Ergonomics: Ofisa ma Falemaʻi

Ergonomics i le fale faigaluega. O le tiga i tua o se tasi lea o manu'a masani ona o galuega ma e masani ona mafua mai i galuega masani e pei o le nofo i le nofoa o le ofisa poʻo le siiina mamafa.� le suʻesuʻega o le fale faigaluega e fa'atatau i le tagata faigaluega - fesoasoani e puipuia le tiga i tua ma manu'a tua ma fesoasoani e fa'atumauina le soifua maloloina o le tua.

O le faʻamoemoega o se polokalame faʻamaoni i pisinisi o le fetuunaiga o le falefaigaluega i se tagata faigaluega faapitoa, fuafua i le galuega, faʻamatalaina galuega, ma le faʻatinoina o le tagata faigaluega e faia nei galuega.

• Manuaga e le faʻafuaseʻi, pe a oʻo ai le tiga ona o se taunuuga o gaoioiga masani ma manaʻoga o le galuega. E mafai ona tupu mai i le nofo i se nofoa o le ofisa poʻo le tū umi mo se taimi e tasi.
• Faʻafuaseʻi manuʻaga faʻaiuga pe a tupu se mea e leʻi fuafuaina faʻatupuina manuʻa i le taimi o le galuega. O se avega e suia a o siʻi i luga, ma pa'ū ma se slip pe lavea se tasi ulu i luga o le kapeneta faitotoʻa poʻo ni seevae o masani faʻataʻitaʻiga. O nei manuʻa e mafai ona faʻamamaina isi soʻoga, tua, ma le ua ma faʻamaʻi maso maso poʻo le saeia o vaivai mea i le tua.

O gaioiga o loʻo manaʻomia malosi faaletino ma e manaʻomia le toe faʻaauau (e pei o le tausimaʻi poʻo le mamafa o le alamanuia) e sili atu le lamatiaga mo faʻamaʻi faʻafuaseʻi ma faʻafuaseʻi manuʻa. Mo se faʻataʻitaʻiga, o nisi o tagata faigaluega soifua maloloina e i ai ni faafitauli aua o tagata maʻi e mamafa ma eseese tulaga i manaoga. E masani lava, e manaʻomia e tagata maʻi le fesoasoani e sui suiga, e tulaʻi mai se nofoa ma le savali. I se tulaga talitutusa, o taumafaiga faaletino e manaʻomia e faʻasaʻo ai se tagata na puʻeina pe laveaʻi se ola e le mafaamatalaina. O faafitauli lava ia e tasi e tupu i le falemaʻi o le fale pe a fai o loʻo i ai galuega o se luʻitau.

Faʻasologa o le Manua o le Ofisa Ofisa

O tagata taʻitoʻatasi e nonofo i le tele o le aso, e pei o i latou o loʻo faigaluega i se komepiuta aʻo nonofo i se nofoa o le ofisa, e maualuga foi le lamatiaga mo manuʻa e le faʻafuaseʻi. O le ergonomics a le ofisa, poʻo le ergonomics komepiuta, e mafai ona fesoasoani e faʻaitiitia le lamatiaga e pei o lamatiaga e fesoʻotaʻi ma le umi o le nofo i le nofoa o le ofisa, ma le carpal tunnel syndrome, e pei o le tiga pito i lalo, tiga o le ua, ma le tiga o vae.

Ofisa o le Ofisa: Ergonomics To Reduce Back Pain?

O lenei taʻiala o loʻo aoteleina ai le faʻaaogaina o manatu faʻamalositino, masini masini ma tino lelei o le tino (biomechanics) lea e mafai ona fesoasoani i le faʻaitiitia o manuʻa i totonu ole siosiomaga galuega mo nisi galuega. O le mea taua, o le faʻamalosia, malosi faaletino ma fetuutuunai e faʻaleleia ai le avanoa e taofia ai le faʻaleagaina o manuʻa.

O loʻo i ai ni faʻamatalaga faigofie ergonomic e mafai ona fesoasoani i se tagata faigaluega e aloese mai le tiga poʻo le toe faʻaleagaina:

• Atiaʻe se faʻataʻitaʻiga o galuega e faʻavae i luga o malosiaga i totonu o se siosiomaga faapitoa galuega, o le taimi na faʻaalu ai le galuega ma le biomechanics (lea e faʻamalamalamaina ai galuega a tagata ma nofo i luga o se nofoa o le ofisa) e faʻaaogaina i le galuega.
• Faʻaaogā le tino e fai ma meafaigaluega e mafai ona suia ina ia fetaui lelei ma le galuega e manaʻomia ai sina popole i maso, liga, ponaivi ma sooga.
• Aoao ma faʻaaoga mamanu tino talafeagai e faʻaitiitia ai le faʻaogaina o le faʻamalosi i le faʻamaeʻaina o le galuega.
• Faʻaaofiofia le soifua maloloina ma le gafatia ma faia se faʻasoaga malosi.

Faailoaina o Pologa Postline ma Risks

O le tele o tulaga lamatia e ono oʻo atu ai i le manua e mafai ona iloa ma alo ese mai le mulimuli i tulafono faavae e fa o le lima matua:

Faʻaauau le faʻasologa umi o lou fili. O le tino maloloina e mafai ona naʻo le nofo i le tulaga e tasi mo le 20 minute. O loʻo nofo i se fale tifaga, i luga o le kesi nofoa o le ofisa, pe i luga o se vaalele e le toe faʻalelei pe a mavae sina taimi puupuu. Tutu i se tasi o eria, pei o le tu i luga o le fola i se laina faʻapotopotoga e masani ona mafua ai le tiga. O le umiaina o le tulaga lava e tasi e faʻaitiitia ai le malosi i totonu o masini mumu (muso, ligaments, ma tendon i tua). O le aʻafiaga e fausiaina ma mafua ai le le faʻavauvau ma / poʻo le vae le faʻavaivai i tua.

O le fofo e faigofie. Pe o oe nofo i se nofoa o le ofisa pe tu i se laina, sui suiga masani. Tau lava o le minoi. Tu i luga pe nofo, sosolo, ia e savali puupuu. A maeʻa ona toe foʻi mai i le tulaga pe nofo i le nofoa, faʻaaoga se isi tulaga mo na o ni nai minute ma nisi.

Faʻaauau pe faʻaauau le faʻaauau i le pito iʻu o le gaioiga po o le maasiasi, o avanoa faʻafeiloaʻi e mafai ona tuʻuina ai sooga. E le pei o galuega e manaʻomia le nofoa i se nofoa o le ofisa, o galuega e manaʻomia ai le gaioiga e mafai ona faʻaleagaina. O na galuega e aofia ai le siitiaina o luga o luga o luga o le fola, faʻafeiloaʻi mamafa, poʻo le faʻaaogaina o le malosi poʻo le uʻamea ao pulea meafaitino ma o le a toe foʻi mai ai ni manuʻa i le ala.

O mamafa mamafa e ofoina atu ai se tulaga lamatia sili atu. E taua le i ai o meafaigāluega talafeagai poʻo le maua o se fesoasoani pe a manaʻomia e le galuega le faʻanoanoa o mea faitino.

Lelavā’i le nofo i le nofoa o le ofisa, mai le galuega poʻo mai le siʻosiʻomaga e ono mafai ai e tagata ona faʻagasolo le le fiafia. Afai o le tasi e sili atu ona mamafa pe lagona le vaivai, e fautuaina e aloese mai le siiina o mea mamafa pe na o le vave foi.

O nei tulafono faʻamalosi o le lima matua o le a fesoasoani i le tagata faigaluega ma o latou tua. A leai o le tagata faigaluega e lamatia le lagolagoina poʻo le faʻateleina a toe foʻi manu.