Malamalama i Paʻu o le Vae ma le Ankle

O le mea moni, ou te agaʻi i manuaga ma o Dr. Alex Jimenez o loʻo fesoasoani ia te au. Ua ou iloa o ia mo le tusa ma le ono tausaga ma o taimi uma lava e tulai mai ai se mea, pe o se manua laitiiti po o se mea tele, e masani ona i ai o ia i taimi uma ma e masani lava ona ia fesoasoani ia te au e toe foi mai i ou vae e toe amata ona taaalo i taaloga.

Madison Hill

O le tiga o le tapuvae e faatatau i soʻo se ituaiga o tiga poʻo le faʻaletonu i totonu o le tapuvae. O lenei tiga e masani lava ona afaina ona o se manuʻa, e pei o se vaʻaia, pe ona o se isi mataupu tau soifua maloloina. E pei ona taʻua e le National University of Health Sciences, poʻo le NUHS, o le vavaevaevaevae o se tasi lea o mafuaʻaga masani o tiga o le vae, ma faia ai le 85 pasene o manua uma o le tapuvae. E tupu se mea e tupu pe a faʻavaivaia le liga ma ua toe faʻapalapalaina.

Ole tele o tapuvae vae e sosolo i tua, e tupu pe a taʻavale le vae, mafua ai ona mimilo le tapuvae i le eleele. O lenei gaioiga e saeia pe faʻaloaloa ia ligamen, e fesoʻotaʻi ai ni ponaivi se lua poʻo ni mea valavala ma taofia faʻatasi soʻo. O le tapuvae vae e masani ona fulafula ma lumps mo sina taimi le tumau. Peitaʻi, e ono alu ni nai vaiaso e maua ai se manuʻa tuga pei o lea e faʻamalolo atoa ai.

A maeʻa ona faʻamalolo, o le tapuvae faʻamalosi e masani lava ona faʻavaivaia tumau ma e le mausali faʻatusatusa i le isi tapuvae. E tusa ai ma se pepa na faʻatagaina e le American Academy of Physicians Family, poʻo le AAFP, o le maualuga o le lamatiaga o vavaevaevae e aofia ai se vavae muamua o le tapuvae. E ui lava, e le na o le pau na o le tiga o le vae le tapuvaevaevae. Lalo, o le a tatou talanoaina nisi o mafuaaga taatele o vae ma tapuvaevaevae faapea foi ma togafitiga.

Faʻaiʻuga o le tapuvaevae ma le vae

le tapuvae o se faʻamau lima e faia e le faʻapotopotoga o ni ponaivi e tolu: o le tibia, le fibula, ma le talus. O tuʻupu papa i itu uma e lua ua taʻua o le malleoli. I le aotelega, o le tapuvae o se fausaga faigata. O nei fausaga e maua ai le lagolago mo le savali ma le tu. Ma le isi, o le mausali e maua mai i ligaga i luga o le tapuvae. E le gata i lea, o nisi o manoa e pipii atu i maso o le tapuvae.

O le tiga o le tapuvae atonu e mafua mai i maʻi eseese, e pei o le faʻamaʻi, faʻamaʻi, gugu, gout, ma le tendinitis, ma isi. O nei ituaiga o manuʻa mafai tupu i itu uma o le soʻoga. E i ai le tiga ma le le mautonu faʻapea foi ma le fulafula. O le faʻamaʻa e manatu o le mafuaʻaga sili lea o le tiga o vae. E pei ona taʻua i luga, e masani lava ona mafua se sprain pe a faataamilo pe mimilo le tapuvae o lea ua see le tapuvae agai i le eleele, saeia pe ovaina le sooga o tapuvae o loʻo taofia ai ponaivi.

O se x-ray e masani lava ona faia ina ia pulea ai se gau. O le fofo mo le vavaevae o le tapuvae poʻo le tuʻavale masani e aofia ai le faatapulaa o le aofaiga o le mamafa o le mamafa i luga o le tapuvae, malolo ma le faʻaaogaina o le aisa. O vailaʻau ma / poʻo vailaʻau e faʻaititia ai faʻamaoniga. O le togafitiga faʻafefete e mafai foi ona fesoasoani e suʻesuʻe ma togafiti ni vavaevaevae ma ni mea e faʻavaivaia. Faʻasalaga o le tapuvae ma vae e mafai foi ona mafua mai ile:

• Arthritis, aemaise o le osteoarthritis,
• Gout
• Tendinitis
• Nama manuʻa poʻo faʻamaʻi, e pei o le sciatica
• Pusa toto toto
• Faʻaleagaina mai le sooga

E ui lava o le tiga o le tapuvae ma le pulupulu o le masani masani o vae o le vae, e mafai foi ona oʻo atu i le tiga o le tapuvae. O le gasegase o le afaina lea o sooga, e ui o le tele o ituaiga o gasegase e mafua ai le tiga i totonu o sooga. O tiga o le vae e mafai ona mafua mai i fomaʻi masani e tolu o le gasegase oona: oseoarthritis, arthritis rheumatoid, and post-traumatic arthritis.

Osteoarthritis o se faʻaletonu tulaga i le manava lemu amata amata ona mou atu. Osteoarthritis a mafua ai le laei masani ma loimata o soʻoga fesoʻotaʻi ma tausaga. O tagata matutua e masani ona faʻateleina le osteoarthritis. I le tele o tulaga, o le tagata le tiga ma le le faʻamafanafana, e aofia ai le fulafula ma le `` malosi, faʻatasi ai ma isi faʻailoga e ono atili ai ona leaga taimi.

O le gasegase o le ruthumatoid o se maʻi tumau o le autoimmune. O lenei mataupu faʻalesoifua maloloina atonu e aʻafia tele ai vae ma tapuvae. Faʻatasi ai ma le faʻamaʻi o le tino, o le tino o le tino o le tino e osofaia le toto e ufiufi ai sooga vae. Paʻu faʻasolosolo e taatele i le oona o le vai. O faʻamaʻi pipisi poʻo siama siama e mafua ai le lese o le oona. Afai o le maʻi o le maʻi o loʻo i totonu o le tapuvae, e ono tupu ai le tiga o le vae.

A maeʻa se manuʻa, e mafai ona tupu mai le gasegase post-traumatic mai le vevesi poʻo le faaleagaina o le tapuvae poʻo le vae. O faʻalavelave faʻafuaseʻi ma le faʻaaogaina o gasegase masani o gasegase taatele e mafai ona taʻitaʻia ai le gasegase post-traumatic. E pei o le gout, lea o le a tatou talanoaina i lalo, o le a amata ona lalagaina sooga, e ui atonu e tele ni tausaga e tupu ai lenei mea pe a uma le manua.

O le aʻa e tupu pe a faʻapipiʻi le uric acid i le tino o le tagata. O lenei maualuga e sili atu nai lo le maualuga o le mamafa o le uric acid, lea e masani lava o se mea e maua mai i le tino o le tino o le masani ai o le motusia masani o siama matutua, e mafai ona teuina tioata i totonu o sooga, e mafua ai le tiga matuia. O le Pseudogout o se maʻi tutusa lea o loʻo faʻaputuina ai meaʻai o le calcium i totonu o sooga. Faailoga o gout ma pseudogout e aofia ai le tiga, fula, ma le mumu.

Tendinitis o se fula o le tendon. I le tapuvae, atonu e masani ona aofia ai le tendon tipi tua po o le tendon Achilles. Tendinitis e mafai ona afua mai i se manuaga faʻaleagaga poʻo ni faʻalavelave e pei o le gasegase oona ma le spondylitis ankylosing. O ituaiga uma lava o tendinitis e mafua ai le tiga, afaina, ma le agavaivai. O vailaʻau ma / poʻo vailaʻau, faʻaaogaina o le aisa ma le faʻamautuina o le itulagi e masani lava o le laina muamua o togafitiga mo le tendinitis. O togafitiga faʻafefete e mafai foi ona fesoasoani i togafitiga o tendinitis. E mafai ona manaʻomia le faʻaaogaina pe afai o le gasegase o le maʻi poʻo le gasegase.

O tiga o le vae e masani ona tupu ona o manua o le tapuvae. I totonu o le Iunaite Sitete na o ia lava, e tusa ma le 2 miliona vavaevaevae e tupu i tausaga taʻitasi, o se tasi o mafuaʻaga sili ona taatele o le tiga o le tapuvae. O le togafitiga faʻafefeteina o se filifiliga faʻafeiloaʻi e togafitiga ai lea e mafai ona fesoasoani e togafitia le tele o mataupu tau soifua maloloina, e aofia ai le paʻu ma le tapuvaevae.

Dr. Alex Jimenez DC, CCST

Tausiga faʻapitoa mo vae ma faʻanofo

E faʻaaogaina e le 'au o le faʻafefiloi se faʻafefiloi o togafitiga togafitiga ma metotia e faʻafano ai le tapuvae ma vae. O le togafitiga faʻafefelaʻau e saogalemu ma aoga, o le togafitiga o togafitiga e taulai atu i le siakiina, togafitiga, ma le puipuia o le tele o manua ma tulaga e fesootaʻi ma le masukuletele ma le popolega, e aofia ai le vae ma le tiga ole tapuvae.

O mea mama ma sooga faʻatasi e faia e toe faʻafoʻiina ai le masini tatau ma le faʻamalosia o musika. E mafai ona faʻaaogā togafitiga faʻasolosolo e faʻaleleia ai le gaoioi o le tapuvae ma vae ma faʻaitiitia ai le tiga. E le gata i lea, e mafai e se faʻasagalaʻau ona fautuaina se faasologa o suiga i le olaga e fesoasoani e faʻaleleia ai se vave vave toe faʻaleleia. O faʻatinoga e faʻatatau i vaega na aafia ai. E mafai foi ona faʻaaogaina aʻoaʻoga paleni.

O nisi togafitiga togafitiga e faʻaaogaina e fomaʻi e togafitia ai manuʻa i le vae ma tapuvae e aofia ai le ultrasound, faʻamalosia o le eletise, vevela ma le faʻamalolo, ma le massage. O nei togafitiga togafitiga ua faʻalauteleina ai le taʻavale e faʻaleleia ai le toe faʻaleleia, faʻaitiitia le afaina, faʻaitiitia le tiga ma faʻaleleia le agaʻi. A e asiasi i se fomai tausi soifua, ua maeʻa ona faia se iloiloga, o sini e talanoaina ma se polokalame o togafitiga faʻapitoa lea e faʻamoemoe e faʻamalieina ai au togafitiga maʻoti.

Togafitiga mo Falemaʻi ma Paʻu Paʻa

Mo le taimi nei i le fale-togafitiga o vae ma tapuvaevae, o le RICE e masani ona fautuaina. O le togafitiga RICE e aofia ai:

• Malologa: Aloese mai le tuu o le mamafa i luga o le tapuvae. Taumafai e faimalaga i se mea itiiti e mafai mo le uluaʻi aso muamua. Afai e tatau ona e savali pe tamoe, mafaufau e faʻaaoga se tootoo poʻo ni tootoo.
• Ice: Amata i le tuʻuina o le taga aisa i lou tapuvae mo le itiiti ifo i le 20 minute i le taimi. Toe fai le tolu i le lima taimi i aso uma mo aso e tolu. Lenei togafitiga fesoasoani fesoasoani faʻaititia le tiga. Tuʻu ia oe lava pe a ma le 90 minute i le va o vasega.
• Faʻafitauli: Faʻapipiʻi lou vae manua i se fusi faʻalanu, pei o se fusi ACE. Aua le afifiina tele i le mea o iai ou laulu e lanu moana po o lou tapuvae e le mautonu.
• Siʻitia: Soo se taimi lava e mafai ai, ia faʻapipiʻi lou tapuvae i luga o le fatu i luga o se faaputuga o uluga poʻo se isi ituaiga o lagolago fesoasoani e faʻaleleia ai le faʻamalolo.

E mafai ona faʻaaoga vailaʻau ma / poʻo vailaau faʻasaina, e pei o le acetaminophen poʻo le ibuprofen, e faʻamalolo ai le fulafula ma le tiga, ae ui i lea, e na o le ofoina mai o se toomaga le tumau mai le faʻamaoniga. Ia mautinoa e talanoa atu i se fomaʻi faʻamaonia ma tausi soifua maloloina e uiga i soʻo se togafiti togafitiga ile fale e puipuia ai isi manua ma faailo.

Afai o loʻo e tigaina ile vae tiga poʻo tapuvae vae, aua le toe tolopo. E mafai ona fesoasoani fomaʻi i tagata mamaʻi o loʻo tigaina ile vae, ma tapuvae o tapuvae ma e mafai foi ona latou fesoasoani ia te oe. O le lautele o a matou faʻamatalaga e faʻatapulaʻaina i le fomaʻi faʻapea foi ma manuaga tuga ma tulaga. Ina ia talanoaina le mataupu, faʻamolemole lagona le saoloto e fesili ia Dr. Jimenez pe faʻafesoʻotaʻi mai matou i le915-850-0900 .

Faʻailoina e Dr. Alex Jimenez

Aʻoaʻoga Faʻaopoopo: Faʻasolosolo Faʻasalaga

Paʻu tuaO se tasi o mafuaʻaga sili ona taatele o le le atoatoa ma aso misia i le galuega i le lalolagi atoa. Tua i tua tiga mafua mai i le lona lua sili ona taatele mafuaʻaga o fomaʻi ofisa asiasiga, toatele naʻo i luga-respiratory faʻamaʻi. E tusa ma le 80 pasene o le faitau aofai o le a tofo i tua tiga a itiiti mai tasi i le taimi o latou olaga. O le tuasivi o se fausaga faigata fausiaina o ponaivi, sooga, ligament, ma maso, faʻatasi ai ma isi mea vaivai. Ona o lenei, manuʻa ma / pe faʻatupuina tulaga, pei osiaki faʻasolosolo, e mafai ona oʻo atu ai i faʻamaoniga o le tigā mulimuli. O manuʻa o le taʻavale poʻo faʻalavelave faʻafuaseʻi faʻafuaseʻi faʻafuaseʻi o manuʻa e tele lava ina mafua ona o tiga i tua, ae ui i lea, o nisi taimi o le faigofie o gaioiga e mafai ona i ai ni taunuuga tiga. O le mea e lelei ai, o isi togafitiga togafitiga, e pei o le togafitiga o le chiropractic, e mafai ona fesoasoani e faʻafilemu ai le tiga e ala i le faʻaaogaina o fetuunaiga o le ogatotonu ma le faʻaaogaina o le tusi lesona, faʻamalosia ai le faʻamalosi o le tiga.

 

TUSI FAʻAMATALAGA FAʻAMATALAGA: Togasolo Sprain Chiropractic Treatment