Mailei Sciatic Nerve I totonu po'o Taamilomilo Hamstrings: Falemai i tua

O le fa'ama'i o le hamstring o se tulaga e pipii ai le neura sciatic i le va o maso fa'ama'i ma le ponaivi pelvic po'o ala o fusi e feso'ota'i ai maso fa'ama'i e mafua ai le fa'amalosi i luga ma faataamilo i le neura. E vaaia i tagata taʻitoʻatasi o loʻo taʻalo i taʻaloga e aofia ai le tamoʻe, kiki, poʻo le osooso, i tagata matutua o loʻo auai i gaoioiga i aso uma na mafatia i le pa'ū, ma tagata taʻitoʻatasi e nonofo mo le tele o itula. Chiropractic tausiga, massage, ma le decompression togafitiga e mafai ona faʻamalolo ai faʻamaoniga, faʻamalolo le neura ua puʻeina, malolo ma faʻalautele maso, ma toe faʻafoʻi le gaioiga. 

O Musole Hamstring ua Saisaitia Neura Sciatic

E tolu maso e fai ai le fa'ama'a'a i tua o le ogavae. O le nerve sciatic e tafe mai le pito i lalo i lalo o le vae i le vae. O se neura sciatic ua maileia e mafai ona mafua ai faailoga eseese ma lagona i tua o le vae, suilapalapa, papa, ma vae. Atonu e tiga le nofo i lalo pe fa'aloaloa vae i fafo, ma e masani ona fufusi i totonu ma/po'o faataamilo i le papa ma tua o le vae. E masani ona solomuli auga pe a taoto i lou tua.

Mafuaʻaga

• O le ofuina ma le masaesae masani i musele tua ma fa'ama'i e mafai ona fesoasoani i le tulaga.
• E masani lava o le neura sciatic ma / poʻo le faʻaofuofu o loʻo siomia ai le neura sciatic e saisaitia ma ita pe a fealuaʻi solo i le. ischial tuberosity. O le tu'u o le ischial e ta'ua o ponaivi nofo.
• O le vaega e tafe ai le neura sciatic i tua o le vae e mafai ona vaapiapi, e oʻo atu ai i le ita o le neura ma le tui, faʻalavelave, ma lagona tingling.
• O le manu'a e masani ona tupu i taimi faʻafuaseʻi, vave, faʻamalosi faʻamalosi e faʻamalo ai manoa ma / poʻo maso ae e mafai foi ona tupu i taimi faʻagesegese.
• O gaioiga e fa'avevesi ai le tosoina ma le olo o le neura i musele.
• O se toso e le tiga po'o se pa'u o le fa'ama'i e mafai ona fa'aoso ai maso ma ta'ai ai le neura.

O auga

O fa'ailoga e masani ona aofia ai mea nei:

• Tiga vae e faateteleina pe a nofo.
• O le tiga malosi o le fana eletise e faigata ai ona tu pe gaoioi.
• Fa'afaigata le gaioi o le vae po'o le vae.
• Nu'u ma vaivai i totonu ma tafatafa o le vae.
• Tingting po'o le mu lagona e tafe i lalo o le vae.
• tiga faifai pea i le tasi itu o le pito i lalo.

Chiropractic Care

Togafitiga e mafai ona fa'amalolo fa'ailoga ma fa'asa'oloto le neura ua pu'eina. Togafitiga e aofia ai:

• Su'esu'ega Sa'o - O le a suʻesuʻe ma toe iloilo e le fomaʻi le gaioiga faʻaletino, galuega, ma tala faʻasolopito.
• Togafitiga o le aisa ma le vevela o le a taofi le fula ma faateleina le tafe toto.
• Massage togafitiga fa'amalieina maso ma fa'ateleina le ta'amilosaga.
• Togafitiga decompression fa'atele ma fa'aloaloa le tino.
• Faʻasalaga faʻafefe toe fa'aoga ma toe fa'afo'i le tino.
• Fa'atonuga ma fa'amalositino o le a taofia ai maso matala ma faateleina le malosi.
• Mea taumafa fautuaga o le a fesoasoani e faʻaitiitia le mumū ma puipuia ai faʻamaʻi.

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Fa'amama ma le Sciatic Nerve Sootaga

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mau faasino

Lohrer, Heinz, et al. "Maleia neura pe a uma se manu'a o le vae." Tusitala faʻasoifua maloloina o vailaʻau taʻaloga: tusi talaaga aloaia a le Canadian Academy of Sports Medicine vol. 22,5 (2012): 443-5. doi:10.1097/JSM.0b013e318257d76c

Mattiussi, Gabriele, ma Carlos Moreno. "Togafitiga o le faʻaogaina o le neura sciatic e fesoʻotaʻi ma le hamstring tendinopathy: faʻaalia o se faʻataʻitaʻiga o le "Intratissue Percutaneous Electrolysis" e taʻitaʻia e le ultrasound. Muscle, ligaments and tendons journal vol. 6,2 248-252. 17 Setema 2016, doi:10.11138/mltj/2016.6.2.248

McGregor, Catriona, et al. "O manu'a fa'aleaga ma le fa'aaogaina tele o le fa'apogai o le fa'ama'i." Mana'oga malosi ma Toefuata'iga vol. 30,20-22 (2008): 1597-601. doi:10.1080/09638280701786138

Saikku, Kari, et al. "O le maileia o le nerve sciatic proximal e ala i tendon hamstring." Acta orthopedica Belgica vol. 76,3 (2010): 321-4.