Fa'afefea Le Le lelei o le Tulaga e Mafai Ona Ta'ita'i I Tiga Musculoskeletal

O mea e mafua ai le le lelei o le tu ma le soifua maloloina e mafai ona mafua mai i aso taʻitasi aʻafiaga o le kalave i luga o le tino, o le tagata lava ia, galuega, poʻo manuʻa taʻaloga, maʻi, genetics, poʻo se tuufaatasiga o nei mea e taatele foi. E mafua ai le tiga o le ua ma tua e oʻo atu ai i faʻafitauli eseese o le soifua maloloina o musculoskeletal. O le ausiaina o le ola maloloina tumau e manaʻomia ai le metotia ma le faʻataʻitaʻiga. Chiropractic togafitiga faʻatasi ma massage ma / poʻo togafitiga faʻaletino e mafai ona toe faʻafoʻisia maso i le gaioiga sili ona lelei ma le gaioiga.

O Mea e Mafua ai Tulaga Le lelei

O mea e mafua ai faʻafitauli tuʻu, pei tiga i tua, e masani ona mafua mai i mataupu i le malosi ma le fetuutuunai fua faatatau i le va o vaega maso o le tino e taofi sa'o le tino.

Puipuiga musele

• A mae'a ona fa'aolaina se manu'a, e mafai ona ma'i maso e puipui ai le manu'a ma le vaega lata ane.
• O maso maso e mafai ona fesoasoani e fa'amautu ai manu'a ma puipuia mai le fa'ateteleina, ae mafai fo'i ona fa'atapula'aina gaioiga ma fa'atupu ai fa'ailoga tiga.
• O maso fa'aumiumi e mafai ona o'o atu ai i maso fa'avaivaia/vaivai ma fa'atupuina ai se le paleni i le va o maso e puipuia mai le manu'a ma i latou o lo'o galulue pea.
• O lenei mea e mafai ona mafua ai le suiga o le tino e totogi ai.

Teuga o Musole

• E mafai ona tupu le vaivai po'o le tete'e o musele pe a uu se tulaga faaumiumi i lea aso ma lea aso po'o le faia o galuega/fe'au i aso uma i se auala e fa'aopoopoina ai le vevesi i le tino.
• Pe a vaivai pe tete'e nisi o maso, o le a a'afia le tu.
• O le tiga ma le tiga e amata ona tupu mai le tulaga le lelei ma isi maso e tatau ona galue ovataimi.

Mausa le Soifua Maloloina

• O taui o le taimi e mafai ai e le tino ona ausia lana sini o le gaioiga ae i le fetuunaiga ma le le lelei.
• A'o tauia e le tino ma fa'afeiloa'i maso maso, vaivai, fa'alavelave, ma/po'o le le paleni e amata ona aliali mai.
• A tupu lenei mea, e mafai ona faʻamalosia le tino e faʻaoga isi ma faʻaitiitia le lelei o mamanu o le maso ma le faʻafefe.

Tekonolosi

• O le fa'aaogaina o tekonolosi po'o le galue ma le tele o masini tu'ufa'atasi e mafai ona fa'agesegese le tino mai le fa'aoga sa'o.
• O fe'au tusitusia faifai pea e mafai ona tupu ai le ua, o se tulaga e pipi'i tele ai le ua, po'o le punou i luma, mo se taimi umi.
• O le fa'aletonu, fa'aoso fa'ailoga, ma fa'ailoga tiga o le a amata ona tupu, lea e o'o atu ai i fa'afitauli fa'aopoopo.

Fa'anoanoa ma le Soifua Maloloina o le Mafaufau

• O tagata taʻitoʻatasi e oʻo i le faʻalavelave masani ma faigofie o mea ia e mafua ai faʻafitauli o le tu.
• O le fa'atiga e mafai ona saofagā i le manava papa'u po'o maso fa'apipi'i tele, ma mafua ai ona se'e ese le tino mai le fa'aoga.
• O le fetuutuunai o le tu e mafai ona fesoasoani e tetee atu i aafiaga o le atuatuvale.

seevae

• O seevae e afaina ai le tu.
• O mulivae e faʻalautele le mamafa o le tino i luma, lea e mafai ona faʻaleagaina ai le suilapalapa ma le ivi.
• E mafai e tagata taʻitoʻatasi ona faʻasaʻo vave fafo poʻo totonu o latou seevae ona o mea e pei o:
• Mausa o le tauave mamafa.
• Ole malosi ole kinetic ole a fa'aliliuina ile tapuvae, tulivae, suilapalapa, ma le pito i lalo.
• E mafai ona o'o atu ai i le tiga ma le fa'aletonu i so'o se tasi o nei so'oga.

Genetics

• O nisi taimi o mea e mafua ai le le lelei o le tuʻu o le tino e faʻavae.
• Faataitaiga, O le maʻi o Scheuermann – ose tulaga e maua ai e tama talavou le kyphosis i totonu o latou tui.
• E fautuaina e galulue faʻatasi ma le tagata taʻitoʻatasi / faʻapitoa tausi soifua maloloina faʻatasi ma se vaega faʻapitoa faʻapitoa mo togafitiga ma pulega.

Chiropractic togafitiga e mafai ona fesoasoani i tagata taʻitoʻatasi e ausia ma faatumauina le tulaga saʻo e ala i massage eseese togafitiga e faʻasaʻo ai le fufusi ma faʻamalo maso, faʻamalo e toe faʻaoga le tui, fetuunaiga e toe faʻaleleia ai le tino, ma aʻoaʻoga faʻasolosolo e ala i faʻamalositino ma faʻalautele e atiaʻe ai masaniga faʻalesoifua maloloina.

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Fa'amama vave

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mau faasino

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