Ta'e le Tissue Ma'ila I Massage Fese'ese

Mo tagata taʻitoʻatasi e faigata ona feʻaveaʻi poʻo gaioiga masani ona o manuʻa, taotoga, poʻo maʻi, e mafai e se fomaʻi ma faʻataʻitaʻiga faʻapitoa ona fesoasoani e faʻavave le toe faʻaleleia?

Fese'ese Massage

E mafai e tagata ta'ito'atasi ona atia'e a'ano ma'ila po'o mea pipi'i e fa'atapula'a le gaioi masani pe a uma manu'a po'o taotoga. E mafai ona fa'aogaina e se 'au e fa'afoeina le tiga ni togafitiga ma faiga eseese ma e ono fa'aaofia ai le fofō feeseesea'iga e fai ma vaega ole fuafuaga mo togafitiga toe fa'aleleia. Friction massage, lea e ta'ua foi fe'ese'esea'i po'o fe'ese'ese'ese massage, ose metotia e fa'aoga e fesoasoani e fa'aleleia atili ai le tino ma'ila ma le fe'avea'i e fa'alelei lelei ma fa'aitiitia ai a'afiaga leaga. E fa'aoga e le foma'i o latou tamatamailima e lomilomi ai le ma'ila i le itu e sa'o i le laina ma'ila. O se metotia faʻapitoa e talepeina ai mea pipii o loʻo faʻatapulaʻaina ai gaioiga masani i totonu o le paʻu ma aano o loʻo i lalo. (Haris Begovic, et al., 2016)

Tissue ma'ila ma pipi'i

Mo tagata taʻitoʻatasi e manaʻomia se taotoga ona o se manuʻa poʻo se maʻi faʻapitoa, o le a tipi e la latou fomaʻi le paʻu, tendon, ma maso maso i le taimi o le taotoga. O le taimi lava e su'i ai ma ua amata ona fa'amalolo, ona fa'atupu loa lea o a'ano ma'ila. O le tino maloloina e faia i le collagen lea e aofia ai sela e faʻatulagaina i se mamanu masani. E malosi le collagen maloloina ma e mafai ona tetee atu i le malosi pe a toso ma falo aano. (Paula Chaves, et al., 2017)

I le faagasologa o le faamalologa pe a uma se manu'a, o le collagen sela e taoto i lalo i se mamanu le mautonu ma fausia ai se ma'ila. O le fa'aputuina fa'afuase'i o sela e fufusi ma e le tali lelei atu i le vevesi ma le fa'aloloa. (Qing Chun, et al., 2016) E mafai e le tino ona fai aano ma'ila pe a uma se manu'a vaivai, e pei o se maso po'o se tendon. (Qing Chun, et al., 2016)

Afai e tiga se maso po'o se tendon o le a maua mai e le tino le collagen fou a'o fa'amalolo. O le collagen fou o loʻo tuʻuina i lalo i se faiga faʻafuaseʻi, ma e mafai ona faʻapipiʻi aano maʻila poʻo mea faʻapipiʻi e mafai ona faʻatapulaʻaina le tele o gaioiga masani. O le tino maloloina e fa'aloloa ma fa'ase'e a'o gaioi le tino. E malo le ma'ila. I le nofoaga o le ma'ila tisino, e mafai ona i ai sina gaioi, ae e fufusi, e itiiti le ma'ale'ale, ma e mafai ona tiga. Afai o le ma'ila po'o le pipi'i o lo'o fa'atapula'aina le gaioi, e mafai ona fa'aleleia atili le fa'ase'e ma le fa'a'ese'ese o le fa'a'ese'ese o le tino. O lenei faiga e ta'ua o le toe fa'aleleia.

Manulauti ole Massage

O fa'amoemoega ma sini ole fa'afefete fa'afefe i mea fa'apipi'i po'o le ma'ila e ono aofia ai:

• Fa'aosoina alava neura e fa'aitiitia ma fa'amama ai le tiga.
• Faʻateleina le tafe toto i aano.
• Galue le aano o lo'o a'afia e talepe ai ma'ila.
• Toe fetuunaiga aano alava collagen.
• Faʻaleleia le gaioiga ole masini.

Massage Technique

O togafitiga fa'afefete e mulimulita'i i se metotia fa'apitoa: (Paula Chaves, et al., 2017)

• E tatau ona togafitia le vaega atoa o le ma'ila po'o le pipii.
• Afai o le aano ma'ila o lo'o i totonu o se maso, e tatau ona malolo.
• Afai o le aano ma'ila o lo'o i totonu o se fa'aofuofu tendon, e tatau ona fa'aloloa teisi le tendon i le taimi o le fa'agasologa.
• E tu'u e le foma'i tamatamailima se lua pe tolu i luga o le ma'ila po'o le pipi'i ma fa'agaoioi o latou tamatama'ilima fa'asaga i le ma'ila e fa'alelei ai alava collagen i lalo.
• O tamatamailima ma aano o lo'o i lalo e gaoioi fa'atasi.
• O le massage e tatau ona lagona le loloto ma le le toʻa ae le o le tiga.
• Atonu e i ai sina tiga, ae tatau ona tumau i totonu o le faapalepale o le tagata.
• Afai e tiga tele le fofo, e mafai ona fa'aitiitia le mamafa.
• A mae'a ni nai minute o le a iloilo e le foma'i le gaioi o le tino.
• E mafai ona faia ni fa'aliga fa'apitoa e fa'aumi ai le aano ma'ila po'o mea pipi'i.
• O fa'amalositino i le fale ma fa'aloaloa e mafai ona fa'atonuina ina ia fa'atumauina le fetuutuunai.

Contraindications

E i ai tulaga e le tatau ona faʻaaogaina ai le faʻafefeteina massage ma e mafai ona aofia ai: (Paula Chaves, et al., 2017)

• Fa'ata'amilo i se manu'a matala malosi.
• Afai e iai se siama siama.
• Ituaiga ua faaitiitia lagona.
• Afai o lo'o iai le fa'ama'i i totonu o le maso po'o le aano o tendon.

O le a fa'amatala e le foma'i le fa'agasologa ma fa'ailoa i sini ma a'afiaga e feso'ota'i ai.

Su'esu'ega Togafitiga

O suʻesuʻega e mafai ona togafitia i le faʻafefe faʻafefe e mafai ona aofia ai: (Paula Chaves, et al., 2017)

• Masalo maso po'o tiga.
• Mo tendonitis poʻo tendinopathy.
• Ina ua mavae le masae o uaua.
• Capsulitis pipi'i i le tauau/tau'au aisa.
• konekarate soofaatasi.
• Maligi o loimata.
• Fausia aano ma'ila pe a uma taotoga po'o manu'a.

O le massage fa'a'ese'ese ose metotia ta'uta'ua o lo'o fa'aaogaina i togafitiga fa'aletino, ae o nisi su'esu'ega e ta'u mai ai e le sili atu le aoga nai lo isi metotia toe fa'aleleia. O se suʻesuʻega e tasi na maua ai o le faʻaloaloa ma faʻamalositino e sili atu le aoga nai lo le massage i le faʻaleleia o le umi o le tino ma le malosi i tagata taaalo soka e leʻi manuʻa. O isi suʻesuʻega na lagolagoina lenei mea, ae e mafai e tagata taʻitoʻatasi ona iloa o le massage e fesoasoani e faʻaleleia atili ai le gaioiga o asu manua. (Mohammed Ali Fakhro, et al. 2020)

O le sini autu o soʻo se togafitiga i togafitiga faʻale-tino o le fesoasoani lea i le tagata e toe faʻaleleia le gaioiga ma fetuutuunai. O lo'o fa'afefeteina le fa'amalosi, tu'ufa'atasia ma fa'agasolo ma fa'amalositino, e mafai ona fesoasoani i tagata ta'ito'atasi e fa'avavevave le toe fa'aleleia ma toe fo'i i le tulaga masani.

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Tausiga Chiropractic pe a uma Faʻalavelave ma Manuʻa

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mau faasino

Begovic, H., Zhou, GQ, Schuster, S., & Zheng, YP (2016). O a'afiaga o le neuromotor o le fa'afefe fese'esea'i. Togafitiga tusilima, 26, 70–76. doi.org/10.1016/j.math.2016.07.007

Chaves, P., Simões, D., Paço, M., Pinho, F., Duarte, JA, & Ribeiro, F. (2017). Cyriax's deep friction massage application parameters: Faʻamaoniga mai se suʻesuʻega faʻasolosolo ma fomaʻi. Musculoskeletal science & practice, 32, 92–97. doi.org/10.1016/j.msksp.2017.09.005

Chun, Q., ZhiYong, W., Fei, S., & XiQiao, W. (2016). Suiga fa'aolaola malosi i fibroblasts i le taimi o le fa'atupuina o le ma'ila hypertrophic ma le toe fa'afo'i. Tusitala fa'ava-o-malo mo manu'a, 13(2), 257–262. doi.org/10.1111/iwj.12283

Fakhro, MA, Chahine, H., Srour, H., & Hijazi, K. (2020). A'afiaga ole fa'aoso fa'a'ese'ese fa'a'ese'ese fofō ma fa'alo'alo ile fa'atinoga a le au ta'alo lakapi. Talafaamaumau a le lalolagi o foma'i, 11(1), 47–56. doi.org/10.5312/wjo.v11.i1.47