Le Auala e Faʻafaigofie ai le Malosiaga o le Malosiaga o le Fale e Faʻatele ai Paʻu Paʻa El Paso, TX.

Aʻoaʻoga Faʻapitoa

Paʻu tua e mafai ona faʻavaivaia, mafua ai le le gaioi, le femoumouaʻi, ma i ai se aafiaga taua i le tagata olaga lelei. E mafai foi ona avea ma mea sili ona masani ai i aso uma gaioiga sili ona faigata ma e ova tiga. O le fausiaina o musele e fai ai lou faʻavae (manava ma tua) e mafai ona fesoasoani e lagolago lou tuasivi ma faʻaititia ai tua tiga. I le tele o tulaga, o le faʻamalosia o nei maso e mafai ona fesoasoani i se tagata maʻi e aloese mai vailaʻau ma ona le lelei itu aʻafiaga ma e oo lava aloese mai taotoga. Naʻo ni nai mea poto e mafai ona e faʻaititia ai lau tua tiga, faʻaleleia lau taʻavale, ma toe faʻafoʻi lou ola.

O le Matafaioi a Abs ma Paʻu Tua

O le ivitū o le lagolago lagolago mo le tua, ae o se aoga taua mo le tino atoa. O loʻo iai le ofisa ogatotonu, ma suiga o neural e fesiitaʻi ile auala ole supa i luga ole tuasivi.

O lima, vae, ua, ma ulu uma e fesoʻotaʻi uma ma faʻamautuina e le tuila i totonu o se fesoʻotaʻi fesoʻotaʻi o ligaments ma maso. O maso ma tua, po o maso o le manava, o loʻo i le ogatotonu, poʻo autū, o lenei fesoʻotaʻiga musika. Latou te tausia le tino ia saʻo ma faafaigofie le fegasoloaiga. A oʻo ina le lelei nei maso, e faʻapipiʻi ai le mamafa i luga o le vavae, e aʻafia lona malosi e lagolago ai le tino. O lenei mea e tele lava ina mafua ai le tiga i tua ma e oʻo lava i manua i nisi tulaga.

Faʻatulagaga Faʻasalalau

Faʻasologa o fale o se tagata fai saofaga i taimi uma i le toe maua o le tiga. E masani ona mafua ona o le vaivai o maso.

Aʻo le mafai e musele ona fai la latou galuega e faʻamautu ai le vavae, o le tino e fetuʻutuʻunaʻi lelei ina ia foia ai le vaivaiga. E mafai ona tupu i lenei mea e mafua ai le tiga faʻatasi ma le tiga o le muscular ma e oʻo lava i le ulu tiga.

Mo se faʻataʻitaʻiga, o le taualuga e mafai ona mafua ai le tiga, ae e mafai foi ona faatupuina le vevesi i tauau ma le ua. O le mea lea, i le itu, e mafai ona mafua ai le tiga o le ulu ma le gasegase i maʻi.

O le pito i tua, o le pito i lalo o le au, ma mafua ai ona paʻu le pelvis, e mafai ona mafua ai le tiga matuitui i tua, aemaise pe a uma ona tu mo ni taimi uumi. E mafai ona iʻu i tua le iʻuga o le faʻavaivaia o maso o le fatu poʻo se faʻasologa o se tino vaivai, faʻatasi ma le manua po o le maitaga.

O le mamafa i totonu o le manava o le manava e tosoina ai luma le laulaʻau i luma ina ia mafai ai ona sikuea. E mafai ona fesoasoani se maata ile maitaga i nisi taimi i le tiga, ae ua na o se fesoasoani fesoasoani. O le togafitiga moni o le faʻamalosiina o maso autu ina ia mafai ai ona sili atu ona lelei le lagolago o le siaki ma le tino.

Aoaoga Faavae

Eric Goodman, o se faifeʻau, na atiina ae Aoaoga Faavae o se auala e fesoasoani ai i ona gasegase o loʻo mafatia i le pito i lalo o le tiga ae e le mafai e le tino ona faia Pilates poʻo yoga. Ua mamanuina foi e fesoasoani ia i latou o nonofo mo ni taimi uumi e tetee atu ai i aʻafiaga leaga o aʻafiaga.

Faʻavae aʻoaʻoga tuʻufaʻatasia mamana ae tuʻusaʻo gaioiga e galue e tuʻufaʻatasia le tino i muscular filifili, faʻateleina le malosi ma realigning le autu ma tuasivi. E le manaʻomia ni mea faigaluega e mafai ai ona fai gaioiga i soʻo se mea. O maso ua aʻoaʻoina pe faʻafefea ona alu saʻo ma galue faʻatasi ina ia oe le tino aʻoaʻo e minoi pe faʻafefea ona mamanuina e minoi. O le taua, taua manaʻoga faʻamalositino mafai ona vaʻai i ai lenei vitio.

Fausiaina se malosi malosi autu mafai ona fesoasoani faʻamamaina tua tiga ae o loʻo iai foʻi faʻamanuiaga faʻaopopo e pei ole faʻateleina ole malosi, faʻagaioiga sili atu, ma se lagona faʻaleleia atili. I le faʻatagaina o le tino e lagolagoina o ia lava, e mafai ona masani ona faʻamamaina le tiga ma faʻamalolo nisi o tulaga e aunoa ma se faʻalavelave faʻafuaseʻi poʻo se vailaʻau e mafai ona i ai ni mea le lelei pe leaga foʻi. A e vaʻaia lelei lou tino, o le a lelei ona vaʻaia oe.

CrossFit Workouts & Chiropractic Care