O le a le Fuafuaga o Meaʻai Totogi?

O le faʻaaogaina o se taumafataga faapitoa e faʻamautinoa ai le lelei o mea taumafa e mafai ona fai i nisi taimi le taumafa. O suiga faʻale-natura o le olaga e avea ma ki i le suia o lau masaniga taumafa ma e mafai ona fesoasoani ia te oe e ola ai i se taimi umi atu, maloloina. O le Longevity Diet Plan, na faia e Dr. Valter Longo, o se filifiliga o taʻiala o taumafa masani lea e taulaʻi i le suia o lau meaʻai e ausia ai le soifua maloloina ma le lelei.

O Tulafono o le Longevity Diet Plan

I le na o le mulimulitaʻi i lalo o le meaʻai i lalo ifo, e mafai ona e faʻaleleia lau fuafuaga o mea taumafa o loʻo i ai nei ma amata ona e 'ai lelei e aunoa ma se faʻalavelave o se meaʻai masani. Ole Fuafuaga o le Longevity Diet Plan e faʻaaogaina ai le faʻaaogaina o meaʻai gaosia e mafai ona mafua ai le tele o mataupu tau soifua maloloina ma faʻamalosia ai le faʻaaogaina o meaʻai e faʻaleleia le umi. O lenei polokalama tulaga taumafa taumafa e fefaasoaai ai taunuuga o le 25 tausaga o suʻesuʻega suʻesuʻe uma i luga o se tali faigofie lea e mafai ona fesoasoani i tagata ia iloa le soifua manuia lautele e ala i meaʻai talafeagai.

Peitaʻi, e le pei o tele o meaʻai masani, ole Longevity Diet Plan e le faʻamalosia le paʻu o le pauna. E ui lava oe ono aʻafia i le faʻaititia o le mamafa, ae o le faʻamamafaina o lenei polokalame o meaʻai tulaga ese o le 'ai maloloina. O le Longevity Diet Plan ua faʻataʻitaʻia e fesoasoani ia te oe faʻagaoioia le sela sela-faʻavae faʻafouina, leiloa mamafa ma faʻaititia gaʻo manava, puipuia ivi-fesoʻotaʻi ponaivi ma maso, fausia teteʻe i le atiina ae faʻamaʻi fatu, faamaʻi Alzheimer, maʻi suka, ma kanesa, faʻapena foi pei faʻalauteleina le ola umi. Lalo, o le a matou aoteleina le 8 sili ona taatele o fesoasoani paleni o le Longevity Diet Plan e mafai ona fesoasoani mulimuli ane ai i lou olaga umi ma maloloina.

O le Longevity Diet Plan o se polokalame e 'eseʻese ai mea taumafa na fuafuaina e Dr. Valter Longo e faʻateleina ai le soifua maloloina, soifua maloloina, ma le umi o le ola. E faigofie ona suia a latou meaʻai ma faʻaaogaina le tele o le soifua maloloina o lenei polokalama. E ala i le mulimuli i se meaʻai taumafa ma mulimuli i le ProLon Anapogi Mimicking Meaʻai, faatasi ai ma isi faʻamalositino fesoasoani o loʻo faʻamatalaina i lalo, e mafai e tagata ona ola umi ma ola maloloina. O taumafataga masani e masani ona faigata ma faigata ona mulimuli ai, ae ui i lea, o le Longevity Diet Plan o se polokalama o mea taumafa aoga ma tulaga ese lea e mafai ona talafeagai mo le tele o tagata.

Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight

8 Faʻamatalaga Faʻamatalaga Taumafa o le Fuafuaga o Meaʻai a le Longevity

Mulimuli i se Pescatarian Diet

I le avea ai o se vaega o le Longevity Diet Plan, mulimuli i se meaai pescatarian, lea e toetoe o le 100 pasene o meaʻai ma iʻa. E le gata i lea, ia mautinoa e faʻatapulaʻaina le iʻa i le lua pe tolu taʻi vaiaso i vaiaso uma, ma aloese mai iʻa e maua ai le maualuga o le mercury, e pei o le tuna, lafumanu, meli, ma le characterbut. Afai e sili atu oe i le 65 ma e amata ona e faʻaitiitia le maso maso, malosi, ma gaʻo, faʻaopopo atili iʻa i lau mea taumafa faatasi ai ma isi meaʻai e faavae i meaola, e aofia ai fuamoa ma fusi maʻoti, pei o feta poʻo pecorino, ma yogurt e faia mai le 'oti susu.

Aua nei 'ai le tele o le protein

E tusa ai ma le Fuafuaga o Meaʻai a le Longevity, e tatau ona tatou 'ai 0.31 i le 0.36 gramati o le pauna i le pauna o le tino gaʻo i aso uma. Afai e te fuaina le 130lbs, e tatau ona e 'ai e uiga ile 40 i le 47 grams o le protein i le aso, poʻo se tutusa i le 1.5 faila o le salmon, ipu 1 o moa moa poo le 2 1 / 2 ipu o lentils, lea e tatau ona faʻaaogaina le 30 grams i le tasi meaai. Afai e te fuaina le 200 i le 220lbs, e tatau ona e 'ai e uiga ile 60 i le 70 gramu o le protein i le aso, poʻo se tutusa o lua pelemoni, 3 1 / 2 ipu o lentils po o 1 1 / 2 ipu o moa. E tatau ona faʻaleleia le protein i le 65 tausaga. Mo le toʻatele oi matou, o le 10 i le 20 pasene pasene, poʻo le 5 i le 10 grams sili atu i aso taitasi, ua lava. Ma le mea mulimuli, o le Longevity Diet e leai se mea e puipuia ai mai meaola e pei o meaʻai mumu, manu papaʻe, ma moa, sei vagana ai meaola o manu i iʻa. O lenei polokalama taumafa tulaga ese nai lo le maualuga i luga o fualaau faisua e pei o leki ma nati e sili atu le maloloina ma le soifua lelei.

Faʻateleina le Vai Lelei ma le Malosiaga o Carbohydrates

I le avea ai o se vaega o le Longevity Diet Plan, e tatau ona e taumafaina ni gaʻo susu e tele, e pei o na o loʻo maua i le saumoni, almonds, walnuts, ma le suauʻu olive, ae e tatau ona e 'aina le tele o gaʻo tumu, suamalie, ma pala. E pei foi, o se vaega o le Fuafuaga a le Longevity Diet Plan, e tatau foi ona e taumafa i gaʻo vailaau faʻamalosi, e pei o loʻo maua i le falaoa atoa o le saito, legumes, ma fualaau faisua. Ia mautinoa e faʻamapulaʻa le 'ai pasta, araisa, falaoa, fualaau' aina, ma fualaau suamalie, lea e mafai ona liua i suga i le taimi latou te oʻo atu ai i lou ulu.

Faʻaopopo meaʻai

O le tino o le tino e manaʻomia le puipuiga, o mea taua e pei o omega-3 ma Omega-6, vitamini, minerale, ma sugars foi e gaoioi lelei. Soo se taimi lava e matua maualalo ai lau mea taumafa, o le toe faaleleia, sui, ma le puipuiga o metotia a le tino e mafai ona faʻagesegese pe taofi, faʻatagaina fungi, siama, ma siama e mafua ai faʻaleagaga e mafai ona oʻo atu ai i le tele o mataupu tau soifua maloloina. Faʻaopopo vailaʻau ma mea taumafa o le minerale, aemaise lava mo Omega-3, e pei ona fautuaina mai e lau fomaʻi maʻi.

Taumafa Meaʻai eseese mai lau Afaʻailoga

E tatau ona e 'ai i meaʻai uma lava, ae e sili ona lelei le filifilia o meaʻai e masani ai i ou matua, matua matutua, ma le laulau a matua matutua. O le mea masani, i le tele o atunuʻu i Europa o loʻo i ai le susu, o le gasegase o le le gasegase e seasea lava ona tupu, ae o le gasegase o le gasegase e masani lava i atunuu i Europa ma Asia, i le mea o le susu e le o se talaʻaga masani o tagata matutua. Afai e filifili faafuasei se tagata Iapani e nofo i le Iunaite Setete e amata ona inuina le susu, atonu e seasea ona tautua i le laulauʻai a matua matutua, atonu o le a amata ona lagona le maʻi. O faafitauli sili ona taatele i nei tulaga, o faʻamaʻiloga poʻo autoimunities, e pei o le tali atu i meaʻai e maua i le gluten e pei o falaoa ma pasta na vaaia i tagata e maua i le maʻi celiac. E ui ina manaʻomia nisi faʻamatalaga, e ono mafai ona fesoʻotaʻi faʻamaʻi meaai i le tele o faʻafitauli o le autoimmune, e aofia ai le maʻisuka, colitis, ma le maʻi o Crohn.

Taumamafa i Taumafa Lua i le Aso ma se Meaʻai

E tusa ai ma le Longevity Diet Plan, e sili ona lelei le 'ai o le taeao ma le tasi meaʻai tele faʻatasi ai ma le fafagaina maualalo-kalori, meaʻai maualalo ole suka i aso uma. A mo nisi tagata e ono fautuaina e 'ai tolu taumafataga ma meaai mama i aso uma. Tele faʻatonuga o meaʻai e fautuaina ai le tatau ona tatou aai i le lima i le ono taumafataga i aso uma. A fautuaina tagata e 'ai soʻo, e masani ona faigata mo latou e faʻatonutonu a latou kalori. I le luasefulu tausaga ua tuanaʻi, tusa o le 70 pasene o le faitau aofai o tagata i le Iunaite Setete ua manatu e ova po o ua ova tele. E sili atu le faigata ona soʻona taumafa ile Longevity Diet Plan pe a fai e te 'ai naʻo le lua ma le afa' aiga i aso uma. E manaʻomia tele vaega o legume, fualaʻau, ma iʻa e oʻo atu ai i le aofaʻi e mafai ai ona maua le mamafa. O le maualuga fafagaina o meaʻai, faʻatasi ai ma le aofaʻi o le taumafataga, e auina atu ai se faʻailoga i lou manava ma lou faiʻai ua lava au meaʻai. Lenei tele 'ai tele sisitema polokalama atonu o nisi taimi e tatau ona vaevaeina i lalo i lua taumafataga e' aloʻese ai faʻafefe mataupu. Tagata matutua ma tagata ua matele i le paʻu pauna e tatau ona 'ai tolu taumafataga i le aso. Mo tagata o loʻo taumafai e faʻaalu le lapoʻa faʻapea foʻi ma tagata ua lapoʻa pe lapoʻa, o le fautuaga lelei e tatau ona fai o le 'ai taeao i aso uma; fai le 'aiga o le aoauli poʻo le aoauli, ae le o mea uma, ma sui mo le taumafataga misia ma le tasi meaʻai mama e itiiti ifo ma le 100 kaloli ma le sili atu i le 3 i le 5 g o suka. O le fea taumafataga e te faʻamavae e faʻamoemoeina i lou olaga, ae ui i lea, e le fautuaina e tuʻu le taeao ona o ona leaga le soifua maloloina. O le aoga o le lafoa o le 'aiga aoauli o le sili atu taimi avanoa ma le malosi. Ae, o loʻo iai le faʻaletonu mo le 'ai o se taumafataga tele, aemaise mo tagata o loʻo mafatia i le acid reflux poʻo le moe ai faʻafitauli. O le toe mea mo le misia o le 'aiga o le afiafi, e ui i lea, atonu e ono faʻaumatiaina le' aiga lautele o latou aso.

Taumamafa i totonu o le 12-Window Window i Aso Uma

O le isi taumafa masani e masani ona faaaoga e le tele o senituri o le taimi-faatapulaaina le 'ai poʻo le faʻapulaʻaina o taumafataga ma meaʻai uma i totonu o le faamalama 12-itula i aso uma. O le faʻaogaina o lenei metotia na faʻaalia i suesuega a tagata ma manu. O le mea masani lava, o le a 'ai lau taeao i le 8 taeao ona' ai lea i le afiafi i le 8 pm. E ono sili atu le lelei o le faʻamalama o le 'ai o le sefulu itula pe itiiti ifo, ae e faigata tele ona faʻamausali ma e mafai ona faateleina ai le lamatiaga o le atinaʻeina o aʻafiaga, e pei o gallstones ma mafai foi ona faateleina le avanoa e atiae ai le maʻi cardiovascular. E le tatau ona e 'aina le tolu i le fa itula aʻo leʻi moe.

Mulimuli i le ProLon Anapogi Mimicking Diet

O tagata soifua maloloina i lalo o le 65 e tatau ona mulimuli i le ProLon Anapogi Mimicking Diet, 5-aso taumafataga polokalama a itiiti ifo faalua i tausaga uma. O le FMD o se tasi o matāʻupu autu o loʻo faʻalauiloaina e le Fuafuaga a le Longevity Diet Plan. O le anapogi anapogi i mea taumafa e ofoina atu tutusa lelei o le soifua maloloina e aunoa ma le anapogi. I le 'aiina o le 800 i le 1,100 calories i fuainumera saʻo ma tuufaatasiga o meaʻai ua uma ona teuina ma faʻapipiʻiina mo aso taitasi, e mafai ona e "togafiti" le tino o le tagata i se tulaga anapogi. O suʻesuʻega suʻesuʻega a Dr. Valter Longo na iloa ai e ala i le aveesea o le tino o le meaai i lenei auala, e mafai ona amata ona talepeina ma toe faʻafouina a tatou siama i totonu, e ala i se gaioiga e taʻua o le autophagy, fasi ma suia, poʻo le toe faʻafouina, o le a faʻamaina ai nila. E le gata i lea, o le anapogi e mafai ona faʻafeiloaʻi ai mataupu tau le soifua maloloina, faʻamaʻi ai siama o le kanesa ma faʻaitiitia ai le avanoa e atiina ae le faʻamaʻi o le Alzheimer.

Faʻatasi ai ma le Longevity Diet Plan na tuʻuina mai i le tusi e Dr. Valter Longo, o le a sili atu lou 'ai, lagona lelei ma, e ui lava e le o fuafuaina e avea o se mamafa pauna peleni, oe ono faʻamaligiina ni nai pauna. Oe le o le a le mafaufau loloto faigata meaai tulafono ma faia faigata filifiliga ma lenei tulaga ese taumafataga polokalama. O le taimi lava e te maua ai le faʻamau o nei ituaiga suiga olaga, oe o le a mafai ona faʻaleleia lou soifua maloloina lautele ma soifua maloloina faʻapea foi lau umi le ola. le O le lautele oa tatou faamatalaga e faatapulaa i le fomaʻi, mataupu o le soifua maloloina o le tino, ma mataupu tau vailaau. Ina ia toe talanoaina le mataupu, faamolemole ia lagona le saoloto e fesili ia Dr. Alex Jimenez pe faʻafesoʻotaʻi mai i matou 915-850-0900 .

Faʻailoina e Dr. Alex Jimenez

Faʻaopoopo Autu Talanoaga: Matuitui Paʻu Paʻu

Paʻu tua o se tasi o mafuaʻaga sili ona taatele o le le atoatoa ma aso ua misia i galuega i le lalolagi atoa. Faʻasologa o tiga i le mea lona lua e sili ona taatele mo asiasiga o le ofisa o le fomaʻi, naʻo naʻo faʻamaʻi pipisi pito i luga. E tusa ma le 80 pasene o le faitau aofaʻi o le a maua le tiga i le itiiti ifo ma le tasi i le taimi atoa o lo latou olaga. O lau tuila o se fausaga faʻapitoa e faia i ponaivi, sooga, ligaments, ma maso, faatasi ai ma isi mea vaivai. Manua ma / poʻo tulaga faʻamalosia, pei o siaki faʻasolosolo, e mafai ona oʻo atu ai i faʻamaoniga o le tigā mulimuli. O manuʻa o le taʻavale poʻo faʻalavelave faʻafuaseʻi faʻafuaseʻi faʻafuaseʻi o manuʻa e tele lava ina mafua ona o tiga i tua, ae ui i lea, o nisi taimi o le faigofie o gaioiga e mafai ona i ai ni taunuuga tiga. O le mea e lelei ai, o isi togafitiga togafitiga, e pei o le togafitiga o le chiropractic, e mafai ona fesoasoani e faʻafilemu ai le tiga e ala i le faʻaaogaina o fetuunaiga o le ogatotonu ma le faʻaaogaina o le tusi lesona, faʻamalosia ai le faʻamalosi o le tiga.

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Ma le fiafia, Dr. Alexander Jimenez faia faʻataʻitaʻiga XYMOGEN na o maʻi i lalo o la matou tausiga.

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