Fa'amalosia Muscle Oblique: El Paso Back Clinic

O maso 0blique e lagolagoina ma fesoasoani i le itu-i-itu-gaoioiga, fesoasoani e faatumauina le malosi i tua ma le soifua maloloina.. E lua seti musele oblique, le totonu ma obliques fafo. O le faatumauina o se fatu malosi o se tasi o auala fautuaina e puipuia ai le tino ma le tui. Peita'i, e to'atele ua galo ona toleni ma fa'amalosi uma maso fa'ate'a. O tagata taʻitoʻatasi e masani ona taulaʻi atu i le musele matua papaʻu, poʻo maso maso, ma e le lava po o se gauai atu i le lateral stabilizers po o le obliques totonu ma fafo. Chiropractic ma vailaʻau aoga e mafai ona toe faʻafoʻisia le faʻaogaina o le musculoskeletal, feʻaveaʻi, ma le gaioiga.

Musele Oblique

O obliques fafo e fai ai se vaega tele o le vaega ogalaau. E lua obliques fafo i itu uma e lua o le tino, o loʻo i luga o le itu i tua o le vaega o le manava. O nei maso e iai sona sao taua i gaioiga i aso uma.

ese

• O obliques i fafo e fesoasoani i le taamilosaga o ogalaau ma lagolagoina le taamilosaga o le tui.
• Latou te fesoasoani i le tosoina o le fatafata i lalo e oomi ai le pu o le manava.
• Latou te fesoasoani i le punou mai lea itu i lea itu.
• So'o se fa'alavelave po'o se manu'a i nei maso e mafai ona o'o atu ai i fa'afitauli o le manava, suilapalapa ma tua.
• O le fa'asilisiliina o le malosi fa'apa'i fafo e taua tele e fa'atumauina ai se fa'amau malosi.

Lotoifale

O le pito i totonu o se maso loloto i totonu o le itu pito i tua o le manava.

• O le musele oblique i totonu o se tasi lea o faʻamautu autu ma galuega e faʻafefe ai le ogalaau ma faʻapipiʻi le fatafata.
• O lona tulaga e le mafai ai ona iloa, ae o loʻo i ai pea se matafaioi taua i le gaioiga o le tino.
• O lenei maso e mafai ona galue soʻo, o lona uiga e mafai ona galulue itu uma e lua i le taimi e tasi.
• O nei maso e maua ai le lagolago i le ivitū ma le tu.
• O le tiga po'o le manu'a i lenei vaega e mafai ona mafua ai fa'afitauli o le tu ma afaina, fa'afitauli o le suilapalapa ma tua.

Ta'amilosaga ma Fe'avea'i

O pito i totonu ma fafo o le fa'atosina muamua ia o le tui ma maua ai le gaogao o le tui.

• O lo'o galulue fa'atasi ma pito i fafo ma le maso maso mo le fefiloi i tua i tua o le Quadratus lumborum ma lumbar paraspinal.
• O obliques totonu o se vaega o le faiga fa'amautu 'autu reflexive, e nafa ma le tausiga mamafa i totonu o le manava poʻo le IAP.
• Latou te faʻapipiʻi i le diaphragm, transverse abdominis, ma le thoracolumbar fascia, e saofagā i le faʻamautuina autu.
• E mafai ona tupu mai se fa'ama'i musele quadratus lumborum fa'alavelave maso i le obliques.

Faʻailoga

Afai e fa'alavelave fa'alavelave fa'apitonu'u, o le taui e mafai ona fa'atupu ai se suiga i le fa'asologa o fa'asologa o le pito i tua.

• A le sa'o le fa'aogaina o lenei faiga, e masani lava ona faitio tagata ta'ito'atasi i le fa'aletonu i sulugatiti ma tauau.
• O se fa'ailoga masani o le fa'alavelave fa'afefe o le tagata ta'ito'atasi o lo'o taofi a latou mānava a'o fa'agasolo faiga fa'avae e maua ai le mautu, e faailoa ai le faaletonu i le vaega fa'amautu fa'aletino.
• O gaioiga faigofie e aofia ai le savali savali, tuʻu tasi vae, feliuliuaʻi, faʻalautele, ma isi.

Fa'ailoga ole Fa'aletonu

• Tauau lapotopoto
• tiga tauau
• Fa'asagaga fa'aletonu - Janda's upper-crossed syndrome.
• I totonu suilapalapa.
• Faʻaitiitia le faʻalauteleina o suilapalapa.
• Tuli le mautonu ma le fa'anoanoa.
• Sacroiliac so'oga loka ma tiga.
• Fa'aletonu le tua ma le tiga.
• Lumbopelvic fa'aletonu o le suilapalapa.
• Faʻaitiitia le gafatia i le saoasaoa ma le faʻaitiitia pe a savali.

O le fa'aletonu i le tasi vaega e o'o atu ai i le fa'aletonu i isi vaega, e a'afia ai le gaioi ma mafua ai fa'afitauli fa'aletonu e mafai ona aofia ai:

• Musele le paleni.
• Fa'aitiitia le malosi.
• Fa'aitiitia le malosi.
• Faʻateleina le vaivai.
• Tutotonu Tutotonu
• Faʻateleina le faʻamalosi ma le faʻamalosi i fausaga myofascial ma filifili kinetic.
• Fa'atupula'ia a'afiaga o manu'a mai le le paleni o faiga fa'agaioiga ma taimi e tali atu ai.

Toe setiina o le Chiropractic

Chiropractic tausiga, massage, ma le decompression togafitiga e mafai ona toe faʻaleleia le paleni o le tino e ala i:

• Fa'asa'olotoga-galue o le thoracolumbar fascia.
• Fe'avea'i i vaega o lo'o fa'ato'ilaloina o le tu'ulafoa'i, pelvis, ma sulugatiti.
• Faʻaaoga togafitiga
• Fa'asa'olotoga o meafaigāluega vaivai. 
• Fa'aosofia musele
• Leisa togafitiga
• Faatulagaga
• Fa'atonuga ma fa'amalositino

Chiropractors ma tagata tomai faʻapitoa mo le toe faʻaleleia o le ivi e fautuaina ai faʻamalositino faʻapitoa e faʻatatau i maso nei e aofia ai:

• Malosiaga ipu aʻoga
• Fa'amalosi tino
• yoga
• Pilates
• Aʻoaʻoga vaeluaga maualuga - HIIT

Afai o lo'o e feagai ma sulugatiti, suilapalapa, ma le ma'a'a maualalo le tua po'o le fufusi ma le tiga, fa'afeso'ota'i la matou 'au fa'apolofesa chiropractic. Ua matou sauni e fesoasoani!

---

Oblique Anatomy and Movement

---

mau faasino

Calais-Germain, Blandine, ma Stephen Anderson. Anatomy o Gaioiga. Seattle: Eastland, 1993.

Cook G. Movement: Faiga Fa'agaioiga Fa'atino: Su'esu'ega, Su'esu'ega, ma Fuafuaga Fa'asa'o. Aptos, CA: On Target Publications, 2010.

Elphinston J. Faʻamautu, Taʻaloga ma Gaioiga Faʻatinoga: Faʻataʻitaʻiga Biomechanics ma Aʻoaʻoga Faʻapitoa mo Gaoioiga Lelei ma le Puipuia o Manuʻa. Lotus Publishing, 2013.

Huxel Bliven, Kellie C, ma Barton E Anderson. "A'oa'oga mautu mo le puipuia o manu'a." Soifua Maloloina o Ta'aloga vol. 5,6 (2013): 514-22. doi:10.1177/1941738113481200

Myers TW. Toleniga Anatomy: Myofascial Meridians mo Tusitaiala ma Movement Therapist. Edinburgh: Churchill Livingstone, 2001.

Neumann DA. Kinesiology o le Musculoskeletal System: Faavae mo le Toefuataiga Faaletino. St. Louis: Mosby, 2002.

Starrett K, Cordoza G. Avea ma Leopard Supple: Le Taʻiala Sili i le Foʻia o Tiga, Puipuia o Manuʻa, ma Faʻamalieina Faʻatinoga Taʻaloga. Las Vegas: Manumalo Belt Pub., 2013.

Weinstock D. NeuroKinetic Therapy: O se auala fou e su'e ai musele tusilima. Berkeley, CA: North Atlantic, 2010.