MET Togafitiga O Musele Postural

faʻatomuaga

O le toatele o i tatou o loo feoai solo mai le tasi nofoaga i le isi. A tatou tutu i luga i taimi uma, e mafai ona mafua ai maso o le pito pito i lalo e fufusi ma tiga e tatau ona tatou nofo i lalo ma malolo. A malolo le tino, tatou togi e fa'apupu'u i lalo, ma mafua ai ona fa'aloaloa maso o lo'o tu'u i luga ma mafua ai le tiga pe a tatou tula'i mai lo tatou tulaga malolo. Pe nofo i luga o le nofoa poʻo se nofoa, e masani lava o tatou tu taʻoto i le mea e foliga mai e lelei, ae e mafua ai le tiga ia i tatou musculoskeletal system i o tatou ua, tauau, ma tua. I lena tulaga, pe a tatou o ese mai le tulaga taoto, e mafai foi ona aafia ai vae, tamai povi, ma vae. O le tusiga o aso nei o loʻo taulaʻi atu i maso faʻasolosolo, pe faʻafefea ona aʻafia le tiga o le faʻamaʻi o le gastrocnemius-soleus, ma le auala e mafai ai e togafitiga MET ona fesoasoani i maso faʻasolosolo. Matou te faʻaogaina faʻamatalaga taua e uiga ia matou gasegase i fomaʻi faʻamaonia e faʻaogaina togafitiga MET e faʻaitiitia ai aʻafiaga i luga o le musculoskeletal system. Matou te fa'amalosia ma fa'asino tagata mama'i i 'au'aunaga fa'afoma'i feso'ota'i e fa'atatau i a latou su'esu'ega a'o lagolagoina o a'oa'oga o se auala mata'ina ma matagofie e fesili atu ai ia matou 'au'aunaga i fesili taua i le fa'aaliga a le ma'i. Dr. Alex Jimenez, DC, e aofia ai lenei faʻamatalaga o se auaunaga faʻaleaʻoaʻoga. Tuuese

 

O a Musele Tu'u?

 

Sa e feagai ma tiga maualalo tua? Ae fa'afefea le fa'alogoina o se ma'i po'o le fa'atete i lalo o lau tama'i povi po'o vae? Pe o tiga pea ou musele tua pe a nofo i lalo mo se taimi umi? O le tele o ia mea o fa'ailoga ma fa'ailoga o lo'o e o'o i le tiga i ou musele tu'u. O suʻesuʻega e faʻaalia e fegalegaleai maso i le va o le musculoskeletal system ma le ogatotonu o le neura o auala afferent ma efferent. I totonu o le tino o le tagata, e tolu pupuni e faʻatumauina le gaioi, mautu, ma le paleni e tetee atu ai i le umi o le mamafa: cervical, thoracic, ma lumbar. O maso fa'asolosolo e galulue ma pito i lalo o le tino e lagolago ai le mamafa o pito i luga o le tino. Fa'aaliga su'esu'ega fa'aopoopo o le mautu o le tu'u ma le fa'atonutonu paleni e feso'ota'i ma se fa'agaioiga malosi ma fa'ataga ai maso i vaega pito i lalo o le tino, e pei o vae ma le tama'i povi, e fesoasoani e fa'amautu le mamafa o le tino pito i luga. O le a tatou vaʻavaʻai i musele gastrocnemius ma soleus ao latou fesoasoani e faʻamautu lelei le tu, paleni, ma le mautu.

 

O le tiga o le tu'u ua a'afia ai musele Gastrocnemius-Soleus

O gaioiga faifaipea e feso'ota'i ma mea tau le si'osi'omaga e mafai ona fa'apu'upu'u le gastrocnemius ma musele ma mafua ai fa'ailoga o le vaivai o maso, ga'o, ma le le mautu o tama'i povi ma vae. O musele gastrocnemius ma soleus e iai se mafutaga matagofie a'o latou fesoasoani i le fausiaina o maso o le tamai povi e mafai ai ona gaoioi ma mautu i le tino atoa. Ia fa'afefea ona a'afia nei maso ile tiga ole tu'u ile tino? Ae faimai foi suʻesuʻega suʻesuʻe, pe a amata ona aʻafia le tele o mea i luga o le tino, pe umi le tu, nofo, punou, mimilo, poʻo tulaga faʻafefe, e mafua ai le tiga o maso i le tino, ma e mafai ona mafua ai aʻafiaga leaga i maso o loʻo siomia ai. Mo se faʻataʻitaʻiga, fai mai o loʻo e i ai i se tulaga le lelei ma amata ona e lagona se lagona faʻavaivai i lalo i ou vae ma le tiga maualalo. A e faʻasaʻoloto lou tino mai le tulaga le lelei, o le tafe o le toto ma faʻailoga o le neuron o le a faʻafefe aʻo taumafai le toto e toe faʻaleleia maso, ma o faʻailoga o loʻo taumafai e toe oʻo atu i le faiʻai.

 

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O Le A'a Mafuaaga o Tiga- Vitio

Pe lagona ea le mamafa o ou vae i taimi uma? O e feagai ma fa'afitauli paleni pe a savali? Pe sa e o'o i le tiga i lou tua i lalo, ma o lo'o alu ifo i ou vae? Afai o lo'o e feagai ma nei fa'afitauli, e ono tupu mai i le tiga o le tino e feso'ota'i ma lau tama'i 'gastrocnemius ma maso soleus. O le le lelei o le tu e mafua ai le tele o auga e pei o le tiga, e oo atu ai i le vaivai o maso po o le pe o vae ma tamai povi. A tupu lenei mea, e mafai ona oʻo atu ai i faʻafitauli le mautonu ma feʻaveaʻi e mafai ona avea ma tulaga masani pe a le togafitia vave. O le vitio o loʻo i luga o loʻo faʻamatalaina ai le tele o mea e mafai ona mafua ai le tiga, e oʻo atu ai i tulaga faʻavae musculoskeletal e mafai ona mafua ai le faʻaogaina o le tino. O le mea e laki ai e le o leiloloa uma, ona e tele togafitiga e faʻaitiitia ai le tiga ma toe faʻaleleia le tino mai le subluxation. Togafitiga e pei ole MET togafitiga, togafitiga faʻamaʻi, ma togafitiga faʻaletino ma meaʻai e mafai ona fesoasoani i le tele o tagata e iai faʻailoga e pei o tiga. E mafai ona latou fesoasoani e faʻalautele, faʻaumiumi, ma faʻaitiitia aʻafiaga o le tiga o le postural.

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Togafitiga MET I Musele Postural

 

A oʻo mai i le faʻaitiitia o le tiga i musele o le postural, e toʻatele tagata o le a maua auala e togafitia ai le tiga. I le "Clinical Applications of Neuromuscular Techniques," tusitala Leon Chaitow, ND, DO, ma Judith Walker Delany, LMT, fai mai pe a oʻo mai i le faʻaitiitia o le tiga i le gastrocnemius ma maso soleus, o le tele o fomaʻi faʻapitoa e faʻaaogaina masini malosi poʻo MET e fesoasoani e togafitia aano vaivai o loʻo siomia ai tamai povi e ala i le faʻaogaina o auala faʻaloloa ma faʻalavelave isometric e faʻaumiumi ai maso faʻapuʻupuʻu e mafua ai le faʻafefe o tamaʻi povi. O le faʻaaogaina o togafitiga MET i luga o maso postural e mafai ai ona faʻaloaloa malie maso o loʻo aʻafia ma, faʻatasi ma isi togafitiga, e mafai ona puipuia ai manuʻa i le lumanaʻi mai le toe tupu. E le gata i lea, o le a mafai ai e le tagata ona mafaufau atili i latou tulaga e aloese ai mai nei faʻafitauli mai le faʻateleina.

 

iʻuga

I le aotelega, e taua le faʻamautinoa o le lelei o le tuʻu e mafai ona puipuia ai faʻafitauli mai le aʻafia o vaega pito i lalo o le tino ma mafua ai le tiga i maso o le povi. A amata ona feagai musele o le tamai povi ma tiga, e mafai ona mafua ai ona le mautonu le tagata ma leiloa ai lo latou paleni. O le tuʻufaʻatasia o vailaʻau vaivai e pei o le MET e mafai ai ona faʻaloloa maso ma faʻamalieina aʻo toe faʻafoʻisia le tafe toto i vae ma fesoasoani i le tele o tagata e savavali e aunoa ma se lagona tiga.

 

mau faasino

Carini, Francesco, et al. "Posture and Posturology, Anatomical and Physiological Profiles: Vaaiga Aoao ma le Tulaga Fa'ata'ita'i i le taimi nei." Acta Bio-Medica : Atenei Parmensis, 28 Aperila 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6166197/.

Chaitow, Leon, ma Judith Walker DeLany. Fa'aaogāga Fa'afoma'i ole Neuromuscular Techniques. Churchill Livingstone, 2003.

Ludwig, Oliva, et al. "Neuromuscular Performance of Paleni ma Fa'atonu Fa'atonu i le Tamaitiiti ma le Talavou." Heliona, 31 Iulai 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7398941/.

Swain, Christopher TV, et al. "Leai se maliega i luga o le mafuaʻaga o le tuʻuina atu o le tui poʻo le faʻaalia o le tino ma le maualalo o tiga i tua: o se iloiloga faʻapitoa o iloiloga faʻapitoa." Tusitala o Biomechanics, 26 Mati 2020, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31451200/.

Tuuese