Tamaiti ma Malosiaga Faʻamalosi

Aʻoaʻoga malosi: le Nofoaga Autu mo le faamaʻi o le Pulea fuafuaina e tusa ma le 16% o ono i le sefuluiva tausaga i le US ua ova le mamafa pe lapoʻa. Lenei e sau mai le lava le malosi, leai se gaoioi, faamalositino, ma le le lelei o meaai. I le isi itu, e suʻe e le au taʻaalo talavou ni auala e maua ai se mataʻutia, e masani ona paʻu i le steroids ma aʻafiaga leaga uma latou te maua.

O le mea lenei toleni malosi e sau i totonu. O lenei mafai ona avea o se tali i le aumaia tamaiti mai le moega, feoai, ma ofo atu se maloloina maloloina i le talavou au taaalo saili mo lena tauvaga pito. O tagata poto fa'aletino, fomai, faiaoga o le soifua maloloina, ma matua fai mai atoatoa.

Aoaoga malosi

 

Toleniga malosi a tamaiti e matua ese lava nai lo toleniga malosi mo tagata matutua. O lenei faʻataʻitaʻiga polokalama taulai atu i:

• Pulea gaioiga
• Faʻamatalaga saʻo
• Ia saʻo le faiga
• faaaogaina sili atu. toe fai
• faaaogaina malamalama mama.

O lenei ituaiga o faamalositino polokalama e mafai ona faia ma:

• Maua fua
• Masini mamafa
• Tali tetee
• O le mamafa o le tino o le tamaititi

O le taulaiga mo tamaiti i toleniga malosi e le o le faʻatele, e leai aveina mamafa, gaoiina o tino, po o le fausiaina o tino. E ioe tagata poto fa'aletino e fa'apea o nei ituaiga o toleniga e le soifua maloloina pe saogalemu mo tamaiti. O le sini o le:

• Fausia le malosi
• faaleleia muso faamaopoopo
• Faʻaleleia tulaga umi le soifua maloloina
• Toefoe manuʻa
• Taofia manua

Faaopopo penefiti ole malosi toleniga fesoasoani i talavou talavou faaleleia atili faatinoga e ala i faateleina tumau.

Koleni Taiala

E taua tele i le saili se polokalame e saogalemu ma manuia mo tamaiti. E mananao matua i se polokalame ua fuafuaina faapitoa mo tamaiti vaʻaia e se tagata tomai faʻamalositino ma tamaiti aafiaga, ma sili atu i mea uma, e malie. Mo aʻoaʻoga malosi, e leai se matua itiiti; ae peitai, e tatau i tamaiti malamalama ma mulimuli i faatonuga.

A'o le'i amataina se tamaititi i so'o se polokalame fa'aletino fou, siaki lau foma'i po'o le tausi soifua maloloina.

O se polokalama toleniga e tatau ona aofia ai:

• A sauniga tatau ona amata i se 5-10 minute faamalositino faamalositino / s pei o le faʻalautele ma le malamalama aerobics.
• O sauniga uma lava e tatau ona faʻaiʻu i se malulu-malolo faʻatasi ma le faʻalautele ma le malolo.
• Tamaiti e tatau aua le faʻaaogaina vave fuainumera seʻia oʻo i se faiga talafeagai ma le metotia ua aoaoina.
• Tamaiti e tatau amata i la a latou lava tino mamafa, fusi, poʻo se pa e leai se mamafa.
• faaaogaina 6-8 eseese gaioiga e faʻamalamalamaina vaega uma o musele, amata ma 8-15 toe fai.
• Taitasi faamalositino e tatau ona faia ma a atoatoa mulimuli-ala o le atoatoa vaega o lafo.
• Afai o le toe fai soo e tele ma se mamafa faapitoa, faʻaititia le mamafa.
• O le toe faifaʻasolo ma seti e tatau ona faʻasolosolo faʻateleina ova taimi e faʻatumauina le malosi o le toleniga.
• Faʻaopopo le mamafa tele naʻo le faʻaali mai e le tamaititi le sao saʻo ma mafai faigofie ona fai a le itiiti ifo 10 toe.
• O toleniga e tatau ona 20 i le 30 minute le umi, 2 i le 3 taimi i le vaiaso, ina ia maua ai le tele o faʻamanuiaga.
• Ia mautinoa e malolo se aso i le va taʻitasi toleniga aso.

saogalēmū

Toleniga malosi sa e le'o manatu i taimi uma o se fa'amalositino talafeagai mo tamaiti. Fomaʻi ma faʻamalositino polofesa talitonu na le saogalemu mo le tuputupu aʻe o le tino o se tamaititi ona o le faʻaopoopo omiga i luga tuputupu ae papatusi po o le atigi tino e leʻi liua atoa i ponaivi malo. Peitaʻi, ua iloa nei e tagata atamamai fanau e mafai ona auai saogalemu i se polokalame fa'aa'oa'oga malosi fa'atasi ai ma metotia talafeagai ma le va'aiga.

E pei o so'o se fa'amalositino/fa'amalosi tino, saogalemu puipuiga le tatau ona iai faatasi ai ma le vaavaaiga maualuga. Ae paga lea, o le tele manua tupu pe a tamaiti e le mataʻituina, le faʻaaogaina ni metotia talafeagai, pe mai taumafai e siitia le mamafa tele. O nisi nei saogalemu puipuiga e manatua:

• Aoaoina o faamalositino fou e tatau ona faia i lalo o le vaavaaiga a se faia'oga/faiaoga, ia mautinoa o lo'o fa'aoga lelei metotia ma fomu.
• E tatau ona avea le fa'amoemoega o gaioioiga lamolemole, pulea lelei.
• Pulea le manava ma le le manava o latou manava e manaʻomia le aʻoaʻoina
• O le saʻo metotia o le a fesoasoani e aloese ai mai manua
• O le alualu i luma o tamaiti e tatau ona mataʻituina
• Fai i tamaiti faamaumau faamalositino sa latou faia, e fia ni reps, Ma le aofaiga o mamafa / teteʻe.
• If lesitala i se vasega toleniga malosi, se lelei fua faatatau o tasi faiaoga i 10 tamaiti aoga. I lenei tulaga, e mafai e tamaiti ona mauaina faʻatonuga talafeagai ma le vaʻavaʻaiga.
• Tamaiti e tatau ona koleni i le a lamatiaga e aunoa ma se lamatiaga, malamalama lelei, ma faʻaaogaina lelei nofoaga.
• Mautinoa tamaiti inu le tele o vai ile taimi ma pe a maeʻa ona maeʻa
• Aʻoaʻo faiaʻoga / faiaʻoga mautu faiaʻoga masani ona malolo ma rehydration malologa

Ia manatua

I se polokalame a'oa'oga malosi mo tamaiti, e le tatau ona i ai se ta'avale fa'atauva. Nai lo lena, e tatau ona taulai atu i le auai, aoaoina o gaioiga, ma le faʻamalosia lelei. Seti ni sini talafeagai ma mea e te faʻamoemoeina ina ia malamalama le tamaitiiti o le a umi se taimi e aoao ai nei tomai fou.

Manatua lena mea e le faʻateleina tamaiti i maso seʻi oʻo i le taimi o le matua. Fa'amolemole ia mautinoa o lo'o fiafia tamaiti i a'oga fa'amalositino ma o lo'o latou fiafia. Ia manatua e faigofie ona le fiafia tamaiti. O le mea lea, faʻaaoga faʻamalositino eseese ma masani, faʻaauau pea le fiafia ma le manaʻo e aʻoaʻo ma faia atili.

Soifua Maloloina

Mauaina o tamaiti fiafia i le faʻamalositino vave mafai ona fesoasoani faʻavaeina se ola-masani masani o le manaʻo e avea ma tumau maloloina. E aofia ai a meaai paleni, lava le malolo, ma faamalositino masani. A fai sa'o, a'oa'oga malosi e mafai ona avea ma se mea malie ma sili ona aoga.

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