Mafaufauga Faʻamalositino Faʻamalositino Mo Paʻu Paʻafu Toomaga ma Faʻaleleia

Faʻataʻitaʻiga o le mafaufau mo le tumau o le tiga ma le faʻaleleia atili. O le nofo ai ma le tumau tiga e faigata aemaise pe a fai mai le fomaʻi o loʻo tupu uma i le ulu o le tagata. Peitai, o le tiga e matua moni lava ma tupu i le faiʻai, moni. Neuroimaging O suʻesuʻega e faʻaalia ai o nisi vaega o le faiʻai e faʻagaoioia pe a oʻo mai ni tiga tumau. E le naʻo le pau lea o le auala e iloa ai le faiʻai i le faʻafefea ona lagona e se tagata le tiga. O le mea ua taʻua o le:

• O le popole, faʻanoanoa, ma le tiga e faʻagaoioia ai isi vaega o le faiʻai.
• Nisi vailaʻau mafaufau faʻaaogaina e faʻamamaina tiga mafai foi ona suia se tagata mafaufau tulaga.
• Paʻu tiga e mafai ona taitai atu ai i le faanoanoa.
• O le faʻanoanoaga ile falemaʻi e mafai ona mafua ai faʻailoga tino, e aofia ai ma tua tiga.

E mafai e se tausi soifua maloloina ona fautuaina / fautua mai le lagolago a le mafaufau mo le tumau o le tiga. Ole fesoasoani ile mafaufau male faʻafitauli ole mafaufau mo le tumau ole tiga e le faatatau ile faʻaititia ole tiga, ae sili ile faʻafefea ona faʻaititia le pule, faʻalavelave, ma aʻafiaga ole tiga ma toe maua se soifua maloloina lelei ile olaga. Mafaufau i nai faʻamaoniga-faʻavae, mafaufau auala e faʻaititia ai tua tiga.  

 

Cognitive-amioga faʻamalositino

Cognitive-amioga faʻamalositino poʻo CBT aʻoaʻoina se tagata e suia ni mafaufauga ma amioga faʻapitoa. Faufautua mafaufau i lenei auala o se auro tulaga masani o mafaufauga faʻapitoa mo tiga. E fesoasoani:

• Faaitiitia le tiga
• Faaleleia le galue
• Faaleleia le tulaga lelei o le olaga

Tagata taʻitoʻatasi galulue i:

• Tiga togafiti togafiti
• Tomai malolo
• Faatutuina o sini
• Sifi vaaiga i tiga

A suesuega maua e lua tausaga talu ona maeʻa le lua-vaiaso, ogaoga metotia o le mafaufau-amioga faʻamalositino, tagata mamaʻi aveina laʻititi tiga meds nai lo latou faia muamua togafitiga.  

Mafaufau loloto i mafaufauga

O le mafaufau loloto e leʻo mea uma e uiga i le nofo ma vae kolosi, lima faʻalagolago i luga o tulivae, e ui o lenei o se fautuaina tulaga mo mafaufauga loloto. O se auala faʻaonapo nei e mafai ona faia i soo se mea, i soʻo se tulaga e manaia ma o le a fesoasoani e faʻafilemu ai tua tiga. Na o oe lava pe i ai le fesoasoani mai se fomaʻi mafaufau mafaufauga mafai ona aofia ai

• Tuufaatasia manava auala
• Taʻiala taʻitaʻia
• Taulaʻi loloto i mafaufauga ma lagona

O se suʻesuʻega e taʻu mai ai mafaufau loloto mafaufau loloto mafai ona aoga tele mo matutua matutua e le o mafai ona maua se lava aofaʻi o faʻamalositino faʻamalositino e faʻaleleia ai le tiga tulagas. O se vaega o tagata matutua na auai i le valu vaiaso o se polokalame mafaufau, lea e aofia ai le fa aso i le vaiaso mo le 30 minute i le sauniga tino faʻamalositino ma tiga faʻaititia na faʻaleleia atili.  

Faʻaitiitia le popole i le mafaufau

Faʻaitiitia le popole i le mafaufau o se polokalama lea aʻoaʻo tagata taʻitasi mafaufau loloto metotia, e aofia ai faʻavae masani ma tulaga. E aʻoaʻo pe faʻafefea ona vavaeʻese le tino ma le mafaufau itu o le tiga. Falemai nofoaga i le salafa o ofoina atu lenei togafitiga filifiliga mo le tele o faʻaletonu, e aofia ai le tumau tiga tua. E fesoasoani faʻaititia le tiga tiga ma faʻaleleia galuega i tagata taʻitoʻatasi ma le gugu pei foi o tua ma ua tiga mai mafuaʻaga eseese. Ua maua foʻi e aoga mo fibromyalgia, lea e mafai ona mafua ai le salalau tiga. O se suʻesuʻega na maua ai o le mafaufau loloto i le faʻamamaina o le faʻamamaina ua faʻaleleia atili:

• Vaʻaia
• Tiga vaega
• Faʻafitauli moe
• Le lava ile tagata auai ile fibromyalgia
• Sili atu ma le afa lipotia taua alualu i luma

Taliaina ma tautinoga togafitiga

Taliaina ma tautinoga togafitiga poʻo le ACT aʻoaʻoina le taliaina ma le mafaufau lelei faʻataʻitaʻiga ma le faʻamaoni ma amioga faʻataʻitaʻi mafaufau, e suia ai le ala o le tiga ua maua. Tele suesuega faʻatasi ai ma le American Psychological Association faʻamaonia lenei auala o se faʻamautuina togafitiga mo tumau tiga.  

Suiga mea e te faatalitalia

I le tasi suʻesuʻega tele O tagata mamaʻi na faʻamoemoe e toe faʻaleleia o latou tiga i tua e 58% sili atu na alualu i luma nai lo i latou e leʻi faʻamoemoeina ni taunuʻuga lelei. Lenei mafaufauga fuafuaga o le faʻaalia o se taunuʻuga lelei e ala i le malosiaga o mafaufauga lelei ma talitonuga e uiga i le tiga aʻafia se tasi gaioiga gaioiga. Faataitaiga, pe a mafaufau o le faʻamalositino gaioiga o le a mafua ai tua tiga, tagata taʻitoʻatasi e tau le toaga. Ua taʻua lenei mea o aloese mai le fefe. Mo le tele o tagata taʻitoʻatasi ma tua ma le ua tiga, agamalu faamalositino gaoioiga e taua aua o le aloese mai ai o le a atili ai ona tiga. O le i ai o le saʻo mafaufau fuafuaga e mafai ona alu mamao i le tauivi ma tiga tumau, i Manua Fomaʻi Chiropractic ma Functional Faʻafomai Falemai mafai ona tatou fesoasoani tagata taʻitoʻatasi o loʻo feagai / feagai ma tiga faaumiumi.

---

Tino Faʻatasia

---

 

Faanoanoaga ma le maloloina faaletino

O le faʻanoanoaga e faʻavaivaia ma, i tulaga ogaoga, o se faʻamaʻi lamatiaga o le ola lea e aʻafia ai le silia ma le 16 miliona tagata i le atunuʻu atoa. Mafuaʻaga Faʻanoanoa e le masani ona manino ma e mafai ona aumaia e:

• Mea moni - genetics
• Tagata faiʻai kemisi
• Ni fualaau faapitoa
• meafaigatā
• Meaʻai le maloloina / taumafa lelei

O gasegase o le mafaufau ma le soʻona mamafa poʻo le puta tele e masani ona tupu faʻatasi, pe o se faʻaiʻuga o le tasi ma le isi pe mai masani ai tulaga faʻafitauli e aofia ai:

• ulaula
• Leai meaai
• Le lava o faʻamalositino
• Ava malosi

O vailaʻau faʻatonuina mo faʻanoanoaga ma faʻalavelave popole ua faʻailoa mai ua alualu i luma i le tausiga o le mafaufau. Peitai, o se itu aafiaga o nei vailaʻau o le mamafa maua. Pei o genetics, o le aʻoaʻoina i luga o aʻafiaga ono ono fesoasoani i totonu faʻaititia le ono o, ma le faʻatonutonuina o le mauaina o le mamafa pe a inu fualaʻau.  

Dr. Alex Jimenez's Blog Post Tuuese

O le lautele o a matou faʻamatalaga e faʻatapulaʻaina i le fomaʻi, musculoskeletal, faʻamalositino vailaʻau, soifua maloloina, ma maaleale soifua maloloina mataupu ma / pe faʻatino vailaʻau tala, mataupu, ma talanoaga. Matou te faʻaaogaina le soifua maloloina ma le soifua maloloina faʻataʻitaʻiga e togafitia ma lagolago ai le tausiga mo manuʻa poʻo faʻaletonu o le musculoskeletal system. O a matou pou, mataupu, mataupu, ma malamalamaaga e aofia ai mataupu tau falemaʻi, mataupu ma mataupu e fesoʻotaʻi ma lagolago tuusao pe le tuʻusaʻo ia tatou falemaʻi lautele o galuega. * Ua faia e le matou ofisa se taumafaiga talafeagai e tuʻuina atu lagolago lagolago ma ua faʻailoa mai le talafeagai suʻesuʻega suʻesuʻega poʻo suʻesuʻega e lagolagoina a matou pou. Matou te faia foi kopi o lagolago suʻesuʻe suʻesuʻega avanoa i le laupapa ma pe lautele pe a talosagaina. Matou te malamalama o matou aofia ai mataupu e manaʻomia se faʻaopopo faʻamatalaga i le auala e ono fesoasoani ai i se faʻapitoa tausiga fuafuaga poʻo togafitiga togafitiga; o le mea lea, ia toe talanoaina le mataupu mataupu i luga, faʻamolemole lagona saoloto e fesili ia Dr. Alex Jimenez pe faʻafesoʻotaʻi mai i matou i le 915-850-0900. Le laisene (s) Laiseneina i Texas & New Mexico *  

mau faasino

Paʻu ma togafitiga(Jun 2020) eh Toefaʻaleleia mo Paʻu Paʻu Maulalo: O se Tala Faʻamatala mo le puleaina o le tiga ma le faʻaleleia atili o le gaioiga i tulaga ogaoga ma faʻasologa.www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7203283/ Journal of Psychosomatic Research. (Ian 2010) Malamalamaaga-faʻavae mafatiaga faʻaititia mo tumau tiga tulaga: fesuiaʻiga i togafitiga taunuʻuga ma le matafaioi o le mafaufau loloto fale. Tusi a Europa o le Paʻu(Ian 2019.) "Talitonuga e uiga i tua tiga ma tiga puleaina amioga, ma a latou fegalegaleaiga i le lautele o le faitau aofai o tagata: O se iloiloga faʻavasega.www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6492285/