Le Ketogenic Diet ma Mea e Tatau | El Paso, TX.

Afai o loʻo e taulaʻi atu i gaioiga sili ona lata mai, o le ketogenic diet atonu na sau i lalo o lau radar. O le taumafataga ua amata ona lauiloa mo sina taimi nei ma ono mafai ona tumau i lena auala --e pei oi latou oe mulimuli i le taumafataga mafai ona mauaina ni mataʻina mamafa pa'ū ma isi soifua maloloina faaleleia. O le fesili taua e uiga i le ketogenic diet o le pe o tumau pe leai. O se luitau taumafa e tausisi, o lona uiga e manaʻomia lou faʻaosofia o se mafaufau i se taimi umi e avea ai ma se olaga tumau.

Malamalama i le Ketosis

I lalo o tulaga masani o meaai, o le tino e susunuina le kulukose mo le malosi. Glucose, lea e maua mai i gaʻo, e faigofie ona maua ma galue lelei mo le suauʻu. Ae i lalo o tulaga saʻo taumafa, e mafai ona tuʻu le tino i se setete o kososis, pe a amata ona mu le gaʻo mo le malosi.

Le faʻaaogaina o le Ketogenic Diet Works

Ua fuafua le taumafataga o le ketogenic e tuʻu ai lou tino i se tulaga o le kososis. E mafai ona susunuina gaʻo gaʻo i le vave o le vave o le gaʻo. Ae o le oʻo atu i le ketosis e manaʻomia le 'ai tele nai lo le tele o tagata e' ai, aemaise lava i latou o loʻo 'ai le Standard American Diet (SAD). O le mea moni, e manaʻomia le faʻaaogaina toetoe lava o mea uma.

E moni lava o se talafaʻasolopito i tua atu o le meaai o le ketogenic. Na atiae i 100 tausaga ua mavae e fesoasoani ai i tamaiti o mafatia mai le faoa faamalosi. E mautinoa lava o faʻamaonia faʻapitoa i le faʻamalosi mo le itiiti ifo i le taimi pupuu.

O le averesi o le keto taumafa e aofia ai le 75% gaʻo, 20% polotini, ma le 5% gaʻo. O le mauaina o lenei faʻatusatusaga e manaʻomia le faʻamaoni ma le finafinau, ae e amata ona maua vave faʻaiuga. E naʻo le 72 itula e amata ai ona alu i le ketosis ma susunuina le gaʻo o lou tino mo le malosi.

O le a le mea e 'ai e Ketogenic Dieters?

O meaʻai lauiloa i le keto diet e aofia ai:

• Susu e maualuga i gaʻo pei o le pata, kulimi maualuga gaʻo, ma sisi faigata
• Ituaiga uma o aano o manufasi 'aofia ai povi, tamai mamoe, moa, pipi, puaa
• fuamoa
• Fatu ma fatu '' aofia ai walnuts, pecans, almonds, pinati, macadamias, ma sunflower fatu
• avoka
• Berries
• Broccoli ma le cauliflower
• Leafy greens e pei o kale, spinach, lettuces
• Poli popo
• Gaʻo susu

O le a le mea e aloese ai Ketogenic Dieters?

O loʻo i ai nisi meaʻai e le aofia i le kato taumafa:

• O fatu uma e aofia ai le saito, sana, araisa, oats, ma isi.
• Legume beans, pi, ma isi
• Fua` faʻi, apu, moli, pea, plum, vine, moli, ma isi.
• Faʻafefe 'uumi, pateta suamalie, pateta russet
• Suka mo le faʻamalieina, maple syrup, meli

O a Luʻitau o le Ketogenic Diet?

O le avea ma se tagata manuia manuia i le oti, e manaʻomia ai se tautinoga tuuto i le galuega o loʻo i ai. Vagana ai o le Inuit i le Arctic, e faigata ona mafaufau i se aganuʻu e le 'aʻai ni fatu, fualaʻau poʻo ni tubers. Tele o taumafataga e fausia faataamilo i nei mea taua. O lona uiga o le sailia o se faleaiga pe o atu i le 'aiga o le afiafi i se tasi fale ma' ai keto manaʻomia le matua filifili i mea e te filifilia. O le auala sili e faʻatumauina ai au meaʻai o le fuafua lea o au meaʻai ma 'ai tele mea e te faia.

O le numera o keto-faapitoa filifiliga o loʻo maua i faleoloa ma faleoloa ua tupu i tausaga talu ai nei, ae le lava e faʻatagaina oe e 'ai i soo se taumafataga ma tausia lau meaʻai.

O le luʻitau tele o le keto meaai o le tausia lea i luga o le taimi umi. E toaitiiti tagata ua i ai le malosi e aloese mai le pasta, falaoa, pateta, fua, suka, ma pi mo le tele o tausaga i le taimi. E le o lona uiga e le mafai ona e faʻataʻitaʻiina le meaai, sui i se meaʻai masani pe eseese, ona toe foʻi lea pe afai e te filifilia.

Lenei mo Lou Soifua Maloloina

I le avea ai ma au vaega o le fomaʻi, ua matou o mai e fesoasoani ia te oe ia ausia ma tausisi i le soifua maloloina sili ona lelei. A iai ni au fesili e uiga i le ketogenic diet poʻo isi meaaiMatou te manaʻo e fesoasoani i le soifua maloloina. Faʻafesoʻotaʻi mai matou nei e amata.

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Faʻamanuiaga o le Faʻaogaina o Gaioiga * FUA FUA * * El Paso, TX (2019)

 

Faʻatinoina aganuu vae orthotics malamalama i le anatomy o le vae. I le lagolagoina o le 3 faʻaofuofu o le vae, aoga masani vae orthotics mafai ona fesoasoani faʻalauiloa lelei posture e puipuia ai le tele o ituaiga soifua maloloina, aofia ai tiga ua ma tua tua. I luga o le kesi, mea faʻaofi e ono tupu ai ni mea leaga se tele nai lo le lelei. Faʻaaogaina aganuu vae orthotics mafai foi ona fesoasoani e faʻatumauina le soifua maloloina atoa ma le soifua maloloina. Talu ai o tagata taʻitoʻatasi e tutasi, o le faʻaaogaina o vae e mafai ai ona fesoasoani e faʻapaleni le tino o le tino. Dr. Alex Jimenez mafai ona fesoasoani i le faʻaaogaina o aganuu aganuʻu masani i tagata mamaʻi e manaʻomia le faʻaleleia atili o lo latou soifua maloloina ma le soifua maloloina.

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Foot Orthotic Catalog

O se tino faʻafetaui lelei o le ai ai symmetrical vae, tulaga tulivae, pelvis, ma tauʻau. Faʻatasi ai ma aganuu masani, faʻapaleni matulaga na afua mai i na tulaga le lelei.

 

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Metatarsalgia

99% o vae e masani i le fanau mai. Ae a mavae le tausaga muamua, 8% faʻavae faafitauli faʻavae, 41% e oʻo i le matua 5 ma le 80% e oʻo i le matua 20.'I le 40 tausaga, toetoe lava o tagata uma ei ai vae tulaga o nisi ituaiga. Tele vae tulaga mulimuli ane sao i popolega o le soifua maloloina, aemaise le lautele tulaga o le 'tua tiga' po o le tamoe 'tulivae. O le vaʻaia o se faʻafitauli ono mafua mai i vae e mafai ona taofia isi manuaga mai le aʻafia o lou soifua maloloina ma le olaga.

 

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Laasaga Galuega

A i ai ni faʻafitauli i vae, e mafai ona mafua ai faʻalavelave i vae ma oʻo atu i le tuasivi. Lenei mafai mafua ai le tapuvae i le pronate, o lona uiga e taavale i totonu. E suia e le auala le ivi o vae'Laina i luga e faʻalauteleina i le tibia, po o le shin ponaivi.

 

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NCBI Punaoa

E i ai le tele taua'soifua maloloina o se taumafataga ketogenic. Na atiina ae e avea ma auala o le olaga (WOL), ae le naʻo se mea le tumau ma o lenei mea e mafua ona o le soifua maloloina o loʻo maua ai. O le mea moni, na faia ni meaʻai ketone e fesoasoani e faʻavaivai pe faʻaleleia atili ai faʻamaoniga o nisi o soifua maloloina soifua maloloina, e aofia ai le maʻi maʻi.