Tumau i le Soifua Maloloina E Le Taua Se Vaitau Fea | El Paso, Tx.

O nisi tagata latou te iloa e sili atu ona faigofie le auai i nisi o galuega maloloina i taimi eseese o le tausaga. Mo se faʻataʻitaʻiga, atonu latou te fiafia i fua fou o le taumafanafana poʻo le alu mo se taʻavale i le taimi o le tau mālūlū. Ae ui i lea, ei ai mea e mafai ona e faia e tumau ai le soifua maloloina tusa lava pe o le a le vaitau. O nisi nei o masaniga lelei e mafai ona e atiina ae ma atiina ae mo le soifua maloloina lelei, timu poʻo le susulu, tau malulu poʻo le mafanafana. E ala i le faʻaaogaina o nei faiga e fa i au masaniga i aso taʻitasi, atonu o le ae vaai i le itiiti ifo o lau fomaʻi ma fiafia i lou olaga atoa.

Vaʻavaʻai Vaʻavaʻai i taimi uma

O le asiasi atu i se fomaʻi faʻapitoa i taimi uma o le a faʻapaleni lou tino ma tuʻufaʻatasia lou tuasivi. O togafitiga faʻafomaʻi e i ai le tele o aoga taua e aofia ai le faʻaititia o tiga, vave faʻamalologa mai manuaga, faʻateleina le feoaʻi, ma sili atu fetuʻutuʻunaʻi.

O le a le mea e sili atu ona sili ona lelei, o le fomaʻi faʻataʻitaʻiga e faʻaogaina ai le tino atoa i mataupu tau soifua maloloina. O lona uiga afai ei ai sau faʻafitauli e pei o le tiga poʻo se fomaʻi, o le a galue malosi lau fomaʻi e alu i le aʻa ma togafitia le tulaga lea e amata ai aʻo togafitiga masani e taulai atu i faʻamaoniga. O le togafitiga faʻamaʻi e le o faʻamalosia ma le faʻatagaina fualaau faasaina, o se auala moni masani i le soifua maloloina.

Fausia se Paleni Paleni

O se soifua maloloina maloloina o le maatulimanu o le soifua maloloina lelei. E tatau ona e tausia se taumafataga e aofia ai meaʻai suamalie, fualaau aina fou ma fualaʻau, ma fatuga atoa. O le ki o le filifilia lea o mea fou, taumafa i le vaitau i lo outou eria. O meaai e totoina i lo latou vaitau ei ai vitamini ma minerale e manaʻomia e le tino mo le taimi o le tausaga latou te matua ma sauni ai.

E taua foi le matauina e tele nai suesuega laiti ua latou maua meaola manu mafai faʻateleina tiga, faʻapitoa osteoarthritis. E le faʻapea e tatau ona e taofia le 'aʻai atoa aano o manufasi ona o nisi ituaiga o aano o manufasi ofoina taua taua penefiti. O Salemona o se faʻataʻitaʻiga lelei. O loʻo utaina i le fatu maloloina o le Omega 3 Fatty Acids ', o le mea e tupu ai, e fesoasoani foʻi e faʻaititia ai le fulafula o le tino.

Saili se Suʻega Faʻalositino o Galuega

Afai e te manaʻo e mafai ona minoi, ona tatau lea ona amata ona e minoi. O le faʻamalositino e taua tele mo le faʻatumauina o le soifua maloloina. O le faʻafitauli o le, toatele o tagata e talitonu o le auala e tasi latou te mafai ai ona faʻamalositino o le auai i le faletaalo pe alu mo se tamoe e tatau ona faia i le lelei tau. E leʻo lea.

E tele mea e mafai ona e faia i totonu, e oʻo lava i totonu avanoa laiti po o le taimi o tafaoga, ia maua ni faamalositino. Afai ei ai ni ou faafitauli i le gaoioi, o le savali o se filifiliga sili ona lelei, ae o le togalaau e lelei tele.

E le gata i lea, o fafine e sili atu i le 40 e tatau ona faia faʻataʻitaʻiga mamafa i le tele o taimi i le vaiaso e puipuia le osteoporosis. E le gata i lea, o le faamalositino o se fesoasoani tele i le fomaʻi. E fesoasoani tele e faʻaleleia ai lou tino ma faʻateleina ai lau televise. E tolu i le lima taimi i le vaiaso mo minute 20 i 30 o mea uma e te manaʻomia.

Maua se moe lelei

Lelei lelei o le moe o se tasi lea o pito sili ona faʻaaogaina i le ola maloloina lelei. A e moe, e maua ai e lou faiʻai ma lou tino se avanoa e toe faafou ma faʻamalolo ai. O faʻasolosolo i lau vaʻa e toe faʻaleleia, toe faʻapipiʻi lou tino, ma e itiiti le faʻafitauli i le taimi e te malolo lelei ai.

I le averesi, e manaomia e tagata matutua soo se mea mai le fitu i le iva itula o moe i le po ina ia mafai ai ona selesele atoa le aoga. Faʻaalu se taimi e faʻavae ai lou potumoe mo se malologa lelei: o se mea e lelei ai le mafanafana, o se aluga lelei (e mafai ona laei ma suia i taimi uma), se malulu, pogisa, filemu, ma se siosiomaga filemu e ono aofia ai le paʻu paʻepaʻe po o le manogi lavender. Fai lou potumoe e faʻalelei ma faʻafefe moe pe a mafai.

O faʻamalositino lelei e le tatau ona faʻafaigata pe faigata. Amata i nai laʻasaga ma faʻatagaina ia amioga avea ma mausa. O amioga lelei lelei mo le soifua maloloina o le a fesoasoani ia te oe i se umi, atoa le olaga.

Fofoina o le fofō | El Paso, Tx.