Fofo mo Tagata Fa'ama'i Fa'ama'i Ma'i Tutua

E mafai e foma'i soifua maloloina ona tu'uina atu filifiliga sili ona lelei e le o ni ta'otoga mo tagata ta'ito'atasi o lo'o i ai le tiga fa'atiga tumau?

faʻatomuaga

O tiga maualalo maualalo e mafai ona tupu i le toʻatele o tagata, e aʻafia ai a latou masani i aso uma ma latou misia ai mea taua o le olaga. Faatasi ai ma le suiga o le lalolagi, o le tele o tagata, aemaise lava tagata faigaluega, o le a oʻo i le tiga maualalo maualalo i se taimi ona o le faʻalavelave le mafai ona faʻafefe e foliga mai e aʻafia ai maso o loʻo siomia ai e puipuia ai le lumbar spine. O lenei mea e mafua ai le tele o tagata taʻitoʻatasi e faʻalautele pe faʻapuʻupuʻu maso o loʻo fesoasoani i le faʻaitiitia o tiga i tua, lea e mafai ona avea ma mafuaʻaga i le atinaʻeina o tiga pito i lalo. I le taimi lava e tasi, pe a mafatia tagata taʻitoʻatasi mai le maualalo o tiga, e mafai ona tuʻuina atu o se tau tamaoaiga tele i sosaiete. (Pai & Sundaram, 2004) O lenei mea, i le isi itu, e mafua ai le tele o tagata e misia galuega ma o loʻo mafatia i mea tau tupe ona o le tau o togafitiga faʻamaʻi maualalo maualalo e maualuga. Ae ui i lea, o le tele o togafitiga togafitiga e taugofie, saogalemu, ma aoga i le faʻaitiitia o tiga maualalo maualalo. O le pou o aso nei o loʻo vaʻavaʻai i aʻafiaga o le tiga maualalo maualalo ma pe toafia tagata e mafai ona vaʻavaʻai i filifiliga eseese e le o ni taotoga e mafai e le toʻatele o tagata ona faʻaogaina e faʻaitiitia ai tiga maualalo maualalo. E faʻafuaseʻi, matou te fesoʻotaʻi ma fomaʻi faʻamaonia faʻamaonia o loʻo tuʻufaʻatasia faʻamatalaga a matou gasegase e tuʻuina atu ai togafitiga eseese e faʻaitiitia ai tiga maualalo maualalo. Matou te taʻu atu foi ia i latou o loʻo i ai ni filifiliga e le o ni taotoga e faʻaitiitia ai faʻamaʻi e pei o le tiga e fesoʻotaʻi ma mea e mafua ai le tiga maualalo maualalo. Matou te fa'amalosia a matou gasegase e fai ni fesili fa'aa'oa'oga mata'ina i a matou 'au'aunaga fa'afoma'i feso'ota'i e uiga i a latou fa'ailoga e feso'ota'i ma tiga o le tino i se si'osi'omaga saogalemu ma lelei. Dr. Alex Jimenez, DC, faʻapipiʻiina lenei faʻamatalaga o se auaunaga faʻapitoa. Tuuese

 

O A'afiaga o le Ma'i Tu'i Ma'imau Maualalo

Na e feagai ma tiga fa'aumi e oso a'e i lou tua i lalo pe a uma se aso faigaluega malosi? E te lagona le tiga o maso po'o le tiga e le mafai ona mapu pe a uma se aso malolo? Po o oe ma e pele ia te oe e inu soʻo se vailaʻau e faʻamalolo ai le tiga o lou tua, ae toe foʻi mai pe a mavae ni nai itula? O le tele o tagata e maua i le tiga maualalo maualalo o le a lagona faʻamaoniga o le malo, tiga o maso, ma le susulu o le tiga e feoaʻi i o latou pito pito i lalo. Pe a fesoʻotaʻi faʻamaʻi tiga maualalo maualalo ma tulaga musculoskeletal, e mafai ona aʻafia ai a latou masani i aso taitasi. I lena tulaga, o faaletonu musculoskeletal e fesoʻotaʻi ma tiga maualalo maualalo pito i tua e mafai ona aofia ai se fusi o tulaga ma faʻatupulaia masani i le taimi. (Woolf & Pfleger, 2003) Pe a feagai le toʻatele o tagata ma le tiga maualalo maualalo, e mafai ona avea ma avega faʻaagafesootai-tamaoaiga e oʻo atu ai i le le atoatoa. (Anderson, 1999) Ae ui i lea, e tele filifiliga mo tagata taʻitoʻatasi o loʻo i ai le tiga maualalo maualalo maualalo e mafai ona maua le toomaga latou te manaʻomia e faʻaitiitia ai ona aʻafiaga ma o le a mafai ona toe foʻi i a latou masani i aso uma.

 

 

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Malamalama i Manu'a Tumau- Vitio

O le tiga maualalo maualalo o le tua o le tiga lea e umi atu nai lo ni nai vaiaso ma o se tasi lea o faʻafitauli sili ona masani ai le toʻatele o tagata. Pe a maua se toomaga mo tiga maualalo maualalo, e toʻatele tagata o le a taumafai togafitiga ile fale e faʻaitiitia ai le tiga. Ae ui i lea, e mafai ona faʻamama mo sina taimi le faʻafitauli ma ufiufi auga. A vaʻai tagata taʻitoʻatasi a latou fomaʻi muamua mo tiga maualalo maualalo, e toʻatele o le a sailia se fuafuaga faʻapitoa e faʻaitiitia ai le tiga maualalo maualalo ma ona faʻaʻailoga. Pe a faʻamalolo le tiga maualalo maualalo, o togafitiga faʻapitoa o le puleaina o tiga e masani ona faʻalagolago i togafitiga faʻale-tino, auala faʻapitoa, ma filifiliga e le o ni taotoga e faʻaitiitia ai le tiga maualalo maualalo. (Grabois, 2005) Pe a malamalama pe faʻafefea ona maua e le tagata le tiga maualalo maualalo maualalo, e taua le iloa o mafuaʻaga ma pe faʻafefea ona mafua ai manuʻa i le olaga atoa e mafai ona tupu ma le le atoatoa. A amata ona faʻaogaina e fomaʻi muamua togafitiga e le o ni taotoga ia latou faiga, e toʻatele tagata e mafai ona maua faʻamanuiaga o togafitiga e le faʻapitoa ona e taugofie, saogalemu, ma agamalu i luga o le tui ma le lumbar itulagi ma e mafai ona faʻapitoa i fomaʻi faʻapitoa. e fa'aitiitia ai fa'ailoga e pei o le tiga e feso'ota'i ma tiga faifai pea maualalo tua. Siaki le vitio o loʻo i luga e aʻoaʻo atili ai pe faʻafefea ona fesoasoani togafitiga e le o ni taotoga e faʻaitiitia ai tiga maualalo maualalo ma fesoasoani e toe faʻafouina le tino o se tagata e ala i se fuafuaga faʻapitoa mo togafitiga.

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Filifiliga e Le'i Ta'otoga Mo Tu'i Ma'ilalo Tu'i

Pe a togafitia tiga maualalo maualalo maualalo, togafitiga e le o ni taotoga e faʻamalolo lelei ai le tiga ma toe faʻafoʻisia le gaioiga i tua. O togafitiga e le o ni taotoga e mafai ona fa'apitoa i le tiga o le tagata a'o taugofie. Pe a suʻesuʻeina tagata taʻitoʻatasi mo tiga maualalo maualalo, e tuʻuina atu ia i latou le tele o tausi soifua maloloina e faʻaitiitia ai faʻamaʻi tiga e mafua mai i tiga maualalo maualalo. (Atlas & Deyo, 2001) E to'atele tagata o le a tu'ufa'atasia togafitiga eseese e pei o:

• sauniga
• Vaʻaia o le Spinal
• Totogi togafitiga
• Massage Therapy
• akupunika

O le tele o nei togafitiga e le o ni taotoga ma faʻapipiʻi ai le tele o masini faʻaogaina ma lima faʻaoga e faʻalautele ma faʻamalosia ai maso vaivai tua, faʻalautele le tui e ala i le toe faʻatulagaina, ma fesoasoani e toe faʻaleleia le gaioiga aʻo faʻaitiitia faʻamaoniga i pito pito i lalo. Pe a fa'aofiofi fa'atasi e tagata ta'ito'atasi togafitiga e le o ni ta'otoga, o le a latou maua se aafiaga lelei ma lagona lelei i se taimi umi. (Koes et al., 1996)

 

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mau faasino

Anderson, GB (1999). Fa'ailoga fa'ama'i o le tiga maualalo maualalo. Lancet, 354(9178), 581-585. doi.org/10.1016/S0140-6736(99)01312-4

Atlas, SJ, & Deyo, RA (2001). Iloiloina ma le puleaina o tiga maualalo maualalo i le tulaga muamua o le tausiga. J Gen Intern Med, 16(2), 120-131. doi.org/10.1111/j.1525-1497.2001.91141.x

Grabois, M. (2005). Puleaina o tiga tumau maualalo maualalo. Am J Phys Med Toefuataiga, 84(3 Suppl), S29-41. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15722781

Koes, BW, Assendelft, WJ, van der Heijden, GJ, & Bouter, LM (1996). Togafitiga ole tui mo tiga maualalo tua. Se toe iloiloga fa'afou o fa'ata'ita'iga fa'apitoa fa'apitoa. Spine (Phila Pa 1976), 21(24), 2860-2871; talanoaga 2872-2863. doi.org/10.1097/00007632-199612150-00013

Pai, S., & Sundaram, LJ (2004). Le maualalo o tiga i tua: o se iloiloga tau tamaoaiga i le Iunaite Setete. Orthop Clin North Am, 35(1), 1-5. doi.org/10.1016/S0030-5898(03)00101-9

Woolf, AD, & Pfleger, B. (2003). Avega o tulaga ogaoga musculoskeletal. Bull World Health Organ, 81(9), 646-656. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14710506

www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2572542/pdf/14710506.pdf

 

Tuuese