaʻi togafitiga o tagata gasegase pe a maeʻa manuaga ma tiga ogaoga tiga. Matou te taulaʻi i le faʻaleleia atili o lou agavaʻa e ala i le fetuʻutuʻunaʻi, feʻaveaʻi ma gaioi polokalame faʻapitoa mo uma tausaga kulupu ma le atoatoa.
Afai na e fiafia i lenei vitio ma / poʻo ua matou fesoasoani ia te oe i soo se auala faamolemole lagona le saoloto i lesitala ma fautuaina '.
E toatele tagata e mafaufau i le fomaʻi o se togafitiga mo le ua ma le toe foi i ai faafitauli, ae o le mea moni o se tino atoatoa o le tino ma o le ua ma le tua e tasi lava le itu. O se tasi o faʻamatalaga e faʻamaonia ai le tele o gaioiga o le togafitiga o Carpal tunnel syndrome (CTS). O togafitiga o se togafitiga lelei, e le o faʻamalosi mo le CTS, faʻasaʻo le tiga ma faʻalauteleina le faʻamalolologa e aunoa ma le faʻaaogaina o fualaau. E tolu auala ua faʻamaonia ai le fomaʻi e faʻamalosia i le togafitiga o CTS.
Carpal Tunnel Syndrome
Carpal tunnel syndrome o se faʻatiga faigata faʻatiga, o se tulaga e afaina ai lima ma tapulima. O faʻailoga masani e aofia ai fa'agogo, fa'alogona, ma vaivaiga i totonu o tamatamai lima, tamatamailima, ma lima matua ma le tiga i le tapulima po o lima lea e sili atu ona leaga i le po.
E masani lava ona maua i tagata e lalagaina ulu, tagata masani, inisinia, cashiers, ma isi tagata o loʻo faia faʻatautaia o lima mo taimi uumi ma ua manatu e tusa o le 3 pasene o tagata matutua i le Iunaite Setete o le a feagai ma CTS i se taimi i o latou olaga .
E tusa ma le 50 pasene o manuʻa i falefaigaluega i le Iunaite Setete e faatatau i le CTS. Sa i ai le taimi na talitonuina e aafia ai fafine sili atu nai lo tamaloloa, ae o suʻesuʻega ua faʻaalia ai o le galuega a le tagata e tele sona sao i le faiga o le konakarate ma le itupa e naʻo se vaega laʻititi pe a fai e iai.
O le kapili o le carpal o se ufiufi o mea filogia o loʻo i luga o le pito i luma o le tapulima. O loʻo taofia ai toto toto, neura, ma tendons e talafeagai mo le lima e gaoioi ma galue e pei ona tatau ai. Pe a oʻo ina mumū, faʻaleagaina, poʻo le faʻamalosi i luga o lena eria o loʻo faʻamalosi ai gaʻo ma neura, e faʻaleleia e le CTS. E masani lava ona amata lemu ma o le a faasolosolo malie lava ona leaga ia faailoga ao alualu i luma le tulaga.
Faʻafefea ona fesoasoani le faʻamaʻi CTS / Carpal Tunnel Syndrome
E tolu auala muamua e togafitia ai e le au faʻatoʻa togafitiga CTS. O nei togafitiga masani e tolu ua faʻaalia e aoga tele i le togafitia o le tiga ma le tulaga atoa.
Fetuunaiga o le pito i luga, lima, ma tapulima A le o gatasi le tuasivi, e mafai ona faʻateleina carpal tunnel syndrome. A chiropractor o le a faʻaaogaina togafiti faʻamaʻi e toe faʻaleleia ai le totini i lona tulaga saʻo. O nei manipulations, poʻo fetuunaiga, e masani ona faia e le lima, ae i nisi taimi atonu e faʻaaoga e ia ni masini faʻapitoa poʻo se laulau faapitoa e faia faapitoa mo togafitiga faʻasolosolo. I le faʻaopopo atu i le vela, e mafai e le vavave ona faia fetuunaiga i isi vaega o le tino e pei o le lima ma le tapulima.
Faiga faʻamalosi 'O leisi ituaiga togafitiga lea e faʻaaogaina e fomaʻi faʻapitoa. E faʻaaogaina le maualalo leo malosi poʻo le maualuga malosi leo uma i fafo atu o le tulaga o le tagata a mafai e faʻalogo. O le masini e faʻaaogaina e faʻailoaina nei leo galu e matua taulaʻi ma ati i totonu o le tino o aano i se tulaga loloto loloto. O nei galu galu mafai ona aoga tele i le faʻaititia o mumu, faʻaitiitia tiga, ma malolo maso. E mafai ona faʻaaogaina o se tuʻutuʻuga togafitiga pe faʻafomaʻi togafitiga o le chiropractic.
Faʻasolosolo Tomai O le mafuaʻaga o le tapulima lagolago o le tausia lelei le tapulima ma le totoe o le lima e faʻaititia ai le mamafa ma le omia. E masani ona faʻaaogaina o se mea e puipuia ai mai le auala o le alatele. E mafai ona filifilia e le fomaʻi faʻapitoa lenei filifiliga pe a fai e le tagata gasegase le toe faia o ni galuega e ono mafua ai le tulaga. Lenei e masani ona tuʻufaʻatasia ma masani togafitiga o le chiropractic pei o le tuʻufaʻatasiga o tuasivi ma e faʻaaogaina e puipuia ai tulaga pei o CTS mai le atiaʻe.
Pe a togafitia le alalaʻau, e mafai foi e le tagata vaʻaia ona fautuaina ni faʻamalositino faʻapitoa faapea foi ma polokalama faʻalauiloa e faʻaleleia le lelei atoa. O lenei mea e faʻamoemoe e taofia ai le maʻi mai le mauaina o le alalaupapa taavale ma isi tulaga.
Fomaʻi faʻaopopoga Chiropractic: Filifiliga e leʻo taʻotoga
IFM's Find A Practitioner mea faigaluega o le sili ona tele fesoʻotaʻiga fesoʻotaʻiga i Functional Faʻafomaʻi, fausia e fesoasoani tagata mamaʻi saili Functional Faʻafomaʻi fomaʻi soʻo se mea i le lalolagi. IFM Faʻamaonia Faʻataʻitaʻi e lisiina muamua i le sailiga iʻuga, maua a latou aʻoaʻoga tele i Functional Faʻafomaʻi
Tusi i luga ole laiga & Tofiga 24/7 *
Tu'uina Fa'afoma'i Fa'amaonia* E galulue uma Au'aunaga i totonu o pulega fa'aletulafono ma fa'amautu tulaga fa'ata'ita'i fa'ata'ita'i.*
Faʻafefea ona fesoasoani le faʻamaʻi CTS / Carpal Tunnel Syndrome
