Toe Fa'afoisia Lou Malosi: Fa'ata'ita'iga Polokalame Fa'amalositino Toe Fa'aleleia

O tagata ta'ito'atasi na faia ni taotoga maualalo i tua talu ai nei, e pei o le lumbar laminectomy ma le discectomy, e mafai ona latou manuia mai togafitiga fa'aletino mo le toe malosi atoatoa? (Johns Hopkins Medicine. 2008)

Polokalame Fa'amalositino

O le lumbar laminectomy ma le discectomy o se taotoga e faia e se fomaʻi tipitipi poʻo le neurologic e fesoasoani e faʻaitiitia le tiga, faʻamalolo faʻamaoniga ma lagona, ma faʻaleleia le fetuutuunai ma le gaoioi. O le fa'agasologa e aofia ai le tipi ese o mea tisiketi ma ponaivi e oomi atu, fa'aita, ma fa'aleagaina neura ivi. (Johns Hopkins Medicine. 2023)

Ina ua uma le taotoga

O le a galulue le foma'i ma le tagata e atia'e se polokalame fa'amalositino. O le fa'amoemoega o se polokalame fa'amalositino o le fesoasoani lea i le tagata:

• Fa'amalie o latou maso e taofia ai le tete'e o maso ma le fa'aeteete tele
• Toe fa'afo'i atoa le fa'agaioiga
• Fa'amalosia o latou tuasivi
• Taofia manua

O se ta'iala ile mea e fa'amoemoe ile togafitiga fa'aletino.

Toe a'oa'oina o le Postural

• A maeʻa le taotoga i tua, e tatau i tagata taʻitoʻatasi ona galulue e faʻamautinoa le tu lelei pe a nofo ma tu. (Johns Hopkins Medicine. 2008)
• O le faʻatonuga o le postural e taua tele le aʻoaʻoina aʻo faʻatumauina le pito i lalo i le tulaga sili ona lelei e puipuia ma faʻavavevave ai le faʻamalolo o lumbar disks ma maso.
• O le a a'oa'oina e se foma'i fa'apitoa le tagata pe fa'afefea ona nofo ma le tu lelei ma fa'aaoga le lagolago o le lumbar.
• O le mauaina ma le tausisia o le tu lelei o se tasi lea o mea sili ona taua e fesoasoani e puipuia le tua ma puipuia ai faʻafitauli tua i le lumanaʻi.

Fa'amalositino Savali

O le savali o se tasi lea o faamalositino sili ona lelei pe a uma le taotoga lumbar. (Johns Hopkins Medicine. 2008)

• O le savali e fesoasoani e faʻaleleia ai le soifua maloloina o le cardiovascular ma le faʻasolosolo toto i le tino atoa.
• E fesoasoani lenei mea e maua ai le okesene faaopoopo ma meaʻai i maso ma aano o le ivi aʻo faʻamalolo.
• O se fa'amalositino sa'o e tu'u ai le tuasivi i se tulaga fa'anatura, lea e fesoasoani e puipui ai tisiki.
• O le a fesoasoani le foma'i e fa'atulaga se polokalame e fa'atatau i le tulaga o le tagata.

Tu'u i luga

O se tasi o faʻamalositino e puipuia ai tua ma lumbar disks o faʻasalalauga faʻapitoa. (Johns Hopkins Medicine. 2008) O lenei fa'amalositino e fesoasoani e fa'atumauina fa'atūtū'ai i le tulaga sa'o. E fesoasoani foi i le faʻaleleia atili o le gafatia e toe punou i tua i le lumbar extension.

Ina ia faia le faamalositino:

1. Ta'oto fa'asaga i luga o se fala yoga/fa'amalositino ma tu'u uma lima e lua i luga o le fola i lalo o tauau.
2. Taofi le tua ma sulugatiti e malolo.
3. Fa'aaoga lima e oomi ai le pito i luga o le tino ae fa'ataga le pito i lalo e fa'asaga i le fola.
4. E tatau ona i ai sina mamafa i le pito i lalo aʻo oomi i luga.
5. Taofi le tulaga oomi i luga mo le 2 sekone.
6. Lemu lemu i lalo i le tulaga amata.
7. Toe fai mo le 10 i le 15 toe fai.

Sciatic Nerve Gliding

O tagata taʻitoʻatasi na maua i le tiga o vae e sau mai tua aʻo leʻi faia le taotoga atonu na maua i le sciatica poʻo le ita o le nerve sciatic. Ina ua uma le taotoga, e mafai e tagata taʻitoʻatasi ona iloa o loʻo fufusi o latou vae pe a faʻasaʻo uma i fafo. E mafai ona avea ma se faʻailoga o se aʻa o le neura o le sciatic, o se faʻafitauli masani i le sciatica.

• A maeʻa le lumbar laminectomy ma le taʻaloga discectomy, o le a faʻatonuina e le fomaʻi faʻapitoa ni faʻamalositino e taʻua o le nerve sciatic e faʻaloaloa ma faʻaleleia le auala e gaoioi ai le neura. (Richard F. Ellis, Wayne A. Hing, Peter J. McNair. 2012)
• E mafai e neura fa'ase'e ona fesoasoani e fa'asa'oloto le a'a neura mau ma fa'ataga ai le gaioi masani.

Ina ia faia le faamalositino:

1. Taoto i tua ma punou le tulivae i luga.
2. Uu i lalo ole tulivae ma lima.
3. Fa'asa'o le tulivae a'o lagolagoina e lima.
4. O le taimi lava e faʻasaʻo atoatoa ai le tulivae, faʻamalosi ma faʻalautele le tapuvae pe a ma le 5 taimi.
5. Toe foi i le amataga tulaga.
6. Toe fai le fa'ase'e fa'a 10 o le nerve sciatic.
7. O le faamalositino e mafai ona faia i ni nai taimi e fesoasoani ai i le faaleleia atili o le auala e fealuai ai le neura i le pito i lalo ma le vae.

Supine Lumbar Flexion

A mae'a le taotoga, e mafai ona fesoasoani fa'amalositino fa'amalosi i tua e fa'aloaloa ma le saogalemu musele pito i tua ma fa'alolo lemu le aano ma'ila mai le tipi tipi. Supine lumbar flexion o se tasi lea o faʻamalositino sili ona faigofie e faʻaleleia ai le lumbar flexion range of motion.

Ina ia faia le faamalositino:

1. Taoto i tua ma tulivae e punou.
2. Sii lemu tulivae punou agai i le fatafata ma uu tulivae i lima uma e lua.
3. Toso lemu tulivae agai i le fatafata.
4. Taofi le tulaga mo le 1 pe 2 sekone.
5. Fa'alalo lemu tulivae i tua i le tulaga amata.
6. Fai mo le 10 toe fai.
7. Taofi le faʻamalositino pe a oʻo i le faʻateleina o le tiga i le pito i lalo, papa, poʻo vae.

Fa'amalosi Su'ega ma Autu

A fa'amama, e mafai e tagata ta'ito'atasi ona aga'i i luma i se polokalame fa'amalosi tino ma le fa'amalosi. E aofia ai le faia o ni gaioiga patino mo sulugatiti ma vae a'o fa'atumauina se tulaga fa'aletonu o le pelvic. O faʻamalositino faʻamalosi suilapalapa e fesoasoani e maua ai le malosi ma le mautu i maso o loʻo siomia ai le vaega o le pelvic ma le pito i lalo. E mafai e se foma'i fa'apitoa ona fesoasoani e filifili po'o fea fa'amalositino e fautuaina mo le tulaga fa'apitoa.

Toefoi-i-Galue ma Gaoioiga Faaletino

O le taimi lava e maua ai e tagata taʻitoʻatasi le faʻaleleia atili o le lumbar range of motion, suilapalapa, ma le malosi autu, e mafai e le latou fomaʻi ma le fomaʻi ona fautuaina le galue i ni gaioiga patino e fesoasoani ia i latou e toe foʻi i la latou tulaga muamua o galuega ma faʻafiafiaga. Faʻalagolago ile galuega, atonu e manaʻomia e tagata taʻitoʻatasi:

• Galue i luga o metotia faʻasaʻo lelei.
• Manaomia se su'esu'ega ergonomic pe a fa'aalu se taimi e nofonofo ai i luga o se kesi po'o se fale faigaluega.
• O nisi fomai tipitipi atonu e iai ni tapulaa i le tele e mafai e se tagata ona punou, sii, ma mimilo mai le lua i le ono vaiaso pe a uma le taotoga.

Ole taotoga maualalo ile tua e mafai ona faigata ona toe faʻaleleia lelei. Galulue ma se tausi soifua maloloina ma fomaʻi togafitiga, e mafai e tagata taʻitoʻatasi ona mautinoa e faʻaleleia atili le tele o le gaioiga, malosi, ma le gaioiga galue e toe foʻi vave ma saogalemu i la latou tulaga muamua.

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Sciatica, Mafua'aga, Fa'ailoga ma Fautuaga

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mau faasino

Johns Hopkins Medicine. (2008). Le auala i le toe faʻaleleia pe a uma le taotoga lumbar spine.

Johns Hopkins Medicine. (2023). Laʻititi Faʻalavelaveina Lumbar Discectomy.

Ellis, RF, Hing, WA, & McNair, PJ (2012). Faʻatusatusaga o le faʻasolosolo o le namu sciatic faʻatasi ma faʻamalositino eseese: suʻesuʻega in vivo faʻaaogaina ata ultrasound. Le Journal of orthopedic and sports physical therapy, 42(8), 667-675. doi.org/10.2519/jospt.2012.3854