Si'evae Ta'aloga Ta'aloga Mo Fa'afitauli I tua: EP Back Clinic

O tagata i luga o latou vae i le aso atoa e masani ona o'o i fa'afitauli tua ma fa'ailoga fa'aletonu. O le ofuina o seevae le mautu e mafolafola e leai se lagolago faʻaofuofu e itiiti pe leai foi se faʻalavelave faʻafuaseʻi poʻo le sese ituaiga seevae mo le savali e mafai ona mafua ai faʻafitauli biomechanical e mafua ai le faʻalavelave i tua ma taʻitaʻia ai le tiga tumau. O seevae tamo'e afeleti e fautuaina mo le tiga pito i lalo ona e fa'alelei lelei ma fuafua e fesoasoani e fa'afefe ai le a'afiaga o le savali po'o le tamo'e. E iai fo'i le fa'ailoga ma tapuvae sa'o e lagolago ai le tulaga o vae mo le tu sa'o. O le a le mea e tatau ona suʻeina i seevae taʻavale e fesoasoani e faʻamalolo le tiga i tua ma faʻasaʻo ai le manua tua?

seevae tamo'e afeleti

O seevae e le lava le aluga e mafai ona mafua ai le mumu i musele pito i tua ona o le leai o se aʻafiaga o le miti. Le ta'aloga sili ona lelei tulivae seevae aua o le toomaga tiga i tua e malo, lagolago, ma fa'alelei lelei. Pe a filifilia seevae mo le tiga i tua, o mea sili ona taua e mafaufau i ai:

• Malosi o le alofivae.
• Lelei lagolago ma aluga.
• E fetaui lelei ma fa'alelei.

Ituaiga seevae

• O seevae ta'aloga afeleti e maua i ituaiga eseese o lagolago mo ituaiga uma o vae.
• Mafaufau i le fausaga o vae ma le savali pe a filifilia seevae.
• O vae mafolafola ma maualuga fa'aofuofu e mafai ona mafua ai maso le paleni, lea e faateleina ai le mamafa i tua, suilapalapa, vae, tulivae, tapuvae, ma vae.
• mafaufau seevae pulea mo vae mafolafola po'o le soona fai.

Faʻaputuga Lagolago

• O le lagolago fa'aofuofu sa'o e fa'amautinoaina o lo'o fa'atutu pea vae ma ave'ese le mamafa mai tulivae, sulugatiti, ma tua, fa'aitiitia ai le lamatiaga o le mumū.
• Vaavaai mo se seevae e iai le alofivae malo ma le ipu mulivae malosi mo le lagolago lelei o vae ma tapuvae.
• Ia mautinoa o le seevae e fetaui ma le vae ma le ituaiga savali.
• Afai e mafai ona e mimilo le seevae pe gaugau le seevae i le afa, e le lava le lagolago i le faitotoa.
• Faataitaiga, fa'aliga tele mana'omia le mautu ma fa'aopoopo ogatotonu lagolago e puipuia ai le fa'apa'u.

Faʻasusu

Aluga seevae:

• E mitiia le te'i ma le tetete.
• Faʻaitiitia le aʻafiaga o laasaga taʻitasi.
• Fesoasoani e faʻaitiitia le mamafa o tua.
• O se seevae fa'alelei lelei e maua ai le mafanafana ma le lagolago.
• O le ofuina o seevae e aunoa ma se aluga lelei e faʻafefe ai maso tua i taimi uma e laa ai le vae.

Talafeagai talafeagai

E tatau ona fetaui lelei seevae.

• O seevae e fufusi tele e mafai ona afaina ai le olo ma ma'i vae.
• O le ita e mafai ona faʻamalosia ai se savali le lelei ma le le lelei, faʻaleagaina ai le tiga ma le tiga.
• O seevae lapopoa e mafai ona fa'ase'e ai vae ma fa'ase'e, ma fa'ateleina ai le ono manu'a.
• O seevae e iai se atigivae lautele po'o ni lapopo'a lautele e mafai ona avea ma se filifiliga e puipuia ai tamatamaivae pupuni.
• O le fetaui sa'o o le a mautinoa ai le fetaui lelei o vae ma puipuia ai manu'a.

Faʻasologa

• O seevae e sili ona lelei o le a faʻamautu ai le tino ma puipuia ai le see.
• Sue ane u'u pa'u pito i fafo ma se mamanu fe'ai.
• O tootoo ma mamanu e faʻateleina ai feteʻenaʻiga ma maua ai le pipii i le tagata aʻo savali pe tamoʻe.

anagataga

• O le ofuina o seevae masaesae ma le le lava o le aluga ma le faʻateʻia e mafai ona faʻateleina le lamatiaga faafitauli i tua.
• Fa'alagolago ile fa'aoga, e mafai ona masaesae seevae ile tolu masina pe itiiti.
• E taua le sui o seevae pe a masaesae le aluga.
• Vaavaai mo tulaga maualuga meafaitino e le vave vaivai.

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Fa'aleleia le Soifua Maloloina o le Tino Atoa

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mau faasino

Anderson, Jennifer, ma isi. "O se iloiloga faʻamatalaga o faʻafitauli musculoskeletal o le pito i lalo ma tua e fesoʻotaʻi ma le fesoʻotaʻiga i le va o galuega, vae, seevae, ma fola." Tausiga musculoskeletal vol. 15,4 (2017): 304-315. doi:10.1002/msc.1174

American Podiatric Medical Association. O le fea seevae tamo'e e sa'o mo oe?

Hong, Wei-Hsien, et al. “Aafiaga o le maualuga o le mulivae o seevae ma le faʻapipiʻi faʻapipiʻi atoa i luga o maso ma le mautu o vae aʻo savali." Va'e & tapuvae fa'avaomalo vol. 34,2 (2013): 273-81. doi:10.1177/1071100712465817

National Institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Diseases. Tiga i tua: Su'esu'ega, Togafitiga, ma La'asaga e Fai.

National Institute of Neurological Disorders and Stroke. Pepa Fa'amatalaga Fa'amatalaga Fa'amatalaga o Ma'i Maualalo.