FOOSH Togafitiga o Manu'a: O Mea e Ao Ona Iloa

I le taimi o le pa'ū, e masani lava ona fa'aloaloa lima o tagata e fesoasoani e gau le pa'u, e mafai ona pa'u i luga o le eleele ma mafua ai le pa'u i luga o le lima fa'aloaloa po'o le manu'a FOOSH. E tatau ona siaki tagata e se tausi soifua maloloina pe a latou talitonu e leai se manu'a?

FOOSH Manu'a

O le pau i lalo e masani lava ona maua ai ni manu'a laiti. E tupu se manu'a FOOSH pe a pa'u i lalo ma taumafai e talepe le pa'ū e ala i le aapa atu i le lima/s. E mafai ona i'u ai i se manu'a pito pito i luga e pei o se fa'ama'i po'o se gau. Ae o nisi taimi, o le pa'ū i luga o lima o se tasi e mafai ona oʻo atu ai i manuʻa tuga ma / poʻo le fatuina o faʻafitauli musculoskeletal i le lumanaʻi. O tagata taʻitoʻatasi ua paʻu pe mafatia i se manuʻa FOOSH e tatau ona faʻafesoʻotaʻi a latou tausi soifua maloloina ona sosoo ai lea ma se fomaʻi faʻapitoa poʻo se fomaʻi e atiaʻe saogalemu se fuafuaga togafitiga e toe faʻaleleia, faʻamalosia, ma faʻavave le toe faʻaleleia.

Ina ua uma le Manu'a

Mo tagata taʻitoʻatasi ua paʻu i lalo ma tuʻu i luga o latou lima, tapulima, poʻo lima, o nai mea nei e faʻamautinoa ai le tausiga lelei o le manuʻa, e aofia ai:

• Mulimuli i le tulafono RICE mo manu'a tuga
• Asiasi i se tausi soifua maloloina po'o se falema'i fa'afuase'i i le lotoifale
• Fa'afeso'ota'i se foma'i fa'apitoa

Ose manu'a FOOSH e ono ogaoga pe ogaoga, ina ia 'alofia ai le avea o ni fa'afitauli laiti e avea ma fa'afitauli tetele, ia su'esu'e e se foma'i fa'apitoa o musculoskeletal. O le a maua e le tausi soifua maloloina se ata faʻataʻitaʻiga o manuʻa ma nofoaga lata ane. O le a latou faia se suʻesuʻega faʻaletino e iloa ai le ituaiga o manuʻa, e pei o se faʻamaʻi poʻo se maso. O le le mauaina o togafitiga faafomaʻi talafeagai pe a uma le pa'ū e mafai ona iʻu ai i le tiga tumau ma le leiloa o galuega. (J. Chiu, SN Robinovitch. 1998)

Manua masani

O se manu'a FOOSH e mafai ona afaina ai vaega eseese. O nei mea e masani ona aofia ai le tapulima ma le lima, ae o le tulilima poʻo le tauau e mafai foi ona manuʻa. Manu'a masani e aofia ai:

gau o Colles

• Ose tapulima e gau ai le pito o le ponaivi lima i tua.

gau o Smith

• O le gau o le tapulima, e pei o le gau a Colles, o le pito lea o le ponaivi lima e faʻasaga i luma o le tapulima.

gau o le fusu

• O se gau o ponaivi laiti i le lima.
• E masani lava, e tupu pe a uma ona tu'i se mea, ae e mafai ona tupu pe a pa'u i luga o se moto faaloaloa.

Ta'e le tulilima pe gau

• E mafai ona oso ese le tulilima mai le sooga pe mafai foi ona gau se ponaivi i le tulilima.

gau o le ponaivi

• O le malosi mai le pau ma lima ma lima e faaloaloa e mafai ona alu i luga i le ponaivi, ma mafua ai se gau.

gauga pito pito

• O le pa'u i luga o se manu'a lima fa'aloloa e mafai ona pipii ai le ponaivi o le lima i totonu o le tauau, ma mafua ai le gau o le humeral.

Fa'ase'e tau'au

• E mafai ona oso ese le tauau mai le sooga.
• Ole mea lea e mafai ona mafua ai le masae o le lima po'o le labrum manu'a.

Po o le a lava le manu'a, e tatau i tagata taʻitoʻatasi ona asiasi i se tausi soifua maloloina e iloilo le faʻaleagaina. Afai e ogaoga le manu'a, e mafai e le foma'i ona faia se su'esu'ega sa'o pe 'ese'ese ma atia'e se fuafuaga mo togafitiga. (William R. VanWye et al., 2016)

Faaletino Faaletino

E mafai e tagata taʻitoʻatasi ona faʻamanuiaina mai togafitiga faʻale-tino e fesoasoani e toe faʻaleleia ma toe foʻi i la latou tulaga muamua o galuega. O togafitiga faʻale-tino e eseese e faʻatatau i le manuʻa faʻapitoa, ae masani lava, e mafai e se fomaʻi faʻapitoa ona fesoasoani i tagata taʻitoʻatasi e toe foʻi i galuega pe a maeʻa le paʻu i luga o le lima faʻaloaloa. (William R. VanWye et al., 2016) O togafitiga masani e mafai ona aofia ai:

• Togafitiga ma faiga e faʻaitiitia ai le tiga, mumū, ma le fula.
• Fa'atonuga i le fa'aogaina lelei o le maata lima.
• Fa'amalositino ma fa'aloaloa e fa'aleleia ai le tele o gaio'i, malosi, ma le gaioi fa'atino.
• Fa'atinoga paleni.
• Puleaina o le ma'ila pe a mana'omia se taotoga.

O le a fa'amautinoa e le vaega fa'afoma'i le togafitiga talafeagai e fa'aaogaina e toe vave ma saogalemu ai i gaioiga masani.

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Chiropractic Tausiga mo Fa'amalologa pe a uma Fa'alavelave

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mau faasino

Chiu, J., & Robinovitch, SN (1998). Va'aiga o a'afiaga pito i luga i le taimi e pa'u ai le lima fa'aloaloa. Tusitala o biomechanics, 31(12), 1169–1176. doi.org/10.1016/s0021-9290(98)00137-7

VanWye, WR, Hoover, DL, & Willgruber, S. (2016). Su'esu'ega a le foma'i fa'aletino ma su'esu'ega 'ese'ese mo tiga o le tulilima fa'alavelave fa'afuase'i: O se lipoti o mataupu. Physiotherapy theory and practice, 32(7), 556-565. doi.org/10.1080/09593985.2016.1219798