Ausia le Toomaga: Fa'a'ese'esega o le Ivi'ula mo le Fa'ama'i Tula'au

E mafai e tagata taʻitoʻatasi o loʻo maua i le faʻamaʻi tigaina ona tuʻufaʻatasia togafitiga faʻamaʻi e faʻaitiitia ai le tiga o le ua ma le ulu ulu?

faʻatomuaga

O le tele o tagata e feagai ma le tiga o le ua i se taimi, e mafua ai le tele o faʻafitauli e mafai ona aʻafia ai o latou olaga i aso taitasi. Va'ai, o le ua o se vaega o le vaega o le tino o le musculoskeletal system. E siosiomia e maso, aano vaivai, ma ligaments e puipuia ai le taulaʻau ao faʻatagaina le ulu e feaveaʻi. E pei o le tiga i tua, o le tiga o le ua o se faʻafitauli masani e mafua ai le tiga ma le faʻavauvau mai aʻafiaga o le siosiomaga ma manuʻa faʻaleagaina. Pe a feagai se tagata ma le tiga o le ua, o loʻo latou feagai foi ma faʻamaʻi e mafua ai faʻalavelave faʻalavelave faʻalavelave e pei o le ulu ma le ulu. Ae ui i lea, o togafitiga e pei o le faʻaleagaina o le ivi e mafai ona fesoasoani e faʻaitiitia le tiga o le faʻamaʻi e aʻafia ai le ua ma faʻaitiitia ai aʻafiaga o le ulu ma le ulu. O le tusiga o aso nei o loʻo vaʻavaʻai i le aʻafiaga o le tiga o le faʻaʻauʻau ma le ulu ulu, pe faʻafefea ona faʻaitiitia le tiga ole faʻamaʻi, ma pe faʻapefea ona aoga mai le faʻaitiitia o le ulu. Matou te talanoa ma foma'i fa'amaonia e tu'ufa'atasia fa'amatalaga a matou ma'i e iloilo pe fa'afefea ona fa'aitiitia le tiga o le tui fa'aa'au mai le ua. Matou te logoina ma taʻitaʻia tagata mamaʻi pe faʻafefea ona fesoasoani le faʻamaʻi o le ivi i le faʻaitiitia o le ulu o le ulu e mafua mai i le tiga o le faʻaʻau. Matou te faʻamalosia a matou gasegase e fesili atu ia latou 'auʻaunaga faʻafomaʻi faʻafesoʻotaʻi fesili lavelave ma taua e uiga i le tuʻufaʻatasia o togafitiga faʻamaʻi faʻamaʻi e avea o se vaega o latou masani e faʻaitiitia ai le ulu ma migraines e fesoʻotaʻi ma le ua. Dr. Jimenez, DC, e aofia ai lenei faʻamatalaga o se auaunaga faʻaleaʻoaʻoga. Tuuese.

 

O A'afiaga o Tiga Fa'a'au'au'au & Tiga o le Ulu

E te lagona le malo i itu uma e lua o lou ua e mafua ai ona e faʻatapulaʻaina lau feʻaveaʻi pe a e liliu lou ua? Ua e oo i le tiga o le tatavale faifaipea i ou malumalu? Pe e te lagona le tiga o maso i lou ua ma lou tauau ona o le punou i luga o le komepiuta mo se taimi umi? O le tele o tagata o loʻo feagai ma nei faʻafitauli e pei o tiga e mafai ona feagai ma tiga o le tui faʻaʻau. O mafua'aga eseese e mafai ona o'o atu ai i le fa'atupuina o le tiga o le tui fa'a'au'au, e aofia ai fa'ama'i, neura fa'amau, fa'ama'i ivi, ma maso maso e afua mai i le ua. E mafua ona e mafai ona fesoʻotaʻi le tiga o le tui faʻaʻauʻau ma mea tau le siosiomaga e mafai ona mafua ai le tiga ma le faʻavauvau, le atoatoa, ma le faʻaleagaina o le lelei o le olaga ona o maso o le ua o loʻo siosiomia ma fufusi. (Ben Ayed et al., 2019) Pe a feagai tagata ma le tiga o le tui faʻaʻauʻau, o se tasi o faʻamaoniga e fesoʻotaʻi i ai o le ulu ulu. E mafua ona o ala lavelave e fesoʻotaʻi ma le ua ma le ulu. A fa'atupu fa'afitauli nei fa'afitauli, e mafai ona matua a'afia ai galuega a le tino i aso ta'itasi a'o aga'i i luga le tiga. 

 

 

I le taimi lava e tasi, o le tiga o le ua o se faʻamaʻi tele e mafai ona avea ma faʻafitauli tele i le lalolagi atoa. E pei o le tiga i tua, e tele mea lamatia e mafai ona fesoasoani i lona atinaʻe. (Kazeminasab et al., 2022) O nisi tulaga lamatia, e pei o le tele o le faʻaogaina o le telefoni, e mafua ai le faʻaumiumi o le ua o le ua i le ua ma tauau, ma mafua ai le mamafa o le muscular loading ma le leai o se lagolago i pito pito i luga. (Al-Hadidi et al., 2019) E oʻo mai i lenei tulaga, o aʻafiaga o le siosiomaga e pei o le tele o le faʻaogaina o le telefoni e mafai ai e tagata taʻitoʻatasi ona atiaʻe se tulaga faʻapipiʻi i totonu o latou ua e mafai ai ona faʻapipiʻi le vaʻaiga o le vaʻai i totonu o le vaʻa ma faʻaleagaina aʻa neura e maua ai le ulu ma le tiga. Ae ui i lea, o le toʻatele o tagata na maua ni auala e faʻaitiitia ai le tiga o le tui faʻaʻauʻau ma maua ai le toomaga tiga mai o latou ulu ulu.

 

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Fa'amalositino ile Fale mo le Fa'atiga-Vitio

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Fa'afefea ona Fa'aitiitia le Fa'a'au'au Fa'a'au'au

A oʻo mai i le faʻaitiitia o le tiga o le tui faʻaʻauʻau, e toʻatele tagata ua oʻo i le faʻaleagaina o le ivi e mafai ona fesoasoani e faʻaitiitia ai aʻafiaga o le tiga o le manava. O le fa'aleagaina o le ivi ua fa'atuputeleina le fa'ailoaina o se togafitiga lelei e le o se ta'otoga pe a o'o mai i le fa'aitiitia o le tiga ole fa'a'au'au. O le a le mea e faia e le faʻamaʻi faʻamaʻi e mafai ai ona faʻatagaina le le lelei o le tui i luga o le tui faʻamaʻi e faʻamalolo soʻo se tisiketi o le aʻa o le neura faʻalavelave ma fesoasoani e faʻaleleia aʻafiaga o le neurological. (Kang et al., 2016) E mafua lenei mea ona o se tagata o loʻo nonoa lelei i luga o se masini faʻamalosi e faʻaloaloa malie ma faʻamalo le ivivivi. E le gata i lea, o nisi o faʻamanuiaga o le faʻaleagaina o le tui mo le tiga o le faʻamaʻi e aofia ai:

• Faʻaleleia le faʻaogaina o le tui e faʻaitiitia ai maso i luga o maso o le ua ma sooga.
• Fa'aleleia le fa'amālōlō fa'alenatura o le tino e ala i le fa'ateleina o le tafe toto ma le fa'afesuia'iga o mea'ai.
• Fa'ateleina le gaioi o le ua e ala i le fa'aitiitia o le malo maso.
• Fa'aitiitia le maualuga o le tiga e mafua ai le tiga tele. 

 

O Fa'amanuiaga ole Fa'a'ese'esega Tula'au Mo Tiga Ulu

E le gata i lea, e mafai ona fesoasoani le faʻaleagaina o le tui e faʻaitiitia ai le ulu o le ulu e fesoʻotaʻi ma le tiga o le tui faʻamaʻi e mafai ona tuʻufaʻatasia ma isi togafitiga e pei o le acupuncture ma le togafitiga faʻale-tino e faʻamama ai le faʻatupuina o le tui ma faʻamautu i totonu o le annulus e ala i le faʻalauteleina o le ivi. (Van Der Heijden et al., 1995) E mafua lenei mea ona o le toso malie i luga o le ua e mafua ai ona toe faʻatulagaina le tisiketi ua paʻu aʻo toe faʻaleleia le maualuga o le tisiketi e faʻaitiitia ai le mamafa i neura. (Amjad et al., 2022) Pe a faʻasolosolo faʻasolosolo faʻasolosolo a le tagata, o aʻafiaga e pei o le tiga o le tiga o le faʻamaʻi ma le ulu o loʻo aʻafia ai e amata ona faʻaitiitia i le taimi, ma o le a amata ona iloa e le toʻatele o tagata pe faʻafefea ona fesoʻotaʻi a latou masani ma o latou tiga. E ala i le tuʻufaʻatasia o togafitiga faʻamaʻi faʻamaʻi e avea o se vaega o a latou togafitiga, e toʻatele tagata e mafai ona faia ni suiga laiti i a latou masani ma sili atu ona mafaufau io latou tino e puipuia ai le alualu i luma o le tiga o le tino mai le toe foʻi mai. 

 

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mau faasino

Al-Hadidi, F., Bsisu, I., AlRyalat, SA, Al-Zu'bi, B., Bsisu, R., Hamdan, M., Kanaan, T., Yasin, M., & Samarah, O. (2019). Fesoʻotaʻiga i le va o le faʻaogaina o le telefoni feaveaʻi ma le tiga o le ua i tamaiti aʻoga iunivesete: O se suʻesuʻega faʻasolosolo e faʻaaoga ai le fua faʻatatau numera mo le iloiloga o le tiga o le ua. FUAFUA ONA, 14(5), e0217231. doi.org/10.1371/journal.pone.0217231

Amjad, F., Mohseni-Bandpei, MA, Gilani, SA, Ahmad, A., & Hanif, A. (2022). O aʻafiaga o togafitiga faʻaleagaina e le faʻapitoa e faʻaopoopo i togafitiga faʻale-tino masani i luga o le tiga, le tele o gaioiga, tumau, le atoatoa o le malosi ma le lelei o le olaga faʻasaga i togafitiga faʻaletino masani naʻo ia i tagata mamaʻi ma le lumbar radiculopathy; se fa'ata'ita'iga fa'atonutonu fa'afuase'i. BMC Musculoskelet Faʻaletonu, 23(1), 255. doi.org/10.1186/s12891-022-05196-x

Ben Ayed, H., Yaich, S., Trigui, M., Ben Hmida, M., Ben Jemaa, M., Ammar, A., Jedidi, J., Karray, R., Feki, H., Mejdoub, Y., Kassis, M., & Damak, J. (2019). Fa'amata'u, Fa'alavelave Fa'aletonu ma A'afiaga o Ua, Tau'au ma le Ma'i maualalo-Tutua i Tamaiti A'oga Maualuga. J Res Health Sci, 19(1), e00440. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31133629

www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6941626/pdf/jrhs-19-e00440.pdf

Kang, J.-I., Jeong, D.-K., & Choi, H. (2016). O aʻafiaga o le faʻamaʻi faʻamaʻi i luga o le gaioiga o maso lumbar ma le maualuga o le tisiki i tagata mamaʻi ma herniated intervertebral disk. Tusi o le Saienisi Togafitiga Faʻafomai, 28(11), 3125-3130. doi.org/10.1589/jpts.28.3125

Kazeminasab, S., Nejadghaderi, SA, Amiri, P., Pourfathi, H., Araj-Khodaei, M., Sullman, MJM, Kolahi, AA, & Safiri, S. (2022). tiga o le ua: fa'ama'i fa'alelalolagi, fa'asologa ma tulaga lamatia. BMC Musculoskelet Faʻaletonu, 23(1), 26. doi.org/10.1186/s12891-021-04957-4

Van Der Heijden, GJ, Beurskens, AJ, Koes, BW, Assendelft, WJ, De Vet, HC, & Bouter, LM (1995). Le aoga o le faʻamalosi mo le tiga i tua ma ua: o se iloiloga faʻapitoa, tauaso o faʻataʻitaʻiga faʻataʻitaʻiga faʻapitoa. Faaletino Faaletino, 75(2), 93-104. doi.org/10.1093/ptj/75.2.93

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