Musole Igoa i Tama'i povi? Atonu o le Trigger Point tiga

faʻatomuaga

O maso eseese e fesoasoani e lagolago vae pito i lalo o le tino ma faʻatagaina le gaioiga i le tagata talimalo. O pito pito i lalo e aofia ai le sulu, pelvis, ogavae, vae, tulivae, ma vae. I le taimi lava e tasi, o maso eseese e fesoasoani e tuʻuina atu le lagolago ma mautu i le mamafa o le tino pito i luga ma fa'atasi ai le gaioi ma le gaioi mo le tino atoa e alu ai mai lea nofoaga i le isi. O vae e lua vaega e fesootaʻi ma tulivae; o le vaega pito i luga e iai musele o sulugatiti ma ogāvae, ae o vae pito i lalo e iai musele o le tama'i povi, musele ivi, ma musele. Achilles uaua. O musele o le tama'i povi e lua vaega o maso, ma a fa'amalositino malosi le tama'i povi, po'o mea masani e fa'aaoga tele maso e ono mafai ona ta'ita'iina ai maso ma'i e feso'ota'i ma vaega fa'aoso. O le tusiga o aso nei o loʻo suʻesuʻeina ai se tasi o maso o le tamaʻi povi e taʻua o le gastrocnemius, pe faʻafefea ona aʻafia tamaʻi povi i mea faʻaoso ma gaioiga faʻasaʻo e puipuia ai musele i totonu o tamaʻi povi. Matou te fa'asino atu tagata gasegase i 'au'aunaga fa'amaonia o lo'o fa'aogaina auala eseese i pito pito i lalo o le tino, e pei o le vae pito i lalo ma le tama'i tama'i togafitiga fa'amanino e feso'ota'i ma mea e fa'aoso ai, e fesoasoani ai i le tele o tagata e feagai ma fa'ailoga tiga i musele o le gastrocnemius, e mafua ai le ga'o o maso. Matou te fa'amalosia ma fa'afetaia ma'i ta'ito'atasi e ala i le fa'asino atu i foma'i fa'apitoa e fa'atatau i a latou su'esu'ega pe a talafeagai. Matou te malamalama o le aʻoaʻoga o se auala sili lea pe a fesiligia a matou kamupani tuʻuina atu fesili lavelave i le talosaga ma le malamalama a le maʻi. Dr. Alex Jimenez, DC, naʻo le faʻaaogaina o lenei faʻamatalaga e avea o se auaunaga faʻaleaʻoaʻoga. Tuuese

O a Musele Gastrocnemius?

 

Na e feagai ma le savali mai le tasi nofoaga i le isi? Pe lagona ea lau tama'i povi malō pe tete'e i sina pa'i itiiti po'o se gaio'i? Pe o e lagona le tiga tele i au tamai povi e faigata ai ona gaoioi? O fa'ailoga e pei o le tiga o fa'ailoga ia o mea fa'aoso e feso'ota'i ma tama'i povi e a'afia ai maso gastrocnemius. O le tamaʻi povi e tele lava ina ta'ua o le vaega pito i tua o vae pito i lalo e nafa ma le vae ma tapuvae fa'ato'aga a'o faia fo'i gaioiga e pei o le tamo'e po'o le osooso. O maso e lua e fai ai tamai povi o le gastrocnemius ma le soleus. O le o tagata e fiafia o se musele lavelave, papa'u e fa'avae mo le tu lelei po'o le savali. O lenei maso e iai se mafutaga masani ma le tino pito i lalo ona e aʻafia ai le gaogao o suilapalapa ma le vaega lumbar o le tui. O le gastrocnemius e maua ai se foliga lapotopoto mo tamai povi e faʻatupu ma faʻalaiti i lalo i tapuvae, lea e fai ai se uaua.

 

E Fa'afefea ona A'afia Tama'i Tama'i I'a I le Tiga?

 

Talu ai ona o le gastrocnemius e maua ai le foliga lapotopoto e fausia ai tamai povi pe a oʻo ina faʻaaogaina maso pe manuʻa i se taʻaloga, e mafai ona mafua ai ona faʻatapulaʻaina le gaioiga o le tagata. O suʻesuʻega e faʻaalia o le masae i musele o le gastrocnemius e mafai ona a'afia ai le manua o le vae pito i lalo ma aafia ai le gaioioiga o maso e fa'apipi'i le vae i le sooga tapuvae ma fa'aitiitia ai le feliuliua'i o le vae i le vae tulivae. A oʻo mai i le atinaʻeina o mea faʻaoso i luga o maso o le gastrocnemius o loʻo aʻafia ai tamai povi, e tusa ai ma le "Myofascial Pain and Dysfunction," na tusia e Dr. Janet Travell, MD, o loʻo taʻua i le tusi o latent trigger points i luga o le gastrocnemius e mafai ona mafua ai tagata taʻitoʻatasi. e faitio e uiga i le tiga o le tamai povi i vae, ae peitai, pe a malosi mea faʻaoso, e iloa e le tagata le tiga o le tamai povi ma o le a faitio e uiga i le tiga i tua o latou tulivae. Na taʻua foʻi e le tusi o mea faʻaoso e fesoʻotaʻi ma le musele gastrocnemius e mafai ona faʻaseseina mo isi tulaga e pei o le tiga o le vae poʻo le radiculopathy i sooga sacroiliac. Pe a a'afia maso o tama'i povi ona o mea fa'aoso, e ono tula'i mai ai fa'afitauli tau fe'avea'i ma fa'aletonu ai tagata pe a savali. 

 

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Fa'aoso o le Vaiaso: Gastrocnemius Muscle- Vitio

Na e feagai ma le tiga o le tamai povi pe a savali mo sina mamao? Pe tiga pe tete'e maso o lou tama'i povi pe a e tu'u sina mamafa pe a la'a i lalo? Pe e te lagona ua malō maso o lou tamai povi pe a malolo? O le tele o nei fa'afitauli e a'afia ai tama'i povi e feso'ota'i ma mea fa'aoso e a'afia ai maso gastrocnemius. O le musele gastrocnemius o se tasi lea o maso e fausia ai tamai povi i vae pito i lalo. O lenei musele lavelave, papa'u e maua ai se foliga lapotopoto i tama'i povi ma e mafai ona soona fa'aoga i gaioiga eseese e mafai ai ona fa'atapula'aina le fe'avea'i o se tagata. A soona fa'aoga le musele gastrocnemius, e mafai ona atia'e ni tama'i nodule i alava maso e ta'ua o mea fa'aoso e fa'atusa i isi tulaga e a'afia ai le gaioi o vae. O le vitio o loʻo i luga o loʻo faʻaalia ai le mea o loʻo i ai lenei maso lavelave i totonu o tamaʻi povi ma le mea o loʻo i ai mea faʻaoso i alava maso. O mea fa'aoso i le maso ua a'afia e mafai ona mafua ai le tiga a'o fa'ata'ita'iina isi tulaga e masani ona fenumia'i ai tagata i o latou lagona. E le o leiloa mea uma, e ui i lea, ona e mafai ona togafitia ma mafai ona pulea e ala i togafitiga eseese.

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Fa'asa'oga Fa'asa'o e Puipuia Musele Ile Tama'i povi

 

Afai o maso o le tamai povi e pei o le gastrocnemius o loʻo mafua ai faʻamaoniga o le tiga ma musele ona o mea e faʻaoso ai, e iai togafitiga eseese ma faʻasaʻoga e mafai ona puipuia ai maso mai le faʻateleina o faʻafitauli i vae ma e oʻo lava i le fesoasoani i le puleaina o faʻailoga mai le toe faʻafouina i totonu. o alava maso. O nisi o gaioiga faʻasaʻo e mafai ona fesoasoani e faʻaleleia le gaioiga o le tamaʻi povi o le faʻafefe malie o le vae i le tapuvae sooga e faʻataga ai maso o le tamaʻi povi e faʻataʻitaʻi ma toe toso e faʻaitiitia ai le fula ma le tiga. O isi fa'atonuga e tatau ona fa'atino e tagata e puipuia ai maso fa'amau i totonu o tama'i povi pe a saofa'i o le fa'aluelue malie i luga o le nofoa e fa'aitiitia ai le fa'aumiumi o le le gaioi o tama'i povi ma fa'ateleina ai le tafe toto. O suʻesuʻega e faʻaalia o le tui mago ma isi togafitiga eseese e mafai ona fesoasoani e faʻaitiitia le malo o maso i le gastrocnemius ma faʻaleleia le malosi o maso i totonu o tamai povi.

 

iʻuga

O tama'i povi o se vaega o vae e fa'ataga ai le fa'ato'aga i le sooga tapuvae. E ta'ua o le musele gastrocnemius, e faia ai foliga lapotopoto o tamai povi. O le musele gastrocnemius e lavelave ma papa'u ona e fa'ata'amilomilo foliga i tama'i povi ma fa'aiti i lalo i tapuvae. Ae peita'i, a uia e le maso le tele o gaioiga ma fa'amalo i taimi uma, e mafai ona a'afia ai le fe'avea'i o le tagata ma tupu a'e ai ni nodule laiti e ta'ua o mea fa'aoso. O mea fa'aoso i le maso gastrocnemius e mafai ona mafua ai le tiga i musele o le tama'i povi ma fa'ata'ita'i i tulaga e pei o le tiga o vae i vae. O le mea e lelei ai, o togafitiga eseese ma gaioiga faʻasaʻo e mafai ona taofia ai le tiga o loʻo taʻua mai le toe tupu i totonu o tamaʻi povi ma toe faʻafoʻi ai le gaioi i vae ina ia mafai ai e se tagata ona faʻaauau i le mea e alu i ai.

 

mau faasino

Albin, SR, et al. "O le A'afiaga o le nila mago i le Gastrocnemius Muscle ma'a'a ma le Malosi i Tagata Auai ma Latent Trigger Points." Tusitala o Electromyography ma Kinesiology : Tusitala Aloaia a le International Society of Electrophysiological Kinesiology, US National Library of Medicine, 9 Oketopa 2020, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33075711/.

Binstead, Justin T, et al. "Anatomy, Bony Pelvis ma La'au La'au, Tama'i povi." I totonu: StatPearls [Initaneti]. Treasure Island (FL), StatPearls Publishing, 29 Me 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK459362/.

Bordoni, Bruno, ma Matthew Varacallo. "Anatomy, Bony Pelvis ma Laʻau Laʻititi, Gastrocnemius Muscle." I totonu: StatPearls [Initaneti]. Treasure Island (FL), StatPearls Publishing, 26 Ape. 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK532946/.

Nsitem, Virginia. "Suʻesuʻega ma le Toe Faʻaleleia o Gastrocnemius Muscle Tear: O se Lipoti Faʻamatalaga." Le Tusi Faʻasalalau a le Kanata Chiropractic Association, US National Library of Medicine, Tesema 2013, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3845475/.

Travell, JG, et al. Myofascial Pain and Disfunction: The Trigger Point Manual: Vol. 2: o Tulaga Maulalo. Williams & Wilkins, 1999.

Tuuese