Le tele o le Herniated tisiketi

Herniated discs, e ui lava e masani, e mafai ona luʻitau le togafitia e faʻatatau i le tele. E sili atu i le 3mm ua manatu o se tisiketi tele herniated. Ae ui i lea, e mafai ona faasolosolo ina faʻateleina, ma e mafai ona mafua ai aʻafiaga ogaoga. O le lapo'a e mafai ona fa'ase'e ese ai le tisiketi ma amata fa'apipi'i neura si'osi'omaga, e o'o atu ai i le vaivai o maso ma fa'aleagaina neura.

X-Ray ma MRI

E le mafai e le X-ray ona iloa ni tisiketi fa'amama, ma e mafua ona e fa'ailoa mai ai le calcium i ponaivi. Talu ai e leai se calcium i le vetebral discs ma neura lata ane, e le fa'aalia. Latou te fesoasoani i fomaʻi e vaʻai i isi faʻafitauli e ono mafua ai faʻamaoniga e pei o se tuma. O le a faʻaalia se tisiketi herniated ile MRI ma faailoa le tele ma le tulaga. Ona mafai lea e se fomaʻi faʻapitoa ona vaʻai totoʻa i le ponaivi ma neura o loʻo siomia ai.

Leʻi faʻasolosolo Disisiga Disc

O le herniated disc e le tutusa ma le degenerative disc disease. Fa'ama'i tisiketi degenerative o le taimi lea e masaesae ma lalo le kaila ma aano o lo'o siomia ai le tisike, ma mafua ai ona fa'ase'e malie ese ese mai le tulaga masani. O le tisiketi fa'amama o le tisiketi ua toso/se'i ese mai le nofoaga.

tofotofoga

O suʻega faʻapitoa o le a fesoasoani i se fomaʻi faʻapitoa e pei o se chiropractor e malamalama i le ogaoga o le herniated disc. E aofia ai a fa'aoso neura suʻesuʻe ma electromyography.

Su'esu'ega Fa'aoso o Neura

O se suʻesuʻega faʻafefe o neura fa'amaumau fa'amalosi eletise i neura. E fa'apipi'i fa'ailoga eletise i vaega 'ese'ese e 'ese'ese le malosi o le eletise e va'aia ai faitauga eseese. E ala i le suʻesuʻega, o fomaʻi faʻapitoa sili atu ona malamalama i le soifua maloloina o neura.

Faʻafanua eletise

E tutusa lelei le electromyography ma le fa'aoso o neura ae fa'aoga nila. E fa'apipi'i pa'u eletise i le tino; ona tuu lea o ni nila laiti i totonu o maso o loo siomia ai. Ona faamaumau lea e patches le tali a neura.

Togafitiga Faʻaletino ma Togafitiga Faʻapitoa

E masani ona fa'amālōlōina se tisiketi fa'ama'i e aunoa ma se taotoga pe a ma le ono vaiaso. Ae ui i lea, o le herniated disc e tuputupu aʻe i le lapopoa e mafai ona umi ona o se fuafuaga togafitiga e tatau ona faʻafouina e tusa ai ma le alualu i luma o togafitiga.

Faaletino Faaletino

Togafitiga fa'aletino e aoga tele i le fa'atinoina o fa'ailoga herniated disc.

O le togafitiga o le a fesoasoani lemu i le tino e toe faʻaleleia e ala i le faʻaaogaina o meafaigaluega ma faʻalautele auala e faʻamalosia ma toe faʻafoʻisia le fetuutuunai. O le tasi metotia o le vai togafitiga. E fesoasoani le vai e malolo ai le tino, ma o le fa'afefete e taofia ai le fa'atupuina o le mamafa i luga o le tui. O le mea lea e mafai ai e le tino ona tumau le fetuutuunai aʻo aloese mai le faʻalavelave ma le mamafa i luga o le herniated disc.

Faʻafefete

Chiropractors faʻapitoa ile herniated discs. Faʻafefete galue i le toe faaleleia o le tino musculoskeletal system. A maeʻa suʻesuʻega faʻataʻitaʻiga ma faia se fuafuaga faʻapitoa mo togafitiga, latou te faia suiga talafeagai. E aofia ai:

Fulu-fa'alavelave

lea tau masini fa'aaoga se laulau fa'avaevae e si'i ma fa'alalo e fa'amatu'u le mamafa i luga o le tui. O le gaioiga foi e taofia ai le tisiketi mai le paʻi atu i neura o loʻo siomia ai, e matua faʻaitiitia ai le tiga.

poloka papa

O le fetuutuuna'iga poloka poloka e fa'aogaina ai aluga e tu'u i lalo ole pelvis. A'o fetu'una'i e le chiropractor le tuasivi, e fesoasoani aluga e toe toso malie le tisiketi i lona tulaga.

Fofo fofo

Ole tele ole chiropractors e faʻaogaina le massage togafitiga aua e sili ona aoga mo le faʻamaloloina o tiga ma faʻavave le taimi toe faʻaleleia. O se tasi massage fautuaina mo tisiketi herniated o le massage o le tino loloto. O fa'amanuiaga e aofia ai:

• Fa'amama avega i neura.
• Faʻaitiitia maso faʻalavelave.
• Fa'aleleia le tele ole gaioioiga ole tui.
• Fa'asa'oloto vai tiga fa'alenatura a le tino.

fautuaga

E fautuaina tagata taʻitoʻatasi e aua neʻi faʻateleina le tui. Aloese mai le faia o gaioiga faaletino e manaʻomia ai le tele o le punou, mimilo, aapa atu, ma isi. Ae ui i lea, o le malolo umi e mafai ona faʻaleagaina ai le tulaga ona e manaʻomia e le tino le gaioiga e toe faʻaleleia saʻo. O le tele o le malologa e mafai ona o'o atu ai maso ma'i ma'i tiga. O gaoioiga saogalemu e aofia ai:

• Savaliga mama
• Fa'aliga yoga fa'avae
• Vai togafitiga

faaopoopo

Herniated discs e masani ona mafua mai i se manu'a, ae e mafai foi ona mafua mai i sooga ma maso vaivai. Afai e le maua e le tino le calcium, magnesium, poʻo le vaitamini C, e mafai ona sili atu le faigofie o disks mai le nofoaga. O le tagofia o mea faaopoopo o le a fesoasoani e faʻamalosia le vaega e ala i le fesoasoani i le gaosiga o collagen. O le Collagen e fa'apipi'i solo ia tisiketi, fa'amautinoa o lo'o tumau pea ma puipuia. O mea'ai e tele i le calcium, magnesium, ma le vaitamini c o le a fesoasoani foi. Mea'ai e aofia ai:

• Pepa mumu
• fatu papiki
• Lemoni
• Amene
• Miliki
• yogurt maloloina
• Peas
• Brussel tupu

Faʻaleleia

O le fa'asusuina o le tino i le tele o vai e mafai ona fa'aitiitia ai le tiga. O le vai e fa'ateleina ai le sua o lo'o fa'ata'amilo i se tisiketi fa'amama. O le vai e galue e pei o se aluga i le va o le herniated disc ma neura o loʻo siomia ai, e fesoasoani e aua le oomi i luga. Ole vai inu ole a fesoasoani foi ile gaioi ma le moe.

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Tino Faʻatasia

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O le a le mea e tupu i le tino pe a 'ai fua

I le tulaga faavae macronutrient, o fualaau aina e faia i le suka faigofie e taʻua o le fructose. O le suka fa'anatura e maua e le tino mai se fasi fualaau 'aina e le tutusa ma le fructose fa'apisinisi e fa'aopoopo i oloa gaosi e pei o le sua sua o sana fructose maualuga. O mea'ai gaosia e fa'atumuina i kalori gaogao ma itiiti pe leai ni mea'ai. A 'aina e le tino le fuala'au 'aina, e fa'agaoioia e le ate le fructose a'o le'i mitiia i totonu o le tootoo la'ititi.

O su'esu'ega e fa'aalia ai o le fa'aopoopoina o mea'ai e tele alava e pei o fualaau 'aina e fa'atuputeleina ai le si'osi'omaga o le manava i se tulaga e fa'agata ai le ga'o. E tupu lenei mea e ala i le faateleina o le siama-ituaiga siama ma faʻaititia siama lapopoa-ituaiga siama. E mafai ona fesoasoani fuala'au fa'aola siama e mafai ona fesoasoani e taofia le fa'atupuina o le mamafa.

O mea'ai taua mai fualaau 'aina e aofia ai Folate, Vitamini C, ma Vitamini B1. O le USDA fautuaina le 2 ipu fualaau aina i le aso, e fuafua i le matua. O le faia o le afa o taumafataga taitasi o fualaau aina ma fualaau faisua e mafai ona avea ma se fuafuaga lelei mo le tausiga o le mamafa. O fualaau aina e maua ai e le tino le malosi o le carbohydrate, ma fua e mafai fo'i ona fesoasoani puna'oa e fa'amalieina mana'oga paleni mea'ai ma fa'aolaina le tausiga umi o le mamafa.

mau faasino

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Polkinghorn BS, Colloca CJ. Togafitiga o faʻamaʻi o le lumbar disc herniation e faʻaaoga ai metotia faʻagaioia chiropractic technique. Journal of Manipulative and Physiological Therapeutics. 1998 Mati-Aperu;21(3):187-196. PMID: 9567239.

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