Fausia le Malosi Faalemafaufau e Aulia ai le Tulaga Maualuga Avanoa Ta'alo

E mafai ona faigata mo tagata taʻitoʻatasi ma tagata taʻalo ona tumau le faʻamalosi, pulea le atuatuvale ma puipuia le lofituina. E mafai e le malosi o le mafaufau ma se uiga lelei ona fesoasoani e faʻateleina tulaga gafatia ma faʻatinoga?

Malosi o le Mafaufau

O tagata taʻalo ma tagata faʻamalosi tino e galulue i le faʻatulagaina, aʻoaʻoga tomai, ma le faʻaatoatoaina o metotia. O a'oa'oga fa'aletino e mafai ona ave mamao tagata ta'ito'atasi ae o le isi vaega mana'omia o le fa'asilisiliina o agava'a afeleti o le fausia lea o le malosi o le mafaufau ma le iai o uiga sa'o. E pei lava o soʻo se mea, o aʻoaʻoga faalemafaufau e manaʻomia ai le taimi, taumafaiga, ma fetuunaiga masani e suʻe ai auala e suia ai se uiga leiloa pe leaga i se uiga lelei e mafai ona faʻaalia ai le mea sili.

E Taua Uiga

Afai o le negativity amata ona seti i totonu feagai ma se manu'a, o le fa'ate'aina o talitonuga fa'atapula'aina e mafai ona faigata, fa'apea fo'i ma le fa'atupuina o le fa'amoemoe e tula'i ma manuia. Mo tagata taʻalo poʻo tagata taʻitoʻatasi e fiafia i taʻaloga tauvaga, o le atinaʻeina o se uiga lelei faalemafaufau o le a fesoasoani i:

• O lagona e mafai ona a'afia ai ta'iala e fa'atino ai le mafaufau.
• Tulaga malosi.
• O isi itu o le faatinoga o le tino.

Fuafuaga Mafaufau

Lagona Mood

O tagata taʻitoʻatasi e le fiafia i se vaaiga faʻaletonu e masani ona nofonofo i faʻafitauli poʻo mataupu. Ina ia suia i se lagona lelei fai se mea e siitia ai lou agaga, e tusa lava pe e te le manatu o le a fesoasoani.

• Faalogo i musika e te fiafia i ai pe faagaeetia.
• Matamata i se ata tifaga musuia.
• Faitau se tusi o mataupu tau taaloga.
• Faʻapotopoto pe valaʻau se uo poʻo se uo e fiafia ma faʻamalosi.
• Ta'alo i ta'aloga eseese mo na'o le fiafia.
• Fai se malologa, alu i le paka, savali solo, ma mafaufau loloto.
• Ulu atu i mea e fiafia i ai.
• Malolo ma se fofo fofo.

Tala Lelei a le Tagata Lava Ia

O le fa'aauauina o su'esu'ega o su'esu'ega tau ta'aloga e fa'aalia ai o le fa'ata'ita'i lelei o le tautala a le tagata lava ia e mafai ona fa'aleleia atili ai le ta'aloga. (Nadja Walter, et al., 2019) Ua faamatalaina e le au suʻesuʻe suʻesuʻega taʻaloga lenei mea e ala i le manatu o mafaufauga e fatuina ai talitonuga, e faʻamalosia ai gaioiga.

O tautalaga lelei a le tagata lava ia e mafai ona eseese ituaiga.
Mo nisi o le taulotoina o se fuaitau patino, fuaiupu, poʻo se upu e tasi e mafai ona pulea lelei mafaufauga, tulei ese le le lelei, ma taulai atu i le tausiga o pisinisi. Soʻo se mea e faʻaosofia e mafai ona aofia ai:

• taulai
• Manatua mea faavae!
• Ua e iloa le mea e fai!
• E mafai ona e faia!
• Ua e maua lenei mea!

O suʻesuʻega e faʻaalia ai o le tautala lelei a le tagata lava ia e faʻaitiitia ai le popole ma faʻateleina ai le talitonuina o le tagata lava ia, faʻamalosia, aoga, ma le faʻatinoga. (Nadja Walter, et al., 2019) Peitaʻi, e manaʻomia ona faataʻitaʻi le tautala a le tagata lava ia ma o se vaega o se faasologa masani ina ia aogā.

Faʻaaliga vaaia

O le isi fuafuaga o le faʻaaogaina o faʻataʻitaʻiga faʻaaliga.

• O lona uiga o le mafaufau i tulaga eseese o loʻo tupu ai tauvaga ma o loʻo sologa lelei mea. (Mathias Reiser, Dirk Büsch, Jörn Munzert. 2011)
• E mafai ona fa'aogaina uma lagona e mafaufau ai i le nofoaga o lo'o faia ai le ta'amilosaga, leo o le motu o tagata, manogi, lagona o le eleele po'o le malae, ma/po'o le lagona o le polo po'o se mea ta'aloga patino.
• O le poto afai e mafai ona e mafaufau i ai, e mafai ona e faia, a maeʻa loa ona faʻaaoga fuafuaga e oʻo ai iina.

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Taʻaloga Taʻaloga Taʻaloga Taʻaloga

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mau faasino

Walter, N., Nikoleizig, L., & Alfermann, D. (2019). Aafiaga o aʻoaʻoga a le tagata lava ia i luga o le faʻatauvaʻa atugaluga, le faʻaogaina o le tagata lava ia, Tomai Volitional, ma le faʻatinoga: O se suʻesuʻega faʻatasi ma Junior Sub-Elite Athletes. Taaloga (Basel, Suiselani), 7(6), 148. doi.org/10.3390/sports7060148

Reiser, M., Büsch, D., & Munzert, J. (2011). Malosi e maua e ala ile fa'ata'ita'iga tau afi fa'atasi ai ma fua fa'atatau o le tino ma le mafaufau. Frontiers in psychology, 2, 194. doi.org/10.3389/fpsyg.2011.00194