Rheumatoid Arthritis Flare-Ups Pulega

O le puleaina o le gugu o le rheumatoid o se faiga faapaleni faifaipea. E mafai lava ona iai ni mumu e ui ina mulimuli i faatonuga a le foma'i o le rheumatologist, o le fa'aogaina tatau o vaila'au, ma se fuafuaga a le RA e tausia lelei. O le mata'ituina o gaioiga i aso taitasi e mafai ona fesoasoani e fa'aitiitia le avanoa e maua ai ni vaega.

Rheumatoid Arthritis Mu'alu

O le ma'i gugu o le rheumatoid ose fa'atupula'ia puupuu o fa'ailoga o le gugu. E mafai ona alu ese le fulafula i totonu o le aso pe mafai ona tumau mo ni nai vaiaso po o masina. O se mu e masani ona aafia ai le malo o sooga ma le tiga ae e mafai foi ona aliali mai pe a faateteleina ni faailoga. Afai e ogaoga le mu, e mafai ona a'afia ai le malosi e fai ai gaioiga masani i aso uma.

O auga

O auga e mafai ona eseese, ma e le tutusa tagata uma. O le tele o tagata taʻitoʻatasi e faʻamatalaina faʻamaʻi faʻafuaseʻi ma le faʻafuaseʻi o:

• tiga
• malolo
• Sogi
• Fa'atapula'a le fe'avea'i fa'atasi
• Vaivai
• Fa'ailoga e pei o le fulū.
• E mafai fo'i ona fesuisuia'i le tele o taimi ma le mamafa.

Fa'ailoga o le Tiga

Rheumatoid arthritis e mafai ona afaina ai le tele o sooga. O le fula o a so'oga fa'atasi. O ia mea e aofia ai sooga facet i le tui. O le mea sili ona taatele i le ivitū e a'afia i le gugu o le rheumatoid o le pito i luga ua, faataamilo i le faavae o le ulupoo. O sooga i le pito i luga o le ua e mumu ma e mafai ona le mautu pe fausia ai ni mea e le masani ai e pipii i fafo ma oomi ai le uaea.

faaosofia

Ole tele ole fa'aoso fa'atupu fa'atupu e aofia ai:

• meafaigatā
• Le le lava le moe
• Suiga vailaau
• manua
• Fa'amalosi tino ma/po'o fa'amalositino
• Manu'a soona faaaoga soo
• ulaula
• Faamaʻi pipisi

E mafai fo'i ona avea toxins mai le ea ma fa'aoso i se mu. O vailaʻau e aofia ai vailaʻau e pei o mea faʻamama fale. Suiga i mea fa'alenatura ma fa'amama fa'alesiosiomaga e mafai ona fesoasoani. O toxin i luga ole ea ose atugaluga i taulaga ma nofoaga e to'atele tagata e a'afia ai le filogia o le ea ma le asu. Ina ia fa'aitiitia tulaga lamatia, e fautuaina le nofo i totonu o le fale i taimi leaga o le ea.

Ae ui i lea, e mafai ona tupu faʻamaʻi e aunoa ma se faʻailoga e iloagofie. O nisi mea'ai e mafai ona fa'apupulaina ai le mumū ma e mafai ona saofagā i le mu, e aofia ai:

• ava
• Meaʻai ua gaosia
• Laʻau mumu
• oloa susu
• Su'e suka
• Mea'ai masima maualuga
• Mea'ai maualuga MSG
• Gluten

O le aloese mai nei mea'ai ma le mulimulita'i i mea'ai ua fausia e puipuia ai fa'ailoga o le a fesoasoani tele. O le fa'amoemoe o le a'oa'o e fa'ailoa se RA fa'amumu i gaioiga fa'agasolo e tusa ai.

puipuiga

O le fa'afoeina o so'o se tulaga fa'afoma'i fa'ama'i e lu'itau, aemaise lava pe a taumafai e va'ai po'o afea e tupu ai se mu. E leai se togafiti fa'avalevalea mo le puipuia, ae o fautuaga e mafai ona fesoasoani e faʻaitiitia ai le lamatiaga o le RA.

• Mulimuli i se olaga maloloina.
• Meaʻai talafeagai
• 'A'ai tele mea'ai atoa, e le'i gaosia
• Aloese mai le mea'ai e fa'amumu
• Fa'ata'ita'i le tumama o le moe
• Fa'aitiitia le popole e ala i auala malolo ma mafaufau loloto
• masani faamalositino aafiaga mama

Ia malamalama e mafai ona suia le maʻi i le aluga o taimi. O lona uiga o suiga i vailaʻau ma le manaʻomia o togafitiga faʻapitoa. O le aʻoaʻoina o auala faʻalesoifua maloloina o le tagata lava ia e aoga tele i le puleaina o faʻamaoniga.

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Tino Faʻatasia

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Puipuiga o antioxidants

Metabolic process, pei o le gaosiga o le malosi, ma le faʻaleagaina o le siosiomaga, e mafai ona iʻu ai fa'atosina fua. O molela'au malosi ia e mafai ona fa'aleagaina sela o le tino ma o'o atu ai i fa'ama'i fa'ama'i. E mafai ona tupu lenei mea i se faʻamaʻi, e aofia ai maʻi fatu. O lo'o i ai i le tino ni puipuiga fa'alenatura e fa'ate'a ai mole mole fa'asa'oloto, e aofia ai faʻatau, o le antioxidant pito i luga ole tino. Afai o le glutathione ua faaitiitia ona o le faateleina o radical free, e sui le tino i meaʻai antioxidants mai meaʻai e fai ma puipuiga lona lua.

Antioxidant togafitiga ose togafitiga fa'amoemoeina mo fa'ama'i fa'ama'i.

Fualaau aina ma Punaoa La'au

Fualaau aina ma fualaau faisua e pei o:

• Berries
• Fuivine lanu uliuli
• Launiva
• Kale
• Sweet pateta
• Kāreti
• O puna sili uma ia o antioxidants.

mau faasino

Fa'avae Ga'au. (nd) “Malamalama i le mumu o le gugu o le rheumatoid.” www.arthritis.org/diseases/more-about/understanding-rheumatoid-arthritis-flares

Pham-Huy, Lien Ai et al. "O radical free, antioxidants i faʻamaʻi ma le soifua maloloina." Tusitala Faava-o-malo o le faasaienisi biomedical: IJBS vol. 4,2 (2008): 89-96.