Paʻu faaumiumi ma amioga masani

O le maualalo o tua, ua, tauau, suilapalapa, vae, ma le tiga o vae o mafuaʻaga uma ia o le faʻalavelave i aso uma ma se lagona leaga. O le tiga faifaipea e faʻateleina ai le faʻalavelave ma taimi leaga o lagona 10. O togafitiga faʻapitoa e mafai ona fesoasoani e toe faʻaoga le tui ma faʻaitiitia le tiga. Ae ui i lea, ina ia faʻatumauina le faʻamaʻi tiga, e manaʻomia e tagata taʻitoʻatasi ona faia ni fetuunaiga ola maloloina. O se tasi o suiga sili ona taua o le tausami. O i latou o loʻo feagai ma tiga masani atonu latou te le iloa o latou meaʻai e saofagā i le tiga.

At Manua Fomaʻi Chiropractic ma Functional Faʻafomaʻi Falemai, e iai la matou 'au tu'ufa'atasi o foma'i fa'afoma'i, foma'i fa'aletino, se faia'oga fa'alesoifua maloloina, ma se tausi mea'ai e fesoasoani e aʻoaʻo, atiaʻe, ma lagolagoina se fuafuaga faʻapitoa mo togafitiga i le soifua maloloina o le ivi, tuʻu, faʻamalositino / faamalositino, paleni, ma le 'ai masani.

O le masima, suka, ma le ga'o e a'afia ai le tino

O le ola nofonofo ose sao taua lea i le tiga faifaipea, ae o mausa le lelei o taumafa e iai foi sona sao. O le le lelei o taumafa e faaopoopo ai le mamafa o le tino. O lenei ua faamamafaina ai le fa'asologa o le tino. E fa'ateteleina fo'i le fulafula. Tele masima, suka, ma ga'o inumia e ala i meaai gaosi, meaai vave, ma mausa le lelei aafia ai faiga faatonutonu a le tino. E mafai ona afaina ai mea uma mai le neura, neura, ta'amilosaga lelei, e o'o lava i le faiga limbic. O le fula ma le atuatuvale e faatupuina ma faateteleina ai faailoga o tiga masani.

O le suia o masaniga le lelei o taumafa e pule lava le tagata ia.

E mafai ona fautuaina tagata taʻitoʻatasi e tipi pe tipi ese filifiliga le lelei o meaʻai; ae ui i lea, e faigofie atu ona fai nai lo le faia. E leai se pule a se foma'i, faiaoga o le soifua maloloina, ma se tausi mea'ai i mea e fai e tagata pe a latou tuua le falema'i. O tagata ta'ito'atasi lava latou e mafai ona itiiti le puleaina o a latou lava mea'ai. E toatele e iai se vaisu i meaai le lelei, o se ma'i lava ia. Ina ia fesoasoani i le suia o masaniga le lelei o meaʻai, e manaʻomia e tagata taʻitoʻatasi ona aʻoaʻoina pe faʻafefea ona aʻafia le soifua maloloina o le tino ma le mafaufau ia latou masaniga.

Talanoaga o Mea'ai

O tiga faifaipea e fesoʻotaʻi ma le mumū e fesoʻotaʻi ma le le lelei o meaʻai o le laasaga muamua lea i le suʻesuʻeina ma le atinaʻeina o se fuafuaga togafitiga sili ona lelei. E mafai ona faigofie e pei o le taʻu atu i se tagata o le 'ai o sipisisi e mafua ai le mumū lea e afaina ai o latou tua. Ae ui i lea, e tele atu i ai, ae o tagata taʻitoʻatasi e sili atu le faʻaogaina e aloese mai meaʻai e mafua ai le mumū pe a faʻalogo i se faʻamatalaga atoa. O le tulimata'i o mea'ai fa'apitoa o le laasaga muamua lea i le fa'aitiitia o tiga.

E i ai lava le faaosoosoga, aemaise lava pe a oo mai le atuatuvale i le ata. O le mea lea e taua ai le iai o fetuutuunaiga/suiga e fa'atumauina ai le soifua maloloina o le tagata, e ui lava i le vevesi o lo'o tutupu i o latou tafatafa. O se fuafuaga o togafitiga o le a aofia ai isi vave e mafai ona tupu i totonu Laasaga. O se faʻataʻitaʻiga e mafai ona:

• E tasi le sisi keke ae le lua.
• Fai se burger e aunoa ma se sisi.
• 'A'ai se burger e aunoa ma ni pani.
• Su'e i se burger e fa'atatau i la'au.
• E tele filifiliga e su'esu'eina e fa'aleleia ai le 'ai masani i la'asaga laiti.

E tatau fo'i ona fa'atalanoaina le Willpower i se tulaga fa'atonutonu ma lagolago. O iinei e sau ai le 'au atoa. O le tele o masaniga a tagata taʻitoʻatasi o se vaega o latou tagata ma fetuutuunai e mafai ona avea ma luʻitau maualuga. Ina ia aʻoaʻoina i:

• Auala e tali atu ai
• Tausia o se api talaaga
• Fai le aiga po'o uo e 'ai maloloina fa'atasi ma i latou
• O metotia ma auala ia e fa'ateleina ai le malosi e fai ai suiga lelei.

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Tino Faʻatasia

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Mea'ai e Mafai ona Lagolagoina le Detoxina o le Tino

O mea'ai talafeagai e mafai ona lagolago ai le tino i le fa'amama o mea oona ma fa'asagatau a'afiaga leaga e pei o le puao o le fai'ai, fa'aletonu o le neurodegenerative, ma le tiga fa'aumi. E fesoasoani mea'ai e:

• Fa'ate'a fa'amamafa fa'ama'i
• Faʻaitiitia le mumu
• Faateleina le puipuiga
• Fa'amalosia le faiga o le musculoskeletal
• Mea'ai ma mea'ai e fa'amama ai e mafai ona avea ma se vaega o a mālōlōina olaga sitaili

mau faasino

Bjørklund, Geir et al. "Malamalamaga i meaʻai e fai ma analgesics i tiga masani." Kemisi fa'afoma'i nei vol. 27,37 (2020): 6407-6423. doi:10.2174/0929867326666190712172015

Elma, Ömer et al. "Tiga Faʻagata o Musculoskeletal, ma Meaʻai: O Fea o Tatou Maua ma O Fea Tatou te agai i ai?" PM & R: le tusi talaaga o manu'a, galuega, ma le toe fa'aleleia vol. 12,12 (2020): 1268-1278. doi:10.1002/pmrj.12346

Gómez-Pinilla, Fernando. "O meaʻai a le faiʻai: o aʻafiaga o meaʻai i le gaioiga o le faiʻai." Iloiloga natura. Neuroscience vol. 9,7 (2008): 568-78. doi:10.1038/nrn2421